MUSCU pour Les PLUS de 40 ans ! Feat Frank delay 👌😉

[@joli4936]

Franchement j'ai 40 qns et je fait du street work out et musculation il y'a 20 ans aujourd'hui même avec 40 ans je suis plus en forme que beaucoup des jeunes ❤❤❤❤force a vous

[@ZenScapesfr]

Tu as tout dis Jam, bientôt 60 ans je confirme qu’il faut s’entraîner différemment pour aller loin et ménager son corps , plein de bon sens ta vidéo 💪👍👏

[@NaturalThinkings4589]

Très bonne vidéo. Pour ma part j'ai encore la chance d'être souple, à 46ans je prends déjà plus de poids lourds je préfère faire plus de reps. Je fais de la course à pied pour mon cardio, des squats à vide et corde à sauter. Bien sûr ce que je fais intéresse personne lol, mais voilà si cela peut donner une piste en plus 😉😊

[@kadzo0]

J'ai pas encore mis la corde a sauté, prochaine étape pour moi, après je fait que du poids de corps perso.

[@anailea6432]

Moi j ai lu! Bonne continuation 😅

[@crotale77]

Non c erse toujours intéressant d’avoir des témoignages

[@ridouanovicragnarson4830]

Et là corde à sauter tu t’en sors bien ? Tu fais combien de rep ?

[@NaturalThinkings4589]

@@ridouanovicragnarson4830 je compte pas car je fais des squats entre les reps, mais bon je pense que ça tourne entre 5-7 rep de quelques minutes je chronomètre pas donc....

[@dani7776]

Thank's jamo! Toujours aussi édifiant!!!

[@Petit-Marseillais]

J'ai 56 ans j'ai toujours travaillé avec mon poids du corps, je partage avec vous Jam, la mobilité, souplesse, équilibre très très important. Merci infiniment pour ces exemples de séances d'entraînement.❣️ 🙏

[@MaousHya]

Excellente vision et belle approche, merci pour le partage

[@isidore1883]

Top, top, la séance qui tombe à pic,pour moi qui a 67!

[@Algerino13]

Hier encore j'avais 20 ans , je caressais le temps et joué de la vie Comme on joue de l'amour et vivais la nuit Sans compter sur mes jours qui fuyaient dans le temps J'ai fait tant de projets qui sont restés en l'air J'ai fondé tant d'espoirs qui se sont envolés..... C.Aznavour

[@emmanuelberdugo3934]

je ne sais plus quoi dire a chaque video tellement elles sont riches d'enseignements👍👍👍

[@Dan-mw2vp]

Cette série d'exercices est super, et je vais me faire un circuit basé sur tes conseils. A 57ans, je fais 1 heure d'activités chaque jour. Entre poids et haltères, renforcement musculaire et beaucoup de cardio, je me sens en pleine forme. Je suis drogué au cardio. 😛 En tout cas, grand merci pour cette vidéo, il y a beaucoup à apprendre et surtout en pratiquant ! 👍

[@alainhaurice2826]

Attention le repos est primordial quand même

[@klel62]

Super vidéo . Franck est super bien entretenu pour son âge . Bravo à lui . Je vais tester tous ces exos intéressants. Merci. 😉👍🏻

[@hakahari2915]

Merci Jamcore ! Reprise de la musculation à 37 balais et tes conseils et ton experience sont de l’or.

[@mszerizer5609]

Wallah le jour où j'ai découvert ce type d'entraînement chez toi jamo je n'arrête jamais de les faire top good job Mel❤ est merci beaucoup .

[@salimattal2864]

Merci jamo pour se nouveau type de video je suis jeune jai 22 ans et cest bien de découvrir des nouvelles chose par rapports a la muscu classique

[@HannibalDeCarthage007]

t'es le meilleur Jamo te dire merci à chaque vidéo c'est si radin

[@brunobranca5526]

Super Jamo ,en ayant fait par le passé bcp de sport se genre de routine a tjr fait partie de mes entraînement et encore mtn a 62 ans ...je fais plusieurs routine d entraînements et tjr selon mon degré de forme suivant ma récupération des jours passé ..Merci Jamo c'est une super vidéo a mettre en pratique dans un planning d entraînement ..sa peut aider a savoir a quel niveau de forme tu te situe..🤙🤙❤️💪👏👍

[@chriss3359]

Our, je te suis depuis un moment et ce type d'exercices est vraiment rare et intéressant, penser au lendemain, à l'après me paraît important, cela me donne l'envie de faire tes exercices un grand merci a vous, chris

[@salimdiss6263]

As salam aleykoum excellent Fréro ! Atelier étirements et renforcement musculaire barka Allah oh fek 🤲👍😊

[@Osab56570]

Merci Jamo, vidéo très intéressante 👍👍👍

[@crotale77]

Merci beaucoup jamo franchement cette routine est incroyable!!!!!

[@ericjournet-im3wk]

Salut Jamo, comme tous les seniors qui témoignent ici je confirme que l'âge n'empêche rien, il faut seulement s'adapter et se servir de son cerveau (le muscle n°1).

[@joelveillard1959]

J'ai 75ans...i faut accepter,mais ne jamais renoncer...

[@jahangiramir8505]

Merci Jamo pour le conseille continue comme sa

[@IP75UAE]

À presque 39 ans, je ressens tellement la différence avec mes 20 ans, terrible le temps qui passe. Je fais de l’entretien, full body et effectivement la mobilité c’est tellement important

[@abdelaesus6678]

C'est une belle chose de vieillir. Arrêtez d'être matrixés par la société de consommation qui vous fait croire que le summum de la vie, c'être un ado et que plus on vieillit, plus on est inutile. La vie serait moins belle sans le temps qui passe. L'âge, la maturité, la sagesse, la transmission sont des belles choses. Vieillir, c'est beau.

[@ricmtz5327]

​@@abdelaesus6678Détends toi plus on vieillit plus est on est plus proche de la fin et, ça c'est la vie rien à voir avec la société de consommation. C'est juste que les gens veulent durer dans le sport !

[@TheEdouarddeblay]

J'ai 57 ans et la récupération est bien plus difficile qu'avant

[@salimattal2864]

​@@ricmtz5327la vie de bas monde n'est notre vrai c'est après

[@abdelaesus6678]

@@TheEdouarddeblay Normal. Tu fais quoi comme sport ?

[@tyann6597]

Super Duo coach/élève 💯 Merci pour cette vidéo 💪

[@jeanlucceron9394]

Merci coach avec mes 60 ans tu m apprends encore plus comme sa j irait Vers mes 100ans 😊 et encore merci de ton professionnalisme de ta richesse et de ton savoir let s go

[@crotale77]

Je vais faire cette routine 1 fois par semaine c est sur c est excellent vraiment très intéressant merci beaucoup jamo c est ce qui manquait souplesse gainage et changement de routine

[@kheiraboucherit4022]

Super vidéo, merci Jamo!

[@crotale77]

Séance fantastique bravo Franck et jamo qui est un professionnel incontournable

[@yvesmolina]

Tellement vrai, très bonne vidéo. Merci ❤

[@lesartsdter5086]

Écoute jam, ça faisait longtemps que j avais pas vu une vidéo intéressante sur la musculation

[@rubisbiker4482]

Toujours de très bon conseil de plus un physique incroyable posons âge 😅.

[@MrYvesg47]

Bientôt 60 ans ,toujours à l'entraînement depuis l'âge de 17ans.je suis passé du powerlifting au bodybuilding et depuis quelques années trx et elastique.Moin massif de 10 kg mais plus vraiment de douleur.La discipline est sans aucun doute le secret peu importe l'activité. Tu fais de l'excellent travail d'éducation Moi j'aimerais bien te voir au Québec Bonne journée

[@vinc60vb]

Bravo a vous monsieur.. j'ai 40 ans Demain pour ma part et les kilos de fonte soulever pendant c'est année mon corps en a souffert je ne m'en rendez pas Compte etant plus jeune aujourd'hui min corps me dit de le calmer

[@patwangler540]

Excellent je vais inclure cette routine a mon programme MERCI!

[@Bess-r5m]

Super vidéo Jamo merci à toi et merci à Franck d’avoir joué le jeux coacher💪🏼🤙🏼

[@rolkjon3090]

Je vais inclure cette routine de training car j' ai 50 ans et je voudrais travailler différemment en ayant un corp baraqué et une bonne mobilité et souplesse travailler aussi mon équilibre cette vidéo ,jamo je la ferai 1 ou 2 fois par semaine

[@leolacroix5073]

On voit tout de suite que Frank a fait du sport TOUTE sa vie

[@kawazen6261]

salut Jam core je suis clermontois viewer de l ombre et sache que j aime beaucoup ttes tes vidéos très complètes elles m ont beaucoup aidés force a toi et bon courage pour la suite .mel gelb!!

[@kakitasomy]

Merci pour cette vidéo très éclairante et encourageante 🙏 Et c'est un plaisir de revoir Frank en pleine forme 👍

[@Petit-Marseillais]

Excellents exercices que je vais intégrer dans mes séances. Merci JamCore de partager votre expérience. 🙏👍🏼🫶

[@rudyxxdevxx7323]

Hey cool il y Franck et c'est un super programme. Je vais l'essayer à la salle 😊.

[@stephaniede7369]

moi j'aime beaucoup ces exercices je vais les introduire ds mon programme

[@damienfrancois4754]

Jamcore ça fait plusieurs années que je regarde tes vidéos et aussi d autre youtubeurs La j ai passé la cinquantaine et je mets a la muscu plus sérieusement Pour moi tu est le boss y a pas photo,j adore tes vidéos J ai appris qu il y a 2 qualités de créatine récemment et j avais acheté la mauvaise a D4 Tu est génial Longue continuation,🙏

[@faataaa.1609]

Je vais ajouter cette routine, merci Jamo

[@djimbiloche9320]

Excellente vidéo de Djamel comme d'hab

[@jsama2014]

Sharp = affûté Merci pour la vidéo

[@guidelavier3361]

Salut jamo merci pour tout tes conseils je vais mettre ça en place dès maintenant entre les séances muscu💪💪💪

[@crotale77]

Pareil pour moi!!!

[@leonidas.223]

super vidéo, n'hésite pas a en faire d'autres. j'ai perso plus de 50 ans et plein de bobos du a des années d'entrainement "comme un sauvage"

[@CrazyFlex]

Super piste et tres original! Bon ben je sais ce qu'il me reste a faire pour performer 😅 merci jamcore

[@fuadazrirak9606]

Salut de Bruxelles Merci pour le partage de savoir, bilgabe

[@malmikda]

زيدلنا من هذ الشيء. زيد يا بوزيد.

[@maimounagomis561]

Génial ta vidéo 👏👏

[@hamiddahmane3371]

J'adore ton contenu je te suive depuis plus de 5ans

[@ramadchenaf]

Salam .Thanks jamo for sharing this blog. Though I'm getting old but I still workout and play basketball once to twice a week.what I really needed those exercises. I'm gonna perform that for sure but I 'd like to ask you how many times or how often do I work them out ,do I combine them with my workout in the gym or do I perform them alone ? I mean one or two days only for those excercises .Thanks lot Jamo. Mel gueeeeelb.

[@fatahouabba1303]

Merci frère

[@imadrajraji3678]

Super series. Merci Jamo

[@sebastienchapoulaud790]

Merci pour cette vidéo, car j'ai des problèmes de dos et cela fait déjà 6 ans que je ne pratique plus de musculation. A bientôt et merci encore.

[@blaisepatrick4320]

C est super je trouve cela tres interessant surtout 61ans j ai commencais a faireplus haltere que barre et moins lourd je me sens mieux

[@karimzebirii8895]

Bonjour jamescore... Ça fait plus de 30 ans que je m'entraîne je ne peux plus faire d'exercices de pousser qu'est-ce que tu peux me conseiller 🤔

[@lindadessine1099]

intéressant merci

[@lindadessine1099]

Si possible programme pec pour les plus 40 ans merci d'avance.linda d' Algérie

[@romainlaugier1310]

Super vidéo

[@kadadjellal2900]

السلام عليكم Jamcore you are the best, Je veux savoir SVP et selon votre longue expérience si la méthode de Mike Mentzer est bonne pour un débutant ou pas et d'une façon générale si la "heavy duty" est bonne et donne du résultat. Merci coach.

[@koussy]

En plus c'est gratuit, merci jamo

[@simoryl6925]

Toujours de bonnes vidéos

[@dedeuxchoseslune9742]

Jamo ya akhy barakallah u fikum

[@gillesancelin7968]

CETTE VIDEO EST D' ANTHOLOGIE. L enchainement fente arriere, ramener en position 'KARATE KID'' pour faire le curll et pull up, excellent. j ai essaye hier, pas facile au debut mais super exercice, Bravo.💯💢💪👍👍👍🙏

[@gillesancelin7968]

presse

[@GrozoursPresident2027-ez5nq]

aaah Franck Delay des 2be3, il est cool ❤

[@falougueye1715]

Je t'encourage

[@a.a1044]

Top merci

[@Instantmagictutorial]

Moi j'ai 41 ans, et je fais de la musculation à la maison. Je suis correct physiquement, mais je manque maintenant de temps. Tu peux nous mettre un Full Body costaud? 3jours/semaine. Merci 🙏💪

[@momolikelive]

Salut super vidéo et je pense rajouter cette routine dans mon programme et je te ferai un retour, continue a nous faire des videos de qualité pour faire durer notre fitgame, force a toi

[@quemache878]

Merci Jamo👍🙏

[@tonnyfoucault7252]

Bonjour J ai 46 ans 1m75 67 kg Je ne vais pas à la salle Je fais une dizaine de série par jour ( 70 squat, 40 pompes, 70 portés) Je prends de la whey mais j ai du mal a prendre en volume car ossature plutôt fine Sachant que j'étale les série sur une journée complète, dois je plutôt m orienter vers une caseine ? Merci pour votre réponse

[@larembouchahda8571]

bonj jam,je se une femme de 70 ans et je pratique une activité intense intense. une question est ce que pratiquer du squat Simo est dangereux pour moi?merci encore pour tt ce que vs ne donnez.baraka allah fil.

[@medjokal]

Franck des 2be3 ? Incroyable 😅

[@frederictardif3721]

J'adore !

[@gijoe5508]

C’est la mobilité, un travail d’analyse en informatique à 40 ans, c’est l’assurance d’une capsulite à cause de la souris d’ordinateur qui n’est pas un objet ergonomique. Les récupérations sont longues donc on ne peut pas trop jouer avec le poids pour une prise de masse mais un métabolisme lent à ses avantages aussi pour avoir des muscles si on prend du poids et que l’on a un physique lourd. Les sports extrêmes sont à proscrires si tu n’en pratiquais pas avant. Une fracture, c’est pour la vie. Je n’arrive pas à faire un V vers le haut avec la main derrière le dos, même passif en tirant avec des élastiques. Mes bras sont courts et lorsque je plis le coude, j’arrive rapidement avec le bicep sur l’avant bras et c’est l’épaule qui bouge.

[@faataaa.1609]

Merci 🙏🏻

[@travailleurdenuitbacchante7101]

Merci.

[@medbek2755]

Salam jamo jolie collection de t-shirt

[@xergio1977]

Franck des 2 be 3! Boys band des années 90!…

[@jeremydel2768]

Top !🙏🏼

[@jeremydel2768]

Mets-nous plus souvent des seances 👌👍🙏🏼

[@dr-gy7qy]

le temp passe vite ! 40 ans

[@didovfatih6140]

Salut jamo merci pour tout J'ai 46 ans Esque je peut prendre de la creatinie sachant que je prend zinc magnesium et Omega 3

[@mohammedsadnia4867]

Merci

[@houssemmanaaa1038]

Je suis encore jeune et je suis entréné come ça depuit longtemt

[@houssemmanaaa1038]

Cest çe la durabilité dans le domaine

[@nicolasb.2706]

Pouce bleu et référencement 💪👍💪

[@TheMum93]

C'est franck des 2b3 il est canon

[@jackydormard2317]

salut jamo ; cest vrait kavec lage on ne travaille plus pareil ; tre bonne vdo au top

[@fouadkarabach2170]

Jolie video

[@holivebody3312]

J'enregistre

[@sambandyaye7273]

C'est le gars des 2be 3 lui non ?

[@GL-hd6ji]

Oui exactement.

[@franc_colibri6167]

Et pour les plus de 50, 60, 70, 80, 90, et au delà ???

[@xerxesafshar8784]

Jai 42 ans et perso je ne remarque pas de difference comparé à il y a 10 ans! 1m80 et 110kg de muscle. Je pousse 180kg max au dev couche et apres chaque serie au dev j'enchaine 7-9 tractions , parfois je me dis est ce raisonnable... pour moi cest dans la tete

[@Knightcrow]

Salut mon frangin Jamo, grâce à tous tes conseils je suis en train de devenir balèze à 46 ans, peut être même je vais être plus balèze que toi 😁

[@landarstik4718]

Salut Jamo, j’ai essayé les rotations de tronc et les pompes où l’on se redressent (air work push-up je croit) et cela me cause malheureusement des douleurs au niveaux du bassin même en respectant tes conseils. Merci en tout cas pour ton savoir et tes vidéos💪💪

[@nassimsari8812]

je veux une etude sur Jusup Wilkosz svp

[@benten2341]

Hey mais c'est Franck des 2be3!

[@gehardtraining274]

Tu veux que je te dise Rocky ? … c’est vraiment con de vieillir…. Ta toujours la pêche Apollo … 😅