تحدي النخبة : خطة متكاملة من 30 يوم لخسارة الوزن

[@muhammedsabour]

قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو kzbin.info/www/bejne/sHPWgqZpfp6fjas شناوا الصيام المتقطع ؟ kzbin.info/www/bejne/r4Cyln6ogsl3p8U شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟ kzbin.info/www/bejne/d3e4i41qmJKDl7c المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع: kzbin.info/www/bejne/nXrFnKGHZaqljsk كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟ kzbin.info/www/bejne/j2bVdnt_et6UmrM لدعم القناة: PayPal.Me/muhammedsabour. شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪 للتواصل معي : صفحة الفايسبوك : facebook.com/profile.php?id=100074227285182&mibextid=2JQ9oc گروب فايسبوك : facebook.com/groups/887300068610471/?ref=share Instagram: muhammed sabour Tiktok: muhammed sabour Email: [e-mail]

[@adamadamm4520]

3afak dayra siyam wtaytsalni mois tdin wldt frmdan.wbghit ndir mois1 kolo siyam islami wlmochkila ma3rft manakl blil flftor kif ndir plz wrani karda3 plz

[@caszer-n3u]

دخليني الكروب عفاك

[@hananeaytslimqne5563]

سلام

[@KhadijaRizki-n6w]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خويا أنا بغيت نبدأ معاك عند الكبد دهني والقولون تقرحي

[@officielfatimazahra3107]

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته أنا معاك في التحدي إن شاء الله تعالى

[@sahirihanane]

خويا محمد دير لينا فيديو ديال التقدية اللي خاصنا نتقداوها ف هاد الشهر ديال التحدي وشكرا

[@tifalolita8701]

فكرة هائلة آختي

[@MeknesMeknes-yr5ds]

انا معاك في تحدي النخبة على قبل صحتي ونفسيتي راجلي كيصوم الإثنين والخميس والأيام البيضة وأنا معكازة بغيت نافسو ونكون أكلي صيحي وصحتي مزيانا إوى كينشي تشجيع لختكوم

[@Jasmine_mum]

هادي 20 يوم ملي بديت نظام الصيام المتقطع و انقصت 7كغ و 300غ و إن شاء الله أنا معاكم في تحدي النخبة 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻

[@halimaelghachi]

حال كتكاكلي الخبز بنهار واش كديري رياضة ولا لا

[@fatimazahrae9001]

عافك اختي شجعيني

[@nadiasamra6095]

اختي ورينا اشنو كتاكلي او وقتاش كتاكلي

[@adamadamm4520]

7kg attentio takli tdobl ghir bchwi

[@iyadel9591]

انا بغيت نضعاف مكرهتش لي يحفزني 😢وزني 115 والهدف 80

[@Issam244]

امضرا اختى شحال نقصتي

[@HayatYach]

فين وصلتي دابا ؟

[@Issam244]

@@HayatYach واش يالله بديتي تانتا اخويا

[@basmabasma7639]

السلآم عليكم ورحمه الله فين وصلتي

[@KhadijaElMasrar-rs2ot]

سلام كوتش محمد انا بديت هذا أسبوع كنشكر أخت ليلى لي نصحتني باش نتبع النظام ديالك 😊😊😊😊انا بغيت نقص 10كيلو انشاء الله

[@lailaanouarwijdanewiam693]

انا معاك في تحدي النخبة لهلا يحرق فيك شي عظم والله يكمل عليك بالخير والله يجعلها في ميزان حسناتك

[@Hayet_Mek]

في السحور بركة ولو شيء بسيط جدا ماشاء الله شكرا على مجهوداتك معك من 3ايام تابعتك وانت الافضل خسارت وزن بدون حرمان لهذا انت الافضل

[@malikasell6198]

12:59 السلام ولدي تبارك الله عليك وشكرا لك علي مجهوداتك الجبارة.انا معك ان شاء الله في هذا التحدي مع العلم اني عمري سبع وستين سنة .استعمله لكسب صحتي وشكرا ولدي.

[@يحيىالمرابط]

خيا محمد خصك كل يوم تحط لينا وجبة بدون نشويات انا معكم راني غدى معكوم هدي 3 اشهر

[@AmatallahAyoub]

ضروري

[@amirah194]

شحال نقصتي عفاك

[@يحيىالمرابط]

نقصت من 90الى78 الهدف انشاء الله 50 kg

[@rayanreda5116]

محمد أنا معاك في التحدي من أجل تحدي نفسي

[@بہحہرآلشہؤقہ]

​@@يحيىالمرابطفضرف شحال

[@sondos-ramzi]

أنا معاك في تحدي النخبة ان شاء الله باش نحيد الوزن الزائد ونحافظ على الصحة بحول الله

[@ilhamtalb3467]

السلام عليكم كوتش عندي 28يوم من لي بديت كان عندي74,6وليوم عندي72 كلغ راني مستعدة لهذا التحدي 💪🏻💕وشكرا لك. ربي يسعدك ويفرحك متتبعتك من الجزائر ❤

[@ahlemhaloma1477]

🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@SabahBoumlik-p7n]

انا معاك في تحدي النخبة وخا عاد اسمعت هاد الفديو شكرااااا بزااااف خويا محمد الله يبعد عليك كل شر

[@muhammedsabour]

رابط گروب فايسبوك : 📸 Look at this post on Facebook facebook.com/share/hXwPkERa6v9aR37v/?mibextid=K35XfP

[@ahlamhaimed4091]

شكرا على كل نصائح

[@fatibou4055]

انا متبعة لكروب شكرا بزاف بزاف الله يجعله في ميزان حسناتك ان شاء الل

[@ahmadhouzel1757]

انا معاك في تحدي نخوي

[@ahmadhouzel1757]

الحرشه فيها نشوياته

[@الفتاةالصابرة-خ6ر]

أنا معاك فالتحدي إنشاءالله الله اجازيك بخير

[@AsadAsa-p8f]

الحمد لله لي غيرتي حياتك وغيرتي حياة بزاف ديال الناس من هوم انا جزاك الله كل خير نحن معاك في تحدي التغيير وزني ٥٨❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@RadwanRadwan-t1x]

بغينا وصفات اليوم كامل وشكرا انا متتبعة جديدة وشكراا❤❤❤

[@HoudaHamm-x1t]

سلام انا اول مرة نشوف قناة ديالک هاد تحدي النخبة ازوين اعجبني احسن حاجة فيه هو صيام اسلامي ولکن مکولتيش لينا باش غادي نعوضو الخبز الفواکه النشويات باش غادي ندوزو نهارنا

[@najouaelghazouani6756]

محمد انا معاك في تحدي النخبة، الهدف 70 كيلو ان شاء الله بعد ثبات الوزن 82

[@useraklol]

خويا محمد غانتبع معاك هاد التحدي. الله يحفظك عاونا بالوجبات ياربي نحققو داكشي لي بغينا

[@Iam_FatimaZahrae]

هاد التحدي غيجيني ساهل حيت اولا ماكناخدش فواكه بزاف وشهر واناكنصوم صيام اسلامي + اوماد يومي الإثنين والخميس 💪🏻💪🏻💪🏻انا مستعدة

[@mariamasbahou6338]

Ch7al n9asti??

[@fatimab5145]

نقصتي ولا والو وكم؟

[@lilyakaram8378]

انا معاكم في تحدي النخبة ان شاء الله واخا غيبقى فيا الخبز 😂تكلم لينا على لي بغا اصوم هد الايام ماشي غير الاتنين والخميس الاسبوع كامل خصوصا للنساء لي كيرجعو الدين ديالهم

[@italiitali9458]

بغيت نهضر معك اخويا محمد انا مشاركة جديدة من ايطاليا

[@houdaajboube1641]

هاد التحدي جا فوقتو منبعد منقطعت على المشي وحتى خربقت ماكلتي كل نهار نقول غنرجع كنلقا راسي عجزانة كنت بغيت نتوكض ههه انشاء الله معاكم فهاد التحدي ❤

[@mounssitfatima9467]

انا معاكم في تحدي النخبة كنوزن85غنرجع ان شاء الله نهار 1/1/2024 نشوف شحال طيحت من كيلو شكرا أخي محمد❤❤

[@belmadanisaida9430]

شحال طيحتي

[@mouniaouahi424]

الحمد لله بديت هادي شهرين وغاديا بريتم مزيان واخا يالاه طيحت 7 كيلو ، و ان شاء الله انبدا معاكم تحدي النخبة ✌️

[@rachidaaitlahsen8264]

انا معاك ان شغء الله اول مرة نشوفك وجيت معا النخبة😅 اللهم يسر اول مرة نجرب شي حاجة لانقاص الوزن

[@narjisnarjis2844]

الله ينفع بيك بنتي خيرات وزن بسببك الله يسعدك نفعتينا بأفكار ديال وجبات يوم كامل نتمناك ولدي تحط لينا ديما وجبااااااات وافكار باش تساعدنا الله ينفع بيك يارب❤

[@hanan-dp9ff]

❤❤❤❤

[@abdelghafourAelaouam]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا معاك في تحدي النخبة لتغير حياتي إنشاء الله شكرا لك جزيلا على هذا العمل القيم 😊

[@harrakabir3698]

جيت من لايف داليوم 21/10 باش نفهم التحدي ونستعد ليه ان شاء الله 😂❤❤

[@AbifSouad-mg9zo]

حتا أنا بحالك

[@agmimi9504]

إن شاء الله معاكوم في التحدي

[@ninaabdo1698]

إن شاء الله أنا معاك فهاد التحدي الله يعاونا كاملين

[@atikajb5995]

حاضرين في تحدي النخبة انا غادية مزيان من قبل رمضان.في رمضان ضيعت 5 في المجموع 9 وأنزيد نتحدا نفسي شكرا ليك كوتش

[@fatihalabchir]

انا معاكم منذ أربعة أشهر نقصت 18 كيلو من وزني والان تيب وزني ولكن مقاسات تتغير الحمد لله وإنا معاكم في التحدي 👍👍👍❤

[@ikramboyfonassen1374]

ختي عفاك جاوبيني واش فقدتي دهون البطن ؟ وواش كتبقى ترهلات او لا لا

[@hayat6348]

لصحة جيدة انا معك في تحدي النخبة . جزاك الله كل خير

[@aminahamdaniworld2000]

انا معاك ف تحدي النخبه ان شاء الله لبديه صحيحه 15الف خطوة ف اليوم صيام الاتنين والخميس وجبة واحده بدون سحور omadeشهر بدون نشويات بدون فواكه فقط لاڤوكا لي مسموحه❤❤❤❤

[@sefianisabah6473]

سلام عليكم اناكنشكرك على هاد الدعم الله يجازيك بالخير اوهاد التحدي جا فوقتو حيت معا البرد وليت كنتكاسل فنظام الصيام المتقطع وبغيت نرجع قبل منزيد نخرق كلشي.

[@ouatikabdelaziz8347]

تحدي رائع عندي مشكلة هاد الأيام صبع رجلي كيتبدل ليه الدفر مانقدرش نتمشى بزاف تحياتي لعائلة الأبطال وللكوتش ديالنا محمد صبور

[@crazywoman5736]

كنت معاك وخربقت مزيان ورجعت لنقطة الصفر وعجزت وأصابني خمول واشتقت للأكل وللسكريات بالرغم من انني بدأت معك قبل عيد الاضحى وتنازلت عن عدة امور ومن بينها عيد الأضحى وأصبحت جيدة لكن منذ دخول الموسم الدراسي وانا لا أحس أنني بخير ومنذ ذلك الحين وانا. في تراجع كبير حتى استرجعت كل مافقدت من وزن للأسف الشديد 😢🙏🏻👈🏻🌹🌹

[@maryamfahd6511]

أنا كانت فيا 91 دابا 86 هادي 40 يوم ولاكن رياضة والو أنا معاك اناشاء الله ربي اعطيني لقوة والعزيمة شكرا بزااف خويا محمد

[@ghizlanemhamdi978]

العقبى ليا

[@khadijaerrami6907]

Kheti ache daretiii

[@Saragames222]

السلام عليكم أنا معاكم بإذن الله الله أيسر للجميع يارب العالمين. عفاك أخوي محمد تبقى تسبقنا بنهار بالنسبة للوصفات وشكرا مسبقا.

[@Ranoucha-ranouch]

تحدي زوين انا عاد بديت مهاكم مدة د ١٣ يوم و نقصت ٣ كيلو و انشالله غادي نبدا معاكم هاد التحدي انشالله حيت متحمسة و اللي زاد حمسني انني معمري حسيت بالجوع شكررررا ليك اخي محمد

[@hafidaagidig1392]

تكتب إن شاء الله وليس إنشاء

[@bouchraze1873]

فين وصلتي

[@Sanaewahbi-bl4mk]

انا معاك ان شاء الله بغيت نغير حياتي 😢

[@soumiaar07]

تبارك الله عليك اخويا السؤال المطروح من بعد شهر ورجعنا لنظام العادي واش غادي يرجع الوزن او غادي يكون ثبات وشكرا

[@oumrbii2731]

انا معاك اخي الكريم في هذ التحدي لك الأجر والثواب 🤲🙏🤲

[@amazingworld8030]

خويا عمر الا جات على خاطرك تبدا بنهار قبل منا وتعطينا وجباتك نهار بنهارو

[@IkramNasri-uf3hr]

لهلا يختيك وصافي المرضي ❤

[@kamiliakahlaoui-8754]

السلام انا معاكم في التحدي جزاك الله كل خير والله يخلي ليك صحيحتك حيت انا تحرمة منها من عام 2010ودابا انا معاك في الصيام المتقطع شهر نقست 2كيلو

[@scgamerx3126]

السلام عليكم اخي يلاه اكتشفت القناة ديالك وبغيت نبدا نظام غذائي صحي وعندي نقص في الحديد 4,وفي الفيتامين د 17 وخزان السكر 6,22 وكناخذ tatdyferon يوميا جوج مرات في النهار والفيتامين د كل 15 يوم..والوزن ديالي 83 كيلو..يلا ممكن تعطيني الفيديو باش نبدا و نقص الوزن ونحافظ على صحتي و الله يجازيك كل خير يااااارب 🤲🤲

[@najjornzh4943]

أنا معاكم في تحدي النخبة ان شاء الله شكرا جزيلا خويا صبور الله المعين 👍👍👍👍

[@GuzelKadin-f9u]

محمد انا معاك في تحدي النخبة كنت بادية نظام الصيام المتقطع ولكن غدوة غادي نكملها صيام النخبة معاكم وانشاءالله نقص في ميزان 😢

[@asmaemaimouni6211]

السلام العايلة انا مشتركة جديدة واليوم 10 يناير 2024 سابدأ التحدي وسأعود بعد شهر انشالله لمشاركة النتيجة , وزني حاليا 89

[@HayatYach]

فين وصلتي؟

[@NouraSaher]

انا معكم ان شاء الله في تحدي النخبة وشكرا اخي على المجهودات التي تقوم بها تجاهنا

[@othmanekasnaoui9519]

انا معاكم في التحدي الله يقدرنا ياربي،بديت معاكم هذي 20 يوم نقصت 6 كيلو الله يرحم لك الوالدين اخويا محمد

[@fatioy3mj7yi9w]

عفاك واش الخبز مكتكلوهش نهائيا فصيام متقطع

[@oumelbanet9178]

​@@fatioy3mj7yi9wايه ممنوع

[@khouloudbakat6956]

Kif 3mltila....

[@afkarichannel7318]

انا معاك في تحدي النخبة انشاء الله، الله المستعان الله يوفقك الجميع يارب

[@imanerahioui4692]

الكوتش حمستينا او بزااااف شكر الله يجعلو فالميزان حسناتك او درية صالحة 😊

[@gamelleenfolie2976]

ما شاء الله عليك خويا القناة ديالك هادفة انا معاكم فتحدي النخبة ان شاء الله

[@InessBahri]

انا معكم ف تحدي النخوة سبب صحتي + ثقتي بنفسي الهدف انقاص 12 كيلوا ان شاءالله 🤲❄️ بارك الله فيكم

[@rhanbajaiman7530]

شحال نقصت

[@InessBahri]

@@rhanbajaiman7530 سلام ختي درك رانا دايرين تحدي نخبة الثاني كي نكمله راح نوزن و نقولك شحال نقصت و بالنسبة لتحدي النخبة الاول نقص تقريبا 7 كيلوا اللهم بارك

[@SouhaShop-p7g]

Salam 3alikom khty ana m39dani lkrch o jnab o ghadi nbda tahadi inchaellah katmna nthna mn had lkrch 😢

[@SouhaShop-p7g]

@inessBAhri n9stlk lkrch akhty wla n9si kamla 😢

[@InessBahri]

@@SouhaShop-p7g ختي انا عندي نفس المشكله ديال لكرش غير زعمي و بداي راه لكرش كتمشي غير بشوية خاصك تعطيها لوقت بزاف المهم الاستمرار من الاحسن دخلي لكروب ديال لفيسبوك ديال عائلة ناقص كيلوا ناقص مشكيل تماك غادي تزعمي اكتر و تتشجعي اكتر ❄️

[@naimalmarakchiya2132]

محمد انا معاك فتحدي النخبة حيت فعلا مليت من الوزن الزائد بغيت نكسب صحتي انشاء الله

[@nadiahafid3506]

سلام خويا انا معاكم انا وزوجي يوم الجمعة التحدي انشاء الله كل وصفاتك رايعة وجميلة تبارك الله عليك اخويا احسن قناة 👍👍👍👍👍👍

[@الوردةالجورية-ث1ذ]

امدرا اختي ساليتي التحدي شحال نقصتي؟

[@lailasare3759]

انا معاك فتحدي النخبة انشاء الله انا بديت شهر لي فات وريدت حيت راجلي مرض وخربقت بزاف ولكن غادي رجع معاكم بهاد التحدي ياربي توفقنا كاملين ❤❤❤❤❤

[@hindchawqui2651]

شكرا بزاف أخويا انا مستعدة انشاء الله حتى انا بديت هذ الشهر صيام اسلامي

[@HalimaCharme]

انا 96 كيلو 1.74 وهدف ديالي انرجع 70 كيلو ، ولكن صيام متنقدش نصوم حيت عندي خزان ديال دم ناقص وتنفخت بزاف عفاكم انا معاكم وعاونوني🤎🖤🩶🤍

[@ahmedsoumane8260]

أنا معاكم اخي محمد في التحدي انشاء الله

[@adilsanaa6321]

سلام اخي العزيز ستافدت معاك بزاف نقصت 7كيلو 40 يوم تقريبا والله حت فرحت بزاف عند مشكيل فالركب مع العلم انا43 سنة كنت 86كيلو وليت 79 مستعدة لتحدي النخبة بغيت ندخل معاكم للعائلة امكرهتش تشاركون معاكم فالواتساب وشكرآ ومتنسانيش

[@noriabelle9656]

الله يعطيك الصحة متابعة من الجزائر راني نتابعك كل اليوم

[@mzphysique1514]

انامعاك في التحدي

[@AminaAmina-vw2kj]

لقيت القناة صدفة وبغيت نبدأ معاكم وشكرا

[@khaoulaelmhaf]

انا معاك فتحدي النخبة💪🏻💪🏻❤

[@dekramamo6336]

انا معك في التحدي مشتركة مدة 20يوم طيحت كيلو ميزان ولكن نقصت بزاف القياسات انا حاليا 104 والهدف 87 كنتمشى يوميا 10 خطوات مع 3 ايام رياضة حبست السكر هادي شهر كناكل غي 50غرام خبز لكن عندي حرق بطيء نتمنى بهاد التحدي نكسر تبات الوزن شكرا الاخ محمد صبور على مجهوداتك معنا

[@tahirileila1083]

انا معكم ان شاء الله و الله يقدرناوجزاكم الله كل خير بالتوفيق للجميع

[@RachidTa-j2s]

انا معاك فتحدي النخبة خاصني نحيد 30 كيلو الي داز يدعي معايا

[@BrahimBrahim-sh2fy]

شكرآ بزاف خويا إن شاءالله نبدأ معاكم

[@soukainabensellam6481]

انا معاك في تحدي نخبة السبب تكيس مبايض والانسولين والقولون وعدم التنفس جيد بسبب القلب الله يشافي الجميع

[@ChaimaeHarbily]

Fin wsalti

[@makamaka2146]

انا معك في تحدي النخبة بإذن الله شكرا خويا صبور

[@morenah1074]

سير على الله نحيدو الكيلوات برافو شكرا للمجموعة..حنا معاك في التحدي .البنات و الاولاد تحزمو تحدي و صبام اسلامي اجر مع الله❤❤❤❤❤❤معمري تسحرت في رمضان ..خويا بقى تحط لينا الوجبات عاونا غير شنو نديرو في كل وجبة باش منحروش شنو ناكلو

[@AmalAmal-yh5cl]

صراحة فين كنت هدي شحال كنستافد منك شكرا ليك

[@ElmesriSana]

السلام عليكم اخي محماد انا جديدة معاكوم وزني 97 كيلو بغيت نوصل وزني ل 60 كيلو . ولكن معرفتش كيفاش نبدا كنتمنى شي حد اشرح لي كيف نبدا وشنو ناكل كل نهار

[@عليعلي-ذ4ق2ت]

شوفي في القناة دوري فيها كل التسائولة ديالك راح تلقاي الجواب

[@dxnvotrenouveausupermarche6120]

انضميت اليوم للعائلة و أنا معكإن شاء االه في تحدي النخبة

[@Nourchouda]

محمد خويا انا معاك في تحدي نخبة هدف تاعي 70 كيلو ان شاء الله ❤ ربي يوفقك

[@HORAGHANIL]

جيت من لفيس يله بديت معااكم 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉وستفدنا من بزااااااف خويا اول مرة غدناكل ونفم شنو كناكلو 🎉

[@kawtaroo09]

سلام استاذ صبور ، انا بحرة بديت النظام اسبوع هذا واش نمشي لهاد التحدي ولا صعيب عليا ، انا هدفي ننزل8 كيلو فثلاثة اسابيع يارب ادعوا لي اصل هدفي بصحة وسلامة

[@BennaniJannat]

انا معاك في تحدي النخبة باش نبدا صفحة جديدة مع الجسم ديالي انشاء الله . الله يقدرنا

[@aichamachhour6837]

أنا معاك في تحدي النخبة إنشاء الله حيت خربقت في هاد الأيام الأخيرة وزدت 2 كيلو من بعد ما نقصت 12 كيلو شكرا خويا محمد على المجهودات ديالك مع معانا الله يجعل هاد الخير في ميزان حسناتك و يعطيك ما تتمنى إنشاء الله العلي القدير 🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@jaclinemichele1731]

بحالي ياختي خربقت وندمت

[@HafidHafid-fx2td]

خويا صبور تحديات لكتعطي فالقناة ديالك مزيانين ولكن راه مايمكنش طبقوهم على طول مثلا ميمكنش نحيدو فمرة الفواكه .....حيت المشكل هو غادي تقدري داك التحدي فاش توصل غادي توقف يعني غادي ترجع لصفر فين كنتي من الاحسن خويا صبور تعطينا شي نضام خفيف ودائم وخا الحرق اكون بطئ

[@خديجةساهل-م6ك]

. كنتسناوك بفارغ الصبر ان غنبدا معاك ان شاءالله مكرهتش تبق تحط لينا كل نهار الله يسهل عليك امنيتي نقص غنكون اسعد انسانة فهاد الحياة

[@ikrambadro4729]

انا معاك فالتحدي النخبة واول مرة نشارك معاكم

[@hananekhbz4825]

سلام خويا انا معاكم في العائلة ناقص كيلو ناقص مشكل وانشاء الله انا معاك في هدا التحدي للنخبة باش ننقص اولا ثم نعالج الغدة والكليسترول والضغط الله يسهل عليك وشارك معانا عفاك وجبات بدون نشويات

[@ikramzerhoudi1562]

وي ختي غي توكلي على الله وديري صيام متقطع بدون نشويات ولا فواكه يعني كيتو دايت هكا انا الحمد لله تعالجت من خمول الغدة ومن ذهون ثلاثية

[@aminox1120]

السلام ختي واش بالنسبة لي كنت مريضة سرطان الثدي السنة الماضية وتعالجت منه ولله الحمد واش ممكن ندير الصيام المتقطع

[@atikanabaoui3221]

أنا سأشارك في هذا التحدي ونريد فقط وجبات قبل بداية الشهر لنكون حاضرين مسبقا

[@Kokokok1029]

واش الثمر مسموح فهذا التحدي

[@nadiahafid3506]

انا كاندير رياضة انا وزوجي في المنزل والوصفات ديالك تاع الطبخ وكان عندي 70كيلو وليت 65كيلو فرحت ورانا متبعة معاك وشكرا جزيلا

[@amazingworld8030]

☝️أنا معك من اجل كسب الصحة

[@ammariibtissam115]

شكرا جزيلا بارك الله فيك على مجهوداتك

[@ahlamamine8972]

الوجبة ديالي الثانية كليتها قبل الوقت باش نتفرج فخاطري صليت جيت نجري 😂😂 واخا فاتني 10 دقايق من الفيديو

[@hanan-dp9ff]

❤❤❤❤

[@hanan-dp9ff]

Salam kotch am3ak hanan abrit abrit siyam mota9ati3 10 ayam hadi daba abrit nabda nokhba walakin 3andi masoliya adyal adar bazaf 3afak 3awani

[@AichaMouahid]

الله المعين على التحدي

[@lafamille4267]

أنا معك في تحدي النخبة وخا معطلة نرجع من دبا شهر ونشوف الميزان

[@Pixelpursuit-d1d]

حتى انا عاد كنتفرج الفيديو وليني بديت يوم الخميس بدون خبز ولا فواكه اجي نبداو التحدي السن 45 سنة

[@minoucheminoucha5854]

حتا انا يلاه غاديه نبدا غدا ان شاء الله واش نبداو مجموعين؟

[@zhourellaychi6381]

ولدي شكرااااا جزيلا انا محتاجة هدا التغير ❤❤❤

[@ilikekmyandjjk]

انا إنشاء الله غدا نبدا الا بقيت في الحياة وزني 95كيلو بغيت نوصل 70 عمري 42يعني الحرق عندي بطيء دعيو معايا

[@aziza-brahimtaha]

شحال نقصتي

[@HayatYach]

فين وصلتي؟

[@شهيواتحياةالعديويمتنوعة]

انا معاك وان شاء الله غنوصل للوزن ليبغيت بحول الله وقوته وجزاك الله عنا خير الجزاء وبارك الله فيك

[@SaDaka-jaria.433]

لا لا نتا مكانش عليك تزوج هادو فعايل الزوجة هههههههه كنتي ضريف معانا

[@SaraSari-kq1fv]

ههههه مسخوطة ضحكتني 😂😂

[@BbB-ex2lt]

مرحبا أنا فاطمة كنشكرك بزاف أنا بادي معاك منشعر 9 كانت في 98 كلو أو 2 كغ أو دب في 89 كلو أو دا أما كنتبع ليفا ة ذيالك أو كنشكرك بزاف بزاف أو رني رتحيت في هذا نظام❤❤

[@katiel8846]

انا العام الي فات كان الوزن اديالي 119كيلو قررت ندير ارجيم كنت من سغري كنعاني من الوزن الزئد عمرني حاولت ندير الرجم حتا الوحد المرا خويا كلي ندرو الرجيم وشجعني سفي بديت برجيم تبعة نضام الكتو كونت كناكل وجبة وحدا فنهار معا اني مناس لي كيكلو ايحجا او كناكل بزاف ورياضة غا فدار نقست من 119 حت 96 كيلو كنت فرحنا بزاف كنت عمرني فتخرت براسي عمرني درت شحاجة نفتخر بها قد هدشي لي نقصت بقيت معا الرجيم 7 شهور نقصت تقربن 25 كليو وفصيف رجعت كناكول ورجعت الوزن ديلي تقربن دبا الوزن الحالي اديالي 107كيلو 😭😭 انا مناس لي شخصيتهم ضعفة مقدتش نرجع لريجم كنحاول نهار ولا يوماين كنرجع نخربق فلمكلة بزاف أنفسيا اديلي عينا معنديش امال فلحيات عيت بزاف هدشي خلق لي اكتأب بغيت نبدا معكم من جديد وخيفا منقدرش لي قرا هاد تعليق كنقوليه عفاك شاجعني الله ياعتيك ماتمنتي ❤كنتمنا لاايوحد يوصل لدكشي لي باغي

[@karimakarima8770]

تذكري انك قدرتي وحد الوقت وصلتي للهدف وحتا حاليا تقدري استعيني بالله وممكن العزيمة لي عندك تحرقي أكثر من الأول وتفرحي أكثر من الأول وتذكري مزيان النتيجة لي وصلتيها وكيف كنت فرحانة بها

[@may06ben59]

كون ندير معاكم هذ التحدي ، غادي نرجع للشراهة اللي كنت فيها ، يمكن أنا مزال ما واجدة لأني فرحانة بزاف ولاو عندي غير جوج وجبات دون لقيم ، ف هذ المرحلة إلى زدت زيرت على راسي غادي نرجع أبشع مما كنت ، وعن تجربة ماشي هضرة من فراغ