30 MIN PILATES EN CASA || Rutina Para Trabajar El Abdomen Y Los Glúteos (Intermedio)

[@SweetJulietta]

Es increíble como la ves tan tranquila y tan grácil y yo mientras estoy muriéndome por dentro 😓

[@nadesnaarias9461]

si soy jaja

[@jessicagallegomona8191]

No puedo más y ella toda relajada haciendo estos ejercicios jajaja ame está clase

[@covadongapitarch8363]

😂😂😂😂😂😂

[@lucregarcia6323]

Ella tipo "2 más, quédate conmigo 💪🥰✨" y yo temblando y muriendo jajajaja

[@marianamoncayo5775]

@@lucregarcia6323 JAJJAAJ tal cual, parecia pluma en los ultimos ejercicios y yo anda soltando el bufe jajaj

[@adrianawang3693]

No me di cuenta que era intermedio y no lo pude terminar, pero de que lo trabajé, lo trabajé 💀 buscaré el principiante. Muchas graciassss, me quedé sin trabajo y al mismo tiempo subí mucho de peso, estoy retomando mi vida nuevamente y gracias a tus videos una parte de mi motivación está volviendo ❤️

[@pedrovega635]

Buen días!!! Gracias por esas hermosas gimnacias gracias!! Desde aquí Argentina gracias buenísimo!

[@mariacontreras7855]

encontraste uno principiante para los gluetos y el abdomen?

[@lulu-uv2ck]

​@@mariacontreras7855kzbin.info/www/bejne/j2i9Z6uFlK6Wl6csi=d1B1bvwYZNj5UaRV

[@albavaldovino9712]

Me paso lo mismo, pero hice en avanzado si saber que había intermedio.

[@angiebh887]

Tu canal es un joyita, si supieran que pueden hacer ejercicio en la mas pacifica forma posible

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! Me alegro mucho de que te encanten las clases en español 🤍🥰

[@mariafabiola]

@@MoveWithNicoleEnEspanol gracias por hacerlo en español :)

[@alvicrangeldemasavet1858]

Completa y excelente rutina para todos el cuerpo, me encantó! 😍😌👍🏽👌🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@Nutsymas]

@@MoveWithNicoleEnEspanol queremos mas clases en español

[@_susana]

Muchas gracias por tus clases y por tu español ❤

[@ginnyww]

La voz de esta chica es tan relajante que a pesar de estar agotadísima me motiva a seguir. Muchas gracias por compartir tan bellos videos.

[@elenanahid5974]

Casi muero😂, ardiendo abdomen y glúteos! Genial!

[@vaneRamirez4265]

Yo tambien, no puedo de tanto dolor jajajaj 😂😂😂

[@Kari_mendoza]

Es mi primer día con esta rutina y la verdad quede agotadisima pero me recomendaron bastante pilates así que vamos por más 😊

[@MoniMoreno..337]

También es mi primer día, creí que moriríaa, fuerzaass 😭💪🏻💕😮‍💨

[@ChelyKuin]

Muchas gracias por subir tus rutinas en español, por mucho tiempo estuve tratando de encontrar un ejercicio que me hiciera sentir cómoda y por fortuna me encontré con tu canal, han sido dos meses de verte de lunes a viernes y me ha ayudado mucho a recuperarme física y emocionalmente. Gracias ❤️

[@kimmyd9954]

Hola Nicole, me alegra mucho que puedas compartir tus clases en español y así puedas llegar a más personas! tu acento es muy lindo también. Love from Chile 🇨🇱

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! Tus palabras amables significan mucho para mi.🥹🤍

[@VIVIANA840731]

Nicol gracias,son siete meses con tu bella instrucción. Por favor más videos en español.😊

[@CarlaSamanthaTanzerelCalzada]

Una clase maravillosa, terminé agotada sin necesidad de estar saltando ❤

[@mari_ruS]

Soy nueva haciendo pilates y en verdad que tu canal es oro puro 💛 me están encantando las clases, gracias!

[@sharalobo4127]

Nunca dejes de subir videos 😢❤ los amo, ahora estoy haciendo pilates por ti, ya tengo una semana y me encantan. Tu voz es súper relajante y los ejercicios son buenísimos

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias por tus palabras amables. Significan un montón para mí. Me alegro mucho de que te encantan las clases. Abrazos grandes.💗

[@miriamalvarezpolo3908]

Gracias por otro vídeo en español. Una clase fabulosa, como siempre. Saludos desde España ❤

[@ruthaguilar2933]

Hola lo practico día por medio y lo hago tal cual y tengo 68 años y me siento super bien en todo Flicidades para todos y una linda semana😂❤

[@nataliaricardez9258]

Me encanto la clase, fue bastante exigente para mis abs y glúteos 😅 la disfruté!!!

[@susanablanco3379]

Mil gracias Nicole, desde que empecé hacer pilates es evidente el cambio de mi cuerpo, me siento estilizada y con mayor movilidad es genial mil gracias

[@magaligauna7525]

Es que te amooooo. Gracias por estas rutinas geniales, las disfruto tanto.

[@dianabrionesloredo7452]

Amo tus clases ❤ Llevo algunos meses haciéndolas y me siento muy bien, y me han ayudado mucho en mi cuerpo ❤

[@SofiaCely-vr5kr]

Yo tengo problemas en las rodillas y para recuperar debo fortalecer los músculos. Entrenado como lo hacía antes me dolían mucho pero con esta clase he podido hacer pierna y el dolor ha mermado mucho. Gracias por la clase 🤍

[@zoilaninfa341]

Hola Nicol desde Guatemala te saludo me encantan tus clases, la paz y la relajación que transmites a pesar que nos estas sacando el jugo son increíbles mil gracias si pudieras sacar más videos seria espectacular y nuevamente mil gracias ya que he visto un gran cambio en mi cuerpo desde que empecé hacer tus clases saludos

[@Lennleii]

Nunca dejes de subir estos videos, me generan una paz increíble, gracias por tu rutina.❤️‍🩹

[@pamelagaticaurrutia4633]

Me encanta tu forma de explicar, lls ejercicios y tu contenido en general. Me ha ayudado mucho últimamente, para sanar emocional y físicamente. Muchas gracias Nicole, saludos desde Chile. 💗

[@pepi3424]

Clases a la medida de cada uno.Tu voz es musica.GRACIAAS

[@valerieskinner5278]

No te imaginas cómo me motiva tu canal, es la forma que encontre de hacer ejercicio ❤

[@nayeli2776]

Es como el quinto video que veo, y me ha ayudado mucho no solo en conectar mi mente y mi cuerpo, si no tambien la respiración y sentirme en paz, gracias🩷🩷

[@valerianohemicaballarpined6777]

Me encanta te lo juro llevo un tiempo haciendo tus rutinas y wow me siento increíble y fuerte!!!! Gracias ❤

[@cristianadalessio7317]

Hola Nicole! Gracias por todos los videos en español o inglés que nos brindas, los dos canales son perfectos! Eres preciosa. Un abrazo enorme desde Roma en Italia! ❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! Eres muy amable. Abrazos grandes desde Tailandia. 💗

[@ximenabolanos1399]

Apenas hice esta rutina y me pareció excelente ojalá puedas seguir subiendo más clases cómo está gracias Nicole!

[@cintiastaiano6473]

Gracias Nicole!! Me encantan tus clases, Preciosa!!

[@anasofiafloresmejia1394]

Espectaculares las clases, la MEJOR NICOLL, gracias por regalarnos esto!!

[@yolandamorilloalejo4342]

Muchísimas gracias Nicole por tus clases en español, por tu trabajo y esfuerzo. Todos los días las hago y es lo mejor que puedo hacer, seguirte, con tus clases haces sentirme muy bien y mitigar estos incómodos síntomas de mi fibromialgia. Mil gracias y mil besos❤

[@alvicrangeldemasavet1858]

Tus clases son extenuantes y a la vez tranquilizantes por tu estilo tan agradable y peculiar de dar las clases: tranquila y calmada pero exigente a la vez!!!👌🏽😘👍🏽😍👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@zoilaninfa341]

Hoy repetí esta me encanta aunque termino super sudada y cansada, Dios te bendiga Nicol tu ya tienes ganado el cielo por todo lo que haces por las personas que no se pueden pagar un gimnacio. Tienes un corazón envidiable gracias mil gracias ami en lo particular me has ayudado un montón ❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias por tus palabras amables. Significan un montón para mi! Te mando mucho amor y abrazos grandes 🩷

[@yorladysfiscal6453]

Muchas gracias soy nueva y nunca me había ejercitado con pilates en verdad es muy reconfortante y me ayuda a mejorar la salud y paciencia. Gracias ❤

[@griselisgro2217]

Hola Nicole. Geniales las clases en ingles y español. Hay muchos canales en español, y sería espectacular que pudieras subir más clases en éste idioma. De todos modos, en INGLES también son muy completas. PODRÁS REALIZAR CLASES MAS DESAFIANTES???? Ya he realizado todos tus videos en ingles y español😊😊😊😊. Saludos!

[@isyolimarvarela7552]

Descubri tu canal hace poco y me encanto, soy nueva haciendo pilates quede agotadisima

[@MichelleYdanisMoralesMartinez]

Me super encanta.ntengo varios días con tus clases y uuuf, si que se siente e ejercicio, pero es una sensación bde bienestar maravillosa. GRACIAS

[@OviedoLaura]

Haces las mejores rutinas Gracias por transmitir tanta paz, amor y dedicación

[@ignaciasandoval5510]

Tu canal es perfecto!! me alegras los días. El medico me dijo que solo puedo hacer pilates, y gracias a ti, ahora es lo que mas me gusta hacer

[@Inmacuencamadruga]

Me encanta la forma en la que guías la clase, la paz que transmites y las ganas que tienes de volver a hacer otra clase mas cada día!!! Muchas gracias espero que subas alguno mas de nivel principiante para poder pasar al nivel intermedio 🧡

[@f.v.a.7590]

Buenos dìas, me hizo sentir muy bien, pues trabaje cada mi cadera, gluteos y abdominales. Lo disfrute.

[@tatianamorales3253]

Tus clases son maravillosas, por más personas como tú en el mundo❤

[@karinavazquez6909]

Excelente clase Máster Nicole!! Eres la mejor! Tus clases son súper buenas tanto en inglés como en español.

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! Me alegro mucho de que te gusten las clases 🥰🤍

[@angelescajamarca2524]

Me encanta tus rutinas, 2 semanas y el abdomen ya se me está marcando❤❤

[@patriciamadrid5419]

Me encantan todos tus videos, todas las noches hago por lo menos 1.

[@yexalacruz4354]

Amo cada clase ❤ es increíble como trabajamos músculos que no sabíamos que podían doler 😂

[@linamariacastrogalvis5966]

Wow, Que locura 🤯. Nunca había realizado pilates y sin duda alguna lo amé ❤

[@daya_nna1]

Esta rutina es muy buena! La voz de Nicole me relaja y realmente motiva a continuar incluso si ya estas por darte vencido. siento que me quema mi abdomen:(

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw me alegro mucho de que te haya gustado! Abrazos grandes. 💗

[@alvicrangeldemasavet1858]

Sigue y nunca pares de hacer este tipo de videos, son excelentes. Gracias mil!!!🙏🏽😍👍🏽🥰👌🏽❤️💐

[@beatrizc1429]

Me encantan tus clases!!! Eres buenísima y mi cuerpo también se siente agradecido! Saludos desde Morelia, México 🇲🇽

[@rosysanchez5473]

mil gracias por compartir esta hermosa clase, parecía fácil pero resulto muy intensa.

[@lili-ts7744]

Me gustan mucho tus rutinas, siempre termino muy cansada pero siento el trabajo y ahí voy mejorando, muchas gracias 🥰

[@prisciladecicco]

Nicolas gracias!! Sos la mejor, gracias por hacerlo en español

[@cecicasado]

Maravillosa clase, muchas gracias! Muy dinámica y completa

[@margaritarojas8039]

Empecé pilates con estos videos tuyos, son prácticos y tu voz es relajante, enfocarse en las respiración es lo mas duro jjaja, gracias por hacerlos en español, Saludos desde Chile

[@belenjb4419]

Soy principiante y aunque con pausas, lo pude terminar. Estoy orgullosa! Muchas gracias, Nicole!

[@evelyncorrea5735]

Son increíbles tus clases, me encantan, mil gracias Nicole❤❤

[@doroteomexicano6747]

Extraordinaria clase yo hago pesas y natación justo me faltaba una rutina como las que tienes. Gracias!

[@benzaire.e6926]

Me encanta, muchas gracias ❤

[@Albany_mosqueda]

ME ENCANTAN ESTOS EJERCICIOS ....QUEDO CANSADA PERO A LA VEZ MUY RELAJADA

[@lavindelgado]

Nicole muchas gracias, como siempre fantástic clase, no hay nada como empezar el dia haciendo ejercicio contigo❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aww muchas gracias por tus palabras amables y por hacer pilates conmigo! Te mando abrazos grandes 🩷

[@lilianaratuschny7660]

Sos lo más Tere!! Me encantan tus clases.. soy Liliana! .Te agradezco de corazón!!❤

[@AdrianaQuintana-zx5lm]

Me encanta esta clase la super recomiendo, trabajas todo.

[@michellesilva9794]

Muuuuy buenas las clases, no habia sentido ese dolor en el estómago con otro tipo de rutinas 😂😂 Además de lo pacifica que es Espero suba mas de abdomen y pueda agregar cintura ❤

[@mejiavargasnellyguadalupe9061]

Cuando trabajas abdomen y otros músculos como espalda, brazos etc se trabaja la cintura, y como tal no es que hayan ejercicios para cintura pero el trabajar espalda hace que la cintura se vea finita y al trabajar abdomen la hinchazón de este disminuye y es como se hace notar la cintura

[@midoriki7250]

Bendito sea el día en el que descubrí pilates ♥️🫶🏻✨ amo demasiado ♥️

[@lizethpantoja3825]

Me encanto esta clase sin duda la mejor 😍 seguire practicandolas

[@silviakatona3461]

Mucho gracias ..sudando bastante..❤

[@danielarodriguezespinosa93]

Eres hermosa, gracias por crear un canal en español, hago las rutinas contigo y ya empecé a ver cambios ❤

[@pitin70]

Sigo practicando su pilates me hace muy bien. Gracias 😻

[@MyLove-yx1xk]

Es un ejercicio delicioso, estoy súper encantada ❤

[@carolinadiaz7283]

Gracias infinitas por estas herramientas, sin estresar mí cuerpo amablemente con consciencia lo ejército . Gracias por esto❤

[@mili8131]

rutina terminada!! Muchas gracias Nicol, el nivel medio se me complica un poco pero he terminado muerta y eso que son solo 30 minutos. (:

[@paulamartin5760]

Hermosa clase! parece fácil pero se trabaja muchísimo. Gracias!

[@XimenaCocoletziPortilla-mu3uw]

Holaa,es mi segunda clase y amo tus videos,y espero a puedas hacer más videos en español y trabajando glúteo y abdomen 💗

[@solearovirafernandez2182]

Gracias cada día hago algo de tu canal, y luego hago Bbt, unos 45.k ❤🙏🙏🤗

[@marthasantamaria6020]

Sencillamente MARAVILLOSO😍

[@mariajesuslombardero1311]

Guauuu!! Fantástica como todas tus clases Gracias por dedicarnos tu sabiduría y en español suena genial

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! Me alegro de que te gusten las clases. 💗

[@marcotapia4369]

Gracias Nicole..buen día

[@sabrinazzz08]

Me faltaron los últimos 5 min de la serie final, la verdad creí q seguía en nivel principiante, pero gracias a tus videos he ganado fuerza y resistencia ❤❤❤

[@Tupsicolgaespiritual]

Gracias Nicol por favor no dejes de hacer rutinas en español amamos tus clases ❤

[@andreapaulinacaceresdrogue9423]

Excelente clase! La disfruté al máximo Gracias ❤

[@rosemoon92]

Acabo de descubrir tu canal y wowww, realmente amo mucho tu manera de animar 😭💗💗😩

[@TatianaBabich-h2g]

Mil gracias Nicole por tus clases❤

[@mayramay8139]

Gracias Nicole tú canal es lo mejor ❤

[@joegaldoz6285]

A los 15 mint estaba muerta la seguí el día de hoy ;me encanto espero seguir mi progreso

[@vanessacastellanos7451]

No te olvides de subir mas rutinas en español, infinitas gracias por tus rutinas Nicol 🤗

[@florenciamalamud4735]

Gracias Nicole ! Me encantan las clases intermedias avanzadas !! Hermosa clase soy de argentina !

[@ganchineta]

My first, but not my last. ¡Vaya tela! Clase muy intensa. ¡Me ha encantado! Gracias!!! 🥰🥰🥰

[@cristinariagaguerrero1397]

Nicole I love it!! Y te felicito por tu castellano lo hablas muy bien!!!

[@pollopacheco1891]

Muchas gracias Nicole, maravillosa clase ❤😊

[@lunaguinascimento9943]

Um dos melhores canais de exercícios. Muchas gracias

[@rossyrox3055]

Gracias por estos ejercicios tan maravillosos

[@carolasalazaraguayo4283]

Te pasaste!!!! Muchas gracias por hacer las clases en español !!!! Retomaré las. Clases inmediatamente!!!!

[@marychelocasdor736]

No pensé que dolería tanto , pero me encanto muchas gracias!!❤

[@mariaisabeldiaz4824]

Buen día, gracias por la rutina compartida, estuvo excelente, debo seguir practicando. Bendiciones y un abrazo

[@melissaslavinsky960]

Hermosa clase, me quedó el cuerpo ardiendo, pero el estiramiento al final lo es todo 🙌🏻

[@doliazorburgos2588]

Me gustan mucho tus clases cortas y duras. Perfecto.

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw me alegro! 💗

[@mariadelosangelesarangonun8914]

tus videos son maravillosos,Gracias por el contenido

[@angiebh887]

YO TE AMOOOOO GRACIASSS LO INTENTÉ EN INGLES PERO ME CONFUNDE

[@itajaracastro9529]

Una maravilla de clase, desde hoy tu alumna virtual, cariños desde chile 🎉

[@rosarioaucesgarza4343]

amo este canal y los ejercicios