спс за крутой информативный видос,основные ошибки спортсменов в зале они либо не дорабатывают или перетренировываются,не дорабатывают!
@user-nv9um4mu2j Жыл бұрын
Всё правильно, тоже попробовал бы))
@zanony4335 Жыл бұрын
Прикольная концовочка))..
@user-cf5sd2fl9t Жыл бұрын
Лайк сразу
@SpartanJon Жыл бұрын
Леха ты прав, чтобы высоко подпрыгнуть надо низко присесть ☝️
@user-nl9xm7wt3f Жыл бұрын
грамотные вещи ,у меня тренер по такому же принципу план пишет, живой выходишь после тренировки и сила растет хорошо на 65-85%
@user-ie1tf5tr2g Жыл бұрын
Все правильно поддерживаю ,подсобку надо делать на 12-15 повторов ,именно такой вес ..а принцип верный ,периодизация ,мышцы надо удивлять как и связки и ЦНС
@hfvfyuekjd7576 Жыл бұрын
Короче кто по шейко работал циклами тем всё понятно! А вот кочкам из зала, это объяснить бывает не возможно. Движение должно быть всегда с запасом в 90% тренировок
@crowjiexa2773 Жыл бұрын
Человек организма)
@katzbalger38505 ай бұрын
Просто люди помнят как у них рос результат вначале. А там без разницы даже программа. Просто мозги привыкают правильно напрягать мышцы, действовать согласовано. Учатся включать высокопороговые двигательные единицы. И веса растут быстро, даже без особого роста семих мышц. И человек думает что так будет всегда, действуя по принципу бери больше-кидай дальше...
@user-pg6nm3pn5eАй бұрын
120 жму 4 по 4 уверенно, стоит 125 повесить, едва ли на раз чистый выходит
@crowjiexa2773 Жыл бұрын
5×5
@ilya_maqreen9513 Жыл бұрын
Можно в программе приписывать @6 к подходу, но скорее всего ученик будет делать подход на от***сь
@Gangl10n Жыл бұрын
Ты за 4 года как вообще изменился в плане мышц))) Как был новичком - так и остался))