Mit 5 € am Tag wie ein Schrank aussehen (triggert faule Menschen)

[@Tysonloco]

Wirklich Stephan so ein guter Mensch super Vorbild für alle Art von Menschen glücklich ohne viele materielle Dinge bodenständig höflich schlau super Lifestyle hat ein Herz für Tiere also danke für deine Videos Bereicherung für jeden der es sich anschaut

[@marvin5729]

Ich mag seine Art und ihn auch sehr. Er ist halt einer der nicht immer nur dumm rumlabert von wegen man müsste was für Tierschutz tun und Umweltbewusster leben, aber am besten nichts dafür tun müssen. Stephan macht sich immer die Hände schmutzig wenn es sein muss, geht "extra Umwege" um einen "guten" Lifestyle zu präsentieren und auch außerhalb der Kamera zu leben und bringt es anderen Leuten näher. Und ich meine wenn ein über 100kg schwerer Profi-MMA-Fighter es schafft einen "besseren" Umweltverträglichen Lifestyle zu Leben als der Großteil der restlichen Bevölkerung, wer sind wir dann wenn wir es nicht könnten.

[@dzonerelay8489]

Wenn du meinst...

[@Saschs90]

Mega, auf jeden Fall, absolut herausragender content und charakter🤙Wahnsinn

[@wolfgangpilz4996]

@@marvin5729 Ich mag den Herr Pütz Stephan auch und finde Ihn sehr angenehm und sympathisch, nur eines Umweltbewusst oder Umweltbewusster ist in meinen Augen etwas anderes, es sei ihm alles von Herzen gegönnt. Schwieriges Thema ich will auch nicht belehrend sein eher auf Dinge Hinweisen. Ich weiß nicht wie weit die Wege sind, ich fahre mit dem Rad, 7km. (eine Strecke) zur Arbeit und so 3,5km. ins Training genauso ca. 6km. zum Biobauern und zum Einkaufen (habe kein PKW oder Motorrad) Elektronische Geräte (Stromverbrauch) ein Trockner (habe ich nicht), Saftpresse (habe ich nicht), ein elektrischen Puerrirstab (habe ich nicht, ich habe auf einem Flohmarkt mir einen Handmixer gekauft), Thema Nachhaltigkeit: Kunststoff (Plastik, Verpackungsmaterial), wenn die "Bestellungen" von den Sponsoren kommen jedes Shirt, T-Shirt, Shorts, Hose einzeln in Folie (Kunststoff, Plastik) verpackt die Supplements genauso, in der Küche sehr viele Plastik und Kunststoffdosen-Behälter (ich habe dies zu gut 90% aus meiner Küche raus) Verpackung von Lebensmitteln auch sehr viel (ich radel zum Unverpackt Laden zudem gibt es dort hochwertige Dinkelvollkornprodukte wie z.B. Dinkelvollkornflocken, Dinkelpops schmecken finde ich Genial) Für mich geht Umweltbewusst und Nachhaltigkeit eben anders. Ein kleines Beispiel was ich mache und mir überlegt habe, wie hole ich die Milch beim erwähnten Biobauern? Eine Milchkanne, ja klar nur was mach ich im Sommer und wie bekomme ich die Dicht? Ich habe doch eine Thermoskanne aus Edelstahl hält den Tee warm und na klar die Milch kühl, die benutze ich. Mein nächstes Rad ist aus Bambus, freue ich mich schon. Nochmal ich finde Stephan Pütz einen Super angenehmen Zeitgenossen und es ist keine Belehrung es ist was ich mache und wie ich es sehe. 🙏 ✌️ und ❤️

[@marvin5729]

@@wolfgangpilz4996 Absolut starker Lifestyle

[@lukic.p169]

Die Gerichte bitte in die Info Box extra noch mal mit den Zutaten schreiben wäre super Top Video

[@TheOfficialMartyCho]

Das wäre super, es kam leider viel zu Kurz

[@psychoactive2406]

Vielleicht auch einfach nochmal den Kassenbeleg abfotografieren und hochladen, als Einkaufsliste für uns :) Das wäre richtig nice! Ansonsten wie immer ganz viel liebe für euch ❤

[@psychoactive2406]

@gereon EHRENMANN! ❤❤

[@alexxius144]

Ich finde, dass Stephan ein sehr sympathischer Mann ist und ein super Vorbild für Menschen die eventuell auch ein schwaches Selbstwertgefühl haben

[@BeneBumaye]

Bitte mehr solcher Interviews, Stephan ist so ein aufmerksamer netter Mensch 🍀

[@Gjon86]

Der Erik ist ja ein angenehmer Zeitgenosse. Viel Erfolg euch allen und macht weiter so. :)

[@Tive92]

Finde die Videos immer wieder inspirierend! Habe seitdem ich die Videos schaue deutlich was an meiner Ernährung verändert! Weiter so Stephan! Du erreichst damit wirklich viele Leute! Muchas Gracias 🙏

[@RedFatCatProductions]

Richtig interessantes und gutes Video 👍 und Erik ist super sympathisch und wirkt auch sehr kompetent, gerne mehr mit ihm

[@Treck_Clips]

30 x 5€ = 150€, also der Kommentar am Anfang war ja richtig, unter 150€ im Monat wird schwierig, aber trotzdem klasse Video, liebe diese Formate, kann man sich viel von mitnehmen! Und wer seinen Körper liebt ist auch bereit etwas dafür zu investieren 💪 Weiter so!

[@guntergras4278]

Coole Sache Jungs. Das könnte einigen ungemein helfen. Dazu wäre es noch nett wenn ihr die Einkaufsliste und die Rezepte zur Verfügung stellen könntet, damit jeder auch die Möglichkeit bekommt das konkret nachzukochen und sich selber zu überzeugen, dass die Umsetzung gar nicht so schwer ist.

[@nordicbrother8243]

Was ein sympatischer Mensch der T800. So ein großes Herz der Bruder, das lacht im aus dem Gesicht. Gute Laune einfach vom anschauen!! :)

[@sanjinpetkovic7251]

Sehr geiles Video würde mir beim nächsten mal wünschen das du vielleicht zeigst wie du es kochst. Die gerichte sehen super lecker aus. Bist weiterhin mein Vorbild mach weiter so 👍

[@milvhunder9535]

Ich find den einfach echt toll und riesen respekt vor ihm. Menschlich und sportlich!!!

[@SarahMilan1009]

Ich danke dir für dein super informatives Video. Deine ruhige, humorvolle Art zusammen mit deinem Fachwissen finde ich klasse! Seit über 3 Jahren ernähre ich mich schon zuckerzusatzfrei und verwende nur noch natürliche Zutaten ohne Zusatzstoffe. Mindestens 4 Tage die Woche essen wir vegetarisch. Nicht nur, dass meine Haut seitdem viel besser und ich mich deutlich leistungsfähiger fühle, mehr Geld bleibt auch noch übrig. Viele Menschen sind noch der Meinung, dass eine gesunde Ernährung teuer sein muss. Klar, alles in Bio-Qualität, insbesondere Fleisch, geht bei einem geringen Budget nicht. Gewürze machen jedes Gericht unverwechselbar und bringen ordentlich Geschmack rein. Haferflocken mit Zimt mag ich z.B. sehr gerne. Haselnussmus empfinde ich bereits als süß, sodass auf die maßlos überzuckte Variante mit einem extrem geringen Anteil an Haselnüssen gerne verzichtet werden kann. Gilt auch für Kinder, die an den natürlichen Geschmack der Lebensmittel gewöhnt sind 😉 Es ist einfach wahnsinnig wichtig den Menschen mitzuteilen, dass jeder, ganz egal wie wenig Geld zur Verfügung steht, einen gesunden Lebensstil pflegen kann. Danke dafür!

[@davedev27]

sehr wertvolles und motivierendes video! ich habe nach dem lockdown burger king und co abgeschworen und dieses video bestätigt mich natürlich in dieser entscheidung ! :D damals dachte ich ALLES REIN damit die muskeln wachsen, aber es ist viel wichtiger ein hohes energie level zu haben und sich wohl zu fühlen!

[@jorglindner4770]

Super Video. Wahre Wort: "Wo ein Wille ist ist auch ein Weg. " Danke dafür!

[@SaKuB0]

Von solchen Ernährungstips würde ich mir viel mehr Videos wünschen, bitte stell doch mal verschiedene Gerichte inkl. Rezept vor, ich bin mir sicher das würde gut ankommen.

[@sebastianwendt2759]

Ein wirklich toller Input! Sehr sympathisch und einfach nur super

[@okanoutdoor8794]

vielen Dank für das aufklärende Video. Als Student hat man ebenso wenig Budget und deshalb war das Video auch sehr hilfreich für mich

[@Abokart]

Stephan wie immer sehr informativ und sympathisch. Erik aber auch ein sehr cooler bodenständiger Charakter. 👍🏻

[@Aaron_02]

Wie immer geiles Video mit Message und Sinn und Spaß💯 Stephan einfach bester Mann, von ihm sollten sich viele (mich mit einbegriffen) mal ein Beispiel nehmen😁

[@Jan-po1ug]

Top Video! Wann kommt endlich der angekündigte Kanal von Lea und dir wo es nur ums Kochen geht?

[@dertypda2858]

Auf den Punkt gebracht! Sehr guter Content. Es gibt Menschen die finden Problem und Menschen die suchen nach Lösungen!

[@069stylez069]

Sehr informativ-qualitatives Video was von wirklichen Experten erklärt wurde. Bitte mehr!

[@torben2552]

Sehr geil, aber nach der Aktion kommste um ein Kochbuch nicht mehr herum! 😉 Also hau in die Tasten!!!

[@scanvizualz]

Genau was ich gebraucht habe. DANKE! 🙏🏽

[@WodkaBob92]

Richtig starkes Format Stephan, danke!!

[@UnbekanntAnerkannt]

Super Video ,sehr authentisch ,liebevoll für jeden Mann/Frau gedacht einfach super ,und sooo bodenständig mach weiter so mein lieber ❤️🫡

[@mynameistechno]

DAS sind die Videos die das Internet braucht! Sehr gut.

[@David-bg7xb]

Genau das brauche ich gerade, vor allem zu den jetzigen Zeiten. Tolles Video mit wertvollem Inhalt. Danke! Ihr seid einfach die geilsten, gern mehr davon ♥️

[@tox2box993]

Tolles Video, super erklärt. Ich denke es braucht wirklich nicht viel Geld um sich Gesund zu Ernähren. Bitte ein Kochbuch mit allen Rezepten. Grüsse

[@TB-rm5nd]

Vollen respekt an die menschen die nach dem motto leben „essen muss nicht schmecken sondern funktionieren“. Für mich einfach nicht vorstellbar.

[@bestDefender]

unfassbar gutes Video! paar Rezepte oder so wären natürlich top gewesen, aber auch so sehr geil.

[@lexxiedel4342]

Er hat’s geschafft, jetzt hab ich mir doch tatsächlich einen Entsafter bestellt. Die Videos sind einfach klasse! Freue mich auf alles was noch kommt. Danke Stephan!!

[@DigitalDive19]

Zufrieden?

[@SierraKilo76]

Vielen, vielen Dank für solche Videos. Ich versuche Gewicht zu verlieren, falle aber immer wieder in alte Essgewohnheiten zurück. Teilweise auch, weil ich da natürlich aus Erfahrung weiß, wie ich mit meinem Budget rum komme. Und mir gehen oft die Ideen aus, was dann zu einer sehr eintönigen Ernährung führt, und das ist dann natürlich nicht mehr schmackhaft. Und wenn man sich sonst so im Internet umsieht nach Rezepten oder Ideen, dann ist das oft sehr, sehr teuer. Habe dich über den Ocean warrior gefunden und jetzt hast ein Abo mehr. 😁

[@lena4414]

Ein mega video! Ich hab mich weggeschmissen in der szene in der Küche als stephan unten im bild noch ralphi an der hand hatte 😂

[@synonymaratos4457]

Thema Ernährung mit Sport könnte ab und öfter mal gemacht werden sind echt gute Tipps

[@robertzacharias3066]

Grüß dich Stephan ! Erstmal super Video 👍 könntest du eventuell die Rezepte der Dinge die ihr gekocht habt mit in die Info Box hauen ? Liebe Grüße aus Magdeburg

[@guiiiiitarfan96]

Ich, weiblich 26 Jahre, bin stinknormale Hobbysportlerin, gehe 3x die Woche ins Gym, fahre ab und zu mal Fahrrad, achte auch meine Schritte, also definitiv nichts wildes und ernähre mich seit knapp 5 Jahren vollwertig vegan pflanzlich und kaufe nichtmal Pflanzendrinks oder Maiswaffeln, esse kein Brot oder generell kein Junkfood und spare damit so viel Geld. Sonntag Abend wird einmal richtig vorgekocht, heute nennt man es Mealprep 🤷🏻‍♀️ Meine Allergien sind besser, ich bin fit und gesund, habe bessere Haut, schlafe besser, habe selten Heißhunger und bewege mich deutlich lieber und mehr als meine Umwelt. Außerdem habe ich inzwischen keine Esstörung mehr und habe endlich wieder ein gesundes Hunger und Sättigungsgefühl. Keine Ahnung wie ich vorher überleben konnte , aber wenn man einmal drinnen ist, lebt es sich so viel geiler. Außerdem muss man sich mal überlegen, dass das auch wirklich Nahrung ist und wir einfach von der Industrie so manipuliert werden, mit Zucker, Salz und Junk, dass uns oft einfache Salzkartoffeln nicht mehr schmecken. Echt krass krank. An alle die das lesen und anfangen wollen gesund zu leben, zieht durch es lohnt sich!

[@ferhengmousa4235]

Danke

[@goldensurfer2778]

"...3x die Woche ins Gym, fahre ab und zu mal Fahrrad, achte auch meine Schritte, also definitiv nichts wildes..." da machst Du schon mehr als die meisten.

[@Michi6011]

Top 👍 wobei mich das Brotthema bisschen aufregt, das viele kein Brot mehr essen.. wieso du? :) rein aus Interesse... mach jetzt schon länger meine Backwaren selber und muss sagen das ist auch nochmal richtig geil was man da an Qualität (Bekömmlichkeit etc.) alles rausholen kann

[@goldensurfer2778]

​@@Michi6011 Der Verzicht auf Brot liegt zum Großteil an den Zutaten der gekauften/industriell gefertigten Leibe, mit Zuckerzusätzen. Mit Sicherheit war dies dein Antrieb zum selbst backen, was aber nicht jeder kann oder möchte. Hinzu kommt häufig, das man erstmal auch gar nicht weiß was man denn auf's Brot machen sollte, wenn man eben auf alles verpackte verzichtet, wie Käse, Wurst, die üblichen Brotauflagen. Ich denke die Fitness und Healthy Lifestyle Mentalität kennt kein Brot, weil es abseits Deutschlands kaum Verwendung findet. Ein gutes Brot mit Dinkel oder Hafer hat jedenfalls mehr Nährstoffe als die Hartweizennudel oder weißer Reis.

[@guiiiiitarfan96]

@@Michi6011 eigentlich deswegen, weil gerade nicht fest steht ob ich Gluten Verträge, es nur am Roggen und Weizen liegt und ob Dinkel, Emmer, Gerste guste Alternativen währen und glutenfreie Artikel nur Schund enthalten. Dann habe ich gemerkt, dass ich es nicht vermisse und aktuell geht es auch ohne 😇 zum Thme Bewegung: mir ist bewusst, dass es mehr ist als andere machen, aber 3x1h für Krafttraining ist glaube ich ganz gut und die Bewegung im Alltag zu integrieren reicht völlig aus. Wenn ich mal ein, zwei Tage nicht auf 8-12k Schritte komme ist es nicht schlimm, aber im Schnitt versuche ich schon so auf genug Alltagsbeweging zu achten und weitere Wege trotzdem zu gehen. Es entschleunigt nämlich auch und bringt Ruhe in den Tag 😍

[@TheOODarkskyOO]

Die Rezepte wären nicht schlecht gewesen, aber ansonsten wieder ein schönes Video! Meine Freundin wird gecouched von einer Bodybuilderin und hat demnach auch eine dementsprechende Ernährung. Es fehlt nur leider die abwechslung. Jeden Tag Spaghetti Bolognese selbst gemacht hängt einem auch irgendwann zum Hals raus

[@SarahMilan1009]

Selbst als Bodybuilder(in) kann man mehr Abwechslung in den Ernährungsplan bringen. Auch ist die Abdeckung von Vitaminen und Mineralstoffen wichtig, weshalb ein wenig mehr Auswahl schon gerne sein darf.

[@aufkeinsten7883]

Deine Freundin sollte ihren Coach wechseln, Bolognese ist ja n tolles Comfort-Food, aber täglich? Mal ganz abgesehen vom ökologischen Footprint

[@fightersw]

Der Wille ist der Schlüssel, leider ist dieser oft zu schwach und der innere Schweinehund wird nicht überwunden. Dann wird nach einem schuldigen gesucht (Budget, Zeit etc.) . Es ist eben einfacher es auf andere zu schieben, obwohl die Schuld in 90% der Fälle bei einem selber liegt. Finde es mega von euch das ihr solche Videos macht und ich hoffe das ihr damit noch vielen Leuten helft und motiviert gesünder zu leben. Geiler Content, mach bitte weiter so 👍👍👍💪💪💪

[@ekramhaque9918]

2 sympathische Kollegen bei dem man was lernen kann 🤝🏾💯

[@wirsindzeitzeugen]

Danke dir Stephan, das waren einige wichtige, wertvolle Anhaltspunkte. 👍heutzutage muss man ja den Cent 10x umdrehen und mit Kindern ist es ja noch schwieriger

[@Mr.Durden82]

Bin voll und ganz bei Dir!! So lecker und einfach zu machen..... Bei den meisten Menschen sind die Geschmäcker versaut. Zudem gewöhnt man sich so schnell an gesunde, Proteinreiche Kost. Ich werd auf Arbeit immer schräg angeschaut wenn ich meine grüne Gemüseschale (Erbsen, Bohnen, Brokkoli, Rosenkohl) mit Roter Beete, und Magerquark vermische...dann noch etwas Leinöl und Salz...Könnte ich mich reinlegen und sind nicht mal 500 Kalorien für ein geiles Mittag. Stephan weiter so..... 🧡 😊👌

[@LadyNoroelle]

Schönes Video! Danke. Gesund essen Ist fast immer möglich, schön dass du so ein Video gemacht hast

[@renew.1248]

Sehr sympathischer Athlet und Intelligent dazu! Respekt 👍

[@Hansgans]

"In unserm Tal da geht ein lauter Bach" KZbin der muss in die Charts!😂

[@TS-qu4km]

Gerade erst auf Deinen Kanal gestoßen, bis jetzt 3 Videos alles Geil. Nächster Abonnent

[@gerjoe6751]

Wieder ma ein mega Video bitte mehr über Ernährung/Regenerations Thema

[@thomasmesarec3564]

Hey Stephan Mega cooles Video, danke für die Informationen. Kannst Du bei Gelegenheit ein Video machen über Säure-Basen Haushalt und Entzündungsminimierung im Körper. Grüsse aus der Schweiz

[@janbreede1355]

Höchst interessant! Ihr erklärt das wirklich super. Die Rezepte würden mich sehr interessieren, ebenfalls der Kassenbon als Einkaufsliste. Vielen Dank schonmal im Voraus!

[@watchyou42]

Freue mich das du angekündigt hast mehr Ernährungs Videos bringen möchtest

[@MCace101]

Einfach nur guter Content - und eine sympathische Kombo dazu!

[@David-bg7xb]

Wer Stephan als besten Freund bezeichnen kann der hat echt nen wunderbaren Mensch an der Seite! 🤙🏽

[@jannisschroeder2145]

Mehr Video über die Ernährung bitte super interessant. Erik super sympathischer Typ

[@michaelk.2975]

Ich finde es immer erstaunlich, wie naturale Athleten im T-Shirt an so dünn aussehen können ( 5:51 ), aber sobald sie blank ziehen bääääm - muscles in your face 😀 Also Stephan Hut ab mit so viel Reis intus noch trainieren zu können...ich esse seit ca 6 Wochen täglich Reis um 9 und noch mal Mittags (sofern ich da nicht Nudeln oder Kartoffeln esse) und könnte mir niemals vorstellen, 8 Kg am Tag zu essen. Machst definitiv einen angenehmen Alltagscontent mit Niveau!

[@antonioschulz2764]

Wichtiges Video welches sehr gut aufklärt🤝 Es fängt immer bei einem selber an und wenn man sich nicht damit beschäftigt dann wird man das auch weiter denken

[@yush9262]

sehr gutes Video für Einsteiger die sich richtig ernähren möchten

[@ItsFameZzzHD]

Stephan wieso isst du keine Vollkornnudeln/Naturreis?? hat das irgendein Grund? Würde mich auf eine Antwort freuen ✌🏼

[@ItsFameZzzHD]

@@JS-rh6cs man macht damit auch keinen Milchreis

[@Manuel-wj9to]

Ich finde die Ernährungs Videos ziemlich gut. Nur man hätte noch zeigen können wie man was zubereitet hat und wie teuer was jetzt genau war. Trotzdem sehr gutes Video :)

[@_4LEXz_]

Wunderbaaa.. bitte mehr davon 🙌

[@jasminjuhu3886]

Daumen hoch für top Inhalte!

[@behrendsen12]

Bitte mehr von diesen Format :D richtig gut für Menschen wie mich !

[@martinw1382]

Super Video! Danke für die Inspiration!

[@einszuderzwei1215]

wie immer ein absolut starkes video stephan einfach total sympatisch

[@arturo.5678]

Super Video sehr interessant 🧐. Könntest du ggf. öfters solche Videos machen ?

[@joegrau4271]

Wieder mal gutes Video. Falls ich mal Gläser brauche werde ich mich an Stephan wenden.

[@tikemyson2901]

Danke für solchen Kontent!!!!

[@hoinkis3530]

Cool.... Super Video! Hey Danke für die Infos und werde mir 100% beim nächsten Einkauf mehr Gedanken machen!

[@Aperato]

coole Aktion, Danke für dieses Video. Richtig cool wäre es wenn du regelmässßig in deinen Videos eine "Low Budget" Mahlzeit eingringen könntest. Nur wenn immer wieder regelmässig gezeigt wird dass gesundes Essen nicht teuer sein muß wird es bei vielen Menschen ein Umdenken geben und das kommt dann wieder allen zu Gute!

[@boomer2002de]

Danke Stephan. Das funktioniert vom Budget. 😁

[@lilhank8629]

Bitte mehr gute Ernährungstipps. Ist ein so wichtiges Thema, egal ob Sportler oder nicht

[@luckynumberzero4242]

Du bist echt ein sympathischer Kerl. Viele. Dank für deinen Content. Ich bin gespannt auf weitere vor Videos!

[@ReDBaronOG]

Ernährungsvideos sind immer top, aber ein paar Zahlen z.B. zu den Makros der Essen wäre ganz cool gewesen. Sah nämlich recht Carb lastig aus.

[@19Semikolon87]

Hallo Stephan, es wäre Hammer, wenn du auf dieser Basis ein Kochbuch rausbringst. - Ist schon gekauft. Mach weiter so

[@malte54]

Das war vielleicht vor Jahren möglich, doch heute nicht mehr. 2019 habe ich auch noch von 150-170€ leben können (inklusive Hygieneartikel etc.), doch heute ist das kaum noch möglich für unter 250€. Vor allem dann, wenn man nur wenige Kalorien zu sich nehmen darf und trotzdem auf die 2g Eiweiß kommen möchte. Da kommt man am Fleisch oder Magerquark (der heute schon fast Luxusprodukt ist) kaum vorbei. Haferflocken, Linsen, Bohnen und Co. haben anständiges Eiweiß, jedoch nicht auf die Kalorie gerechnet.

[@donss7379]

Ein sehr sympathischer Kerl, da könnte sich der Christian mal eine Scheibe von abschneiden!! Mach weiter so Stephan☝

[@6ocram9]

Ich hab mal den Beleg abgetippt. Sorry falls etwas fehlt. Kichererbsen x2 Bio Reiswaffeln x2 Passierte Tomaten Bio Kresse Eier Pfannengemüse x3 Körn. Frischkäse Rote Linsen x2 Fussili Penne Schalotten Kartoffeln Obst(gefroren) Reis x2 Bananen Nüsse Haferflocken x3 Butter

[@m.nimmermahr2455]

danke. wirklich guter content stephan

[@Wasslannnnn]

Richtig geiles Video. Ernährungsvideos sind Super 👍👍👍

[@erikmeiners3952]

Stephan echt eine Bereicherung in allen punkten. Video Top und gute Malzeiten. Aber dann jedes Mal dieser 600€ Slowjuicer😂

[@HH040HH]

Alleine dieses promoten von esn Produkten für die man gefühlt einen Kredit aufnehmen muss

[@schwarzathlet]

Starkes Video sollten sich einige mal anschauen, die online nur noch propagieren, dass es zu teuer und aufwändig wäre 👊🔥

[@sebha9311]

Mehr davon! Würde auch gerne stephans wissen über Ernährung haben

[@StigNorrena]

Ich würde das Video am liebsten 3x liken. Stefan hat so recht, mit Zucker und Geschmacksverstärken kontaminiert. Ich kann so eine Scheisse schon lange nicht mehr fressen, weil Nahrung ist das nicht. Die meisten Menschen sind unfassbar degeneriert in Bezug auf Ernährung, Zucker, Kippen, Alkohol usw. Das Traurige ist, die wissen nicht wie schlecht es ihnen eigentlich geht.

[@TM-wu5dz]

Genau was ich gebraucht habe, danke stefan!

[@Erik-fw7wr]

Nach meiner Herzmuskelentzündung ist stephan der beste um wieder reinzukommen 🙏

[@LUCA-qe4le]

perfektes video zum motivieren 👍🏻

[@Rene-hp9hp]

Krasses Fach wissen was ihr habt und teilt mit uns. Vielen Dank dafür

[@derdiedassler]

Das Video sollte ein Pflichtprogramm für einfach alle sein

[@monkyd.8030]

Geile Videos die eine sehr wertvolle und gesunde Lebenseinstellung vermitteln. Brutaler Typ!!! Wahnsinn. Ich bin selten Fan aber dein Fan bin ich 😅😎👌

[@ea7621]

Hey Stephan super Video von dir . Ich ernähre mich mich zum größtenteil auch so, aber was mir zum Beispiel sehr schwer fällt in der Muskelaufbauphase ist die Verdauung. Hast du vielleicht Tipps wie man ohne Blähungen oder gar wenig, die Muskelaufbauphase übersteht ?

[@simonelty]

Kümmeltee! Das rettet mir das Leben

[@ea7621]

@simonelty vielen Dank für den Tipp werde ich mal ausprobieren🙏🙏.

[@goldensurfer2778]

Das kommt auch auf deine Verträglichkeiten an, hast Du evtl. eine Intoleranz. Bei der gezeigten Ernährung würden wahrscheinlich der Frischkäse und Eiweißpulver auf Milchbasis Blähungen verursachen oder die Hülsenfrüchte. Ansonsten könntest Du es selbst gut eingrenzen, wenn es hauptsächlich in der Muskelaufbauphase problematisch wird, ist evtl. eines der Lebensmittel oder Supplements die Du dann zusätzlich nimmst verantwortlich.

[@INCITYSKATE]

Das battle whey von big zone ist für Laktose intolerante geeignet

[@ea7621]

@@goldensurfer2778 ich habe eine Laktoseintoleranz, aber ich achte auch sehr drauf. Mein Problem ist wenn ich meine Kalorien erhöhe meine Verdauung nicht damit klar kommt, ansonsten wenn ich normal esse ist alles gut .

[@jajaichbinopa]

Tolles Video, öffnet hoffentlich den Menschen die Augen in Bezug "gesunder" bzw. nährstoffreicher Ernährung mit wenig Geld. Kenne die Situation, die die beiden geschildert haben, als Student, der leidenschaftlich und viel Sport betreibt zu gut. Dem Gesagten kann ich nicht wirklich was hinzufügen. Da einige nach Proteinquellen fragen, vor allem Hülsenfrüchte eignen sich gut ((Kicher)erbsen, Linsen, Bohnen, Süßlupinen!, Soja(/Tofu) dazu ergänzend Nüsse/Samen, Getreide und natürlich um es einfacher zu machen Proteinpulver Lernt unbedingt Soßen/Dips herzustellen. Dadurch kann man ganz einfach Abwechslung und Geschmack in die Mahlzeiten reinbringen Typische Mahlzeiten an einem Tag bei mir Frühstück: Obst, Nüsse, Proteinshake Mittagessen: Reis, Proteinquelle (oben genannten Hülsenfrüchte), Gemüse, entweder gut gewürzt oder Soße Abendessen: Haferflocken, Samen, Beeren/Obst, Proteinpulver Snack: Nudeln (aus Linsen/Kichererbsen) mit Soße; Obst/Gemüse/Maiswaffeln Monatlich sind es ~300€ für Lebensmittel+Nahrungsergänzungsmittel

[@conyhimmler3635]

Ich finde die Einkaufstips echt super,da ich auch eher sparsam aber gesund leben möchte.Lieben Dank für das Video Lg und alles Gute weiterhin ✌️

[@Mrasaalfreaky]

Super Video, aber bitte die Rezepte inklusive den Nährwerten in die Info-Box packen, damit man es nachmachen kann. 👍🏽

[@Mikail7667]

Einfach bester Mann wie immer ein Genuss. Jetzt muss ich erst mal was gutes essen und dann ab Ringlife Stream

[@luckykelevra4683]

Wahr Worte am Schluss Stephan! 👌

[@HansPeter-dd5kn]

Der Erik ist ja ein richtiger Sonnenschein 🌞

[@onilregeats6599]

Mach mal bitte ein Video, wo du mal.ein paar Rezepte genau vorstellst🙏🏻

[@serkank8135]

Tolles Video mit hervorragenden Mehrwert!

[@marmor4616]

Mega Content! Gern mehr davon 👍👍👍👍

[@Saschs90]

Top video👍ich schmeiß immer 100 gr rote linsen, Reis, Erbsen mit 4 Tomaten und 300 gr Brokkoli in den Reiskocher, bisschen Gewürze ran, Ketchup light, feta rüber geben fertig, bomben Mahlzeit, Aminosäuren ergänzen sich perfekt, sättigt ultra lange🤙und quasi nur Fette aus dem light feta