무조건 실력이 느는 자유형 드릴! [SWIM LAB - 10]

#자유형 #자유형드릴 #원암드릴 #원암드릴핸드사이드
안녕하세요, MZ SWIMMING 문짱코치입니다.
이번 영상은 ‘원암드릴 핸드사이드’에 관해서 다뤄보겠습니다.
스트림라인과 롤링드릴이 필수적으로 갖춰져 있어야 가능한 연습이라서
Lv.1보다 확실히 난이도는 높지만, 제대로 습득만 한다면
선수처럼 자유형을 할 수 있게 만들어주는 아주 효과적인 드릴입니다.
원암드릴 Lv.2를 연습할 때 양쪽으로 모두 호흡을 구사할 수 있는데,
이 영상에서는 팔을 고정시킨 쪽으로 호흡하면서
호흡하는 반대 팔의 스트로크를 개선하는 연습법을
중점적으로 소개해드리겠습니다.
늦은시간에 죄송해요!
📢BGM
✔️Track - Markvard - Invisible Love
✔️Soundcloud - / markvard​
✔️나눔뮤직 - tv.naver.com/v...
표기 부탁드려요!

[@haradoit]

너무 소중한 원암lv2 영상...책상에 오래 앉아있는 일을 하는 직장인이다보니 이 레슨을 실제로 직접 보고 몸으로 익히는데 참 많은 시간이 걸렸던것 같아요! 노력한 만큼 자유형을 싫어했던 제가 MZ에서 자유형할때 많은 자신감을 갖게 해준 드릴을 영상으로 보게되니 감회가 새롭습니다.

[@mzswimming]

함께 열심히 연습하던 때가 엊그제 같은데 시간 참 빠르다~ MZ통해 배웠던 드릴과 연습메뉴 꼭 개인 연습할 때, 필요할 때 하나씩 꺼내 연습해보기~!!

[@sedarkma]

항상 많이 배워요 너무 감사합니다 내일 바로 테스트 해봐야겠어요

[@mzswimming]

연습이 어려우셨을텐데 잘하고 계실려나요? 화이팅입니다!^^

[@annefilm6776]

진짜 수영 유튜브 중 최고의 교육이에요👍👍 그어떤 강사님도 이렇게 자세하게 설명해주신 적 없는데 영상보고나서 15년동안 안되던 것이 해결되었습니다. 감사해요

[@mzswimming]

15년동안 안되던게 해결이라니.. 뿌듯하고 감사합니다! ^^

[@youngyicify]

드릴연습만 해도 1년 넘겠어요!ㅋㅋ 일부러 못하는 시범이 왤께 귀엽죠!^^ 내일 부터 또 연습 열심히 하겠습니다. 감사합니다. 문짱님! 만세!♥^^♥

[@mzswimming]

헛,, 열심히 따라해봤는데 귀엽다고 해주셔서 감사?합니다..;;ㅋㅋ 영익님 만세는 `언제 들어도 좋은 응원`이네요!^^

[@user-bn8pr2fu3t]

올려주셨던 사이드킥과 롤링드릴 연습 많이했더니 저희 강사님이 자유형 빠르게 늘었다고 하셨어요, 너무너무 감사합니다! 덕분에 수영이 한층 아니..두층,세층 더 재밌어졌어요!!

[@mzswimming]

강사님께 칭찬 받으셨다니 제니님 정말 열심히 하시나보네요! 화이팅입니다!^^

[@herSnow]

얼른 가서 도전해보고 싶어요! 오늘도 고퀄 꿀팁영상은 사랑입니다❤️

[@mzswimming]

고퀄 응원 답글도 사랑입니다! 감사합니다^^

[@ARK_SPIRIT]

꿀팁 👍

[@mzswimming]

감사합니다!!!!!^^

[@yzzin0215]

물이 팔 전체로 꽉 잡히는게 보이는 거 같아요... 정말 멋지세요.. 원암드릴 레벨 1도 쉽지 않은데.. 레벨 2도 열심히 연습이 필요할 거 같아요 ^^ 좋은 영상 감사합니다~~ ^^ 이미지트레이닝!!!!

[@mzswimming]

꼭 롤링드릴을 소화하고 연습에 돌입하시길 바랍니다~ 로하스님 킥이 좋은편이셔서 금방 잘 하실거에요! 화이팅!^^

[@user-yb2ct6xm6d]

수영에 대한 시각이 다르신 분 같아요. 고퀄 강의를 이렇게.... 너무 고맙습니다. 언젠가 개인강습 신청해 보고 싶네요.

[@s-classlinedance01]

호흡반대팔이 늘 빠지고 드랍되는 제게 딱 필요한 연습법이네요 호흡 빨리 돌아오기 신경쓰며 연습해 보겠습니다 감사합니다 🙏

[@mzswimming]

호흡 반대팔 많이 잡히셨다는 소문이 있던데~!! 화이팅입니다^^

[@hyejin0642]

이 드릴은 오래 가기는 힘들 것 같습니다.^^ 영상 잘 봤습니다.

[@mzswimming]

저희 영법팀 현재 진행중인데 처음은 50m완주가 힘들었지만 사이드킥->원암1->롤링드릴(스노클->핀->기본)-> 원암2 해보니 갈 수 있는 거리가 점점 멀어지고 있고 200미터 하시는 분도 계시네요, 조금씩 연습해보세요~ ^^

[@sahrakim9513]

핀신고 연습해봤어요 확실히 효과 좋네요

[@paltroy5967]

아 이드릴은 생각도 못했는데 아 확실히 호흡할대 팔이빨리 떨어지는 분들한테 도움이 되겠네요 감사합니다

[@mzswimming]

맞습니다~ 드랍이 개선되는 드릴이에요~ 열심히 연습해주세요^^

[@figlotus3631]

호흡하는 반대팔을 제대로 스트록하는게 이 드릴의 목적이였군요~^^ 제가 그래서 왼팔 스트록에 오른쪽 호흡..할 때요~ 오른쪽 호흡이 익숙한데.. 이상하게 이쪽이 더 어색하네~~했는데 제 왼팔이 문제였네요😮 왼쪽 스트록을 많이 해봐야겠어요~!!😊

[@user-zy3ik9su5k]

많이 배우고 갑니다~

[@mzswimming]

감사합니다!^^

[@user-ko6ij9bf8b]

좋은영상 잘봤습니다

[@user-ko1xc7rr5m]

토요일 블루반에 쓸모있는 자유형 배우러 가는날까지 자유수영은 계속된다~

[@mzswimming]

화이팅화이팅!!

[@intheguitar5292]

오오! 내일 할거리가 생겼어요😃 왼쪽 어깨 치료중이라 늘 차렷자세로 발차기만 했는데..좋은 드릴입니다! 물론 엄청 어려울걸로 예상됩니다만? ㅎ

[@mzswimming]

드릴이 좀 되시나요? 혹시 어렵다면 다시 롤링드릴(호흡 포함)로 돌아가 더 다지고 도전해보세요^^

[@Alice-luv4u]

지금 제가 딱 잘못된 예시 입니다..😭 수태기고욤 ㅠㅠ 제 몸인데 제몸이 아닌..💥

[@mzswimming]

수태기 탈피할 수 있게 제시한 연습법으로 꾸준한 연습 부탁드립니다! 수태기 안되요!ㅠㅠ

[@Alice-luv4u]

@@mzswimming 않되겠지만 노력 해보겠습니당~😭😭😭

[@user-gr2ne2on7v]

포인트 3. 호흡타이밍, 킥 스트로크 ㄱㄱ

[@user-sy5ul6gb2d]

수영 모든영법이 조금만가도 숨차고 자유형은 더 긴거리를 가는대신 어깨에 자극이 심한데요. 초심자때는 자연스러운걸까요? 또한 달리기 좋아해서 숨에서는 자신있었는데 수영은 호흡이 다른지 숨이 미칠듯이차는데요. 저 두개 피드백 해주시면 감사하겠습니다

[@user-dw3zl4el9p]

수영장에서 확진자랑 동선이 겹치는 바람에 검사받았네여.. 식겁..

[@mzswimming]

아이고~ 음성 나오셔서 다시 수영 열심히 다니고 계시죠?ㅜ

[@user-qo3mu8vz3z]

오른쪽으로 호흡하는 사람은 왼팔만 저으면 되는 건가용?

[@user-ko1xc7rr5m]

원암으로 가도 빠른듯 ㅋ

[@mzswimming]

원암으로 타이밍만 잘 맞춘다면 누구나 빨라질 수 있는 정도의 속도입니다^^ㅋㅋ