목에 담 걸렸을 때 제발 스트레칭하지마세요ㅜ

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#목담 #급성목통증 #흉쇄유돌근

[@latteapple3889]

최고의 영상 항상 너무 감사해요❤ 간결하고 쉽게 알려주시는데 효과가 진짜 빠른..!!!!! ㅠㅠ 감사합니다~

[@user-yw2ke9nh6p]

어느 설명보다 깔끔하고 효과있어요. 항상 감사해요. 다른 영상도 잘 따라하고 있답니다. 알려주셔서 고마워요.

[@Rakfkfs]

일주일 넘게 아파서 검색해서 들어왔는데 첫번째 동작만 했는데도 금방 괜찮아졌어요 ㅠㅠ 유용한 정보 너무 감사합니다!

[@shori0917]

가르쳐주신대로 풀었을때 잘 풀린것 같아요. 스트레칭할때는 효과가 없더니 바로 좋아진것 같습니다. 감사합니다.

[@user-fd2sp2vm9y]

진짜많이 죠아졋어용 ㅜ 누워서 꼼짝도 못햇는데ㅠ 감사합니다

[@JJYU_U]

와!! 요즘 뒷목 전체가 담 자주 걸리는데 따라하고 한결 편해졌어요 너무 감사합니다ㅠㅠㅜㅜ

[@ddddd3147]

와진짜방금효과봤어요! 영상좋아요 하고가요 감사합니다

[@_yeoga]

와…. 진짜 뭐에요 최고 저 정말 고생했는데 3가지 따라하고 정말 바로 좋아짐을 느꼈어요 감사합니다…

[@user-qm8qs6kz6e]

선생님 감사합니다 즐거운 하루 되세요^^

[@lky7hot]

제 일생의 최고의 필요한 마사지입니다~이렇게 바로 되는거 느끼고 좋아요~구독 바로 박고 갑니다.

[@user-nq9wo2go2r]

똑똑하신 분들 너무 감사합니다. 복받으세요

[@chlrudals7979]

스트레칭 하다가 뭔가 더 아프고 텐션이 더해지는 느낌이라 쌔해서 봤는데 모든 동작이 다 효과 좋았어요 구해주셔서 감사합니다

[@lululalalula]

쌤 절하고가영... 오늘 꿀잠 각입니당 귀한정보감사해요

[@yella_angelina.k]

목 결림으로 고생중이었는데 좋은 물치를 알게 되어 다행입니다 좋은 영상강의 감사합니다 김선생님 목 결림이 담이었군요 단순한 결림이.. 아니었군요ㅠㅠㅠ 저는 담이 잘 걸리는 것 같습니다 위로 올려서 폰을 하는 것이 어색하고 불편하지만 선생님 말씀 따라 이행하려고 노력할 것입니다 목 결렸을 때 스트레칭을 하면 더 도진다는 것을 알게 되었네요 감사합니다 ㅎㅎ 그리고 선생님 덕에 목이 부러질 정도로 아팠는데 아주 조금 나아진 것 같아요 ㅜㅜ 휴ㅜㅜ 정말 감사합니다 🙏🏻 😊 선생님이 알려주신 대로 마사지 해봐야 겠네요!~ 꾸준히 하려고 합니다 ㅎㅎ 다시한번 감사합니다 ㅎㅎ..ㅎ

[@froglabrava]

자다가 담걸려서 잘 일어나지도 못하고 머리 감는 것은 더더욱 어려울 것 같았는데 찾아보고 열심히 따라하고 있어요 조금씩 나아지고 있는것 같아요🥹 감사드립니다😂 오늘 안에 고개 숙이고 머리까지 감을 수 있길 바라며 계속 해볼게요🫠

[@chaose6258]

진심 미쵸따리 ㅠ 덕분에 살았어요 ㅠ 출근 하하마자 담이 걸려서 조퇴해야하나 눈치 보여 인상쓰며 스트레칭만 하고 있다가 혹시나 해서 검색하다 걸린 이 영상 보고 훨씬 나아졌어요 ㅠ

[@dearestranger]

담 걸려서 울다가 들어왔는데 어조도 그렇고 남자 버전 차홍 쌤 같으세요...신뢰감 짱..

[@wayone4904]

우와! 우와! 미쳤다 알고리즘 고마워! 몇주째 목이 아파서 도수치료 받아야하나 하고 있었는데 진짜 너무 신기해요 배게가 문제인가 싶어서 이것저것 써보고 있었는데 와....

[@user-tz2ox4ws9q]

일자목인데 담이걸려 며칠째 고생중입니다~~운동 열심히 할게요!!! 설명 굿잡!!

[@boyinmo539]

아니;; 담 걸린 당일 오전부터 영상에서 알려주신대로 수시로 계속 풀어줬더니 저녁 때쯤 되니까 살짝 뻐근한 거 말고는 거의 다 풀렸어요;; 대박... 감사합니다!!

[@blackangelggul]

헐대박 알려주신댜로 하니까 바로 훨씬괜탆아졋어용 넘 좋타

[@user-cx1us6qf8k]

ㄹㅇ 이거 온세상 사람들 다 알아야됨.. 효과 미쳤다진짜

[@user-nx4zb6ut1b]

감사합니다 큰 도움이 되었습니다. 마지막 동작 한번 했는데 머리가 맑아지는것 같아요

[@goodluckgodbless315]

도움이되었어요 첫번째 흉쇄유돌근동작만 해도 훨씬 담부위가 부드럽네요 쓸떼없는 의학지식 주저리보다 작은실천방법좋네요^^

[@user-wc9nu8lc9o]

목이 오른쪽으로만 잘 돌아가는데 왼쪽으로 돌려서 누르고 버티는거 하니까 정말 효과 좋네요. 아프지만 너무 시원합니다. 감사합니다!

[@user-dw7kj7jf8m]

너무 효과 좋아요! 바로 구독눌렀ㅇ어요 감사합니다!

[@HariWonofficial]

왜 이걸 스트레칭 엄청하고 봤을까요....?

[@mulkimchitv]

이제부터라도 조심하면 되죠 : )

[@KarlChang03]

저도 다른영상보면서 스트레칭하다가 이걸 찾았네요..ㅎㅎ 효과 좋은 영상 감사합니다.

[@---fy2sq]

구..구독자 수가…

[@susanjang9902]

Hari won Trấn Thành 부부 팬이에요^^ 여기서 Hari씨 글 보니까 너무 반가워요. 앞으로도 지금처럼 좋은 활동 부탁드려용~♡

[@user-gf7nh6el3n]

저도요 스트레칭 계속 하다가 반나절 만에 이 영상을 봤네요 ㅠㅠ

[@cocochoco118]

자다깨소 목에 담와가지고 지금 열심히 따라하는중입니다ㅠ 감사합니다!😄

[@skdlftp]

༼;´༎ຶ۝༎ຶ༽진짜 대박이야ㅠㅠㅠㅠ 약 먹고 물리치료받고 병원 그리 열심히 다녀도 나아지는 기분 1도 안 들었는데 이 영상보고 천천히 천천히 따라했는데 진짜 효과 최고예요 감사합니다

[@user-lx8tr5ey2l]

헐 대박 완벽하게 풀린건 아닌데 확실히 나아진게 느껴지네요 정말 감사합니다 ㅠㅠ

[@2_3_4_2_clap]

와~가르쳐 주신대로 운동하고 담이 많이 풀렸어요~감사해요😊

[@ujijrg1870]

너무 효과적이에요! 요즘 오른쪽 뒷목 통증으로 너무 고생했는데 이 영상보고 따라했더니 통증이 많이 가라앉았어요. 손목터널 증후군도 어떻게 관리해야할지.. 제발 올려주세요~~

[@mulkimchitv]

kzbin.info/www/bejne/iKbVeIyle9x4Y7M 이 영상을 참고해주세요^^

[@hanasong632]

선생님 감사합니다 ㅠㅠ 자주 올게융😆

[@user-xc3io4gq3f]

헐 신긔!!!! 흉쇄유돌근 잡고 얼굴 돌리기만했는데 훨씬 편안해졌어요!! 😲

[@user-sf4ek7ic1u]

와 진짜 대박이예요 제가 목에 일주일전부터 너무 심해서 병원다녀와도 나을 기미가 안보여서 죽겠다 싶었는데 알려주신 방법으로 하니까 한결 편해지고 괜찮아지네요 ! 이대로 틈날때마다 꾸준히 해주면 진짜 효과 있을것 같아요 !

[@jhlee7691]

아기 업다 담걸리구 점점심해져서 걷는것조차 아파서 울면서 찾아봤어요ㅠㅠ 이것저것 봤는데 제일 근본적으로 알려주셔서 마음이 좀 편해졌어요 ㅠ 몇세트해보니 아프지만 제일 시원해요! 제발 담이 풀리기를🙏

[@nyo_nyo_]

2:09 일자목 거북형 다 있어서 무조건 저장해둬야 할 영상이네요ㅠㅠ 마침 어제 담이...허허 그런데 목보다 오히려 왼쪽 뒷목 아래 승모근에 담이 온 것 같은 너낌이네요..ㅠㅠㅠ 한번하니 좀 좋아졌어요 감사합니다 선생님🙇‍♀️

[@user-te3ty6pb8c]

저 .. 저녁먹으러 음식점 도착하자마자 갑자기 담인지, 근육통인지때문에 목 가운데부분이 너무 아파서 저녁도 제대로 못먹고 집왔는데 설명해주시는 영상은 좌,우 이지만 저는 가운데라서 어쩌지 하다가 그냥 일단 따라해봤는데 진짜 완벽히는 아니지만 조금은 좋아진 느낌이 많이들어요 .. 감사합니다ㅜㅜ 잘때는 어떤 자세로 자야 좋을지 모르겠어서 다른영상 더 찾아봐야겠어요 정말 감사합니다 물김치쌤 ㅜㅜ

[@yourcheon]

공부를 계속 하니까 고개를 계속 숙이고 있었는데 담이 심하게 와서 너무 고통스러웠어요 ㅠㅠ 다행히 이 영상을 보고 많이 좋아졌어요! 공부를 그만할 수는 없겠지만 도움이 많이 되었습니다! 감사해용

[@user-pn3nd7vq4p]

선생님 너무 감사드립니다 !!! 목디스크아닌가 싶을 정도로 너무 아프게 담이와서 일주일간 아무것도 못하고 있었습니다 선생님 영상보고 따라하는 중인데 마법처럼 너무 많이 좋아졌습니다 .저는 한의원가서 침도 맞아보고 근육통약이나 진통제를 복용도 해봤는데 전혀 나아지질 않았는데 너무 신기합니다ㅠㅠ 진짜 마법같습니다 너무 감사합니다 선생님 새해 복 많이 받으시고 건강하세요 너무 감사합니다!!!😭😭😭

[@user-fx7pu7yt3o]

이것저것 검색 하면서 목이 더 굳고 아픈 느낌이 들고 있었는데 이 영상 보고 따라했더니 조금 풀렸어요! 신기해요~ 몇번 더 반복하면 좋을 것 같아요 감사합니다! 목에 담 올 때마다 스트레스 였어요ㅠㅠ

[@user-cj2jn3ej2w]

와 진짜 선생님,,, 진짜 와 진짜 대대손손 돈과명예길만 걸으시고 행복은 기본이고 정말 꽃길돈길 다걸으세요 진짜

[@df9731]

감사합니다 저는 담이 너무 심해서 눈물이날 정도였는데 이거 하니깐 쪼금씩 쪼금씩 나아지는거 같아요 다시한번 말하지만 감사합니다 구독할게요

[@soaeng_]

3일 내내 아팟엇는데ㅜㅜ 덕분에 잘 풀엇어요 감사합니다 !!!

[@user-ir2ek2cv3x]

진짜 너무 도움됬어요 정형외과도 가보고 오늘 침도 맞았는데 지금 이게 효과 너무 좋네요 감사합니다 ❤ .. 행복해요 통증이 바로 없어졌어요

[@MEARI34]

가정의학과 의사입니다. 진료 뿐 아니라 사무업무 등을 많이 해서 어깨 목 쪽으로 만성적인 통증이 있는데요. 선생님 영상을 보고 큰 도움이 되었습니다. 감사드립니다.

[@user-ur7mz8hy9b]

신기하네요 한번 따라했는데 많이 편해졌어요 감사합니다~

[@Anonymous_Member_]

진짜 진심 감사드립니다. 동작들 따라 하고 났는데 너무 살 거 같아요.

[@user-rv9ow7qp8o]

작년 뇌출혈수술전 전조증상인지 목에 담같이왔다가 뇌출혈왔는데 비슷하게 와서 응급실가고 ct찍고 놀랐는데 다행히 담이었나봐요 정형외과가서 주사맞고 약먹고 한의원가서 침맞고 다른 유튜브영상 따라해봐도 안들었는데 일자목이라더라구요 이 영상보고 이틀만에 풀렸어요 전 뒤로 안돼서 자려고 눕고 일어나는게 제일 힘들었어요 진짜 자기전까지 계속 마사지했어요 경추베개사서 마사지랑 같이 시작했는데 살거같아요 감사합니다. 주변에 다 퍼트릴거에요

[@user-ji8zh8ym6s]

와 선생님..몇일을 담걸려서 너무아퍼서 아무것도못했는데 따라하니까 바로 고개도 서서히돌아가고 와..약으로도 안됐는데 정말감사드려요 자주해야겠어요

[@user-dc3nl6jn2u]

일요일이라 병원 문도 안열고 약먹어도 차도가 없어서 고통스러웠는데 이 영상이 크게 도움되었습니다. 정말 정말 감사합니다ㅠㅠㅠ

[@b.j1684]

진짜 도움이 많이 됩니다. 구독하고 소문 많이 낼게요. 감사합니다.

[@yoo_tiger]

담한번씩 올때마다 이영상은 저에게 빛이됩니다 진짜 담걸린 사람들에겐 최고영상 입니다ㅋㅋ

[@dohyunerina]

우와 이 꿀팁 미쳤네요👍감사합니다

[@user-nu1ut2by6d]

헐. 딱 내가 원했던 영상이네요... 효과 있으면 구독 합니다.

[@user-xj5kw9uv1d]

완전 대박영상!!😊😊

[@narasin6676]

급하게 목이 결려서 따라했는데 금세 많이 좋아져썽요! 너무너무 감사해요

[@greengold7437]

진짜 넘넘 감사합니다 😭😭😭❣❣❣

[@darcie.j]

와 저 담 맨날 걸려서 병원 가서 주사도 맞고 그랬는데 이거 하고 바로 풀렸어요 너무 신기해…

[@mulkimchitv]

체크표시 있는 분이 제 영상에 댓글달아주셔서 저도 너무 신기해요!!

[@user-ln1gc4oi4u]

와 달씨님이닼ㅋㅋ

[@hjlee6561]

왘ㅋㅋㅋ달씨님

[@user-hz1eh5oq2q]

항상 큰 도움을 주시네요 감사

[@yujuson]

효과가 정말 좋아요! 감사합니다😊

[@user-on1gi5zs8l]

유익한 영상 감사합니다😊

[@user-jg2bz1tc9g]

요 몇일 병원 한의원 댕겨도 잠시 괜찮고 오늘 밤에 너무 아파서 잠 뒤척이다가 보게 됬는데 엄청 많이 풀렸습니다 선생님 감사 합니다 ㅠㅠ

[@koon_b9737]

3~4일 내내 고생고생 죽다살았어요 살려주셔서 감사합니다ㅜㅜ

[@user-kq8bb5gt4p]

잠깐 따라한건데 통증이 확실히 줄고 부드러워지는 느낌이네요 꾸준히 해야겠네요 감사합니다

[@jinme152]

와 진짜 감사합니다ㅠㅠ 너무 아파서 어쩔 줄 몰라하고 있었는데 하고나니 조금 괜찮아 졌어요!

[@Doggi0613]

회사 대표님이 알려주셔서 지금 보고 있는데 일자목인 사람인데...😂 스트레칭이 독이되는거였군요!! 오늘부터 영상 열심히 따라해야겠어요

[@hyunmilligan3149]

와 너무 좋아요❤

[@user-ui8sk7rq3t]

처음 보는데 너무 감사합니다!

[@dextrin777]

헉 속는 셈 치고 해봤는데 대박이네요 바로 나았어요 😂😂😂 최고최고 구독 바로 박습니다

[@by_moonrabbit]

우와... 선생님 이거 정말 좋은데요?!!!

[@Ddo_yong]

우와.. 오늘쪽으론 아예 고개도 안돌아갔는데 통증은 조금 남아있지만 이젠 90도로 돌아가요!!

[@yumyum8477]

이럴수가 ㅜㅜ 영상 보고 따라하자마자 바로 구독좋아요 누릅니다 ㅠㅠ 따라하라는 스트레칭 3~4개 따라해봐도 그냥그랬는데 이 영상 따라하니 확 나아지는게 느껴져요!! 아직 아프지만 한번 더 하러갑니다

[@lavivida9328]

아 너무 감사합니다 많이 편해졌어요

[@user-vc3tm4ci7o]

감사합니다.. 담에걸려서 찾아봤는데, 훨씬 좋아졌습니다~

[@user-uh7vj8mg3u]

와~지금까지 봤던 영상들은 효과가 없었는데 이 방법은 바로 목이 좋아졌어요ㅎㅎ엄청 신기하네요ㅎㅎ감사합니다

[@minty_u]

와 진짜 하루종일 파스붙이고 아파서 누워서 뒹굴뒹굴 하다가 자기전에 반신반의하고 따라했는데 바로 풀렸어요ㅜㅜ 감사합니다!!!

[@user-nj4eb4pr6y]

감사합니다..도움이 되었어요

[@user-rs6jo2vx2w]

흉쇄유돌근 잡고 목움직이는거 진짜 대박이네요 바로 좋아지는 느낌나요 감사합니다!

[@user-hy1nw2tr4u]

이렇게 바로 좋아지다니... 정말 신기하고 믿기지가 않아요 감사합니다🥺

[@user-cv8yj9wh3z]

당신 뭐야!!!!!!!!!!! 사랑해요❤

[@jongsukim6012]

이게뭐야 이렇게 신기하게풀리네요 한의원침 헬스PT힐링마사지 다돌아도 안되던건데 샘최에요

[@loan.xxsgxx]

걸리자마자 했는데 통증이 한 1/3로 줄었어요!! 훌륭한 선생님… 출근해서 틈틈이 해볼게요

[@car-dv6wc]

옴짝달싹 못하면서 스트레칭겁나하다가 병원가서 물리치료 받고왔는데 더 꼼짝달싹못하고 더 아파서 팔도 안올라가 폭풍검색중 왔네요~ㅜㅜ 구독 누르고 열심히 따라해볼께요~😅

[@ByoungSooPark]

이 영상 너무 효과 좋네요. 감사합니다

[@user-ce2es4db3h]

이건 정말 레전드입니다 하루만에 살만해졌어요 ㅠㅠ

[@j_w0n._.1202]

우와… 뭐죠 진짜 바로 풀렸어요 이렇게 쉽게 풀리는걸 끙끙 스트레칭으로 풀고 있었다니… 진짜 감사합니다 ㅠㅜㅠㅠㅜㅜ

[@user-bx2ol1px4q]

와..잠 잘못자서 목 돌릴 때 통증 있었는데 진심 효과봄..... 좋아요 누르고 갑니다

[@zen4667]

진짜진짜진짜 감사해요!

[@user-mn9xv5zj4v]

감사합니다. 하루종일 아파서 힘들었는데 따라하니 많이 좋아졌어요, 당장 구독하고 갑니다.ㅋㅋ

[@mulkimchitv]

감사합니다 : )

[@Vv.eudveh]

진짜 최고에여..

[@user-yi3ki3jj9e]

왼쪽 담이 왔는데 알려 주신대로 하니까 잘 돌아가요 감사합니다.

[@user-mf4yc7zj5d]

와 진짜 조금씩 풀리네요 우와우와우와!!!

[@ikoodaru3325]

와… 잠잘못자서 온갖별 시도다해봤는데 이렇게 효과가 직빵인건 처음이네요 정말 유익하네요

[@Blue_Mints]

미친.. 웬만한 영상조다 이게 나음.. 한번했는데 아예 못움직일거같은 목이 돌아가기시작.. 여러번하면 겁나풀리겠는데요 미쳤다.. 감사합니다 ㅠㅠㅠ

[@user-yo1jq5hz8t]

선생님 최고에요 👍

[@user-yx9dd4qu5d]

영상보면서 햇는데 바로 풀리네요 신기하당 감사합니다

[@rainbow-museum]

하루종일 목이 결려서 고생했는데 1번만따라하고도 목이 돌아가서 선댓글남겨요 !!

[@gggmmm8593]

2주정도 담걸려서 도수치료도받았는데 나아지질않았고 뭔가 계속 남아있어서 찜찜했는데...맙소사, 샘설명듣고 왼쪽목근육잡고돌렸는데 안아픔...이게왠일. 감사합니다...어쩜이러죠

[@rubeejjang]

어깨아프고 목아프다니까 디스크라고 수술얘기에 아무래도 이상해서 통증의학과갔더니 마취제같은데 암튼 주사 몇대맞고 물리치료 도수치료받고 통증을 못느끼니 안돌아가고 통증있던 목 어깨 움직이다보니 풀렸더라구요 정말 소중한 정보네요