Muskelaufbau & mehr Fitness: Was bringt mir Whey-Protein? Schneller Check nicht nur für Sportler

[@DoktorWeigl1]

Liebe Community, mittlerweile haben mich wirklich viele von Euch nach dem Link zum vierten Ratgeber gefragt (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Dort könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Liebe Grüße und bis Bald, Dr. Tobias Weigl

[@gustavamadeus536]

Vielen Dank für die Informationen Herr Doktor. Ich habe mal eine Frage bezüglich der Harnsäure ich habe leider mit Gicht zu kämpfen sollte ich Protein shakes im Allgemeinen weggelassen?

[@seegurke93]

haha wie genial war das Ende bitte? "Wenn man ein Lauch ist" :D

[@verenameier600]

Ich habe schon den Ratgeber bestellt vor einigen Wochen auch bezahlt aber es kommt nichts an:-( dauert das noch?

[@karstenseiche1799]

@DoktorWeigel1 hallo was soll man denn machen, wenn die Nierenfunktion etwas eingeschränkt ist soll man da Whey Protein normal einnehmen ..oder. ganz und gar nicht... oder?

[@HeinerStorchennest1]

Mir gefällt an Ihren Videos der systematische Aufbau und die konzentrierte Präsentation. Ich nutze zum Abspecken die App Fatsecret und stelle dabei fest, dass es garnicht so einfach ist, im Kaloriendefizit zu bleiben und gleichzeitig das Minimum an Nährstoffen zu sich zu nehmen. Das betrifft dann auch das Eiweiß. Da lag mein täglicher Wert bei 20 bis 40 g, also deutlich unter dem Zielwert. Seitdem habe ich verstärkt auf Eier und Magerquark gesetzt. Von letzterem vermische ich die 250g Packung mit 50g Haferflocken (+ Flohsamenschalen,...), verdünnt mineralstoffreichen Sprudel ( Gerolsteiner, Forstetal, etc). Bei eiweißfokussiertem Essen kommen sonst bei mir die Ballaststoffe zu kurz. Aber irgendwas fehlt immer. Alle 4g Kalium tgl. aufzunehmen, ist schon ein Kunststück. Bzgl der Whey Produkte hatte ich mir letztens im Discounter die Packung mal angesehen. Hatten mir zuviel Zucker und Kohlenhydrate.

[@axl4767]

Vielen Dank, Herr Dr. Weigel! Schlimm eigentlich, dass man sogar beleidigt wird, wenn man KOSTENFREI wissenschaftlich fundierten Content für interessierte Hobbysportler bietet. Ich habe bisher noch keinen Kommentar bei Ihren Videos hinterlassen, aber hier muss ich mich mal zu Wort melden. Ich bin 37, habe bis vor 2 Jahren geraucht und zuviel Bier getrunken. Nun mache ich seit 2 Jahren 4 Mal pro Woche eine Mischung aus Kraft, Ausdauer, Calisthenics, Crossfit. Ich habe darüber hinaus seit 2 Jahren keinen einzigen Schluck mehr getrunken und vor knapp 6 Monaten aufgehört zu rauchen. Ich ernähre mich nun gesund und überwiegend vegetarisch. Ich bin aktiver, glücklicher und bin meinen zwei kleinen Kindern ein viel besseres Vorbild. Mein Selbstvertrauen und meine Stimmung sind deutlich besser geworden. Sie haben mich dabei begleitet (Information & Motivation). Das wollte ich nur mal loswerden als Gegendarstellung der "Hater"!

[@1979bastian]

Sehr schöner Kommentar und eine tolle Geschichte 👍🏻.

[@PterStrk]

Dran bleiben! Sehr inspirierend!

[@GBerns-nw3rq]

Respekt.

[@stevedickinson8233]

TOP 👍👍👍!

[@thomasillenseer8881]

Top.

[@speedygonzales6425]

Ich arbeite in der Supplement-Branche - Daumen hoch für dieses Video. Alles tiptop auf den Punkt gebracht, ohne unnötiges "fancy Gelaber". Wer sich über Fitness, Kraftsport und Ernährung informieren möchte, braucht diesen Kanal - und sonst nix :-) Weiter so, Doc!

[@annek.1990]

Welches Proteinpulver auf pflanzlicher Basis können Sie empfehlen? Ich habe Laktoseintoleranz und tendiere dazu auch Richtung vegane Ernährung. Ich habe festgestellt, dass die meisten pflanzlichen Pulver aus zum Beispiel dem Drogeriemarkt, nicht so toll schmecken. Ich würde mich über eine Antwort von Ihnen als Profi freuen :)

[@stevedickinson8233]

@@annek.1990 Vielleicht mal im Bioladen nach Pulver aus Kürbis-, Soja-, Reis- oder Erbsenprotein schauen. Für den Geschmack kann man immer noch etwas dazumixen.

[@Cloud-1983]

@@annek.1990 Im Video hat Herr Dr. Weigl erwähnt, dass Whey Isolat laktosefrei wäre. Es ist zwar teurer, hat aber den weiteren Vorteil, dass es einen höheren Proteingehalt hat als das Whey Konzentrat (statt 75% hat es 95% Eiweiß).

[@td5269]

Isolat ist nicht laktosefrei! Jedoch hat jeder Mensch einen bestimmten Toleranzbereich für Laktose, und da Isolat bedeutend weniger Laktose enthält als Whey kann es sein, dass es unter dem Toleranzbereich liegt.

[@tim6323]

Finds richtig gut von einem Arzt mal objektiv über Whey informiert zu werden. Bei vielen Vertretern der "alten Schule" heißt es ja meistens immer, dass der Proteinbedarf auch gut ohne gedeckt werden kann und Proteinpulver fraglich sind. Top Video!

[@finn9970]

Oder Eiweißpulver die Zellen verklebt und schlecht für die Niere ist🥶

[@hansifuh6659]

Naja, ist kein Geheimnis wofür es da ist und ob man es braucht oder nicht und ob es hilft. Gibt schon 2848483829393 Themen dazu

[@tim6323]

@@hansifuh6659 Ja, habe ja auch nie behauptet die Infos seien hier das erste mal genannt. Freue mich nur darüber, abseits von der Fitness-Szene, auch mal von einem Fachmann positives zu Proteinpulver zu hören. Wenn man an Liebscher-Bracht z.b. denkt, der meinte: "Proteinpulver verklebt alles. Die Zellen und alles." Da kommt es einem sehr erfrischend vor mal kein Proteinpulver gebashe zu hören.

[@enterusername7746]

Jeder Arzt hat halt eine andere Meinung.

[@xxloverbynightxx]

Fakt ist, dass auch Whey Protein ein Nahrungsergänzungsmittel ist. Deckst du deinen Proteinbedarf durch die Ernährung, brauchst du keinen Wheyprotein😉

[@finn9970]

Mir gefällt diese lockere und seriöse Art enorm. Super Infos, bin nach jedem Video wirklich beeindruckt, dass es auch Ärzte gibt, die objektiv über das Thema Nahrungs(ergänzungs)mittel berichten!

[@Malgorzata06]

Dr.Strunz macht das seit 30 Jahren!Jeden Tag schreibt Er News und immer neue Bücher!30 Jahren kämpf Er das WIR MEHR EIWEISS essen für Immunsystem und Muskeln!!!

[@naruto-kdwarzone3763]

Vielen lieben Dank Dr. Weigel, Für mich sind Sie der bester KZbinr ever. Heutzutage nehmen sinnlose Inhalte viel zu. Ich finde es toll, wie Sie in Ihrem Kanal aufklären. Ich mache Sport und wende Ihre Tipps und seitdem geht es mit gesundheitlich viel besser. Ich empfehle jeden, den ich kenne Ihre Videos. Weiter so

[@pelinpehlivan3765]

Sind ja nicht alle schlecht. Manchmal höre ich gute Hörbücher. Aber wie überall gibt es natürlich nur doof sind

[@annalauer2757]

Ich bin über 70 und habe mir vor einiger Zeit mal meine tägliche Nahrungsaufnahme, die Makros, genauer angesehen. Dabei stellte ich fest, dass vor allem meine Proteinzufuhr viel zu kurz kommt, durchschnittlich nur etwa 20-30 g. Seitdem nehme ich jeden Tag einen Proteinshake zu mir, manchmal sogar zwei! Außer jetzt im Winter fahre ich jeden Tag mindestens 15 km mit dem Fahrrad, fühle mich für mein Alter noch sehr fit und gesund. Ich möchte natürlich, dass das so bleibt, Ihre Videos helfen dabei, Danke dafür! LG

[@jamelion9]

Darf ich fragen, welches Proteinpulver Sie verwenden?

[@walker3212]

@@jamelion9 Er verwendet das Whey-Isolat, siehe 10:27 :)

[@jamelion9]

@@walker3212 Vielen Dank für die Antwort. Allerdings meine ich die Dame die von ihrer Erfahrung geschrieben hat, welches Proteinpulver sie nimmt 😉 Das er das whey isolate nimmt, hatte ich gehört 😉

[@SV-qz1ed]

Wow, 20-30g ist echt wenig. Aber klar, ältere Menschen essen weniger. Wenn dann noch wenig Fleisch und Milchprodukte gegessen wird, kann das schnell passieren. Bewegung und mehr Protein ist jedenfalls super. Um Sarkopenie und Osteoporose noch effektiver vorzubeugen, wäre etwas Kraftsport in top ideal

[@sebik9255]

Ich finde diese sehr sachliche und fachlich korrekte Art wie auf diesem Kanal nicht nur über Pathophysiologie, sondern auch über das Thema Fitness und Supplements informiert wird wirklich ausgesprochen gut! Für mich persönlich gibt es keinen "Fitnessinfluenzer", der dieses Thema in einer annähernd ähnlichen Qualität vermitteln kann, wie Sie als Arzt. Deswegen wollte ich Sie mal hören bzw. wohl ehr lesen lassen, wie wichtig Ihre Arbeit hier auf KZbin und Ihr Kanal eigentlich sind. Die Tatsache, dass Sie uns diese Informationen kostenlos in kompakten Videos zur Verfügung stellen, ist keine Selbstständigkeit und jeder der in diesen Genuss kommt, sollte in erster Linie dankbar sein. Meine Bitte an Sie ist: Bitte lassen Sie sich nicht von Idioten die Hasskommentare schreiben aufhalten. In sozialen Medien wimmelt es von ihnen. Machen Sie bitte diese Art von Videos weiter. Das ist denke ich im Sinne der Allermeisten, die diesen Kanal verfolgen.

[@nextlevel-yourlifeyourchoi6471]

Achten Sie nicht auf Beleidigungen - wenn Sie darauf reagieren haben die Hater deren Ziel erreicht. Danken Sie den "bösen Kommentaren", denn auch die Hater unterstützen Sie durch Klicks nur verstehen die das meist nicht 😉🤫😅 Ich bin selbst seit 15 Jahren Bodybuilder und dachte ich weiß eigentlich alles rund um den Sport usw.... Seit ich Ihren Kanal entdeckt habe (ich sauge ihr Wissen daraus auf wie ein Schwamm 😁), habe ich einiges dazu gelernt, angewandt und bin mehr als positiv überrascht. Seit heute weiß ich das zu viel Protein irgendwann auf die Nieren gehen... Bis heute bestand meine Nahrung quasi aus Protein, das wird sich nun ändern. Vielen Dank, Sie machen eine wirklich geniale Arbeit und ich hoffe wir werden noch lange und viel von ihnen lernen. Sachlich, sympathisch, ehrlich und immer auf den Punkt gebracht... Sie betreiben den besten KZbin Kanal, es macht richtig Spaß ihnen zuzuhören! DANKE!

[@midevo_]

Nettes, herzliches Lächeln am Ende des Videos. Und natürlich wird es immer Leute geben, die nur zustimmen, wenn man mit Steroiden dicke Arme bekommen hat, aber davon sollten Sie sich nicht unterkriegen lassen. Die stets tief fachlichen Themen für Normalos wie mich verständlich zu machen ist eine tolle Leistung, die sehr viele Leute hier an Ihren Videos mögen. Gerne weiter so!

[@OliviaPize]

Jetzt wüsste ich liebend gern, welches Whey Protein Pulver Sie genau nehmen, Herr Dr. Weigl☺️

[@asics1971]

Wie immer- top erklärt, ganz objektiv und verständlich- bin wirklich froh Ihren Kanal abonniert zu haben. Bitte weiter so, vielen Dank

[@davesmovieplaceoriginal]

Dann sind sie der sympathischste "Lauch" ever 😆👍🏻 Super Video. Vielen Dank dafür. Ich selbst habe jetzt fast 1 Jahr natürliches Training hinter mir und wollte ab nächste Woche zumindest mal damit probieren. Liebe Grüße 👋🏻

[@RockinRay4711]

Naja, wenn man schon aufgrund des Konsums von z.B. Whey Protein nicht mehr "natürlich" sein sollte... 🤔

[@AwsomeTheFace]

Das Schlusswort war sehr sympathisch! Ich finde es gut, dass sie zum Thema Protein Supplementierung ein Video gemacht haben, da es doch viele gibt die davon profitieren ohne es zu wissen!

[@uwekuna6365]

Es wäre aus meiner Sicht noch gut darauf hinzuweisen, dass viele angebotene Whey Proteine mit allerlei Füllstoffen und überflüssigen (nicht immer gut bzw. von allen gut verträglichen) künstlichen Geschmacksstoffen (inkl. Zuckerersatzstoffen) versetzt sind. Deshalb immer auf den tatsächlichen Gesamtproteingehalt beim Kauf und den sonstigen Ingredienzien achten! Geschmacksneutrale Whey Pulver lassen sich dazu gut mit Hafermilch, Kokos- oder Mandelmilch (Zuckergehalt beachten) u.ä. aufpeppen.

[@Danteyy2k12]

Irgendwelche Empfehlungen Ihrerseits?

[@wernermo9573]

@@Danteyy2k12 Whey ohne Geschmack mit Milch mixen und Kaffee drauf gießen, ergibt hervorragenden Milchkaffe. Ich nenne das meinen "Muskelkaffee".

[@misss.455]

@@Danteyy2k12 Fänd ich ebenfalls interessant, welches man denn nun unbedenklich kaufen sollte.

[@bomkracher5019]

@@Danteyy2k12 Die günstigen Wheys von Myprotein und Body&Fit sind in Ordnung. Am besten mit Wasser oder 1,5%-Milch. Für den etwas größeren Geldbeutel die ESN-Produkte. Das sind ca 120-150 kcal und 25g Protein je Drink.

[@TheJastin17]

@@bomkracher5019 ich nehme meistens esn durch Coupon spare immerhin 10%im laden Oder vlt Tipp Thema Geschmack

[@megaschega]

Ganz ehrlich so einen Kanal hätte ich mir vor 10 Jahren gewünscht. Die Tipps die ich von meinen Mitschülern auf der Gesamtschule bekommen habe waren sagen wir es eher sooo naja. Der Kanal ermöglicht sich wirklich gut informiert zu fühlen. Auch in hinblick auf die verschiedenen Bedürfnisse je nach Sportart. Danke auch nach vielen Jahren im Gym, der Kanal bringt viel Lernpotenzial für mich mit, so dass ich mein Hobby noch lieber ausführe. Ich mag die Art des Kanals er hebt sich von den allgemeinem Fittnes und "Pumper Kanälen gut ab.

[@allinnft]

normal vergesse ich immer zu kommentieren aber ich fand das echt sympathisch das du auch umgangsprachlich gesprochen hast wie pumper und lauch etc. natürlich wie immer top inhalt.

[@paultorka6761]

Danke!

[@papercut4097]

Hatte bis auf meinen Daumen eigentlich nichts hinzuzufügen. Einfach gutes Video. Auf den Punkt, sachlich, leicht verständlich auch wenn man vielleicht nicht so ganz tief in der Materie steckt. Aber diese Schlussbemerkung hat mich jetzt doch zum kommentieren gebracht. :D Wer einen normal gebauten, fitten Menschen als "Lauch" bezeichnet darf getrost als inkompetent in Bezug auf die Beurteilung anderer Menschen betrachtet werden. Als wären jederzeit sichtbare Muskeln ernsthaft ein Indiz für eine "überlegene" Fitness. Die kosten Energie, ständig. Im Krisenfall haben Menschen mit solch aufgebauten Muskeln ein ernstes Problem. Und das sollte eigentlich jeder der tiefer in der Materie Kraftsport steckt schon mal mitbekommen haben wenn er normal sozial veranlagt ist - nämlich dann wenn ein Kraftsportkollege mal verunfallt und längerfristig flach liegt. Was dann mit dem Körper passiert ist nicht schön. Da bin ich lieber Lauch. Und dafür dann doch irgendwie widerstandsfähiger und fitter in Bezug auf die Dinge die für meinen Alltag relevant und für die Gesunderhaltung meines Körpers nützlich sind.

[@mcqueentc]

Danke für das informative Video. Wie verhält es sich denn mit pflanzlichen Protein Pulvern im Vergleich zu whey? Ich selbst nutze ein 6k Pulver aus Soya, Erbsen, Weizen, Reis und Mandelprotein. Ist das auch geeignet um es direkt nach dem Krafttraining zu nutzen, oder ist Whey hier die bessere Wahl? Auch interessieren würde mich ihre Meinung zur Thematik Whey bzw. Soya Isolate und ihre angebliche negative Auswirkung auf die Leber. Stichwort Fettleber.

[@blubbblubb6239]

Vielen, vielen Dank für ihre sachliche Aufklärung!! Ich informiere mich gerade dazu, ob und wie viel Protein und in welcher Form ich es brauche. Leider bekomme ich aus meinem Umfeld ganz viel uninformierte Kommentare dazu. Da tut es wirklich gut, sachliche Informationen zu bekommen. Und ich finde keinesfalls, dass sie "ein Lauch" sind. Ganz im Gegenteil! Sie sind doch ein muskulöser Mann ohne übermäßiges Volumen.

[@mannnina3492]

Lieben Dank!! Sie haben an allen meinen Fragen geantwortet! Ich hatte immer ein Dilemma: Whey-Protein annehmen oder nicht.Ich mache relativ viel Sport, aber mag kein Fleisch, auch kann ich nicht viel essen insgesamt.Leide unter chronischen Muskeln Schmerzen , Müdigkeit und meine Wunden gehen schlecht zu.Noch Mal Dankeschön für so eine genaue Information.Sehr Hilfreich!!

[@1979bastian]

Moin aus Hamburg Ich schaue schon eine Weile Ihre Videos und finde sie sehr informativ, nicht zu lang und verständlich erklärt. Das Thema Protein hat mir gerade gezeigt das mein teures Proteinpulver eigentlich eines der billigeren sein müsste (Molkenproteinkonzentrat). Das passiert wenn man von der Werbung geblendet wird. Vielen Dank für das Video und machen Sie weiter so 👍🏻. Den Ratgeber habe ich vorbestellt denn es ist sicher nicht verkehrt gute Infos zur Hand zu haben.

[@yusufoner9275]

Dieser tolle man🤩 hat Medizin studiert um anderen Menschen zu helfen und ihr habt nix besseres zu tun als ihn zu beleidigen ? Schämt euch !, Mal wieder ein richtig super Video vielen Dank für die Aufklärung super verständlich und 1A erklärt Herr Dr Dr Weigl sie sind Wirklich eine Bereicherung für mich vielen Dank dafür 🍀 machen sie bitte weiter so 🤩

[@Jules-sh3bd]

Danke, klasse Video aber wird es auch mal ein Video über Whey Produkte geben, wo auf deren Zutaten eingegangen wird? Wo gute und schlechte gegenübergestellt werden? Es gibt so viele Whey Produkte die absolut schlecht sind. Transfette ohne ende, fast nur gesättigte Fettsäuren, zu hoher Salzgehalt und vieles mehr. Darüber sollte auch mal aufgeklärt werden und positive so wie negative Produkte zeigen, ja es gibt auch gute! Am schlimmsten sind Eiweißriegel, da stecken so viele "Zutaten" drinnen , dass ist ein ganzer Beipackzettel. Von Kollagen-Hydrolysat (billiges Eiweiß) aus Schweine oder Rinder Schlachtabfällen, Acesulfam K, Mikro-kristalline Cellulose, Maltit, Glycerin, Palmöl ohne Ende und so weiter.

[@Fuba80]

Sorry für meine unsachliche Ausdrucksweise. Aber du bist einfach ein geiler Typ der geile Videos macht. 👍💪

[@AlexDeluxe86]

Danke Herr Weigl.. sehr sehr informatives Video... Bitte machen Sie mehr von solchen Content und vor allem mache Sie weiter...!

[@DoktorWeigl1]

Ist notiert, danke!😊

[@StanL33]

Beste Arzt! Danke für Ihre Mühe und Arbeit.🙏

[@DoktorWeigl1]

Herzlichen Dank!

[@realblackgoku3078]

ein top mega ultra Video Danke;) ps: toll für die Ansagen als Lauch die letzte freundliche Anmerkung zu geben. Sie haben recht. mit Respekt und Anstand muss man diskutieren. schliesslich profitieren wir alle von Wissen.

[@axelmeininger6329]

Mal wieder ein richtig guter Beitrag. Weiter so. Das mit dem Isolat und Eiweißkonzentrat war mir so noch gar nicht bewusst und siehe da bei meinem Produkt ist auch eine Mischung 60% Isolat/35% Eiweißkonzentrat enthalten. 👍

[@perryrhodan6799]

Lieber Herr Dr.Weigel, Ich schau jeden Beitrag von Ihnen an und finde sie Grundsätzlich sehr gut, die einzige konstruktiven Kritikpunkte die hätte wären folgende: Es ist richtig das man Grundsätzlich Proteine/EAA's/BCAAs uvm vor bzw nach dem Training nutzen kann/sollte je nach Zielorientierung des Trainierenden. Aber Pre/Post/Intra Workout shakes sollte man aber etwas diverezieren, denn direkt nach dem Training wäre z.B für den Kraftsportler/Bodybuilder eine gewisse Menge Carbs deutlich wichtiger und Zielführender. Um Speicher erstmal wieder auf zu füllen, dann nach einer gewissen Zeit sollte/kann man mit einem guten ausbalancierten Whey Shake (gutes AminoProfil) das ganze Abrunden. Und wichtig ist auch man hat ein gewissen Zeitfenster bei der Proteinsynthese und sollte keine Panik bekommen das man gleich der Katabole Teufel kommt....😈. Dann Grundsätzlich mal noch ein anderer Aspekt unser Microbiom (Magen/Darm) mag eigtl zu Monotone Proteinquellen eigtl. gar nicht so sehr. Folglich sollte man auf Natürliche Proteinquellen setzen, da sowohl die Magenverweildauer (Ausnahme:Caseinate) und das Kauen der Nahrung usw. für ein Sättigungsgefühl sorgen kann und durchaus posteive Aspekte bietet. Ein Whey Shake zieht man eher mal schnell einfach so runter... Zudem Thema Collagen Hydrolysate 1-2-3 kann ich nur kurz sagen, das diese zwar sehr teuer sind aber ein komplettes Proteinprofil haben, und ebenfalls für unsere Sehen, Bänder,Haut durchaus postesive Aspekte bieten kann (Gute AminoPeptide), weil es in kurz gesagt wäre wie wenn wir: "Ein Rind ganz verzehren/mit Haut Knochen knorbel etc" . Und man kann Collagen Hydrolysate 1-2-3 da sie Geschmacksneutral sind fast überall mit einbauen, Kichererbsen Suppe, oder unter Gemüsebrühe einrühren geht hervorragend. Und ein kleines Beispiel wenn man Morgens als Frühstück auf leeren Glykospeicher einen Shake trinken würde (Whey,EAA's etc) wird dieser einfach verstoffwechselt und die Posetiven Aspekte von Protein verpuffen zum Teil ohne grossen nutzen. Daher sollte eine kleine gute Menge hochwertiger Kohlenhydrate erst rein, und erst eine gewisse Zeit Später das Protein dann folgen. Um sich dann auch optimal einbauen zu können. Grundsätzlich haben sich recht bei verschieden Erkrankungsformen muss man auch die g/kg Protein achten oder mit dem Arzt besprechen. Dennoch wenn Systemisch alles Gesund ist, sind Mengen von 0,8g/kg bis zu 3,5g/kg je nach Leistungstandes/Naturalstatus oder Diätische Phasen gut machbar. Ein Medezinisch unterstützter Athlet kann hier auf Grund der erhöhten Proteinbiosynthese auch noch mehr verarbeiten, dies sollte aber nicht zuführend sein. Sonst korrigieren sie mich bitte wenn ich fehl liege. Dennoch danke ich ihnen ein sehr toller Beitrag wie immer👍 Dennoch wenn sie mir oder der Community ein grossen Gefallen tun wollen wäre folgendes sehr intresant: Die Vitamine Spurenelemente und Antioxidativen Stoffe,etc. mal Perfekt zuwissen wann und wie man es am besten diese einnehmen kann/soll. Also gibt es synergistische Wirkungen z.B Vitamin D3/k2 mk7Alltrans mir Magnesiumcitrat. Oder kann man Zink Nüchtern mit Vitamin C nehmen. Usw. Ich Persönlich nutze z.B Mg,D3/k2,Zink, Selen, Omega3,Vitamin C,Medivitan I.V plus Folsäure, NAD+ , dann noch Aschwaganda und Vitamin A Retinol für Immunabwehr der oberen Atemwege. Nur wann welches am besten einzunehmen wären usw. um optimale synergitische Boni zubekommen wäre mal toll von ihnen als tollen Fachman mal zuwissen.... Denn grade Kraftsportler,HobbySportler etc. nehmen gerne mal Präventive ein bißchen mehr um optimaler versorgt zu sein.... Liebe Grüsse aus dem Schwarzwald

[@x23b]

VIelen Dank für die vielen Videos, die ich als Läufer sehr zu schätzen weiss. Vor allem sind die Videos knapp gehalten, und nicht zu lang. Optimal um konzentriert die Informationen zu verarbeiten. Ist abonnniert. LG aus Köln

[@musicbyesra7307]

das zeig ich direkt mal meiner Mutter🤝🏼 Vielen Dank für das Video!!

[@ginominelli4837]

Sehr gutes Video Herr Dr. Weigel . Sachlich, verständlich und sehr informativ . Danke dafür !

[@DoktorWeigl1]

Danke für das Feedback!🙌

[@Aggroreptil]

Vorsicht: Viele Sorten, -gerade im günstigeren Preissegment haben auch viel Zucker zugesetzt. Immer die Zutaten/Nährstoffe vorher mal checken und lieber ein paar Euro mehr ausgeben. War nämlich anfangs auch mein Fehler😅 Schade, dass es diese tollen Videos nicht früher schon gab. Das hätte mir sicherlich einiges an Kummer erspart😂 Umso schöner,dass es sie jetzt gibt. Und: beleidigende Kommentare einfach blockieren/ignorieren. Solche Menschen wird es leider immer geben. Es steckt viel Arbeit und Herzblut in diesen Videos und Sie sollten immer daran denken,wie viele Menschen Sie damit helfen und wie viele dadurch motiviert werden! Also bitte: weitermachen🍀 Vielen Dank!!

[@Dimadawai]

Welches Whey-Produkt kaufst du dir?

[@SV-qz1ed]

​@@DimadawaiEs gibt auch günstigere Wheys, die gute Werte haben. Darüber hinaus muss es halbwegs schmecken, und man darf gerne auf die Herkunft der Milch achten.

[@Dimadawai]

@@SV-qz1ed danke aber die Frage wurde weiterhin nicht beantwortet.

[@PAX-GT2]

Ich treib schon lange Sport (Fitness/Bodybuilding) und das schon mehr als 10 Jahre und so ein gutes Whey-Protein Isolat was heutzutage verkauft wird ist Wahnsinn mann regeneriert nach dem sport viel besser und schneller als mit jeder Nahrung die ich ausprobiert habe oder kombiniert habe und allzu oft nehme ich es auch nicht als Hobby Sportler 1 . 2 mal die Woche der Rest ist Diät und der Versuch sich gesund zu ernähren aber so ein Whey ein gutes das ist schon nicht schlecht.

[@ranzigerkaefer]

EAAs sind noch besser, würde ich Whey immer vorziehen. Preislich tut sich da auch kaum was

[@peterpannn]

Sehr gutes Video! Auch die Hibweise bzgl der Niere oder dem Proteinbarf fand ich gut. Ich hätte mir nur einen wichtigen Punkt zur Ergänzung gewünscht: Insbesondere im Alter spielen Muskelatrophie und in besonderen Fällen auch die Kachexie eine immer wichtigere Rolle. Gerade für diese Personengruppen empfiehlt sich ebenfalls eine erhöhte Eiweißzufuhr. Den Hinweis auf die ältere Bevölkerung hätte ich mir noch gewünscht, aber ansonsten ein tolles Video (wie immer 😉) VG

[@saeedtomati]

Echt ein guter und hochwertiger Beitrag. Ich mache mir auch ganz gerne einen "Pudding" oder "Joghurt" aus Magerquark. Einfach 200g Magerquark mit etwas Wasser mischen so, dass eine Pudding-artige und stichfeste Konsistenz übeigbleibt. Diese dann mit Früchten weglöffeln. der Magerquark ist allerdings vergleichbar mit Casein und wird langsam verdaut. ;) Guter Hinweis am Ende. Schade, dass manche Menschen leider noch nicht auf der Höhe sind.

[@guneyxyxyuuu4513]

Vielen Dank für das Video, nur sind die in maßen Süßstoffe die da drinne sind gefährlich für die Gesundheit ?

[@Diablo-rw1wx]

Ich finde Sie Sympatisch ....und Motzer gibt es überall.. guter Beitrag👌

[@_KxK]

Fast 600K Abonnenten, es wird Zeit für offiziellen Merch Herr Doktor, ich will ein Lauch-Hoodie 😆😆

[@bernhardschwarz6334]

Lieber Dr. Weigel, lassen Sie sich nicht beirren. Bitte machen Sie weiter, wie bisher. Ihre Ratschläge sind für mich Gold wert. Im Übrigen trinke ich (Ovo-Lacto-Vegetarier) seit mehr als 40 Jahren täglich einen Whey-Proteinshake. Seit Anfang des Jahres nicht mehr mit fettarmer Kuhmilch, sondern mit Sojadrink (Sojamilch). Es beruhigt mich sehr, jetzt von Ihnen die Bestätigung zu bekommen, daß ich in diesem Punkt alles richtig gemacht habe. Ich wünsche Ihnen alles Gute und weiterhin viel Erfolg!

[@paulpanzer8142]

Einfach so weitermachen, super Vorträge! Dankeschön!

[@mR.pHonkY.]

Danke für den Tip mit Casein, war mir garnicht so bewusst das es so gut im Ausdauer Bereich sein kann. Werde das definitiv mal an testen. TOP

[@ralfj.1740]

Vielen Dank Herr Dr. Weigl für die Infos! Ich probiere Whey Protein seit einigen Wochen aus, nehme es direkt nach dem Schwimmtraining, schaden wird's sicher nicht, schmeckt auch sogar gut.

[@andyrandy0815]

Die meisten Protein-Produkte wie Eiweiß-Brot und Eiweiß-Riegel im Supermarkt haben auch beachtliche Zuckeranteile. Teuer dazu. N Whey Protein Shake (wahlweise mit Wasser / Reisdrink) ist sicher günstiger und prima nach dem Training. Vor allem Ausdauersportler, die dazu Vegan, Vegetarisch, Keto etc essen haben oftmals Proteinmangel...

[@josefsauerlacher5740]

Tolles Video, zum Einstieg bei Prozis gibt es Proteingummies und zig Proteinsnacks. Danke für ihre Mühe und machen sie weiter so, einfach top 👍

[@joergschiechtl4752]

Lieber Herr Dr.Weigel, danke für Ihr sehr informatives und wirklich hilfreiches Video! Ich bin Hobbysportler (Kraft- und Ausdauer, aber auch Bergsport) und verwende v.a. nach dem Kraftsport Whey Protein, wobei dann immer wieder die Frage (und schlechtes Gewissen) auftaucht, inwieweit die im Whey Protein enthaltenen Süßstoffe (wenn man ein Proteinshake mit Geschmack verwendet) schädlich sein können. Können Sie zur Unbedenklichkeit der in Proteinshakes enthaltenen Süßungsmittel etwas sagen- oder empfehlen Sie geschmacksneutrale Shakes mit Fruchtsaft aufzubessern? Vielen Dank für Ihre Videos, JS

[@RiciTan]

Ich benutze Whey Protein um meiner Skyr/Haferflocken Combo, Geschmack zu verleihen und gleichzeitig vom Positiven Effekt des Proteins zu profitieren. 👍 300g Skyr, 60-80g Haferflocken und 30g Whey + Zimt, 100g Blaubeeren und 50g Himbeeren😊 Das ist jeden Tag mein Frühstück

[@sowiwo2019]

So ähnlich habe ich auch angefangen und anschließend Briketts geka..t! Heute nehme ich 30g Protein in Wasser aufgelöst, dazu 50g Haferflocken. Evtl. noch Roggenvollkornbrot mit Harzer Käse. Skyr zwischendurch. Abends nach dem "Spocht" Whey 50g in Milch aufgelöst (500ml) Ich muss dafür über den Tag aber auch 3 Liter trinken....

[@mythosgames]

Wäre Skyr mir nicht irgendwie zu trocken:(

[@ranzigerkaefer]

Kann man machen, bei mir sinds 6 Volleier zum Frühstück ;-) Werden vom Körper auch schneller absorbiert und verwertet, als Casein-basiertes Eiweiß wie Skyr

[@0Stahler0]

Super Video, klasse erklärt. Kurz und knackig. So wünscht man sich das :) Können Sie ggf auch mal ein Video zu veganem Protein pulver machen? Ggf auch wie man vegan auf 200 bis 250g Eiweiß kommen kann? Ansonsten erstmal dickes Danke für das Video und noch einen grandiosen Tag 💪🏻

[@DoktorWeigl1]

Das Video könnte Sie interessieren :) bit.ly/PflanzlicheProteinquellen_Video

[@silvestertheblack7422]

Hallo Dr. Weigl, ich habe mir 1kg Reisprotein gekauft, weil ohne Zuckerzusatz und mit vielen Aminosäuren. Der Geschmack ist zwar furchtbar muffig, mit Milch und Bananen geht es aber schon irgendwie. Was halten Sie von Reisprotein?

[@jackhammer1757]

Danke doc,supi content.hätte mir noch info über das isoclear gewünscht,aber is ziemlich neu aufn markt

[@timmytritzimpidas2637]

Echt tolles Video, alles verständlich erklärt! WEiter so. Danke!

[@venjaminschuster2797]

Danke für das Video und die ganzen Infos!!

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne!

[@christianf7145]

Hallo Herr Dr. Weigl, ich schließe mich 'Äxl' an. Ich finde es absolut inakzeptabel, wenn Beleidigungen ausgesprochen werden für fundiertes, sachliches und verständlich kommuniziertes Wissen, das Sie mit Ihren Videos vermitteln. Ein herzliches Dankeschön hierfür! Ich konnte schon so viele wertvolle Hinweise aus Ihren Videos entnehmen für mein Training und Ernährung, an die ich einfacher nicht hätte kommen können. An alle 'hater': einfach mal darüber nachdenken, versuchen zu verstehen und mal 'Danke' sagen!

[@kdks7843]

Thunfischshakes sind auch brutal. 👍

[@Larissa-je7uv]

Werter Herr Dr. Weigl, welches Protein-Isolat können Sie mir bitte empfehlen? VG Larissa

[@greenforst5419]

Perfekt erklärt, vielen Dank. 😃👍

[@vinnie1827]

Kreatin Aufklärung wär auch sehr wichtig! Danke für das Video!

[@vernonschillinger9843]

Die Ergänzung im Prolog mit dem "über Protein reden" und den dicksten Muskel haben ist Klasse😁

[@gabrielrothstein1339]

Was mich lediglich stört, ist dass die Whey Produkte hochverarbeitet ist (wie vieles). Wuerde gerne etwa nehmen aber weiß nicht welches Produkt

[@stevedickinson8233]

Verständlich, interessant, informativ. Weit über das hinaus, was man normalerweise vom Arzt erfährt!

[@timonmall4254]

Sehr gutes und objektives Video 👍Ich nutze seit ungefähr einem Jahr Eiweiß-Shakes und es ist mal echt interessant nicht nur den Fitnessaspekt, sondern auch mal den gesundheitlichen zu beleuchten. Allerdings muss ich hier auch ehrlicherweise sagen, dass man bei den Shakes teilweise gehörig aufpassen muss. Es hat bei mir lange gedauert und ein paar Arztbesuche gebraucht, bis heraus kam, dass ich einen Süßstoff, der in meinem Pulver enthalten war, nicht vertragen habe. Jetzt verwende ich seit ein paar Monaten nur noch ein geschmacklos Whey-Protein, dass eigentlich das Molkeprotein enthält und mir geht's wieder viel besser. Das ganze hat mich sehr zum Nachdenken angeregt. Denn gerade im Fitness- und Gesundheitsbereich wird verständlicherweise viel auf Zucker verzichtet. Aber stattdessen verwendet man relativ bedenkenlos andere Süßstoffe und Süßungsmittel. Wir als Verbraucher sollten hier wirklich aufpassen und kritisch hinterfragt, was für Inhaltsstoffe wir zu uns nehmen, wie häufig und in welchen Mengen!

[@dagobertduck1977]

Gutes Video und für viele Leute einfach auch eine gewisse Sicherheit, wenn es ein Mediziner sagt. Trotzdem sollten die Leute nicht vergessen, es ist ein Ergänzungsprodukt. Erstmal die Ernährung hinbekommen, dann das Training richtig machen (erschreckend was man heutzutage sieht) und dann einen Shake nach dem Training, why not. Allerdings sollte auch auf die Herkunft und Qualität geachtet werden und das ist das größte Problem. Es wird überall auf Bio geachtet, nur beim Whey wird einfach gekauft. Aber woher stammt das überhaupt? Biomolkerei? Oder doch von konventioneller Tierhaltung und Zucht? Also lieber mal etwas mehr ausgeben, denn bei den restlichen Lebensmitteln macht man es ja auch. Ich weiß, nicht alle, aber darum geht es auch nicht. Aber ein wirklich tolles Video. Wird sicherlich vielen helfen und Zweifel beseitigen. 👍👍👍

[@wernermo9573]

Ich nehme auch Whey, weil ich kein Fleisch, aber Milch und Eier esse. Ich nehme das Whey ohne Geschmack und rühre es unter mein Reis und meine morgentlichen Haferflocken. Mitunter bereite ich mir einen Milchkaffee zu, wobei ich Whey in die Milch mixe, schmeckt hervorragend.

[@patrickstratmann7234]

Hab vor zwei Monaten mit krafttraining angefangen. Hab Whey und Creatin genommen. Urin recht schaumig geworden, Urintest beim arzt ergab aber zum glück das die Nieren in ordnung sind.

[@MrZorneus]

Hallo Dr weigl ich finde ihre Videos super ich mache jetzt ca 2 Monate Krafttrsining und so lange schaue ich ihre Videos auf der Suche nach Tips und da durch konnte ich auch meine Ernährung optimieren wollte nur mal danke sagen Bitte weiter so

[@jama1985]

Dr. Weigel hat ein fundiertes Wissen worauf leider einige nicht zurecht kommen vielen Dank für ihre Aufklärung und ihre Leistung #Besteryoutubedoc #ehrenmann :)

[@DoktorWeigl1]

Danke, danke 😄

[@polixeniagraf2636]

Vielen Dank,Herr Doctor !

[@gerhardriebe4915]

Gute Information allgemein über Whey Protein, nehme es selber täglich. Bin 62 Jahre alt und 2-3 in der Woche im Studio und im Wald, walken mit kurzen Sprinteinlagen. Ohne könnte ich mir kein Training vorstellen, nur günstig ist Whey nicht mehr, der Preis hat sich um 100% erhöht, in den letzten Wochen...

[@rosenvasilev7707]

Herzlichen Dank 🙏👍❤️

[@Serandi1987]

Nehme Whey praktisch schon mein ganzes Leben lang zu mir und am besten finde ich es direkt morgens als erste Mahlzeit in Wasser und zarten Haferflocken zusammen! Meine lieblingsgeschmäcker sind Geburtstagskuchen und Apfelstrudel Vanillepudding von Bulk, was eben auch in Wasser gelöst für mich sehr gut schmeckt. Zusätzlich mache ich eine Hand voll Walnüsse, Cashewnüsse oder Haselnüsse dabei und es schmeckt hervorragend, sättigen sehr langanhaltend, liegt nicht schwer im Magen und ich habe pure Energie und gute Laune bis zur Mittagspause. Da ich 3 bis 4 mal die Woche mit schweren Gewichten trainiere ist dieses Frühstück für mich ideal.

[@martinhofer5008]

Vielen lieben Dank, Dr. Weigl, für dieses tolle Video! Ich habe aber eine Frage: vom Whey soll man Pickel und Akne bekommen, oder? Alles nur eine Frage der Dosierung, oder worauf soll man da noch achten?

[@callmejones8624]

Danke für das Video. Was sagen Sie zu den Blähungen nach 'zu viel' Proteinen? Was wären da die besten Inhaltsstoffe?

[@danielelzin2259]

Clear whey schädlich bei Colitis Ulcerosa???

[@extracrispypp5473]

Super Video. Was sie auch hätten ansprechen können wäre die DIAAS Kategorisierung verschiedener Proteinquellen, bei der laut neusten Studien recht schnell klar wird, dass oft vegetarische/vegane Proteinquellen eine deutlich geringere Qualität vorweisen. Grund dafür ist oft eine Disbalance oder gar Absenz essentieller Aminosäuren.

[@psiiclox3277]

Das spielt aber keine Rolle, weil verschiedene pflanzliche Proteinquellen in Kombination die Qualität steigern, sodass sie letztendlich gleichwertig sind, und niemand nur eine Proteinquelle zu sich nimmt. Außerdem ist die Bioverfügbarkeit von Proteinen nichts als Marketing, weil wir ein Aminosäurepool haben wo Proteine ein paar Stunden gespeichert und umgewandelt werden wie der Körper es gerade braucht.

[@psiiclox3277]

Und tierische Proteine verursachen einige Probleme und Krankheiten, pflanzliche Proteine nicht.

[@BROofMETAL1975]

Ich danke Ihnen für das sehr interessante und informative Video! 🇨🇭🤘🏼🇨🇭

[@mfequino9679]

BIG UP !!! SEHR GUT ERKLÄRT !!!

[@ansgarrules]

Wie bewerten Sie die Beimengung von Sucralose?

[@Xavier1701]

Dankeschön. Ich hätte mir an dieser Stelle aber tatsächlich sehr eine Gegenüberstellung zum Mehrkomponentenprotein gewünscht, um als unwissende Person erfahren zu können, ob das Mehrkomponentenprotein nicht vielleicht die bessere Alternative zum Whey-Proteinen wäre, wenn man lediglich durchschnittlich sportlich unterwegs und mehr an Gesundheit als an maximalen Trainingsergebnissen interessiert ist.

[@tonibraumann-qq2fk]

Hallo Ist bzw nennt man das Hydrolysat Eiweiß das sogenannte Hey Protein ? Würde mich über eine Antwort sehr freuen !

[@dieterzienke3157]

Sehr gutes Video.. wie immer gut erklärt 😀

[@marcowetzel475]

@DoktorWeigl Sie sprechen mehrmals das Thema „gesunde Nieren“ an. Wie kann ich die optimale Funktionsweise der Nieren bei hohem Eiweißkonsum testen lassen ?

[@Genussohneverlust]

Hallo an Alle:) Kennt einer von euch Vince Girondas 36 Eier am Tag Diät ? Es soll ja ähnlich wirken wie das Anabolika Dianabol . Ich esse ja auch gerne Eier aber 36 sind doch gesundheitlich nicht mehr okay Oder ? LG

[@adriana022]

Super informatives Video, Dankeschön

[@ajuestel]

Auch von mir vielen Dank und großes Lob für Ihre zahlreichen und gehaltvollen Beiträge Hr.Dr.Weigl! Weil es hier so gut passt: was ist denn Ihre Meinung, bzgl. des Themas Nettostickstoffabfall NNU von Eiweißprodukten, insbesondere Eiweißpulvern? Bei Ihrem Kollegen Dr.Selz habe ich Diagramme gesehen, nach denen die Verfügbarkeit von Eiweiß aus Eiweißpulvern unter 20% liegen soll. Auch das Hühnerei kommt dort nur auf ca. 50%. Die "Master Amino Pattern" Zusammensetzung soll hierfür eine Lösung sein, gerade auch zur Leber- und Darmentlastung. Diese Kapseln gibt es am Markt nach dem Originalrezept zum Preis einer vegleichbaren Portion hochwertigen Eiweißpulvers. Vielleicht gar ein eigenes Video wert...?

[@pedmansulvst5232]

Vielen Dank für das sehr informative Video. In vielen Eiweißpulvern sind jedoch künstliche Süßstoffe enthalten. Sind die unbedenklich oder sollte man entsprechende Produkte meiden?

[@jamelion9]

Welches whey Proteinpulver empfehlen Sie denn Dr. Weigl?

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das interessante und sehr gute Video.

[@rainerschroer6739]

Hallo, danke für die Info, allerdings vermisse ich bei Proteinpulver, ob whey oder Isolat, immer den zusammenhang zum Colesterin. Es gibt sehr sehr viele Menschen die einen zuhohen Colesterinspiegel haben, welches Protein sollte man dann zusich nehmen? Bitte ohne den Zusatz von Veganem Protein. Danke ☺️

[@blackmiata2013]

Moin, sehr gut, seit ich viel mehr auf Eiweißzufuhr achte bin ich fitter und habe kaum noch Muskelkater. Nehme auch gleich nach, oder zum Training, einen Eiweißshake. Und sonst zu jeder Mahlzeit Eiweiß in Form von Quark, Ei, Fisch und Huhn, Hartkäse usw. Habe damit zudem abgenommen obwohl ich auch mehr Fett in Form von Rapsöl und Lachs zu mir nehme. In einigen deiner Videos der letzten Zeit ist das etwas wenig berücksichtigt. Der Normalkonsument wird z.B. deine Hinweise zu den Fettstoffwechselstörungen so verstehen, fast nur Grünzeug zu essen. Das sehen ich auch in meinem Umfeld. Und diese Menschen werden langsam immer dicker. Weil sie alles an Eiweiß und Fett meiden. Daher würde ich mir in jedem deiner Videos zur Ernährung/ernährungsbedingen Erkrankungen eine Verlinkung zu so einem Beitrag wie diesem wünschen. Gruß aus Braunschweig💪

[@annaguse9056]

Danke für dieses informative Video. Ich habe vor einiger Zeit selbst mal mit dem Gedanken gespielt Whey zu benutzen und habe mehrere Produkte miteinander verglichen. Dabei stellte ich fest, dass diese Produkte aufgrund der unterschiedlichen Geschmacksrichtungen voller künstlicher Aromastoffe sind, was mich persönlich schon mal von einem Konsum abhalten würde. Noch schlimmer fand ich aber, dass handelsübliche Proteinpulver meist wahre Zuckerbomben sind und somit durch die hohe Insulinausschüttung der Fettverbrennung im Weg stehen. Ich persönlich bleibe dann lieber bei Harzerkäse und anderen natürlichen Quellen mit einem hohen Proteingehalt, bei denen ich weiß, was wirklich drin ist. Aber jedem das Seine.

[@Dimadawai]

Dagegen hilft ein geschmacks- und zuckerloses Whey-Produkt

[@denisfit453]

Mal was nebensächliches, sind die gemalten Bildchen eigentlich von ihm selbst Handgezeichnet ?🤔

[@rainerschulze1156]

Ich, 63, 182, 81, führe mindestens 2g Protein pro kg fettfreier Körpermasse zu. Ich mische Caseinpulver ohne Zusatzstoffe mit Ballaststoffen und Gemüse. Das Gemisch ist meine erste Mahlzeit im Rahmen des Intervallfastens. Whey nutze ich während meines Krafttrainings. Meist dreimal pro Woche Ganzkörpertraining. Nebenbei habe ich seit Anfang des Jahres 8 kg Körperfett, entsprechend 8 cm Bauchumfang, verloren.

[@pikschlumpf]

Hallo Herr DoktorWrigel, wie ist es mit Soja Protein bei Männer, kann ich das als Mann unbedenklich zu mir nehmen? Grüße Mirko

[@angelikafrisch8094]

Das war wieder sehr interessant. 👍 😊 Dankeschön 🌞 🍀

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich 😊

[@Mibamy]

Ich find es schwierig mit Protein Riegeln mit Süßstoffen können sie da Produkte empfehlen? Ohne Aspatan zum Beispiel? Lg Miri

[@benediktochs6998]

Musste die letzten Tage feststellen, dass überall die Preise für Protein geradezu explodiert sind. Im Vergleich zu Anfang 2021 fast das dreifache, liegt wohl daran, dass die Lager nun fast erschöpft sind und Nachschub mäßig hinterkommt(Corona/Ukraine). Myprotein ist darüber hinaus sehr teuer, hab das Gefühl die Preise sind künstlich hochgetrieben um sie mit rabattcodes auf „normal“ Niveau zu drücken. Kennt jemand einen guten Shop mit großen Portion ab 5 kg?

[@michaelbliem7093]

Ich habe Whey Isolat und Konzentrat über ca. 2 Monate eingenommen laut Empfehlung des Herstellers eingenommen. Es kam zuöetzt zu einem Anstieg konstanten Anstiegs des Blutzuckerspiegels, Harndrang, Durst und Übelkeit. Zuvor überprüfte Nierenwerte, HBA1C und Blutzuckerwerte waren in Ordnung.

[@sirlurz3882]

Ich werde im Sommer 16 Jahre alt und mache regelmäßig Sport ( Freeletics). Das ist 5 mal die Woche, außer bei Muskelkater. Ist das Alter ein Problem oder kann ich trotz meines noch jungen Altes Whey-Proteinpulver zu mir nehmen ? Sehr interessantes Video und sehr informativ !!

[@dennis7508]

Ich habe mit 16 angefangen Whey-Proteinpulver zu nehmen. Das Alter spielt eigentlich keine Rolle. Mit 16 kann man Bedenkenlos Proteine nehmen.

[@joachimgiesenkirchen5171]

Gerade in der Entwicklung ist es wichtig, dem Körper ausreichend wichtige Nährstoffen, Mineralien usw. zuzuführen, so auch genügend essentielle Proteine. Manche Entwicklungsschritte können später gar nicht mehr aufgeholt werden (z.B. Knochendichte)

[@raraavis7782]

Das ist einfach Eiweiß, dass Dein Körper bei so einem Trainingspensum sicher gut gebrauchen kann. Zumal Du ja eh schon einen erhöhten Bedarf hast, weil Du noch wächst. Mein Tip wäre allerdings, Dir tatsächlich reines Whey (ohne Geschmack und Süßungsmittel) zu holen und es dann z.B mit Obst zu einem Shake zu verarbeiten oder die Milch fürs Müsli damit anzureichern. Weil Dein Körper braucht ja auch Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralien - und Shakes verführen schon dazu, damit dann 'richtige' Lebensmittel/Mahlzeiten zu ersetzen. Und größere Mengen Süßungsmittel täglich zu sich zu nehmen, tut wohl auch den Darmbakterien nicht so gut. Ich meine, Dr. Weigl hat dazu auch schonmal ein Video gemacht.