ชวนเข้าใจความสำคัญของการสร้าง "กล้ามเนื้อ" และการลด "น้ำตาล" | New You Resolution EP. 18

[@nipakornwarratat9888]

กล้ามเนื้อคือเตาเผาพลังงานที่ดีมากๆ เป็นตัวช่วยชั้นดีในการเหลาหุ่นเลย สนับสนุนให้สาวๆเลิกกลัวการยกเวทค่ะ

[@จามจุรี-ฟ1ษ]

อยากแชร์ครับ ผมน้ำหนัก 98 เป็นตับอักเสบด้วย พอผมทำ IF กิน 8หยุด16 มื้อเย็น มื้อเช้าเน้นไข่ต้ม มื้อเที่ยงกินปกติ ผ่านไป1ปี ตอนนี้นเำหนัก 80 น้ำตาลในเลือดน้อย ตับอักเสบหาย มีค่าปกติ ครับ

[@dew.s]

3:14 ต้องเป็นสามครั้งต่อสัปดาห์หรือเปล่าคะ 🥹

[@อสัพพัญญูอศาสนชน]

ผิดวิธี ดีก็ จะส่อร้าย แทนจะหาย ยิ่งชัก กลับหนักหนา ถูกวิธี มีแต่ จะแค่พา ให้กลับมา Healthy แบบดีจริง

[@kanithathe3606]

คนส่วนใหญ่ไม่ใส่ใจเรื่องกล้ามเนื้อ หรืออาจไม่เข้าใจเรื่องความสำคัญของกล้ามเนื้อ ขอให้ทุกคนหันมาสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ทั้งในขณะนี้และโดยเฉพาะในตอนที่เราแก่ตัวลง ขอให้ทุกคนโชคดีและมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

[@veeradat8263]

น่าจะหมายถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์นะครับ 😅

[@babexpai3134]

ขอบคุณครับมีประโยชน์มากๆ

[@ณัฐธยาน์ธนบูรณ์ชาญสิน]

ก็เช็ค น้ำตาลในเลือดแล้ว ค่าดีมากเลย มาวิเคราะห์แล้ว เพลียน่าจะเกิดจาก ออกกำลังกายเยอะไปค่ะ

[@narumonthumpairote7627]

3 สัปดาห์ต่อครั้ง หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์คะ

[@อาหลิวไทยแลนด์]

ขออนุญาตคับ ไม่ได้จับผิดนะคับ ex. 3 ครั้ง/สัปดาห์ และกินโปรตีน 1.2 g /นน.ตัว 1 กก.

[@b4g878]

เลนด์สีนี่ใส่สบายตาไหมครับพี่

[@timthong-om9263]

ขอบคุณค่ะตอนนี้กำลังดูแลสุขภาพอยู่ค่ะออกกำลังกายห้าวันต่อสัปดาห์เวทสามวันทานไข่ต้มทุกเช้าเป็นโปรตีนที่ถูกสุดสำหรับเรา❤❤❤❤

[@KW.191]

ดีเลยครับ มีหลุดๆบ้าง ตอนออกไปสังสรรค์กับเพื่อน😂

[@ak_pm8135]

อยากให้ คอแลปกับคุณชิน สายข้อมูลเลยครับเน้นๆ ถ้ามาคุยกันน่าจะเข้ากันได้ดีในเรื่องนี้

[@pattylillywhite9736]

แล้วทานไข่ได้กี่ฟองคะ

[@ladina5859]

ชอบมาก เป็นคนชอบออกกำลังกายแต่ก็ยังมีนำ้หนักเยอะอยุ่ โปรดทำ New you ต่อไป

[@ntp598]

แก้ด้วยการปรับโภชนาการนะคะ การกินมีผล 70% ออกกำลังกาย 30% ค่ะ

[@ธนิตกิตติ์ธนินกุล]

ขอบคุณครับ

[@kontornestummatak437]

New you มีลง spotify ไหมครับ

[@MissionToTheMoonMedia]

สำหรับซีรีส์ New You Resolution จะเป็นคอนเทนต์ที่ต้องรับชมภาพร่วมกันไปด้วย จึงมีเฉพาะใน KZbin เลยค่ะ

[@doctordr6149]

ดีมากเลยคับ

[@ladyfirst7298]

เบิกเนตรเลยค่ะ 😂😂❤

[@monday8420]

❤

[@psk2453]

อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ

[@goblingbygolfy2102]

เราไม่ยินเสียงคนเดียวหรือเปล่า

[@ojmame]

ได้ยินปกตินะคะ

[@WndKanta]

@Gobling by golfy น่าจะเป็นที่แอปในมือถือ หรือไม่ก็ที่หูฟังค่ะ เพราะเราก็เป็นบ่อย ลองปิดแอปยูทูปในมือถือแล้วเปิดใหม่ดูค่ะ

[@dewthelegends8333]

คืออย่ากินข้าวขาวเลยหรอครับ 😂

[@denthkt9630]

เรากินทุกวันค่ะ หมายถึงกินข้าวขาว แถมกิน3 มื้อด้วย IF ไม่เคยสำเร็จ แต่เราทำอาหารทานเอง ออกกำลังกายสม่ำเสมอค่ะ

[@dewthelegends8333]

@@denthkt9630 ครับ ส่วนมากคนจะเข้าใจผิดว่าข้าวขาว เป็นผู้ร้าย แถมหลายๆคนก้อจำเค้ามาอีกที โดยไม่มีข้อมูลหรือ รีเสริช แบ้คอัพ ปกติแล้ว คนเรา ต้องการน้ำตาลราว 50 ก้อน ในการดำรงชีวิติ(ไม่ได้หมายความว่าให้ เอาน้ำตาล 50 กรอกปากทุกวันนะครับ 555) แต่หมายถึงข้าวขาว ไม่ใช่ผู้ร้าย น้ำตาลที่ได้มาจากข้าวหรืออาหารครับ นั้นคือเรา สามารถกินได้เท่าที่พอควร จะได้มีพลังงาน ออกำลังกาย จีิงๆแล้วข้าวขาวดีต่อร่างกายด้วยซ้ำครับดีกว่า ข้าว แบบอื่นด้วยซ้ำ แต่แบบ ที่คูนบอกมาเลยครับ ออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ และ ระวังอย่ากืนเครื่องดื่มหรืออะไรที่มีน้ำตายเยอะเกินต้องการ แบบนั้น คงช่วยให้คนปกติ ลดปัญหาด้านสุขภาพลงได้บ้างครับ

[@samsunga7lite910]

สวัสดีค่ะอยากให้ผมพูดถึ่งเรื่องคลอลาเจนคะ