مثال ليومي في الصيام المتقطع |

[@alihz9468]

خليها صيام وابدئي ساعه 2:00 صباحا و افطري الساعه 6:00 المساء كذا عباده كمان صحه

[@رنوشسعيد-ه4خ]

الساعة ٦ صباحا بكون الانسولين مرتفع جدا، وعند الافطار في هذا الوقت يرتفع بزيادة.

[@jafaljaf2365]

والله اني هم اقول سوا صيام لوجه الله خابصيني صيام متقطع من الله يقطعكم اشلاء هم

[@ahmednaji4375]

الصوم مايرهم لانه خلال الصوم المتقطع يستطيع المرء ان يشرب ماء واي شراب مابيه سكر

[@لاإلهإلاالله-ن3ذ7ق]

@@رنوشسعيد-ه4خ الإفطار من الصيام يكون في الساعة ٦ مساء وليس في الصباح

[@weecracker-h9030]

الجهل! هدا الموضوع لا علاقة له بالدين🙄

[@Noor-zk7iz]

بدال ماتصومين ٢٠ ساعه صومي من أذان الفجر لاذان المغرب فيه اجر الصيام وفيه صحه للبدن بدون ماتضرين صحتك وفيه تخسين واهم شي تتقربين فيه إلى الله

[@RawdaRedwan]

برافو عليكي، كنت بدي قلها هالحكي. صوموا تصحوا

[@سسس-ل4ف]

@@RawdaRedwanشدخلللل؟؟؟؟؟ ترى وقت صيام تشرب فيه قهوه وماء الدين يقول وقت صيام مافيه لا ماء ولا قهته

[@RawdaRedwan]

@@سسس-ل4ف فاهمة قصدي تكسب أجر وتصوم وبنفس الوقت تحقق هدفها.

[@لگهاااوردةشلونك]

عدد ساعات الصيام الإعتيادي اقل من عدد ساعات الصيام المتقطع وتكدر انوا تتسحر وتفطر عادي زيه زي شهر رمضان المبارك ​@@سسس-ل4ف

[@khaoulasanaa7634]

فاهمين الصيام المتقاطعة بالخطأ ،هو صيام بس على الأكل وليكون بعلمك الي يصوم منشان يخس ماعندو ثواب (صيام رمضان)

[@sarawardi6262]

مفيش احس وافضل من الصيام الاسلامي والافطار علي 3حبات تمر او 5 وبعد العبادة وهي صلاة المغرب ثم وشربة خضار بدون للحم وشوية صلاطة بقطعة خبز من القمح الكامل ثم فنجال قهوة او شاي

[@celia7288]

كلوا مثل ماكان ياكل الرسول عليه الصلاة والسلام ربع المعدة اكل ربع ماء وربع هواء وانشاء الله عندك اجر وتكونين بصحة جيدة لا داعي لهاذي التفاهات الله يرضى عليك واذا كنت مسلمة فانصحك ان ترمي الصنم فلن تدخل الملايكة بيتك واذا مافي ملايكة يدخل الجن والشياطين

[@Leem_21]

تفاهات؟ هذا علاج اذا ماتعرفين واحاديث نبينا تطبقها البنت وواضح في اكلها لو تفتحين مخك وعيونك بتفهمين

[@naghamalsaadi6823]

قال نبينا محمد ص المعده بيت الداء وصوموا تصحوا وقم عن الطعام وانت تشتهيه صدقت يارسول الله 🌺🌺

[@amiramohmmed3092]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@GAMER-o7x3k]

الحديث فادني شكلي اطبقها

[@NaNa-fw9ep]

صلى الله عليه وسلم وعلى آله

[@Yasaman520]

يا اخ او اخت ترا ثنيناتهم أقوال مو للنبي مجرد أقوال معروفة يعني تأكدوا من المصدر قبل ما تضلو غيركم والله حرام

[@عبدالله-ب6ه3خ]

يقول النبي صلى الله عليه وسلم: إنَّ كَذِبًا عَلَيَّ ليسَ كَكَذِبٍ علَى أَحَدٍ، مَن كَذَبَ عَلَيَّ مُتَعَمِّدًا، فَلْيَتَبَوَّأْ مَقْعَدَهُ مِنَ النَّارِ. رواه البخاري، حديثا بيت الداء المعدة وقم عن الطعام وانت تشتهيه هذان الحديثان لا اصل لهما وانما هي الحِكم ولا يجوز نسبتها إلى رسول بحال فهما كذب عليه صلى الله عليه وسلم، وقوله صوموا تصحوا فلا يثبت عنه.

[@lolosalah6246]

نظام غير صحى بالمرة ليمون وبعدها قهوة يسبب قرحة المعدة .. وصيام متقطع ٢٠ ساعة غير مناسب ابدا للسيدات لانه يقلل من هرمونات الانثوية وحرمان للجسم من الاكل بتقليل لكميات دى يدخلك فى Starvation أى مجاعة وده يقلل من Basal Metabolic Rate اى معدل الحرق بنسبة 30٪

[@notthingness]

للأسف بالنسبة أنه بدخلك بستارفيشن هذا غلط. جسمك رح يعتمد على الدهون والسعرات الحرارية الزائدة المخزنة كمصدر للوقود وعشان هيك رح تحس بالشبع، يعني لازم تراعي نسبة الدهون بجسمك وعمرك وجنسك، النساء يقدرون يصومون بس ساعات اقل بكون افضل ولو استشرت الطبيب وتأكدت انه نقص فيتامينات او حالة صحية معينة، وبالنسبة كمان الصيام المتقطع جيد لمرضى السكري ولمقاومة الأنسولين وهو اخترع ك علاج يعني مو لازم الكل يسويه.

[@notthingness]

وفش أي دليل علمي ع كلامك انه بيقلل من معدل الحرق بالعكس أثبت العلم انه يزيد من معدل الحرق وجسمك رح يستفيد تماما من كل الأكل اللي بتاكليه ويحرقه كامل.

[@notthingness]

بس ممكن يصيب البعض مشكلات هضمية عشان هيك لازم تكسر صيامك بالتدريج.

[@lolosalah6246]

@@notthingness حضرتك أنا طالبة بكلية طب وكل ال انا بقوله دارساه مش مألفة حاجة من عندى .. مبدأيا الصيام المتقطع وجد فعاليته فعلا فى علاج مقاومة انسولين ويكون صيام ١٦ ساعة واكل ب ٨ ساعات ممكن الراجل يتبع صيام ٢٠ ساعة واكل الاربع الساعات لكن الست غير مناسب ليها .. بالنسبة أنه جسم ليستفيد من الدهون المخزنة هوا هيستفيد اه بس بنظام متوازن يحتوى على كمية بروتين وألياف عالية ودهون وكارب قليلة وفاكهة ومفيش مانع قليلا من السكر معلقتين صغيرين على مدار اليوم عشان نشاط المخ وبالنسبة للنظام ال هيا بتعمله ده لا هيا بتضعف جامد من حرقها والنسبة ال انا بقولهالك دى انا لسة مذاكرة حالا محاضرة BMR وجايباها من الكتاب مش مألفاها ونفتكر دائما كل ما كان الدايت صعب كل ما استمرارية فيه اصعب فأحسن حاجة هوا تعديل life style بتاعنا وناكل بتوازن

[@lolosalah6246]

@@notthingness معدل الحرق هيبقى عالى بالرياضة والحركة والأكل المعتدل لكن مبيزدش بالحرمان

[@galsam2160]

بصراحة هذا رجيم قسي خاصة إذا كان الإنسان الي بيشتغل طوال اليوم .من الاحسن نتبع الصيام الي امرنا به الله و تعالى. يتناول الإنسان السحور قبل الفجر ويصوم إلى اذان المغرب ويتناول الفطور وجبة الفطور غذائية كاملة هكذا يكون تناول وجبتين .صيام الاثنين والخميس ‘الايام البيض ‘ كيف السنة هكذا الإنسان يكون طهر جسمه من السموم .

[@user-iy5tn7bw7d]

يا جماعه افهموا الصيام المتقطع ده واخدينه من صيام رمضان ما تخلوش احد يضحك عليكم ويبعدكم عن دينكم صوموا صيام رمضان الاثنين والخميس و13 14 15 او صيام سيدنا داوود صوم يوم وافطر اليوم

[@سبحاناللهوبحمده-ك3م]

👍👍👍👍👍

[@noosagmd1540]

صومو صيام المسلمين وفكو عمركم ولا احسن منه .. خميس واثنين والايام البيض تفرق كثير معاكم

[@Noor-rz5hc]

هذا الصيام يفرق عنه لان طول فتره الصيام تشرب مي حتى تتخلص من السموم والدهون

[@no0oshyy]

@@ZainabMo-d1k ليه غلط مادام ربي فرضه، بتبع شرع ربي ولا بتبع خلقه!!

[@no0oshyy]

@@ZainabMo-d1k الحمدلله على نعمة الاسلام وكفى بها من نعمة

[@sunnyqatara5391]

@@ZainabMo-d1k مرحبا ، بس لعلمك ان الصيام الجاف موجود بكل الاديان ليس فقط الاسلام وهو مفيد جدا للصحة وتقوية المناعة . اصبح الاطباء في كل العالم ينصحون به .

[@sunnyqatara5391]

@@ZainabMo-d1k غير صحيح هناك صيام جاف في المسيحية والهندوسية والبوذية بالاضافة الى الاسلام . الان الاطباء اثبتوا انه مفيد لعلاج الكثير من الامراض بالذات امراض المناعة الذاتية

[@yvdrjbgh3048]

الافضل من كل هذه ...تنال خير الدنيا والاخرة... شيء تؤجر عليه وقبول دعوة وتفتح ابواب الجنة واتباع سنةةالحبيب هو الصيام الاثنين والخميس على مدى الخياة ... تنظم لك الطعام والقوام واخراج السموم وقلة اشتهاء الطعام وراحة نفسية عند الافطار ودعوة مستجابة...

[@rawanalzhrani7035]

صحيح 👍🏻❤️

[@hayfamohamed5100]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وقدوتنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام ❤ جزاكي الله خيرا وبارك فيكي❤

[@يوسفالعسيس]

مهما حاولت ان تجعل صحتك جيده او خاليه من الأمراض فلن تستطيع بشكل كامل الا بعد توفيق الله لك وانا ارى افضل اسلوب لصحة طيبة هي التوازن ما بين الاكل والنوم وممارسة الرياضة بانتظام وبالذات المشي لمدة ساعة كأقل شي وانتبه انتبه لاتتمادي في الأكل وقل لنفسك دائما هذا يكفي

[@hayfamohamed5100]

فعلن التوفيق والعافيه بيد الله عز وجل المدومه على الأذكار الصباحيه والمساىيه وصورة البقره إذًا أمكن والصلاة فئ أوقاتها ضروري من ضرورية لنجاح الحياه في الدنيا والآخره مع الأشياء الذي ذكرتيهم بارك الله فيكي ❤ربنا يهدينا جميعًا ويرزقنا التوفيق

[@Sam-bl1sm]

صحيح بس اهم شي الاكل اذا الاكل صحي وخالي من السكريات والنشويات الجسم ما راح تصيبه امراض

[@RanyranIbenelmanea-h7p]

​@@Sam-bl1smمو الرز يعتبر نشويات يعني كيف هيا حاطتوا انا بفترة الصيام المتقطع ما أكلت رز و راح اقطع البطاطا ولا ممكن اتناول كلشي بس فقط وقت العشا باكل سلطة وكمل صيام ؟ بإيش ممكن عوض الأفوكادو ؟

[@Sania-my4er]

​​@@RanyranIbenelmanea-h7pالرجيم تبعت الحمد لله نزلت اليوم الأول فيه زبادي غرام 100 خبز كامل ثلاث ثمرات كري او مثلث او جبن عادي فواكة واحد مكسرات شوي لو عيز تبديل تعمل بيض واحد مع زيت زيتون ملعقة وأربع حبات زيتون تمشي او فطيرة مشلتت يكون بي زيتون الزيت الزيتون قطع طغير تمشي علي هد الفطور حت تخسي##### اليوم الأول نفس الفطور الغذاء خضر سمك ذجاج سلاطة الفرق ببن الوجبات سبع ساعات ### اليوم الثاني الفطور نفس الشي الغذاء ستة معلق الأرز مع خضر سلاطة الفرق ببن الوجبات اربع ساعات العشاء سلاطة حس خيار ### اليوم الثلاث الفطور نفس الشي الغذاء بقوليات مع سلاطة عدس اوحمص او فول بدون لحم العشاء زبادي مع مكسرات او فواكة الفرق بين الوجبات اربع ساعات #### اليوم الرابع الفطور نفس الشي الغذاء خضر سمك ذجاج سلاطة الفرق ببن الوجبات سبع ساعات #### اليوم الخامس الفطور نفس الشي الغذاء برغل مع خضر سلاطة العشاء سلاطة خس جرجير الفرق بين الوجبات اربع ساعات #### اليوم السادس الفطور نفس الشي الغذاء خضر او سمك دجاج سلاطة الفرق ببن الوجبات سبع ساعات #### اليوم السابع فراري يعني لو اكلت فطور رجيم الغذاء تعملي لي نفسك فيم محشي مكرونه بي البشاميل بطاطس مقلي البيتزا لو اكلت الفطور حلويات الغداء يكون رجيم خضر سمك ذجاج سلاطة الفرق ببن الوجبات سبع ساعات تستمري علي هد النضام حت تخي #### الممنوعات حليب مع القوة سكر لو عاز تاكل بطاطس واحد الغذاء الفطور مفهش خبز فواكة الممنوع كاكي موز عنب مسموح ملعقتين زيت في اليوم الخضر اعملي في مسلوق محمر في الفرن لي تحبي الزيت الزيتون مع الجبن ممنوع 🚫 تخلط بنهم

[@najmahhasan8130]

للأمانة أنا جربت هذا نوع من الصيام لمدة سنة وشفت أكرمكم الله إنقطعت دورتي وإستمرت لثلاث سنوات وتعالجت منها أربعة سنوات نصحية حاولوا تبتعدوا عن الأنظمة القاسية خاصة البنات

[@mlkmm7195]

وانا ولله سوا عندي مشاكل هرمونيى

[@fofohanna2968]

ممكن اعرف شلون تعالجتي بليز لانو اني دورتي انقطعت لنفس السبب وموعارفه العلاج 😭

[@najmahhasan8130]

@@mlkmm7195 حاولي تتواصلي مع خبيرة علاج بالهرموني و مو اي دكتور تخصص تشاورينه

[@najmahhasan8130]

@@fofohanna2968 أوك.. أبدأي من بكرا تنظمي أكلك ويكون صحي وأبتعدي عن الأنظمة الحرمان ومارسي تمارين رياضية إذا كان الهدف نزول أو زيادة تحددي بالكمية ألاكل مش قليل أبدآ أبدآ وتشربي كمية كبيرة من الماء وأبتعدي عن السكريات قصدي بالكمية ولا تيأس أبدآ وخليك فخورة بنفسك .. اهم نقطة شوفي النقص عندك ولا تنسي الفيتامينات من النوع القوي وطول فترة العلاج لا تفكري الكافيين .. وهذي نصيحتي لوجه الله ومابي غيري يتأذى مثلي .. وقدامك العافية.

[@fofohanna2968]

@@najmahhasan8130 عمري شكرا ويقولون شراب القرفه مع عشبة المرميه بالاستمرار راح تتعدل كل الهرمونات انا اشتريتهن من العطار وناويه انتظم عليهن

[@بريق-ب8ص]

الافضل تصومي اتنين وخميس تتبارك صحتك وتاخذين اجر قللي النشويات واخدي ثلاث وجبات واتريضي وعيشي حياة طبيعية بعيد عن التكلف الحياة اسهل لاتصعبوها ناكل بقدر ونصوم عمرنا مازدنا ولاجاتنا كرش ولا امراض الحمدلله

[@tabark70]

محد مصعبها هاذا رجيم مو صيام رمضان

[@kadyalha1379]

كلامك جميل

[@AhmedElsy]

ختي الريجيم هو مدة مؤقتة للشخص اللي زايد وزنو كتير لكن بعد التنحيف راح يرجع ينظم وجبات الاساسية اكيد مع الكمية المناسبة لثبوت الوزن، لأنو يوجد اشخاص تضررت صحتهم من الوزن الزائد ويجب مراعاة هذا الشيء

[@Hadjer-yq8io]

ريجيم عمره ما كان فترة مؤقتة لان بمجرد ما تتوقف عن الريجيم و أسلوب الحياة الصحي ترجع زي الاول ​@@AhmedElsy

[@AhmedElsy]

@@Hadjer-yq8io اختي ركزي جيدا على كلامي اللي كتبتو في التعليق الاول ...أنا اقصد أنو لازم يقلل من الحرمان وينظم أسلوب حياتو اي تصبح وجباتو الاساسية الثلاث كلها صحية دون حرمان

[@whiteflowerobeidat6112]

هو الصيام مفيد جدا. بس يكون أفضل صيام من الفجر للمغرب. وهيك منكسب العباده. وبرضو منستفيد. الصيام. جدا صحي للجسم.

[@abbassiabouroumeid1288]

ثم إن الصيام المتقطع لا تؤجر عليه انما الصيام النهار كله تؤجر عليه بالحسنات .

[@noona0610]

الله يقويك وبالنسبه لليمون سمعت الدكتور محمد الصفي يقول كثرة شربه يأثر على مينا الاسنان لأن يؤدي لتآكلها ، قال الرسول صلى الله عليه و سلم : ( ما مَلَأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا من بطن، بِحَسْبِ ابن آدم أُكُلَاتٍ يُقِمْنَ صُلْبَه،ُ فإن كان لا مَحَالةَ، فَثُلُثٌ لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لِنَفَسِهِ ) او كما قال عليه الصلاة و السلام

[@ramanqtish4973]

بارك الله فيكم

[@ssss4254]

فقط الخطا الليمون علي الريق ..بسمع انه مو كويس للمعدة لانها بتكون فارغة وهي نفسها بتفرز أحماض مو ناقصها أحماض علي الريق....يانسون... او شاي عصير طبيعي...افضل

[@المجدالمجد-ع1ت]

شاي او العصير الطبيعي اذا بتشتري من برا بكون فيه كتييير سكريات والليمون مع المي مابأثر بكميات قليلة بتبلشي

[@manarabu-hammour927]

حسب معدة كل شخص .. اذا بيشعر بألم يكتفي يشربها المسا بعد ما يكون اكل وجباته قبل في معدة ما تتحسس فبيقدر يشربها عالريق

[@Doodi100]

الشخص الطبيعي مفروض ما يحس ألم بعد شرب الليمون على الريق، إذا حس ألم غالبا عنده قرحة في المعدة.

[@لايدوماغترابي]

صيام المسلمين من الفجر الى المغرب عبادة و صحة يكفي أن الله سبحانه الذي صنع هذه الأجساد و هذه القلوب و هذه النفوس قد فرضه و ندب اليه، فهو الأعلم سبحانه بما يصلح و يسلم و يعافي هذا الكيان ببدنه و نفسه و قلبه و عقله..

[@tel3455]

اكلك مره قليل ما ينفع بيكون جسمك تعبان و ما عندك طاقه ما انصح احد يسويه الا اذا بتكون وجباته كامله ومشبعه والافضل ما يكون صيامكم ٢٠ ساعه لانه كثير الاحسن ١٠ ساعات الى ١٢

[@r._radb]

الله يساعد جسمج عليج

[@Y_blabla]

اسكتي بس لا تنصحين وانتي ما تعرفين شئ

[@jes4864]

@@Y_blablaهذا الواقع اكلها قليل وبالنهايه ذا حرمان الطبيعي يكون ١٠ ساعات فقط مع النوم اما وجبتين باليوم بس؟؟ حتى ماوصلت السعرات الحراريه الطبيعيه

[@jes4864]

@@r._radbماقالت شي غلط صدق اللي بالفيديو اكلها غلط وكله حرمان

[@Y_blabla]

@@jes4864 طبيعي ما توصل للسعرات الحرارية الطبيعية لأنها بدها تنحف تقلل السعرات الحرارية الطبيعية يا جماعة بالله لو ما تعرفون شئ بالموضوع لا تتكلمو مو كم فيديو تسمعوه تجي تتكلمو ع أساسه

[@bbade89moohmed]

صيام نبينا داود افظل الصيام سواء ف الاجر او الحفاظ على صحة الجسم او لنسف الدهون

[@OLa.ola7]

جميل..برأيي الصيام الكامل كل اثنين وخميس سنه عن النبي صل الله عليه وسلم..وكمان كافية تخلص الجسم كله من السموم والمواد الضارة المتراكمة بالجسم🤍🤍

[@mohamedkaoach8900]

قال الله تعالى( قل ان كنتم تحبون الله فاتبعوني يحببكم الله ويغفر لكم ذنوبكم والله غفور رحيم)

[@amal_khaled]

أنت الذي تقرأ الآن،، أسأل الله لك: السعادة والطمأنينة،، وراحة البال وأن يبشرك ويسعد قلبك بكل ماتتمناه من خير الدنيا ونعيم الآخرة. آمين يارب🌹🌹🌹🌹🌹

[@ZoozaAallah]

وياك يارب

[@as55588]

ولك المثل

[@hayfamohamed5100]

اللهم آميييييين ولكي مثل ذالك ❤❤

[@BagOO-eu1mm]

ماشاءالله تبارك الله هذا عافيه وانا اصوم مثلك من هذا اليوم احلا شي نوع المشروبات الي اخذتي راح اجيب مشروبات مثلك حسيت بالعافيه الله يثبتك الناس الي تقول هذا خطأ يحبون الاكل وثقافتهم قليله الاطباء والأبحاث والدراسات اثبتت كل من يصوم ويعتمد علي وجبه واحده ما يشوف أمراض ابدا ابد

[@osama-fd2kd]

🔴 وليه هذا العذااب وصومي صيام اللي وصانا به حبيبنا عليه افضل الصلاة والسلام

[@shmshomtv5339]

في اخصائية تقول النساء المفروض ما يصومون لمده اكثر من ١٤ ساعة لان ممكن الدورة تتلخبط عندهم و الافضل يكون من ١٤ الى ١٨ ساعة صيام ٢٠ ساعة كثير

[@Norah-yq3rc]

فعلاً انا جربته شهر بس و تاخرت عني الدورة لمدة ٧ ايام مع اني كنت اشعر باعراضها حتى باسبوع التأخير ( الم بالبطن و الظهر و الصدر و غيرها) وتووبه مراح اكرر غلطي

[@رورورارا-خ9ز]

ما احسو نظام جيد لصحة جسم حتى وكانتو نتيجة سريعة لكن تأثيراتو على صحة قوية شرب اعشاب بكثرة ورا بعض على معدة فارغة واكل بكمية قليلة حسب ما اني اللاحظ يسبب امراض بجسم وضعف فيه حتى ولو تاكلي فيتامينات فهي ما تعوض فيتامينات طبيعية موجودة بالاكل

[@kokyhekal1430]

سبحان الله (٣) الحمد الله (٣) الله اكبر (٣) لا اله الا الله (٣) لاحول و لا قوه الا بالله العلي العظيم (٣) سبحان الله و بحمده (٣) سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم(٣) اللهم اجرني من النار (٧) اللهم ادخلني الجنه دون سابقه عذاب (٨) اللهم صل على محمد عدد ما ذكره الذاكرون و غفل عن ذكره الغافلون (١٠)

[@SANA-ib5oe]

الصيام يلي عم تطبقيه والوجبة الواحدة ،رح يرفعوا عندك هرمون الكورتزول وبالتالي بعد ماتنحفي بسرعة رح ترجعي تسمني بسرعة ولاتنسي الترهلات يلي رح تصير بجسمك حتى لو بتعملي رياضة ،وبنصحك صومي متل صيام رمضان وخدي وجبتين يعني لحدود١٦ ساعة مو اكتر ،بس حبيت انصحك حبيبتي،وحتى مايكون اكتر من يومين ل٣ ايام بلاسبوع لحتى ماتعبي حالك كتير وبلاخر تتركي الريجيم والصيام لاني الجسم الو طاقتوا ،خير الامور اوسطها

[@Hjjhfhikk5789]

صومي لله وخذي اجر دام عندك القدرة ماشاء الله الله يقويك

[@لاإلهإلاالله-ن3ذ7ق]

صح، صوم يوم وإفطار يوم صيام داوود

[@wahibawahiba8844]

ليش ما تصومي الإثنين والخميس و الأيام البيض و بذلك تكوني مأجورة و أكثر صحة، أكيد، لأن اللي شرعه هو الله الرحمن الرحيم.

[@robaasiri6809]

@غيمه يوم ١٣ و ١٤ و ١٥ من كل شهر هجري

[@stabler0076]

​@غيمه صيام ثلاث ايام من كل شهر هجري بدون تحديد سواء من اول او وسط أو آخر الشهر يعني بدون تحديد

[@hibaasanjar5898]

رب العالمين قال كلوا ولا تسرفوا وإذا كان على الصيام افضل صيام كان لسيدنا داوود يصوم يوم ويفطر يوم رب العالمين ما خلق شيء سيء بس الإنسان عدو نفسه

[@blkobdjihamadi7209]

أحسن شيء صيام المسلمين ولكن تفطر على أكل صحي وليس مثلنا مقالي ومخلالات معسلات خبز ومشروبات مسكرة بعد أفطال نجمع سكر المعسلات ومشروبات يصبح كيلو سكر أكلته في سعتين الله يهدينا

[@fatimaibrahim785]

صحيح فتره صمت فقط الاثنين و الخميس فعلا ضعفت مع ان وزني مثالي

[@swiftkeyflow7243]

سبحان الله نبرة صوت تضفي طمأنينه على السامعين

[@haniasmakgy1358]

الصيام الاسلامي احسن و افضل و متوازن و صحي للجسم

[@khlatmhoo4144]

نصيحة من اخت : ع الريق لا تشربو ليمون اشياء حامضة او حدة وجبات سريعة مشروبات غازية او ادوية تجنبوووو تاخدو او تاكلو او تشربو هيك شي ع الريق مع مرور الزمن رح تسبب بأمراض لا سمح الله ك تقرح المعدة (( تجنبو)) بلشو صباحكم بأكلات و مشروبات صحية

[@alies70181]

اي فعلا هسا اني عندي قولون عصبي و معتي ماتتحمل هذوله الاشياء علي الريق 💔

[@عبدالجوادالكردي-ن8ظ]

صدقيني خلي بين ما تفعلي ايام صيام ولو ٣ ايام بمنتصف كل شهر هجري عبادة كثير كويس الجانب الروحي مع الله كثير جيد.

[@قلبفضلاللهوبرحمتهفبذلكفليفرحوا]

{{ قل من حرم زينة الله التي أخرج لعباده و الطيبات من الرزق قل هي للذين آمنوا في الحياة الدنيا خالصة يوم القيامة كذلك نفصل الآيات لقوم يعلمون }}

[@جنهالنعيم-د3س]

ربنا اكرمنا بنظام صيام من بعد السحور الى وقت الافطار...الصيام المتقطع هذا ماجاء به نبيناعليه الصلاه والسلام...لكن جاؤ به الاطباء بذات الاجانب من باب جعل طريقه بديله للصيام الاسلامي بحجه النحافه والرجيم...والله مافيه انفع ولاابرك من صيامنا الذي علمنا ربنا ونبينا عليه الصلاه والسلام...

[@gaaranew]

صومي يوم كامل أفضل وأحسن من الفجر الى المغرب أفضل أوقات للصيام

[@Salam_0.]

قلة الغذاء في سن الشباب لها تأثير قوي بعد سن الاربعين .. لازم تحافظوا على تغذية سليمة ومتكامله لا إفراط ولا تفريط

[@wafa.I.R]

على كيفك

[@Salam_0.]

@@wafa.I.R نعم

[@wafa.I.R]

@@Salam_0. لا تفتي من راسك

[@Salam_0.]

@@wafa.I.R مالك دخل

[@seenm444]

كلام صحيح ميه بالميه وعن تجربه👍🏻

[@tihanemklofe413]

صيامي صيام المسلمين تكسب الاجرة والثواب وخاصة يوم الاثنين والخميس 👍

[@tayyba-i6j]

كيف يعني

[@وردهالنرجس-ق3غ]

​@@tayyba-i6j يعني الرسول الكريم كان يحافظ ع الصيام الخميس والاثنين من اذان الفجر لااذان المغرب ويفطر من دون مااياكل اي شي ونحنا نتبعه ونقتديه أما هذا الصيام اللي في الفيديو ليش ع تعذب حاله وتصوم وبعدين ايش من صيام هذا

[@وردهالنرجس-ق3غ]

​@@tayyba-i6j وكمان نصوم في شهر رمضان الشهر كامل صدقيني يابنت الدين الإسلامي هو الدين الدائم والقرآن الكريم هو الكتاب الوحيد اللي لازم نتبعه لو انتي تقراي قران وتشوفي وتبحثي عن حياه الرسول محمد صلى الله عليه وسلم ع تفهمي ل نفسك واتمنا لكم الهدايه

[@ilulee5]

هذا تجويع مو صيام متقطع الصيام المتقطع يكون عبارة عن 16 أو 18 ساعة من بينها ساعات النوم و تفطري عادي على الساعة 12 و العشاء على الساعة ستة أو سبعة و السعرات محسوبة بالطبع

[@milart1204]

ينفع تكون سعراتي ١٤٠٠ مع الصيام المتقطع ويكون هدفي نزول الوزن؟

[@ilulee5]

@@milart1204 حبيبتي تقدري تنزلي وزن بدون صيام نقصي فقط السعرات أنا أنقصت 25 كيلو فقط بتنزيل سعرات و رياضة قسمي سعراتك على وجبات و أعملي رياضة ❤️

[@ashwaq1920]

@@ilulee5 كيف طيب احسب السعرات واعرف كم احتاج🥺؟

[@h1ub]

@@ashwaq1920 تقدرين تبحثين ع مكونات اكلتك وكم سعره حراريه في كل مكون وتجمعيهم

[@شاق-ش9ظ]

@@ashwaq1920 في اكثر من موقع تحسبين كم تحتاجين تكتبين وزنك وطولك ويكتب لك كم تحتاجين

[@استغفرالله.العظيم-ب6ق]

حديث الرسول صلى الله عليه وسلم من انظر معسرا او وضع عنه اظله الله يوم القيامة في ظل عرشه يوم لا ظل إلا ظله

[@nadayasmine6054]

الصيام على الطريقة الإسلامية احسن :اجر و ريجيم!!! 👍

[@whiteflower12ksa-jeddah76]

بس الله اللي لله يكون لله فقط ( من عمل عملاً اشرك معي فيه غيري تركته وشركه ) صحيح

[@no0oshyy]

@@whiteflower12ksa-jeddah76 نيتك الاجر اولا ثم الصحه مااتوقع فيه غلط

[@afnan7285]

صومي لله الصيام باب من ابواب الجنة يفتح لك ❤

[@abo_ibraheem]

دخلي بنظامك التمر الا اذا ماشيه او بتمشين على لو كارب او كيتو وزيدي المويه ولا تحسبين اللي ضمن الشاهي وباقي المشروبات انك شربتي مويه ودخلي مجموعه فيتامين ب عشان يزيد التركيز بالاضافه انه يساعد بالتقليل من الترهلات وابعدي عن الكربوهيدرات واي نوع من السكر والزيوت المهدرجه والغازيات طول العمر وشوفي الصحه والفرق ، بتقلين اكثر من عشر سنوات بالعمر السكريات بديلها فقط العسل الاصلي اما المحليات الصناعيه بما فيها ستيفيا ضار من نواحي اخرى خاصه على الذكور والزيوت المهدرجه بديلها زيت الافوكادو وزيت جوز الهند وزيت الزيتون والزبده والسمن

[@fatimahoussnahoussna7422]

لايوجد افضل من الصيام بنية التواب و الإستفاذة الجسدية من طلوع الشمس الى غروبها والإفطار على تمر والماء اولا تم ماتيسر من أكل طبيعي طيب كل يوم طبق مختلف خير ربي كتير ستأخد اجر ومنفعة عظيمة لأنها الطريقة التي امرنا بها الله سبحانه وتعالى

[@مجهول-ذ3ك6ح]

دخيل هل الصيام بقا صومي من الفجر للمغرب احسن وبتاخدي ثواب

[@_rx-df5rp]

حرام تصوم صيام عادي كل يوم

[@مجهول-ذ3ك6ح]

@@_rx-df5rp بعرف بس اذا صامت اثنين وخميس مو احسن من هاد اللي هي عم تقول عنه صيام

[@lilialoli5981]

@@_rx-df5rp ومين قال حرام؟ كيف منصوم شهر رمضان لكن!! عادي فيها تصوم شهر وترجع تعمل صيامها المتقطع شهر وتصوم صيام صحيح شهر عالاقل فيه ثواب عم تشرب ليمون وقهوه على معده فاضيه!!!

[@Noor-rz5hc]

هذا يختلف لان طول مده الصيام اشرب مي وشاي ومشروبات علمود المواد المسمومه بالجسم تتخلص منها

[@gorefloarz4516]

ياريت تعملي فيديوهات عن طريقة تحضير وجباتك جدا مهم واتشكرك ع طرح موضوع الصيام المتقطع

[@mariambou5785]

بماذا قصر معنا الصيام الذي وصى به الرسول صلى الله عليه و سلم حتى أصبحت الموضة هي الصيام المتقطع

[@theaishaofficial6050]

لانه ينحف هي معتمدته لانه ينحف والفرق بينه وبين صيامنا انه وقت الاكل اقل

[@استغفرالله.العظيم-ب6ق]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم أوصيكم بتقوا الله والخوف من الله لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهوا على كل شيء قدير

[@rysedot2646]

إكثار الحمضيات مثل الليمون و البرتقال و بالاخص اذا على معدة فارغة يسبب مشاكل لجدار المعدة و يمرض المعدة لأنهة من الاساس مليانة حوامض مركزة تذوب المعدن مو ناقصهة حموضة🙂💔 لذلك يفضل تتريكون من تكعدون لأن عدم الريوك يسببلكم مشاكل بعمليات الأيض الي مختصرهة ببساطة (اذا انقطع الاكل عن الجسم لفترة طويلة حيحس الجسم بخطر فيبدأ يخزن اي فتفوتة اكل على شكل دهون لحماية الجسم و طبعا هالشي يسبب سمنة اكثر و مضر اكثر ) اذا تحبون تسوون نظام صحي اكلو كل ساعتين او ٣ ساعات وجبة خفيفة صحية ما تسبب تخمة يعني مجرد ما تفرغون معدتكم🦦❤️‍🩹

[@lalgeriemonamour8309]

نظامك خطر لانو في افراز الانسولين كل ما اكلت وهذا متعب الكبد والبنكرياس

[@rysedot2646]

@@lalgeriemonamour8309 الله اعلم بس قصدي الشخص لازم ميخلي نفسه يجوع بشكل واضح يعني من يبدي يحس ببداية الجوع ياكل مثلا تفاحة و يسكت معدته

[@Big_heart541]

صومي الصيام الاسلامي كلي الوجبه عالافطار والوجبه الثانيه سحور وما بينهم اشربي مشروباتك ديننا دين عظيم قال عليه الصلاة والسلام صومو تصحو لو كان هالصيام المتقطع بطريقتك افضل لكان هو الطريقه اللي يعلمنا اياها رسولنا الكريم

[@basmtalaml6447]

خليه صيام عادي وخذي الاجر احسن لك👌

[@basma2952]

صيام متقطع عشان الريجيم تقريباً ف الصيام العادي مش هينفع

[@fatifati6248]

الصيام المتقطع تقافه غربيه نحن المسلمين نصوم صيام كامل اللهم لك الحمد

[@naouallamri256]

هاذا ليس الصيام هاذا امتناع عن الاكل لمدة 20 ساعة اما الصيام فهو عدم تناول أي شيء من صلاة الفجر الى صلاة المغرب

[@u..u999]

هذا نظام غذائي ما تقصد الصيام الي في رمضان

[@MsMaria111222]

وماذا يعني الصيام أليس الإمتناع عن الأكل😂

[@awtaralhnan2188]

وأن تصوموا خير لكم " أفضل الصيام صبام داوود عليه السلام كان يصوم يوما ويفطر يوما والقاعده في الاكل قول الرسول صلى الله عليه وسلم "حسب ابن ءادم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لامحالة ف ثلث لنفسه وثلث لشرابه وثلث لطعامه "

[@mamarys.a2301]

انا جربت الصيام مافاد بالعكس احس لو اصوم على الدين احسن من هالصيام العكسي على الاقل تاخذون اجر من ربي

[@rasharasha6538]

والله وانا جربتو شهر كامل مااستفدت بس تعزبت ومتت جوع وسمنت وخرب جسمي مابعرف ليش

[@LiliumRose-s1q]

قال الرسلو صلى الله عليه وسلم صومو تصحو. صومو اثنين والخميس والايام البيض والله. فيها طمأنينه وسكينه. مع احتساب الاجر مو عشان التنحيف. انما الاعمال بالنيات

[@_7Just-me]

الله يعين معدتك ليمون وبعدها قهوة ومعدتك فارغه راح يسبب تقرحات والتهاب ❌😫

[@فلسطينيةارميحولةبسمركزة-غ2ظ]

هي المفروض حطت معو خيار لانو هاد منيح للرجيم

[@themoonlight6570]

اغلب اليوتيوبيرز بيقولوا معلومات غلط بس عشان المشاهدة الي قالته غلط وجريمة بحق المعدة

[@joliajoli1687]

معلوماتك غلط ياقلبي ليمون وماء يعني تقريبا عصير ليمونة مع كوبين ماء طالما في مااااااء كثير مابتتأذى الأمعاء من شيئ انا باخد ملعقة خل تفاح وبشرب قبلها ووراءها كوب ماء نظام صحي جدا مع الصيام

[@Noorsh090]

@@joliajoli1687 مع الوقت راح يسبب أضرار ، واللي عندهم مشاكل بالمعدة هنا مصيبة كبرى، الأشياء الحامضة الأفضل تختلط مع الأطعمة👌🏻ونتيجة ممتازة

[@warud_alzanbaq]

اي صح وانا ستغربت 🥺

[@Bebeebeeeb]

شرايك تصومينها اليوم كامل وتحتسبينه بذات بالاثنين والخميس والايام البيض بكذا صمتي بروحك وجسدك الله يعيننا وإياك على الطاعات❤

[@dal9923]

الوجبات جداً قليله وما رح تكفي هذا حرمان مو دايت ، الهدف من الصيام المتقطع هو الإكتفاء بالسعرات المناسبة في وقت معين عشان ما يتم تخريب الدايت على مدار اليوم ، مش حرمان

[@shahedatef]

كتيير بدعمك وبشجعك ماتسمعي لأي انتفادات so proud and spurt you 🥺🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍, عنجد انت كتير قويه ربنا يديمك صحه وبهجه وسعاده 🤍🤍🤍🤍🤍🦋

[@razanmustafa4615]

والله ماكو اجمل وافضل من صيام المسلمين اللهم بلغنا شهر رمضان

[@AlAL-xc3rk]

عدلي نومك وامشي ولا تتعشين يكفي كفيل بإذن الله بنزال وزنك المهم المشي من ساعة واكثر واكلي وجبتين عادي فطورك العادي وغداكم السناك بدليه فواكة و خضار بسس لا تتعبون نفسكم المهم """ ماتنامين اكثر من 6 ساعات تكون باليل صلاة الفجر وانتي صاحية لو تقدري تمشي بعد الفطور افضل

[@notthingness]

6 ساعات قليل لازم 8 أفضل، للبعض اذا استمر على ٦ ساعات نوم فقط ممكن مع الوقت يتعب يعتمد ع الشخص،7أو 8 ساعات هي المدة اللي ينصح فيها الاطباء ولسا فيه بينصحوا ب 9 ساعات مثل دكتور بيرج، يعتمد ع الشخص ومجهوده

[@Nabos_Abdos]

حبيبتي صومي الخميس و الاثنين في كل أسبوع لكي اجر ولكي الصحة ونحافة للي بدي نجاح في دنيا الآخرة

[@einassulaiman7297]

طيب احسن صومي لله وتاخدي الاجر .. بالحديث القدسي ...قال الله تعالى ..(كل عمل بن ءادم له ...إلا الصيام فهو لي وأنا اجزي به) الجزاء من الله تعالى،،، وايضا صحتك حافظت عليها وسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@kkkhawater5581]

الصيام الي هي تقصده مو صيام العباده الي حنا نصوم في رمضان هي تقصد صيام الدايت يعني مو طول الوقت ناكل هي تنضم اكلها مدري شلون اوصل لكم المعلوم بس ان شاء الله فهمتو 🤎

[@orchidia8259]

اي هما يعرفون قصدها بس نصحوها ان الصيام اللي نصومه برمضان افضل

[@kateanda6602]

أفضل صيام صيام الايام البيض من كل شهر وكل يوم عن عشره أيام في الشهر كذا تكسب اجر وتاخذ صحه طوال الشهر كل شي في سنه النبي بابي وامي هو حبيبي رسول الله

[@rimamjab]

ما بتفيقي جوعانة؟ من الساعة ٦ مساء ٦ الصبح ؟ شو بتشتغلي؟ وكيف عندك طاقة للعمل او الدرس؟ او بتقضي وقتك بالنوم؟!!!!

[@Moslem.01]

سبحان الله صيام المسلمين أفضل و أ كمل من ترهلات الغرب المنحل أخلاقيا و دينيا و لله الحمد و المنة على نعمة الإسلام و السنة و العقل!

[@Layan-tq1oz]

الصيام لاكثر من ١٤ ساعه للاناث يسبب اختلال بالهرمونات انتبهوا

[@وتبعلينا]

المصدر؟

[@f0llli7]

@@وتبعليناكلامه صحيح

[@nol8a]

افضل شي صيام عادي زي ايام رمضان مثل صيام سيدنا داود يوم ايه ويوم لا ويكون اكلمك صحي ومتوز وغير معدل وراثيا هذي نقطه مهمة وايضا الزيوت صحية ومو كل ناكل لحم ودجاج🤝🏻

[@فاطمہعلے-ز3ث9م]

ملحوظة، الرجيم القاسي بيخفض نسبة الخرق بسرعة جدا، و دا يخليكي تتخني بسرعة جدا لو وقفتي الرجيم دا و هتدخلي في حاجة اسمها ثبات الوزن و الخروج منها صعب جدا، قسمي مثلا ثلاثة وجبات صحية على خمسة مرات في اليوم، دا صحي اكتر

[@asprinkleofhappiness4522]

لا مش صحي انك تقسم الوجبات على خمس مرات بالنسبة للمعدة مش صحي لانها بتظل تهضم و تهضم و تهضم ، الافظل وجبتين او حتى ثلاث وجبات و بس . و لا تاكل بعد الساعة سبعة مساء ابدا . سبب الامراض و التخنة هو الاكل بالليل او قبل النوم بقليل . بالنسبة اللي بيتبع الصيام المتقطع بياكل بس وجبتين ولكن يكون الفرق بينهم ست ساعات او ثمانية مش اربعة . و اللي مايتبع الصيام المتقطع ياكل ثلاث وجبات فطار و غذا و عشا و بيكون عشاء مبكر و خفيف هذا صحي اكثر ، اما انك تقسم الوجبات خمس مرات و سناك و كذا مش صحس لانو بيتعب المعدة

[@فاطمہعلے-ز3ث9م]

@@asprinkleofhappiness4522 حضرتك انا اقصد الوجبات بتبقى قليلة جدا و مليانة الياف و النشويات قليلة جدا، اخذت النصيحة دي من زميلة مجرباها، هي مقدرتش تتبع الصيام المتقطع فاتبعت النظام دا و لعبت رياضة و خست كتير الحمد لله، و الالياف الكتير اللي اخذتها حسنت نظام الهضم عندها عشان غنية بالمياه عشان هي اصلا كانت بتعاني من مشاكل هضمية، و الساعة 10 بليل كانت بتاكل زبادي ببذور الكتان و الشيا و يومها كان بيبدأ الساعة 6 الصبح.

[@asprinkleofhappiness4522]

@@فاطمہعلے-ز3ث9م انا متبعة الصيام المتقطع و ارتحت عليه كثير لكن ليس بهذه الطريقة اللي بالفيديو بل. اصوم من الثامنة مساء للثانية عشرة ظهرا اي ستة عشرة ساعة بالضبط . و لا احرف نفسي من شي بل اكله باعتدال في الوجبتين . و اشرب الماء كثيرا و الشاي الاخظر بدون سكر او شاي البابونج او الحليب بالشيا . السكريات لم اعد اكلها ابدا من غير السكريات الطبيعية بالفاكهة . و الحمد لله خسيت و اتخلصت من مشاكلي الهضمية مشاكل القولون و انتقاخ المعدة و الغازات و قل عني التوتر و بحس نفسي مرتاحة و خفيفة .الحمد لله. و مع الرياضة طبعا هي مهمة ، و اهم شي هو السلطة لازم تكون في كل وجبة و الاكثار من الورقيات .

[@فاطمہعلے-ز3ث9م]

@@asprinkleofhappiness4522 مبارك ليكي♥، و ربنا يديم عليكي نعمة الصحة و العافية

[@sofiay5470]

جميل ولكن العلومات جديدة تبين أن الصيام لساعات طويلة للنساء يتسبب بمشاكل صحية و أفضل ساعات هي ما بين ١٦ ساعة صيام و ليس جميع أيام الأسبوع. خاصة للنساء في سن الإنجاب الصيام فوق ١٦ ساعة بيأثر عليهم بشدة

[@رياكشنز_الضفدع]

اللي يقول تصوم صيام زي حق رمضان عشان الاجر وبنفس الوقت الصحة ترا الاجر يجي بحسب نية الشخص

[@Meriempapillon]

عادي أصلا ورد عن رسول الله عليه الصلاة والسلام حديث : صومو تصحوا ، اذا اضفنا لها نية العبادة ان شاء الله يتقبل منا الله

[@رياكشنز_الضفدع]

@@Meriempapillon صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@منتصرمنتصر-و2ر]

صلاة الضُحى :- ما مفهوم صلاة الضحى و كيفية أدائها و فضل صلاتها 🌻 قال الله تعالي :- بسم الله الرحمن الرحيم وَالضُّحَى (1) وَاللَّيْلِ إِذَا سَجَى (2) مَا وَدَّعَكَ رَبُّكَ وَمَا قَلَى (3) وَلَلْآَخِرَةُ خَيْرٌ لَكَ مِنَ الْأُولَى (4) وَلَسَوْفَ يُعْطِيكَ رَبُّكَ فَتَرْضَى (5) .. سوره الضحى لايقسم الله الا بشئ عظيم ونتيجة و لسوف يعطيك ربك فترضي صلاة الضحى كنز واقى لمحافظه على صحته 🌻 اولاً :- مفهوم صلاة الضحى :- صلاة الضحى هي صّلاة نّافلة ما بين صلاتيّ الفجر والظّهر حيث يحرص المسلم على تأديتها طمعاً بالأجر والثواب العظيم كما أنّها تجلب الرّزق والبركة في يوم المسلم وهي كصلاة المفروضة في تأديتها، وأركانها، وسننها، وشروط صحّتها. حكمها سنـة مؤكدة، يبدأ وقت صلاة الضحى من ارتفاع الشمس إلى الزوال (من بعد طلوع الشمس الى قبل آذان الظهر بربع ساعه ). وأفضله وقت اشتداد الشمس ومضي ربع النهار .. وقتها من بعد شروق الشمس ب 15 دقيقة ... لحد قبيل صلاة الظهر ب 15 دقيقه ثوابها عظيم تعادل 360 صدقة / ثانياً :- كيفية أداء صلاة الضحى :- عــدد ركـعـاتـهـا أقلها ركعتين وأفضلها ثمانية وأكثرها ... ومن حديث عائشة رضي الله عنها ، أنها قالت : (كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُصَلِّي الضُّحَى أَرْبَعًا ، وَيَزِيدُ مَا شَاءَ اللَّهُ) كيفية أدائها يصلي الإنسان مثْنى مثنى ،أي يصلي ركعتين ثم يسلم ثم يقوم ويصلي ركعتين ويسلم ويتابع هكذا حتى ينهي عدد الركعات التي كان ينوي أن يصليها ثالثاً :- فضل صلاة الضحى :- فضلها ركعتين لو قمت بصلاّتهم كأنك تصدّقك ب 360 صدقه في اليوم .. عن مفاصل الجسم ركعتين لو قمت بصلّاتهم تُصبح من الأوّابين ..في الحديث 🌻 ( صلاة الضحى صلاة الأوّابين ) والأوّاب هو الذى يُذنب ويتوب ...يُذنب ويتوب ...قال الله( إنّه كان للأوّابين غفورا ) ذكر بها فالدال على الخير كفاعله 🧡 إذا أتممت القراءة صل على شفيع الأمة محمد صل الله عليه وسلم 💛

[@sakinahaouili704]

من فضلك اعطينا كمان امثلة عن الوجبتين خلال اليوم و ماهو انسب وقت للرياضة في نظام 20/4 متابعتك من الجزائر

[@استغفرالله.العظيم-ب6ق]

أوصى النبي الصحابة بصيام الأيام البيض، فقال واصفًا صيامها: «هي صيام الدهر». وعن عبد الله بن عمرو بن العاص قال:《قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم:وإن بحسبك أن تصوم كل شهر ثلاثة أيام؛ فإن لك بكل حسنة عشر أمثالها فإن ذلك صيام الدهر كله

[@nolookingback8774]

انا اذا سويت هالصيام مستحيل اكدر اكمل ٣ ايام ليمون وماي وقهوه في الصبح اصلا ح اموت من الجوع ومعدتي ح تأذيني والي عنده شغل الصبح لازم لازم يفطر قبل مايطلع حتى لا يصير عنده هبوط ..اذا كان هالشي يناسبك فهو مايناسب البقيه

[@bouthainabonita2498]

الصيام بالطريقة الاسلامية افضل وارحم واحسن تستطيعين التحكم في نوعية الاكل في الفطور والسحور وعدد ساعات اقل

[@Raneem-kc9ob]

استغفر الله - سبحان الله - الحمدلله - لا إله إلا الله - الله أكبر -سبحان الله وبحمده -سبحان الله العظيم - استغفر الله و أتوب إليه - لا حول و لا قوة إلا بالله - اللهم صل على نبينا محمد - لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين - حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - اللهم ارزقني من حيث لا أحتسب - اللهم ثبت قلبي على دينك - يارب رضاك والجنه - اللهم أحسن خاتمتي - اللهم احشرني مع نبيك - اللهم آجرني من عذاب النار - اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك

[@reemmilad4186]

شكرا لك ، نتمنى منك المزيد عن روتين الصيام و الوجبات المتنوعة كل يوم ، و بارك الله فيك

[@daniaalawadi2459]

احسن صيام ١٦_٨ والليمون مع المي بيكسر الصيام انتبهي انا بدرس تغذيه

[@mmooonnoor6502]

ربي يحفظك ويسعدك ياريت تتاكدي من جواز حكم وضع الموسبقى او الاغاني على مقاطعك وكذلك اظهار وكشف يدك بارك الله فيك عشان تتجنبين الوقوع بالاثم وشكرا لك ربي يسعدك 🌸

[@danaabulkhair362]

الكفين مو عورة

[@houdatinadati2116]

الاحسن والاصح الصيام الاسلامي اثنين وخميس وايام البيض و القيام من الاكل قبل الشبع والاكل عند الجوع فقط

[@hno__7049]

اضل شي واحلى شي بدل الماء وليمون تعصرين خيار وبقدونس وليمون وزنجبيل وكزبرة او اي خضار موجوده في البيت صدقيني تعطيك طاقه ونشاط وتصلح البشرة والجسم من داخل واذا صلح جسمك من داخل صلح كل شي فيها فوايد عديده

[@kenza3650]

بغض النظر عن الحميةوالصيام المتقطع احذرر بشدة من اخذ المكملات والفيتامين د دون عمل تحليل وطلب من الطبيب وصفهم بعدماتريهالتحاليل اياكم شربهم دون اذن الطبيب

[@قيثارةالنور]

انتبهو يابنات الصيام المتقطع للانثى من ١٢ الى ١٤ ساعه اذا زاد بيسبب خلل ف الهرمونات وصومو عشره ايام وخلو جسمكم يرتاح عشان مايدخل ف مرحلة المجاعه وارجعو صومو بعد الراحه نصيييييحه

[@قيثارةالنور]

@•𝑆𝐴𝑅𝐴• 🌹

[@Ma-ph8im]

صح كلامك

[@mlkmm7195]

صحيح انا كنت اصوم ١٨ ساعا وصار عندي لخبطة هرمونات

[@anouar1109]

ويبقى احسن وأفضل صيام هو رمضان وممكن ان تصوم من غير رمضان مثل الاثنين والخميس من كل أسبوع وثلاثة أيام من كل شهر والى غير ذلك

[@Heartyform]

حبيبتي الصيام المتقطع سووه صديقاتي واختي وناسبهم مره بعدين اختي ما جتها الدوره طولت انقطعت لما راحت قالتها الدكتوره ما ينفع الصيام. المتقطع للبنات اكثر من ١٤-١٦ ساعه ما اتذكر بالظبط وحتى صاحباتي كلهم لاحظوا انقطاع الدوره وشفت فيديوهات دكتورات يقولون انه ما يناسب البنات صيام متقطع فتره طويله

[@_Lamar2011]

انا جربته تقريبا 4 ايام او 3 ضعفت بين ال 3 و ال 4 كيلو🫶🏻🤍مع اكل صحي ❤بحاول احرم حالي شوي من اشياء مثل الاندومي و البطاطا بانواعها لانه فيها نشوياتتتت و كثيررر بتنصح الزيوت كلهاااااا حاولوا كلو بروووتييين بيض أكثر اشي طبعا بكمية معقولة حسب الوزن يعني مثلا بين ال 60_70حاولوا بالكثير 3 بيضات من 50_60 بيضتين بالكثير و 30_50 بيضة وحدة🫶🏻 و الصيام المتقطع اليوم تقريبا ضليت ٢٠ ساعة بدون اكل دسم شوية بطيخ و ماء و كثروووو مي لانها بتساعد بالهضم اشربوا كاسة قبل الاكل و كاسة بعد و اذا اكلتي البيض و حسيتي انك ما شبعتي او اي طبق رئيسي كلي خضاار ما تبعدي عن الفواكه بس الفواكه خليها سناك يعني لانه الفواكه فيها سكر هو طبيعي بس سكر🤍🫶🏻(اختي بتروح عند دكتورة تغذية و بتحكيلي عنها و عن شو بتحكيلها الدكتورة فعندي كثيرررر معلومات ) ممكن لايك تقدير لتعبي و اذا حابين تسالوا بجاوبكم🤍

[@newmail3699]

ابتعدوا عن ( السكر بانواعه + الملح + المعجنات والمخبوزات + الرز ) وكل مايعجبك دون الشبع ، النوم المبكر ، الرياضة ، السباحة .. لاتنسوا ذكر الله والصلاة وقراءة القرآن .. تحياتي

[@NFG707]

لا عادي كل اي شي ولكن بكميات معقولة مو شرط تبعد وتحرم نفسك انت حرفيا مابقيت اكله الا وقلت ابعدوا عنها كل اي شي ولكن بكميات معقوللة

[@alaanoah8662]

@@NFG707 المؤكلات هذه اضر بصحتك وبمعدتك

[@blacky21_bio94]

انا منعت نفسي من الحلويات ٣ ايام بس شوي تعبت فا اخذت بسكوت بالجوز الهند ما خرب الدايت صح😂😂♥️

[@hodagamal7186]

القهوة والليمون على معده فاضية سيؤدوا في النهاية لالتهاب مزمن في المعده

[@عالميالبسيط-ش3ث]

خليه صيام لوجه الله يوم كامل بلا هل الخرابيط راح تربحين اجر وفنفس الوقت راح توصلين لنتيجة يالي بديك ياها

[@slsabelmhanna1825]

فينا نصوم يوم اه ويوم لا حسب بس مو كل يوم!!!

[@Noor-rz5hc]

ترة يختلف شنو ماسامعين عن الصيام المتقطع مايضر الجسم ويسووه بالتدريج اول شي 14 ساعه وبعدين 16وبعدين 20 والصيام المتقطع يختلف عن صيامنه العادي لان فترة الصيام نشرب مي واشياء تساعد على نزول الوزن وهالدايت ملايين الناس استعملوا وماشافوا أي مضار بي كلش صحي

[@ryanime5442]

فترة الصيام مفترض لا تقل او تزيد عن 6 ساعات من غير وقت النوم(الي هو نسبي، ممكن لواحد6 ساعات ممكن لاخر سبعة، يعني اذا حسبنا فترة الصيام مع وقت النوم غالبا بتكون بين12-13 ساعة) ، اكثر من6 ساعات صيام تسبب مضاعفات وامراض خطيرة، وصدمات للجسم من تساقط شعر او امراض بالقناة الهضمية والخ...، ممكن تشربوا سوائل في فترة الصيام، و اكلوا بروتين ودهون وكاربوهيدرات بس بكميات معتدلة، وخلاص.

[@abbassiabouroumeid1288]

اضن انه مضر صحيا .الاحسن صيام اليوم كله مرتين فى الاسبوع . مثل ما كان يصوم سيد الخلق

[@joj0o0]

الأفضل تاكلي ٥ وجبات في اليوم ٣ رئيسية وسناكين اذا كان وزنك طبيعي وماتعاني من شي الصيام المتقطع له قواعد وشروط يجب الاتكون امرأة حامل او طفل تحت ١٨ سنة او مرضع

[@el3ashuae8]

عدد السعرات الحرارية جدا منخفض+ ساعات الصيام الطويلة= لخبطة هرمونات او انقطاع الدورة الشهرية للبنات. انتبهو