Упругие ягодицы: попа-орех будет гореть | без приседаний, выпадов и дополнительного инвентаря

Секретные упражнения для идеальных ягодиц! Подписывайся на мой канал @Anitasporty и оставляй комментарий.
Давай вместе сделаем ягодицы упругими. Вы просили сделать тренировку без нагрузки на колени, в этом комплексе нет приседаний, выпадов и прыжков - это именно то, что нужно. У меня очень эффективная тренировка, вы можете выполнять ее через день, первый результат увидите уже через две недели. Если есть лишний жир, обязательно подключите правильно питание! Что будет? Это вы мне расскажите в комментариях.
Длительность тренировки на ягодицы: 10 минут +
➞ Мое приложение с тренировками и меню:
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
➞ Моя программа похудения c разнообразными тренировками + питание с рецептами на 3 месяца: wowbodyslim.com/
Тренировку для красивых ягодиц я советую совместить:
Разминка: • Разминка всего тела пе...
Растяжка: • РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО: ...
Гимнастика для шеи: • Боль в шее, остеохондр...
Напитки для укрепления иммунитета: bit.ly/3gcuzAS
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Instagram Аниты Луценко: / anitasporty
#ягодицы #аниталуценко #тренировкаонлайн #безколен #безпрыжков #безвыпадов #безприседаний #спорт #тренировка #попакакуким #красиваяпопа #упругиеягодицы #тренировкананоги #ноги #попа #идеальныеягодицы #красивыеягодицы #упругиеягодицы
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

[@sati_saidzade]

благодаря 4 упражнению я увидела сколько пыли под стиральной машиной. спасибо))

[@natamedvetskaia9413]

😂😂😂😂😂

[@N-Tallia]

Ох, я и без упражнений подозреваю, что творится под огромным диваном, куда даже швабра не пролазит. Не хочу видеть)) Спасибо, что предупредили 😂

[@dianakhasidashvili24]

Как рассмешили. Спасибо 😂😂😂

[@shahnozayuldasheva1658]

😂😂😂😂😂😂умница,это не страшно пусть этот пыл валяется, не чужие же

[@user-vk3ir2cs8c]

😂

[@natasha__pi]

Ура) неужели наконец кто-то додумался составить комплекс упражнений на попу без приседаний 😃

[@user-bk9fw1vi6f]

Ещё и лёжа 😀

[@user-jh8kh3ui7c]

С приседаниями быстрее будет результат.

[@user-tx9wt8tp2l]

😊😊

[@tessalonica_6593]

Ну и толку от таких упражнений, если заявлен результат попа-орех? Вы посмотрите на девушку, у нее обычная попа) без зала и силовых упражнений, вы дома, делая махи ногами и работая с собственным весом, не накачаете попу

[@sayaaraco]

А то у меня мышцы ног накаченные😅

[@maryfitness8602]

*Все, кто пережил эту тренировку : Вы воин!*

[@Anitasporty]

:)

[@vecna796]

сделала 3 круга по 20 .... ну и что такого???( с перерывом между сетами)

[@user-hi2cg4fe6o]

Без проблем

[@user-in1vg4ny1t]

Что здесь воинственного???

[@etual100]

💖💖💖 я даже не представляла, что могу быть настолько мощной 😄

[@tatianasuchobrus525]

Анита, спасибо тебе огромное. Твоя гимнастика очень правильная и умная! Мне еще 70 и только сейчас я полностью занялась собой. Я по образованию тренер по плаванию и физиотерапевт, но времени для себя никогда не было. А сейчас : уже 20 месяцев ежедневно йога и немного упражнений для всех групп мышц. Теперь добавлю твои! Спасибо! Ты - супер. Успехов тебе. ( Татьяна из Мюнхена)

[@allat_sky]

Фото ваше можно увидеть?)

[@user-ku4wl9xo3b]

У,меня,онехватило,терпения,досмотреть,до,конца,вашу,тренировку,,нужно,выбрать,что,то,одно,или,показ,упражнений,или,тренировка

[@user-vd1yg5ie6x]

@@allat_sky , of

[@valentinawallace7073]

Зачем в 70 физические упражнения???? В 70 все физические нагрузки запрещены Вы что????? И зачем это вам? Оставьте это молодым,здоровым и красивым. А вы займитесь грядуами или праправнуками

[@user-vd6fj1re5t]

Вы, Татьяна, огромная молодец. В движении - жизнь! Здоровья Вам физического, морального и душевного. ❤

[@irinairina-mu8pm]

Каждая тренировка просто супер.Спасибо Вам,Анита!

[@irkim1507]

Тренировка - огонь! Спасибо, Анита! :)

[@user-dl6zj6sd9n]

Спасибо Анита! За ваш труд!

[@user-is5pf4yc6g]

Лежа со скрещенными ногами - бомба-упражнение. Очень хорошо прорабатываются ягодицы! Мое любимое) благодарю!!!

[@user-ll4jk1vb3j]

Анита, благодарю за упражнения.. Занимают не много времени и чувтвую все мышцы, на которые проводилась тренировка

[@user-xs1nm1eo1c]

Спасибо огромное ,Анита, с Вами чувствуешь себя уверенно,занимаясь вашими тренировками,вы все объясняете как это положено делать,спасибо!!!!

[@user-dy3or8kc1z]

Благодарю за чудесные комплексы, с благодарностью принимаю!❤

[@user-rm6mh8uf4x]

Как легко, красиво у Вас все получается! Класс!

[@anastasiiasabova9775]

Спасибо Вам большое! Очень понравились упражнения. И самый большой + без вреда для колен!

[@user-lp1qr6bu9l]

Анита,спасибо большое за тренировки

[@user-gp1kl5xi2g]

Анита, огромная благодарность за профессионализм ❗

[@user-lr6fe5kl7y]

Ооо, здорово ❤️ классссный подход к тренькам.....легко, просто и эффективно. То что необходимо в наше бешенное время. Спасибо ❤️

[@user-lf9lz3yv4r]

Смотрю вашу тренировку, да и вообще часто смотрю видео тренировки других людей, и всегда вспоминаю своего учителя по физкультуре, она с нами девочками так занималась, всегда говорила : девочки не забывайте эти занятия , и вы всегда будете в форме и красивые, а это было в 80е годы. Вам спасибо за видео, люблю смотреть такие ролики, а скорее слушать во время своих занятий, не скучно так.

[@user-vs9xg3fo4k]

Спасибо за классную тренировку, буду заниматься теперь 🙂

[@tatyanakharlamova8266]

Спасибо за такие простые и действенные упражнения👏

[@user-ow1tf8lj3q]

Анита, супер! 💪👍Благодарю!!! 🌷💓💖

[@Inessa2023]

Анита, спасибо!!!! Вы лучшая❤️

[@Anitasporty]

Спасибо!

[@user-il7gb6ss7k]

Здравствуйте. Спасибо вам огромное за ваш труд. Отличные упражнения. Пойдет для нас больных с артрозом. Нагрузки на колени никак не могу делать. Завтра будет тяжело передвигатся.вам всех благ и процветания вашему делу.!!!

[@user-dr1hc5qu7f]

Спасибо Анита! Обожаю ваши тренировки и ваш голос очень мативирует👍

[@user-vv6iy7pz1g]

Благодарю!!! Супер! Случайно выпал этот ролик 👍 так аккуратно выглядите приятно посмотреть! И упражнения доступные !🙏🏻

[@siberfit27]

Люблю заниматься с Вами вместе!😊 Спасибо за тренировку!👍

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@user-zz3es6qi4c]

Аниточка, ты мне всегда очень нравилась, а сейчас сделала с тобой упражнения и теперь фитнес для меня это кайф! Спасибо тебе что ты с нами!

[@Anitasporty]

Рада вас тренировать

[@user-cv3jy6ic1v]

Благодарю Вас, Анита за отличную тренировку! Буду продолжать заниматься, оказывается это не трудно!🙏❤️

[@user-uh2oc6qe5c]

У Аниты есть какая - магия, мне нравится всё, что она делает. Большинство комплексов делаю с удовольствием и есть результат. Спасибо за Ваш труд

[@user-mo5jr8bl8t]

Спасибо Аниточка!!!!!!Ты супер ,все понятно и четко объясняешь. Обожаю тебя и твои тренировки

[@Anitasporty]

спасибо

[@user-rx8cr9jr7l]

Анита, благодарю за профессиональную подачу тренировки. Здоровья Вам.

[@Anitasporty]

спасибо

[@PuDaSti_98]

Вааау, спасибо большое ☺️ Как раз что искала новенькое😊

[@user-pq2ci3cc2t]

Обожаю с Вами заниматься!Анита,БЛАГОДАРЮ Вас миллион раз(и то это мало),за то что Вы у меня есть💖💖💖

[@Anitasporty]

Виктория, спасибо

[@user-nb6bq8ml1y]

Спасибо Анита, очень нравятся ваши короткие комплексы

[@Anitasporty]

рада

[@victoriaaviv5027]

Дорогая Анита! Большое спасибо!💋👍💙💐

[@reyhan1940]

Самая лучшая 🥰👍🌺 Спасибо тебе милая , будь всегда здорова 👍🥰🌹🌹🌹

[@user-wz5rg3dn7d]

Спасибо за комплекс упражнений!Мне нельзя нагрузку на колено,и тут ,о чудо,встретила Вас на просторах интернета!

[@kseniaturaeva9832]

Анита, спасибо за тренировку, Ваш настрой поднимет самых ленивых🌼

[@Anitasporty]

Супер

[@user-du5ik4ug2n]

Шикарный комплекс, спасибо)

[@valentinapetrakova8727]

Спасибо вам Анита замечательные упражнения

[@kirasvetlichnaya2346]

Аниточка, огромное спасибо за такую тренировку!!!

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@na_naumova]

Анита, вы прекрасна! Спасибо за упражнения, обязательно повторю. Я в восторге от вашего канала!

[@Anitasporty]

спасибо

[@amaliya2050]

Классные упражнения, спасибо Вам большое, обязательно посмотрю другие ваши подборки

[@user-wx8qw8ie5o]

Благодарю, Анита❤❤❤

[@user-xz3bg4cx9g]

Аниточка, спасибо вам огромное!! Здоровья вам и много лет жизни! Вы так много делаете для людей, которые хотят быть здоровыми! При чем это делаете бесплатно. Просто бери и делай! Спасибо ещё раз!

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@user-cq1lw1zo5r]

Огромная благодарность Вам Анита!!!Это лучшее,что есть на Ютубе!Обожаю Вас!!!

[@Anitasporty]

Спасибо за такой отзыв. Не буду спорить)

[@Decent2426]

Класс, обожаю такие упражнения . Спасибо

[@user-vt1vz5rq2g]

Добрый день! Благодарю!! Вы супер!

[@dashulyapoddubko6124]

Анита, большое вам спасибо, тренировка понятная и эффективная,удачи вам в труде

[@innalyashenko6442]

Сделала и сразу лайк)) Спасибо, Анита, за ваши короткие, но эффективные тренировки😘

[@user-uc1cz4ct1k]

Они действительно очень эффективнее, начала заниматься тренировкой на всё тело ещё до нового года и не о чём не жалею, фигура меняется, мне очень нравиться, я довольна, но ещё заниматься и заниматься!!!!

[@user-nx7dm6ks7n]

Мне тоже нравятся тренировки Аниты тем,что они короткие и по сути, без лишнего, иначе я бы их не делала

[@user-uc1cz4ct1k]

В принципе 30 - 35 мин. то что нужно, просто больше ты не выдержишь!!!! Для меня тренировки очень круто, эффективно, и самое главное это для поднятия духа, очень заряжает положительной энергией!!!

[@Anastasia88442]

Спасибо за отличные видео-тренировки!

[@user-lf4zr5cl3d]

Анита , добрый день! С 8 марта Вас! Искренне рады видеть Вас❤

[@user-ly1vu2ub9g]

Подробная и прекрасная подача материала. Не отвлекает от занятий. Спасибо, Анита!

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@user-gk8rd7ez7s]

Анита спасибо🙏💕 такие классные упражнения!

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@LIMINALITY_Y]

Анита благодарю за эти упражнения

[@oksaklikova9218]

Благодарю, это красиво и очень эффективно!

[@user-pw4ye9cj4o]

Отличная тренировка,я повторяла вместе с вами,это одно удовольствие,вам огромное спасибо за прекрасные управления 💐

[@Anitasporty]

Спасибо вам за комментарий!

[@user-zx9cy6ht2m]

Отличное видео!! Уже с утра предвкушаю вечернюю тренировку!!! Спасибо Вам за такой отличный канал!!!

[@Anitasporty]

Спасибо вам, что не устаете благодарить. Я это очень ценю.

[@annalutajeva3467]

Спасибо, Анита. Второе упражнение огонь вообще❤ почувствовала, что есть мышцы там где не чувствовала, что они есть)))

[@user-if5gi7md2j]

Учень комфортные упражнения !!! Спасибо 🥰

[@Anitasporty]

рада!

[@user-en4ew9to6r]

Анита, большое спасибо. Даже пожилым дамам можно так тренироваться. С возрастом мышцы слабеют. надо постоянно следить за здоровьем своим. Все будьте активны и здоровы!

[@user-gm4hp5lj6m]

Анита Ви красотка спасибо за ваш труд за ваши видео полезни и тренировки

[@user-xg7ln4bh4f]

Спасибо вам😗😙😚😚 Очень классно.прям кайфую от упражнений

[@Bateck9]

Анита здравствуйте! Запишите пожалуйста тренировку на бока..

[@user-iu3zm5uk6e]

І мене теж цікавить бока, важко іде

[@user-xc7gs4qr9m]

Поддерживаю) бока напрочь приросли, и не хотят уходить 😬

[@aislu5685]

Да, актуальный момент. Так называемые ушки🤭 👂

[@user-xb7np4sn5p]

Бока упражнениями не убираются и их специально не надо тренировать.Просто надо питаться правильно.И они уйдут

[@user-xb7np4sn5p]

Массаж сухой счёткой тоже помогает

[@Natalia_Chala_Norvey]

Анита, сразу лайк…я сейчас в Словакии, Раньше смотрела вас через телевизор-теперь когда мы с дочкой в безопасности ( мы из Мариуполя) и есть работа ( чтоб не жить на пособие) снова начала вас смотреть, но уже с телефона..

[@poet_filosof]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Всего хорошего вам! Россия с вами! И Победа за нами!!! Ура!!!

[@user-kz4bu6xf6i]

​@poet_filosof Да уж. Разбомбили жилье. Море погибших там. Рф просто пришла и разграбила. А теперь хорошего желаете? Вам совесть не жмет? Победители хреновы!(

[@oksanagoroh6411]

​@@poet_filosof 🆘 и

[@evgenijagal]

СПАСИБО Вам Анита!!!!!! Вы тренер от Бога!!!

[@Anitasporty]

СПАСИБО

[@alexash1868]

Делала эти упражнения ещё двадцать лет назад) очень классные!

[@marychas8862]

Анита, очень понравилась тренировка, не ожидала , что так хорошо пойдёт нагрузка с помощью обычного стула😅 Очень бы хотелось видео что вы кушаете за день как фитнес тренер 👌🏻

[@Tara-ulya]

❤😊😊 QC

[@user-uh2oc6qe5c]

У Аниты вышло свежее видео, какие она покупает продукты и что планирует готовить, если ещё не смотрели, посмотрите

[@olgaivankovic5446]

Да, да, да, пожалуйста Аниточка видео на бока🙏🙏🙏😜

[@user-zb2yz9wq4l]

Тренировка-супер,спасибо! ❤❤❤

[@poet_filosof]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Смотрела все видео тренировки на ягодицы, и лучше чем у Вас, не видела! Лёгкие, интересные и действенные по всей видимости! Подача классная! Коротко, очень понятно и не напрягает!Подписалась на Ваш Канал, буду начинать занятия! Спасибо! 📗📘📙📚📝 Занимайся, не ленись! Всё получится-борись! Борись с ленью, будь смелей, Пусть эффективный-каждый день...

[@tviksi4988]

Анита, благодарю! Как всегда- в точку! 💚

[@Anitasporty]

Рада!

[@ianaremenet4347]

Спасибо Анита, вы мой мотиватор !!!

[@Anitasporty]

Спасибо

[@anitabizendzho]

Анита, сегодня попробую эту тренировку. Пока только посмотрела, а мне уже понравилось. Хотела тренировку для ягодиц без нагрузки на колени - Ютуб прочитал мысли. 😁

[@user-it4ms7mw9b]

Отличная тренировка. Спасибо

[@anastasiiasabova9775]

Спасибо большое! Уже очередной раз делаю с вами эту тренировку! Очень нравится :) Отдельное спасибо за комментарии и пояснения к упражнениям - в каждом видео узнаю что-то новое! ❤️❤️❤️

[@Anitasporty]

На здоровье. ❤️

[@user-kh4nm3kz4r]

@@Anitasporty вы из Украины?

[@user-is1ep8cm7d]

​@@QFridaВ начале видео Анита говорит про разминку перед этой тренировкой. Желаю удачи!😉👍Кстати!Сегодня я тоже начала заниматься 😁

[@user-ho8sw6fh8g]

Благодарю за шикарную тренировку, почувствавола абсолютно все мышцы💕

[@vladbol9374]

Благодарю! Всë понятно. И про дыхание очень толково объясненно! Действительно для любого возраста и проблем! ❤

[@Anitasporty]

Яке тренування ще чекаєте у мене на каналі?

[@user-ho9mf8jh2x]

Огромное спасибо Аниточка!! ❤️❤️❤️

[@user-hh3ku2on8n]

Анита Вы суперрррр! 👍

[@user-vh2ml6vb7z]

Очень эффективная тренировка, огромное спасибо, Анита!!!! Заниматься с Вами вошло у меня в привычку, Вы очень харизматичны, заряжаете своей энергией, большое спасибо)))))

[@Anitasporty]

Спасибо вам!

[@user-je1oc1qq9c]

Очень хорошие упражнения, но для начинающих, мне 60лет., занимаюсь шейпингом 13лет.Занимаюсь в зале, но мы делаем в более быстром темпе.Вы хороший тренер!

[@ksanajoy]

@@user-je1oc1qq9c В быстром темпе - легче все делать. Эта тренировка - силовая, и суть всего действа - делать медленно

[@T7T1T]

@@ksanajoy в быстром темпе не кардио! В шейпинге памповый стиль, а значит мышцы прокачиваются.

[@user-dp2fn5de5e]

Тренировка - супер! Благодарю. Лайк!!!

[@Anitasporty]

спасибо!

[@user-lo6dz3cq6t]

Anita, Вы супер!!!❤❤❤

[@user-qj1xi6xx5p]

Аниточка Вы чудо,как приятно с Вами заниматься.

[@Anitasporty]

спасибо

[@user-zu4ms1rf1d]

Отличный комплекс!!! Благодарю, МИЛАЯ ЛЕДИ!!! Я из инета упражнение тоже взяла,делаю года2 : становишься одной ногой на стул и поднимаешь вторую ногу на стул,спускаешь первую ногу,а потом вторую. Норма 15.на обе ноги. Когда втягиваешься ,то хорошо и пятьдесят сделать,ноги целый день легкие. Подниматься стараться за счёт ягодиц,а не колен . Всем любви и счастья ,мощного здравия,мира и добра!

[@lilylil8319]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ПРОСТО! я уже выполнила 3 тренировки на высшем канале и ощутила жжение и ту приятную усталость ,которую давно не испытывала. дело в том ,что у меня проблемы со здоровьем из-за нужно тщательно подбирать упражнения , которые мне подходят и не навредят еще больше, на Ютубе такие тренировки по крупицам собрать можно и вот я нашла Вас! и как же я Вам благодарна! ничего после тренировки не болит, кроме мышц, но боль мышц мне приятна, давно ее не было. спасибо огромнейшее!

[@irinalavrentyeva440]

Супер!!! Спасибо, Анита!!!

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@user-qi3qh2vc7t]

А ниточка, вы говорите, что вы мокрая, у меня просто вода течёт по спине🌧очень рада, что нашла ваши тренировки, благодарю вас, от чистого сердца желаю вам всех благ и процветания вашему каналу🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@victorialana759]

Спасибо, люблю ваши тренировки.

[@Anitasporty]

спасибо

[@user-di4gv4nd1w]

Здравствуйте ! Анита, большое спасибо вам за такие тренировки!!! Подскажите , пожалуйста, как лучше их сочетать, чтобы тренировка длилась около часа?

[@natalikokina2266]

Спасибо мне понравилось .Посмотрю результат через месяц .а сейчас ставлю лайк

[@user-wv7ip1kg3w]

Спасибо большое , Анита .

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@user-xp6cz9hn6x]

Как я люблю эту девочку!!!❤❤❤❤💋💋

[@Anitasporty]

спасибо!

[@user-sv1fr4qy9f]

Всем, кому легко, советую приобрести утяжелители на ноги, да побольше весом. Чтоб жизнь мёдом не казалась😆

[@daria9341]

Кому то легко?? Боже я чуть не сдохла😅😂😂😂

[@user-fv9db6vx2i]

Благодарю,благодарю! Круто.🙏🙏🙏👌👍

[@user-ve6mh6qi3j]

Анита!!!! Спасибо!!!!! Кайф и просто!!!!!

[@Anitasporty]

Благодарю

[@user-nc4xk5mr2x]

Анита огромное спасибо, что делитесь опытом и знаниями! 3 подхода этой тренировки, и я уже не знаю как буду спускаться по ступенькам!🤦‍♀️😂

[@Anitasporty]

Круто! Вы молодец!

[@user-tg2by4fz6f]

Тфой Зад этого стоит

[@user-kc5ly8sb7k]

Шикардос! Я кайфую вместе с Вами. Спасибо!

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@user-jp9ul7jw9v]

Спасибо Аниточка!!! Твои упражнения супер!!!❤

[@Anitasporty]

Це круто! Яке відео ще зняти на канал?

[@user-qb8rn8ox6g]

На редкость Великолепно и профессионально 👌👌👌 Однозначно лайк 👍

[@Anitasporty]

Спасибо!

[@user-np1yx5pg7q]

Занималась по другим тренировкам ,не видела результата и думала что проблема в моих ягодицах, а в итоге оказалось что далеко не так 🥰 Спасибо за тренировку , дейвитетельно супер

[@Porvu-Hohla404]

Чтобы болела попа после приседаний и покачивалась., нужно садится попой на член и как можно глубже.. для лучшего эффекта, член должен быть не меньше 15см. Приседаем на член по 15 раз полный присед - и по 10 раз короткими, но быстрыми пульсациями.. и так на протяжении 10 минут чередуем. И попа будет у вас прокачиваться и болеть гарантировано. Я именно так тренирую своих девушек - женщин, у себя дома. Все уходят от меня довольными и с больной попой!

[@life8266]

​@@Porvu-Hohla404 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Porvu-Hohla404]

@@life8266 Я рад, что вы улыбнулись, от моего пошлого юмора ниже пояса .. Значит, у вас с чувством юмора всё в порядке.

[@rusakovaelena71]

​@@Porvu-Hohla404 всё в порядке с чувством юмора ниже пояса? Так себе комплимент))