مقاومة 35 دقيقة | شد ترهلات كل الجسم | نتيجة مضمون | Strength Training English Subs

[@afraash18]

اللي لسه لهلأ ماالتزمت مع سارة بالتمارين رايح عليها كتير بفترة قصيرة رح تلاقو تغيير فظيع صرلي سنتين وكم شهر ملتزمة بتطبيق التمارين والنتيجة روووعة❤❤

[@AyoubAyoub-gu2zj]

سارة حبيبتي انا اعمل رياضة ضمن برنامج المبتدئين. كم يلزم من الوقت لانتقل لرياضة عادية لانو حصلت على نتائج رائعة لكن البطن البطونة ما بدها تروح

[@hr94k]

​@@AyoubAyoub-gu2zjأنصحج البطن سويلها تحدي كلوي تينغ يجننن 🦋✨

[@AyoubAyoub-gu2zj]

عن جد هو فعال؟ انا بطني بارزة كتير طب كم يستلزم من وقت و هل انت جربتيه

[@hr94k]

أي حبيبي أبحثي عنه ورح تشوفي نتائج تجنن عنه .. أني اليوم بلشت بيه .. خلينا نسوي تحدي بيناتنا؟ .. وورة 14 يوم نحجي بالنتائج .. شنو رأيج؟؟@@AyoubAyoub-gu2zj

[@يازهراء-ع8ص]

​@@AyoubAyoub-gu2zjعمري شكد وحصلتي ع نتيجة

[@ayyyy_1996]

:سلامًا على من مر صدفة فاستغفر فزادني حسنة وزادت حسناته". 💙

[@سلوىامزكريا]

انا معك اليوم ٢٧ /٦ بالبداية تركت السكر والخبز بنسبة الاتزامي ٩٠% نزل وزني بفضل الله حاليًا بدور على شد الجسم فدعواتكم إلي 😊❤❤❤

[@juolit2616]

سلاماً على من مر صدفة فستغفر فزاد حسناتي وحسناتة💙

[@elinebdlah3442]

فكره كتير حلوي إنك تعلمينا كل حركه شو تستهدف مشان نركز على العضله المستهدفه أبدعتي كالعاده ♥️

[@NoorAta-d7x]

انا استمرررريت شهر كنت العب مقاومه وكارديو واكل وجبه بروتين مع تنظيم الاكل نزلت ٩كيلو غير مقاسات وشكل الجسم شعوووور بجنننن❤❤

[@SaraPopFitBestTrainer]

برافو عليكي 🤩

[@hebasayed6595]

ايه نظام اكلك وفي مده قد ايه نزلتي

[@NoorAta-d7x]

@@hebasayed6595 بشهر نزلتهم والحمدلله كان وزني ٨٧ هلأ صرلي شهر ونص صرت ٧٤ ما بحرم حالي من اشي ياكل يلي بدك ياه بس بقدر لكل اشي

[@zahraaghreeb3297]

كم كان وزنك

[@DanoDano-ml6op]

شنو مقاومه بلبدايه لو كارديو ؟؟ ويشد لجسم او لا

[@rosaa1822]

ساره حبيبتي عملت التمرين 3 مرات بالاسبوع خررررافي لقيت فرق كبير باليدين عنجد لقيتي حلي بها التمرين شكررررا كثيرااااا كترينا منهم التمارين هاديلا وركزينا ع اليدين

[@haya8937]

باليدين تقصدين انشدت ترهل الزنود؟

[@بنيناحمد-خ9ع]

عيوني اني ماعندي دمبل شنو بديله

[@reem7521]

@@بنيناحمد-خ9ع ممكن تجيبين علب مويه وتعبينها تراب

[@جوليا-ش6ك]

حبيبتي يعني ابقه مستمره على هذا الفيديو لحد ما انزل وزني لو شلون؟

[@Nourmali123]

عادي بدون او جيبي قنينة موية اذا مبتدئة خليها نص لتر بس​@@بنيناحمد-خ9ع

[@دايتيةعراقية]

ياعمري احلى من يشجعنه وخصوصا احنه اللي عنده اطفال ودوامات وترهلات 😢فدوة الج بالعراقي احب كثير تشجيعك وتعطينا ثقة ودافع بلاستمرار

[@SaraPopFitBestTrainer]

🤩

[@عيسىعيسى-ل5ف]

قسم بالله رياضه غيرت حياتي ١٨٠ درجه جسمي كان تفاحه وصارلي شهرين ونص ملتزم برياضه وزني كان ٨٦ وخصري قبل ١٠٠ وهسع وزني ٨٠ وخصري ٨٠ ماعده الخواصر وصارلي مواخرة شكرأ سارة بوفيت❤❤

[@DanezJan502]

ممكن شو عملتي و تمارين خصر

[@عيسىعيسى-ل5ف]

حبيبتي انا مالعبة خواصر لعبة هاي تمرين مع كارديو ٢٠ دقيقه واطلاله فقط​@@DanezJan502

[@fatinabed5244]

تمرين رائع ساره والوقت يمر بسرعة بدون ملل😊وكمان الشرح واضح جدا! أبدعتي

[@شيماء-ل8ن]

يعني هاي زين رياضه

[@Rana-ge6vp]

أنا سعوديه وفخوره فيك يَ أعظم مدربه بالوطن العربي كله 👑♥️

[@Anne_oz]

المقاومة هي الافضل خاصة تمارين ساره بتشد شد افضل من الاوزان الثقيلة 💙💚

[@IIII5482]

انت يامدربه ساره نعمه عظيمه وهديه ثمينه ل نساء العرب فخوره فيج 💜💜🌷

[@ريمي-ح2خ]

جاء في وقته كنت محتاجه تمرين لكل الجسم 👍🏻♥️

[@رعبحياتك-ض7ص]

طب ساره اعمل اي في فيديوهات كتيره عايزه احرق وفي نفس الوقت اشد

[@TtruiyGgsy]

شنو النتيجه

[@امابراهيم-ه3ظ]

اولا شكرا لك عشان تقديرك لمتابعينك ومعاملتهم كعائله ثاني تنزيلك لفيديوهات وخطط وتحديات مجانيه لك فيه اجر كبير مو الكل قادر على دفع للنادي ثالثا خسرت للان ٢١ كيلو خلال ٨ اشهر وجسمي الحمدلله مشدود عملت بنصايحك عشت وما حرمت نفسي والرياضه اخذتها متعه وتحدي مو مشقه انا ما بعرف كم مره دعيت لك مو عشان نحفت لا عشان صرت اقوي وحبيت نفسي من النصايح النفسيه قبل الرياضيه ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@umaliali-yk6md]

حبيبتي شو عملتي بل نسبة لااكل تاكلي شي معين او كيف ساعديني لو سمحتي حابي خفف وزن وماعرفاني كيف ابلش

[@MersalenMersalen]

حبيبي ممكن النظام الغذائي لي عتمدتيه

[@abeergasan8562]

تمرين رهيب وفي تجدد ما حسيت بالوقت❤❤

[@UserName-u8s9z]

مدربتي الجمييييلة العسل...لا تتركينا رجاااءًا ...من دونك نضيع❤❤❤❤❤

[@AYABHussain-w4b]

اجمل والطف مدربة على سطح الارض ❤

[@ملووكه-ث6و]

قاعده اتمرن وجا في وقته يااحلى سوسو كل الحب والتقدير لكي يامدربتنا الغاليه❤❤❤❤

[@mhhhmaadeenorr]

افضل التمارين الربانيه ومجربه ونصيحه لكل بشر للمحافظه على جسم صحي ونشيط هي تمارين الصلاة ففيها فائدة عظيمة عبادة لله و90حركة تحافظ ع الجسم وتسحب الشحن السلبيه منه باذن الله مع المحافظه ع النظام الغذائي الخالي من سكريات والاملاح وزيوت نباتيه وستلاحظون فرق عظيم ان شاء الله ..

[@reves-mr8et]

بلا كذب الصلاه لا تعتبر رياضه

[@جمعةالضاهر]

لولا الصلاة كان عضامنا اتاكلت ​@@reves-mr8et

[@Sasisacha]

⁠@@reves-mr8etالصلاة فيها استرتش لكل عضلة بالجسم كوني مؤدبة

[@saadiaahmed2868]

ا((ان الله لا يضيع اجر من احسن عملا .)) الرياضة من حسن الاعمال بلاش تخبصو دي بهيدي .الصلاة هي اتصال الروح.مش الاعظاء بفففففف

[@nonaarmy8791]

ياريت يجماعة تكونوا بتصلوا بنية التواصل مع ربنا و تكونوا محترمين الصلاة لأنها مش رياضة صح بنحرك جسمنا فى الصلاة بس الصلاة مش رياضة

[@Nora__92]

يجنن يجنن شامل التمرين كنت احتاجه شكرًا ساره حبيبتي ❤

[@loudjainabrahim5008]

رح ابدا هذا التمارين اليوم و بعد شهر رح ردلكم النتيجة ادعولي بالتوفيق

[@miraamira3137]

احلى شعار جاني فقدت معاك على برنامج نيومي 25 كيلو احسن حاجه عملتها بحياتي شكرا كثير كثير

[@mounirmezouaghi2440]

اشتركتي ببرنامج نيومي؟ ممكن اسالك قديش كلفك الاشتراك وهل نحفتي بدون ترهلات

[@se_56]

اخيرا مقطع مقاومة جديد الله يكثر من مقاطع المقاومة و مقاطع البيلاتس و ان شاء الله تعملي برامج للبنات اللي يبغو يشدو و ينحتو بدون تنحيف او خسارة دهون زيادة ، يعطيك العافية سارة دايما مزبطتنا بالتمارين و المعلومات

[@NaderOth-xy5wo]

مبدعة كعادتك دائما متألقة بكل ماتقدميه لنا وانا من عشاق تمارين المقاومة ❤❤

[@mariamkanaya7359]

يا سلاااام من كثر ما عجبني بعت لصديقتي تعمل معي هذا التمرين 🎉🎉🎉 مين مثلي تلعب رياضه مع صديقتها الصدووووق و تعمل شير لفيديوهات ساره بوب فيت ❤❤❤❤ 🌹🌹🌹🌹

[@شهدعادلصنعار]

اليوم الاول ✅ اليوم الثاني ✅ اليوم الثالث ✅ اليوم الرابع ✅

[@noni99]

الله يسعدك تسهلين التمارين مرة باسلوبك الحلو اللي شجعني اشوف المقطع مرة ثانية

[@عطرالورد-ل5ر4م]

فدوة بنات لايك حتى شوف ساره ياريت تعمل تمارين للظهر خصوصا بعد ابرة البنج النصفي وكيف يتأثر بها الظهر

[@shikhah6153]

اليوم راح ابدا بهذا التمرين وراح ارجع اكتب النتيجه بعد شهر ان شاء الله💪🏻😘

[@مُنِذ2َ0ُ10]

مر اسبوعيين😅😅

[@rashaaziz4836]

مر شهرين

[@michami1126]

شو صار بعد 8 اشهر 🤭🙄😂

[@عطرالسعادة-ب9و]

كل تمارينك السابقة بكفة وهالتمرين بكفة فظيييع شكرا سارة

[@فاتيالجابري-ك3و]

تمنيت لو عندي من المال ما يكفي ويشيط باش نسافر ع دبي ونشارك بجيم للممات مع أكل صحي ونظام غدائي ...اللهم حقق لي ذلك في المستقبل القريب مع الصحة والعافية اللهم آمين 🤲 أنا وكل من قال آمين ❤

[@Dauuhh]

كنت موقفه تمارين بسبب اكتئابي من الدراسه و الثانويه بس اما جالي الاشعار اتشجعت تاني اعمل و بحبك اوييي بجد يا ساره عندك قبول غير طبيعي و بتشجعينا دايما ربنا يوفقك 🥺💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓✨✨✨✨

[@SaraPopFitBestTrainer]

انتي اكثر من رائعه 🤩

[@تقويالله-ظ2د]

التمارين جه ف وقته بجد 😊 شكرا لك يا احلي مدربه ف الدنيا ❤

[@مصطفىابوصكر-د2ك]

بعض فيديوهات سارا متفتح مكتوب خاص المنتسبين ايش يعني؟

[@تقويالله-ظ2د]

@@مصطفىابوصكر-د2ك دي فديوهات كانت مباشره وبعد البث بتقفل وبتفتح للمنتسبين للقناه

[@fo23sh]

اليوم ال 34 من برنامج الست اسابيع بنات نصيحة ستمرو وصبروو اهم شي الصبر مع نضام غذائي حتى تحصلون جسم مشدود وصحي ورشيق

[@عيسىعيسى-ل5ف]

اني صارلي شهرين ملتزم فيها قسم بالله كان جسمي كل مترهل هسع صار عضل مشدود​@@شيماء-ل8ن

[@Oulfatgourzi39]

حبيبتي وين القى البرنامج

[@vvC333]

يجماعة المدرسة ضايل لها شهر و ١٧ يوم و انا بدي انحف ١٠ كيلو بليز حفزوني و ذكروني بلايك 🤧💔

[@IsraaKamal-i2d]

شصار معك؟

[@asmaaabdelnafea5764]

رحتي فين وصلتي لإيه

[@nabeelyahya355]

هلأ عملتو ....بجنن عرقت عرق ساعه كارديو ❤❤❤بجنن واليوم بنستناكي بالمباشر❤❤❤❤متحمسه 🎉🎉🎉

[@SaraPopFitBestTrainer]

🔥

[@4RA-A]

ثالث يوم لي تمارين رغم خفتها مجهده واحس اني بذلت مجهود شكراً سوسو 🤍🙏🏻

[@joycecroft1054]

سارة الحلوة، ثيابك اليوم كتييييير حلوة. بكرة انشالله رح ابدأ بالتمارين لأنه لازمني شد الذراعين شوي للحفاظ على الكتلة العضلية لأنه عمري ٥٠ سنة

[@IsraaKamal-i2d]

إن شاء الله **

[@حموديغلاالروح]

مابستغرب شوف تمرين رائع لان متعوده شوف عندك كل أبداع .والاهم بتعلمي بأحتراف وضميرر 🎉❤

[@SaraPopFitBestTrainer]

🤩🤩

[@ياامالبنين-ح9ط3ر]

ساره مبدعه مثل كل مره واتمنى تشرحين كيف احافظ على الكتله العضليه دائما واكون ممنونه منك 😘

[@SaraPopFitBestTrainer]

بممارسة تمارين المقاومة + بروتين

[@ياامالبنين-ح9ط3ر]

@@SaraPopFitBestTrainer شكرا الج من كل قلبي وتحياتي الج من العراق ياورده 🌹

[@samali-kw9ob]

7:22 فرطت ضحك 😂على هالحركة لان احس بكل شي حرفياً بألي تقولي

[@oumnassimdib1638]

السلام عليكم سارة، رجعتلك بعد أسبوعين وليس شهر، النتيجة خرافية، أنا وصلت للجسم المثالي وخصري كان روعة لكن في الصيف جاتني ترهلات من أكل المثلجات والعنب بصراحة، والتمرين ولا أروع ، نزلت مقاسات خصري خلال 15 يوم من 70 إلى 65سم، وبطنب بعد ما برزت لفترة ، راحت مع العلم سني 46 سنة لكن ردة فعل جسمي سريعة وراضية تمام الرضى، الله يخليك لينا ويعطيك ختى يرضيك،

[@farahalkhateeb6372]

على التمارين الي بالفيديو هاد نزل وزنك ؟

[@rashaaziz4836]

كم يوم بالأسبوع عملتيه لو سمحتي

[@TalalTalal-w6y]

والترهلات راحت

[@oumnassimdib1638]

@@TalalTalal-w6y أنا ماعندي ترهلات، ماشيا على برامج سارة من ستة 2020، جسمي مثالي وراضيىة تمام الرضا، وأي خربطة بالأكل أعالجها مباشرة

[@اماسيناتمهره]

المفروض العبها كل يوم

[@The_Sun7]

يسعد مساكي سارروو انا بلشت من يوم 2024/1/22 وانا بطبيعه جسمي بسرعه يبين النتائج لان انا ضعيفه وماعندي لا ترهلات ولا شي بس حبيت يكون جسمي مشدود ومتناسق وانا جيت اخبرك راح استمر عليها وصارلي 3 ايام وراح اخلص كل فيديوهات المقاومه وبعدها ابدا بتمارين تحدي رمضان ILOVE YOU SAROO♥️🫂

[@JuruhAlaasayl]

يا سلاااام عليكي يا سارة ❤❤❤❤❤❤. من يقووول ان الترهلات ماتروح لا ترووح مع سارة اكييد ماافي مستحيل الالتزام بكل شي تحكيه سارة لازم نطبقه مفعوول جداً رهيب ❤❤❤❤❤❤

[@amina02emi]

حبيت تمرين الله يحفظك كنت ملانة وحطيتوا بصدفة رجعت لي الحياة رجعوني بعد شعر

[@سوريتيهويتي-ك6ظ]

من كتر الملل يلي بحسو بتمارين المقاومة بنعس وبحس بدي نام.🙂

[@SANA-ib5oe]

اي شو هل اناقة ياام السوس وشو هل جمال وشو هل ابداع 🖤🤍

[@lioses]

أطلق واجمل من ينزل اليوم حرفيًا كلش سعيده إني اليوم لن حرفيًا چنت مره محتاجة هل تمرين لن چنت أريد اضيفه وي تمارين الكارديو لن 30 دقيقه وهذا 35 دقيقه شُكًرا هوايه ، وربي ساره أنت شخص ماله مثيل يعني اشگد ما اوصفه واعبر عن حُبي إلج بالكلامات حتا الكلامات بيچ قليله أحبج هوايه ساره اتمنى على طول تبقين ويانه بَ تمارينچ الحلوه وكلامج الحلو بكل ڤيديو تنطين الإنسان قوة وسعاده وطاقه ايجابيه الإنسان حتا يكمل بدون توقف ، وربي لو اشوفچ اخطفج واخليج بگلبي أحبج سارتي استمري يا بطله 3> 😖🌟🌟🌟.

[@kawtharmohamad8608]

كيف عم تعرفي شو لازم تلعبي البرنامج ماعم يفتح عندي 😢

[@mamaworld6351]

لو ما في سارة كنا ترهلنا الحمدلله على نعمة وجودك سارة الرائعة أحبك كثيراً عزيزتي

[@اماسيناتمهره]

هلق مفروض العب مقاومه بلبيت

[@ساره-ح5ض6خ]

الحمدلله نزلتي فيديو مقاومه انا كثيييررر فرحانههه لاني كنت محتاجه لمثل هذي التمارين احبك ساره وكثري من تمارين المقاومه رجاءاً 🥂💖

[@Mariem57]

@@ساره-ح5ض6خ جربتيه؟

[@saraheleithy2972]

يا سوسو احلى واجمل تمرين تمرين شامل .انت يا سو اكثر من رائعة بنحبك كتيييييييييييييييييييييير ❤❤❤❤

[@noornajem3451]

شكراً ساره لكلشي جاي اسوينه انت سبب تغير نفسيتي وصحتي احبج ♥️

[@Omnia_hany]

خلصت الوظيفه يا ساره كتير عضلاتى شده يا احلى رفيقه ومدربه ❤❤❤بحبك كتير

[@fatemaezaizi6112]

سارة بليز تمرين قصير فعال لدهون تحت الموخرة والفخد الجانبي بليز سارة❤❤❤❤

[@salmasimmou1176]

شكرا فعلا لاحظة تغير لما واضبة على تمارينك❤

[@Maram-Alenzi]

يجنن التمرين فعلاً حريق طلعت امشي ٤٥ دقيقه بعد هالتمرين👍🏻❣️

[@تسواهنأمغمازه]

فدوة بنات جاوبوني اني صدري مترهل كلش تعبت ولله جاي اسوي تمرين سارة شد الصدر عادي من اكمل اشرب بس حليب يكفي بروتين لو اكل بعد شي ما اعرف بل بروتين اني ممكن تجاوبيني 😭😭😭🫶🏻

[@AliAli-cl6fm]

​@@تسواهنأمغمازهبيض سلگ +صدر دجاج او لحم سمك كلة بروتينات

[@تسواهنأمغمازه]

@@AliAli-cl6fm يصير اشرب اكلاص حليب يكفي او ويا موزة

[@غداًأجملبحولالله]

@@تسواهنأمغمازه البروتين هو 🍗 دجاج لحم 🥚 بيض. سمك

[@MajedaYousef-km2ev]

@@تسواهنأمغمازه حليب الصويا ممتاز 👍

[@darkgirl3888]

اليوم الاول✅ اليوم الثاني✅

[@mannon4979]

1st week ✅✅ 2nd week ✅✅ 3rd week ✅❌ 4th week✅✅ مقاسات البطن اتغيرت نزلت كتير❤️❤️ الحمد لله الباقي تغير طفيف بالمقاسات بس انا حاسة بتحسن ❤️❤️❤️❤️

[@rashaaziz4836]

باقي مقاسات الجسم كيف

[@nourahkq]

كم مره بالاسبوع سويتيه؟

[@Rama-vy8cp]

قبل شهرين هاي التمارين كانت بالنسبة الي خيال علمي. بتجنني سارة. وعملت بعده كارديو حسب نصيحتك

[@MarwaOciç]

يااختي بليز نا مابفهم شي برياضه وبدي اخسر وزن شو هي طريقة رياضة لي لازم اتبعها

[@oummaissa7392]

كم دقيقة كارديو وكم مرة في الاسبوع

[@MarwaOciç]

@@oummaissa7392 نا كمان بدي اعرف

[@عبداللهمحمد-د2ظ7ش]

أي والله كلش محتاجه هيج تمرين إن شاء الله راح استمر عليه

[@haidermohamed8307]

كتري تمارين مقاومة يرضى عليكي فراشتنا سارة

[@llillp]

التمرين يجنننن ولا غلطة كل عضلاتي صاروا ناااار 🤍🔥🔥🔥🔥🔥

[@سارهالعراقي-ر8ق]

يصير كل يوم اتمرنهه؟

[@llillp]

@@سارهالعراقي-ر8ق لا لأنه تمرين مقاومة كامل الجسم فتمرني 3 أيام بالأسبوع بينهم راحه يعني يوم تمرين ويوم لا علشان الاستشفاء

[@HebaTullah_Fawzi_Ismail]

كثير بنبسط بس يجيني إشعار من قناتك 🩵🩵🩵🩵 انتي الوحيدة بحياتي الي بتحكيلي حكي حلو I love you Sara popfit 🖤🩶💋🩵

[@sarahs405]

I am so happy that I found your channel Sara! I am learning Arabic while doing sport with you 🎉 Keep making good videos in Arabic 😊

[@SaraPopFitBestTrainer]

🤩😍

[@maimahmoud3028]

رغم اني مخلصه تمريني من بدري لكن مشغله الفيديو ده ومش بتمرن صوتها حوليا بيطمني حتي لو مشغوله وبعمل حاجه في البيت ساره حرفيا بقت فرد من عيلتي🤍🤍🤍

[@nooour9360]

شكرا جزيلا سارة لان نزلتي مقاومه لكامل الجسم بحبك كثير شو بخصوص تمارين البث ياريت تعملينا للخفسه تمارين 😊❤ شكرآ

[@امينالدالي-ك2ب]

بنات انه ستخدمت الميكوفيجي ساعدني كثير بحرق الدهون اذا تردن الوصفه واشلون استعمالها هاذ حسابي ho2002023ام هاجر اسمي وكل الهلا بيكم جميعا

[@maram6852]

انا مستمرة معك من أسبوعين تحدي البطن وماشاء الله في فرق ، وأسلوبك رووووعة شكرا❤❤

[@ayagad6202]

ممكن تمارين لتنحيف وشد الجزء العلوي وشد وتكبير الجزء السفلي😊❤

[@عيونالحزينه-م6ج]

من صبح عم استناكي تنزلي فيديو قلت ما عاد تنزل هههه قمت العبت ع واحد من عندك قديم خلص بكرى بلبعو هاد شكرا كتير ساره وبحبك كتيررررر❤

[@mariamkanaya7359]

هلا ساره الفيديو اكثر من رائع واشكرك على جهودك الطيبة وان شاء الله اعمله قريب يعني اليوم بإذن الله بس ممكن طلب كثري لنا منه تمارين بالاثقال المتنوعة الدمبل وغيره و من شريط المقاومة للجسم كله احب اشد جسمي و ياليت لو يكون كامل للجسم و وقت اطول . و سلامتك ❤ Love you ❤ take care

[@هنوهنو-و7ج]

منقذتي الوحيد ساره الله يخليج النااا❤

[@ميمو-ن1ط]

شكراً أم سوس تمرين كتير رائع

[@ahmedalmsabi3209]

يخليك لنا ي سارههه افضل مدربهه واللهه❤

[@amal22al_taibi28]

ساره نبي تمارين تصغر الجزء العلوي من الدهون بدون عضل

[@امحمزه-م3ض]

ايوه ياريت

[@amal22al_taibi28]

@@امحمزه-م3ض ان شاءلله تنزل

[@IsraaKamal-i2d]

إن شاء الله *

[@شوقْٓألأنتضآر-ط6ب]

تسلميلي يااحلاا سروشه بدنيا ❤اجه بوقته لان صراحه مليت من تمارين المقاومه الي بلقناه وحبيت جدد 😂بعد عمررري بداعت مجوده فديو خاص التمارين الصدر المترهل خاااااصه😢فدواا لا تنسين😢

[@RaffalNazem]

هسه خلصت التمرين اكثر من رائع كالعاده شكررررررراً ساررررة من القلب❤️❤️❤️💕💕

[@RoRo-te8tt]

هم شلتي هاي الأوزان لو بلاهم وشكد وزنهم

[@RaffalNazem]

@@RoRo-te8tt عندي اوزان كيلوين فقط ومو دائماً استخدمهم مرات بطل مي لا متأثر فقط امشي ع تعاليم سارة

[@توتهن-ح7ش]

@@RaffalNazem كيف النتيجه؟

[@AyaAlsh]

عنجد ولا احلا من هيكي احسن مدربة بالعالم

[@Wadnu]

سوسو ممكن تشرحين اكثر يعني انت بالاسبوع 2 تمارين تنزلي ومن غير مباشر طب احنه شو الي نتمرن علية ممكن تسوينه برنامج بهذا اليوم تلعبون كذا تمرين مثل خطة6 اسابيع

[@نهلهالحجيلان]

المتألقة سارة .. شكراً لوجودك على اليوتيوب ♥️♥️

[@razikadifallah6015]

والله انت صح انا كل ما اخذ مقاس ينزل واما الوزن ثابت مع انا طويلة ما يظهر معي الشحوم الا منطقة البطن السفلى من الولادة لكن الوزن ثابت وانا منتظمة اكل صح ورياضة بس الجسم شكلا رائع

[@رهفالحربي-ج8ز]

ساره ادماننن 😍🤍 طلع البنات طايحين عليها وساكتين زعلت منكم يابنات ،،لان من اول يوم تمرين من اي فيديو تختارونه بلا استثناء اذا ماحسيتو ب الم التمرين 😩😩وغير كذا م تملون مو زي باقي الناس فكرتها حلوه حركات مع مقامه مع كارديو مع اغاني كفايه انكم تحسونها معكم بالتمرين مو زي الباقي تحسون تتمرنون لحالكم، وغير انها تراعي الكل اي تمرين فيه حركه مثلا تقول الي ماتقدر تسوي كذا وعادي ماتتحسكم بالضغط النفسي انو يلا انحفو وو كل شي برواق 🥹🥹🥹 ياربي اسعدها واعطيها حتى ترضيها

[@SaraPopFitBestTrainer]

😍😍😍

[@رفيفالعنزي-ج9ظ]

اللي جي من الثواني يا سف

[@hudaahmed2659]

مين معايا بيفرح لما يفتح اليوتيوب ويلاقى سارة منزله فيديو جديد

[@rinaddiva4665]

مابعرف ليه لما تنحف سارة انحف معها ولما تسمن سارة اسمن معها ههههههههه والله غربية مين مثلي بس حبيبتي سارة جسمك لما سمنتي كتير حلو رجعتي مثل اول ما ظهرت على اليوتيوب

[@BANlN]

يجنننن التمرين يخلي كل عضلات الجسم ترجف 🔥

[@حنينجمال-ت1ت]

بعد الشهر نكمل بنفس التمرين ولا نغيرو ؟ اقصى فترة نستمر فيها ع التمرين هذا بدون تغير قديش؟؟ بنات لايك حتى تشوفه ساره وتجاوب

[@maryamahmed456]

ساره ركزي ع تمارين الشد ونحت تسلميلي حبيبتي ❤❤❤ كولش حلوه هذا المقطع ❤❤❤

[@الصمتلغتي-ز4ك]

انا من اليوم راح التزم وراح رجعلكم النتيجة بعد شهر رجعوني

[@وجوديدواء]

😅ايه بدنا نشوف قبل النتيجه وبعد النتيجه😅😅😅

[@ليناءالشريفي]

كيف انتيجه

[@الثقلينللموبايل-ظ9ش]

احلى مدربة بالكون كلو

[@ummazenabukhalil]

التمرين رائع تاني يوم صار تعضل مو طبيعي بجنن🎉🎉🎉

[@YoyTot-s4l]

احبك يااحلى مدربه بلعالم ولا اروع منكي

[@sandrashamkhi3532]

اعشق المقاومة معاها وبس بيجنن واحس بكل عضلة ومعاها الشد يبين باول اسبوع احلى من يعمل مقاومة رووووعة

[@FaH-xs9ju]

الشد ببين بسرعة مع نحف ولا بدون لأنو ما بدي أنحف

[@sandrashamkhi3532]

@@FaH-xs9ju الشد ماله علاقة بالنحف حبيبتي بس اهتمي بالاكل والترطيب

[@FaH-xs9ju]

@@sandrashamkhi3532 اش أعمل يعني لينشد جسمي

[@mymy.910]

ممكن تردي علا سوالي باول اسبوع بين معك هل كنتي تلعبي رياضيه مقاومه يوميا او مثل ماقالت مرتين بل الاسبوع

[@randameralhilu9152]

احنا قد ما بنحبك صرنا نحب تمارين المقاومة لأنه معك الها طعم ثاني شكرااااااااااااااََ قد العالم على كل شي بتنفعينا فيه الله يسعدك ويعطيك كل مافي بالك يا أحلى مدربة بالعالم كله ❤بحبك كتير يا مدربتي الخاصة ❤ #جيش_سارة_بوبفيت #سارة_بوبفيت #فراشات_سارة_بوبفيت

[@mena1022]

٣مرات سويت تمرين وشفت فرق برزت عضلات زنود واليوم رابع لتمرين❤️

[@maya_1855]

اكو نتيجة نحفت جسمك

[@mena1022]

@@maya_1855 يكولولي ضعفانه بس اني شفت فرق همين خاصه بقياسات جسم ومستمره

[@maya_1855]

@@mena1022 كل يوم عم تعملي

[@mena1022]

@@maya_1855 مرتين بالاسبوع

[@حنينالماضي-ظ3ج]

مقاومه شو كل يوم او كم مرة الاسبوع

[@hassenalkhaldi9778]

شكرا يا احلى سارة انا شفت قناتك بالصدفة من شهرين ولاحضت فرق كبير في شكل جسمي وحركتي وصرت اكثر ثقة بنفسي

[@badak.ala.baly85]

ابداعات متواصلة من فراشتنا ‏‪تمارين المقاومة فعالة جدآ لبناء العضل وشد الترهلات عن تجربتي الشخصية بتحسي كل عضلة عم تشتغل حرفيا حرييييق 🔥✨اهم شي الاستمرار والتركيز خلال تأدية الحركات والاستماع لنصائح سارة لحتى تأدي التمرين بالشكل الصحيح❤

[@RoRo-te8tt]

ممكن سؤال اعمل كارديو وبعدها هاي تمارين ،؟ هدفي فقدان الوزن

[@sajedasaleh8841]

@@RoRo-te8ttلا مقاومة وبعدها كارديو افضل

[@nsreensarhan5520]

الي 5سنوات اتابعك واتمرن معاكي بجد تمارينك وتشجيعك اكثر من رائعه

[@mnoolh]

على قد مااسوي مقاومة عمري ماحسيت عضلاتي استفادت قد التمرين معاك ساره من صميم قلبي بشكرك عضلاتي الان هزي يانواعم😂 وكمان مريحه الحركات والفائده مليون بالمية ساره عنوان العطاء❤️❤️❤️

[@shahd98756]

سؤال اذا سويت مقاومه كل يوم اشوف نتيجه خلال شهر

[@mnoolh]

@@shahd98756 المقاومه تشد الترهلات والكارديو ينزل الوزن في حال كنت اسوي كارديو لوحده راح انحف لكن الجلد يترهل والسلوليت راح يزيد لكن لما ادمجه مع مقاومه يشد الجسم وانحف اكثر لان المقاومه تحرق حتى بعد التمرين مو زي الكارديو ينحف وقت التمرين الكارديو والمقاومه زي العينين ماتقدري تستغني عن وحده فيهم وكلهم يكملوا بعض

[@mnoolh]

وبالنسبه للنحف لازم نظام غذائي متكامل بدون تجويع لكن يناسب احتياجك والنتيجه تعتمد على هدفك وقوتك واصرارك مع الرياضه لانك بتحسي بالانجاز وقت القياس كل مرا بالاسبوع اول ماتصحي من النوم وبعد الحمام قيسي وشوفي النتيجه بنفسك

[@shahd98756]

@@mnoolh شكرآ ✨🫶

[@mnoolh]

@@shahd98756 العفو ❤️❤️وان شاء الله توصلي للجسم اللي تتمنيه

[@Chaimanad8988]

احبك كثيرا واعلم ان ما تقوله سارة كله صدق ونابع من القلب ❤