ВСАА или Креатин, что лучше выбрать для набора массы и похудения?

► Купитькреатин на сайте muscle.ua/
► 🇺🇦 Наш канал українською: / @musclestore-ua
► Видео "Аминокислоты для выносливости, какие выбрать?"
• Аминокислоты для вынос...
► Видео "Выбирай как ПРОФИ. Как читать этикетку спорт питания?»
• Как читать состав и эт...
► Видео «Креатин - как работает?»
• Креатин моногидрат - ч...
► Видео "ТОП 3 продаваемых ВСАА»
• ТОП 3 ВСАА Сравнение л...
► Видео "ВСАА или протеин, что выбрать?"
• ВСАА или протеин? Что ...
► Видео «Что выбрать протеин или гейнер?»
• Гейнер или протеин для...
► Заходи в интернет-магазин MuscleStore.com.ua
► Магазины спортивного питания в Киеве:
► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► ул. Маяковского 44-А (Здание Спортайф)
► Подпишись на наши скидки!
Facebook: / musclestoreua
Instagram: / musclestoreua
Это видео сравнение аминокислот ВСАА и креатина. Что лучше их этих добавок. Это разные вещества с разным назначением и эффектами. Чтобы понять что выбрать для набора массы или похудения всаа или креатин, надо разобраться как они работают.
Всаа это незаменимые аминокислоты, который используются для защиты мышц на сушке п, при похудении и добавляют выносливости на тренировке.
Креатин это основная добавка для набора мышечной массы, после ее приёма организм наполнен энергией появляется взрывная сила и выносливость. Креатин способствует развитию мышц.
Это спортивное питание можно комбинировать и принимать вместе, для некоторых спортивных целей они дополняют друг друга. Более подробная информация о аминокислотах ВСАА и креатине, как выбрать, и как правильно принимать есть в наших отдельных обзорах.
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
#креатин #всаа #musclestoreua

[@musclestore-ru]

► Купить Креатин bit.ly/2C4hZSw ► Купить ВСАА bit.ly/3dRz7bn ► 🇺🇦 Наш канал українською: kzbin.info/door/FldFmk_BlvXTA5TnJ4lLSg Напишите в комменты, что вы больше чувствовали, ВСАА или креатин?

[@igorterentyev5556]

Чувствовать стал больше когда начал нормально есть и спать. Больше спортпит не покупаю. Деньги, которые тратил на спортпит, трачу на дополнительные десятки яиц, домашний творог, мёд и орехи.

[@danil6393]

BCAA не пробовал конечно, но после двух дней креатина эффект сразу был заметен. Креатин не дорогая и эффективная добавка, причём хватает его на долго.

[@dmitriitsoi189]

Всё вместе. Могли вы бы рассказать про комплексный креатин где в составе самого креатина аж несколько видов бывают и по 3, по 5 и 6 видов??? И еще вопрос про бцаа сколько по времени можно пить прям подряд типа месяц или два? И вообще нужны ли перерывы? Про креатин да знаю нужен перерыв несколько недель в зависимости от приёма граммов день. Заранее вам спасибо!

[@musclestore-ru]

Про комплексный креатин и виды есть видео на канале. И как пить всаа тоже

[@user-oi2sp9of2c]

Здравствуйте подскажите пожалуйста уже второй день принимаю протеин концентрат, после приема становится состояние непонятное вроде голова в легкую кружится короче как будто после будуна не на шутку болел что это происходит можете подсказать? Возможно Вашей практике встречались подобные случаи?

[@aaronourens585]

Лайк за раньше я был белым😅

[@arkadyk2985]

Молодчина, подача супер, одно удовольствие смотреть твои ролики.

[@musclestore-ru]

Спасибо, посоветуйте друзьям)

[@aleksandrsergeevich8030]

Y. И. 0

[@user-jv3qo5nt3v]

Вопросов нет, все ясно и понятно. 👍👍👍

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@graachev]

Самый мой любимый блогер по спортпиту!!! Все кратко и понятно без воды

[@SnegovikMorkovi4]

без военника

[@timurkhudiakov3940]

BCAA - 3 незаменимые (т.е. поступающие только с пищей) аминокислоты, которые имеют огромное значение в строении мышечного волокна (мышечное волокно - цепочка заменимых, полузаменимых и незаменимых аминокислот) Креатин - быстрая энергия ваших мышц. В соединении с фосфатом дает мощный выброс энергии в первые 3-5 секунд силовой работы. Поэтому он необходим всем силовикам, спринтерам, прыгунам и т.п. Так же креатин связывается с водой и задерживает её в организме, предотвращая травматизм мышц и суставов, а так же создаёт эффект "налитости" мышц. Аминокислоты - строительный материал. Креатин - источник энергии. Дальше думайте сами. И как сказал Шварценеггер: "ЛУЧШЕ ХОРОШО ПИТАТЬСЯ И ПЛОХО ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧЕМ НАОБОРОТ".

[@musclestore-ru]

Решили пересказывать видео?)

[@timurkhudiakov3940]

@@musclestore-ru подвёл итог...

[@hollyshit777]

результаты своих по меньшей мере двенадцатилетних размышлений я обработал в течение каких-нибудь 4 или 5 месяцев как бы на ходу, хотя и с величайшим вниманием к содержанию, но гораздо менее заботясь об изложении, которое облегчило бы читателю его усвоение. Я теперь ещё не раскаиваюсь, что решился на это, поскольку без всего этого и при более длительной отсрочке с целью придать сочинению популярность, оно, вероятно, вообще не было бы создано, тогда как последняя ошибка со временем может быть устранена, если только существует само произведение, пусть ещё в недостаточно обработанном виде.

[@clubofchampionsofficial]

Спасибо большое за такие выделения главной мысли автора! Во многих видео не хватает таких комментариев!

[@yasova]

Почитала и лучше поняла что мне сейчас нужно. 49. начинающая бодибилдер-бабка))).

[@Azon-zk1bf]

Спасибо очень интересно смотреть)

[@musclestore-ru]

Спасибо, отправляйте друзьям)

[@tank9399]

Молодца всё красиво и понятно объяснил👍💪

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@4yvakGGG]

Чувак ты красавчик,открыл правду на эти вещи в одном видео.Я для этой информации, много часов ютуба и статей пересмотрел

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@kak_v_pasporte]

Спасибо вам ,очень помогли

[@user-fr7bf3wh6p]

Круто,все по теме

[@user-gy8ik4ix6g]

Самый лучший канал по спортпитанию👍

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@KeNiNooBGameS]

Все четко, без лишней воды!

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@user-gb9bw3os3o]

От креатина вода задерживается в организме

[@mir..1198]

Понятно, подробно👍👍

[@flex3065]

Комплексные аминокислоты выбрать, вот что выбрать!

[@Andy_lammer]

Супер!

[@user-wj1yl3nh2f]

Как всегда лайк

[@musclestore-ru]

спасибо)

[@MrPoZiTiViK-jy6pk]

Обзоры отличные,благодарю,но вот BCAA, меня не впечатлил,принимал его,а вот результата не ощутил,что могу сказать обратное о Креатине и о сывороточном Протеине👍👍👍

[@mekz5141]

Супер👍👍👍👍

[@Tutusy]

Спасибо)

[@activelifesiberia]

Всегда сначала лайк 👍 потом смотрю😄

[@musclestore-ru]

спасибо

[@user-uw3wu4ll1l]

Я НА КУРСЕ ДВЕ НЕДЕЛИ УЖЕ ПРИНИМАЮ ВОДКУ❤❤

[@itsbettertobestrongthanwea327]

Красавчик💪

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@djalilgadzhiev5891]

Планирую набрать 3-4кг мышечного набора , думаю пить и бца и креатин а так же протеин в течение 3-4 недель все это пить и тренироваться , посоветуйте что и когда лучше пить , как правильно разделить их и как пить их если нет тренировки.

[@TiTSaturn]

Так можно использовать новичкам BCAA и l-carnitine для сушки если до этого не пробовал не одного спортпита?

[@mconstructor6872]

Никак не могу определиться, всё такое вкусное!

[@user-gq9eh4jw9f]

Спасибо человек

[@user-bh8ob7wp9g]

Кудрявый ты красавчик 💯👍💯👍😁💯👍💯👍

[@inna8476]

Скажите а что лучше пить,при похудении,чтобы не было обвислостей на руках.я сбросла вес 13 кило,в руках появились обвислости😭😭

[@LevMesher]

БЦАА И КРЕАТИН хочу сжечь подкожный жир и набрать мышечную массу! Можно ли совмещать? И в какое время лучше пить?

[@BeSSoveStniy34]

Что лучше тогда если худеть занимаясь с собственным весом??? Может ещё что то помимо бца?

[@user-dw8hr5jn3v]

добрый вечер скажите правда что алкаголь даже в малых колличествах убивает креатин накопленный в мышцах

[@user-ke9dx2ly7l]

Если пить и то и то вместе то бца только во время тренировки? Я слышал что на тощак утром тоже надо, но и креатин пить утром на тощак тоже надо. Или не надо?

[@vladkadim5690]

Можно в шейкере смешать бцаа и креатин? Принимать с утра на тощак, и потом еще бцаа во время тренировки. Это робочая схема? Для набора массы

[@clanhanma4816]

Кстати, а при помощи бцаа сжигать жир или похудеть, сколько это займёт времени в общем ?

[@Greece_278]

На массу: креатин для набора массы, bcaa нужно. Bcaa (во время тренировки)+ креатин

[@ronin9127]

1000-ный лайк мой,вот вопрос с бца сколько надо добавлять воду,ну то есть без разницы? Можно разешать в кружке и выпить?

[@musclestore-ru]

Без разницы

[@user-uu9jz4ux1n]

сделайте пожалуйста видео сравнение "что выбрать Bcaa или EAA"

[@musclestore-ru]

Подумаем, спасибо)

[@Ars53_15]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как принимать креатин мне 27 лет Мой рост 1,78 см, вес 64. Я новичок!

[@ukrainets6001]

Пил креатин 4 месяца ходил на тренировки отлично помогло набрать вес з 76 кг до 94кг , Через работу забросил тренировки нету времени на спорт зал. Теперь хочу забросить вес, очень тежило стало, а сбросить не так-то просто оказывается

[@lero1540]

4 месяца это очень много, надо было мсксиум 1 месяц его пить, и 1.5 месяца отдых, а то организм привыкает к нему и от этого хуже

[@nazimasheralievna-sz3oq]

здравствуйте! я занимаюсь кик боксом , и хочу сбросить пару тройку кг и в то же время не разрушить мышцы . Т.е одновременно и похудеть и стать рельефной ! как ,что принимать?

[@user-xx6fk8cv3n]

Мне лучше бцаа усталась снимает а крятин и протеин даёт силу я так чувствую правилна делаю или нет или метан+ протеин +бцаа подскажите

[@user-xv6eb6mw6q]

Спасибо тебе ! Все понятно теперь стало,а то пил BCA и не понимал почему вес не растет ,хотя жру как слон. Купил креатин и задумался можно ли совмещать

[@Paramitparamit]

Доброго времени суток. Я пока только пытаюсь разобраться в спортивном питании. Но подскажите, пожалуйста,если не сложно. Правильный ли набор я выбрал: Тренировки 2 раза в неделю. Задача: скинуть лишний вес и нарастить мышечную массу. Жиросжигатель до тренировки. Протеин после тренировки. Всаа во время. Витамины и омега 3 что б не помереть. Правильный ли это комплекс?

[@musclestore-ru]

Да, вполне

[@MediaArtPlay]

1) я бы тренировался 4 раза в неделю; 2) доавить креатин; 3) во время тренировки при возникновении чувства голода (как правило спустя 30-40 минут после начала тренировки) съедать небольшое количество углеводов, например банан, протеиновый батончик или батончик из мюслей. Есть поговорка: жир горит в пламени углеводов.

[@swarowsky8005]

@@MediaArtPlay +++++++++

[@user-qz1co1zo9i]

Здорово как успехи за год?

[@reme8479]

BCAA vs L-глютамин был бы интересен выпуск)

[@musclestore-ru]

Есть и то и то)

[@1ECLIPSE7]

Креатин + усиленное питание , поможет набору веса если ничего другого не спасает?

[@user-ml5nc2gg8r]

пью и то и то,отлично себя чувствую.

[@maksym1246]

А подскажите пожалоста , можна ли креатин перед боем??

[@testosteron0107]

Можно ли пить black mama и bcaa?

[@iii8904]

2.34 повеселил!

[@user-up5zk5fr6u]

молодец!

[@nextgen2745]

Расскажи про откат после креатина. Многие знакомые говорят,что я наберу очень много воды и солью,то есть временный эффект наполненности будет

[@musclestore-ru]

Смотрите видео о том как работает креатин

[@MIR__AMIR]

Какую комбинацию выбрать? Бца и креатин или бца с протеином, если хочется набрать мышечную массу и сохранять мышечный рельеф

[@musclestore-ru]

Креатин и протеин)

[@user-no2nh1bl4r]

@@musclestore-ru а если я пью бца и креатин?

[@user-py8vv9zr7h]

Как свами связатся есть пару вопросов если нетрудно

[@user-tt8uj7be8d]

Кращого викладення матеріалу не зустрічала, все зрозуміло і доступно навіть людині, яка вперше зацікавилась спортивним харчуванням! Процвітання Вам!

[@musclestore-ru]

Дякую

[@jorabekahmedov7591]

Здравствуйте подскажите пожалуйста мне надо гонят вес 5кг всаа или криатин

[@svlx777oy]

Спасибо за новый ролик!!! Пью и то и то. ВСАА вроде больше чувствую , креатин как то... не понятно))

[@musclestore-ru]

Креатину неделя-две надо и пейте больше воды)

[@1983Block]

Это все самообман, ты не можешь чувствовать ни всса, ни креатин. Это то же самое , что сказать: я сьел кусок говядины, чувстую как растут передние дельты😂 Хотя , если почки слабые, то можно добавки почувствовать...посредством боли

[@flex3065]

Vadym не самообман! Аминокислоты(комплексные) работают, боли в мышцах проходят намного быстрее .

[@user-le1xn5vi2v]

Здраствуйте братан. Тестостероновый бустер побочки есть? Облысение, алопеция. Скажите пожалуйста. Например Animal stak или Animal Test.

[@musclestore-ru]

Нет, такое не наблюдается

[@user-GSWG-83-85]

"АК-47" хороший бустер, но трудно достать.

[@musclestore-ru]

Как скажете, не вру)

[@domaroshiner-hut]

Здорово, что я вас нашёл. Мне 62 года. Последний год поменял образ жизни и сбросил 15 кг. Но вместе с жиром ушли и мышцы. Или это тоже был жир? Не знаю. Говорят, в моём возрасте организм теряет мышечную массу, но всё же, хотелось бы остановить этот процесс, а может быть даже и повернуть вспять. Сейчас в сети много видео про мужчин за 70 в прекрасной форме. Из того, что я сейчас делаю: хожу от 8 до 10 км каждый день. Выполняю кардио-тренировку 20 минут и потом ещё силовую 20 минут с весом и эспандером. Посоветуйте, что и как стоит пить? Стоит ли пойти в спортзал?

[@musclestore-ru]

Спортзал или занятия на улице с умеренными нагрузки и никогда не лишние. Спортзал по желанию главное правильная нагрузка. В вашем случае аминокислоты можно пить ежедневно.

[@domaroshiner-hut]

@@musclestore-ru спасибо за быстрый ответ )))

[@asinovec]

​@@domaroshiner-hutздравствуйте. 9 месяцев прошло, как результаты? Не бросили заниматься?)

[@domaroshiner-hut]

Нет, не бросил. По прежнему хожу с палками 7,5 км, причём, часть дистанции бегу. Вечером или 16 минут анаэробики, или 20 км на велосипеде. Через день утром силовые упражнения со своим весом. По итогу скинул ещё немного и остановился на 72 кг. Результаты такие. Если я начинал с трёх подтягиваний на перекладине, то сейчас делаю три подхода по 15. Прогулки ни по дистанции, ни по весу не увеличиваю. Чувствую, что больше не надо, наверное. Аминокислоты тоже пью.

[@asinovec]

@@domaroshiner-hut красавец. Так держать!

[@user-jg6ci6ci5x]

Креатин при сплите наверное лучше да?

[@jurakolo640]

Класні ролики!!! Треба побільше!!!! О Гад! О Гад!!!!!!

[@musclestore-ru]

Дякуємо)

[@user-sw6hq6iz6i]

Вы сказали что и BCAA и креатин повышают выносливость ,то есть повышают количество подходов,так в чем разница ,если выбирать одно из двух для повышения мышечной массы?

[@musclestore-ru]

Креатин

[@Riko-mg3wj]

Вопрос такой перед тренировкой пью L-карнитин, во время тренировки ВСАА, после тренировки протеин, это правильный подход для снижения веса и сжигания жира?

[@musclestore-ru]

Не в добавках дело. Дефицит калорий в рационе должен быть. Либо меньше жрать, либо больше энергии тратить

[@user-ip1pm9lo1b]

А если цель энергия и убрать вялость?

[@user-jy2tx3qt3f]

Лучший

[@soundwave____]

Здравствуйте! А смогу ли я сделать сушку, если буду употреблять бца и креатин вместе?

[@artouradamyan]

5:10

[@evilr0ma720]

тк никогда не интересовался, и не принимал ничего из спорт пита, а в последнее время понял что надоело быть дрыщем, заказал обычный креатин без вкуса, +Баночку витаминов С +Д3 ... Попробуем что это такое...мб поможет

[@user-pm5gf2cy9o]

Подскажите пожалуйста,работают ли креатин и бета аланин без накопления,если пить только перед тренировками,и на сколько полноценный будет эффект?

[@musclestore-ru]

Работает) через день это тоже своего рода накопление)

[@user-pm5gf2cy9o]

@@musclestore-ru понял,спасибо большое за ответ

[@user-lj6nd1xt3d]

А если все вместе?

[@ilyavasilev6565]

Здравствуйте ! Слышал ,что креатин только со сладким и только месяц-потом месяц перерыв. Как быть,если сахар повышен ,в какое время дня лучше пить креатин? Ничего не сказано об этом

[@musclestore-ru]

Каждый день пить. Не о язательно сахар. Любая еда, протеин, или быстрые углеводы подойдут для усвоения

[@the_bratan459]

Такой вопрос, у меня не всегда получается кушать 3 раза в день , когда просыпаюсь пью протеин и завтракаю, потом вечером иду на тренировку и после тренировки пью протеин и потом ем ужин , а во время тренировки пью bcaa, но это только когда тренируюсь 1 рас в день , вот вопрос в какой период пить креатин? Если куплю

[@vanhun8519]

Гейнер купи тоже

[@iloveMaklube]

Добрый день. У меня рост 181см, вес 69 кг. Тренируюсь в зале без тренера три раза в неделю по 2.5-3 часа.. Прибавка за два месяца составила почти 4 кг. Надо ли пить протеин и креатин чтобы ускорить набор массы?

[@asinovec]

Протеин, бцаа, креатин,бета аланин,л-карнитин,глютамин, коллаген. Все полезно, что в рот полезло.

[@user-hc3ox3po8h]

Он красавчик коротка и ясна говорить, а не как другие

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@user-hc3ox3po8h]

@@musclestore-ru приветствую брат , у вас есть watsap ном хотел у вас по интересоваться про спорт пит

[@musclestore-ru]

Телеграмм и Вайбер на сайте

[@LcF88]

Bcaa лучше пить чисто во время тренировки по 15/20 грамм и будит счастье... Бцахи дают по большей части энергию и снимают усталость после работы...

[@user-dn1dq9xs2m]

я после пью и норм. ингда до и после. хер его знает

[@LcF88]

@@user-dn1dq9xs2m проще пей во время трени... Размещай 20гм на 800 воды и ходи всю треню пей, но можешь и до... После особо не вижу смысла...

[@user-dn1dq9xs2m]

@@LcF88 Ну один проф качок сказал до и после вот и пью

[@LcF88]

@@user-dn1dq9xs2m лучше пей с утра после тркеи на тощак

[@smirnov585]

Сколько нужно съесть креатина, что бы со 150 до 200 в жиме лёжа поднять?

[@musclestore-ru]

Вообще не от креатина зависит)

[@sanyakanavin8202]

Подскажите пожалуйста что лучше для мышечной массы но сжечь жировую прослойку ,живот убрать ! Правильное питание не возможно работаю по 12 часов + дорога ,сплю мало ! Занимаюсь на работе когда все на перекур идут, ну и после работы дома и утром зарядку ! Убрать очень живот хочу ,но и не потерять руки и ноги , а даже прибавить .. может что то в комплексе пить ,слышал жиросжигаьели в ролике . Заранее благодарен

[@itsbigglock]

Смотря какое телосложение, вес, рост. Но в любом случае жиросжигатель, либо протеин.

[@sanyakanavin8202]

@@itsbigglock 176, 74 кг, так не в массе а живот не большой ,как обзывают пивной хотя ем мало ,хожу в день 14/15 тысяч шагов на работе физ нагрузка и занимаюс

[@bekroofing6843]

Можно ли тренировать кардио когда пьешь креатин?

[@qdjigooood5501]

что за вопрос?) конечно можно

[@holywater9757]

Агонь

[@Vardanaxper...]

👍👍👍

[@user-po7yn4zy6q]

Можна ли пить всё вместе на тренеровке? Креатин,всаа,бета-аланин,цитруллин малат,такой кокт во время тренероков каждий день. Не покусаются? Дадут нужный ефект?

[@musclestore-ru]

Можно, вы по сути собрали предтреник без стимуляторов)

[@user-po7yn4zy6q]

@@musclestore-ru Дякую

[@q-menx5002]

Единожды, несколько лет назад, я напился много креатина в 16 лет. Честно, занимался плоховато, поэтому не заметил изменений за две недели, однако анализ крови показал повреждения печени в виде большого количества её фермента - креатинина. Вот хз теперь, стоит ли это пить. (Да, скажите что креатинин не связан с креатином)

[@musclestore-ru]

При соблюдении правил приема все ок. Консультируйтесь с врачом

[@rsarza]

Креатинин - это почки .

[@katzbalger3850]

Причинно следственная связь нарушена. Повышенный креатинин показателен только если вы не принимаете креатин при этом, особенно в больших дозах. Тоже с калием высокие значения признак повреждения мышечных клеток и почек, но только вы его не принимаете извне. Рекомендуется дуемая доза 5-6 г в сутки. Ну и какие то признаки его действия появляются только спустя 2 недели примерно

[@zaraaa164]

Здравствуйте, хотел бы у вас спросить. Я пью 4 раза в день, это утром натощак, в обед, вечером до тренировок и после, еще перед сном. Это нормально? И будет ли результат ? Моя цель набор массы

[@musclestore-ru]

Всаа нет смысла пить столько. Креатин модно пить 1 раз в день

[@waltdisney2825]

@@musclestore-ru креатин сколько грамм в сутки можно

[@natalibodn2045]

супер

[@user-kz4pt8lh4s]

Здравствуйте ! Мне мне тренер сказал пить Bcaa ,два раза в день тренировки , утром и после тренировки . И в день когда тренировки нет , только утром . И все же как правильно ?

[@musclestore-ru]

Раз советует, слушайте)

[@user-kz4pt8lh4s]

@@musclestore-ru Спасибо !

[@Vladislav471]

Здравствуйте,можно ли набрать именно жир от приема креатина ?

[@pulatov1951]

Здравствуйте, нет конечно. Лучшие Гейнер

[@virus2810]

А ну знатоки подскажите! Я вешу 115 кг (жырненький), начал ходить в зал, мне креатин поможет поменяется внешне или ещё жирнее стану? На вес мне плевать, а вот от лишнего жира избавится хочу ну и более рельефную фигуру обрести хочется. Или лучше БЦА?

[@user-mo4nz9hf2b]

Бца конешно

[@user-xs3rg1to8f]

​@@user-mo4nz9hf2bа какой бца лучше и качественнее?

[@vladimirkoblucciy4318]

Какая суточная норма бцаа и креатина для человека весом 77кг?

[@musclestore-ru]

Всаа нет суточноц нормы,от питания зависит. 5-10 г на тренировку. Креатина до 10 г в день достаточно

[@gulnaragulnara1747]

Здравствуйте! Я занимаюсь лёгкой атлетикой и хочу набрать жир ,могу ли я пить Гейнер +креатин ? если да то в каких пропорциях можно я парень

[@musclestore-ru]

Гейнер 100 г порция 1-2 в день и наблюдайте результат. Креатин 5 г в день прямо в гейнер

[@user-yk2xm8sm3i]

@@musclestore-ru будь добр , для набора массы что лучше креатин+ гейнер; или креатин+ протеин.? Заранее спасибо за ответ.

[@leriya206]

Доброго времени суток, 2 раза в неделю тренажерный зал, хочу похудеть. Подскажите пожалуйста, может есть какая то программа питания или что нужно принимать до- после тренировки, имено для похудения. Заранее спасибо 😊

[@musclestore-ru]

Для похудения обычно используют карнитин, жиросжигатель, протеин изолят и витамины

[@user-nk3tt4dd6c]

Чем отличается креатин от протеина и какой ефект даëт тот или другой препарат что лутше

[@musclestore-ru]

Это разные добавки. У нас есть подробные видео о них, смотрите на канале

[@user-xi4to4kd9q]

А что лучше для набора массы креатин или гейнеры?

[@epicamv27]

Я пью оба за 2 недели 4 кг набрал

[@aboutthemoneyy]

Я новичок, вешу 60 кг , сколько мне грамм белка надо необходимо для роста мышц в день ?

[@musclestore-ru]

Смотрите наши видео о нормах белка

[@sts2850]

80-90 грамм с головой хватит

[@hollyshit777]

если хочешь немного жирка пей 100 грамм

[@rrsport2799]

2 грамма на килограмм, не меньше

[@dmiryusenkov4365]

Что лучше купить для похудения?

[@slenbaruh]

А разве креатин задерживает воду не в мышцах,которые состоят из воды на 79 процентов? Креатин не задерживает воду под кожей

[@user-pm4ym9oj7i]

А можно ли совмещать и то ,и другое другое?

[@user-no2nh1bl4r]

Можно все вместе в один шейкер.

[@user-rt6nn2cj2q]

Пользуюсь креатин -малатом,воду не держит,,,

[@savindenis633]

Люди говорят что от креатина если потом забросить качаться,то ты растолстеешь или наоборот сильнт сбросишь,я считаю что любой человек который бросает спорт и начинает только сидеть дома и кушать растолстеет или же кто не поддерживает форму тот и схуднет. Как думаете вы насчет моего мнения и мнения людей.Прав ли я? Или это все правда?

[@musclestore-ru]

Образ жизни и питание влияет на количество мышц и внешний вид)

[@sirovichplay]

Как лучше совместить BCAA и Креатин , если пить то и то в день ?

[@sirovichplay]

И какой лучше взять Креатин , в капсулах или порошок ?

[@musclestore-ru]

Разницы в форме нет. Пьется так же и как отдельно

[@danielelokonov]

Как думаете в 17 лет при весе 78кг ЖМУ от Груди 100кг это нормальный результат

[@Eponchintzev]

Нет я в твои годы при 60кг столько жал

[@musclestore-ru]

Отличный, как я молодой)

[@danielelokonov]

@@Eponchintzev ну что сказать молодец. Но все же у меня Опыт тренировок 1,5 года и за это время с 60кг до 100кг думою это и нормально

[@kapral_35]

@@danielelokonov ,норм)

[@user-ki4ts8gq9l]

Как смешат бтса с крятином.