Slim Legs Workout - Standing Workout (No Jumping)

[@ur491]

다른 사람들 같이 이런저런 말 안 하고 정말 프로의 면모를 보여 주셔서 감사합니다 열심히 따라 하고 있습니다 정말 나이가들어가니 다리에 힘도 풀리고 다리가 굵은데도 여기저기 쑤시고 일 많이 할땐 몰랐어요 정말 저의 건강을 좋아지게하네요 하루 정기적으로 1시간 하는데 선생님 프로는 2편씩해야 성에 풀려요 금새 땀도나고 좌골 신경통으로 7월은 거의 절었는데 이젠 현저히 좋아지고 있고 덜 힘들어지고 몸무게도 점점 서서히 줄어가고 있어서 힘이나요 정말 감사합니다

[@TubeYouLena]

I am 51 and i enjoyed this workout a lot. i love this channel and i wish there were more 20 minute videos.

[@MIZILEE]

aww so sweet’ i will do more

[@손화정-y5k]

얼마 안하는 시간인데도 하고나면 땀이 맺힙니다. 열심히 하다보면 너무 뿌듯합니다 . 선생님 덕분에 잘하고 있습니다. 아침공기와 신선한 느낌.. 졸린눈을 비비고 끝냈다는 느낌 너무 좋아요. 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡

[@MIZILEE]

기분까지 상쾌해지는 운동!! 즐겁게 해주셔서 영상 준비하면서 저도 너무 행복해요!! 정말정말 감사합니다!! 화이팅!!😍

[@AnnaSad-s1r]

ДОБРОЕ УТРО, БЛАГОДАРЮ ВАС,ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ БОДРОСТЬ ДУХА И ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ,👍👍👍👌👌

[@DEANWORKOUT]

The choice of music, the workout transitions, the movement , What i can say is perfect! Easy to follow, easy to understand! Love it!

[@MIZILEE]

Thank you so much for encouraging!!

[@SJ-yv7ob]

동작이 쉬워보이는데 막상 따라하면 땀이 많이 나서 좋아요! 30분짜리 만들어 주시면 맨날 할께요😉 감사합니다💜

[@pasuvlogs]

day 14 done! no drastic change physically but it feels like im getting strong and flexible!

[@나야나-h1c1e]

20231226 미지언니의 목소리를 들을 수 있는 영상을 처음 했어요~~ 넘 반갑네요 ㅎㅎㅎ

[@celine7163]

선생님 감사합니다 진짜요 ㅠㅠ 당신은 나의 젤 좋아하는 신체 단련 유튜버입니당~~ 난 항상 당신의 운동 따라서 기분이 넘 좋아요, 정말 감사합니당~ ❤ kisses from brazil 💋

[@hellomyfriend5938]

it's just perfect! you are the only person who makes perfect videos by putting on music, little beeps to know when you change .... there is everything I was looking for this kind of training for ages and finally now !!!! 🤩 thankss

[@MIZILEE]

Wow thank you so much for the compliment!!!😍😍❤️

[@bourzzuha]

요즘 맨날 하고있어요!!!! 진짜 빠지고 단단해지는느낌 ㅠㅠ감사해요💚🤎🤍

[@MIZILEE]

저도 정말 감사해요!! 즐겁게 같이 운동해용!!😍

[@이혜정-u9c2q]

연관동영상으로 떠서 며칠전부터 서서하는 복근하고 있었는데 허벅지 영상도 보여서 같이 하고 있어요! 두개 하고나면 땀이 개운하게 나서 기분이 좋아요:) 층간소음도 없고 허리 아픈것도 없어서 정말 좋은 것 같아요!! 꾸준히 해볼게요!

[@lee-yo2dv]

많이보던동작들이 아니라서 더좋네요~ 내일부터 본격적으로 해봐야겠어요! 마무리 스트레칭까지 굿👏

[@MIZILEE]

감사해요!!! 충분한 스트레칭까지 해줘야 근육이 예쁘게 잡히더라구요!! 즐겁게 따라해주세요 화이팅 👏

[@roxanebaniqued5893]

F jv vvjv uh oh VC v j. Jb. Ucc to the office

[@Rury584]

열받으면 트러블이 나는 피부라 엎드려서 하는 허벅지운동은 잘 못했었는데, 너무 좋은 영상을 찾았네요ㅎㅎ 운동 동작과 영상 모두 깔끔하고 설명이 없어서 더 좋아요~ 매일매일 따라하겠습니다^^

[@MIZILEE]

감사합니다!! 많이 많이 따라해주세용!!😍

[@어텀브리즈-m2j]

낼부터 3주간 데일리 루틴으로 합니다 자극점 제대로 찍는 운동과 차분한 음성에 운동에 더 집중이 잘 될듯 합니다 감사합니다~😃💜💜

[@MIZILEE]

응원 감사해요!! 즐겁게 많이 따라해주세요!! 도움되는 영상 꾸준히 업로드하겠습니다! 화이팅!!

[@Ellie0518]

선생님 영상들로 매일매일 홈트 루틴한지 꽤 됐는데 이제야 구독눌러 죄송해요 >_< 특별한 설명없이 조용히 좋은음악 들으면서 하는 홈트 찾아헤매다가 슨생님 채널에 정착했어요 ~_~ 매일 허벅지, 복부, 지방태우기 등등 하고있는데 음악도 좋고 세련된 홈트 느낌이라 넘 좋아요!! 땀도 많이나는 편이고 무릎이 안좋아서 바닥에서 하는 동작들은 안 좋아하는데, 올려주신 서서하는 영상들 다 너무너무 좋아요!! 매일 운동 할때마다 오늘은 댓글 꼭 달아야지 100번 생각만 하다 이제야 감사인사 드립니다! +_+ 구독자 5만명 50만명 될때까지 함께할께요 >_

[@MIZILEE]

응원 너무너무 감사해요!!! 무릎이 안좋으시면 허벅지 근육 잘 풀어주시는게 (마사지, 스트레칭) 좋아요!! 꾸준히 좋은 영상으로 보답하겠습니다! 화이팅!!😍

[@박현진-w8v]

으어걱ㄱ... 선생님 광고 좀 넣어주세요....,ㅜㅡㅡㅜㅜ 너무 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ 덕분에 살 많이 빠졌습니다!!!!

[@gajeong5370]

영상이 깔끔해서 좋아요! 동작도 너무 어렵지 않고 매일하기 좋은 허벅지 운동이네요 앞으로 잘 따라해볼게요 ㅎㅎ

[@MIZILEE]

감사합니다!! ㅎㅎ 즐겁게 따라해주시길 바래요!! 도움되는 영상 많이 업로드하겠습니다!! ㅎㅎ

[@어텀브리즈-m2j]

와우‼️ 자극점 짱짱입니다‼️허벅지가 느낌이 옵니다 살이 쭉쭉 빠질 느낌이요~~~ 미지샘 감사합니다~~~😄👍👍👍💜💚🧡💙❤

[@MIZILEE]

안녕하세요!! 허벅지 자극이 쫙쫙 된다니!! 기뻐요 짝짝짝!!! ㅎㅎㅎ감사해요!! 자주 따라해주세요 화이팅!!

[@동동동-z3h]

바라고 바라던 허벅지 운동!! 올려주셔서 감사합니다 잘 따라하겠습니다🥰

[@MIZILEE]

기다려주셔서 감사해요!! 즐겁게 따라해주세요 화이팅!!!👍

[@리키리-n4l]

최고예요.땀이 뚝뚝.화면 심플하고 좋습니다.

[@kinrinkri2123]

eventhough I don't know your language, I keep going following your movement, it's easy tho..Thank you Mizi

[@MIZILEE]

Thank you so much, I’m glad you liked it! It’s easy and simple workout, so I think you can do it even though you can’t understand Korean 😍👍👍

[@samipertiwi5402]

@@MIZILEE love from Indonesia Mizi💐🇮🇩

[@youngkwon1705]

최고예요~~단시간에 땀범벅되는~~!!! 매일 매일하기 안되긴하지만 틈틈이 생각날때마다 하고 있어요~~ 영상 감사해요~

[@MIZILEE]

감사해요!! 일주일에 며칠 빼먹으시더라도 마음 가볍게! 즐겁게 많이 따라해주세요 화이팅!!!

[@一歩一歩-z8c]

하체운동 제대로 되는 동작들이네요. 좋은 영상 감사합니다.

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 오늘도 같이 운동해용!! 화이팅!!

[@Asdf0987-q6y]

서서히 허벅지살 빠진다는줄...ㅋㅋ오늘 해볼께요~~😅

[@MIZILEE]

서서히 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😆 운동영상 즐겁게 따라해주시길바래용!! 감사해요 😊

[@mesotes3271]

스쿼트와 런지 운동했었는데 이게 더 재미있겠네요 영상감사합니다^^

[@MIZILEE]

감사해요!! 재밌게 따라해주셨다니 너무 기뻐요!!자주 따라해주세용!! 👏

[@dharshini536]

Its really works sisyyyy...thank u soo much ...simple and effective one😍love from india (Tamilnadu)

[@김초월-x9b]

와우! 땀나고 개운하고 좋아요! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@MIZILEE]

감사합니다!! 추워지는 요즘!! 땀흘리고 운동해서 면역력도 높여보아요!!😄

[@효블리-w6j]

어쩜 계속 봐도 몸이 탄탄하고 건강미가 넘치나요..🤭👏👏 좋아 오늘 이걸로 운동하겠어!!

[@MIZILEE]

감사합니다!! 더 열심히해서 꾸준히 관리할게요ㅋㅋㅋ 우리 같이 즐겁게 운동해요!! 효블리님도 화이팅!!!

[@hankook82]

따라하다보니 시간 금방가네요..나름 유산소 운동도하고 운동하고 있었는데..이 영상은 제가 안쓰던 근육을 골골루 쓰는 느낌이예요! 민지님 예쁜몸매 부럽네요!!^^ 또 올께요😍🥰❤️💜

[@nataliaromero7427]

Hola mizi.he comenzado a entrenar con vos.me encantan tus rutinas.saludos de argentina!!!

[@withddalgi]

너무좋네요 운동전 설명이 잇어서 소요시간 모두 운동할 수 잇어요 한달 해볼게요

[@꼬모-t8g]

서서하는 운동 너무 좋아요!!!

[@MIZILEE]

감사합니다!! 많이 많이 따라해주세용!! 💜ㅎㅎㅎ

[@williamstewart4530]

Wonderful workout a lot of fun fabulous instructor very talented great personality and very beautiful 🙏☀️✨💖

[@MIZILEE]

Wow!! You made my day, thank you so much!

[@isfm7094]

Fantastic workout!!!!!

[@딸기라떼-j6j]

조금 따라하기 벅찬데 그래도 열심히 따라할게요! !💗

[@MIZILEE]

무리하지 마시고 천천히 따라해주세요!!

[@beatrizbrenner4241]

Mizi es extraordinaria, atrevance a entrenar con ella, todo parece ser fácil, pero eso solo lo dice su cuerpo y su disciplina, es increíble.

[@누리-x6j]

2주정도 계속하고있어요 효과있어요 서서하는복근1탄+서서하는허벅지

[@MIZILEE]

좋은 조합이에요!! 꾸준히 잘하고계시다니 너무 기뻐요!! 같이 즐겁게 운동해요!! 화이팅!! ㅎㅎ

[@FazilatRozmetova-d3x]

❤❤❤❤❤❤❤

[@princesa9682]

Muchas gracias 🙏 por sacar nuevos vídeos 👍

[@lucilapalma3951]

Muy buen día!! 🙌👍👍👍

[@silvioluizragassi806]

very good training I liked it congratulations

[@여승진-g4t]

다리 스트레칭에 좋아요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다^^

[@이승원-v3n2p]

안녕하세요 미지님! 미지님 덕분에 미지님의 복근운동이랑 다른 팔굽혀펴기 병행해서 10kg정도 감량했습니다 감사합니다 ㅠㅠ 최근에 해당 영상으로 허벅지도 시도중인데 제가 유연성 꽝에 상체에 비해선 하체가 덜 발달한 편이라...해당 영상을 따라하기가 조금 벅차네요 ㅠㅠ(특히 마지막동작이나 발 반원, 원 그리기에서 지탱하는 다리가 아픕니다..) 혹시 괜찮으시다면 해당 허벅지 운동도 복근운동 3버전(6분,9분,16분) 루틴으로 부탁드려도 괜찮을까요??? 복근이나 다른쪽에 비해 하체가 조금 약한 편인줄 처음 알아서 혹시 아니면 해당 허벅지 운동을 10분씩 나누어서 하는 것이 좋을까요?? 괜찮으시다면 조심스레 조언 부탁드리겠습니다...ㅠㅠ

[@MIZILEE]

안녕하세요!! 10분씩 나누어 해주시는것 좋은 방법이에요! 제 추천 방법은 10분동안 동작선택해서 허벅지 근력운동 해주시고, 17분부터 나오는 스트레칭은 꼭 매번 해주시는것!! 이에요 ㅎㅎㅎ (유연성이 부족하신 만큼 스트레칭을 더 열심히 해주셔야해요!)

[@이승원-v3n2p]

감사합니다 ㅠㅠ 항상 영상보면서 잘하고있습니다👉👈

[@preetikaranje5462]

Thank you 🙏mizi love you💞

[@MIZILEE]

Thank you!! Love you,too💕

[@liemmeyhoa8140]

Senam sehat bersama MIZI. Terima kasih MIZI.

[@vitamin3002]

첫 동작 넘나 시원하고 좋은데 뒤로갈수록 엄청 숨차고힘드네요ㅎ그만큼 살빠지겠죠! 미지님 넘 예쁘고 멋져서 홀리듯 보면서 하고있어요ㅎ 영상편집도 정말 깔끔해요! 혹시 노래 제목도 알 수 있을까요?ㅎ

[@MIZILEE]

안녕하세요!! 댓글감사해요!! 영상 몇분에 나오는 음악 궁금하신지 알려주시면 확인하고 댓글 다시 남겨드리겠습니다!!

[@vitamin3002]

시작할 때 나오는 음악입니당^^

[@MIZILEE]

@@vitamin3002 Go go go - Kwon 입니다ㅎㅎ

[@vitamin3002]

우와 감사합니다♡더 열심히할게요♡

[@MIZILEE]

@@vitamin3002 저도 감사해요!! ㅎㅎㅎ

[@mariaeduvigesslayug6856]

Tnx and God bless you.

[@두부솜솜맘]

영상 넘 좋아요~~^^ 핵심만 있는 게 넘마음에 듭니다 30분 정도 되는 영상도 있으면 좋겠어요

[@MIZILEE]

감사해요!! 참고해서 만들어보도록할게용!!

[@mandakulkarni2264]

Perfect exercise

[@kristalpokar4063]

I want new video to that exercise....... this is old so not a bright and 45 minutes is enough so please give me new video 📷

[@НатальяЯсень-ш9с]

Спасибо👍👍👍👍👍👍👍

[@oliviaguerra8097]

Traduzir para o português Brasil

[@Ying-patcha]

thank you ❤️ 🙏

[@melissaallen4863]

Beast ❤❤❤

[@tuyetna7409]

hey girl !!! i so love video 😙 Vietnames

[@nomeolvidesful]

Excelente !!!

[@ManuMota9]

The song's names?

[@Maya-cq3eo]

Hey, can you give an English translation?😐

[@marinafernandezcordones6862]

KAJAKSJSKAJS

[@MssJuliavan16]

thank you

[@dudtjakak]

요거 근력운동도 될까요?

[@masakazuamao1844]

Working out from Tokyo

[@ШоирахонИсмоилова]

Спасибо.

[@MariaLuiza-dj1eo]

Bom dia 🌹🌹 beleza 🙏🤚

[@faribarasoli3418]

Thanks

[@MIZILEE]

Thank you!!

[@EricaSchwaighofer]

❤🎉

[@sonzune]

이거하면 승마살도 빠지나용?? 선생님!!!!?

[@MIZILEE]

넵넵!! 그리고 스트레칭을 같이 열심히 해주시면 더 잘 빠져요!!

[@sonzune]

@@MIZILEE 감사합니다 선생님 ㅠㅠㅠ💟💟

[@shirin_banik]

Hiii Mizi loving ur workouts..🤍 just wanted to clarify a thing that these slim legs workouts are effective in what time duration like 1 week, 1 month?? Please reply at ur convenience ♡♡♡

[@dongjin1860]

구독 좋아요👍 누나 키가 몇이에요?

[@MIZILEE]

감사합니다!! ㅎㅎ 키는 165에요!

[@nonglakphooseesoong8785]

ขอบคุณคะ

[@dwilata8700]

Hahaha really great

[@napalaiphoothong9227]

ชอบเลยค่ะ

[@KKshekhawat-yr1gb]

are u korean

[@hy._.seo0820]

몇일만 해도 몇 kg빠지나요?

[@momsfavour926]

👍👍👍

[@Yum-dingit]

서서한다고 해서 무시했어요ㅜㅜ 너무 힘드네요 :) 땀 삐질삐질

[@MIZILEE]

헤헤 땀나셨다고하면 괜히 뿌듯해져요!! ㅋㅋㅋ 즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!!

[@csscott9803]

An easy workout

[@mariavianaaudain7610]

Thx

[@rahulbarua4681]

Really work it

[@KKshekhawat-yr1gb]

do you know about bts ,💜💜💜💜

[@Angelina-bv5ml]

😍😍

[@석안-m3n]

샘~ 제가 열심히 안한게 아니에요. 샘의 다리가 길어서 그런거에요^^ 해피 불금~

[@MIZILEE]

😆😆 감사해용!! 즐거운 주말 보내셨나요? 이번주도 저랑 같이 운동하면서 활기차게 시작해보아요!!❤️

[@minray_1869]

tive q ir no banheiro para ter certeza q eu não tinha feito xixi, mas era só suor mesmo escorrendo pelas minha pernas

[@neidefonseca399]

Gostei muito!!

[@saka5266]

Good

[@myrianpincheira4652]

👏👏☺😍❤🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@Angelina-bv5ml]

💖😍😊

[@plananaphapha9843]

😍😍😍✌️🇹🇭

[@СашаГонч-б1т]

🥵🥵👍👍👍🤗

[@meisyaartamevira2752]

paha ramping

[@sonjung4582]

7. 22/12/7

[@jinahkang4316]

8/4 수 허벅지