Faça isso e TENHA RESULTADOS!! 😱

[@maurizeliaferreiradealmeid4333]

Bem parecida com as minhas marmitas, faço por quinzena, vário bastante pra não enjoar, deixo 30%das marmitas sem verduras esse dia q pego sem verduras como com salada crua faço no dia, uso arroz integral e sempre coloco legumes ou uma lata de milho com ervilhas, amo congelamento economiza tempo e gás bju Zélia de Itabuna Sul da Bahia

[@alinnemauricio249]

Fiz! Está ali no congelador enfeitando. Não desce! Meu paladar está pedindo outras coisas. É horrível não ter disciplina alimentar. Mamães já criem seus filhos com alimentação 100% saudável e evitem o acesso à alimentação industrializadas. Depois é difícil desapegar de alimentos não saudáveis porém palatáveis.

[@lymontteiro]

Exato, faço isso com meu filho e ele ama todas frutas e legumes ❤️

[@MA-xd9zl]

Você tem que achar uma variação de temperos por exemplo que te façam gostar, eu fui a criança/adolescente que te juro, só comia miojo, nuggets, peito de frango, arroz, carne moída e batata frita, de resto era só porcaria que eu queria e morria de fome mas não comia bife nem vegetais ou frutas. Hoje em dia achei como comer vegetais e frutas e adorar, tá tudo no tempero.

[@carolschoeffer6782]

Alinne, não desista! Hábito demora anos para a gente se adaptar de fato, vai tentando e dando o seu melhor, comemore os pequenos resultados até virar uma rotina de fato

[@lyschl5428]

Guria, minha filha era assim. Tive que "desintoxica-la". Ou seja: fui cortando o sal gradativamente, tirando temperos industriais, colocando temperos naturais como salsinha, cebolinha, pimenta calabresa. No começo foi horrível, ela ficava até sem comer. Mas depois dessa primeira fase foi melhorando. Hoje ela come muito melhor e nem consegue comer industrializados (muiiito salgado, chega a queimar a boca dela). Sum up: Não desista, continue experimentando.

[@amandasampaiorodrigues8263]

Assisti quilos mortais, você vai ter nojo

[@aventurascomtadeu]

Interessante! Gostei, isso também porque a minha irmã faz igual a você, prepara as refeições, depois com as refeições prontas ela faz essas várias marmitas para consumir durante uma Semana, muito bom e excelente ver que você gravou esse vídeo, para ajudar as pessoas, porque dessa forma economiza energia, água e Gás, porque assim como minha irmã me falou, quando a pessoa cozinha em uma panela grande uma quantidade maior de preparações, inclusive o feijão que quando cozinha uma grande quantidade de uma vez, economiza Gás, porque se for ficar cozinhando todos os dias com porções pequenas irá gastar mais Gás e e Tempo,

[@giulianarodrigues6024]

gasta mais gás mesmo. principalmente feijao. o chato é q arroz e feijao na hora é outraaa coisa né. mas congelando nao fica tao ruim. pior é fazer e deixar na geladeira pra comer por 3 ou 4 dias. ai fica bem ruim mesmo.

[@aventurascomtadeu]

@@giulianarodrigues6024 Sim! Mas creio que economiza gás quando cozinha de uma vez uma porção grande, uma panela de feijão cheia em vez de cozinhar todos os dias pequenas porções porque irá usar o gás várias vezes, e então sobre congelar, realmente é necessário porque se deixar na geladeira por muitos dias poderá estragar, eu já fiz isso de cozinhar menos de meia panela de pressão para umas 4 porções, e realmente já ouvi dizer que não é bom e que o bom e melhor mesmo é colocar no Freezer

[@neusamaria9764]

Gostei muito, você faz mesmo !!!!Porque gostei, Já dei like e me inscrevi .

[@suzydourado]

Você me inspirou, fiz mercado com alimentos certos e vou cozinhar hoje!!!!! Estou de férias e quero estender esse hábito para a vida. É meu treinamento!!!! Obrigada

[@suzydourado]

Se foram 3 quilos !!!!

[@MiRuback]

Que orgulho meu deus 😍😍😍 fico feliz demais que voltou aqui e compartilhou essa vitória ❤️

[@sandrasalgado4420]

Arroz integral eu refogo e cozinho na panela de pressão. 5 minutos após chiar e desligo. Abro depois de uma hora. Economiza gás, tempo e trabalho.

[@gabriellaguedes6775]

Descobri que muitos dos alimentos que eu não gostava era pela forma de preparação. Hoje eu sempre encontro um jeito de fazer pra ficar do meu gosto

[@valdelicelima7353]

Menina, eu procuro tanto vídeo de marmita fit e nunca tinha encontrado um tão simples, gostoso (parece, rsrsrs...) Me deu até vontade de fazer amanhã.

[@CarlaScarpa01]

kzbin.info/www/bejne/goHNaaGElrKUaLM Fiz um vídeo assim...se quiser assistir

[@Jomascarenha]

As marmitas são de quantas ml?

[@CarlaScarpa01]

@@Jomascarenha as q fiz pote de 300ml

[@Jomascarenha]

@@CarlaScarpa01 Obrigada!

[@avidaepreciosa]

Uma dica importante: Brócolis e Couve-flor não precisa por no cloro, mas é essencial colocar no vinagre de alcool, na mesma proporção do cloro (1 litro de água - 1 colher/sopa de vinagre). O vinagre age como um adstringente e ele vai desgrudar os microrganismos que ficam encrostados no fundo das arvorezinhas. Mas se você passa no cloro, depois quando vai cozinhar é como se você estivesse fazendo uma "sopa de larvinhas mortas", porque elas vão continuar grudados lá dentro. Então por isso é importante o vinagre!

[@rodrigo_rsg]

O vinagre não serve como higienizador. É mito!

[@avidaepreciosa]

@@rodrigo_rsg eu não disse que ele higieniza, disse que ele age como um adstringente que vai "puxar" a sujidade que está encrostada no fundo das "arvorezinhas" da couve-flor ou brocolis. E depois do vinagre é só cozinhar que a própria temperatura realiza essa higienização. Tanto o brócolis como couve flor são os unicos legumes que valem essa regra. O restante é realmente com o cloro, principalmente aqueles que serão consumidos crus e/ou com casca.

[@avidaepreciosa]

@@rodrigo_rsg Se você usar o cloro pra couve flor e/ou brocolis, o que vai acontecer é que você estará cozinhando algo cheio de "larvinha morta" encrostada dentro das arvorezinhas...Por isso que tem que usar o vinagre, o vinagre vai puxar toda essas sujidades pra fora do vegetal, aí como o couve flor e brocolis não se consome cru, por isso não ha necessidade de higienizar no cloro!

[@normaceliadesousasilva6627]

Valeu a dica

[@camilac416]

E eu que lavo com agua kkkkk ja morri varias vezes

[@rosianemioto9145]

Minha mãe também tinha muita dificuldade em emagrecer, já tentou tudo quanto é remédio... Só foi conseguir emagrecer depois que seguiu uma reeducação alimentar que a amiga dela indicou, mês passado perdeu 4 quilos 🙏🏻

[@thaismota5225]

Aqui eu coloco farinha de aveia na carne para fazer as bolinhas de almôndegas!!

[@marimourab6511]

Tenho 34 anos, dois filhos, uma vida corrida e ganhei uma barriguinha anos atrás por conta do anticoncepcional injetável. Cortei o anticoncepcional e mudei minha alimentação com cardápios acessíveis e alguns treinos em casa mesmo. Perdi 5kg em uma dois meses, sem neuras e sem encanação, comia o que eu gostava, em menor quantidade, cortei refrigerante, não totalmente, tomo de vez em quando. A alimentação é o princípio de tudo. Hoje em dia está tudo muito caro, inclusive legumes, verduras etc e não compro só pra mim, compro pra todos de casa, o que não torna tão barato, mas compro o que dá, como dá e segue o baile, tem que dar um jeito, se não dá pra comprar tudo o que precisa é só cortar as porções do que tem.

[@CrisLardocelar]

Tô muito feliz consegui eliminas 7 kilos em 15 dias com suas dicas, e estou participando do DESAFIO 24 dias que está me ajudando muito com receitas para minha dieta … meu foco é perder mais 8 kilos e com muita determinação ❤

[@emillysilva889]

Qual grupo?

[@ingridysantos4602]

Ooii sabe me dizer quantas gramas as marmitas pesam ??

[@CrisLardocelar]

@@ingridysantos4602 do jeitinho que eu fiz 400g a 450g

[@lohainemoura3855]

Oi, que desafio é esse?

[@l.a.sportsnationbrasil4725]

dieta com deficit calorico, atividade fisica, beber 4 litros de agua por dia...se realmente perdeu 7 kgs, uns 4 foi de retencao de liquido, primeiro mes sempre eh facil perder, a partir do segundo que fica chato pois ai o que vai ter que limpar sera a gordura mesmo.

[@millenavitoriaaa4300]

Fazer as almôndegas diretamente ao molho tbm, ficam super macias,sem precisar selar em uma panela aqueça o molho de tomate e a água deixe ferver, faça as bolinhas de carne vá acrescentado ao molho deixe cozinhar até as almôndegas ficarem cozidas e o molho grosso. Se preferir refolgue o molho já pronto com cebola e alho, fica uma delícia 😋 obs: e não fica crua! Ameii o vídeo💗

[@damarismello3137]

Bom dia! Olha eu aqui dando pitaco! Sorry! Eu aprendi com a Dra Gisela Savioli a fazer a geleia de pé de galinha (uma bomba de colágeno), faço os cubinhos , congelo, e depois uso em todas as minhas comidas diarias: arroz, feijao, sopas...tudo. alem de acrescentar um sabor a mais, ajuda na manutençao da nossa saúde. Eu coloco até na raçao da minha shitsu que ja está ficando velhinha. Obrigada pelo canal e sucesso!

[@juliacapelo4588]

Amei o video! Mas uma dica que aprendi com a nutri: açafrão se coloca sempre após o cozimento, para manter suas propriedades. Bjs :)

[@sandrasalgado4420]

Eu coloco o açafrão antes porque incorpora sabor e cor ao alimento, principalmente a carne.

[@fernandacbomfim]

Depois da pressão, sugiro deixar o caldo reduzir até reforgar o frango de novo. Fica uma delícia! Obrigada pelo vídeo.

[@katiaalves5710]

Fazer marmitas é muito prático para o dia a dia, melhor ainda quando a Mi dá essas dicas que facilita muito mais. Sobre desfiar frango, acho mais fácil apenas mexer com a colher até deixar bem desfiado.

[@suederibeiro795]

9.

[@mariadinaalves2054]

Boa noite eu não consigo fazer esse a arroz quantos kg você fez e quanto de água

[@katiaalves5710]

Boa noite, normalmente 1 xícara de arroz vai 2 e meia ou 3 xícaras de água. A quantidade para fazer as marmitas acredito que 2 xícaras sirva para 12 marmitas ou mais, depende da quantidade que come em cada refeição.

[@irenemuniz5757]

@@suederibeiro795 %9

[@giulianarodrigues6024]

@@katiaalves5710 pois é gente... a quantidade q come em cada refeição... como sei isso? eu adorei as marmitinhas do video, comida gostosa, mas achei as marmitas muito pequenas kkkk. gente, nao dou conta de comer so isso nao. teria q comer tipo 1 marmita e meia pra matar minha fome... como faço com essa questao de quantidades? as pessoas quase nao falam sobre isso. tento ir pelo meu feeling mesmo de comer so ate o momento q saciou e priorizar proteinas, mas percebo q se eu nao incluir uma quantidade razoavel de carbo eu passo fome. to no processo de priorizar as proteinas e diminuir cada vez mais o carbo. mas nao sei se ainda como mto.

[@MarcoOliveiraocram]

Esse purê ficou top hein! Parabéns! Vc tem muita razão, em 1h30 tudo pronto. Não tem desculpa. Vlw

[@jessicaviana6864]

Ela e maravilhosa cozinha muito bem ir muito linda parabéns 👏👏👏👏❤️❤️❤️😍

[@luizamary6629]

As receitas da mirielli é muito boa, daí eu junto com as dicas do dr juliocemar saúde total. Nossa só tenho a agradecer

[@claudetepereira5103]

Que delícia suas marmitas. A almonegas eu coloco no forno para assar e depois coloco no molho

[@anapaulaferreira6402]

Amando esse conteúdo... Basta ter disciplina que a gente melhora muito nossa qualidade de vida.

[@LuizaCostaCachuda]

Minha dica: eu uso o caldo do frango para fazer sopa para a semana, fica incrível!

[@antoniorios7299]

Tb guardo o calfo do frango para sopa ou porão complemento com o café q fez o frango do dia

[@SimonePinheiro]

Com certeza fazer a comida da semana é uma opção maravilhosa pra gente garantir nutrientes e ainda por cima economizar! Adorei suas marmitas, inclusive me deixou com saudade de comer arroz com açafrão, que faz tempo que eu não como por aqui, mas vou fazer esses dias. Bjs!

[@marildaramos6922]

Perfeito pra quem trabalha e estuda o dia todo!

[@aliceemarcela]

Gratidão Mi! Muito boa a sua dica.. fiz igualzinho o teu cardápio só que fiz comida para 2 adultos e 2 crianças. Então foi muitaaaa comida.. parecia que não veria fim do preparo 😅 mas em 4 horas consegui terminar e deixar tudo pesado e separado dentro das marmitinhas. Já comemos hoje e foi aprovado!! 🥰🙏

[@CarlaScarpa01]

kzbin.info/www/bejne/goHNaaGElrKUaLM Fiz um vídeo assim...se quiser assistir

[@silvanabaratela1790]

Tbm quero saber kkk

[@CarlaScarpa01]

@Amanda Santos tira 1 dia antes e coloca na geladeira

[@aliceemarcela]

Eu comprei aquelas marmitinhas de plástico que podem ir direto para o microondas, eu aqueço lá.

[@aliceemarcela]

@@CarlaScarpa01 sim, tiro na noite anterior e coloco na geladeira.. mas quando esqueço, coloco pra descongelar no microondas mesmo, não fica igual o sabor e nem a textura, mas as vezes é o que se tem com a correria com duas crianças pequenas..

[@jeanegomessilva8167]

Vou fazer as minhas hoje!! É muito importante a dica para não acumular água quando descongelar e não perder o tempero!!!

[@NathaliaGiani27]

Fiz de maneira despretenciosa e em 2h tudo ficou pronto! Sem brincadeira! Obrigada pelas dicas!!!

[@ltzsabina]

Vc prepara com muito capricho, parabéns

[@joelmaconceicaodasilveira9344]

Eu gostei muito das dicas e principalmente a sua economia. Nota 1.000.

[@allinepereiradasilva7495]

Mi ficou uauuu essas marmitas, tive tempo de ver só hoje. Mas já passarei no mercado para dar início as minhas marmitas.😉

[@aévillygomes]

Eu tempero antes a carne e deixo descansar dizendo minha mãe que isso serve para o tempero "penetrar na carne" e fica maravilhoso 😃😃

[@sunflowerlover9344]

Tbm não consigo fazer carne sem deixar marinar kk

[@joanadarcmedeirosdeamorim87]

Tb deixo marinando as carnes /frango

[@anamariateodorofranco8702]

Ótimo 😁

[@flavialucena4495]

Cai de paraquedas, amei vou fazer uma cirurgia em breve e essa dica foi maravilhosa porque sempre imaginei tudo muito difícil de fazer e ela mostrou tão simples, nota 10 parabéns pelo vídeo.

[@suzyazevedo1887]

Melhor vídeo de marmitas, pois é muito simples, primeira vez que consegui fazer e está sendo ótimo, otimiza o tempo e ainda como saudável. Obrigada

[@dicavalcanti46]

arroz integral eu recomendo fazer na pressão, além de soltinho e mole fica uma delicia!

[@wga.servicecnc]

muito bom a ideia de reaproveitar o caldo do frango ...

[@karenkelli1884]

Sensacional! E esse arroz? ❤️ Parece estar super apetitoso, é uma forma gostosa de fazer arroz integral pra quem não está acostumado a comer. Poucos ingredientes e marmitas deliciosas. Está de parabéns. Deus abençoe sua vida! ❤️🌹🙏🏻

[@cristinatimboni5224]

Oi! TB estou fazendo marmitas, amei suas dicas! Qual medidas da balança para os alimentos?

[@dorafreire1527]

Oi conheci seu canal hoje, achei legal,faz caldo tenho dificuldade de fazer ,e comida tbm não gosto de fazer mas estou querendo aprender a fazer dessa forma.

[@claudiamuller6201]

Mi,nunca vi essa batata doce roxa ,onde eu moro a batata doce só tem a casa. Roxa ,mas por dentro ela e branca ...fiquei encantada pela cor

[@ericasales7958]

Essa raiz é bem conhecida.aqui no Amazonas, chamamos ela de cará roxo, e tem o cará branco, comemos com café, tipo como cozinhamos a macaxeira ou mandioca como dizem pelo resto do Brasil a fora, cozinhamos só sal, bandamos ele de comprido e cozinhamos, acho de mais mole que a batata portuguesa, acho uma delícia, e não e muito saudável, mas ele bem quentinho com uma manteiguinha, é uma delícia com café, e por aqui é alimento tambem pra quem malhar, vende em bandejinhas nas padarias, geralmente fazem um pequeno kit, cará roxo, batata doce e ovo cozido, muito prático, mas vende no mercado, nas feiras, é bem comum pra nós aqui

[@edilainecostaluciano3342]

Oiii aqui em Rondônia tem Roxa, laranjada, branca e amarelada tem ela com casca branca também.... São variedades o sabor é diferente também eu amo a laranjada

[@anagomesh187]

Amei vídeo parabéns, só estou conseguindo emagrecer porque entrei num programa de emagrecimento em dois meses já pedi 10kilo, está valendo muito a pena cada centavo que investir no programa , estou feliz é isso ai todos buscando um objetivo de melhora🙏🙏

[@rarimamiguel3746]

Eu já ví, aqui em Angola aparece mto

[@priscilamontanha747]

Estou amando suas dicas , tem me ajudado mto no meu processo de reeducação alimentar ♡ Vc é maravilhosa #gratidão🤍🙏🏻

[@polyanaoliveira9795]

Bater no liquidificador o frango fica topppp

[@brendaraveli375]

Estava pesquisando sobre computação e não sei bem como vim parar aqui. Cai de paraquedas neste video kkkkk. Mas ja vou me inscrever. Cara que receitas simples e facil. Ja tentei fazer marmitas fits, mas e sempre umas receitas cheias de frescura , complicadas, com produtos caros, e difíceis de achar que chega desanima. Finalmente achei um receitas que sei que vou gostava. Muito Obrigada .

[@MiRuback]

Seja super bem vinda 😍

[@carlilianpacheco]

Vídeo maravilhoso, muito útil. Obrigada por compartilhar. 10:45 dica: mexer rapidinho com uma colher de pau também desfia e não cansa tanto.

[@katialanziotti5306]

Estou amando seus vídeos, tudo muito bem explicado e são marmitas que qualquer pessoa consegui fazer e comer. Fico babando 🤤

[@mariselmajudite5707]

Amei suas dicas! Estou curtindo e deixo uma dica pra você mais prática para desfiar o frango que é na batedeira, é rápido e sem sofrimento. Bjs

[@camilamoura6251]

Mi a legenda com os temperos ficou ótima!! estou adorando os vídeos de marmita esta ajudando demais OBRIGADA ♥️

[@tali1599]

Chega o coração palpitou quando viu vc colocando milho no arroz Kkkkk ficou tão bonito, gosto muito de milho. Ficou muito bom o vídeo

[@_lealcarla]

Amei as ideias desse cardápio, eu tô tendo dificuldade na alimentação, parece que a comida tá sem graça pra mim, sem ideias de salada e marmita, então esse vídeo me salvou.

[@simonemonteiro5049]

Amei suas dicas vou fazer para minha carol monteiro

[@jacigomes5746]

Bom dia meu nome é jacimária falo de Salvador Bahia eu amei vc, é igual a mim prática amei adoro isso na cozinha praticidade é tudo amei as suas receitas, e sua praticidade tbm bjs

[@Saravirginiavv]

Meninaaaaaaa, cheguei agora no seu canal, já estou inscrita e te segui no insta ❤️. Realmente, não tem desculpa pra fazer marmitas, nem 2 horas e tá tudo pronto. Você será minha inspiração.

[@katiacruz6282]

Amei seu vídeo vou fazer

[@millim8763]

Fiz as compras, amanhã vou cozinhar e congelar, estou amamentando mas eu só estava comendo massas e industrializados (logo eu que amo comida saudável me rendi a rotina caótica), certamente essa dieta será mil vezes mais saudável. Claro que comerei mais frutas e também carboidratos pois preciso nessa fase, mas só de ter uma refeição saudável pronta todos os dias já é um grande passo pra mim. Também estou iniciando treinos para diastase e tonificação do bumbum, espero voltar nesse comentário com bons resultados!

[@liviaandrade7688]

Gostei da dica para não criar água. Há muito tempo não fazia por esse motivo é ficar horrível com gosto aguado. Vou testar com essa dica. Obrigada 🙏🏻

[@gabrielasendin5088]

Maravilhosa!! estou totalmente influenciada em vários aspectos, as marmitas serão feitas em breve ❤

[@monicamachado2136]

que vídeo maravilhoso!! Se vou fazer não sei, pq ainda não cozinho.. mas já vou enviar pra amiga recém casada que tá precisando da dica

[@lucianaoliveira650]

Vc é muito caprichosa, eu não canso de dizer 🌷🌺🌻

[@karinaguima6522]

Cai d paraquedas rs, mas tu ganhaste uma escrita. Gratidão por ajudar me!

[@anapaulasoaresferreira8448]

De onde são suas panelas são de cerâmica? E o arroz integral vc deixa de molho quanto tempo mais ou menos em água fria ou água quente? Obrigada e parabéns pelo conteúdo ❤

[@yumechangames8601]

Amei tudo! Continue

[@cristianafirmino5022]

Você é excelente parabéns e muito obrigada pelas dicas de alimentação saudável. Tá tudo lindo 😍❤️

[@marcelarabelo7674]

Muito interessante... gostaria de saber quantidades de porcoes, e tamanho da marmita

[@valeriamourao]

Amando acompanhar essa preparação de marmitas. Querendo muito preparar as minhas. Bjosss.

[@viniciusgiazzoni9619]

Muito bacana o vídeo! Eu gostei bastante. Vou fazer!

[@marrieteconceicaosoares7405]

Chegou hj aqui e eu já queria fazer, só não sabia como! Parabéns 👏 me inspirou agora é comprar os legumes e mão nas marmitas rsrss ❤️

[@suzannaleal22]

Amei! Farei na próxima semana.

[@mariaceliacarvalhogoncalve8484]

Bom dia Mi , amei demais esse vídeo se vc fizer sempre eu volto a me inscrever porque amo seus vídeos mas TB me inspirava nos seus cardápios mas como não tenho Facebook e Instagram e aí vc tava postando as receitas melhores por lá me desanimei e sai mas se tiver sempre eu volto bjs no ❤️

[@gameover_1797]

Eu preciso perder peso e essa ideia é muito interessante. Ficaram apetitosas as suas marmitas. Parabéns.

[@irisoliveira5725]

Como não amar essa mulher maravilhosa 😍💗. obrigada pela as dicas sempre, que Deus te abençoe.

[@gaby]

Eu eliminei 27kg só com alimentação também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim

[@cintiaalmeida8579]

Olá. Faço minhas marmitas a cada 2 semanas. São muito parecidas com as suas. cozinhar assim é muito mais prático, barato e saudável. Amei suas dicas. muito legal.

[@nandorutoful]

Não conhecia o seu canal, parabéns pelo talento e pelo amor que vc cozinha,vc faz até um peito de frango sem graça ficar bonito como se fosse a melhor comida do mundo, ver vc cozinhar e um presente, continue assim!!

[@angelitamadalena4344]

MEsse arroz colorido tá demais. Amei a dica do brócolis. Vou testar as almôndegas de carne. Super like. Gratidão pela receita

[@biaolicampos]

Amando esses vídeos, já quero copiar todas as receitas de hoje 😂

[@raquelsouza35]

A Batata doce fica rosinha assim como? Parece beterraba. Amei, tô começando a fazer.❤️😘

[@cassiacostamarques9264]

Essa batata doce é roxa mesmo.

[@varandavipimoveis]

Excelente vídeo e incentivador para mudanças de hábitos alimentares, porém o problema é congelar nesses plásticos tóxicos em BPA (bisfenol A) e que o processo de congelamento é tbm um processo de cozimento. Portanto mais saudável mesmo é utilizar marmitas de vidro. Bom apetite!!

[@ravely1721]

Nem todos os recipientes plásticos contém BPA. Esses próprios para freezer e aquecimento não têm.

[@gabisantivelly4479]

Adorei amiga muito obrigado vou começar a Fazer brujo desde espana💋💋

[@laerciorocha946]

boa tarde as marmitas você pesa de acordo com a quantidade de carboidratos e proteínas que você precisa diariamente isso e adorei a rapidez e agilidade ficou muito mais pratico muito obrigado pelas dicas

[@reginacometti7046]

Conheci vc agora, me encantei com sua agilidade, praticidade, higiene, vc é simplesmente ótima. Parabéns, vou tentar fazer como vc rsss 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Muita Sorte, Saúde e Luz Divina em Seus Caminhos 🙏🏼💕👏🏼 Haa...e já me inscrevi em seu canal 😘

[@vanessasoto8448]

comprei um e- book que ensina como fazer e várias receitas de marmita fitt,to amando

[@larissafialho881]

Como eu precisava desse vídeo. Chegou na hora certa. Já me inscrevi no canal 😘

[@joaoelias7212]

perfeito, obrigado, mas adorei mesmo foi seu jogo de panela kkkkkk, excelente vídeo

[@larissaizabella6146]

Mii, dá dicas de lanche tbm! P levar pro trabalho. Amo suas dicas 🥰 Obg linda

[@mariafonteneledossantosfon2366]

Adoro cozinhar ....e vc se garante viu menina?!

[@veronica_y82]

Fiz as almôndegas, ficaram perfeitas, marmitas prontas para mais duas semanas ok, mto obrigada por dividir tanta dica maravilhosa conosco!!! 😍

[@vanessabianki7293]

Sempre faço as minhas! Vou fazer esse seu cardápio,me deu muita vontade! Ficaram mto lindas!! Devem ser deliciosas!

[@polianaalmeida2808]

Vou fazer compras amanhã e me inspirar em você... obrigada pelo vídeo 👏👏👏😍

[@noreniltostes5527]

Estou adorando seus vídeos!! Maravilhosos, muita dica excelente! Parabéns pela criatividade! Estou me inspirando nas suas dicas!

[@leticiadanziger7338]

Ah maravilhosa !! Mais tarde vejo seu vídeo com calma pra me inspirar pra mais uma semana no foco ...firme e forte sempre ...🙏💪

[@deboramelo1176]

Já trabalhei em cozinha e eu fazia essas marmitinhas. Eu emagreci bastante na época. Não foi tanto no peso, mas minhas medidas diminuíram bastante em 4 meses. Aí sai de lá, veio a pandemia e eu engordei de novo kkkkkkkkkk. Obrigada por esse vídeo que apareceu pra me lembrar que preciso perder tudo que ganhei de peso.

[@francielebatinga8049]

Ameiii a ideia, quero muito fazer isso pra me organizar melhor, amei o cardápio tbm.

[@silenecosta7479]

Poxa adorei muito boas tá bem feita especificada assim que eu gosto pessoa prática parabéns

[@marcinhaadri8320]

Amei me ajudou bastante agora que voltei a fazer exercicios em casa vou fazer minha marmita da semana fit.Obrigada!

[@Edi-we4qd]

Tudo muito bom e científico. Pratico e frugal. Perfeito, económico e moderno. Parabéns, canal muito útil.

[@saramatanguinha]

amei❤️ praticidade é tudo, além de evitar possíveis furadas na dieta por falta de tempo

[@glaucialeci6315]

Nossa muito top, parabéns sem falar as dicas q faz toda diferença...

[@yancavirginia304]

Amo os vídeos de marmitas e organização. 🥰🥰

[@videosdoshrek8292]

Cheguei aqui por esses dias , e estou gostando muito , já me inscrevi (Marta)

[@tamiresmachado9836]

Mi vc poderia fazer um vídeo de lanches gostosos que podem deixar pronto pra semana? Minha maior dificuldade é na hora dos lanches.

[@vaniaabreu4931]

Vc manda muito bem na cozinha. Parabéns

[@YasminVitoria-le4cd]

Primeiro vídeo que assisto seu e já me inscrevi! Você me fez ver que cozinhar não é complicado. Gratidão por esse vídeo maravilhoso!

[@lucimara3311]

Me inscrevi agorinha ótimas dicas vou aderir , saúde tudo de bom