وجبات صحية ليوم كامل بتفصل جسمك

[@abdullh818]

انسان ايجابي جدا بسم الله عليك ، بالتوفيق اخوي علي ❤️

[@صفاءعسيري-ز9و]

لي ٣ايام ماشيه تمام ع الاكل الصحي جا بوقته المقطع ذا الله يسعدك ♥️

[@saraelhussieny6164]

جميل وروعه بس ممكن تعمل سلطه خضار من غير طبخ او استخدام زيوت عشان تستفيد اكتر وممكن تدخل فواكه في الفطور لانها مصدر غني جدا بالفيتامين💗

[@serageldinmohamed7785]

اسلوبك سهل ورائع وغير متكلف فى كلامك وتصوير ومونتاج واخراج بسيط و كله ذوق وشياكة ... تحياتى لحضرتك

[@achilleussy7945]

استاذ علي يسعدلي صباحك وكل اوقاتك ، صراحة عبنطر هالفيديوهات بخصوص الطعام الصحي منك خصيصا لأنك عملي وشرحك بجنن لسا ما شفت الفيديو وكان مهم علقلك ورجاء انو دايما تعمللنا فيديوهات بهالخصوص ، امانه الله عليك وشكرا من القلب ، كل التقدير والنجاح لحضرتك

[@AliAlmeshaal]

الشكر لك على تواجدك وان شاء الله مستمرين في هالسلسلة

[@NR1234]

يعطيك العافيه....جدا استفدت واسلوبك مختصر وممتع👍👍👍👍

[@MarwanA79]

ياخي انت انسان لطيف جدا ياعلي.

[@bbmua1392]

اهنيك بصراحة ع الإرادة ، والنظام اللي ماشي عليه كل مره اقول حبدأ ثاني ثالث يوم اخرب الدنيا . بس نصيحة اخذ قلاية هوائية صحية واريح من الفرن .

[@kbh2074]

ماشاء الله صار كل واحد فيكم خبير تغذية و مدرب و طبيب لشو درسوالمساكين كل هالسنين يا حبيبي خلي صنعة كل واحد لصنعته و يلي انت مقتنع فيه او بيمشي معك ما بيمشي لغيرك وبالأول والآخر بده يجرب و يراقب و يعدل على حسب كيف جسمه و هنا أصحاب الخبرة بتوجهه عالطريق الصح على حسب جسمه و حياته و وضعه صرنا بس بدنا نلعي بفيديو مشان نعمل حالنا فهمانين و نجيب لايك

[@مقاطعقصيرهمنوعه-ن8ف]

بالتوفيق كابتن بس انت تستخدم زيت زيتون هواي الزيت يستخدم عند الضروره مثل بيض والبان كيك. الصدر والسمك واللحم شويه. تحياتي وتقديري لك

[@saeeddubai6208]

ما شاء الله علي المشغل يتميز بالإبداع و المصداقية و المعلومات و التجارب ونصائح المفيدة للجميع

[@Bj0.11]

مقطع استفدت منه كثيييير .

[@من_ذاق_حب_الله_ارتوى]

شكرا لك استفدت كثر

[@i1_ex]

الله يسعدك يا شيخ 💛💛..

[@ntalialgoni5482]

شي شيء يفتح النفس ومعلومة مررة حلوة ومفيدة جدا لترويع في الأكل

[@هَمّ-ب6غ]

الحين انا مو فاهم اذا حطيته بالثلاجه يصير بارد واذا طلعته اكله على طول ولا كيف؟

[@renador9848]

مره حلوة فيديوهاتك ❤️❤️❤️

[@فاطمهالشهري-م4ن]

كثر فديوهات علي مشكور ماقصرتت استمررر ي بطل

[@mohammedfahad3329]

ي سلام على مقطعك مفيد وجميل ، مثلك يا علي

[@nimrnimr8912]

يا اخي القلب مجاني واصل يابطل اخوك من العراق

[@اسيلخالد-ر9ح]

جزاك الله خيرا ممكن تعمل لنا صوصات صحية

[@barhoomhj1370]

اشكر من اعماق قلببي⁦❤️⁩👏👏👏👏

[@AliAlmeshaal]

العفو : )

[@soooooooooozy]

الله يعطيك العافية كثر من هذي الفديوهات

[@dohalsaleh4349]

استاذ علي ياليت تصور كواليس واعداد المواضيع والمصورين والمخرجين في صباح الخير ي عرب من اول م تطلع من البيت 😊

[@sjsjsbsjs2316]

طريقتك فى الطبخ جميلة ومختصرة

[@slomed6601]

شكرا 👍🏼

[@commercialdiverhesham3704]

ماشاء الله ممتاز جدا أن شاء الله في تقدم مستمر

[@qpqd07]

يعجبني ترتيبك للأكل يحمس

[@yasseremad2396]

عاشت ايدك باشا بس انصحك انو تشتري بخاخ بديل الزيت افضل من الزيت الزيتون يكون ذاك زيرو كالوريز .. اضافة الى ذلك ( كارب ) وليس كوربس -_-

[@kheyralnisaatube46]

Brother Ali you are Amazing Allah ya7fedak

[@MHDBD]

اهنيك يولد مفيد جدا

[@o_1bil]

رهيب وربي اخوك يوتيوبر من اليمن تحيه طيبه لك

[@AliAlmeshaal]

ع راسي اهل اليمن حبايبنا

[@alkazal2005]

بصراحه روعه اخوى علي الله يوفقك اجمل قناه

[@kilowellness560]

ارجو ان تعمل فديو عن التمارين الي تعملها في الجيم و شكرا:) متابع من كندا

[@halidz]

للإفادة فقط زيت زيتون يتأكسد بالحرارة احسن استعمال زبدة جوز الهند للطبخ و زيت زيتون للسلطات 😋🇩🇿

[@deemasalleh5617]

لللأسف ها كلام جديد طالع ومش صحيح ابداا سبق وسمعت دكتور قلب يقول ابداا لاتستخدم زيت جوز الهند في الاكل مضر جدا

[@soumaaz3688]

شكرا ليك فيديو مفيد ومحتوى في المستوى👍متابعاك من 🇲🇦

[@الوطنالعربي2مليون]

دايت ممتاز

[@Berhanbaree]

بس الزيت زيتون مايصير تطبخ بي لازم يناكل ثل ما هو بدون ماتحمي عشان مايتحول دهون غير صحيه لما يسخن ، طيب ممكن تستخدم زبده حيوانيه او زبده جوز الهند

[@خالدفهد-ذ8ه]

هذي الوجبات تحتاج ميزانية ههههههه لا وحقت يوم واحد،يعطيك العافية علي استمر

[@AliAlmeshaal]

الميزانية حقتها بسيطة .. خصوصا في هالمقطع حاولت اخلي الميزانية تكون اقل شئ

[@discoverylife8637]

@@AliAlmeshaal هل تعلم أخي كم يساوي السلمون وبروكلي في الذول العربية مصروف أسبوع يا أخي

[@aliasfour9023]

الله يخليك ويحفظك يارب العالمين إنشالله بتوفيق ربي يسعدك يارب تبارك الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@موسالجدوع-ك5ه]

انته مبدع جزاك الله كل خيرا

[@AKAnoone3]

سالمون انا لو اكلت على هذا المستوى لمدة أسبوع رح انقطع نت لي سنة

[@yasminmohamed386]

تسلم أيدك ❤️

[@hooradel6172]

كثررر من هالمقااطع 😍... طيب انت الحين وزنت الكارب والبروتين والخضروات بسس كيف تقدر تحسب الزيوت اللي استخدمتها لكل الكميه وتقسمها ع الوجبه نفسهاا 🤔هالشي ملخبطني.. وجربت احط الوصفه واقسمها بماي فتنس بال بسس مرره شغله وتاخذ وقت 🚶‍♀️💔... المقصد الإضافات كيف تحسبها من ضمن الاحتياج.. زيت.. عسل الخ 🚶‍♀️

[@AliAlmeshaal]

الشغله بالنسبة لي تقريبيه .. يعني الكمية الي احطها اقول انها معلقة زيت زيتون واضيفها .. وبالنسبة للحساب نفس الوجبات اخليهم لمدة ثلاث ايام عشان يسهل علي موضوع الحساب .. طبعا هي شغلة متقدمة نوعا ما للي يبي يوصل الى هدف معين ، لكن لو الهدف ان جسمك يكون صحي وانيق مو شرط انك تقومين بعملية الحساب

[@لاعبكمالاجساممدمنرياضه]

الزيوت ممكن الواحد يستخدم زيت بدون سعرات

[@goodgood7639]

افيدوني يعني اتحمس كم يوم ويروح الحماس كيف اعود نفسي عالاكل الصحي؟وكيف احب الرياضه

[@Abdullah1997x]

شكرن شكرن

[@rouz1674]

شكرا على الفيديو علي استفدت عشاني على فترة دايت هدفي اوصل وزن ٤٥ وهالفترة وزني٤٨

[@kilowellness560]

علاوي ما رأيك بالكيتو دايت؟

[@Kawthar-85434]

عندي ترهلان في البطن بسبب الولادة و كنت تخينة كان وزني 94 كيلو الان بعد مرور عامين صار وزني 66كبلو لاني عملت رجيم بس ابي ابني عضل مكان الترهلات شو يكمن اسوي او شو لي مناسب اكلو

[@amjadfitness6491]

انا افضل الخضروات نية والطبخ البصل مع الصدور

[@mohamedsaid-to7kq]

بالنسبه للفواكة بين الوجبات ؟ وقبل التمرين بتاخد إيه

[@محمدالمشجري-ص9ح]

شكرا اخوي علي

[@challengelife9370]

استاذ علي المقطع حلو ومفيد لمن يريد ان يبدأ حياة صحية جديدة في زيادة الضعلات او التخسيس او تثبيت الوزن، ولكن يوجد بالمقطع ماهو عكس النصيحة ومضر بصحتك وصحة غيرك في إستعمال اوان الطبخ المصنوعة من معدن الالمينيوم، والشيئ الاخر هوا إستعمال القصدير في شوي الاطعمة.... واكثرنا يعرف مدى خطورة إستعمال تلك المواد على المدى البعيد. للتنبيه فقط لا اكثر مع تحياتي

[@mi4484]

ممكن تستخدم ورق الموز في شوي اللحم او السمك في الفرن

[@fahadalotaibi6340]

انت رهيب 🥰

[@محمدالاحمدي-ب4ث]

استممررر ولا يوقففف

[@محمدالاحمدي-ب4ث]

حبي وربي السلسله جدا ممتعه ومفيده

[@عاشقكرةالقدم-و7ق]

حبيبي علي مشعل 👍🔥

[@ahmedrd7953]

عاشت ايدك كابتن استمر

[@faridwazir9309]

يعطيك العافية أخي.. منظم و مرتب .. انا رياضي متقدم باللعبة لو عندك اي استفسار انا جاهز

[@محمدالحربي-م9م3ز]

صاحب المقطع ف كل وجبه يحط زيت زيتون !! طيب انا مشكلتي ف البطن زايده شوي يعني استمر بطريقته؟ ولا الزيت زيتون يزيد الدهون

[@jihanawny4007]

عاشت ايدك ياريت تستمر رجاءا بهيج فديوهات

[@Bo_s3ood]

اخذ فحوصات ع انزيمات الكبد بان البروتين عالي جدا بنظامك

[@entesarmohammed1574]

مشكور

[@hayasdiarya1132]

ماتوقعت الدايت معقد كذا ! وش نسبه وش احتياجه

[@alibaui]

عندي طريقة حسابية اتحكم في تضخيم او تقليل أو تقطيع الجسم

[@ناناالعمري-ش5ث]

ضع ورق زبدة مكان الأوراق الألمنيوم هذه تنقط يعني ترمي

[@Nothing-hi9eh]

ماشاءالله عليك أخوي علي 🌚💙 أنا أتمرن لكن النظام الغذائي 💔

[@Qdokey]

النتيجة بتجي عكسية على شكل الجسم.. أسأل مجرب 😅

[@dd5.o590]

انا اعمل تمارين في البيت ايش الاكل الي اكله عشان ينفعني في التمارين

[@abdulqadermohmmed402]

استمر يابطل 🤙🤙✋

[@srgaaaoyy]

جميل ✊ فيديوهاتك جميله كذالك استمر 😊

[@saadalshahrani6199]

ياي كيوت

[@Phantom-ez4zv]

هههههه

[@SoloGameDeveloper]

الفات كثيرر حتى لو صحي بس كميه قليله تكفي ١٥٪ من سعرات اليوميه

[@Anas_93_Dec]

بس زيت زيتون عادي مو مثل الزيوت المهدرجة

[@narki3141]

لا خطاء الدهون الصحية اقل شي تكون ٢٠%من سعراتك

[@adel5400]

الله يرحم امك وام امك وابوك وابو ابوك مافيه مشكله لو تتكلم عربي لغة القران و لغة رسولنا محمد صلى الله علية و سلم المقطع جدا رائع ومفيد

[@TheEshlae]

من جد يرفع الضغططط

[@Z.R7]

هههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههه

[@whitegirl6824]

جدا مفيد أحسنت

[@suaadbres3554]

برافو عليك فاجأتني لازم تعمل برنامج أكل خاص فيك

[@Fduuu-p]

طيب شلون اعرف معدل الغذاء اللي أكله (انا) لان انا صغيره شوي فأعتقد ان احتياجاتي غير (عمري ١٥)

[@girlpowerme9145]

الله يسعدك يارب

[@sinanhadi1809]

سمك فى العشا يا جبار

[@khadijataleb9181]

حلو الشي اللى بتسوي

[@AmalinKSAben]

👍👍👍👍👍من متابعينك على صباح الخير يا عرب

[@Anas_93_Dec]

الله يعطيك العافية علي...أنا ناوي اصير صحي عشان حمية صحية فقط

[@MHDBD]

سوال هل كل يوم اطبخ نفس الاكل

[@bg-ri4qd]

هذهي حق الرشاقه ولا بناء الجسم؟

[@HasnaeCanal]

*ماشاء الله عليك اخي فيديو رائع*

[@jamaljbarat4043]

فعلا شي مفيد ورائع ... لهجتك حلوه كثير

[@gshdtfgfhd1861]

كمل مقاطع رياضيه

[@nbvfvh2329]

اولا زيت الزيتون ما يتسخن ثانيا البروكلي 5 دقايق باللكثير حتي لا يفقد فوائده

[@adelahmed3420]

ياكابتن زيت الزيتون ماينفعش يسخن علشان مايتاكسدش ..صحي اية بقا

[@kimoasiri3486]

ياعيال كيف احسب سعرات الخضار انا باكل ١٠٠الى١٢٠ جرام

[@Nmrtige]

اكلك حبي الرز تخلي على النار عشر دقايق على نار هادية ولا عاليه؟

[@xlife3643]

اخوي علي انت بس تاكل ثلاث وجبات ماتتعدى ٨ سعرة !!! ولا بس علشان الشرح

[@azizsaeedaustin]

كل يوم بطبخ كذا ؟؟ سلامااااات مشوار

[@فاطووممغربي]

استاد اتمنى تعمل بنصيحتي لا تطبخ اكلك فورق الالمنيوم مو بصحي بيتاكسد مع الأكل

[@suushii637]

بطططططلل😔🖤🖤

[@alalex3993]

عاشت يدك

[@msmxxx450]

ياسلام عليك

[@mohammedtaher304]

السلام عليكم طيب ممكن إذًا مافي ازعاج تعمل برنامج التمارين

[@dodySoms]

كيف اقيس احتياجي

[@dr.6aq]

فيديوعاتك كلش حلوة ومنتازة اخوك دكتور سيف هم يوتوبر في اوكرانيا تحتاج شي جاهز للخدمة

[@AliAlmeshaal]

ياهلا وسهلا فيك يادكتور سيف .. نجيك ان شاء الله اوكرانيا

[@dr.6aq]

Ali Almeshaal / علي المشعل هلا فيك غالي وغالي

[@للكرامةعنوان]

مافيه سكريات طبيعيه فواكه يحتاج للجسم خاصة البروتين كثير

[@أمصهيب-س6س]

لا لورق القصدير خطييير على الصحة كل الفوايد افسدتها بهاد الورق

[@500jems]

سؤالي للي يبني عضل ويخسر دهون هل 3 وجبات كافية باليوم ؟

[@malakziad8528]

تسلم ايدك