▷Simple CHIKUNG/QIGONG form ☯️ Ideal for Beginners

Do you want to practice a VERY SIMPLE CHIKUNG routine that you can do every day? In this video I am going to explain to you and you are going to be able to follow me through a form of chikung that is easy to follow and learn.
After a very short time you will be able to do it comfortably on your own, automatically moving to devote all your attention to your breathing and energy.
With this routine of 10 exercises you can:
- Maintain and improve health.
- Feel and increase your energy.
- Mobilize the body and improve your attention.
Practice this routine daily and you will enjoy its great benefits from the first day.
Ideal for Chi Kung and Tai Chi practitioners
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[@JavierArnanz]

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[@felmusik5043]

Estimado Maestro, conoces si hay alguna comunidad de chi kung en Moscú???

[@JavierArnanz]

@@felmusik5043 lo siento. No puedo ayudarte con eso. Seguro que tiene que haber, pero no conozco a nadie

[@felmusik5043]

@@JavierArnanz no se preocupe yo recien estoy comenzando solito, asique más adelante buscaré! Muchas gracias🙏

[@gabrielamendoza3074]

Muchas gracias,excelente, muy claro y la voz muy bien, porque no hay sonidos altos. Me uno a esta práctica saludable. Bendiciones!

[@JavierArnanz]

Gracias a ti. Me alegra que te guste, Gabriela

[@oscarfernandocastaneda3080]

Gracias por compartir, y cuidar de mi salud. Oscar Castañeda. Toluca, México.

[@JavierArnanz]

Un placer, Oscar

[@Vmathimejia]

me encanto muy gratificante maravilloso lo segire practicando saludos desde chile

[@JavierArnanz]

Me alegro mucho, Valeria. Un abrazo par Chile

[@ManuelLeonLopez]

Perfectamente explicado, guiado, sin artificios. Nunca lo había practicado y es algo que pienso incorporar a mi rutina.

[@JavierArnanz]

Me alegra que te guste, Manuel ☺️🙏🏼

[@ramiroolives2364]

Gracias por compartir tu conocimiento!!!

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por comentar, Ramiro

[@claranin]

Increíble! Me encantó! Gracias, gracias, gracias.

[@JavierArnanz]

Me alegra mucho ☺️

[@valeriabasualdo3310]

Espectacular!! Me encantó que pongas cuando exalar e inhalar

[@JavierArnanz]

Me alegra mucho que te haya gustado, Valeria 😊

Buen trabajo con el canal.

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Moisés.

[@cristinacarcamo7249]

Muchas gracias. Recien estoy practicándolo,

[@JavierArnanz]

Bienvenida a la práctica, Cristina. Espero que lo disfrutes.

[@carmenysabel6544]

Me gusta como explicas 😊

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Carmen. Me alegra que te estén gustando los vídeos del canal.

[@normacueto4573]

Holaa! Soy de Nayarit, México y hoy es el primer día que contacto contigo y me agradó mucho!! Estoy en búsqueda de poder hacer tierra y conectarme conmigo misma!! Bendiciones para tí

[@JavierArnanz]

Hola Norma. Me alegra mucho que me hayas encontrado. Espero que todo lo que tengo por el canal te ayude con tu objetivo. Un abrazo a México.

[@cristinacarcamo7249]

Estoy muy cobtenta con lo avanzado. Espero prontamente poder ejercitar mas.❤

[@JavierArnanz]

Genial, Cristina!

[@martinkleiman2429]

Excelente clase, muchas gracias! Abrazo grande desde Argentina!

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Martin. Un abrazo a Argentina

[@fisiocreciendo4959]

Llevaba tiempo sin recordarlo, q bien sienta! Gracias+

[@JavierArnanz]

Gracias a ti! Me alegra que te sirva de ayuda.

[@apatricia86]

Gracias, excelente clase.

[@JavierArnanz]

Me alegra mucho que te gustara, Patricia. Espero que encuentres más cosas de tu interés por el canal.

[@MercedesQuijanoCrespo]

Que las Fuerzas Universales te den todo lo que te haga feliz...

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Mercedes ☺️

[@gustavodanielbelaustegui7935]

Gracias Javier, excelente!

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por comentar, Gustavo Daniel. Espero que encuentres más cosas de tu interés por el canal.

[@martacazorla8256]

Y sin duda decir que lo explicas muy bien y la armonía que transmites es una pasada. Ayuda mucho a poder seguir la clase....y da la sensación de poder haber reconectado una vez finalizado

[@JavierArnanz]

Genial! Pues cada vez será mejor 😉

[@luisalejandromariscalmarti1497]

estoy en formaciòn de aprender màs con la coneciòn de la energìa con el concepto interno, un gran abrazo

[@JavierArnanz]

Es un camino largo. Espero que puedas encontrar vídeos en el canal que te ayuden a recorrerlo. Un abrazo para ti, Luis Alejandro.

[@gustavodanielbelaustegui7935]

Ecelente!! gracias Javier!

[@JavierArnanz]

Con mucho gusto, Gustavo Daniel

[@mirthainesbessonespinosa9639]

És maravilloso Muchas gracias!❤

[@JavierArnanz]

Gracias a ti, Mirtha!

[@moninasuarez6867]

gracias me hiso mucho bien practicar este ratito

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por tomarte un momento para comentar. Me alegra mucho que guste 😊

[@user-zu9mf1mf9k]

Gracias x compartir muy útil

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por comentar ☺️

[@carmesoy6289]

Genial! Me fa muchas pas y Hamas de començar mi dia a dia. Gracias

[@JavierArnanz]

Gracias a ti, Carme. Me alegra que te sea de ayuda

[@joseantoniolozanobonet1738]

buenas,la verdad es que lo trasmites muy bien y se hace agradable.conocerlo ha sido positivo para mi,gracias.

[@JavierArnanz]

Gracias a ti; José Antonio. Me alegro que te haya resultado agradable

[@inmaculadamasegosaortego8054]

Gracias por introducirnos en el Chikung. Estamos practicándolo la familia y nos has abierto otro mundo.

[@JavierArnanz]

Me alegra muchísimo que os sirva de ayuda. Seguir practicando y cuando queráis entrar en más profundidad, tenéis este tutorial completo en el que enseño una serie paso a paso kzbin.info/aero/PL11Xj_vsfpttEPOtp5loEPZbO64BF8Ots

[@julianchacon825]

Lo acabo de hacer y me gustó mucho. Saludos desde San José de Costa Rica!

[@JavierArnanz]

Me alegro mucho, Julián. Un abrazo a Costa Rica 🇨🇷

[@danielal.c.6642]

Lo acabo de hacer y siento mi cuerpo con mucha energía . Gracias, gracias, gracias 🙏

[@JavierArnanz]

Excelente, Daniela!

[@danielolivares6062]

muchas gracias me gusto mucho esta practica

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por comentar, Daniel. Me alegra que te gustara

[@albertovelasquez1857]

Buen día, hoy domingo 05/02, le escribo desde Bogotá, Colombia. Me uno a Uds por vez primera. Le escuché decir que existe un link que guía en la meditación de las 5 palabras y me gustaría entrar a El. Gracias por permitirme hacerlo. No puedo dejar de agradecerle su maravillosa guía y explicación para compenetrarse en el Qi Gong...

[@JavierArnanz]

Hola Alberto. Aquí tienes kzbin.info/www/bejne/e52XpKOKjbJpgZI

[@samgarcia8369]

Estaba pasando un mal momento, estaba deprimido no tenia ganas de hacer nada, no suelo ser así pero paso por un momento difícil, la verdad yo ya estaba enterado de Chi Kung, pero jamás me había anímado a practicarlo o a profundizar en el, pero ahora que lo he practicado por primera vez pude sentir una paz y relajación interior que jamás había sentido, incluso por varios minutos se me quitó un dolor de espalda que traigo de hace meses, muchas gracias por compartirlo con nosotros, seguire practicando para mejorar por que como dice usted maestro “Es mejor hacer poco que no hacer nada" un saludo desde México y de verdad mil gracias 🇲🇽

[@JavierArnanz]

Hola Sam. me alegra muchísimo que te haya servido de ayuda. Espero acompañarte en el camino muchas más veces.

[@evamedina24X64]

Solo quisiera saber con certeza ¿como es la forma de pararse y de flexionar las rodillas ? en sí, tener la postura idónea para no lastimarme Y GRACIAS

[@JavierArnanz]

@@evamedina24X64 las rodillas siempre desbloqueadas y alineadas entre cadera y tobillos, es decir que no se metan hacia dentro. No bajes la postura. Busca la comodidad y si algo te molesta, ajusta para que desaparezca

[@user-zf6sm1qn6o]

Excelente práctica, gracias por compartir. Infinitas Bendiciones

[@JavierArnanz]

Gracias a ti

[@pilarestrada7095]

Qué bien explicado cada movimiento y además en español. Es sencillo de seguir porque se repite cada ejercicio varias veces y se nota que sabes un montón. Muchas gracias por compartir tus conocimientos a los que somos mayores y a la vez novatos.

[@JavierArnanz]

Me alegra mucho que te guste, Pilar. Espero que encuentres más cosas que te ayuden por el canal.

[@marielamoreno6139]

Excelente, se siente un calor en el cuerpo =) muchas gracias!

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por comentar, Mariela. Es normal sentir ese calor. Eso es que has practicado bien.

[@nildaesterdomini1181]

11:57 gracias !! Tambien me interesa saber ejercicios para migraña y como trabajar el sistema urinario en el caso de poseer un solo riñon, como fortalecer ese riñon. Bendiciones !!

[@dejesusvandever1198]

Un millón de gracias empezare a hacerlos el día de hoy , Mayo. 29 _24. . Maestro. Bendiciones 🇺🇸🇨🇷🌹❤️

[@JavierArnanz]

Espero que te vaya muy bien. Ya me irás contando.

[@vvelazquez100]

muy buen ejercicio!!saludos desde argentina!

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Walter. Un saludo a Argentina

[@martacazorla8256]

Hace mucho que sabía de la práctica del Chi Kun, he podido disfrutar de otras terapias y me faltaba poder probar esta. Además se añade una temporada algo complicada y me he decidido a poder empezar. Ha sido una bendición poder verte porque ésta semana he podido veros un par de veces y me ha ayudado a estar algo más en calma. Sin duda, voy a seguir practicando porque me va a ayudar a poder estar más tranquila y poder tomar decisiones más sabias. Gracias por compartir tus vídeos

[@JavierArnanz]

Me alegra mucho que me hayas encontrado y que disfrutes de la práctica. Te deseo todo lo mejor 😊

[@josemamorvi5675]

Gracias por las explicaciones y la buena Clase.

[@JavierArnanz]

Muchas gracias a ti por tomarte un momento para comentar, Josema

[@yolandasusanachicon8297]

Mil gracias Javier Arnanz, es tan relajante y maravilloso! Soy de Mendoza Argentina

[@JavierArnanz]

Gracias a ti, Yolanda. Me alegro mucho de que te guste. Un abrazo a Mendoza.

[@lelisenfocate920]

Maravilloso es mi primer dia y no me di cuenta del tiempo. lo disfrute. Gracias.

[@JavierArnanz]

Excelente! Pues a seguir practicando 😊

[@luciamedina2466]

Muy completo tu video me gusta q lo vas describiendo inclusive la respiración.seguro iniciaré en esto contigo.mil gracias ,saludos desde ECUADOR

[@JavierArnanz]

Me alegra mucho que te haya gustado, Lucía. Espero que disfrutes la práctica.

[@luciamedina2466]

@@JavierArnanz muchas gracias saludos

[@user-tb9il5qh2c]

Muchas gracias por compartir este magnífico vídeo! Es la tercera vez que lo hago en la semana y puedo sentir que mi estado se ha relajado siguiendo tu clase de Chikung. Gracias !!!

[@JavierArnanz]

Excelente! Me alegra mucho que lo estés disfrutando y le saques partido.

[@motopower5513]

Practicaba de niña estilo chotokan con unos chinos este es muy parecido realmente me encanta cuando práctico aún lo hago incluso mentalmente me siento flotar y me devuelve la alegría y felicidad me hace ser fuerte.Saludos desde Cubaaaa.🙋🌹🙏

[@jaliscopineda3417]

Muchas gracias, saludos desde Italia.

[@JavierArnanz]

Muchas gracias a ti por dedicar un momento a comentar. Un Saludo!!

[@nancyavila8575]

Tienes una nueva subcristora desde Sevilla .me lo recomendaron al tener cáncer d mamá bilateral y es el mejor profesor k e visto por aki .graciasssssssss💪💪

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Nancy. Espero de corazón que la práctica te ayude con el proceso.

Me encanta está rutina. Mil gracias!

[@JavierArnanz]

Genial. Me alegra mucho!!!

[@anamariamontero1988]

Me encantó. Muchas gracias

[@JavierArnanz]

Me alegro muchísimo, Ana María

[@enriquedepietri3920]

Gracias por tu generosidad y tu hermosa clase!

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por tomarte un momento para comentar, Enrique.

[@mariafernandarivera3752]

Tengo anciedad con esta práctica me sirve para curarme de todo esto que es horrible

[@JavierArnanz]

Me alegra mucho que te ayude. Lo importante es la práctica regular

[@gisellawoods7197]

Me encanto primera vez us hago esto. Fue fácil!

[@JavierArnanz]

Excelente, Gisela. Es una forma muy sencilla para iniciarte en esta práctica

[@marinesmadeo2786]

Me encantó gracias por todo 👍🏼👋🏼👋🏼👋🏼🇦🇷🙏🏽

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias!

[@saritacontreras6051]

Muchas gracias por esta lección, me cuesta coordinar la respiración con los movimientos. pero seguiré practicando, hoy es mi segunda clase contigo. bendiciones.

[@JavierArnanz]

Tranquila. Cuesta un poco al principio por estar pendiente de los movimientos. Sigue practicando y te saldrá 😉

[@mariareyna1092]

Excelente rutina

[@JavierArnanz]

Gracias 🤗

[@emetoner9357]

¡Muchas gracias!

[@JavierArnanz]

A ti, Dragos. Espero que encuentres más cosas interesantes por el canal.

[@itsimunoz9159]

Muy buen ejercicio

[@JavierArnanz]

Gracias, me alegra que te guste ☺️

[@oscarjavieroviedosolla3255]

Muchas Gracias Javier Arnanz, es maravilloso el sentir del CHI en el movimiento.!. Un abrazo lleno de gratitud desde Argentina.

[@15miradasalasoledad20]

Qué gran trabajo para la mejora del bienestar.

[@JavierArnanz]

Me alegro mucho de que te guste!

[@troodon6739]

Me gusta el vídeo pues indica cuando hay que inhalar y exhalar mediante un rótulo. Me he suscrito al canal. Haré los ejercicios.

[@JavierArnanz]

Me alegra mucho. Espero que encuentres cosas interesantes aquí

[@emilioreynay.365]

Muy buenos los ejercicios del chikung primera vez lo estoy haciendo tengo 51 años será bueno a ver si me ayudan mis dudas gracias prof.

[@JavierArnanz]

Me alegro que te hayan gustado los ejercicios, Emilio. Cuéntame tus dudas y si puedo te las respondo.

[@yocasta232]

Muy bueno, muy claro estoy contentisima de encontrar este canal

[@JavierArnanz]

Genial. Me alegra mucho de que te unas a nuestra comunidad

[@fisiocreciendo4959]

Si, me gustó! Gracias!

[@JavierArnanz]

Gracias a ti!

[@marinaxeix]

Muchas gracias!

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias a ti, Marina. ☺️

[@dojo.sonoro]

gracias gracias gracias! 💛

[@JavierArnanz]

Gracias a ti, Sol!

[@nancyguerra9055]

Gracias, muy grata, relajante y maravillosa tu clase de CHIKUNG. Sobretodo para nosotros los adultos mayores. El año pasado hacia CHIKUNG con amigas en la playa y también en otras ocasiones. Ahora retomé contigo. Gracias mil❤

[@JavierArnanz]

Me alegro que hayas podido retomar la práctica con mis vídeos, Nancy

[@JorgeRodolfoVelich]

¡Gracias!

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por comentar. Me alegra que te guste

[@normapenaflor8867]

Practico algunos ejercicios de chikung .Siempre estoy buscando ,aprendiendo e incorporando nuevas tecnicas .Para mejorar y mantenerme saludableMuchas gracias 🙌🙏❤

[@JavierArnanz]

Muchas gracias a ti por tomarte un momento para compartir tu experiencia y comentar, Norma

[@celmiragutierrezaroca3410]

Que lindo gracias

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Celmira

[@maitemuso7622]

Me ha encantado!

[@JavierArnanz]

Me alegro muchísimo, Maite. Espero que encuentres más cosas de tu interés en el canal 😊

[@marcelaandreablanco2102]

Hermoso, gracias

[@JavierArnanz]

Hola, muchas gracias, Marcela

[@FerBlancoa]

LO E3STOY HACIENDO A DIARIO MA;ANA Y TARDE, HASTA QUE ME SALGA EXACTO. LUEGO BUSCARE QUE SIGUE!! EXCELENTE VIDEO

[@JavierArnanz]

Muy bien. La práctica lleva a la maestría

[@charosotelo6263]

Me ha encantado!! Facilísimo de seguir ya que el vídeo muestra el movimiento de brazos y manos desde todos los ángulos!! Muchísimas gracias!!

[@JavierArnanz]

Me alegro muchísimo. Ahora a sacarle provecho.

[@felmusik5043]

Hola! Esta es mi primera semana aplicando estos ejercicios! Hace mucho tiempo estaba interesado en esta disciplina un tío me había regalado un libro cuando estaba cursando mis estudios de piano en el Conservatorio en Chile, me pareció muy interesante y ahora que en YT esta todo más al alcance me resulta mucho más cercano!

[@JavierArnanz]

Me alegra mucho que te esté ayudando 😉. Dale las gracias a tu tío de mi parte porque gracias a ese libro has acabado aquí.

[@BerthaGonzalez-jr7pk]

Gracias

[@JavierArnanz]

Un placer, Bertha

[@annafarre11]

Gracias 💛

[@JavierArnanz]

A ti, Anna

[@valdosanchez3556]

Excelente profesor, muy agradecido de estar aquí 🙏

[@JavierArnanz]

Gracias a ti, Valdo. Me alegra que nos acompañes.

[@lhz1737]

Gracias por tu gran aporte ❤❤

[@JavierArnanz]

Con gusto

[@flordelsur63]

Mientras más veces practico más voy hacia el interior de cada movimiento , y me siento en calma, feliz. Gracias Javier

[@JavierArnanz]

Me alegro mucho. Hay muchas capas de profundidad en esta forma

[@carmenquevedo9873]

Muy gratificantes estos movimientos! Generan gran paz y felicidad! Justo lo que necesito en este momento, que estoy pasando por una situación difícil que me genera gran ansiedad! Muchas gracias por tus explicaciones tan claras y detalladas! Saludos cordiales desde Argentina! 😊🇦🇷

[@JavierArnanz]

Me alegra mucho que te guste, Carmen. Un abrazo para Argentina

[@elizabethbaier1882]

muchas gracias!!! muy saludable!!!

[@JavierArnanz]

Gracias por comentar, me alegra que te haya gustado, Elizabeth. Espero que encuentres más cosas de tu interés por el canal.

[@Chacodante]

Mil gracias!!! Muy bien explicado paso a paso mostrando cómo se coordina la la respiración, muy didáctico el vídeo! Gracias!!

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por tu comentario. Me alegra que te haya gustado.

[@adrisand6242]

Gracias!!💫❤

[@JavierArnanz]

Gracias a ti!

[@matildefenix9343]

Siempre gracias!!!

[@JavierArnanz]

Gracias a ti!

[@heimyb5189]

Hermoso

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Heimy

[@magdalenasuarez3870]

Gracias y gracias, lo incorporaré a mis prácticas porque confío en que ganaré en salud. Me das confianza, nuevamente gracias

[@JavierArnanz]

Lo importante es hacer al práctica un hábito. Gracias a ti por comentar, Magdalena.

[@Vituangel]

Gracias!!!!!

[@ElenaRodriguez-ru9er]

Hola!!! Con el Chi Kung me sucede que mis manos tienen una energía extraordinaria, parecen como estrellitas. Lo busqué porque necesito mejorar mi respiración, sobre todo la capacidad de mis pulmones. Muchas gracias!!!

[@JavierArnanz]

Hola Elena. Que bien que sientas cosas con la práctica. Espero que este vídeo te ayude con la respiración kzbin.info/www/bejne/a4fVo6R3hs2sb80

[@jhoanarodriguez3049]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS!

[@JavierArnanz]

Gracias a ti!

[@carmencalderon3679]

Gracias, gracias, 🙏🙏🙏

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por comentar, Carmen

[@maycortela6255]

Graciasss

[@JavierArnanz]

Con gusto!

[@tonivillalobos8587]

Una vez estuve en una clase de chikun ,,,,me quedé impactada por la coneccion que tuvo mi ser con la energía externa yo me sentía en un mundo azul una conexión muy especial con esta energía muchísimas gracias

[@JavierArnanz]

Gracias por tu comentario, Toñi. Tienes mucha suerte de ser sensible a la energía. Sigue practicando.

[@vidasenmovimienton.godenzi970]

Me encanta cómo me hace sentir después de realizar esta sesión, gracias

[@JavierArnanz]

Excelente!

[@patriciacampi2241]

Gracias...

[@JavierArnanz]

Muchas gracias a ti por comentar

[@dorisarze7127]

Mil gracias muy linda rutina

[@JavierArnanz]

Muchas gracias a ti por comentar, Doris. me alegro de que te guste.

[@juancarlosurcuyo6597]

Muy bueno¡

[@JavierArnanz]

Muchas gracias, Juan Carlos. Me alegro de que te guste.

[@nomeolvidesful]

Excelente !!!

[@JavierArnanz]

Gracias. Me alegro de que te guste!

[@veronicaporras8497]

Gracias profe hace 3 dias comencé. Estoy entusiasmada

[@JavierArnanz]

Me alegro muchísimo 🥰

[@estherrecasens4245]

Me gusta mucho gracias

[@JavierArnanz]

Muchas gracias a ti, Esther, por tomarte un momento para comentar.

[@adrianablas2378]

muchas gracias

[@JavierArnanz]

Muchas gracias a ti por comentar, Adriana.