МОЯ история ПОХУДЕНИЯ *плохая* +фото

Не очень хорошая история,но в конце немного моих советов о похудении 🤍
4 июля СТАРТУЕТ ЛЕТНИЙ МАРАФОН по фк 🥳Вся информация будет в моих соц сетях!
⭐️Inст (мы там смотрим как я готовлюсь к марафону по фк) - ...
💍Группа вк alionaice
🎀Телеграмм t.me/alionaice
🎀Наш уютный чат , где вы можете задавать любые вопросы , обсуждать фк , просить совета и находить новых друзей t.me/alionaicee
⭐️Реклама 50р , взаимный пиар (вп)
сотрудничество - тг @alionada или [e-mail]
⭐️Поддержка канала , моих стараний и начинаний - Сбербанк 5336690105948790
Привет 🤍Спасибо за просмотр 🤍
Меня зовут Алёна , мне 15 🔗я занимаюсь фигурным катание с 14 лет и своим примером доказываю , что заниматься любимым делом никогда не поздно 🤍На моём канале вы найдёте много советов , мотивации к спорту и учёбе , тренировок , влогов , развлекательных видео и много другого 🔗Буду рада твоей подписке , мой новый друг 🤍

[@veil_Lyly]

По твоему рассказу могу сказать, что «прекраснейший» 8 класс и есть начало рпп: подсчёт калорий, отказ от так называемой неправильной пищи, ограничения. Все это и поспособствовало дальнейшим срывам. Не могу сказать точно, так как сужу по видео, но твой 8 класс - период орторексии, что также является видом рпп

[@veil_Lyly]

Пожалуйста береги своё здоровье, никакое красивое тело не сравнится со здоровым

[@I_Lina._.a]

Очень хорошие советы, я начала худеть лет с 11, и пришла к таким же выводам за 4 года. Ты умничка хорошего дня)

[@alionaice]

Спасибо ❤️

[@smirnovasasha7263]

Алена-лучший мотиватор заниматься фигурным катанием и верить в себя💞💕

[@tanya12315]

Ты лучшая... Не раз в твоих видео узнаю себя... Не зря я встретила твой канал, спасибо за новое видео!😊

[@МарияСержантова-н5и]

Очень откликнулась твоя история, спасибо что поделилась, я думаю, это было непросто. У меня примерно также: с детства себя ненавидела, травля одноклассников,в 12 лет считала калории, сидела в пабликах, очень много ходила ради калорий, ужасные тренировки Хлои Тинг, похудела за несколько месяцев на семь кг, с тех пор набрала тридцать. Кп, зацикленность на еде + из-за здоровья пью таблетки, у которых замедление метаболизма, повышение аппетита и набор веса основные побочки, уже несколько лет. Сейчас купила твой марафон, пытаюсь следить за питанием, но без особых сдвигов. Рада, что ты справилась

[@НастяНикончук-о3ш]

Вот просто точь в точь,в 11 лет была у бабушки, откормила меня на килограмм 15 точно.В 14 лет я весила 80,пределом стало то что мне от фаст фуда стало просто больно,особенно печень.И все началось,я сбросила 15 кг,сейчас я вешу 65,мне также 14.Через пару месяцев 15.Я до сих пор считаю калории.

[@KJ-gv8kx]

Вообще вес человека может меняться в течении суток и в целом день ото дня, так что если вы встали на весы и у вас +500 гр или даже +1кг, то это не значит, что вы потолстели, это может быть банально от того, что вы не сходили в туалет или только поели, или жидкость в организме задержалась

[@Оливия-й1и]

У меня бабушка работает в кондитерском отделе и постоянно приносит сладкое, а мне стыдно сказать, что я не ем сладкое, я считаю себя слишком толстой. Но я по несколько часов в день тренируюсь, ем сбалансированно, но ничего не уходит, я ненавижу свои ляжки, но у меня хотя бы нету большого живота как раньше. И на весах вес высокий, что бы я не ела

[@annavertlib]

я по своему опыту сделала вывод, что "правильно" питаться нужно для здоровья и энергии, а не для похудения. (канал ксении чёрной очень хорошо объясняет, как еда влияет на организм).

[@ЕленаЗакоморная]

Какя ты приятная и классная! Обожаю твои видео( я сама фигуристка)

[@booksecret]

Это просто ужасно( я помню в 7 классе не ела несколько дней вообще ничего, слава богу я всë быстро поняла и настроила себя на хорошее, сбалансированное питание к 8 классу

[@LoveRgandFs]

Ого...нам педагог по танцам, говорила, что после дня голодания где-то же в 7-8 классе, она упала в обморок, после дня голодания...

[@ali_11210]

Я тоже ненавижу свои ляшки:_)

[@Liliap-b9t]

Алёна ты самая лучшая.

[@Helin784]

Алёна ты самая лучшая! А можно ли пойти в проф.фк в 12 лет?

[@alionaice]

Возможно

[@Ли-си-цин-ж8я]

Умничка!

[@diahik9105]

Ты лучшая. Я в детстве такая же была и сейчас у меня ляжки расплываются

[@Полина.Пономаренко]

А можешь пожалуйста снять свой рацион питания🙏. Видео супер,спасибо 💓

[@alionaice]

Хорошо 🤍

[@anuta9193]

Алёна надеюсь я тебя не задолбала:( но ты можешь снять видео на тему как отучиться прыгать в правую сторону:(

[@alionaice]

Не могу,т.к. не знаю этого прости 😢

[@anuta9193]

@@alionaice :(

[@lilli8318]

ты лучшая! ❤ если не секрет, то какой у тебя рост?

[@alionaice]

170

[@lilli8318]

@@alionaice спасибо большое!

[@АринаСиреневая]

​@@alionaice ого, ты на фоне других фигуристок выглядишь выше, сильнее и опытнее

[@kamilla3419]

Алёна самая красивая

[@Ksenia_raa]

Ты с восьмого класса начала заниматься фигурным катанием?(я только начала смотреть тебя)

[@alionaice]

Да

[@eliselen]

Подскажи пожалуйста как сесть на шпагат, или стать намного гибче?

[@alionaice]

Просто заниматься регулярно )

[@eliselen]

@@alionaice спасибо)

[@smirnovasasha7263]

Ален,привет,могу обратиться только к тебе. Если тебе не сложно,ответь пожалуйста или спроси у тренера. Можно ли при степени остеохондроза шейного отдела заниматься фигурным катанием(профессионально)?

[@alionaice]

Не знаю как ответить на этот вопрос , но в проф очень большие нагрузки , наверно лучше в любительское 😢 Из интернета : При катании на коньках необходимо быть осторожными: неловкие повороты тела, потеря равновесия, падение могут стать причиной обострения болезни, ухудшения самочувствия в целом.

[@smirnovasasha7263]

@@alionaice эх,ладно, спасибо за ответ

[@smirnovasasha7263]

@@alionaice мне сейчас пришли результаты анализа и врач ошибся,у меня не остеохондроз,а аномалия киммерли, будем ещё обсуждать,но я почитала и вроде как это лучше чем остеохондроз, поэтому возможно у меня есть шансы попасть. Я не знаю зачем это пишу,просто очень хочется кому-то рассказать 😅

[@alionaice]

Хорошо , удачи тебе)) чтобы всё получилось ❤️

[@edel2337]

видео год назад. интересно в данный момент еще на эту тему, как сейчас питание. про врача эндокринолога не думала? просто в этом возрасте диеты и не помогут, можно голодать и полнеть. и желание сладкое тоже нужно гармоны проверять.Есть период пока не установится график. вначале будешь пухнуть как на доржжах, а потом период в возрасте будет ты сдуешься как шар. почитай все же про эндокринолога.

[@raiderkeithky]

Pretty Eyes.

[@yanixx00]

привет солнышко) 💗 мне 11 лет очень хорошо катаюсь через месяц пойду заниматься, скажи пожалуйста можно ли пойти в проф. фк в 11?

[@alionaice]

Привет , можно ❤️

[@_klpxwrs_]

Ой сколько же я на этих диетах сидел...... Это пипец

[@ponchiks_sh.]

Привет, когда новое видео?

[@alionaice]

Возможно завтра или в пятницу )

[@ponchiks_sh.]

@@alionaice хорошо, буду ждать)

[@omgggash]

привет! скажи пожалуйста, а во сколько лет ты села на шпагат? мне 12 и у меня похожая история. я тренируюсь и на катке и на улице и дома, но в меня никто не верит. каждый день хожу на тренажёры, делаю тренировки дома, пытаюсь сесть на шпагат, катаюсь на роликах. есть каток, очень далеко, но меня вроде бы туда примут, к разрядникам. ради ФК готова ходить так далеко. надеюсь у меня все получится. а ты замечательно катаешься, удачи! ❤

[@alionaice]

Спасибо ❤️На шпагат села в прошлом году )

[@omgggash]

@@alionaice значит у меня есть надежда😌 твои видео меня очень мотивируют! ♡

[@ponchiks_sh.]

❤️

[@ulyana_media]

а почем ты не в своей комнате

[@alionaice]

А зачем мне всегда быть в своей комнате ?

[@Софья-о6ь]

Вывод не жрать на ночь 😂

[@fanatka_tshv]

Как если хочется 😂

[@Овечка-о2б]

Первая

[@МаргаритаБогданова-д6п]

Алёна это по поводу конкурса . Я нарисовала арт. Можно я вам его отправлю через телеграм?

[@alionaice]

Да