MOBILITY-ROUTINE für Fußballer | Mehr Beweglichkeit + weniger hüftsteif

[@Reshad.097]

Genau nach das hab ich gesucht, sehr cooles Video.

[@sascha_athletik]

hey freut mich!

[@kollls]

Danke für den Content Bro. Zieh weiter durch Maschine

[@Henri05]

Bitte mehr solcher Videos

[@sascha_athletik]

Danke dir, freut mich, wenn es dir gefällt!

[@schweini1396]

Danke dir! Was hälst du davon noch mehr für den Rücken einzubauen: Good Mornings, Jefferson curls, Rückenstrecker gerade und seitlich, etc.?

[@sascha_athletik]

Gerne! Ja macht Sinn aber man muss jetzt nicht nur einen bestimmten Bereich überladen

[@rzzyx_5522]

Starkes Video. Habe leistenprobleme im Moment. Kann ich das trotzdem machen, also wenn die Leiste nicht schmerzt ?

[@Nhat.]

Ich finde dehnen entspannt so den Muskel und hilft bei der Regeneration. Nach dem Gefühl. Sind diese Übungen besser dafür?

[@moritzschindl3658]

Vor oder nach dem Training?

[@JonathanWeise]

Welche Bänder hast du verwendet

[@erselsenadam9575]

@Sascha John - Kann ich diese Übungen auch nach langer Verletzungspause verwenden um wieder Fit zu werden? Ich leide bei Belastung ständig an Muskelfaserrissen auf der Unterseite des Oberschenkels. Was muss ich machen, um das zu überwinden?

[@sascha_athletik]

Schreib mir mal bei IG dazu

[@sascha_athletik]

Schreib mir mal bei IG dazu

[@JonathanWeise]

Welche Bänder hast du verwendet

[@JonathanWeise]

Welche Bänder hast du verwendet

[@JonathanWeise]

Welche Bänder hast du verwendet