Миофасциальный релиз (МФР) стопы с помощью мяча

Буду рада вашим комментариям, лайкам, подписке!

[@ВладимирГольц-м6е]

У Вас очень приятный расслабляющий голос , в месте со стопами расслабился и весь я! :-)

[@Lizi_Potsukova]

Прекрасный эффект) Занимайтесь с удовольствием!

[@dimabjj]

Перевозбудил... фасцию?

[@Mariya.G.]

Спасибо большое! Очень важная и полезная для меня информация! Подписываюсь на Вас:-)

[@ЮлияКорчагина-ф5м]

Какая умничка,приятно послушать,очень красивый голос,спасибо за видео!!!😚

[@Lizi_Potsukova]

Благодарю! Рада быть полезной!

[@aril.7459]

С удовольствием позанималась с вами, благодарю! ❤

[@Lizi_Potsukova]

Очень рада! Пожалуйста!

[@ЛюдмилаБелухина-ю6м]

Какая вы умничка.🍒🌹

[@Lizi_Potsukova]

Спасибо ☺️

[@vladymyr_harb]

Ценно! Благодарю 🙏🏼

[@OlgaContemporania]

Благодарю 🌹

[@Lizi_Potsukova]

Рада принести пользу!

[@ЛенаОрлова-я2в]

Лиза, как вы, такая юная, пришли к осознанному фитнесу? Поставлю вас в пример своей дочке! Сама я уже полюбила такой фитнес, потому, что узнала про фасции. Показываете и объясняете очень доступно! Спасибо! Успехов!

[@Lizi_Potsukova]

Лена Орлова большое Спасибо за Ваши слова! Пришла я к этому через собственный опыт, как негативный так и хороший, благодаря пытливому уму и любопытству: «а что будет, если сделать вот так..»

[@Ауриэль-т1т]

@@Lizi_Potsukova у вас восхитительный голос.) И смотреть интересно..И если можно так выразится, очень ,очень красивые ноги!))))

[@veradevur2487]

У меня страшно болит вся стопа ,аж искры из глаз .Но после экзекуции такое облегчение 😌 спасибо за информацию

[@Lizi_Potsukova]

Пожалуйста! Рада что Вам стало легче! Главное не переборщить с давлением, в работать мягко со стопой, с любовью ❤️

[@hutorok_v_mir]

Спасибо!

[@МусяЛадожская]

Спасибо!Хорошие упражнения !😊

[@Lizi_Potsukova]

Пожалуйста!

[@MoscowStandupAcademy]

Спасибо. Супер видео

[@Lizi_Potsukova]

Пожалуйста!

[@EnTimur]

У вас милые ножки.

[@lobokok3405]

Спасибо милая девочка

[@Lizi_Potsukova]

Пожалуйста!

[@ЕленаСилифонова-м4в]

Спасибо

[@Lizi_Potsukova]

Пожалуйста 🙂

[@egortugarin9039]

Класс Спасибо

[@Lizi_Potsukova]

Пожалуйста!

[@Настенька-и9ы]

1:23 начало

[@svf831]

Спасипки))

[@89Luise89]

Thansk so much :) could you add a video to improve calf muscles? Thanks a lot in advamce:)

[@Lizi_Potsukova]

L Ok! In the near future I will make a complex for the calf muscles

[@89Luise89]

@@Lizi_Potsukova great thanks so much, I'll follow you closely :)

[@est_kz]

Не коси збл), по русски пиши

[@Mary_Bz]

А если практически вся стопа сплошная триггерная точка? Везде боль при небольшом нажиме

[@Lizi_Potsukova]

В этом случае можно скатать в шарик несколько обычных носков и прокатывать таким импровизированным мячом. Со временем стопа станет более податливой

[@Roman7_Romanov4]

Мне одному её накормить хорошенько захотелось?)))

[@Lizi_Potsukova]

От слов - к делу!

[@SergioG48]

Лиза ,мне хочется тебя покормить )) На самом деле ,большое спасибо за эти очень полезные упражнения ! Привет из зимнего Санкт Петербурга! 🎄🎉❤️ P.S. ,,пупырки,, ...улыбнуло 😊

[@Lizi_Potsukova]

Пожалуйста! Встречный привет из Новосибирска!

[@сергейкухаренко-п3ь]

Скажите сидя можно делать такие упражнения?

[@Lizi_Potsukova]

Да, конечно! В этом случае будет меньше давления

[@ЕленаТрошенькина]

А при артрите можно?

[@Lizi_Potsukova]

Я бы посоветовала в этом случае мяч помягче! Можно мягкий надувной с маленькими пупырышками. И было бы здорово, соединить это с гимнастикой для стопы!

[@ЕленаТрошенькина]

@@Lizi_Potsukova А у вас есть массаж стопы?

[@Lizi_Potsukova]

@@ЕленаТрошенькинаесть работа руками со стопой, видео так и называется «работа со стопой»

[@est_kz]

А стопа то не маленькая, относительно тела, размер 40 минимум, модет от упражнений увеличиваются.

[@Lizi_Potsukova]

Что-то с глазомером не так, у меня 45й 😉

[@Withnouser225]

Ты чего злой такой? Попробуй членом мячик покатать, может тоже увеличится, подобреешь😮

[@Korsakowski]

Накормите её, смотреть больно 😊

[@Lizi_Potsukova]

Обезболивающее должно тебе помочь!

[@alexmarian5706]

Все здорово, но не видно где вы давите, то есть стопу

[@Lizi_Potsukova]

Приходите на персональное занятие чтобы попрактиковаться!

[@valeriyl8215]

громче...

[@Lizi_Potsukova]

Громче!

[@ядриломудрило]

Какие в твоём возрасте триггерные точки...?! Иди резвись! ;)

[@Lizi_Potsukova]

🤣

[@healing_body26]

Стопу в кадре не видно

[@Lizi_Potsukova]

Если даже Вам не видно, то внимательно слушайте, я на видео всё проговариваю вслух

[@АннаЛужкова-н1ц]

Внизу видео есть такой пунктирный прямоугольник. Еажмит5 на него. Картинка на весь экран развернётся и все видно.

[@АляЖуравлева-й5ч]

😢Ой, оделась бы, детонька

[@Lizi_Potsukova]

Действительно! В следующий раз шубу и валенки надену, спасибо за подсказку!