Hitta kraften i kropp och core med pilates: styrka och flexibilitet för optimalt välmående

Kul att du vill träna :)
Här kommer information om detta pass:
Fokus: Core
Nivå: Alla men fungerar jättebra för nybörjare
Timers: Nej
Röst: Ja
Längd: 25 minuter
Tips: Lyssna på genomgången i början för att få det viktigaste i pilates för att få ut så mycket som möjligt av passet.
..........................................................................
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! Glöm inte att stötta med att prenumerera på min kanal - träningen är helt gratis och det kostar dig inte något att prenumerera men du hjälper mig och min kanal framåt. Stort tack för ditt stöd.
Prenumerera här:
/ @sandrafribergs
Vill du däremot ha ytterligare värde på kanalen så kan du bli medlem.
Vad innebär detta?
- Du låser upp livesänd träning varje vecka på onsdagar kl 19.00
- Du får tillgång till extra videos med tips, t.ex. hur du ska spänna magen korrekt när du tränar
- Du får hänga med på träningsevents här på kanalen där vi fyller en förmiddag med pass och föreläsningar tillsammans
Du kan välja mellan 3 olika nivåer av medlemskap och allt står här:
/ @sandrafribergs
Jag finns även här:
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM: / sandra.friberg
TIK TOK: sandra.friberg
Hemmaträningsgrupp på Facebook: / hemmatraningar

[@josephinelindholm691]

Varit sängliggandes hela förra veckan. Såå skönt att komma igång igen med detta passet 😌🙏🏻 Du är bäst Sandra! ☀️

[@carinaanklew782]

Å, vad jag behövde det här passet! Ländrygg och höft var så ömma men nu kan jag gå ut i solen och kratta å skratta! Tack Sandra!!! 😄🙏👍💪❤️❤️❤️

[@SandraFribergs]

Kratta och skratta kan vara det bästa rimmet jag hört på länge :)

[@asaeneklo9113]

Härligt 🤗 jag körde i går och var tvungen att göra om det i dag. Känns perfekt för mig 🧘🏼‍♂️🍀

[@SandraFribergs]

Såååå roligt 🤩

[@louisemansen5268]

Kommer ALLTID! Tillbaka till dina pass. ÄLSKAR dina övningar. Bra instruktioner med bra musik❤

[@SandraFribergs]

Kul att höra :) tack snälla!

[@josefinebergner]

Väldigt skönt pass. Detta behövde jag verkligen idag 🙌🏻👌🏼

[@SandraFribergs]

Underbart Josefine! Kändes som ett fint första pass efter 100 k 🥰

[@torbjornnilsson3661]

Trevligt core pass, passar utmärkt mitt i veckan.

[@SandraFribergs]

Härligt att höra!

[@JessicaM-it6gq]

Nytt favoritpass, tack🤩

[@SandraFribergs]

Snyggt jobbat 😊🧡

[@JessicaMelander]

Tack för ett härligt pilates pass som blev en skön avslutning på veckan 😍

[@SandraFribergs]

Underbart avslut :) ha en fantastisk vecka!

[@carolinfederstedt7617]

Superbra pass! Precis vad jag behövde idag och grattis igen till 100 000 prenumeranter 🎉

[@SandraFribergs]

Tack snälla!

[@asplina]

Tack för ett skönt pass Sandra. Jag behöver verkligen träna mer core så det här var perfekt 😍

[@SandraFribergs]

Då är pilates verkligen PERFEKT :)

[@evapersson9898]

Ett favoritpass till - både skönt och jobbigt ! 💃🤪💃

[@SandraFribergs]

Underbart 😊

[@annapost]

Tack för ännu ett jättebra pass, Sandra! Jag brukar tycka att pilates/core-övningar är svåra men dessa övningar var enkla och jag kände att de tog där de skulle. Jag kommer definitivt att köra detta pass igen. 🥰

[@SandraFribergs]

Kul att höra :) jag brukar ha som fokus att inte krångla till det och ofta brukar det bli just effekten att det tar där det ska :)

[@sarasjodin1144]

En superbra pass, med flera nya övningar. ❤😊

[@SandraFribergs]

Kuuuul :)

[@gunmagnusson]

Så underbart och lugnt pass! Detta passade mig utmärkt idag! 👌👍 Jag har inte tränat sen i måndags för har ju känt mig lite krasslig men tänkte att idag får jag träna, åtminstone lite lätt! Nu blev det två pass från Styrka som jag köpt av dig och efter det tränade jag detta sköna pass! Tack Sandra! ❤ Hoppas jag inte blir mer krasslig nu men kände mig såå lycklig när jag väl kommit igång 😅

[@SandraFribergs]

Härligt att höra! Ta det lugnt nu och känn in kroppen så att du inte blir sjuk igen ❤

[@mariafredholm242]

Tack ❤❤

[@anna-karinnilsson9737]

Härligt pass. Kommer absolut att köra detta fler gånger.

[@TheJosseTizze]

Jättebra pass!

[@SandraFribergs]

Så härligt att höra!! Underbart när man känner så efter ett pass 😊

[@SandraFribergs]

Tack snälla :)

[@louiseanderssontullberg5488]

Riktigt skönt pass som omväxling. Bra när man som jag ofta glömmer att andas 😅

[@SandraFribergs]

Ja det är så lätt hänt :)

[@jessicaengstrom240]

Jaa! Tack! Nu ska jag köra!

[@SandraFribergs]

Hoppas du gillade det 🥰💪

[@user-gr1os4vi2z]

Det får räcka för idag. Jag känner mig behagligt varm och avslappnad.

[@SandraFribergs]

Fullt tillräcklig träning!

[@Outdoorlifeadventure]

🎉🎉🎉🎉

[@AnnicaBerkemo]

Vilket skönt pass när man som "gammal" nybörjare vill väcka igång kroppen igen, men den vill ligga i soffan och ta hand om sin "inbillade" träningsvärk sen helgen. ;)

[@SandraFribergs]

Så härligt att höra!! Underbart när man känner så efter ett pass 😊

[@hugo0oliver]

Skönt pass för en stel kropp 😅😊

[@SandraFribergs]

Härligt :)