Мужская тренировка для похудения. Быстро сбрасываем вес

Эффективная тренировка для мужчин по протоколу табата. Простые упражнения для начального уровня подготовки, которые подойдут всем. Если вам кажется уровень нагрузки не достаточным, просто увеличьте интенсивность выполнения движений.
Тренировка помогает быстро сжечь лишние калории, повысить выносливость и мышечный тонус. Тренируйтесь каждый день по 10 - 20 минут.
Song: Ervin Gonxhi, Marin Hoxha, Vinsmoker - Heartbeat
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Video
Song: Ikson - Breathe
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Ikson - Breathe (Vlog ...
#артемямпольцев #фитнестренер #лучшийфитнесканал #truefitness #персональныйтренер #фитнес #онлайнпренировки #сжигаемжир #похудение

[@natashatkachenko6287]

Спасибо за тренировку,подходит и для девушек.Отжимания делала с колен))))

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо за отзыв!

[@pavelgsxrr]

Как всегда полезный видос ! 👍🔥

[@TrueFitnessYampolcev]

Благодарю!

[@yp3042]

После 4 месяцев перерыва в спорте удивлен что осилил 3 подхода. На последнем правда думал что умру 🤣

[@TrueFitnessYampolcev]

Берегите себя! Делайте чуть больше отдыха кругами нажимая на паузу)

[@user-xt8zg2ir8d]

Отлично!👍

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо

[@Mr_Pavel]

Спасибо, обязательно сделаю с вами

[@TrueFitnessYampolcev]

👍💪

[@TrueFitnessYampolcev]

Отпишитесь потом, как вам нагрузка🙏

[@Mr_Pavel]

@@TrueFitnessYampolcev до конца не осилил, чуть дальше середины

[@TrueFitnessYampolcev]

@@Mr_Pavel еще пару тренировок и дойдете до конца! Не останавливайтесь на достигнутом! 👌

[@Kor_Ka]

Артём, про коврик расскажите, пожалуйста. Это специальный?

[@TrueFitnessYampolcev]

Нет) это обычный домашний коврик из ворса)

[@Ka4erTV]

Нужна ли заминка после этой тренировки?

[@TrueFitnessYampolcev]

Заминка нужна после любой тренировки

[@user-go7nx9vv6h]

Здравствуйте, это тренировки в день достаточно?

[@TrueFitnessYampolcev]

Добрый день! Все зависит от уровня вашей подготовки и от пульсовой зоне в которой вы находились при тренировке. Если во время тренировки у вас держится средний пульс 140-150 уд/мин, вы можете делать ее в течении 25 минут + 10 минут у вас уйдет на разминку, общее время тренировки 35-40 минут в день достаточно. Если пульс сильно увеличен и выходит за 160 уд/мин, делайте медленнее либо сократите время тренировки до 20 мин в день. Между кругами можете увеличивать время отдыха поставив видео на паузу, что бы пульс нормализовался до 110-120ударов и затем продолжайте.

[@user-sn1ss1qz5u]

А почему сначала идёт чёрное белое видео, а затем повтор в цвете ? Не могу разобраться...

[@TrueFitnessYampolcev]

Что бы вы понимали, какое упражнение следующее пока отдыхаете

[@vovakrasniy3630]

Знал бы ты мужик , что по твоим видосам преподы физры обучают студентов , наверное бы ты удивился 😅

[@TrueFitnessYampolcev]

Привет! Удивление уже было)) когда обнаружил в статистике просмотры с дневник ру)