Дыхательная гимнастика при коронавирусе (ковиде). Как восстановиться после коронавируса (Covid-19)

В этом ролике вы узнаете об упражнениях дыхательной гимнастики, которые очень важно делать, чтобы быстрее восстановиться после коронавируса.
Авторский комплекс разработан Новиковой Натальей Константиновной, сотрудником ФГБУ "НМИЦ ТПМ" Минздрава России
Рассказывает врач Сергей Алексеевич Панов - врач-терапевт, кардиолог.
www.dr-telemed.ru
На текущий момент стоит отметить, что благодаря нашим российским ученым, клиницистам - COVID-19 успешно лечится. При этом важным этапом лечения является медицинская реабилитация.
Абсолютных противопоказаний к проведению реабилитации нет, при этом отмечается взаимосвязь: Чем раньше начать реабилитацию, тем быстрее пациенты выздоравливают и возвращаются к привычному образу жизни.
Реабилитация включает в себя физические упражнения, которые должны выполняться ежедневно.
Самым трудным для большинства пациентов является умение заставить себя выполнять гимнастику. Это необходимо и важно, поскольку без реабилитации восстановиться после заболевания намного труднее.
Постарайтесь ежедневно мотивировать себя на скорейшее выздоровление.
Длительность реабилитации в каждом случае индивидуальна. Некоторые пациенты восстанавливаются быстро, а кому-то требуется более длительное время. Реабилитация после перенесенной коронавирусной пневмонии довольно сложная вещь, поэтому чем раньше пациенты начинают выполнять гимнастику, тем более благоприятен прогноз полноценного выздоровления.
Легочная реабилитация
Для пациентов с коронавирусной инфекцией легочная реабилитация необходима с первых дней заболевания, так как способствует освобождению бронхолегочной системы от мокроты, уменьшает одышку, улучшает дыхательную функцию и снимает вероятность осложнений за счет глубокой вентиляции легких.
Процесс дыхания считается вполне естественным для любого человека, поэтому возникает вопрос о правомерности обучения правильному дыханию. Оказывается, правильно дышат только маленькие дети, с включением всех видов дыхания (верхнее, среднее, нижнее). С возрастом происходит изменение осанки, ослабевают мышцы, и происходят некоторые изменения в организме, поэтому дыхание становится частичным. Легкие начинают работать неправильно, дыхательный цикл становится неполноценным.
При верхнем дыхании во время вдоха происходит приподнимание ребер, плеч и ключиц, т.е. участвуют только верхние отделы легких, приток воздуха слабый, а энергии тратится много.
Среднее дыхание эффективнее, так как в процессе участвует брюшной отдел и воздух проникает в середину легких.
Нижнее дыхание за счет участия диафрагмы позволяет задействовать нижние доли легких, улучшая лимфатический дренаж из определенных отделов легких, массируются органы брюшной полости, улучшая функции пищеварения, обмена веществ, тонизирует мышцы брюшной стенки, при этом меньшая нагрузка приходится на сердце. Но преимущество имеет полное дыхание, поскольку оно включает все три вида.
При помощи техники полного дыхания выполняется правильный дыхательный цикл, что позволит усилить кровообращение и движение лимфы внутри тела и приведет к эффективному функционированию всех систем. Выполнять дыхательную гимнастику можно не только во время заболевания, но и с целью профилактики других нозологий.
Упражнения выполняются в строгой последовательности, где полное дыхание рассматривается не как единое упражнение, а как последовательность упражнений с одним видом дыхания (верхнее, среднее, нижнее и снова: верхнее, среднее, нижнее и т.д.).
Данные упражнения можно выполнять в положении лежа в остром периоде коронавирусной инфекции.
Комплекс упражнений выполняется 1-2 раза в день не менее, чем через час после еды. Количество повторов колеблется от 4 до 6 - в зависимости от самочувствия. Начинающие заниматься впервые, а также страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, перенесшие ОРВИ и пневмонию (при отсутствии повышенной температуры) могут выполнять его 3-4 раза в день.Для лучшего отхождения мокроты из бронхов на выдохе рекомендуется широко раскрывать рот и делать выдох как бы из глубины глотки.
В начале выполнения первых 3-4 упражнений может возникать легкое головокружение - это показатель правильности их выполнения. К концу комплекса оно сходит на нет. За счет рационального использования легких частота сердечных сокращений в конце занятия должны быть равна или меньше, чем была до занятия. Увеличение их частоты свидетельствует о неправильном выполнении комплекса.
Если после выполнения нескольких упражнений вы чувствуйте слабость и легкое головокружение нужно дать себе небольшую передышку, затем продолжить.
Пациентам с коронавирусной инфекцией нельзя надувать воздушные шарики, так как этот процесс не содействует полноценному акту дыхания всех отделов легких, кроме того, может стать причиной образования буллезной эмфиземы легких.
#восстановление_после_коронавируса
#реабилитация_после_коронавируса
#ковид
#коронавирус
#covid19
#covid

[@famiamo]

🔥🔥🔥Для тех кто будет делать эту гимнастику-лучше делать в своем ритме, а не повторять. Девушка делает довольно быстро вдох-выдох, мне больше времени требуется на долгий глубокий полноценный вдох и выдох. А нужно как раз делать прям до конца, как можно глубже и длительнее! Тем более когда болеешь лучше не спешить и не гнаться за счетом на экране! Все должно быть плавно и максимально глубоко. А так большое спасибо доктору за комплекс, дыхание улучшается сразу после выполнения. Что бы мы делали без интернета, врачи вообще ничему такому не учат, к сожалению.

[@user-id7ie4rw6k]

Да,помедленнее лучше

[@user-mv6gn1ng3p]

В таком ритме хорошо делать эти упражнения, уже на реабилитации, .Для меня --- то что надо👍

[@MaxScooterfan]

Можно просто скорость на ютуюе ставить 0,75...

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор за вашу прекрасную гимнастику

[@user-qt6te3qn6v]

А мне хорошо и вдох и выдох спасибо

[@user-ju8tn1el5v]

Огромное спасибо, Доктор, востанавливаюсь после пневмонии, страшная болезнь, врагу не пожелаешь!

[@user-cm4fh5gd3i]

да куда ты так торопишься

[@user-ht1hv1hk4g]

@@user-cm4fh5gd3i же.

[@user-ly2ng6dg8v]

@@user-ht1hv1hk4g т МВД

[@user-ly2ng6dg8v]

@@user-ht1hv1hk4g Ъ

[@user-rg3ot8lu4e]

@@user-cm4fh5gd3i Эххх эххх

[@nellik6971]

Болела очень серьезно COVID: 2-х сторонее 100% пневмония. И в больнице была. После больницы хотелось скорее сойти с кислорода и я решила найти упражнения. Но из-за слабости и апатии никаких упражнений из многих найденных я не могла делать. А вот когда нашла ЭТИ упражнения, то СМОГЛА их делать и делаю в день по 3 раза. Чудесный успех! Сразу чувствую себя лучше. А после недели этих занятий уже даже могу периодически снимать кислород на несколько часов. Слава Богу за ТАКИЕ ПРКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ и что Бог дал мне их найти на просторах интернета.

[@user-uh8pm5nv4y]

Выздоравливайте!

[@harijsskersis7301]

Es vingtoju jau divus gadus un labi jūtos ceturtā stāva eju bez atputas

[@user-cg1rd9tf1f]

Новиковой Наталье Константиновне низкий поклон за эту удивительную гимнастику. Результат виден с первых занятий. Доктор ещё не успел прокомментировать, а я сама уже почувствовала. что легкие словно расширились. И это при том, что каждый небольшой вдох у меня сопровождался сильнейшим кашлем. Очень действенная гимнастика! Результат превзошёл все ожидания. Благодарю!

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор за ваши прекрасные упражнения для здоровья

[@user-ic2yl1tf2k]

Очень харашо помогает ,спасибі. Доктору !

[@user-dq9gs9ed7f]

Спасибо большое за ваши упражнения. Я переболела короновирусом, очень тяжело делать лёгкий вдох он не получался. Просмотрела много упражнений и только ваше идеальное. Вы учли всё, не торопясь говорите, не торопясь делаете, да ещё на экране пишите. Потому что когда переболеешь нет быстроты ни в чём. Спасибо.

[@user-mv6gn1ng3p]

Согласен на 100%! Один из лучших комплексов! Спасибо! 👍👍

[@user-pc5tc1to7y]

Пересмотрела много комплексов, ваш один из лучших и понятных, спасибо

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор я с удовольствием слушаю и выполняю мне это надо для здоровья

[@user-nb3hs2xn1s]

Выражаю огромную благодарность всем людям которые участвовали в создании этого замечательного и полезного проекта!!! Делаю 5 дней по 2 раза . Прошла простуда , исчез насморк , прошла боль в горле , ушел сухой кашель. Лекарств не принимала, только полоскала горло отваром ромашки. Стала откашливаться мокрота . Просто чудеса !!! Слава Богу!!! На радостях советую вашу гимнастику своим знакомым

[@veccor-8819]

э

[@serdarsahin4760]

Я инструктор по телу и душе в Стамбуле. Я позвонил и нашел вас. Я знаю, что у нас есть миллион вдохов вместе. С любовью из дышащих земель, из Турции.💜🎗

[@raisasniezhko6975]

Огромное спасибо автору комплекса, ведущим и всем создателям ролика. Впервые в жизни с удовольствием делаю гимнастику, причём ежедневно. Здоровья, счастья и удачи вам всем!

[@eenst]

Отличный ролик! Не часто встретишь такую замечательную подачу материала. Всё чётко и по делу рассказано и показано, сделаны важные акценты. Спасибо!

[@Lubashaism]

Я нашла подходящий ролик, все доступно, хорошая подача материала, без лишней нагрузки на суставы и мышцы. Благодарю 🙏🏻. Подписалась!

[@user-yw1gy5rp2z]

Но без кислорода, самостоятельно дыша

[@user-si4ip2we2u]

Здравствуйте дорогие друзья! Я снова с Вами через 5 месяцев опять заболела .Сильный кашель .Снова нашла Ваш канал и Вы как старые друзья мне помогаете .Делаю гимнастику с Вами .У Вас отличный комплекс , и как люди Вы очень приятные , обоятельные и красивые.

[@user-xq2oe6vz2r]

Спасибо за такой прекрасный, эффективный и простой в исполнении, комплекс дыхательной гимнастики! Делаю уже несколько дней, дыхание улучшилось, душа радуется! Наверное скоро захочется летать! Выражаю огромную благодарность за предоставленный комплекс! Желаю всем здоровья!

[@user-lq8zs3zc6y]

Спасибо огромное!!! Ваш комплекс лучший после косила. Когда не можешь стоять постепенно сидя разрабатываешь легкие. Я пробовала и симашко и др. Ваш супер!!! Всем рекомендую!!! Спасибо многораз!!!!

[@user-ql6tm9pf6k]

Огромная благодарность, самое эффективное упражнение, после чего лёгкие действительно благодарны, начинают работать, это самое главное. Дай Бог Вам здоровье много уважаемые наши помощники и замечательные врачи. Больные услышьте, это очень важно, не ленитесь.

[@user-xx6we3rs2l]

Класс

[@user-jh7bo9qv9y]

Спасибо, отлично!

[@user-mu1ok2qb5m]

Благодарю доктора за эти упражнения.Очень помогает, просто чудо для меня во время этой чумы.люди не ленитесь, делайте обязательно

[@zarinaselim4567]

Скажите пожалуйста после болезни ковид, когда делаю дыхательную гимнастику есть не большое покалывание в груди. Нужно ли продолжать гимнастику.

[@sanniboss2740]

спасибо ,огромное за комплекс упражнений, сразу почувствовала, что лёгкие начали расскрываться, разрабатываешь каждый уголок лёгких (выводит застойный воздух и макроту, извините за подробности),советую всем при восстановлении после ковида.И выполнять абсолютно не сложно все излагается доступно и понятно .👍👏👏

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор за вашу помощь будьте здоровы и счастливы

[@user-zx7kn6kj6f]

Благодарю Вас! После ковида тяжело было не только двигаться, но и говорить. Не. Получался вдох носом. Очень трудно было дышать. Но с помощью Вашего комплекса ожила. С каждым днем становилось лучше. Делаю комплекс уже месяц. Вернулась к нормальной жизни. Спасибо, за вашу помощь людям.

[@Schmit111]

Ребята учень аккуратно выполняйте упражнения, лёгкие на фоне ковида очень эластичные, не переуседствуйте, можно сделать порыв лёгкого... Испытано на себе...

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое за совет а доктору спасибо за упражнения

[@user-zk6vi5ng4h]

Привет всем ! Делала комплекс при болезни, теперь вернулась к нему, хочу помочь сердечку, и бронхиту хроническому. Благодарю. Замечательные упражнения. Здоровья всем !

[@somnv7602]

Всем привет с новым годом желаю вам удачи здоровья счастья благополучия Спасибо большое за комплекс упражнений Город Нижневартовск

[@somnv7602]

Замечательные упражнений здоровье всем

[@user-ko3ul5cj6x]

Спасибо большое.мне кажется я никогда так не дышала как после этих упражнений.даже все не осилила сразу.

[@user-km7qh8xw1x]

после короновируса прошел месяц,у меня кашель с мокротой,пью разжижающие, делаю различные дыхательные упражнения, состояние улучшилось,днем почти нет кашля, а вот по утрам и вечером достает Сегодня первый раз делала с вами гимнастику, выделилось не бывалое количество мокроты, буду продолжать

[@user-uz1nf1yf9y]

Благодарю, такие простые упражнения, но реально дают увеличение объема лёгких, очень полезно после ковида особенно!

[@user-nl9tb9gz7j]

Классный комплекс!!! Как же я была без него. Находка!!! Есть теперь надежда восстановить легкие. Рекомендации врача с шариками и трубочками просто .... не хочется ругаться...

[@user-ru2zy9kw5s]

Спасибо большое за такую гимнастику у меня сатурация повысилась до 97, 98 буду ещё делать немного дыхание ещё в груди тяжеловое а так все хорошо

[@LubovKomaricheva]

Спасибо доброму, обаятельному доктору и красивой, нежной девушки. Сразу остановилась и сделала свой выбор на вашей гимнастике. Благодарю вас! Если бы не ваши упражнения, не знаю ,что бы было. Храни вас Господь! Аминь.

[@user-tr8fm6ne5b]

Да ,спасибо огромное за помощь , в больнице лежишь на животе еле дышишь ,выписывают домой долечиваться , рекомендации дых гимнастика и массаж грудной клетки .Кто это тебе будет делать и где никто понятия не имеет ,спасайся ,кто как может ,хорошо есть смартфон и то случайно попала на эту гимнастику ,спасибо ютубу !!! А если нет смартфона ,врачи не в силах помочь ,они не совершенствуются , спасибо тем ,кто выкладывает свои знания ,способности на сайтах .Дай вам Бог здоровья ивсем ,кто перенес ковид ,выздоравливайте пожалуйста !!!

[@user-ll7cg4lm4q]

@@user-tr8fm6ne5b ф

[@user-yx4vx2te1n]

@@user-tr8fm6ne5b спасибо за добрые слова 😘

[@user-uh5bj1ci5b]

@@user-tr8fm6ne5bс&_';&п:п''

[@user-qt6te3qn6v]

Я вам очень благодарна за вашу помощь моему здоровью а также и другим людям которые слушают вас

[@user-eu3zl9ty1n]

Спасибо большое! хорошо что можно сделать всё упражнения вместе с вами от начала и до конца это очень хорошо спасибо большое!

[@user-gh9kk6fk4f]

Спасибо очень хороший комплекс

[@user-nb3hs2xn1s]

Благодарю! За вашу заботу о нашем здоровье . Пришла зима и опять с вами в целях профилактики!

[@user-yh7ol9bl5b]

Сегодня сперва сделала массаж спины( муж не всегда и в любое свободное время делал), а затем эти упражнения: мокрота лучше и больше начала отходить. Без упражнений ни кашля, ни мокроты нет. Значит надо продолжать делать упражнения, т.к.легкие ещё забиты, пусть не полностью, всякой гадостью. Спасибо врачам, что разработали, объясняют и милой девушке, за которой очень удобно повторять упражнения! Низкий Вам поклон, что выпустили этот ролик.

[@user-bg7rq9nj2z]

Очень хорошие упражнения ,спасибо

[@user-hx3jo4uw3v]

Самый лучший комплекс что есть в интернете.Спасибо доктору очень доходчиво просто без лишних слов

[@sunny_mount]

Очень хороший комплекс, делаю эти упражнения уже месяц, вижу результат, буду продолжать. Благодарю автора и тех, кто демонстрирует упражнения.👍🙏

[@user-mm8iw2nd9k]

Прекрасный комплекс, болела ковидом 75% поражения лёгких, ваш комплекс реально помогает. Через 2 нед ежедневных тренировок по 2 раза в день, дышать легче, лёгкие разрабатываются

[@meerimsheripova1072]

Спасибо.чоң.рахмат

[@user-yh7ol9bl5b]

Кто только что из больницы, для них нагрузка большая. Я начинала с упражнений доктора Евдокименко.. Они полегче и не так много. Теперь сначала делаю упражнения по Евдокименко, а затем эти. Все таки прошло 1, 5 месяца.

[@user-uh8pm5nv4y]

Я тоже вначале по Евдокименко. Они лёгкие и всего пять минут. После больницы прям в саму центру. Наткнулась на эти и сразу понравились, и стало легче в груди. Здесь ещё , если тяжело можно делать и по два раза не четыре каждое упражнение, но в той последовательности как предлагает доктор. Спасибо ему огромное. Два раза в день самое то! Выздоравливайте!

[@user-yh7ol9bl5b]

@@user-uh8pm5nv4y Спасибо и Вам всего доброго!

[@user-sf5lz2hb4b]

Мне лучше начинать с дыхательных упражнений доктора Евдокименко , а затем восстановительнве упражнения после ковида. Из всех предлагаемых упражнений эти упражнения понравились по обьему и компле

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое доктор за гимнастику

[@Bri_bri27]

Дайте ссылку, пожалуйста, на упражнения по Евдокименко

[@user-gp2es9hq9w]

Спасибо. Грамотно, доступно и эффективно. Других можно не смотреть и не искать.

[@user-xq7cv8zm6f]

Благодаря Вашим упражнениям , я восстановила дыхание после ковида, большое спасибо

[@user-id7ie4rw6k]

Извините,как долго,я только начинаю,после пневмонии прошло 23 дня

[@user-rw2vk7gm8k]

Отобрала несколько роликов, но ваш понравился больше, и делаю эти упражнения одновременно со спортсменкой. Здесь более размеренно и по времени хватает. Делаю с вами уже больше месяца! Благодарю!

[@user-mv6gn1ng3p]

Это не спортсменка. Эта девушка переболела короной

[@user-rw2vk7gm8k]

@@user-mv6gn1ng3p Так же, как и я.... :(

[@user-vs5sv3ev2v]

Мне очень понравилось! После больницы( болела в марте-апреле) помогла здорово. Сейчас сентябрь, начался кашель, небольшая одышка, опять начала выполнять комплекс 2 раза в день. Самочувствие улучшилось значительно

[@sulfatsulfat3580]

Спасибо большое вам!! Моя мама после 75 % только вашу программу выполняет, результат заметный. Дай Аллах вам здоровья и всем здоровья!

[@user-et3ct1jq1v]

Самый лучший комплекс дыхательных упражнений! Делаю утром и вечером, очень хороший результат получаю. Спасибо доктору и девушке!

[@user-si4ip2we2u]

Я выбрала этот комплекс упражнений , он мне очень нравится. Каждый день я с Вами , уже привыкла, как старые знакомые . Благодарю за комплекс ., он лучший......все толково , четко , ясно ! МОЛОДЦЫ !

[@user-wg8vl8le9i]

Ц

[@user-tr8fm6ne5b]

Да я согласна ,думаю ,что это та соломинка ,за которую надо держаться иначе в таком полуживом состоянии можно и утонуть .Очень вам благодарна ! Дышать стало полегче Счастья вам !!! Берегите себя !!!♥♥♥♥♥♥♥♥

[@user-oo9yk1xe5g]

@@user-tr8fm6ne5b здравствуйте подскажите пожалуйста Вы сказали дышать легче,у Вас было затрудненное дыхание, я как год не могу раздышаться врачи руки разводят говорят это симптоматика

[@user-tr8fm6ne5b]

@@user-oo9yk1xe5g да ,я была уверена ,чьо не выживу ,было 50 % поражение легких ,бронхов ,плевры , если бы потихонку делать дых .упр может было бы лучше ,не знаю , все лежали на животе и дышали кислородом ,ну наверное это не плохо ,но после больницы надо обязательно потихоньку делать дых .упр .будет сразу легче !!! Занимайтесь пожалуйста собой ,не факт ,что можете снова заболеть в это смутное время , удачи вам и здоровья !!!

[@katharinaklein8737]

@@user-tr8fm6ne5b .

[@user-ox5bs1js1j]

Спасибо большое доктор, дай Бог Вам здоровья и Вашей помощница, очень важная помощь после перенесенного ковида

[@user-ei4jz2fw3x]

Огромное Спасибо! Все упражнения доступны для любого возраста и понятны, а главное - есть положительная динамика при восстановлении после перенесенного ковида!

[@gayanehovhannisyan1745]

Уважаемый Доктор! Огромное спасибо Вам и всем создателям комплекса! Остановилась на Вашем комплексе,т.к.оно делается в умеренном темпе.С первого дня почувствовала перемену в дыхании, а то я уже потеряла надежду.Переболела ковидом 2 раза в 20 и 21-ом годах,омикроном 1 раз в 22г.и через 2 месяца тяжелым гриппом.Последствия-удушье,одышка и аллергия.Сама я альпинистака,достигала больших вершин,АРАРАТ,НЕПАЛ и т.д.Надеюсь,Ваш комплекс мне очень поможет и я восстановлю прежний иммунитет.Спасибо еще раз.

[@user-zq2xn1qd7h]

Спасибо, Доктор! За единственно правильный подход к комплексу упражнений, где задейственна дыхательная и сердечно - сосудистая система. Это помогает.Я Вам благодарна.

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое доктор я каждое утро занимаюсь с вами и чувствую себя прекрасно🎉❤

[@user-xq7cv8zm6f]

спасибо огромное за упражнения делаю уже 20 дней, дыхание стало лучше

[@user-iu9kh2ve9c]

Спосибо.доктор уменя.одышка проходит.

[@annalarina2363]

Спасибо большое Сергей Александрович!За хорошие полезные упражнения мы занимаемся 1 год и уже ЗДОРОВЫ!СПАСИБО ВАМ!!!

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор за ваши упражнения

[@user-pq3qr2ct4y]

Я солидарна со всеми переболевшими людьми. Я тоже долго выбирала доступную и удобную для меня дыхательную гимнастику. Очень тяжело и стабильно болела Ковидом и другими вирусными болезнями....Не доведи Господи испытывать такие муки! И остановилась на этой гимнастике! Делаю я её уже полгода, и, очень довольна! У меня ещё пневмофиброз образовался после Ковида, и плюс хронический бронхит. Очень тяжело переношу лечение. Долго восстанавливаюсь....Гимнастика очень помогает! Я тоже делаю длительные вдохи и выдохи. Они демонстрируют быстро. Главное - техника упражнений! А остальное в наших руках!!!))) ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ГИМНАСТИКУ! ВСЕМ РАЗРАБОТЧИКАМ И ВРАЧУ, И ДЕВОЧКЕ, КОТОРАЯ НАМ ПОКАЗЫВАЕТ УПРАЖНЕНИЯ!!! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ВАМ!!!)))

[@nurrizvanova5567]

Спасибо большое буду работать над собой . Мне стало легче дышать. Дай вам Бог здоровья и всех благ!

[@user-fb2xe2gr2e]

Спасибо

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор за ваши прекрасные упражнения для здоровья

[@user-rg3sf9dj2r]

Очень хороший комплекс упражнений ! Легко выполнять.Благодарим вас .Будем делать .С первого раза чувствуется улучшение.

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое доктор ваша гимнастика мне помогает я стала себя чувствовать значительно лучше и очень рада занимаюсь с вами каждый день

[@deva20121959]

Благодарю Вас, за комплекс упражнений. Очень удобно смотреть и делать вместе с Вами. После ковида восстанавливалась с Вашими упражнениями. И спустя время с удовольствием снова их делаю. Спасибо. Вам.

[@user-mv6gn1ng3p]

Уже неделю делаю упражнения и кашля и головокружения Нет! Ура!Ура! Хорошо , что делаем эти упражнения с ассистентом, не сбиваемся с ритма. Это очень удобно! Спасибо Доктору! Всем Здоровья! Не ленитесь и будет вам счастье! 28 января 2022 г

[@user-ok2ob2qb2s]

Благодарность такому замечательном доктору,3 месяца просили всех показать на примере лечебную гимнастику,но никто не показал,а в больнице не учили,еле выжила,огромное спасибо ,благополучия Вам и вашим близким,не болейте никогда А так же благодарность организаторам такого нужного всем нам канала!

[@Tamari652]

Здравствуйте не болейте и. слава. Богу, что вы пережили, и врагу не пожелаешь 💖тоже нашла случайно.....

[@user-hm4bc6oq5s]

Уважаемый доктор, как же я Вам благодарна за комплекс упражнений по дыхательной гимнастике. Ваша методика позволила мне восстановиться после короновируса. Спасибо Вам и всему Вашему коллективу за заботу о нас, пациентах. Удачи , успехов , процветания.

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо за гимнастику❤

[@ninabojko4507]

Доктор огромное спасибо ,за комплекс гимнастики я переболела в очень тяжелой форме буду виполнят ь

[@Tamari652]

Успехов и здоровья вам 💖!

[@user-px7zr3og4i]

Очень хлроший комплекс, мне помог! Спасибо!

[@annalarina2363]

Уважаемый доктор!Кавиду прощай .А гимнастика здравствуй!!!Как здорово ,что есть такая гимнастика спасибо!!!

[@user-sp7zq4tq2x]

Сегодня попробовала ваш комплекс упражнений. Тяжеловато выполнять пока. Нос заложен. Спасибо вам большое. Устала. Буду продолжать делать ежедневно. Не дай бог заболеть еще раз. Будьте все здоровы.

[@ravilgaleev610]

Спасибо. Очень эффективная методика для восстановления после COVID19. Проверено на себе. Всех благ и здоровья автору методики и всем участникам её популяризации.

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое Сергей Алексеевич за вашу прекрасную гимнастику и помощь людям которые тоже нуждаются в помощи

[@user-my4fz4dr7p]

Огромная Вам благодарность за помощь людям.Всех Вам благ.

[@user-vu9cm6mj6c]

Это великолепные упражнения!! Они подняли меня после ковида.В буквальном смысле..Просто ползала..Их надо делать постоянно и с гантелями- профилактика от всего! Всем вам низкий поклон!!!

[@user-cw8rz9yd1l]

Спасибо Вам огромное, доктор, за подробное и понятное обьяснение, за внимание к пациентам, надеюсь, что все восстановится, благодаря Вашим упражнениям, всего Вам самого наилучшего ❤

[@alexkkk3407]

Меня тоже рубанул сей новомодный недуг в виде ковида. Нашел ваше видео. Все понравилось. Занимаюсь. Отдельное спасибо - помощнице! "Настроение" поднялось сразу!!! Девушка огонь!!!!

[@user-ir4tt5nq1j]

Большое спасибо за ролик как будто побывала на занятиях лечебной физкультуры, важно что мы делаем упражнения вместе это очень важно потому что пожилые люди без контроля делают себе поблажки ой это пропущу ой этомне тяжедо .Я проделала все упражнения вспотела т к старалась мне вот все разжевали только не ленись Хорошо не выходя из дома посещать занятия по лечебной физкультуре Большое спасибо за комплекс и за понимание Лайк и подписка

[@Tamari652]

Будьте здоровы 💖

[@user-ir4tt5nq1j]

@@Tamari652 Спасибо на добром слове. Судя по фото мы с вами похожи, и вам доброго здоровья

[@user-ic2yl1tf2k]

Спасибо доктору ,очень харошая гимнастика,болела 4 месяца еле вышла из этого уже почти без аппарата но сатурация около 90 как без аппарата

[@AB-et1lw]

Сколько врачей-блогеров, столько же и дыхательных комплексов, здорово разнящихся между собой. Каждый нахваливает свое. Но есть ли от них польза? Сомнительно! А глубокое дыхание йогов в течении 10 минут дважды вдень, утром и перед сном, которое завершают очищающим дыханием, оказывает поразительный оздоровительный эффект при постковидных осложнениях в дыхательной системе.

[@zlatovlaskatyu1100]

А что это за дыхание?

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое доктор за гимнастику❤

[@dmitriysdl2714]

Отличное видео! Все подробно и удобно параллельно делать упражнения. Спасибо!!!

[@user-yo1dk5us4z]

Попробовала 4 упражнения,отлично.Со временем сделаю весь комплекс,17 только из больницы,а сегодня нашла вашу гимнастику.

[@user-qt6te3qn6v]

Занимаясь с вами я себя чувствую уже лучше но продолжаю заниматься вашей гимнастикой за это я вам очень благодарна Сергей Алексеевич

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо доктор за упражнения для здоровьмя

[@user-tr8fm6ne5b]

Спасибо вам огромное ,низко кланяюсь !!! Будьте здоровы и ссастливы !!! ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор Сергей Алексеевич за вашу помощь людям которые тоже нуждаются в очищении

[@user-qt6te3qn6v]

Я вам очень благодарна доктор за помощь которую вы оказываете людям нуждающимся в вашей помощи для здоровья

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое Сергей Алексеевич за вашу заботу о людях которые тоже нуждаются в помощи вашей всего Вам доброго

[@user-mr9dx7bo5v]

У меня не было никаких болезней лёгких, но постоянная одышка при минимальных нагрузках и ощущение, что не хватает воздуха и не могу полностью вдохнуть. После упражнений в первый же раз дышать стало легче, появилась энергия. Буду продолжать заниматься и укреплять лёгкие 😁

[@annalarina2363]

СПАСИБО ДОКТОР ,МИРА ВСЕМ!!!❤

[@galynafikova7745]

Доктор, большое спасибо! Простые и эффективные упражнения. Делаю их 1 раз в день на ночь.Днем при ходьбе с палочками тоже делаю упражнения с поднятием плеч рук и механием палочек,при этом выполняю упражнения на дыхание медленный вдох носом и быстрый выдох через рот. Сегодня 4- й день как начала делать ваши упражнения. Дышать сегодня уже намного легче. Удачи вам и успехов во всех делах и начинаниях.Большое спасибо.

[@user-dn9qh9jv5w]

Большое спасибо доктору за такую прекрасную гимнастику. После страшно перенесенного кавида. Думала конец. Поздно но.увидела Вашу удивительную гимнастику. Делаю четвертый месяц и ненарадуюсь. Очень эффективная. Очень мне помогла, но делать Я буду ещё долго и каждый день. Здоровья Вам дорогие,за такую огромную поддержку для больных. С любовью.

[@user-mp5rv5kc9p]

Спасибо, очень хорошие упражнения, делаю, после перенесено коронавируса.

[@romavia]

Да, согласен. Очень хорошо всё показывается и объясняется, сел и сделал всё с первого раза! Тоже после ковида. Самая понятная и довольно простая гимнастика! Огромное спасибо авторам видео! Надеюсь, эффект не заставит себя долго ждать и работа лёгких восстановится в полном объёме (во всех смыслах))

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое всем за упражнения для здоровья❤

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор за вашу прекрасную гимнастику очень полезную

[@user-gh5jv3jx3r]

Я две недели как болею ковидом.Постоянные головные боли.После этих упражнений голова перестала болеть! Спасибо огромное!

[@marinagolovina8341]

Большое спасибо! очень полезные упражнения для восстановления после пневмонии. Восстановление лёгких идёт успешно!

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор за вашу прекрасную гимнастику это нам больным людям хорошая ваша помощь

[@user-eu5ov1ve9r]

Лучшая гиманастика! Она реально мне помогла. Делаю до сих пор.

[@user-qt6te3qn6v]

Добрый день я с вами уже занималась мне стало хорошо и я прекратила но почувствовала что мне вас не хватает СПАСИБО вам большое доктор

[@user-rp1sz1cn2j]

Спасибо большое.гимнастика помогла мне восстановить здоровье.Это лучшая из всех предложенных в вацапе.😊

[@user-qt6te3qn6v]

Очень хорошая гимнастика спасибо большое доктор

[@user-qt6te3qn6v]

Очень хорошая гимнастика спасибо большое доктор❤

[@user-oj6fy3ex3j]

Каждый день делаю с вами гимнастику спасибо!

[@fvbbvvvbb9109]

ю

[@user-ft8bx3zd5i]

Мне тоже очень понравился этот комплекс упражнений, делаю с удовольствием. Спасибо!

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое доктор вы нам очень помогаете своей поддержкой❤

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое всем за эту гимнастику для здоровья людей

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо вам большое за гимнастику для здоровья людей❤

[@user-xu9gk7nl8k]

Спасибо большое, год уже занимаюсь 👍очень помогло мне Ваше гимнастика.Желаю Вам здоровья и больших успехов🙏🙏🙏

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор Сергей Алексеевич за вашу прекрасную гимнастику

[@user-oj6fy3ex3j]

Спасибо большое за гимнастику!!!

[@user-ql6tm9pf6k]

Спасибо здоровья Вам, очень эффективно.

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое Сергей Алексеевич я продолжаю лечение после Ковида

[@user-xg1zx6qn4b]

Өкпені өте жақсы шынықтыратын дене шынықтыру.Сіздерге көп рахмет.Аман жүріңіздер

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор Сергей Алексеевич за вашу прекрасную гимнастику очень полезную для здоровья человека вам всего хорошего

[@user-zw7dz8wp7f]

Для меня этот в комплекс упражнений идеальный, дышать легче и глубже, спасибо 👍👍👍👍