Дыхательная гимнастика после пневмонии, бронхита, а также после COVID-19 вместе с инструктором ЛФК.

Инструктор лечебной физкультуры Клиники реабилитации в Хамовниках Баклушин Максим показывает как выполнять дыхательную гимнастику для скорейшего восстановления после пневмонии, бронхита, в том числе после COVID-19.
Данные упражнения можно делать в домашних условиях, сидя на стуле или табурете, главное - держать спину прямо и следить за дыханием.
Восстанавливайтесь вместе с нами!
❗ Данный комплекс не является индивидуальным. Помните, если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
👍Подпишитесь на наш канал: goo.gl/P2YKSL
👍Страница инструктора ЛФК: / mak_rehab
🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 www.mos-clinic...
🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация:
☑️ после травм
☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата
☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем
☑️ после операций на позвоночнике и суставах
☑️ после перенесенной пневмонии
☑️ после инсульта
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ:
🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия
🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика
🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация
🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2
метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники
📞 [phone]
Понедельник - Пятница с 8:00 до 21:00
Суббота - Воскресенье с 9:00 до 20:00
👍 www.mos-clinic...
💌 [e-mail]
🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях:
☑️ Facebook / mosclinics
☑️ Instagram www.instagram....
#восстановлениепослекоронавируса #гимнастикадлявосстановлениялегких #реабилитацияпослековид #дыхательнаягимнастика #клиникареабилитациивхамовниках

[@algvidon1]

0:09 - Грудное дыхание - 10 раз 0:51 - Обнимаем руками на выдохе - 10 раз 1:42 - Боковые наклоны на вдохе (рука в сторону) - 10 раз в каждую сторону 2:58 - Повороты в сторону на вдохе - 24 повторения 3:50 - Наклоны в сторону на вдохе, рука к полу - 24 повторения 4:42 - Руки в замок, тянуться вверх на выдохе, на вдохе - наклон вперед - 12 раз 5:20 - Постукивания по грудной клетке

[@rashidtagbergenev1558]

Пожилым людям и тем, кто лечился с поражением лёгких более 50%, упражнения делать медленно, избегать резких вдохов и выдохов. Выдох всегда длиннее вдоха. После гимнастики ходьба (если не позволяют условия, можно на месте) в среднем темпе. Постепенно увеличивайте время ходьбы. Сатурация будет расти. Также постепенно увеличивайте нагрузку при выполнении упражнений. Кому трудно, на Ютубе есть упражнения для выполнения лёжа. Да, массаж грудной клетки спереди хорошо, но обязательно надо делать перкуссию - постукивание ладонями, или кулачками по спине (средний и верхний отдел). Попросите кого-нибудь из близких. Лёгкие находятся ближе к спинным мышцам. Поэтому спинной массаж необходим. Всем желаю скорейшего выздоровления. Да, и пить просто воду не менее 1-1,5 л в день, другие жидкости в зачёт не идут. Это способствует разжижению крови, чтобы в лёгких не было тромбоза сосудов.

[@НурбобекКустанбаева]

🙏

[@ВладимирВеликий-у7б]

Мне не полных 55 лет.Переболел ковидом(100 проц.поражение лёгких,3 мес.больницы из них 2 мес.летальное состояние и 1 мес.тяжелый).Вообще заново научился существовать,так как кроме ясного ума физика была нулевая.Более года пользовался периодически кислородным устройством,делал зарядки для легких.Несмотря,что стал инвалидом,все таки иду на поправление медленно но верно.Нуждаюсь в подсказке как избавиться через упражнения и народные способы от фиброза легких( от артрита и всё ,что связанно с ним,что я имел продолжительное время после ковида Всевышний меня избавил в большей части через молитвы и применении маслов из трав ,когда врачи предрекали операции).Буду рад за подсказки!

[@polla9565]

@@ВладимирВеликий-у7б поправляйтесь! ❤

[@rashidtagbergenev1558]

Обязательно добавляйте диафрагмальное дыхание животом. При входе носом брюшную стенка выплачивается вперёд, при выдохе поджимается к позвоночнику. Выдох ртом, длиннее, чем вдох минимум в 2 раза. Для контроля одну ладонь на грудь, другую на живот. Грудью не дышать. Повторить 10-12 раз.

[@ГульназМазова-г8б]

Это как делать🙏

[@Kolyan14702]

Крутая гимнастика, спасибо! Я еще принимаю скипидарные ванны с эмульсией Скипар. И они тоже помогают восстановиться после заболеваний дыхательных путей. Плюс в целом очень полезны для здоровья.

[@ВаляМ-д6т]

Спасибо большое . Мне Ваши упражнения очень помогают восстановиться после тяжёлой операции и долгой неподвижности . Но после Ваших упражнений я уже могу самостоятельно передвигаться по квартире . Здоровья счастья успехов и всех благ. Все лайки

[@mos-clinics]

Занимайтесь на здоровье!

[@oliakukyk4927]

Спасибо вам ребята за ваш труд . Сразу видно , что специалисты в своей профессии . Успехов вам

[@НаташаНікітіна-к7и]

Благодарю всех кто участвовал в создании этого проэкта.!❤Собрала все ваши видио. Благодарю , вас, за вашу искренность и доброту❤ 😊

[@хрхмсхрс]

У меня вопрос, есть возможность что если после бронхита я месяц не буду делать эти упражнения то я не смогу бегать

[@ЕвгенияТурецкая-н9ж]

Я рада, что от вас новые упражнения, не надо ни вставать, ни скакать, что важно в моем возрасте( 66 ) , а помогает здорово

[@mos-clinics]

Добрый день. Это видео с комплексом упражнений было создано как раз для тех, кому сложно (по тем или иным причинам) приезжать в клинику для занятий с инструктором ЛФК. Так что занимайтесь на здоровье!

[@denisyawov8179]

Класс, повторить возможно без проблем

[@АлександраАндрианова-р3б]

Спасибо за комплекс! Просмотрела еще несколько видео, но пока остановилась именно на этом. Для меня это еще и как зарядка, т.к. после выполнения я заряжаюсь энергией)

[@mos-clinics]

Да, это отличный комплекс в качестве утренней зарядки. Занимайтесь на здоровье!

[@ЛюбовьФомина-ф6ф]

Спасибо Уважаемый Доктор! Я вчера просила Вас, о ваших упр. Спасибо, Вы мне сделали 3 ваших цикла. С палкой, на шаре и с шеей упр. Спасибо! Они мне как раз и нужны.

[@venwe]

Ааааааааая лол лодввапррж кенадибло

[@АнтонинаГудкова-ь4н]

Спасибо огромное за помощь!!!! Делаю эту замечательную гимнастику!!!!

[@ARKONA-369]

Прекрасная гимнастика,сейчас для многих актуальна.Огромная благодарность!.

[@ЛиляКороткова-х4я]

С первого раза помогло. На утро улучшение кардинальное произошло в дыхании. Супер! Спасибо!

[@ВалентинаФролова-ч2ш]

Не понятно, когда вдох и выдох.

[@ummabdullah5677]

Логопед сказала делать дыхательную гимнастику сыну (9 лет), а то он дышал только верхними долями легких, поэтому делаем каждый день, очень удобно что комплекс короткий.

[@СлесареваАнастасия]

Помогло от утреннего головокружения, делала вместе с комплексом на шейный отдел, спасибо вам)

[@veronicanesterenko7806]

Актуально.

[@ЕвгенияОзерова-ш5ж]

Почему ничего не сказано о самой важной дыхательной практике диафрагмой?

[@mos-clinics]

Здесь представлен именно такой комплекс, про диафрагмальное дыхание выпустим отдельный ролик.

[@АлинаИванова-ъ7с]

После ковида нельзя больше 3, я сделала больше начала сильно задыхаться и с кровью кашлять

[@МаяКим-ж9и]

Больше 3-чего нельзя делать?

[@НатальяКузнецова-н8у]

непонятно когда вдох и когда выдох. чётко надо говорить

[@ЛюбовьФомина-ф6ф]

Как жаль, что этот Дыхат. Компл, такой короткий.

[@Юрийпономарев-у2л]

не очень понятно когда вдыхать а когда выдыхать !!!

[@ЛюдмилаШоференко-о3р]

Спасибо. Очень хорошо помогает.

[@Турист-ч3з]

Классика лёгочной гимнастики, спасибо.

[@АлинаИванова-ъ7с]

Делайте только её после, не когда болеете

[@LubaFetisova]

Скажите пожалуйста сколько раз в день делать эту гимнастику

[@venwe]

Один раз помоему

[@sirinali3402]

Здравствуйте, спасибо вам за гимнастику! Скажите пожалуйста. Обязательно ли делать упражнения на мяче?

[@ОльгаКузякина-ц9х]

Написано на стуле, или табурете

[@ФаридИбрагимов-ж7у]

Спасибо за нормальный ролик

[@ЮраУшаков-э1с]

Очень хорошо сделал один раз помогает спасибо

[@tatianam5721]

Спасибо, легкие и приятные упражнения

[@Турист-ч3з]

Спасибо что помогаете людям.

[@КаБаЧоК-л3х]

Ммммммммм..... МОЖЕТ БЫТЬ НЕ У ВСЕХ ЕСТЬ МЯЧИ??

[@user-ub6mz6gq2z]

К тому же, мяч занимает много места

[@ЛюбовьФомина-ф6ф]

А как ее найти? Подскажите.

[@АнгелинаПитерская-ь1ф]

Благодарю!

[@АндрейСтариков-з3ю]

хороший комплекс, спасибо!

[@СтаниславГоркун-с5ы]

Отличное упражнение, мне 75 лет. Амурская область! Спасибо!

[@guerlain859]

Спасибо. Перенесла микоплазмоз. Никто из врачей не сказал про гимнастику..

[@ЛюбовьФомина-ф6ф]

МАКСИМ!! Большое спасибо! За помощь! Это Вы мне порекомендовалиАЙНУ! И Вот по моему была она, ну просто Шедевр! Мне необходима дых. Гимн. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

[@travoveda8430]

Благодарю!!!

[@bimarzarsaev2530]

На унитазе делаи

[@oxanaamezhenko1493]

Благодарю ВАС! делаю эти упражнения, помогаю своим легким после пневмонии, спасибо за этот проект, большой труд и забота о людях)

[@ЛюбовьФомина-ф6ф]

Милый Доктор! Мне оченьпонравился эти упр. На шаре! Обязат. Буду делать!! Спасибо!!

[@ЛюбовьФомина-ф6ф]

Я восторг от таких упр. Но хотелось, чтоб Вы добавили еще чуть чуть действия 2, 3. Оно получается коротким, а упр.все замечат.

[@ЛюбовьФомина-ф6ф]

Спасибо Уважаемый МАКСИМ!! За добрую помощь!

[@ТатьянаЧигридова-ф9н]

Благодарю Вас! Процветания Вам и здоровья!

[@ЛюбовьФомина-ф6ф]

Спасибо! Молодой человек! Все четко и ясно, беэ лишних слов!!

[@PavaDK]

Что то очень много Утомительно. Долго. Нет главного упражнения -- диафрагмальное дыхание. Задержка дыхания.

[@ЛюбовьФомина-ф6ф]

Я благодрна Вам за токие упр. Спасибо Вам! А как же Вас зовут

[@veronicanesterenko7806]

Спасибо

[@RiyaCotova]

После ковида долго восстанавливалась, были очень частые приступы кашля, пила эваларовский цинк + D + С + кверцетин, за курс заметила что приступы кашля стали намного реже, сейчас продолжаю его пить для поддержания здоровья бронхов и легких в период вирусных инфекций + иммунитет укрепляет, думаю стоит еще упражнения такие добавить.

[@МамаКойайдарова]

СПАСИБО

[@ЛюбовьФомина-ф6ф]

Умница Максим! Но мало Дыхат. Упражн.

[@lig5747]

Есть дыхат.гимнастика Айны Бакеевой. Она сотни людей спасла в реанимации этой гимнастикой!

[@ИльяФ-ц7ф]

Самый лучший комлекс лично лля меня после пневмонии. Делаю стоя.

[@ИгорьМихайлович-в9к]

Скажите, а можно ли после большого поражения легких делать полный вдох?

[@mos-clinics]

Добрый день. После большого поражения легких, вдох делается максимально возможный для каждого, но, для начала, лучше количество повторов уменьшить.

[@АлинаИванова-ъ7с]

Не делайте с температурой только

[@ОльгаКузякина-ц9х]

Сколько времени делать? Месяц, два, или всегда?

[@ЛюбовьФомина-ф6ф]

Все хорошо!! Не хватает шара, где взять?

[@ЛюбовьФомина-ф6ф]

Благодарю Вас! Умничка!!

[@ЛюбовьФомина-ф6ф]

Умничка! Обожаю Ваше упр.!!

[@buteykolive]

Гимнастика хорошая, только не имеет никакого отношения к реабилитации бронхолегочных проблем и вирусной инфекции. Здесь нет ни единого обоснования и нет показаний. К тому же нет измерения эффекта от такой дыхательной гимнастики. Вы не знаете восстановили газообмен или нарушили еще больше. Рекомендую врачам ЛФК пройти курс повышения квалификации по дыхательным гимнастикам. Это очень сложная отдельная дисциплина. А то у нас получается, что каждый врач ЛФК автоматически является и специалистом по дыхательным гимнастикам.

[@nataliaglebova9496]

Поверьте , мне перенесший ковид , спасибо врачам спасли, мне 66 лет, поражение 50 процентов, благодаря этому комплексу , ч считаю, что быстро восстановилась, после углубленной диспансеризации ,я прошла спирометрия, мне сказали , что не у всех так дышат лёгкие, те отлично, но надо делать упражнения регулярно, хотя бы раз в день, все лечится движением, этот комплекс по силам всем!

[@nataliaglebova9496]

Имеет отношение к реабилитации непосредственно,супер комплекс

[@nataliaglebova9496]

Извините за назойливость, если бы Вы посмотрели все , что выложено в инете, это оптимальный комплекс, мне легко оценить , т.к. я занималась лечебной физкультурой и плаванием , рибеффингом,

[@nataliaglebova9496]

Я делаю этот комплекс и сейчас , хотя прошло 5 месяцев после госпитализации, есть локальные фиброзы, надо делать этот комплекс , что бы растягивать ткани, попробуйте, не ленитесь, не критикуйте, делайте на улице в любую погоду, сидя на скамейке, будете энергичны и здоровы.

[@nataliaglebova9496]

Никому ещё не навредили упражнения, и потом все врачи и больные понимают, что упор идёт на выдох при дых гимнастике, сейчас в поликлиниках врачи рекомендуют упражнения в интернете, они все однотипны, я много пересмотрела роликов, этот самый лучший комплекс.

[@artullas7080]

Класс, сразу столько мокроты отошло!

[@jessie5957]

слишком быстро! я не успеваю!

[@ruziruziana4657]

Скажите, обязательно сидеть на мяче, можно на стуле сидеть?

[@ГалинаХалеева-щ5б]

Спасибо большое,классная гимнасьика❤

[@НадеждаПавленко-е2з]

Спасибо большое. Легко и просто, а эффект хороший

[@user18330f]

Благодарю.очень понравилось

[@ТатьянаНечаева-з2ю]

Отличная действенная гимнастика!

[@ТатьянаДемченко-ъ7я]

Не обязательно делать все десять раз, достаточно несколько упражнении , чтобы показатъ

[@ЖаннаКомлева-ы2л]

Повторы пециально для того, чтобы делали синхронно дома. Можно менее 10 раз с остановками, если сложно.

[@nanystu]

🙏🏼❤️

[@nnmm4535]

Можно про вдох и выдох ,в целом неплохо

[@MK-sd2vq]

Благодарю💕

[@ЛюбовьАнучина-щ7ю]

Ни разу не сказал про дыхание,когда вдох ,когда выдох.А это очень важно.

[@ОльгаВержбович-ъ6ш]

Смотрите на его рот.

[@llll_o]

С п а с и б о !!!!!!!!!!!!!!

[@СвітланаДенисюк-ъ1и]

Спасибо!

[@ОляТюхтева]

После ковидной пневмонии нагрузка большая

[@mos-clinics]

Добрый день. После ковидной пневмонии рекомендуем начинать выполнять с меньшим количеством повторений и большим отдыхом, постепенно увеличивая нагрузку.

[@БутенкоВалентина]

Эх

[@ДильбарСуратовнаВалишаева]

🤝❤

[@ГалинаМашковская-я7к]

Спасибо

[@ulansokolov8922]

Я после больницы анализ опять положительный дома незнаю что как делать гимнастику. У меня сердце болит лехкие почки и желудок можно ли делать эти упражнения.

[@mos-clinics]

Добрый день. Если ярко выражен болевой синдром, попробуйте начать выполнять в медленном темпе, и уменьшить количество повторений в данном комплексе - в два раза, но лучше проконсультироваться со специалистом.

[@АлинаИванова-ъ7с]

Я могла делать только по одному повторению

[@ЕленаБурыкина-б7л]

Здравствуйте, подскажите можно этот комплекс сочетать с гимнастикой Стрельниковой?

[@mos-clinics]

Добрый день. Да, можно.

[@irinakornilova9054]

Прекрасные и очень ценные упражнения для оздоровления дыхательных путей!

[@sashaky-ky5591]

При исполнении упражнений начинается кашель сухой, как от него избавиться или терпеть?

[@mos-clinics]

Добрый день. Это нормально, такое может быть. Можно прокашляться и продолжать упражнения.

[@РаисаМигина]

СК раз в день делать? И это можно назвать гимнастика на растяжение.

[@АлинаИванова-ъ7с]

Я, начала делать несмотря на кашель, у меня ситурация резко упала до 88 и начался кашель с кровью

[@КаныбекМк]

Спасибо вам

[@veronicanesterenko7806]

Спасибо

[@ЛарисаЛукина-р6к]

Спасибо огромное

[@ЮрийГеннадьевич-щ6ц]

не плохо да но так же в сети есть и другие упражнения про дыхание пересмотрев и переделав некоторые из них делаю вывод что конкретно для себя нужно все же подбирать индивидуально одно их обьединяет вдох носом выдох ртом

[@syrkinalarisa9603]

Менше б показували про корупцію, а більше в середині вирішували свої проблеми. То що ви висвітлюєте на весь світ, то вам не додає плюсів. Цього і треба було Россії, щоб зменшили допомогу Україні. Ви, хто висвітлює це явище, повинні думати, перш ніж видавати свої репортажі про корупцію на весь світ. І ще - не треба підсказувати ворогу, як треба вчиняти і вдосконалювати свої дії. То саме стосується і воєнних експертів, вони, бажаючи показати свій розум, підсказують ворогу, що треба робити, там же тоже не дурні всі і вміють аналізувати їхні поради