Misture CAFÉ e CHIA e vai VICIAR nessa DELÍCIA! Sem Farinha, Açúcar, Leite e Poucos Carboidratos

Essa receita low carb fácil, rápida e saudável é uma ótima opção no lanche ou café da manhã para substituir o pão. Ela é muito versátil, combinando bem com vários recheios. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem ovo, não tem manteiga e são poucos carboidratos. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e também fazer parte de uma deita low carb, baixa em carboidratos. É muito rica em fibras, proteínas e tem gordura saudáveis anti-inflamatórias. São só 2 ingredientes nesta massa incrível e fica pronta em 5 minutos. É uma panqueca maravilhosa para a saúde do intestino e tira a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
60g de chia
70ml de café passado sem açúcar
Rende 2 porções, cada uma com 147 calorias, 13g de carboidratos (11g de fibras), 5g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
A receita da massa é vegana e o recheio é opcional e a gosto. Use o recheio de sua preferência.
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[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita low carb fácil, rápida e saudável é uma ótima opção no lanche ou café da manhã para substituir o pão. Ela é muito versátil, combinando bem com vários recheios. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem ovo, não tem manteiga e são poucos carboidratos. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e também fazer parte de uma deita low carb, baixa em carboidratos. É muito rica em fibras, proteínas e tem gordura saudáveis anti-inflamatórias. São só 2 ingredientes nesta massa incrível e fica pronta em 5 minutos. É uma panqueca maravilhosa para a saúde do intestino e tira a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 60g de chia - 70ml de café passado sem açúcar Rende 2 porções, cada uma com 147 calorias, 13g de carboidratos (11g de fibras), 5g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente. A receita da massa é vegana e o recheio é opcional e a gosto. Use o recheio de sua preferência. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Lanches LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYuwEsGp5F2JOX7op01urN3 Queijo Caseiro Fácil [SÓ 2 INGREDIENTES] - Gostoso, Saudável, Rápido e Barato kzbin.info/www/bejne/farXo2dorKZ_opI RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG Receitas com CAFÉ (e Dicas) - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZ1MC_We1XQNrIDkQ21SWFa Receitas VEGANAS DOCES - Bolos, Sobremesas e Lanches Deliciosos, Fáceis, Rápidos e Saudáveis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQb4NyXDLgVFp5CH9FGi0zEZ Panquecas e Crepes Deliciosos - FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQaS1GtYw7bEdXjw8AsPvdSP - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS kzbin.info/www/bejne/roLNmoytnrechaM Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? kzbin.info/www/bejne/aZDQnaCgjZ6anbM NÃO TOME CAFÉ sem antes ver esse vídeo kzbin.info/www/bejne/i16md2mJnsmeorM - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@francimarmacedodefreitas1317]

Qual é tipo desse papel 😅

[@chirleyrocha1703]

Patrícia, pra quem não usa café, o que usar em substituição a esse ingrediente?

[@MiriameEmilio]

@nutricionistapatricialeite, da pra fazer versão salgada?

[@marisameruvia]

Fiz recheio de banana amassada com chocolate e canela

[@lyssoares]

Simples e chic. Amei essa opção!

[@lucianakleinzamariolli8670]

😋😋😋😋 ótima dica

[@carmenligiadecarvalho2091]

Para uma versão salgada da massa troque o café por água ou algum tipo de leite, uma pitada de sal e curcuma, o recheio fica por conta da criatividade.

[@arianescarpimscarpim9072]

Vc já fez? Deu certo assim? 😊

[@angelica_guterres]

Eu e minha mãe temos diabetes e estou maratonando seus vídeos e fazendo várias receitas para variar o cardápio. Obrigada!❤

[@vandacigana]

Estas receitas não é para comer sempre, é só esporadicamente, senão os diabetes vão estar sempre altos Esta propriamente não é muito má, mas outras sim, vai levantar a glicemia (linhaça, aveia etc)

[@angelica_guterres]

@@vandacigana Sim. Entendo sua colocação. Estou atenta a carga glicêmica dos alimentos. Controlando tanto o índice glicêmico como a quantidade de carbos. Faço adaptações para minhas necessidades. Agradeço seu interesse em alertar.❤️

[@Mariajoaquinadasilvi]

Eu não tenho diabetes mas tento cuidar na alimentação comer mais saudável, tem um canal Receitas Low Carb para Diabéticos que é muito bom.

[@lesyarosa8091]

Trigo sarraceno também é uma excelente opção para diabéticos, apesar do nome não é trigo. Convém demolhar para diminuir os oxalatos, ou tostar na frigideira ou air fryer, escaldar e descartar essa água. É uma grande fonte de saúde para os povos do leste europeu, que trouxeram para cá o hábito de consumir. Feliz 2024 🌟

[@gilgoncalves1511]

Tem bastante fibras e fica seguro para o diabético.

[@KeylaKenya]

Genteee, vou fazer amanhã e colocar geleia de frutas vermelhas sem açúcar

[@kika6051]

A geleia é feita por vc? Soube q adoçantes estão condenados elo fda...

[@carolineschardosim638]

Oi amo seus vídeos, uma pergunta, como saber se a chia está boa para consumo? Tem algum tipo de teste?

[@tah.fadinha]

Hummmmm, imaginei agora com o recheio de brigadeiro, feito de banana. Hummmm' 😋

[@FloryB]

kkkkkkkk

[@palcoescoladecanto]

Como faz brigadeiro com banana?

[@raicamartinsamaral6653]

Duas coisas que amo, café e chia, não fico sem❤

[@janaduarte4963]

Preciso desse liquidificador ❤❤😊

[@JANE.DIVERSIDADES]

Boa tarde povo lindo de Deus, tudo bem com vocês? Deus abençoe grandemente cada um de vocês 🙏❤?

[@deniseTMDS]

Bnoite. Que dica maravilhosa! Pq costumo usar Chia linhaça dourada, e vou experimentar com Café! Nossa, super diferente.. Obd Nutri! 🤟

[@criszeldasica3737]

Que delícia para quem gosta de café e chocolate humm água na boca ♥️🍴

[@helenpsi2080]

Querida, em torno de qtas colheres de chia? Não tenho balança. Só uma boa vontade enorme de fazer suas receitas!

[@martafigueirdo8018]

Parabéns Patrícia pelas receitas vou começar fazer pois já fui encaminhada pra uma nutricionista várias vezes pois tenho intestino preso gestrite e intolerância a lactose

[@teresa9457]

Patrícia, você não pode falar sobre esse seu triturador de grãos?

[@leilamarques5814]

É um mini liquidificador, sites e lojas físicas vendem, muito prático para bater pequenas quantidades ou vitamina para tomar na hora.

[@teresa9457]

@@leilamarques5814 oi Leila, eu sei, tenho um mas não é tão potente quanto o dela. Queria saber a marca rsrs😘

[@beatrizborges9095]

Que maravilha! Vou usar ricota e canela, sem cacau porque adoro o sabor da ricota. Obrigada, Patrícia!❤

[@renatamello1954]

Posso fazer várias massinhas e deixar na geladeira? Ou congelar??

[@nairfiuza5248]

Melhor Nutri do mundo, sou sua seguidora a anos, amo sua receita em geral, suco, receitinhas super fácil. Obrigada! Fiel seguidora!😍

[@RoselyRodriguesdeOliveira-i8q]

Excelente forma de acrescentar a chia na alimentação. Adorei a sua receita Patrícia. Você realmente é muito criativa. Parabéns!

[@RosileneDalri]

Nunca pensei que poderia utilizar a chia dessa forma que maravilha 😊

[@silvanabineli1353]

Você é muito criativa Patricia! 🥰 Sempre criando receitas diferentes, fáceis e saudáveis pra gente! Parabéns e muito obrigada! 👏🙏😘

[@elanecristina867]

Boa tarde Patrícia, se fizer elas menores, ficam parecendo canolle, aquele doce italiano gostoso!

[@deiacardosocardosoh8209]

Pensei nisso também 😊

[@mariadelourdeslanzellotti4208]

A unica semelhança é o formato, mas o sabor e textura da massa são totalmente diferentes.

[@mcristina1216]

Amo suas receitas, porém gostaria de saber onde você compra seu mini liquidificador

[@maridepaulo7502]

Patrícia é verdade que não é indicado ingerir chia seca inteira ? Ou pode sim ?

[@cidamaria9867]

Que delícia! Vou fazer amanhã para meu café e colocar recheio de geleia de frutas vermelhas. Já sei que vou amar! 🥰. Obrigada por mais essa receita deliciosa. E vamos compartilhar essa corrente do bem. 👏

[@marlimesaposta]

No lugar da ricota acho que pode colocar creme chease com whey protein de chocolate, o que vc acha?

[@AlessandraRaiuca-xn6rv]

Eu gosto de manteiga de amendoim com uva passas

[@joelmaribeiro4325]

Boa tarde Patrícia maravilha de receita 🙋

[@DinarteMachado-t1g]

meus parabéns pelo seu trabalho eu a Doro suas receitas.

[@edithcaldara2770]

😂Onde adquirir esse liquidificador? Marca?

[@pinkflamingo5516]

Receita maravilhosa! Eu vou fazer, com certeza é rechear com queijo ainda dentro da frigideira, para que este derreta 😋

[@babymochi5470]

Humm.. Mais uma receita incrível, super versátil e uma excelente forma de acrescentar a chia na alimentação.❤❤

[@ameliaosorio5448]

Mas que rica ideia

[@LourdesVenkli-mp2yg]

Amei o liquidificador, qual a marca? Onde encontro pra comprar?

[@lenirfidalgo8007]

Bom dia, de dicas para quem precisa engordar, vc da muitas dicas para emagrecer, obrigada

[@lucinhasaraiva3843]

Vou fazer😋vou rechear com iogurte grego com pedacinhos de uvas ou morangos

[@andreiacassia8716]

Vc é um gênio!! Obrigada pela dedicação ❤

[@mariaines-cp5cg]

Amei vou fazer pra esprimentar

[@soakater]

Bom dia, Nutricionista Patrícia, por favor, qual a marca desse seu liquidificador?

[@danuzalima2203]

Tb gostaria de saber a marca do liquidificador

[@mariahelenapinto5433]

Vou fazer deve ficar muito bom beijinho

[@SaraFerreira-o9x]

Vou fazer também

[@WalterBatistaPereira-g1f]

Gostei dessa dica muito boa

[@lucasmarques2380]

Meu Deus. Só você para conseguir fazer coisas surpreendentes assim

[@elmamaria7343]

Amo café, a chia uso sempre , amei !

[@portalrh4561]

Amiga me de uma ideia do que tomar no cafe da manha 😊

[@marcialimasousa]

Tenta fazer um bolo com a farinha de chia. Amo bolos❤❤❤❤

[@reginabatalha3484]

Fãs 6 anos que descobri, diabete, eu boto no meu café, uma colher de chá chia canela em pó aveia.

[@leafontes4912]

Que cara boa!

[@AdelinaSilva-op8fp]

Patrícia,amo suas receitas!!!

[@eloahsusi]

Amo suas receitas! Fiquei curiosa sobre a marca dessa frigideira. 😁

[@auxiliadoravieira481]

Boa tarde minha nutri querida.Posso fazer o recheio com frango ou carne.

[@beneditacarvalho1662]

Nossa deve ter ficado bom demais, tudo delicioso 😋😋😘😘❤

[@lauraregina8975]

Quais as quantidades do recheio, amei.

[@luciaoliveira2026]

Gostando muito

[@leoceoliveira]

Nossa é TÃO diferente que eu vou fazer para experimentar. ❤

[@mariajoseribeiro8094]

Parece muito bom ,esse um até dá vontade de comer logo ❤❤

[@aliciaaceto5716]

GENIAL !!! QUE RICO !!! 😋👍🏻👏🙋‍♀️

[@elbasantiago1315]

Faço sempre suas receitas!

[@ritacerejo9181]

Você é maravilhosa com suas receitas 🙏🏼 muito obrigada ❤

[@mariliabarbosa2568]

nunca vi ...interessante! Pode deixar guardada na geladeira? Se sim, quantos dias? Pode congelar?

[@conceicaodemariauchoamende8269]

EU GOSTEI MUITO NOTA 10

[@silvinhaserrarinhaserrarin1320]

Oiiiee pat boa noite que gostoso esse Lanches eu ameiii sustentaviL parabéns e muito sucesso pra vcs obrigado por compartilhar com nois gratidão sempre ❤❤❤ 😊😊 uma boa semana pra nois bjssss

[@astreafontana8345]

❤obrigada

[@arianescarpimscarpim9072]

Nossa sera que dá pra fazer a panqueca de chia e agua ou leite? Pra recheio salgado?

[@indira649]

Vou fazer vou colocar chocolate 100 % em pó também ❤

[@ElianyBatista-p5v]

Amei vou fazer sim! Amo suas receitas. Deus te abençoe sempre 🙏

[@angelicacole40]

Muito prática essa receita, gratidão.🙏

[@damarispaiva6313]

Eu vou fazer pois eu amõooo essas receitas.😃

[@debraolm7104]

vale adiantar a massa, guardar na geladeira e só fritar na hora de comer?

[@socorrosusa173]

Amo suas receitas você e um amor

[@palcoescoladecanto]

Como eu não como laticinios, vou experimentar rechear com banana amassada com canela e cacau. Será q vai dar certo?

[@terezinhadoracimoraes9865]

Amém, glória à Deus

[@sandycarvalho5909]

Amei!👏👏

[@patymuniz8565]

Patricia boa tarde querida. Eu uso chia em muiiitas coisas. Mas sempre como semente. Estou perdendo nutrientes?

[@rosamaiadasilva4521]

Vou fazer com o recheio de banana com canela👏👏👏

[@ClubedoSobrevivencialismoxx]

Show gostei do vídeo

[@karinesales8311]

Ainda bem que Acir parece chocolate vai da ânimo para testa a receita e vontade de comer espero que eu goste porque é fácil amanhã vou testa .Obrigada❤

[@marciaguanaes2832]

Muito bom. Obrigada. Vou fazer

[@sergiocandido7537]

Com todo respeito, além de grande profissional tem o sorriso mais lindo do mundooooo.

[@biaeflorianomaeepai7429]

Olá! gostei da receita!

[@elizabeterosa5964]

Elizabete gostei vídeo massa

[@cleidevazferreira6233]

que delícia adoro tudo que vai café e chia é uma é mto bom

[@simonecardosogomes694]

Amei a vó fazer ❤

[@derlanepatriarca2810]

Que delícias vou fazer obrigada querida. amo suas receitas .vc sempre ensinando a ter saúde ❤

[@pedroaugusto-rc2en]

Amo chia! Não tem gosto de nada , má sem fez um bem danado, após eu receber suas dicas. Minha função intestinal melhor 100 % após eu fazer o uso

[@lourdesortega3501]

Amo suas receitas obgda bjss

[@aliciaaceto5716]

PATRICIAAA GENIAAAA 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍🏻😋

[@marciaparreira6558]

Patrícia, uma nutri há muitos anos me falou pra ter cuidado com a chia porque poderia prender o intestino. O que me diz sobre isso? O que comer ou beber junto pra isso não acontecer

[@lisbethsilvasantos8467]

Vc é o máximo 🎉

[@carlasampaio-vz1ph]

Uma dúvida se o ideal é uma colher de chia por dia como consumir essas receitas que vai mais que uma colher de chia 🤔ajuda ai gente nessa dúvida

[@vilmamariademello]

Gostei mto

[@etienecordeiro6987]

Fiquei querendo saber onde comprar esse seu liquidificafor

[@JoanaSilva-if9yh]

Alguma alma bondosa pode me dizer o que é esse aparelho que ela usa pra moer? Por favor???

[@socorrosousa4116]

Vc pode bate no liquidificador

[@rosangelaportieri1639]

Hummm já vou fazer😋😋😋😋

[@claudecimoreira3020]

Dra Patrícia nos surpreendendo sempre!! Vou fazer com certeza.

[@analima3144]

Adorei a ideia...vou experimentar

[@marioozicentenoCenteno]

ÓTIMO DRA ABENÇOADA ❤.

[@neusamargini4637]

Uau! Recita maravilhosa adorei.

[@sonialupionortega4290]

Amei!! Farei com certeza. Obrigada ❤

[@dilmaoliveiraferreira1246]

Amo suas receitas e vou fazer com banana