Muscle Up كيف تعمل ال

[@akwatips]

لا تنسو تشغلو جرس التنبيهات ❤️

[@smy832]

اتذكر شفت هذا الفديو على وقته واستفدت...والان شاهدته كمان ولاحظت فوائد قيمة واستفدت اكثر اشكرك ياكبتن

[@hamzaking1479]

ممكن تعمل فيديو لتقوية الاعصاب فابلنهاية الاعصاب هي اساس الكالستنكس وكلعادة شرح ممتاز

[@akwatips]

الأعصاب بتكون أقوي نتيجة تمرين ال calisthenics بس مفيش تمرين لتقوية العصب أولا calisthenics النتيجة = عصب ☺👍

[@hamzaking1479]

شكرا

[@AbdelsalamHussienfazza]

لاغبار على انك عالمي في الشرح .. بس صوتك رهيب زي الشيف اسامة السيد بحيث الي بيسمعك لا يمكن يزهق منك .. كمل وهتوصل في اي وضعيه وعااااااااش

[@akwatips]

💙🙌💙🙌💙

[@ibrahim_nutrition]

يا اخواني لازم ندعم القناة جدا جدا راقية بمحتواها افضل محتوى عربي

[@amerbayazeed460]

اقوى نصائح بالعالم العربي وبأسهل الطرق دائما... متابعك من سوريا

[@cha3rnizarofficial852]

اروع قناة و فيديوهات ارجوك اكثر من تعلم حركات لكالتينكس و اعملنا فيديوهات عليها

[@hamzabrakta7416]

مشكور يا كوتش متابعك من الجزائر انت عبقري

[@ahmadyaghi5406]

يعطيك الف عافية ياريت لو تشرح الهاند ستاند بريس

[@akwatips]

👍💙

[@smailha8120]

بارك الله فيك ملاحظة الأخيرة هي مشكلتي شكرا❤

[@NOURAMRO-et4wl]

لو سمحت يا كابتن انا محتاج حلقة عن تقوية الرست والساعد والمعصم وكمان ازاى العب رست وتقويته ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك محتاجها جدا والله العظيم لو سمحت .

[@akwatips]

موجود في القناة فيديو كيف تزيد قوة المسكة. ... لتقوية الرست ☺👍

[@اسامةالرداعي]

ما شاء الله عليك انتا حقيقي بطل انا استفدت منك كثير شرحك جداً جميل و سهل والله يسعدك والله اني اتمنالك كل خير 😥💕

[@akwatips]

💙💙💙

[@ahmadalamour1611]

كل الاحترااااااااام ... شكرا اكثر حركه حاب اسويها حاولت كثير ما نجحت مع اني اعمل بول اب وديبس كثير فوق ال 15 بس اكيد السر في التكنيك والتعرف على الحركه وشكرااااا لكم ..

[@akwatips]

انشالله تعرف بعد الفيديو 💪👍☺💙

[@kokym2492]

اولا مشكور على كل فيديوهات وثانيا اتمنى تتكلم عن تمارين رفع الاوزان للنساء كل شي عنه يعني من الصفر يعني ايش هي وكيف نبدا وكيف نعمل جدول وايش هي التمارين ومشكور متابعتك من مكة 👍👍👍

[@smy832]

Koky M تمارين الكاليسثنكس مناسبة للذكور والاناث ولا تتطلب اوزان او الذهاب للنادي وتمارين بسيطة تعطيك قوة ومرونة ورشاقة. فهي الخيار الافضل لك اذا تبدين من الصفر 👍

[@akwatips]

انشالله 💙 ☺

[@MLDMimou-cv3dg]

انت حلو يا حلو كمل و الله معاك انت معلم...you do a good job 😊❤💙💚

[@akwatips]

شكرا للمتابعة 💙 ☺ 💙

[@issamdahdouh7390]

شكرا يا كابتن، تحية خاصة من الجزائر

[@mohammedratib4998]

كابتن بتمنا تشرح عن تمارين الكالستينكس وتحية الك من سوريا ❤️

[@akwatips]

💙👍💙💙

[@ىىىى-ف8ق]

السلام عليكم اولا بشكرك علي المجهود العالي دا لو سمحت عايز اعرف ازاي اصمم مستلزمات رياضه الكليسثنكس وشكرا

[@akwatips]

Barmania pro أحسن نوع .. ممكن تشتري Online بس غالي و ممكن تأخذ صورة لل design من الموقع و تعمل ال bars عند أي حداد ☺👍

[@co0kiel2p]

من القنوات الى بحب اتابعها جدا استمر ❤

[@akwatips]

💙🙌💙☺

[@sohaibhadjgnaoui7695]

رائع من فضلك فيديو درس عن الفرونت لافر شيــخنا و تحياتي أخوك من الجزائر ✌❤

[@akwatips]

💙🙌👍💙🙌💙

[@abdelhak795]

بارك الله فيك اخي على هذا الشرح المفصل

[@alyahmed2449]

شكرا جدا انا كنت مستني الفيديو ده من زمان

[@djamalmax8259]

عسل يا كابتن اتمنى منك تمارين تنشيف جديده على لمستوى لي نعرفه

[@akwatips]

💙🙏

[@howariusmh6444]

لقد نجحت في تعلم المصل اب واستطيع فعل 10 عدات

[@akwatips]

💙💙👍💙

[@ibrahemi89]

مرحبا، ممكن فيديو شو هي العضلات الشغالة بهاذ التمرين، وتمارين الجيم اللي بنحتاجها ع شان نقويها؟

[@alyahmed2449]

سلمتك من الإصابة 💪

[@akwatips]

💙💙💙💙💙💙💙

[@nevrozhabeb]

عبتحكي حكي انكليزي وانا مااعرف انكليزي كتير وشكرا الك أخي على مجهودك

[@akwatips]

💙

[@hisooabdou9324]

حمدا لله على سلامتك يا كابتن ربنا يحفظك

[@akwatips]

💙💙💙 🙌 💙

[@aliabboud5168]

ممكن تعطينا تمارين تقوي ال planche

[@akwatips]

موجود في القناة فيديو ال planche و كل تمارين التقوية 👍☺

[@planetofactionfitnessmovies]

ربنا يوفقك ياكابتن ..معلوماتك الرياضية كلها مفيدة

[@wq3825]

كابتن عازين تمارين باستخدام الحبل المطاطي رابر باند 👍 وتحيه ليك من الاردن 🌹

[@akwatips]

👍☺👍

[@دلودلو-ع8ص]

شو الفرق بين تمرين المتوازي والستريت بار ؟ التنين بيشغلوا الزند الخلفي ولا لا ؟

[@djamilatalbi4577]

لم استطع فعلها ممكن فيديو اخر و شرح اخر

[@محمدفوضيل-ش9ص]

معلومات مفيدة بارك الله فيك

[@akwatips]

💙💙💙

[@emhenm5566]

تحياتي اريد ان اسأل عن فوائد السمنة العربي او الgee وأي الأنواع هي الأفضل

[@AndroGainz]

انا عملت +9000 عقلة في ثلاثة شهور عشان اصل لي مصل اب اواحدة 😄😄 لكن نجحت في النهاية 💪

[@akwatips]

عاش 💪💪💪

[@taqitaqi466vghfhjg2]

ممكن حساب الفيس بوك

[@m.sadek999]

انا بيوم واحد اتعلمت المصل اب

[@smy832]

هرمنا من اجل هذي اللحظة😂😂 اشكرك ❤ شرح جدا ممتاز ومفصل ومختصر.

[@akwatips]

💙🙌💙

[@adnanoujda8480]

اقوم ب 15 عقلة و15 dips ولازلت لم استطع القيام بها ؟

[@NewFitness]

انت الافضل بلا منازع😎💪

[@akwatips]

💙💙💙💙

[@user-eh4rx8ke1q]

ماهي المدة العادية... لأتمرن على حركة ماصل آپ ؟؟؟اخوك من الجزائر

[@akwatips]

لو معاك 10 - 15 عدة عقلة و متوازي. ... و عملت الخطوات زي الفيديو. .. انشالله تأخذ أقل من أسبوع و ممكن 1 session 👍☺

[@ahmedeltamaly259]

ماشاء الله عليك ي كابتن بجد 😍

[@akwatips]

💙💙💙

[@mohammednr4990]

إتقي الله فينا يارجل ..إنت..إيه..انت ايه..الله يحفظك من كل شر ..يارب.. برنسسسسسسسسسسس..إبن.برنس

[@akwatips]

💙💙💙💙

[@mohamedragab8644]

اتمرن عليها قبل تمريني الاساسي ولا اخليها في يوم لوحدها؟

[@motivationsports5354]

مشاء الله ربي يبارك روعة مميزين نحبكم في الله كملوا راكم فور ..حابين تشرحولنا كيف ازيد عدات الضغط بوش اب على اليدين العادية وربي يحقضكم انا اعلى عدد وصلت له هو 60 وكيف ارتاح وكم مرة في الاسبوع وهل اتفرغ لها ام العب عادي بعد حصة الكراتي؟

[@akwatips]

العدات و الراحة و نوع التمرين يكون على حسب الهدف بس أو بتعمل 60 عدة صح ... حاول تركز علي المتوازي أو Handstand pushups ممكن تكون العدات أقل بس هيكون أصعب علي العضلة و احسن من حيث الحجم و القوة 👍☺ للمتابعة الشخصية www.agwanas.com

[@wq3825]

تمارين جميله وخفيفه دم شكرا 👍👍👍🌹

[@akwatips]

شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺

[@mohamedmomou6896]

السلام عليكم سأجرب القبضتين في ان واحد وصراحة أضن أن عضلات البطن و الأيدي هم سر هذه الحركة

[@akwatips]

💙👌

[@ahmedyaser7387]

اخي انا ايدي اليسار اقوى من اليمين يعني لمن انا اسوي تمرين ضغط اليد اليسار بترفعني اللاعلى قبل اليد اليمين بشوي الحل شنو ياكوتش ارجو الرد

[@akwatips]

موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل عن الموضوع 👍💙

[@ahmedyaser7387]

@@akwatips تسلم اخوي الله يحفظك ومزيد من التقدم انشاء الله

[@abdabdullah3500]

مشالله الله يحميك احسن شرح شكرا 😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@akwatips]

💙💙🙌 شكرا للمتابعة

[@omarlaik106]

افضل طريقة لتعلمها هي explosive pull up

[@akwatips]

💙👍💙💙👍

[@djamilatalbi4577]

وشرح كيف بتقوي المعصم

[@mahmoudbisher4612]

Thank u very much, wish u best ,

[@ibrahimhesham1459]

السلام عليكم.حبيت اقولكم ان شرب الماء بالعسل علي الريق سنة للحيب صلي الله عليه وسلم. العسل عندي ابيض وحاطط عليه حبة البركة اجيب عليه ملكة النحل ولا كفاية. كمان ايه هي التمارين اللي العبها في البيت تقوي الاعصاب

[@akwatips]

يكون أحسن و أحس 👍☺ كل تمارين وزن الجسم بتزيد قوة الأعصاب مفيش تمرين معين

[@sarachannelespana6370]

بليز كابتن ممكن تشرح لنا كيف شد الصدر للبنات. شكرا

[@akwatips]

كل تمارين الدفع زي الضغط / المتوازي ( pushups / dips ) 💙❤☺👍

[@sarachannelespana6370]

اقوى ناس thanks

[@bouadjimianes328]

اعمل فديو عن one arme

[@akwatips]

💪👌💙

[@tarekhouda8045]

شرح رهيب 💪🔥

[@lonewolfdax1207]

في طريقه ثانيه كويسه أيضاً انك تدفع نفسك للامام و تدور على العقله و بس اثبت و اتمرن

[@khaleelal-ashhab2871]

رائع يسلموا ايديك هههههه كنت نايم

[@akwatips]

💙☺💙💙

[@abdelatifabdelli8022]

رائع أقوىناس

[@akwatips]

💙💙💙

[@mohammedamiine5303]

شرح دقيق و مفصل

[@nooryelandalosy2540]

Good explaining

[@akwatips]

Thanks for watching 💙☺💙

[@nooryelandalosy2540]

Good job. Just continue like that. I see you very proff. All u say is right with no one mistake . I live in holland and im crossfit trainer . So i know exactly what you mean . So just continue i will follow your channel .

[@mohamedhelal7483]

الاسم التجاري للجهاز يا كوتش

[@akwatips]

Barmania pro 👍☺

[@محمدمحمد-ك8ل6ل]

والله معلم قلبي كم سنة عم تدرب

[@akwatips]

Calisthenics 6 سنوات 💙

[@elsayedmohammed-j5j]

احلى قناه شوفتها

[@akwatips]

شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺

[@-arefchanell9826]

كم يوم بدي لحتى اتعلم المصل اب

[@akwatips]

على حسب مستواك في العقلة... فيه ناس بتتعلمها من اول مرة عشان مستواهم جيد في العقلة

[@kho296]

تحية من الجزاير

[@akwatips]

💙💙💙

[@bomayed2853]

شرح جميل تحياتي لك

[@zOzOtiC]

I am so grateful for your videos, I have learnt a lot from them... God bless you :)

[@حمد-ج9ص]

كيف اتقن الموسب

[@akwatips]

مارس التمارين الي في الفيديو 👍💪💙 مع الوقت هتعرف تتقنها

[@mohamadtube6051]

كنت عاوز اسئل حضرتك زي محضرتك قولت نسبة الدهون مبتزودش الوزن لاكن انا بحرق سعرات بتمرين لاكن الدهون بتنزل ازاي هل بالتمرين ولا لا في اختلاف

[@akwatips]

اكيد بتزيد الوزن .. المقصود أن الجسم فيه دهون + عضلات الوزن ممكن يقل دهون أو عضلات ☺👍

[@mohamadtube6051]

يعني مثلا لو بطني كبيرة وقمت بقياس وزني علي ااميزان هيكون وزني الي هيظهر محسوب معاه البطن بنسبة الدهون الي فيها

[@abdukeat3759]

يا كبتن هل ممكن اطول عمري13 عندما امارس هذه الرياضه

[@akwatips]

معنديش فكرة بصراحة عن موضوع الطول بس مفتكرش ان فيه رياضة بتطول

[@fouadbirds1735]

شكرا اخ

[@akwatips]

💙💙💙

[@HakeemSW]

ربي يوفقك 😍

[@akwatips]

شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺ 💙

[@mohamedmaher3926]

كوتش انت موجود في مصر ؟

[@akwatips]

أبوظبي 👍☺

[@mahmoudalmosa8401]

شكرا لك كابتن

[@akwatips]

💙🙌🙌💙

[@khaleelal-ashhab2871]

شكرا كابتين❤️

[@najiismail4186]

شكرا ياكوتشي

[@__-js3fv]

تسلم يا كابتن

[@-AmeerAyed]

Hamdy Awad هہلو مـمـگن تشـترگي بقنآتي 😻👅😊👋👍ففدوهہ

[@akwatips]

شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺

[@HakeemSW]

الخطأ الاخير انا اعمله 😅😂😂

[@kader6582]

شكرا اخوك جزاءري

[@akwatips]

💙💙💙

[@hishamsafar8427]

👍

[@abdulrahmanhawari3827]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@akwatips]

💙💙💙💙

[@medanyworkout4166]

💪💪💪💪💪💪👏👏

[@akwatips]

💙💙

[@koriellehurghada9441]

👌👍❤️

[@abu_saqeraltaie8761]

❤️

[@Msd776]

.

[@sharfezzat997]

انت مفيش زيك

[@akwatips]

💙💙💙💙

[@issamdahdouh7390]

شكرا يا كابتن، تحية خاصة من الجزائر

[@فاروقمجدي-ظ8ش]

ماشاء الله عليك شرحك جميل جدآ