🔥 JE CORRIGE TON ORDRE d'exercices de Pectoraux ! ( Jamais-vu )

[@alexandrecartier2992]

Merci d'éduquer les gens pour ne pas se blesser, car il ya encore trop accident dans cette discipline. Le plus difficile est de durer dans le temps sans se blesser. seul Les talentueux et avertie en sont capable. Votre expérience et expertise sont précieuses. Merci pour votre travail.

[@vincentdeffrenne4853]

Depuis 30 ans de pratique de musculation, le fait de commencer par le travail de l'infra et supra épineux à la poulie ainsi que la coiffe des rotateurs en échauffement, aide beaucoup à préparer l'exécution des séries pec. Je travaille uniquement en haltères bilatéral ou unilatéral avec des charges modérées tout en contrôlant l'exécution du mouvement. Et le travail est garanti...pas besoin de prendre lourd. C'est sur la durée qu'il faut penser et pas vouloir casser la baraque et arrêter 2 mois après. Ecoutez Jamo, c'est la vérité et ses conseils sont très pertinents et réellement testés par quelqu'un comme moi qui ne suis pas un pro mais juste un passionné. MERCI Jamo pour la diffusion bienveillante de tes vidéo.

[@chrisgarr9562]

Tout à fait d'accord..ya 20 ans on avait que les bancs barre et haltere et pas le choix ..sa fesais le taf ..mais tellement de traumatisme et déchirure avec les barre lourd au bout de dizaines d'années... maintenant avec les machines convergences ..je garde les convergentes et haltere légère et rarement de la barre mais Leger...et autant de pec sans blessures a 40 ans ,pour l'incliné les bancs barre sont trop incliné et cible les delts..mieux vaut les faire au banc haltete premiere inclinaison 30 degré...trop de pratiquants incline trop les bancs ou choisir un convergent presse machine incliné si on a,super vidéo...jamo est une bible et source d'inspiration et conseils a suivre ..quel expérience au plus haut niveau ❤

[@jeanlouisghilardini4199]

Salut jmappelle Louigi, 69ans, c une trés bonne vidéo et grâce avec ce nouveau matos d'aujourd'hui toutes ces bonnes machines, plus aucune raison de se blesser néanmoins j'ai tjr autant et de meilleurs pecks qu'avant, les barres libres sont pour les Powers et les machines pour nous culturistes, ciao

[@Dolarius7]

Si jeunesse savait... et si vieillesse pouvait. Merci pour ton commentaire, Louigi. Pourvu que les jeunes comprennent ton message. Et si ce n'est pas le cas, ils comprendront lorsque cela sera trop tard

[@zpza8666]

Mr Jamo , vous êtes une mine d'or, vous êtes précieux, toujours aussi pédagogue , précis et intéressant 👍 A 60 ans , debutant, faisant la muscu a la maison, sans coach, en poids de corps, haltères, barre de tractions, et élastiques, je n'ai pas acces aux machines, (je pense que je vais investir dans un banc seul...) donc pour moi le risque serait essentiellement les haltères si mauvaise execution. Je vais donc changer l'ordre des exos, d''autant que je dois prendre soin de mes coiffes et les renforcer. Merci beaucoup pour ces judicieux conseils.🙏 Du fond du coeur ! 😉

[@onelex5719]

Merci mille fois jamais cette vidéo m’a conforter dans ma stratégie pecs et en plus tu m’as rassuré sur l’utilisation des machines. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Respect pour tout ce travail que tu accomplis et le temps que tu y passes.

[@sbaimounaim175]

MAGNIFIQUE...justement c est le jours des PECS !!!

[@carldameche7239]

❤❤❤ vous avez raison jamo.. problèmes au épaules et coudes et tendinites

[@djam1526]

T plus explicite que d'autres youtubeur muscu tu mérite des millions de j'aime et de vu

[@bousieziboo2042]

On mérite ce qu'on mérite.

[@josetorti2629]

C'est quoi T...?? Ou alors écris correctement

[@iroquoispliskine4722]

Je viens de tester tes conseils … c’est vrai que ça taff beaucoup plus dans ce sens là merci tonton

[@storm5057]

Bonjour jamo . Merci pour tout c est conseille et des que je vais faire les pecs . Je vais les appliquer. Bonne fin d après midi

[@housar2051]

Magnifique je tombe amoureux de ces vidéo je corrige l'ordre de vos exercices Tu trouves ça nulle part ailleurs ! Merci jamo j'ai beaucoup appris ❤ Vivement la séance épaules 😍

[@sofianekarouri2322]

Merci Jamo super contenu pédagogique

[@akouart]

j'ai jamais vu meilleur coach et éducateur que toi jamo t'es le boss

[@dimitripajor9942]

Un plaisir Jamo tes vidéo sur l'ordre des exos très bon choix

[@hocinerafai1304]

Merci beaucoup pour toutes les vidéo et les conseilles 🙏

[@شرحالآجرومية-ن9س]

Merci pour ces précieux conseils que je ne vais pas tarder à appliquer. J'ignorais totalement l'importance de l'ordre. Content de te suivre.

[@AA_AA_A]

Merci Jamo pour les conseils.

[@olgadabramo4009]

Très bonne vidéo ...je valide ...je vais suivre vos conseils...😊 Bonne journée ...

[@Themegfit22]

Tout à fait d’accord le dc est sur coter pour l’hypertrophie merci de dire les vrai bonnes choses ds tes vidéos 👏🏻

[@kamellaframe6673]

C'est exact khoya !

[@Mams086]

Merci Jamo pour ces exercices !

[@MateoRelief]

Merci encore pour vos vidéos pédagogiques même si je fais de musculation depuis plus de 25 ans

[@Dark.Link007]

Merci tonton !

[@kaderzan2996]

Merci beaucoup pour tes conseils,t'es au top ! Barakalaoufik.

[@sebastienweber8760]

Salut ,oui tu as raison problème a l epaule pour moi au développé couché .Pendant un mois même sans rien tenir je ne pouvais plus lever mon bras au dessus de ma taille

[@DialloAbda-i7c]

C vrai super merci

[@aminemaouche6893]

Le meilleur coach ❤

[@rimkus92clm51]

Merci Jamo trop cool c’est vidéos je m’améliore grâce à toi continue t’es le boss

[@nadjibbouzouane6468]

JamCore , tu es le meilleur 💪

[@nicolasjanot2675]

Tu a tellement raison

[@levoyageur8145]

C est pour ça qu au peck deck j ai des douleurs quand je commence à chargé,j ai des bras court je le ferait plus sauf si je charge léger.merci t le meilleur des coach sur ytube.melgueb

[@samourai7185]

Merci beaucoup pour vos efforts.

[@paullegrand707]

Salut Jam, alors c'est une de tes meilleures vidéos, ile st bien d'expliquer aux débutants que la barre, c'est dangereux, tellement de pecs déchiré à cause de ça et même des pros ! Les haltères sont bien plus efficaces pour progresser.

[@MB-wh1il]

Le meilleur, shoukrane 👍

[@TRK_13]

Je suis intermediaire et tout ce que tu viens de dire je valide j ai mis 3ans pour le decouvrir

[@yohanleroy6375]

Tt a fait tu a raison jamo

[@J971-o8w]

Très bon travail comme dab🎉

[@Hello-hr5ot]

Couucouuu je suis laaaa 😂😂😂

[@gregorie57]

Je n'est pas toucher une barre de développer coucher depuis 8 ans, tu n'est pas le seul a le dire que beaucoup se blesse sur cette exercice !!! merci pour tes video ✌

[@moisekinyamba3577]

Oui je suis cette personne et vous avez totalement raison

[@MusculationFred]

Salut tonton jamo hier j'ai vu ta vidéo là où tu t'es déchiré Le Pec en Angleterre c'est très émouvant.. le géant de la salle c'est plus qu'un ami pour toi il nous met les larmes aux yeux un grand respect à cette salle qui t'a ouvert son cœur tout son amour c'est ta salle magnifique c'est magique là-dedans. Sinon j'ai un pectoraux aux impectoral plus gros que l'autre le gauche donc le droit me manque des fibres c'est bizarre c'est plat en haut c'est pas trop bombé.. allez on regarde sa vidéo après on va faire le dos les épaules bonne journée à bientôt merci Jam🙏🙏😇😇

[@mehdibenyahia9416]

t'es le meilleur Jamo ... mel gaaalb

[@khalilakka3000]

Vraiment intéressant ❤️

[@akrammahrez879]

merci pour tes conseils jamo 👏👏force a toi

[@miragiusmira2435]

Merci Jam toujours super tes video

[@franckzane9851]

Comme d’habitude, vidéo très instructive et constructive ! Merci. Bizarrement, pour moi, les développés haltères me font mal aux épaules. J’ai plutôt opté pour du développé décliné barre, beaucoup plus confortable pour mes veilles épaules. J’ai 53 ans 😉

[@PascualNzomba]

Très Magnifique Jamo. Suis fière de Vous. Moi je suis à Luanda ( Angola).

[@isaherve3936]

Superbe vidéo, j'étais pas loin de la vérité je suis cet ordre a la salle instinctivement 👍👍👍👍

[@younessaz4182]

Top Maître Jamo 💪Grand merci 🙏

[@mounir5251]

Merci beaucoup Jamo, s'il te plaît continue tes vidéos sur les différents groupes musculaire 💪

[@Calou-1814M-FIT]

Merci jamo , pour cette super vidéo 💪💪💪

[@Taquilou]

EsmAllah (c’est l’équivalent chrétien arabe de MashAllah) sur toi khayé Jamo! Chris from Lebanon

[@mamadousoumboundou9417]

Tu as Parfaitement raison

[@Stouzough]

J'ai commence la muscu a 39 ans en 2017, en 2019 j'ai eu un pepin a l'epaule qui m'a gene pendant 9 mois : fort possible que ce soit du au banc en developpe couche. Depuis, je fais tout aux halteres et poulies, jamais eu d'autre souci. Et je suis bien plus intensif/concentre d'annee en annee.

[@erwinmusi9517]

Trop génial ! merci jamo ! Bye 👋

[@GlokiOrange]

Incroyable!! Merci beaucoup 🙏🙏

[@MrPhilippelac]

Je suis d’accord avec vous, à chaque fois que je fais du bench press, j’ai mal à mon épaule droite.

[@reidoo_1235]

100% d'accord pour le probleme à l'articulation de l'epaule

[@raphaelgeniaut2076]

Top merci

[@laurentnoel748]

Très juste, fissures aux tendons suites au développé couché.

[@valentinm9769]

Merci 🙏

[@neidan369]

Super vidéo 👍MA

[@lazdz0542]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمّي جامو و بارك الله فيك

[@arceuselostark]

merci jam t le boss

[@erwinmusi9517]

Tout à fait d'accord avec toi, je me suis fait une tendinite à l'épaule et abîmé le triceps résultat : toujours bobos !

[@DanielRosier-Sciences]

Bonjour Jamo! Merci pour tes vidéos ! Je n'ai jamais eu aucune douleur au DC barre malgré des longs bras. Mais je vais écouter la voie de la sagesse et dorénavant employer des haltères uniquement, pour ma reprise. Bonne continuation à toi.

[@pouloba7414]

Merci

[@joelveillard1959]

Merci jamo

[@Bel-Air_12th-17]

Super video ❤

[@enricoronconi6960]

Je suis d’accord, je me suis déchiré le PEC à 35 ans , j’en ai 68 maintenant et je m’entraîne sans Développé couché

[@jackydormard2317]

salut jamo ya lontemp je fait plus de devloper coucher jai u une decherure ya un moment de sa ; depuis jai suivie tes conseil , je fait avec haltere comme tu as fait voir et la machine merci jamo

[@airecorp2626]

Oui le développé couché m'a causé une blessure à l'épaule. Il m'a fallu 1 an pour parvenir à retrouver les pleines capacités de mon épaule

[@hichamfilipino6328]

Oui Jamo j'en fais partie 😅

[@Man-fort1981]

Salam aleykoum, bravo pour tes superbes vidéos. Serait-il possible de donner des conseils sur les avant bras.

[@XxDobermann51xX]

Moi aussi problème avec le développé couché, depuis l’arrêt de cet exercice ça va beaucoup mieux

[@francoisQfit]

J’ai également arrêté les compétitions à cause d’un problème à l’épaule, j’ai arrêté le developer couché et ça vas beaucoup mieux 💪

[@cecilychognard5922]

Tu est le dieu de la musculation jamo merci

[@Anonyme23689]

C’est du shirk

[@eldeter3110]

Sal hmar on doit pas dire ça, et toi jamo tu aime son commentaire tu approuve!? Tu as le même jugement que lui! Moushrik

[@Bebeto420]

Jamo ton micro et incroyable on entend même pas les gens derrière ni aucun bruit bravo :)

[@bradlaidwladiroskov]

j ai eu un problème avec les tendons de l épaule mais Jai rectifier le tire sur le développé maintenant c est good

[@adamfighter358]

Moi je fais du developpé coucher au debut de ma seance pour m'entrainer la force, ensuite je fais le developpé incliné halteres et le pec fly assis pour l'hypertrophie. Mais personnellement le developpé coucher me donne pas de probleme a l'epaule car je cambre un peu le dos et je retracte les omoplates.

[@mehdib7867]

Oui, beaucoup ce sont blessé avec le développer coucher.

[@Pragz_]

Team douleur à l’épaule à cause du DC!! Merci pour les conseils Jamo mel guelb!!

[@kiwikiwi2496]

Je confirme après 3 mois de musculation je suis débutant malgré mes 44 ans je me suis flingue l épaule gauche et cela fait 3 mois que je galère à la rééducation pfff 🤦‍♂️ je suis pas près de reprendre

[@fredokinawa7743]

👍💪👍 merci 👍💪👍

[@class-neurtis]

Bien ❤❤❤

[@denishoareau5710]

Oui je confirme que j’ai abandonné le développe couché depuis des années à cause d’une pointe de douleur sur le devant de l’epaule gauche.

[@abdelnoor2309]

Salamalikoum ! ☝🏻moi épaule

[@riadbey]

Salut chef !! J’avais une question, SVP pouvez vous nous faire une vidéo sur le fameux Shilajit, ou bien Le Maca Root… c’est tendance et j’aimerais savoir si ça fonctionne réellement sur notre corps de façon positive. Merci beaucoup pour toutes ces vidéos ! Mel gelb ❤️

[@franciskocher200]

top video

[@karimelrifi5011]

Merci ammi jamcore

[@midatdatmi7268]

Great👍👍

[@hananech8114]

Oui moi aussi j, ai eu ce problemes 😢

[@_e_l_i_e_6570]

15:17

[@nasnas7873]

Slt ta raison je me suis blessé l'épaule dû au développé couché j'ai un ressaut de ligament mon ligament est devenu détendu.

[@falloudiop2955]

Même moi j’ai ce problème 👌

[@mouhsinebenghanam8929]

exact tendinite épaule en raison du développé couché

[@mamadouba7235]

Je confirme je me suis blessé à l'épaule à cause du développer coucher

[@patulinomuscle1995]

salut jamo jr vue dans la video tu nous á montré deux machines á ecarté l'une asis et l'autres couché pours les personne avec des bras longs tu peux nous faire une video pours savoirs comment leurs posicioné silvouplais???

[@fredomax4338]

Bonjour Jamo !!J'ai vraiment aussi du mal à recruter au niveau des pectoraux j'ai des grands bras pour 1,90 m je rame je rame je rame pour très peu de résultats