эмоциональное переедание. худеть без диет навсегда

[@Natalina.Maller]

🫦ТГ: t.me/natalina_maller ТАЙМКОДЫ; 00:00 - еда как способ справляться 01:38 - приветствие 02:02 - полезная реклама 03:53 - когда вы начали переедать 06:22 - как работает эмоциональное переедание 07:09 - как устроены люди, которые страдают эмоциональным перееданием 08:57 - уровни эмоций + 1 уровень 10:06 - 2 уровень 11:33 - 3 уровень 12:50 - история про полную девочку и почему это про нас 14:46 - ПРАКТИКА. Как себе помочь 19:33 - просто :)

[@МарияКожушко-д4к]

Думаю многим не хватает какого-то человека, с которым можно было бы поделиться своими проблемами и найти понимание и поддержку. Мне кажется это как отдельный вид терапии - помнить друг другу о своих проблемах(важно, чтобы обе стороны были заинтересованы в проблемах человека и не только жаловались, но и давали поддержку другу). Тогда это очень классно работает и обе стороны чувствуют себя лучше)

[@runforrosess]

Правда, очень бы хотелось найти такого человека🙏🏻🙏🏻

[@GoldyAu-shine]

Есть такое. С подругой более 10 лет дружим, иногда забываем о чём-то, потом напоминаем и это очень полезно. С годами на каждую ситуацию взгляды меняются из-за опыта и это помогает не допускать повторов неприятных ситуаций. Советов не даём, обычно именно поддержка и повествование взгляда со стороны

[@user4156-t9u]

люди не могут быть заинтересованы в ваших проблемах. Они тактично будут терпеть ваше нытье. Зачем их мучать? Научитесь решать проблемы, поменьше детского нытья.

[@GoldyAu-shine]

@@user4156-t9u люди могут быть заинтересованы в трудностях друзей. Если у вас не было положительного опыта, то это печально. Если вы не хотите помогать своим друзьям, то это печально

[@xrnsane]

Давайте общаться? ​@@runforrosess

[@xsyhne7586]

Мне помогло от переедания желание научиться петь, потому что если переесть, то нет места для набора воздуха и невозможно петь

[@sickoboy057]

очень сильно рад, что во время оч плохого периода, я наткнулся на твой канал. Наташ, хочу выразить тебе ОГРОМНУЮ благодарность за твои наипрекраснейшие видео и за то, что ты вообще появилась в моей жизни все топи топи топии!!!

[@Luminlum]

Включила это видео с мыслью о том, что у меня нет эмоционального переедания. И родители всегда показывали хороший пример (у меня оба родителя не имеют вредных привычек). Но спустя какое-то время вспомила, что обычно после школьного дня я всегда сильно переедаю. Я сваливала это на то, что я не успевала в школе есть и приходила домой сильно пеоеголодавшая. Но ты навела меня на мысль о том, что такое переедание связано со стрессом. Особенно в этом году, очень сложном, у меня постоянно была какая то тревога, я постоянно чувствовала, что у меня не клеются отношения с одноклассниками, друзьями. И скорее всего это и было причиной моего сильного переедания. И есть я продолжала на протяжении и остального дня. Потому что хоть я и много ела после школы, это не останавливало меня от того, чтобы через час прийти и раесться еще какой нибудь вкуснятины. Из-за резкого голода! А еще у меня есть такое, что как только я сажусь за уроки или за подготовку к экзам, у меня появляется резкое желание пожрать (да, именно так), причем вкусрятины. Мне так грустно, потому что я считала, что я счастливые человек и просто сильно люблю покушать. Но оказалось, что мои отношения с едой довольно абьюзивные... Хорошо, что до школы еще месяц. Я сейчас занимаюсь своими полезными пищевыми привычками. Надеюсь, что буду продолжать в таклм же духе и в школе. Удачи тем, кто сталкивается с перееданием. Сил рам всем❤

[@natalyashvedova7265]

Наташа, Вы невероятная девушка! Вас интересно слушать, что-то подмечать для себя. Профессия психолога прямо для Вас! Очень бы хотелось попасть к Вам на сессию 🙏🏻

[@dyskl1]

я невероятно рада, что этот канал попался мне именно сейчас. мне этого очень не хватало, но обратиться в жизни к кому-то довольно страшно. я даже не замечала, что все идет от эмоций, а прокрутив эту практику в голове стало легче. спасибо за такие прекрасные видео и советы ❤

[@elizavetamurzina]

Я только вчера искала подобные видео, потому что снова эмоционально переела! 😂👍 Как вовремя ты выложила видео на эту тему 🙏 Спасибо

[@beatriss3379]

Наташа, ты выложила это видео , прямо когда именно это мне было нужно, спасибо большое, страдаю таким " расстройством " с 11 лет(сейчас мне 20) , буду исправляться по твоим советам❤❤❤

[@Екатерина7301]

Вы обязательно справитесь❤ Желаю вам удачи! P.s.тоже страдала таким расстройством несколько лет, но сейчас чувствую что выхожу и мне лучше и я чувствую, что это реально, давайте вместе справится пххпхп!🎉

[@limikss]

люблю вашу эмоциональность в видео, мне это больше откликается

[@sofija4777]

Спасибо большое за видео, Наташа. Сейчас я нахожусь как раз-таки в состоянии после переедания. Поняла, что многое во мне накопилось: ссоры с родителями, расставание с парнем, чувство одиночества и так далее. Подобные видео помогают лучше разбираться в себе. Уверена, что все, кто сейчас страдают рпп и посмотрели это видео выберутся из этого состояния. Первый путь к решению проблемы - осознание

[@DarkVelvet935]

Эта тема прям про меня) Спасибо за интересное видео. Сможете как-нибудь сделать видео на тему "относись к жизни и ко всему проще" ? Очень хочу послушать ваши советы и рассуждения на эту тему.

[@shamelssx]

наташа, спасибо, что ты есть! нашла тебя в рекомендациях пару месяцев назад когда на душе было очень не спокойно. теперь почти мой каждый вечер заканчивается твоим видео и каким-то душевным равновесием, спокойствием..я очень тебе благодарна❤

[@andrewwesnisnki4835]

пока смотрела видео чувствовала такую грусть, подавленность и возможно обиду, теперь вместо того чтобы терпеть подумала и пойду ка я поговорю с человеком которые эти эмоции вызвал

[@strange8392]

Очень кайфую с вас.Вот без всяких,просто комфортно) Рада,что нашла ваш канал🤍

[@Albedo-zz1je]

Большое спасибо, искренне ❤❤❤ Три года назад я стала замечать, что сильно сдерживаю свои эмоции, я не могла никому отказать в просьбе и/или не могла защитить себя от грубости других. Я сильно переедала и была в большом весе. Я начала замечать такие неприятные ситуации. Мне было тяжело и в моменты когда я говорила кому то нет, я чувствовала себя грубой, но постепенно я привыкла отстаивать своё мнение. И вот, спустя эти два года, мне снова начинает казаться, что я подавляю свои эмоции и это ужасное чувство. Потому что я запираюсь в себе и ночами плачу и думаю почему я не сказала правду. В моменты когда я испытываю злость из-за сорванной, запланированной встречи, вместо того чтобы сказать что мне очень не приятно, что встреча сорвалась, я говорю "ничего страшного". Хотя на самом деле мне была очень нужна эта встреча. Я хочу сказать спасибо, за то что напомнили мне, что я это я и мои эмоции, моё эмоциональное состояние важнее "долга" перед другими людьми. Спасибо ❤❤❤

[@ИринаМуратова1108]

Очень полезный канал, удачи в его развитии!🥰🙏🏻

[@KoshelevaNataly]

Обожаю твою невероятную подачу информации) Как всегда, интересно и полезно, спасибо!))

[@MUZAHTPOTT]

Так аппетитно рассказываете! Пойти, что ли, спасти какого нибудь енота на дне тарелки) Кчау

[@ЭлинаИпатова]

Ты просто королева! Спасибо за очередное полезное видео 😭😭❤

[@earaeaes]

а мне показалось что она простушка)))

[@УпАврора]

Наталья, Ваша подача информации намного круче всех гуру психологов! Молодец! Вас ждёт блестящее профессиональное будущее! Респект! 👍🔥

[@sppedupsongs7955]

рада что наткнулась на твой канал, ты прекрасна!!!

[@excoldyou]

Наташа, просто хочу тебе сказать спасибо за твои видео..... очень помогают 🙏

[@МыслиВслух-д8ю]

Неужели в интернете появился кто-то, кто может озвучить мои мысли❤‍🩹

[@Karachun]

Это проекция. На самом деле никто бы не стал слушать мысли какого то ноунейм-бедолаги.

[@ava_ove4ka]

Пересмотрела потому что сначала: "Хочешь раздеться, стой не спускайся вниз, залезь мне в сердце, а не в ширинку джииинс..❤❤"

[@miwochka.]

наташенька,спасибо большое💓💗

[@aipril7234]

Как же я рада, что ты начала снимать видео, они сильно помогают в трудные моменты🫂❤

[@tomam48]

щас ем эклеры и смотрю видео. проблем с едой и весом не было никогда, но обожаю твои видео, поэтому смотрю ❤

[@mr-Sary]

У меня в детстве была крайне неприятная ситуация. Я сидела с родителями на кухне, ужинала. Сказала, что больше не хочу есть суп. Это сильно разозлило отца. По итогу, он взял эту несчастную тарелку с супом и вылил всё солержимое мне на голову. Так обидно из-за этой ситуаци...

[@ddarseyy]

Этого видео я действительно очень долго ждала, поэтому спасибо тебе за него! Не останавливайся, пожалуйста, продолжай снимать, это очень важные темы, которые необходимо обсуждать💕

[@minjin_a]

Какая Вы красивая...уже 3 видео Ваше смотрю больше именно из-за этого 😄 но в любом случае спасибо за Ваш труд ❤

[@Osmanovamalika]

Благодарю за безумно полезный контент ❤

[@LiiLoooooo]

Спасибо вам за это видео! Я задумалась и поняла что я и вправду часто подавляю свои эмоции

[@juleika_libera]

Замечательное видео, спасибо! К сожалению, бывают ситуации, на которые мы не можем повлиять, но которые приносят нам много тревоги(

[@ВалерияГулынина-к2п]

Наташа, ты лучшая ❤

[@ДарьяКошкина-т8х]

Если не понравилось, то посмотрите ещё раз 😂😂😂 Спасибо за видео, мне понравилось вас послушать. Будет неплохоонаблюдать за собой конечно, уже так делаю, но попробую углубиться в это.

[@wheeloflife1704]

Как всегда всё очень интересно и познавательно!💜

[@midhatziyoiddinov6761]

Спасибо пишу этот комментарий чтобы поддержать вас

[@торт1к-и5ж]

я закончила 9 класс, и в течении всего года думала о том куда хочу поступить, много раз меняла своё решение. но в последний момент решила что хочу пойти до 11 и поступить на клинического психолога, на что мне мама сказала "нет, ты не сдашь ЕГЭ, потому поступай в колледж на программиста вместе с сестрой" . теперь каждый день думаю о том, что не буду работать по этой професси в будущем, потому что не хочу. постоянно мысли о том что буду всю жизнь висеть на шее родствеников(((

[@katerina5982]

Даже если ты пойдешь в колледж, ты всегда сможешь сдать ЕГЭ потом. Ты можешь на 2 курсе колледжа сдать ЕГЭ, взяв справку о том, что ты прошла программу 10-11 класса (это 1 курс колледжа), подать заявление на сдачу экзамена и пойти сдавать его со всеми, и потом подать заявку на поступление в университет. Так что никогда ничего не потеряно, всегда есть шанс заниматься тем, что тебе нравится.

[@торт1к-и5ж]

@@katerina5982 спасибо большое за ответ, я и не знала что так можно

[@soundgoodizer888]

​@@торт1к-и5жты даже после колледжа можешь пойти на психолога, так что все норм будет

[@ЛизаАлпатова]

Спасибо за ролик, обожаю вас❤

[@VasilevaYYY]

Когда ты говоришь КАМОН, я сразу вспоминаю фразу из запрещенограмма камон еврибади, там еще хомячок в рилсе, так вот, ты очень эмоционально рассказываешь и все понятно, благодарю❤

[@mary777_1]

Седьмая вода на киселе 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Ничего лучше я не слышала ❤

[@hamartia4942]

Спасибо за видео! ❤ Увидела его, когда поглощала конфеты с чаем 😅

[@Ford.Raptor]

Ура новое видео. Я уже начал ныть от скуки уже а тут сюрприз. Блин зачем я смотрю ролик про диету когда мне наоборот нужно больше масса набора 😅

[@dewereis3130]

Спасибо, буду пробовать❤

[@Uvi_san]

Ура , новое видео!!!🔥

[@Юля-ж2у3э]

Полезное видео❤ спасибо

[@Екатерина-ы2ш]

Это видео мне очень полезно , так как я часто переедаю и ем когда скучно хоть и стройная

[@lanag7049]

в детстве моя мама сказала однажды, что я могу съесть конфетку, если чувствую стресс или тревогу. Нет, после этого я не стала сладкозависимой, однако это надолго отложилось в моей памяти и иногда я прибегала к этому приему когда мне не сильно то и хотелось есть эти конфеты. Мама же сказала! В общем, только сейчас я стала уверенной что моя мать в этом совете была в корне не права. Спасибо за видео!

[@twixxiis]

Наташа ты лучшая)❤

[@loceanrouge4910]

5:07 боже, у меня тоже в детстве была такая тарелка и меня ровно также заставляли есть кашу! (пока меня однажды не стошнило ею обратно.........) сейчас из неё, спустя столько лет, ест моя собака, и она по какой-то причине её очень любит

[@Нетникнейма-ъ7ф]

Спасибо большое ❤❤❤

[@ВалерияХромова-ф1е]

Сижу заедаю и попалось ваше видео

[@saudadeliss]

Мне понравилась песня монеточки на фоне)

[@Мерелин]

Спасибо за это видео! Оно очень важно для меня! Я каждый день переедаю, недавно даже начало на алкоголь тянуть. У меня было рпп, все более менее, но переедать не перестала. Я уже 8 лет не могу похудеть, с детства слышала от родителей: «тебе нельзя это есть, ты девочка! Ты станешь толстой, тебя никто не полюбит! Сама будешь потом плакать перед зеркалом.» каждый набранный кг сопровождается колкими комментариями. В итоге меня полюбили у меня есть парень., а устоновка осталась в голове. иду скоро к психологу. Поэтому послушать информацию о таком очень важно для меня. Спасибо!

[@krykek]

Просто.спасибо.за.это.видео.❤

[@ДмитриеваАнастасия-н1б]

Мне кажется, что подавленные эмоции описывают не все ситуации, когда человек переедает. Чаще всего переедание случается от скуки, когда заняться больше нечем (мое мнение). А еда это вкусно, просто, тем более современная еда, которая очень каллоийная и специально сделана так, чтобы вызывать желание съесть как можно больше. Нам в принципе сложно подавлять эмоциональные импульсы (а желание съесть что-то именно к таким импульсам относится). Так работает человеческий мозг. У Ирины Якутенко (научный журналист) есть видео о силе воле и почему нам сложно противостоять желаниям своего тела. П. С. Не отрицаю, что данное видео полезно, уверена, что оно кому-то точно поможет.

[@m00nstrik]

Полностью согласна

[@Джони_13]

Господе кому ты можешь не понравится )ещё и тема такая полезная, хотя я возможно не совсем понял , это что получается все держать в себе ты предлагаешь , а если каждый будет позволят себе проявлять эмоции то это замкнутый круг , все будут все время на эмоциях, либо , либо подавленные

[@libery.infinity5165]

Это было интересно❤😂

[@ХаСонбу]

спасибо 😭💓

[@Malika25932]

Господи как я кайфовала от мелодии на фоне...

[@lanianan]

я думаю что у многих проблема восприятия себя в зеркале, типо когда весишь не так много, но видишь себя толстым, может быть снимете и на эту тему видео? просто допустим мне еще нет 18 и пойти к специалисту я не могу, у других могут быть финансовые проблемы, так что было бы классно если вы и про то как справится с этим расскажите

[@Fopp19]

Вы мне очень помогаете)

[@AlexandraAleksandra]

у меня очень долгая история с рпп, началось все с анорексии... помню как мне снились кошмары, как я смотрю в зеркало и вижу толстуху, а потом я "видела" себя оочень толстой при росте 158 см и вес самый минимум в 36 кг. Нормальный вес я набирала долго, с 26 лет я начала очень сильно набирать. Сейчас мне 31год вес примерно 85 кг и теперь я реально в зеркале вижу толстуху. Некоторое время я работала с психологом но улучшений не увидела, я прекрасно понимаю, что заедаю стресс но как справиться с этим понимания нет. В моей семье у папы отлично налажено питание и он в свои 70 очень хорошо выглядит. У него никогда не было лишнего веса или излишней худобы, у мамы с едой проблем куча из-за детского дома

[@cwuusy]

спасибо вам за видео!

[@diagniya]

Спасибо, очень кстати!

[@user-zu4wh4kr7b]

Наташа, я уже спрашивала под прошлым видео, как избавиться от тревоги? Расскажи, пожалуйста🙏, а то, смотря любые видео по психологии, я понимаю, что это всё из-за неë😅

[@user-zu4wh4kr7b]

Наташа, можете, снять, пожалуйста, видео о парентификации (надеюсь, правильно написала), а именно об эмоциональной, как я поняла, есть ещё физическая, но о ней я нашал много видео, об эмоциональной же не удалось

[@Варвара-б2ы]

Я очень люблю ваши видео!!

[@drshk6]

Подскажите пожалуйста, вы делаете консультации? Очень нравитесь как человек и хочется иметь такого психолога как вы🫶

[@katerinatuz]

Благодарю!

[@Stydibeker]

Я когда психованный, то наоборот ничего не хочу, просто ничего не лезет

[@elizavetaaa2007]

5:30 ГОСПОДИ, ТОЖЕ САМОЕ БЫЛО!! ТОЛЬ4О У МЕНЯ ГУСЬ БЫЛ НАРИСОВАН!!

[@galina_lis]

10:30 я, как Галя, официально заявляю, что нифига я себе блин не позволяю😭😭😭 поэтому и смотрю ваше видео!!!😅

[@АнтонЦыпленков-р8щ]

Ты очень красивая❤

[@АлександраЕрошенко-г4я]

Спасибо!

[@Alaydoit]

Психологический вайб от Вас 😊

[@username30308]

Просмотров мало, я бы на твоём месте перестала бы делать контент, но спасибо большое. Хоть и мало просмотров , зато помогаешь многим людям. Спасибо тебе❤❤❤

[@Ford.Raptor]

Я ничего не имею против. Но у нее такой период был что просмотров мало было а в один момент все начали смотреть я пришел по чистой случайности и ролик попал именно когда мне нужен был он. 50к было и подписчики каждый день чуть ни ли по +1к было что прям рекой шло

[@polinadonskaya5354]

как хорошо, что ты не на месте Наташи)😍🥰

[@Ford.Raptor]

@@polinadonskaya5354 ха. А ведь реально забила бы на канал все кранты была бы

[@catharin.a]

Для 10 месяцев существования канала у Наташи отличные просмотры

[@HrJ-l3c]

Я та самая девочка, в плане, у меня точно такая же история, я перешла в 9 класс, я хочу вернуться похудевшей и красивой, я все разы когда надо мной шутили и издевались, не могла дать отпор, ибо представляла реакцию, что надо мной лишь ещё сильнее начнут смеяться из-за эмоциональности, но толку, что молчала, и делала вид что мне похер, что пыталась защитить себя, это никак не помогало решить проблему с обидчиками, но этот стыд так съедает, приходишь домой и заедаешь этот ужас

[@awacim]

Привет наташ, можешь снять видео про навязчивые грёзы если шаришь по этой теме

[@ОльгаГалямина-х3ь]

Понравилось Наташа🫶

[@КсенияБакшеева-с1ч]

❤❤

[@ДмитрийКасимов-ъ6у]

Привет если не сложно то сделай пожалуйста видео о том как вернуть ощущение умиротворения заранее спасибо)

[@GoldyAu-shine]

Примеры в самом начале видео ещё лайтовые такие. Типа отсутствие хорошего примера. Меня с детства родители практически убивали 😊. Не буду обо всём. Но из самого не стремного со своей жизни, но стремное по теме воспитания пищевого поведения: когда ко пне плохо относились, вместо регения проблемы - мои слёзы просто "таак, голодная *насильно усаживают за стол и кормят*". В тяжёлые для ребенка эмоциональыне моменты мне тогда вообще не до еды было, а родители сидели вокруг меня с ремнём и не отпускаои пока всё не съем. ❤не обижабсь уже, но и не простила ❤ благодаря им я 10 лет практически живу в кабинетах эндокринологов и гениколов, я задолбалась вечно лечиться и зависеть от лекарств, иногда хочется покоя😊

[@janelopato5009]

Про 04:15-04:20 огонь)) не знаю, спланированная отсылка или нет

[@katelochek6473]

Емае! У меня была тоже тарелка такая, только с лягушонком, но меня мама не щаставляла, если я не хочу, нэдумаю она просто это гворила чтобы мне было интересней.

[@cwuusy]

очень полезно

[@iamsweeta]

Лайк неглядя;)

[@ksurealism7639]

Дааа хочу кушаааать, когда мне грустно 😢

[@vvetoll.]

Мне кажется мы все здесь нашли Наташу не в самый лучший период жизни и почувствовали себя лучше)

[@flywaystiday]

Кайф)

[@keyntoa]

На фоне случайно не мелодия «ветру тащить нас тяжело, ветер роняет нас на ходу»? Очень похоже

[@rumice4679]

Я почувствовала тревогу и сделала себе дофига еды и нашла этот ролик: Смотрю ролик и понимаю что я прямо щас заедаю тревогу и тут же перестала есть😂😂😂😂

[@ИринаМуратова1108]

Первая 😍

[@ЖаннаФедоренко-к7е]

Привет! Подскажите пожалуйста, как называется музыка на фоне?😇

[@Leracucu]

А мне наоборот не нравятся психологи, которые только и делают, что угукают и агакают. Хочется поговорить с живым человеком, а не с роботом. Даже если психолог немного пошутил или оценил что-либо, я отнесусь к этому с пониманием.

[@ieeeknoww]

Добрый день, Наташа! Подскажите, как можно с Вами позаниматься?

[@AndrewKislichkin]

Привет) А ты с какого города?

[@МарияКожушко-д4к]

Я так понимаю, что нужен специалист, но мне так жалко брать на это деньги, да и в принципе, уже 23-го августа я еду в Москву поступать, явно уже будет не до психолога. Да и дело не только во времени, но и в деньгах. Придется как-то самостоятельно искать себе помощь и максимально стараться справиться без еды. Тема безумно больная и актуальная. Заедаю стресс с класса 5-го, в этом году иду на первый курс...

[@ПолинаКунгурова-э9з]

Добрый день, хочу дать небольшой совет, во многих вузах есть психологи, к которым можно обратиться и работать с ними бесплатно на протяжении обучения, был как собственный опыт, так и опыт подруги, тоже училась в Москве, поэтому советую после поступления разузнать об этом и пользоваться, успехов!

[@МарияКожушко-д4к]

@@ПолинаКунгурова-э9з знаю, что у нас точно будет психолог, многие даже в подслушке МИФИ советовали в случае чего туда обратиться. Но неужели можно действительно иметь постоянные сессии с ним??

[@Ханори-п5л]

Здравствуйте Наташа, извиняюсь за, возможно, бестактный вопрос, где и кем Вы работаете? (Интересно как вы совмещаете учëбу и работу)