Morgen Workout - 8 Minuten zum Wachwerden ✅ Ganzkörper Training ohne Geräte

Hier ist ein 8 Minuten Morgen Workout für den Ganzkörper, um energievoll in den Tag zu starten!
Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ www.ergotopia.de/app?...
▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität
▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen
▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden
▸ 100 % Kostenlos
Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ www.ergotopia.de/app?...
------------------------------
#hashtag1 #hashtag2 #hashtag3
Starte mit diesem Morgen Workout fit und energiegeladen in Deinen Tag! Nimm Dir täglich nur 8 Minuten mit Sportwissenschaftlerin Nina und tue Deinem ganzen Körper etwas Gutes. Wir hoffen, die Morgen Routine gefällt Dir!
💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren KZbin-Kanal für mehr Tipps & Workouts!
------------------------------
Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen:
➞ Ergotopia Blog: www.ergotopia.de/blog?...
➞ Instagram: / ergotopia.de
➞ Facebook: / ergotopia
➞ X: / ergotopia_de
➞ Linkedin: / ergotopia
------------------------------
Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
www.ergotopia.de/health-discl...

[@windfriese]

Schön, dass es kein langes Vorgespräch gibt, gleich loslegen, ohne Worte, herrlich. Und ich freu mich immer über dennDaumen hoch am Schluss

[@judith6906]

Super Morgenworkout, das mache ich jetzt öfter🎉 (mache bis jetzt zum Aufbau die Blitzworkouts und kann endlich erweitern)...

[@AJ-Maya]

Mega cooles Mini Training 👍👍👍

[@rockygirl7706]

vielen Dank für das tolle kurze workout, perfekt um vor der online vorlesungszeit wach zu werden :)

[@ch4demindus775]

Vielen lieben Dank für diese wunderbaren Übungen, die den ganzen Körper stärken. Das gehört jetzt zum täglichen Programm bei mir. Besonders wichtig finde ich es, dass die Übungen in Echtzeit ausgeführt werden. Dadurch halte ich durch und habe auch einen Anhaltspunkt für die Länge der Übungen.☺

[@windfriese]

Danke, genau mein Niveau

[@sohlegekko8888]

Vielen Dank für diese tollen Übungen

[@windfriese]

Prima! Genau meine Kragenweite!

[@sonjakrause1883]

Guten Morgen... Schönes kurzes Morgen-Workout...dein Vormachen spornt an mitzumachen!!👍😊

[@Ergotopia]

Wie schön, dass Dir unsere Videos so gut gefallen :-) Bleib dran und mach fleißig weiter

[@1starbrainfire]

Vielen Dank. Tolles Workout für morgens früh.

[@mattiw7422]

Danke. Gleich morgen ausprobieren 😁

[@abdulazizmahmoud9548]

Unglaublich 🔥💯👍

[@OS-yg7cx]

Super, danke!

[@maggidas9302]

Das Workout bringt ein auf jeden Fall richtig in Schwung, die Übergänge finde ich etwas zu schnell aber das kann man trotzdem hinkriegen

[@Smaragdeyes]

Super Übungen 👍

[@user-wx6ss8jg6j]

Danke ❤

[@reginalir4717]

Hat Spaß gemacht 🎉

[@armesdeutschland8210]

Ich finde diese Nina traumhaft schön

[@SmiLeXSusi]

Yeah !! Nice

[@luanamancina8362]

Mega cool ❤❤

[@Ergotopia]

Vielen Dank für Deine netten Kommentare, liebe Luana! 🙂

[@RR-fz5rt]

Cooles workout

[@hannah7562]

jetzt weiß ich wie lange 8min sein können und das ich keine Bauchmuskeln habe...😂

[@andreasstrubing599]

😂😂😂

[@stefaniejobstl9371]

top ;D

[@ChristineSchomers]

Schönes Training für den Einstieg in den Tag! Bin ziemlich unsportlich, übergewichtig und ein Morgenmuffel, da ist dieses Training gerade richtig: die Rumpf- und Rücken-Muskulatur wird gut angesprochen, dazu auch noch die Beine. War jetzt nach dem ersten Mal gut in Schwung gekommen. Andere Trainings mit „Hauruck“-Übungen (Burpees) schaffe ich nicht so gut, da habe ich hinterher immer Schmerzen. Ich hab noch ein bisschen Nackendehnung angeschlossen und der Tag konnte losgehen.

[@Ergotopia]

Hallo Christine, wie schön zu hören, dass Du mit den Übungen in dem Video so gut zurecht gekommen bist. Das freut uns sehr! Bleib dran und mach weiter so. Liebe Grüße von Ergotopia :-)

[@sverre5322]

Ich bin hergekommen um gut aus dem Bett zu kommen, jetzt muss ich mich verschwitzt wieder reinlegen.🥴 Spaß beiseite, danke für die Starthilfe.

[@ruthkraus36]

Vielen Dank für den Workout. Ich finde die Musik klasse. Kann ich mir die irgendwo besorgen/runterladen?

[@sega7115]

Nice

[@renatekohler261]

ich persönlich finde es mit Ansage etwas besser. und Instruktionen, auf was man bei den einzelnen Übungen achten muss, um sie richtig auszuüben.

[@Ergotopia]

Hallo Renate, vielen Dank für Dein Feedback. Das haben wir aufgenommen und werden uns überlegen, wie wir auch Instruktionen bei kurzen und knackigen Videos integrieren können. 💙 Viele liebe Grüße!

[@jeaxin420]

genau die art video suche ich. kein sprechen, nur vorzeigen mit timer zum daneben direkt nachmachen. schade gibt es nicht mehr davon! (genauere instruktionem kann man ja auch in die videobeschreibung einfügen falls nötig).

[@atzepohlmann7536]

Nina wenn ich die Übungen früh gleich mache , dann bin ich schon das erste mal kaputt 😊👍

[@Ergotopia]

Hallo Atze! ..und das in nur 8 Minuten. Ich würde sagen: super effizient! :-) Liebe Grüße

[@atzepohlmann7536]

@@Ergotopia Mach jetzt auch jeden Tag die Übungen für meinen Gleitwirbel. Wird nach anfänglichen Schmerzen langsam besser 😊👍Schönes Wochenende 🌞🙋‍♂️

[@Ergotopia]

@@atzepohlmann7536 das freut uns wirklich sehr zu hören! Guten Start ins Wochenende!

[@GinaSalomone]

Warum machst du es nicht abends nich

[@GinaSalomone]

Warum machst du es abends nicht da hast du bist du morgen und mittags David

[@luisettekoch6781]

Kann man auch mittags machen

[@avielhaber70]

Also, für kurz nach dem Aufstehen ist das aber nix. Zumindest nicht, wenn man ü 50 ist. Da müssen erstmal die Faszien aufgeweckt werden, sonst gibt's Rücken 😅 Ansonsten schön knackig und intensiv 👍👍👍

[@butterflyrp1438]

Ist es sinnvoll vorher ein Warmup zu machen oder kann ich direkt mit dem Workout loslegen?🤓

[@Ergotopia]

Hallo! Mit dem "Hampelmann" zu Beginn des Workouts wärmen wir uns sowieso schon ein wenig auf. Die anderen Übungen können auch ohne spezifisches Warm-Up durchgeführt werden. Wenn Du Dich jedoch aufwärmen willst, dann häng noch 1-2 Runden Hampelmänner dran und mach vielleicht noch eine Runde "High Knees" und dehne Dich ggf. noch leicht. Liebe Grüße und viel Spaß beim Workout! :-)

[@aladin198]

Guten Tag und vielen Dank für Ihr Video. Ich habe aber eine Bitte, weil die Jugend sieht dieses Filmchen bestimmt. Machen und zeigen Sie richtige Kniebeuge. Die gehen bis in die Hocke.....mit eventuell geraden Rücken. Bitte.....

[@johns8717]

Hallo Welche übung kann man cen machen wenn man rueckenprobleme hat Gruesse john

[@Ergotopia]

Hallo John, wir haben eine Playlist gegen Rückenschmerzen. Schau da gerna mal vorbei! :) kzbin.info/www/bejne/mWTTemmmfdyjZ8k Liebe Grüße!

[@johns8717]

@@Ergotopia OK das trifft sich gut da hab ich schon die richtigen zufällig rausgesucht nur benutze ich zzt. Den von eurer Kollegin, welcher ist den jetzt besser ^^ kzbin.info/www/bejne/hHank5StftBraqs Nich was kann ich die psoas hueftbeuger uebungen auch machen? www.ergotopia.de/blog/hueftbeuger-dehnen

[@GinaSalomone]

Pinnen Sie kopierte Textausschnitte an, damit sie nicht nach 1 Stunde gelöscht werden

[@musaretmohammad6866]

Soll man da vor Essen