MUSCLE PAIN? 7 ways to recover from your workout! | Neofit 29

[@T_bin]

Блин реально крутой контент, спасибо за то что ты пришёл так вовремя в мои 16 лет)❤️💪

[@arseniy_kim]

Все всегда происходит вовремя!))

[@Nt-rv7sw]

О да, это тебе реально повезло. В свои 30 я иногда даже жалел, что в 16 лет не тренировался, не соблюдал режимов сна, питания, восстановления в

[@данилашматков-в4г]

Полностью с тобой согласен!🖐️ Ну а ко мне пришёл в 15😊

[@doomer_ne_umer595]

Эх где мои 16 лет. Хрен как как камень был...

[@aidarproo1447]

Ко мне в 20)

[@АпмтпсОпооаослпл]

Спасибо. Какой же ты добрый и положительный человек! 👍💪 Мир тебе и твоему дому!

[@amirusclashroyale3948]

1.Питание🌶️ 2.Сон💤😪 3.Растяжка 4.Массаж💆‍♂️ 5.Баня, сауна♨️🛀 6.Легкая аэробная нагрузка 7.Медитация

[@sportikussila442]

Братишка, ты очень хорош, спокоен, уравновешен, только вперёд, добра и здоровье тебе и твоей семье🏋️‍♂️💪

[@bincha.1997]

Побольше бы тех, кто каждый день проживает осознанно, я не так давно бросил вредные привычки и завел полезные, чтение, спорт, учёба, всё отлично, я никогда не чувствовал себя так легко и воодушевляющие, единственный минус- это малое количество столь же сознательных людей как Арсений. Хочется выйдя на прогулку видеть людей которые улыбаются, играют в подвижные игры и обсуждают книгу прочтённую на кануне, а не пьющих на лавке пиво подростков, курящих девушек и беспечных родителей, что кричат и дёргают своих маленьких детей. Арсению огромная благодарность за популяризацию такого образа жизни, это важно для каждого, и чем раньше человек это поймёт, тем меньше будет жалеть о упущеном времени, но в любом случае никогда не поздно измениться в лучшую сторону, будьте благоразумнее, умнее, сильнее, быстрее, спокойнее, добрее, мудрее, всем мир✌️

[@arseniy_kim]

Владислав, огромное спасибо за полезный опыт!) Абсолютно согласен со всем вышесказанным. Не стоит расстраиваться по поводу неосознанных людей. Со временем нас будет становиться все больше и больше! За нами правда! Единицы разбудят немногих, немногие многих, а многие всех. Счастья, благополучия и дальнейших успехов!)

[@АлександрСаломатин-ч9г]

Три раза пересмотрел, очень правильная и лёгкая к пониманию подача информации. 29 лет тренерского стажа и первый раз вижу так доступно изложенный материал. Сам начал выкладывать видео на свой канал, но об подаче материала, как у Арсения ........ Успехов тебе Арсений и добрых людей на твоём пути!

[@arseniy_kim]

Александр, огромное спасибо!) И тебе успехов и процветания!) 🙏🙂

[@АсхатМәделхан]

Никакой воды. Только конкретика👍👍👍. Арсений, сделай видео про оптимальный пульс во время тренировки?!

[@oleksandrpecherskyi808]

Очень круто, как всегда. Не открыл Америку, но изложение, подача, краткость и гарммотность. Все только посути. Без траты лишних слов и времени. Благодарю.

[@alexandrsuslenko2559]

Я очень благодарен Вам за столь важную информацию! 💪🏻Мир Вам и Вашим близким! Будьте счастливы 😉

[@arseniy_kim]

Александр, благодарю! Взаимно и вам счастья и благополучия!) 🙏🙂

[@evgeniyraschislov6734]

Самое лучшее восстановление это время! Я все что ты перечислил просто поможет как никак пережить боль усталость и напряжение.

[@АрвенЗаболоцкий]

я думаю ты должен быть топовым инструктором!! 💥💥

[@АГЛОБИНРАСКОЛЬНИКОВ]

Спасибо за материал)) Коротко внятно и по существу)) многие сложные вещи объяснил понятным языком... Тренировки это хорошо, а правильные тренировки ещё лучше, всем физкульт привет)

[@АйзельРафиковна]

Добрый день! Спасибо за видео! Снимите, пожалуйста, ваш день с вашим рационом питания с примерами. Буду признательна😉

[@vassiliydonets8573]

Сеня молодец! круто делаешь! успехов тебе друг!

[@БайэлЖумабаев-ч7н]

Броо ты лучший желаю успехов

[@arseniy_kim]

Благодарю! Взаимно!)

[@sergeysaksonov8004]

Как всегда полезно! Лайк! Арсений, сними видио, или дай совет, как человеку найти себя в жизни, понять то, что ему нужно, что ему нравится, то, чем он хотел заниматься всю жизнь, и не жалел бы времени ,энергии и ресурсов на это дело

[@arseniy_kim]

Сергей, скоро будет видео на эту тему!)

[@Игорь-э8ю5п]

Арсений молодец! Спасибо очень информативно и полезно !

[@PressPLAY-YouTube]

Арсений ты ТОП! Лайк и коммент это на данный момент меньшее, чем я могу тебя поблагодарить! Спасибо Друг!

[@Nt-rv7sw]

Только вчера я подумал - как восстановиться полностью и правильно, а то усталость заколебала! И на тебе этот выпуск. Спасибо)

[@jakers247able]

Информативность ролика максимальна! Буквально пол часа назад окончил треню по подтягиваниям,спасибо)

[@МарленМарленович-п5е]

Саламчик Арсений!Ну ты Мужик!Уважение тебе Брат!Продолжай в том же духе!!!!!!

[@БраткаЕва]

Среда,жду обещанный в 18ч ролик.... И здорово,что тема непредсказуема!!! Спасибо!

[@КонстантинГлянько-д8х]

Как всегда приятно слушать , полезно и кратко) Под каждым видео пишу: Арсений, спасибо)) Лайкосик с меня

[@arseniy_kim]

Благодарю!) 🙂✌️

[@k1boglock]

Блин, спасибо тебе за некую мотивацию. Мне 15, я 2 месяца назад начал заниматься, благодаря тебе. Смотришь на тебя и видишь умного и начитанного человека. Жалко, что у тебя так мало подписчиков, хотя подача контента на уровень выше, чем у ютуберов с милионном. Удачи и спасибо тебе)

[@arseniy_kim]

Большое спасибо! Это только начало)

[@danekbeats2457]

Спасибо тебе за всё. Очень полезным. Успехов во всех начинаниях, лайк подписка! Пойду посмотрю другие ролики!

[@Gennadiy-x5g]

Три лайка до просмотра!) Поддерживаю👍🏽

[@iVargan]

Тоже после двухдневного убоя в зале решил сделать два дня выходных, пойду на велике с дочей прокачусь)

[@Vitaljko]

Арсений, ты талант! Смотрю твои видео на одном дыхании!

[@arseniy_kim]

Благодарю!) 🙏

[@tomsonamur6872]

Арсений, расскажи о своей медитации. Только подробно. Ребята, кому интересна эта тема, поддержите.

[@АлександрНикулин-м9л]

Можно ли заменить часть сна медитацией? И причем тут тастестерон?

[@IZYA77]

Я в 42 поддерживаю, а порой заставляю себя, ставя перед фактом, что меня приближает к цели💪🏻👍🏻

[@Стодорогдомой]

А мне в 44 наоборот уже не надо себя подгонять, чувства лени вообще нет.

[@IZYA77]

Пару лет есть и это радует!🤘🏻

[@НаГитаре-ц4щ]

Нео , брат , запили как-нибудь видео про тренировку на пресс , думаю будет интересно

[@gamestorme3068]

Очень хорошо потренировался)) Теперь сидишь, и почти не двигаешься :D Очень знакомо))

[@xvid6041]

После тренировки ног три дня ходить не могу

[@tgtop4ik_giant544]

@@xvid6041 ох 😬, описал меня после дня ног)

[@thementalistjane996]

Спасибо , Арсенсей! Ты , прямая противоположность Айн Рэнд . Там здоровый эгоизм , а тут же чистейший альтруизм. Это круто!

[@arseniy_kim]

Только недавно прочитал атланта) И пришёл к выводу, что истина как всегда где-то посередине) Не надо впадать в крайности)

[@thementalistjane996]

@@arseniy_kim Полностью согласен!

Best of the best!

[@ПетрСтопачкин]

Молодец парень простой без понтов молодецких все четко по делу

[@dhhdhdbbfbf1882]

Требую каждый день выпускал видео) 👍👍👍

[@arseniy_kim]

Каждый день это нужна команда, а мы все сами делаем)

[@alex2001500]

Это канал миллионник😆

[@iVargan]

Все будет)

[@Александр-у7е8н]

всё четко и по делу в коротком видео, спасибо

[@skadar6950]

Арсений, запиши видео о том, как ты решил кардинально поменять свою жизнь. Думаю многим будет интересно

[@TheAndrei84]

Арсений, продолжай !!!

[@argonagato9010]

Как всегда все чётко брат💪

[@armoredwarfare4386]

Блин, ну реально топ канал, уважуха))

[@fonzinastradamov6474]

The best!...просто,ясно,ничего лишнего...

[@ЮрийРоздобудько-н9ъ]

Очередное спасибо!!!

[@antonpanov7816]

Всё понятно!!! Осталось просто взять и сделать!!!💪💪💪

[@valeravalery7833]

Бро, дизлайки ставят те кто сильно перетренировался, им руки и пальцы покрутило! Не обращай внимание)

[@arseniy_kim]

Да все в порядке) Пусть ставят, это их право)

[@mm-jz5vy]

Дизлайки это ведь сигнал Например о том что тема видео не нравится или что-то в этом роде И по ним можно определять:что людям нравится,что нет,что интересно,на что не хочется обращать внимание Дизлайки тоже нужны и на них нужно смотреть)

[@valeravalery7833]

m m Считаю, что нужно комментировать свою негативную оценку, иначе автор не узнает где и что нужно подкорректировать. Мне, например, автор очень помог - я перестал пить, курить, бить жену и детей! Другой человек стал, не знаю или надолго ((( надеюсь надолго. До автора, никто не мог мне помочь, ни менты, ни психиатры, ни наркотики!

[@thementalistjane996]

@@valeravalery7833 Бро, надеюсь ты продожаешь в том же духе.

[@valeravalery7833]

@@thementalistjane996 Всё оки Bro!) Спасибо!

[@ДмитрийОсипов-е2ч]

Лайк, хорошее видео)!

[@yarikkilimchuk6694]

Благодарю за твои труды!)

[@vitik11creativ76]

Любимий канал

[@danzhur7]

Спасибо за полезные советы!

[@tomaskropa3028]

Спасибо! этот ролик очень полезный, особенно для начинаюших. 😅💪

[@Alex-zz8vk]

1. Сбалансированное питание 2. Сон 3. Растяжка 4. Массаж 5. Баня 6. Легкое кардио 7. Медитация

[@fotdastonflog5564]

Родной ты красавчик прям огромное тебе спасибо

[@uzworldtv9883]

Красавчик Арсений 👍🤘

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@ruslanberlin8370]

Большое спасибо Арсений за информацию 🙏☺

[@abdulabdulikov2888]

Здравствуй,Арсений смотрю тебя с первого выпуска,нашёл много полезного для себя,набрал с тобой хорошую форму(по сравнению что было,и сколько тренировался до твоих видео)поздравляю тебя 100тысяч и это только начало,и у меня как у твоего подписчика есть идеи.Идея-сделай сходку подписчиков,ну и конечно в честь сходки тренировку.С уважением Подписчик

[@arseniy_kim]

Привет! Большое спасибо за поддержку!) Идея крутая, сходку обязательно сделаем))

[@igormijal1]

Отлично!!! Прямо то,что хотелось бы узнать, особенно когда лучше кушать после тренировки, частенько начинал есть почти сразу после,но обратил внимание,что не очень то еда заходит ,плюс начинает побаливать желудок. Ну как заметил,так и перестал есть сразу, гораздо лучше! Спасибо 🙏 всех благ!

[@Martin-bh6uq]

Приветствую. Арсений, а не мог бы ты поделиться программой тренировок, допустим в понедельник такие упражнение на такие группы мышц, на другой день такие упражнения и т. д. Было бы очень интересно. Спасибо за то что ты делаешь, ты очень здорово мотивируешь.

[@ИгорьЛихацкий-к6б]

Арсений,бро,привет тебе из Кемерово,как всегда))) сними ,как нибудь ролик,про свое отножение к протеину, и прочему спортпиту!)

[@arseniy_kim]

Привет, бро!)) Принял, сделаю!))

[@b2instructor166]

Привет, Арсений! А какие планы есть на второй канал? Какие еще темы собираешься там освещать? Спасибо за контент, на мой взгляд - один из самых полезных каналов по саморазвитию! Удачи тебе и новых высот!

[@arseniy_kim]

Второй канал посвящен теме улучшения окружающего нас мира. Темы социальные, экологические, технические, информационные и так далее) Все, что может принести пользу обществу и планете)

[@b2instructor166]

@@arseniy_kim спасибо за ответ! Было бы интересно увидеть здесь или на втором канале методики управления своим личным временем, если, конечно, ты их применяешь. На каком-то этапе стал понимать, что пытаюсь схватиться сразу за непосильное количество совершенно разных задач. Ищу любую полезную информацию по распределению внимания и усилий)

[@anamnesisvitae6249]

Плюс 100 Вам в карму.... сейчас отдыхаю в очень хорошем отеле по системе ультра все включено... Но ваши ролики заставили меня отказаться от алкоголя, переедания и других пороков, а вместо этого с утра сделать 2 круга табаты ( на третий не решился так как делал это первый раз)) ) потом с мячом работал 30 минут, в обед плавание. В 17.00 футбольный матч. П.с. разминку перед треней делаю только по вашей схеме. Осталось вылечить спину и наконец подтянуть количество правильных подтягиваний хотя бы до 20ти. Арсений Вы действителено вздохнули новую жизнь и тягу к тренировкам. К саморазвитию и силе духа. Огромное спасибо

[@arseniy_kim]

Огромная благодарность вам за отдачу! Для меня это самое главное, понимать, что мои труды приносят пользу!) Большое спасибо, выздоровления и дальнейших успехов!) 🙏

[@anamnesisvitae6249]

@@arseniy_kim спасибо за поддержку очень здорово и приятно, что находите время для того что бы написать ответ. Это так круто, что словами не выразить

[@admiralll1699]

Классное видео

[@pargevtorosyan2730]

Люблю Неофит)

[@wall-e1681]

Очень в тему, особенно после того, как первый раз сделал твою тренировку ног 😄 уже 3й день еле хожу)

[@nalsur4099]

Огромное спасибо за ролик! Привет из Казахстана!

[@ВладимирГредюшко-ь5и]

Спасибо Арсений за ролик! Это очень важно, как отдыхать и сколько после тренировок. Интересует твоё мнение о занятиях. Может сможешь сделать ролик. Как не перетренироваться? Сколько раз в неделю и в какое время дня лучше заниматься, если нет много сил на тренировки. Спасибо, удачи тебе и всего самого хорошего!!!!

[@arseniy_kim]

Владимир, большое спасибо!) Тут очень многое зависит о уровня подготовки, универсал ной схемы нет. Главное чувствовать свой организм и не мучать его слишком сильно)

[@ВладимирГредюшко-ь5и]

@@arseniy_kim Спасибо!

[@МирныйДень-к3и]

У меня как раз мышцы болят, и тут видео😄

[@justzaddrot3342]

Как раз гуглил эту тему,а тут это видео.

[@Сергей1970-з7з]

Молодец, парень!)))

[@ВиталийБорщов-ы8к]

Спасибо большое!

[@ДенисЩербаков-у3э]

Боже, Арсений, где же ты был раньше?) Становишься кумиром 😁

[@ТемаКулема-г3с]

Всем добра )

[@СоримИлахеоп]

Всё просто и понятно, спасибо)

[@МихаилГоловатов-б4х]

Крассава продолжай в том же духе.

[@paulgokh6751]

Сразу лайк! Теперь жду видео по вечерней растяжке всего тела и программам тренировок со своим весом на неделю/месяц. Как новичку в спорте, очень сложно освоиться, что и как

[@MegaSawa777]

Всё по факту,весь материал интересный,ТОП бро)

[@nikolaykovalenko3661]

И тебе мир✌️😉

[@spinningmoments]

Регги!!! Приятно в уши😄😊

[@kTyJlxy]

+ 2000 подписчиков за 24 часа, молодцы.

[@arturtamazyan6361]

Сниму про тренеровки на силу. Ты же красавчик))

[@arseniy_kim]

Принял)

[@vovabu4]

Арсений расскажи про свои циклы тренировок : есть ли у тебя недельное или в рамках месяца разделение кардио/силовые , какой график работы аэробной и анаэробной?

[@arseniy_kim]

Постараюсь рассказать в одном из следующих видео)

[@idbengan2856]

Успехов и процетаний вам, друзья! Всем мир! Надеюсь, что получилось.

[@alexandrsokolov5193]

Топ! Благодарю!

[@bagd_arsen]

Какие книги ты посоветуешь для саморазвития(+идея для нового ролика 😂)

[@Rezlout]

Не ну это лайк, однозначно! (ты топ))

[@ромамалич-ю2д]

Очень круто объясняете, обязательно поделюсь на странице и попрошу друзей посмотреть этот ролик, ну и фото этой таблицы я тоже сделал. Удачи в дальнейшем)

[@femeiamatori212]

Поздравляю тебя с 100к подписчиками. Ты делаешь всё очень хорошо, интересно и круто! Я с большим интересом смотрю тебя, желаю больших успехов!

[@snilek82]

Мужики и девушки ,легкое кардио -это с пульсом до 130 ,а не язык на плечи)))) .Дополнил ,надеюсь ,Арсений не против.

[@arseniy_kim]

Очень правильное замечание, кстати!)

[@Роман-ж5ж8к]

Ахахахахах , меня и в спокойствии 130 ударов

[@snilek82]

@@Роман-ж5ж8к ,ну значит ничего не делай ,что бы не превышать)))

[@rusfighter1957]

@@Роман-ж5ж8к у меня во время сна ниже 40, минималка 32 было. Днём в покое 45-65

[@snilek82]

@@rusfighter1957 ,у топ бегунов днем в покое ,может быть 30 )))(нам до такого долго расти),вот где экономия ресурсов ,диастола вам в помощь))

[@freshupchanel8922]

А я думал как убрать боль в мышцах, спасибо)

[@icubedm]

Арсений! Забыл один пункт. Просмотр нового видоса канала неофит после дня ног))) а если серьезно, за инфу по медитации +, не знал

[@arseniy_kim]

Спасибо за уточнение!))🙏

[@JurbenJurben]

Стоит уточнить, что баню не желательно топать сразу после трени, а то сердцу не особо полезно будет.

[@arseniy_kim]

Да, точно

[@lolka5717]

АРСЕНИЙ ПРИВЕТ СНИМИ ПОЖАЛУЙСТА ВИДЕО ПРО КАК ПРАВИЛЬНО НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ БУДУ БЛАГОДАРНО😘

[@ВікторУсачов]

Привет!) Сними базовою тренировку на гимнастических кольцах, очень хотелось бы увидеть =) Удачи тебе!

[@vlad.0n]

Ждём след видео про рацион питания)

[@arseniy_kim]

Про рацион будет, наверное, через видео))

[@vlad.0n]

@@arseniy_kim ждём с нетерпением)

[@vlad.0n]

@@arseniy_kim очень интересен режим и само питание в цикле 16/8. Благодаря твоим видео планирую вот менять свою жизнь)

[@paulramires2709]

как обычно- лайк

[@DvNBtMaKer]

Регулярная медитация , и зож подтянется естественно , без всяких мотиваций , так начал я . Но конечно все индивидуально ))

[@ДМИТРИЙЗабелин-п6п]

Отличные советы!!! На заднем плане мышка)))

[@mCkDeiL]

Русский Крис Хериа... Задумайся над такой перспективой) 😉 Лайк

[@arseniy_kim]

Ок, спасибо))

[@Bellator-bh2pd]

Привет, удачи в развитии, у меня возник вопрос, хочу тебе его задать... Как лучше тренироваться ? через день, каждый день?Можно ли совмещать качалку и турники и даст ли это лучший прогресс? Как не допустить перетренерованости? И можешь рассказать свою систему? )Так сказать хочу себе летний план создать)

[@arseniy_kim]

Привет, спасибо!) Лучше через день, совмещать можно, смысл есть) Свой план расскажу в одном из следующих видео)

[@Bellator-bh2pd]

@@arseniy_kim а объязательно должна быть боль в мышцах после тренировки?

[@ПантилимонВарфоломеевич]

@@Bellator-bh2pd да.

[@Bellator-bh2pd]

@@ПантилимонВарфоломеевич но когда организм привыкает то нету той боли, даже когда идёт прогресс в повторениях

[@ПантилимонВарфоломеевич]

@@Bellator-bh2pd это можно рассказывать тем кто никогда не тренировался. А так это всё равно что учителю математики рассказывать что 2+2=4.

[@averinmax1]

Видео про грудные мышцы!!! Очень надо