мощная тренировка лыжника

Подготовка к лыжному сезону это очень ответственное время. Важно чтоб ваши мышцы были достаточно крепкими. тогда технику как #коньковыйход так и #классический хода будет в разы легче освоить.
Пока не выпал снег, но на лыжероллерах уже нет погоды тренироваться на помощь придет лыжная имитация. Это очень эффективные тренировки #лыжника. И если хотите улучшать результаты - то она обязательно должна быть в тренировочном плане. #коньковыйход #лыжероллеры #лыжи #спорт #лыжах #классический #лыжник
ВК Лидия: lidatrener
тг: t.me/ski_family
ВК клуб: skifamilyclub
Инстаграм Лидия: petrova_lidiay?...
Инстаграм клуб: skifamily_club?...
запись на тренировки лыжероллеры, бег, лыжи, а также на кэмпы:
сайт: ski-family.ru/

[@user-ov4lg1lb1v]

Красота❤

[@pavelpetrenko9429]

Имитацией заканчивал сезон. Сейчас уже с 1 сентября все имитирую, а снега нет :))) вчера плюс 7 было. Новосибирск. Для стабильности колена и работы мышц антагонистов - хорош обратный ход в гору (задом) с обязательной синхронностью работы рук. Интересно еще упражнение прыжковой имитации - когда ноги ставиль в сторону слегка, а потом палка втыкается туда, где была стопа - это отлично синхронит руки и ноги :) Бег вниз со склона два варианта, задача безударно в суставы бежать вниз: - как бы приставной шаг - бег с занижением центра тяжести, как бы присесть на попу слегка. Автор умница 😍 С уважением

[@kk-ln7zs]

Понравилась ведущая канала, без лыжной формы, по женски в юбочке, ножки хорошие) Ура! Весной сделал полное ТО на 2пары роллеров , за лето ниразу не прокатился🙉 , и ни разу не пробежался в лесу. 🙉 Зато успел по первому снежку вкатиться на 5км. Всем лыжи и снега)

[@artizan18887]

спасибо за технику иммитации, давно было интересно!

[@seradikseradik5578]

Понравился 😊

[@user-fg6dg1nk2f]

Всё межсезонье делал на Лазутинке. Прогресс есть))

[@user-hr6ex2hi6r]

Это точно! В этом году попробовал бег с шаговой чередовать так почти постоянно в красной пульсовой зоне! Очень энергозатратный-особенно в подьем!!

[@SERGEI_ULITYCH]

3:23 Вот откуда берётся техника бега лыжников... 🙂 5:25 Как такое может не понравиться?.. 😉

[@serega_lebed]

Добрый день. Помогите пожалуйста советом. На лыжах последний раз бегал в школе 20 лет назад. Регулярно бегаю по 10км. Решил попробовать поучавствовать в лыжах среди трудовых коллективов. Как можно подготовится к лыжным тренировкам за лето, чтоб за зиму поработать технические и весной пробежать спринт классикой? Интерисует специалье утражнения, думаю это плечевой пояс, торс, спина... Спасибо

[@user-rs9wr3hp7l]

Спасибо! Извините за дизлайк - рука дрогнула, потом исправился 😮

[@KKZ_5000_RUB]

Проблема любой имитации в том, что человек не сможет проконтролировать правильность движений и встав на лыжи после лета он поймет что на лыжах все совсем по другому. Поэтому лучше роллеры. Там хотя бы можно ориентироваться на время темп, темп/пульс и т.д.

[@skifamilyclub6410]

Это не проблема имитации, это проблема восприятия. Основная задача имитации - это улучшение физической формы. Только роллерами этого не добиться.

[@Baritosha]

Как ехать 3/4,5/6км? Где выкладываться,как начинать. Вначале еду бодро,в конце выдыхаюсь и сильно замедляюсь. Еду под каждую руку по равнине. Хочется прибавить и взять кмс.(щас 2 взр разряд)

[@user-ui1kl4br5u]

Добрый день.Все видео по имитации с палками попеременно.Я в свою тренировку включаю одновременную толчковую на каждую ногу.Хотелось бы увидеть кто- нибудь включает такой элемент в свои тренировки.

[@user-su7md3tr4p]

Ой, как уже раздражает эта имитация 🤨 Когда там снег?

[@skifamilyclub6410]

Любите её

[@user-su7md3tr4p]

@@skifamilyclub6410 ага, особенно с фонарём по ночному лесу 🥴