몸과 마음을 지배하는 장(腸)이 가진 놀라운 힘! '장뇌력' / 무병장수의 열쇠는 장이 쥐고 있다 / 장과 궁합이 잘 맞는 식품들 / 마사지법 / 책읽어주는여자 소다 건강 오디오북

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

'뇌'의 지배에서 벗어나 '장'이 이끄는 대로 느끼며 살자는 내용이 신선하게 다가온 책입니다. 우리 몸의 가장 중요한 면역기관이자 마음까지 지배하는 장의 놀라운 힘과 장뇌력을 높이는 방법들, 들어보세요!^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:39 오프닝 및 책소개 3:13 [머리말] ‘뇌’의 지배에서 벗어나 ‘장’이 이끄는 대로 느끼며 살자 7:04 무엇을 먹느냐가 ‘나’를 만든다 9:57 장과 궁합이 잘 맞는 식품들 12:51 장을 깨끗이 해서 뱃속을 안정시키자 15:45 식물을 많이 먹는 것보다 더 중요한 것은 20:07 장이 깨끗해야 감염증을 막을 수 있다 23:24 세포 속 쓰레기 처리하기 (1) 아침단식법 26:10 세포 속 쓰레기 처리하기 (2) 장 마사지 29:17 먹지 않음으로써 건강해지는 인체의 기능 32:11 단식 중에 익힌 음식을 먹으면 안 되는 이유 38:13 클로징 멘트

[@ericpapa4714]

Good morning! 소다님 😀 100세 시대를 살아낼 힘은 뇌가 아니라 장에 있다는 말에 깊이 공감합니다. 예전에는 저도 장이 안좋아 여러가지 트러블이 많았었는데, 소다님 영상 보면서 식습관, 생활습관 등이 많이 바뀌면서 지금은 아주 건강하고 속이 편안합니다. 모두 소다님 덕분입니다 고맙습니다 🙏 오늘도 유익한 영상 감사드리며🙏 행복한 하루 되시길👍😀💛🧡🩷❤️

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

에릭파파님~~기분 좋은 아침입니다! 장이 건강해지셨다니 저도 좋네요^^ㅎ 늘 함께해 주시고 응원해주셔서 감사합니다❤ 오늘도 건강하고 행복하세요~!!

[@이태헌-n8y]

감사하고 고맙습니다 소다님 최고 🥰

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 태헌님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

[@수선화-o3g]

오늘도 감사히 잘들었답니다 🫠

[@진수일-k9h]

오! 장이 이토록 즁요했었균요. 좋은 내용 알려주셔서 감사드려요. 공유도 하고 있습니다. 오늘도 건강하게 ...

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 수일님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

[@존날-k9u]

항상 감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

[@민경심-z3q]

장은 생명의 근원이란 중요한 말씀에 감사❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 민경님~ 기분 좋게~ 활기차게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@goodconsumer1004]

안녕하세요. 행복한 수요일입니다. ^^* 오늘도 잘 듣겠습니다. 행복한 하루되세요 항상 감사합니다 ^^*

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

진우님~~기분 좋은 아침입니다^^ 짧게 여행을 다녀오느라 며칠 답글을 달지 못했네요~~ 매일 잊지 않고 함께해 주셔서 진심으로 감사드려요!! 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요❤

[@Edward1234]

오늘도 좋은영상 보고 하루를 마감합니다. 핵심은 생 야채 와 과일 섭취 가 장을 건강하게 하는거네요.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

늘 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

[@suyounkim3507]

대갈장군? ㅎㅎ 웃으며 듣습니다 감사합니다 💜 사랑합니다 💜

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 수연님~ 기분 좋게~ 활기차게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@gour1989-H]

장건강 중요해요. 감사합니다!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

[@turwool]

행복한 하루

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게~ 활기차게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-user-0070]

봄비가 옵니다 저는 가을비를 싫어합니다. 가을비는 오면 올 수 록 추워지기문이죠. 그래서 추위를 많이타는 저는 비가 오면 올 수 록 날씨가 따뜻해지는 봄비를 좋아합니다. 조용히 내리는 봄비가 대지를 적십니다. 소다님의 예쁜 목소리의 제 마음을 적십니다. 소다님 행복한 오늘되세요. 혹시 운전하실 일 있으시면 빗길 안전운전 하시구요😊❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

연가님~굿모닝입니다! '오늘도 비가 오네'라고 달갑지 않게 생각했는데, 연가님 덕분에 봄비가 반갑게 느껴집니다^^ 바쁜신 중에도 늘 함께해 주셔서 감사합니다~~ 행복하고 건강한 하루 보내세요❤

[@서재순-x1q]

뜻밖의 정보를 들어서 이 아침이 활력이 생깁니다.감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 재순님~ 기분 좋게~ 활기차게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@leesunggun2088]

감사합니다 소다님

[@이향미-r2g]

좋은 정보 감사 합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 향미님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

[@한나만]

소다 님 ! 유익한정보 무지무지 감사드립니다 ^^ 행복하고 멋~진날 되세요 👍👍

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

한나만님~~고맙습니다^^ 건강하고 행복한 하루 보내세요❤

[@cjh640516]

감사합니다 ♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

진호님~~기분 좋은 아침입니다^^ 건강하고 행복한 하루 보내세요❤

[@조재경-w7h]

좋은정보감사해요~~~❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 재경님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

[@하보남-w2e]

감사합니다 ~ 소다님 장뇌력??~👀

[@yscho33]

어린시절, 외할머니가 아픈 배를 쓰다듬어 주시면서 '할매 손은 약손'이라 하시던 기억이 납니다. 지금 생각해보니 장을 편안하게 해주는 할머니 표 마사지테라피 였음을... 집에서 함께 사는 냥이도 배를 부드럽게 쓰다듬어 줄때 골골생을 내며 세상 편해지더라고요. 생각이 뇌에서 시작된다고 생각하기 쉬운데, 깊이 따지고 보면 삶의 근본은 장이라는 것을 또 깨닫네요. 인간의 모든 장기의 가치를 별 10개로 본다면, 소장, 대장만 해도 벌써 별이 여섯개 임을..(아..춥다) 인간 면역의 70%가 장에서 감당하는건 결코 과장이 아님을 알게됩니다. 정제된 단순 탄수화물류와 가공된 모든 설탕류 만이라도 술, 담배끊듯 끊어버리고, 야채와 과일을 적절히 먹고, 소식하기만 해도 장이 얼마나 편해지는지.. 어느덧 2월도 하순으로 접어드네요. 오늘도 속 편안한 하루 되세요:) 감사합니다😻

[@daily-traveler]

무병장수 열쇠는 장이 쥐고 있다는 건 들어 알고 있었습니다만, 더 중요한 기능을 하는군요. 제1의 뇌, 멋진 표현이네요. 신규 구독수를 넘겨 신규 구독은 할 수 없지만 늘 응원하겠습니다.❤❤❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

함께해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다^^ 건강하고 행복한 하루 보내세요❤

[@역지사지-l4p]

세로토닌의 90%는 위장에서 나온다고 하죠.고단백질 음식 섭취와 뿌리채소 잎채소 과일 견과류를 매일매일 섭취하고 햇빛 받으며 즐겁게 산책(맨발걷기)하면 장이 살아나요❤I can do everythings❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

역지사지님~~고맙습니다^^ 건강하고 행복한 하루 보내세요~!!

[@쥬디남-t8w]

좋은책을선정하는 안목에더해서 정성담아 긴시간 낭독해주셔서 감사합니다!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 쥬디남님~ 기분 좋게~ 활기차게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@준서-c4w]

잔변감 은 아무도 해결 못함 병원 약 식이섬유 운동 다 무용지물 괴롭게 지내는 사람입니다

[@김도겸-m2h]

판매하는 두유는 첨가물덩어리 이건 어쩌나

[@jekyungko1445]

감사합니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 즐겁게~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@박우진-v3y]

감사합니다 🙏

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

우진님~~기분 좋은 아침입니다^^ 건강하고 행복한 하루 보내세요~!! 고맙습니다❤