Marmitas em 2 horas | o BÁSICO FUNCIONA!

[@cidaferreira7564]

Se todo mundo fizesse cardápio e lista de compra do que vai comer durante a semana, economizaria muito no mercado. Eu já vou com meu cardápio pronto e não trago nada de besteira. Foi assim que emagreci 20kilos, sem remédio.

[@vanialucia8152]

Uma coisa q eu fiz e foi a melhor... comprei potes de vidros. Vão no freezer. Levo no forno e ainda como nelas....muito bom. Investimento!!! São caras, mas duram uma vida e sempre ficam lindas, são saudáveis....

[@iracys.4908]

Que curiosos isso, vc congela e degela, poderia colocar um passo a passo de como vc faz e se em vez de forno pode usa Airfrier, para aquecer!? Agradeço

[@valeriarodrigues599]

E ainda ajuda na saúde por causa dos potes de plástico

[@raphaelarocha6138]

Adorei o vídeo. Não basta apenas ter foco. Tem q ter muita dedicação também. É organizar o cardápio da semana, fazer lista, ir ao mercado/sacolão, é preparar toda a comida e ainda limpar toda a cozinha e lavar a louça. Gente, cansa muito, mas pelo menos é um dia de dedicação para 7 dias comendo saudável e o melhor, economizando muito! Parabéns pelo vídeo. Cheguei agora no canal e já estou mais encorajada a começar a preparar as marmitas para semana toda.

[@joaopedroemamy]

Teu marido é uma graça! "Não vejo a hora de trabalhar só para comer as marmitas" kkkkkkkkkk

[@MiRuback]

Hahahahhaah o amor da minha vida 😍

[@caioalbuquerque5465]

Nossa, eu estava extremamente cansado dessa rotina de cozinhar e foi muito difícil manter a consistência até que eu deixei de seguir dietas. Agora vendo os seus vídeos me deu muito mais ânimo para cozinhar e seguir uma dieta saudável. Agora é 18:56 e já fiz toda a minha comidinha da semana, agora e só esquentar e comer hahahahaha, um beijo ❤️

[@Helenara.M.]

👏👏👏

[@saraaraujo540]

🎉parabéns

[@mariadelourdessantos2934]

Vc arrasou

[@ni.andamorim5363]

Olá Mi, quanto deve pesar cada marmitinha para termos uma base de quantidade quando montar?

[@angelitabrito7070]

Tenho um triturador desse. Uma mao na roda para a dona de casa. E além do mais é um produto barato e eficaz.

[@thamiresassis35]

Mi só senti falta vc mostrar as combinações que fez no final do vídeo... Amei demais seu canal

[@beatrizleonardo1659]

Verdade. Fiquei esperando isso acontecer.. Ela passar c a filmagem por cima das marmitas. Muito bom o vídeo. Preciso me organizar desse jeito. Obrigada 🌻🤗

[@thayssantos7816]

Nossa mudou minha vida, já havia tentado antes, só que parei pq não sabia das técnicas e ficavam aguadas, ver seus vídeo foi esclarecedor. Hoje já recomendo todo mundo a fazer marmitas.

[@lorranygregorio8107]

Mi, faz um vídeo de lanches que a gente possa fazer pra semana toda ou na noite anterior pra quem tem a vida corrida e não consegue fazer lanche todos os dias

[@marimolina127]

Faço tudo bem parecido com vc! Dica da abóbora: corte em duas metades, cobre com papel alumínio e coloca no forno. Depois é só tirar a polpa com uma colher ❤

[@juci8198]

Mi, faz um cardápio de saladas também pfv! Tô tentando organizar a salada da semana também.

[@BaconPolar]

Mii, adoro tuas comidinhas, porem sou vegetariana! Por favor, faz uma semana opção veg, tenho certeza que aqui te um público que nao conhece, que quer tbm uma opção diferente e econômica, fora que vai diversificar seu público 🥰🥺

[@lilianedaianesp]

O começo do vídeo a mi falando rápido “vamos economizar pq começo de ano é complicado pra todo mundo” foi tudo kkkkk adorei esse começo em 1,5x kkkkkkk

[@MiRuback]

😂😂😂😂 bate papo com o marido hahahahah mandei a real mesmo! Kkkkk

[@cidaferreira7564]

Verdade !! igual eu para marido; começo de ano nada de dívidas !! já tem IPTU, Seguro carro etc etc kkkk.

[@beatrizliborio4926]

Mi, mostra pra gente a parte de descongelar elas! Tanto pra quem tem microondas e pra quem não tem. Por favor! ♥️✨

[@patriciabraga5284]

Aqui em casa costumo tirar ela do freezer a noite antes de dormir e na hora de comer no outro dia fica mais fácil esquentar tanto em banho maria quanto no micro

[@PatriciaSilva-qm5sr]

To me sabotando a semanas ou meses querendo fazer marmita e nao faço de preguiça. Trabalho em casa com confeitaria. Meu dia a dia é muito corrido paro pra fazer almoço para organizar meu filho banho... e levar pra escola. Nesse meio tempo cuido da casa no q dar pra fazer . E quanto isso sigo falando com clientes pelo celular após o almoço saio e volto com entregas e assim vai ate as 18h chega a noite n estou aguentando mais ficar em pé e nem quero fazer comida de tão cansada. Vou providenciar isso no domingo. Ja q trabalho sozinha tenho certeza q vai me facilitar muito ter a comida prontinha. Obrigada Mih pelo incentivo♡♡

[@lulliii_10]

Sinto muito a mi como uma irmã mais velha que eu não tenho kkkk hj mesmo vou fazer as compras e me veio esse vídeo que capricho ❤também estou mostrando seu esposo levando marmitas para o hospital para o meu namorado e mostrar que é possível sim comer bem e economizar 😂

[@gleycisilva7806]

Eu e meu marido decidimos recentemente mudar nossos hábitos e a Mi tem me incentivado bastante. De todos os vídeos que vejo sobre marmitas, aqui é onde eu entro, vejo, sinto mais ânimo e vontade de fazer

[@MiRuback]

Ahhhhh meu ❤️ não aguenta 😍 obrigada de verdade! Vcs me motivam!

[@anaclaramatiasbrasileiro9385]

Amo seus vídeos fazendo marmitas. Já fazia antes de te conhecer, mas essas dicas e opções (e seu jeito leve de trazer conteúdo) me animam a mantê-las na rotina. É como se você me lembrasse de que é uma ajuda que eu dou a mim mesma.

[@MiRuback]

Fico feliz em saber 😍😍 são atos de amor próprio! Melhor coisa é cuidar de nós! E conte comigo sempre viu?

[@julianabernardino8144]

Faço as marmitinhas também, é muito prático e econômico. Uma dica para descascar a abóbora já que vai fazer purê : eu coloco ela um pouquinho com casca e tudo dentro do microondas que fica fácil de descascar. E para ferver a água mais rápido e economizar tempo e gás eu uso a chaleira elétrica. Facilita demais porque as vezes a água demora para ferver e preciso de mais bocas no fogão e a água está lá fervendo ainda. Mas adorei suas dicas. Muito top seu vídeo!!

[@claudiaamdeoliveira4242]

Vou deixar uma dica que eu uso com essa bendita abóbora quando não encontro no sacolão a opção cortada e descascada. como vc já irá utiliza lá em forma de purê a minha dica é, retire as sementes, lave a abóbora, enrole com filme plástico, no lugar que fica a cavidade vc faça furinhos com palito. Cozinhe no microondas. Ou, embale com alumínio e asse no forno aproveitando a fornada dos legumes.

[@terezinhaaparecidadacosta1755]

😋😋❤❤ Hum que delícia essas comida gostaria de você fizesse vários tipos de peixe você é muito organizada as refeições que faz toda marmita

[@aminemonteiro6124]

Eu não gosto de cozinhar, principalmente todos os dias.😢😢 Amei as suas dicas e vou colocar em prática ❤❤❤ Obrigada😊

[@nataliacamiloti2806]

Mi, sou mto sua fã no insta. Vejo todo dia... Faz um vídeo com temperos? Tipo os temperos que não podem faltar na sua casa e pra que usa mais cada um... Ex tomilho uso mto para os legumes no forno. Mostarda sem no frango. Coisas assim... Ia ajudar mto a gente na preparação! Obrigada ❤️

[@qualaboa]

Testa fazer esse purê de abóbora no micro-ondas. Não precisa nem perder tempo descascando. Fica uma delícia!

[@goretecarvalho8509]

Amei essa dica Anitta vou tentar fazer aqui em casa somos três aqui em casa eu o esposo ele tem 11 vamos!😊😊😊

[@criss108]

Eu faço carne moída patinho com beringela, alho cebola pimentão vermelho pimenta doce ou chapéu do padre tomate picadinhos, hum fica bom e prático. Uno proteína com o legume junto. Amei suas marmitas.

[@MiRuback]

Vou testar, hein? Amei a ideia 😍

[@criss108]

@@MiRuback olha fico feliz

[@mickaelesantos8285]

Acho lindo a forma como a mi cozinha de camisa branca e segue plena ,maravilhosa 💕

[@MiRuback]

HAHAHHAHAHHAA é a prática kkk

[@pedrinacosta5994]

Eu amei obrigada 😍 mas eu realmente esperava que você poderia ter mostrado as marmitas abertas do alto como organizou as comidas dentro.

[@josinalvabarros6492]

Seus vídeos são simplesmente maravilhosos🥰🥰🥰Deus derrame bençãos sem medida sobre seu lar e sobre sua vida e de toda sua linda família 🙏🙌🙌🙌🙌❤️❤️❤️❤️❤️ Beijos fique com Deus 🙏🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

[@brunalima94203]

Mi, conta mais como vc fez e temperou o purê de abóbora ❤

[@robertadepaula5480]

Você mostra com tanta simplicidade esse processo que passei a fazer também! Adoro seus vídeos! Um grande beijo!

[@MiRuback]

Aaahh sua maravilhosa 😍 tento mostrar que é isso! Não precisa de muito ❤️❤️

[@marlenevital9939]

Que lindo! Você e o seu esposo juntos fazendo marmitas. Façam sempre as coisas assim. E no futuro vão ver o resultado. Parabéns.

[@Nelli.]

Eu adoraria ver um planejamento desses mensal.

[@ulissesdossantos6139]

Nota dez, no final faltou você da a dica como colocar no congelador Ulisses vou seguir sua dica Também quantos dias leva as 14 marmitas no congelador

[@nathaliaalvarenga7447]

Interessante o cálculo da quantidade de carne versus proteína a ser consumida na semana por cada um!

[@grasielegomes6359]

Faz um vídeo falando sobre o cardápio, o que fica bom congelado e o que não fica 🙏🏽🍱 fazendo favor

[@inessiebra159]

Q gracinha, tão organizada e esforçada pra tudo dá certo!!! Ameeeeeeei. Queria q vc fosse minha filha!!!!❤️

[@nellsouza]

Ameei Mi , e que legal ver seu marido participando com você , a prova de que o exemplo e a persistência com amor influencia mesmo 😊 só gostaria de ver as marmitas abertas antes de fechar pra ver como você separou o cardápio ! Parabéns amo seu trabalho, te sigo aqui há anos e sempre faço suas receitinhas 😘😘

[@camilamartins174]

Muito bom e satisfatórios assistir a vídeos de marmitas kkk. Obrigada pela idéia. Arrumo marmita para a semana e as vezes não tenho ideia do que fazer, com praticidade para o dia a dia fica mais fácil. Bjs

[@MiRuback]

Conte comigo sempre 😍

[@trendhunters212]

Mi,vi uma moça na que coloca a abóbora no microondas de dois a três minutos e fica mais fácil de descascar.Na verdade eu usei a faca mesmo e deu certo.A casca fica mais molinha.

[@leidivania2463]

Eu sinto uma paz assistindo seus vídeos 🤍

[@gilmar3480]

Vendo hoje alimentação saudável fas muito bem a saúde , mas gosto de manter ele bem forte , bom aprender alguma coisa com vc Forte Abraço Mi Ruback 💐👱🏻‍♂️😁

[@myllenagoncalves1416]

Achei o máximo, parabéns pelo vídeo, vou tentar fazer aqui em casa, porque tenho duas crianças, então vai tomar muito do meu tempo de uma vez na cozinha, aí fica mais difícil, mas vou tentar

[@suellennataliaarandamorini8888]

Meu bem muito obrigada 😅 graças a vc eu fiz a marmita da minha semana e realmente minha vida mudou 😅

[@ediomarfreitas901]

Não tem coisa melhor do começar ano assim se cuidando e suas marmitas fáceis facilita a vida de qualquer pessoa e além de ser simples e gostosas você descomplica a vida fit amo demais suas dicas receitas e tudo mais 🤍

[@MiRuback]

Gratidão por essa mensagem 😍 ganhei meu dia 🫶🏻

[@isabelcarli]

Preciso comentar, a Mih está a cada vídeo mais linda tô apaixonada

[@MiRuback]

Aaaahhh, Isa!!! Obrigada meu amor 😍😍

[@felipeoliveiralopes5600]

Boa noite eu e minha esposa estamos acompanhando seu canal. Estamos gostando muito... Sugestões para café da manhã. Ah..parabéns pelo canal.

[@carlosluizfelipe4516]

Aí você e. Muito simpática coisa siples. Que posso fazer beijos jesus. Te abençoe abençoe 😂

[@lais5418]

Teu canal é inspirador real, a gente se sente realmente motivada. Eu só comecei a fazer marmitas por sua causa.

[@lais5418]

Foi o único método, que me ajudou a fazer alimentação saudável passando de uma semana.

[@nathalieaguiarlobo4719]

Amei muito mi, maravilhosa mostra o quanto você é uma mulher maravilhosa ,esposa dedicada,dona de casa 💯💯💯 e blogueira perfeita 💯💯💯💯💯💯💯💯❤

[@hercleaneguzman691]

Cozinha a abóbora com casca é mais fácil descascar depois de cozida eu cozinho no vapor com casca e faço o purê e algumas vezes coloco tahine super combina. Bjs

[@Vera59Mega]

Gostei do seu conteudo. Que tal mostrar como voce faz frango desfiado saboroso, porque eu cheguei a conclusao que cozinhar na panela de pressao nao da por maiores que sejam os temperos , nao fica saboroso é aguado. Obrigada um abraco.

[@rosanaglopes]

Boa noite ! Adorei as opções. Vou preparar as minhas próximas marmitas com estes ingredientes. Estou gostando muito de preparar as minhas marmitas, pois estou economizando tempo, dinheiro e ainda estou emagrecendo. Bjus.

[@gleciagomes4400]

Você nos ajuda muito. Obg!

[@camillagomesamilla]

Eu amoooooooooooooooo essa mulher, não perco nada! Estou mantendo o foco graças a vc Mi!

[@MiRuback]

Sua lindaaaaaa 🫶🏻🫶🏻

[@likaposer]

Amo suas receitas, quero ver docinhos saudáveis para consumir na semana, quando der aquela vontade.

[@vaninha432]

❤❤❤❤ amo seu jeito de mostrar como poder ser simples e gostosa a comida de verdade!

[@Duds07]

Mi vc é incrível! Que fofo o video com o maridão ajudando. É que nem aqui em casa! Estamos seguindo direitinho, desde que vi o video dos $50. E ta dando super resultado. Economia e saude! Arrasou demais, obrigado por esse bem que vc nos traz. Agora queria ter um supermercado barato que nem o de vcs ai kkkkk

[@mickaelesantos8285]

Mi, traz opções de café da manhã também 🤩

[@MiRuback]

Vou trazer sim ❤️

[@gislainecardoso4902]

Mi. Adorei seu vídeo. Vou começar a fazer . Só preciso saber a técnica de descongelar. Amei te conhecer.

[@ElaineCristina54321]

amo suas receitas, da proxima mostra como vc montou as marmitas por favor o que ficou em cada potinho :D 😁

[@glauciacampos9660]

Vc e muito perfeita,a duas semanas comecei a te seguir e fazer minhas marmitas ,seguindo todas suas dicas. GRATIDÃO 🙏

[@51salete]

Muito bom.. A organização ameniza muito o nosso tempo depois e ajuda a não sair da dieta. Parabéns Mi...👏👏❤️❤️💋💋

[@MiRuback]

Muito obrigada 😊

[@elexsandramaria]

Amooo seus vídeos ❤

[@elianagoncalves8550]

Eu amo esse canal, Essa semana é a terceira semana seguindo as dicas da mi e consegui comer saudável a semana toda só tenho a agradecer você é incrível ❤️

[@ednalinodasilva9786]

Muito bom

[@zeliamaria1910]

Mi você cozinha muito bem, é muito prendada.

[@alwaysaloneeee]

Amei mesmo! Eu não tenho por hábito congelar porque faço sempre o jantar e o almoço do dia seguinte de uma só vez, mas adorei a forma como há variedade de sabores nessas marmitas. Obrigada Mi!😘

[@janyjane5636]

Estou amando seu vídeos😍. Mi, faz um vídeo mostrando como você aquece suas marmitas no micro-ondas.

[@gleice22281]

Vc cozinha quase igual a mim, adoro cozinha prática, corta essa abóbora em fatias temperada e coloca no forno fica maravilhosa

[@robertafurtado5945]

Muito bom!! Estou nessa de comer marmitas também! Adianta a vida, economiza tempo e ajuda na dieta!! 😍

[@afabiana123]

Que bacana vê seu esposo junto com vc nas marmitas👏🙏❤

[@beatrizlisboa4120]

Mih me visou em olhar os ingredientes... Eu agr só uso molho que tem ingrediente só tomate . Infelizmente em alguns mercados não tem. Eu tava procurando já vídeo de marmitas com a Mih, aí ela vem é trás. Obgdaa Mih 🥰😍😍

[@gigefranco]

Mi, achei seu canal por acaso e estava mesmo precisando de algo para me motivar a começar uma dieta. Sou professora e minha rotina é uma loucura. Já vários vídeos do canal e o preparo das marmitas tem me ajudado. Agradeço de coração por suas dicas. ❤🙏🏻

[@cybeleregina6770]

Mi, você tem marmitas com opções de peixe no seu canal ou sugestões? Obrigada.

[@vanessadepaulasilverio2243]

Estou preparando as minhas agora. Obrigada pelas dicas de tempero de frango. Super importante variar pra não enjoar.

[@catiarocha4556]

Mi, te sigo lá no insta faz tempo, e estou amando seus vídeos aqui, sempre cozinhei mas minhas comidas não ficava saborosa e isso sempre me incomodou, e através de vc estou sabendo e conseguindo fazer pratos deliciosos de forma natural sem apelar para condimentos industrializados. Parabéns! Deus abençoe e não pare, vc ajuda muitas pessoas, me inspiro em vc. Gratidão ❤

[@camilabittencourt5097]

Bom da Mi, que ela não tem mimi ela regaça a manga mesmo . ❤❤

[@ananascimento1348]

Ótimas dicas ! Experimentar assar a abóbora, e depois fazer o purê! Fica divina !

[@amandaliberato5844]

Mi, você me incentiva demais! Obrigada por sempre fazer um excelente conteúdo pra gente.

[@MiRuback]

Fico feliz em saber minha linda! Conte comigo sempre 🫶🏻

[@domingasdetudoumpouco9907]

É maravilhoso os seus vídeos parabéns

[@lenagodoi2830]

Oi amada minha linda ideia maravilhosa vou fazer

[@keyomestre6665]

Maravilhoso o vídeo.....faz mais vídeo de marmitas

[@aparecidavitalinabuenodeso3627]

Muito pratica

[@isaza12]

Hoje eu preparei as minhas marmitas enquanto assistia você preparando as suas, obrigada pela inspiração ❤

[@MiRuback]

😍😍😍😍 conte comigo sempre 🫶🏻

Adorei seu vídeo de marmita. Me pegou desde que começou o vídeo até o fim. Ganhou mais uma inscrita! 😋

[@MiRuback]

Ahhhhh que comentário maravilhoso 😍

[@alineyoshimura]

Eu amo vídeos de produção de marmitinhas!

[@lianaribeirodacosta8351]

Ficaram ótimas 🎉🎉🎉

[@biadbb134]

Aaaaaai fiquei na esperança de tu mostrar o modo perfeito pra descongelar, as minhas ficam uma papa quando descongelo e ninguém ensina sobre essa etapa 😩😩😩

[@nadirreis5744]

AS MARMITAS TEM QUE ESFRIAR PRA TAMPAR, PORQUE ASSIM QUENTE JUNTA CRISTAIS DE GELO E FICA COM ÁGUA QDO ESQUENTAR.

[@raquelcorrea6769]

Como a moça comentou, aguarde a comida esfriar por completo pra tampar e congelar. E quando for descongelar, deixa descongelando na geladeira 1 a 2 dias. Ou se for consumir no mesmo dia, deixa descongelando fora de geladeira pra em seguida esquentar. Tente não esquentar pra comer com ela congelada. E veja as dicas das comidas que podem ou não congelar e também o branqueamento dos vegetais.

[@tatianeribeiro5894]

E deixar a comida em um ponto antes do cozimento total eu faço assim tipo o arroz fica cozido mas um pouco mais durinho eu diria assim .. aí quando descongelar ele fica cozido ...feijao a mesma coisa ... Mas TD vai de fazer e fazer até acerta eu fui assim no começo minha família não gostava kkkk agora amam

[@ana_aquariana1400]

Eu sempre fazia e ficavam ótimas. É só você tampar depois de fria, e descer do congelador para a geladeira um dia ou algumas horas antes de comer

[@suellenNX0]

Amei fazer cardápio semanal, vi uns vídeos seu e me inspirei valendo. Gosto de comer direitinho mas ainda n tinha organização e com esses vídeos tive mta ajuda sz outra coisa, n teve mais desperdícios, pq saía comprando coisas q no final nem usava. Bjs e obgdú

[@nathalieaguiarlobo4719]

Queria que tivesse audio aqui pra falar o quanto gosto de ti mulher amo tudo que mostra posta mas esse assunto de marmita é o que mais ❤❤❤❤🤌🏻 adorei o papo com marido na velocidade 5x 😆😆😆muito bom ....marido com mente aberta é outra coisa ne 👏🏻👏🏻👏🏻 a trolagem foi boa ....amei demais o vlogs

[@andreiaporfiriodasilva6961]

Linda, mereçe um 10👏🏻👏🏻👏🏻

[@ana.catarina]

Amo marmitaaaaaaaa !! Obrigada pelas dicas !!

[@joicefranca8085]

Já fui ontem comprei oque precisava lavei tudo e soquei na geladeira com preguiça kkkkk mais amanhã coloco em prática 😍 Faz vídeos de petiscos fit que da pra congelar. Beijos

[@helen151207]

Kkkkkk eu na vida, sempre faço isso...

[@MiRuback]

Vai dar certo hahahaha

[@joicefranca8085]

@@helen151207 meu Jesus, bora reagir kkkkk😆

[@lucimaranunes9251]

A Abóbora eu cozinho por uns 5 min. No micro-ondas para facilitar ao descascar.

[@santanaperpich4097]

Boa noite ao lindo casal, e que Deus abençoe!. Estou assistindo seu vídeo e me deu uma luz, o que comprar no mercado para fazer minhas refeições saudáveis. Gratidão pelo vídeo! Já vou compartilhar para meu amigos. 😘😘😘

[@veronicacardozo6432]

Muito bom 👍

[@julianacouto258]

Adorei você é bem prática mesmo. Eu gostaria de ver a marmita congelada, como você descongela e aquece até o consumo. Obrigada! Bjo

[@reginabissoli2248]

Amei suas marmitas bjs

[@lidianepriscilasantos2534]

Amo seus videos de marmitinhas