My Five Best Snacks with cottage cheese for Weight Loss Lost 52 kg / Maria Mironevich

My Five Best Snacks with cottage cheese for Weight Loss Lost 52 kg / how to lose weight Maria Mironevich
These five best snacks with cottage cheese will help you lose weight, maintain weight, and they are also excellent prevention of relapse.
************************************************* ***********************************************
Cottage cheese dessert with cocoa:
cottage cheese 5% - 100 gr
cocoa powder - 1 tsp
coconut flakes - 1 tablespoon
dates w / c - 10 pcs
water - 4 tablespoons
sesame seeds to taste
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------
Beet curd:
cottage cheese - 100 gr
beets - 100 gr (boiled)
greens to taste
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------
Cottage cheese with baked apple:
apple - 1 pc (in the microwave for 2-3 minutes at maximum power)
cottage cheese - 100 gr
cinnamon to taste
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------
Cottage cheese with herbs:
cottage cheese - 100 gr
greens - 30-50 gr
salt - a pinch
pickled cucumber - 1 piece
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------
Cottage cheese with honey and nuts:
cottage cheese - 100 gr
nuts - 20 gr (I have hazelnuts)
honey - 1 tsp
Enjoy your meal!))
************************************************* ***********************************************
For commercial inquiries: [e-mail]
Food diary: clck.ru/FrHw7
Food and menu: clck.ru/FrHxb
How to Lose Weight: clck.ru/FrHyY
Weight loss recipes: clck.ru/FrHys
Reporting days: clck.ru/FrJ28
Psychology: clck.ru/FrJ3B
Analysis of diets: clck.ru/FrJ46
SPORT: clck.ru/FrJ4e
Tomato Sauce Recipe: clck.ru/FsxJR
Slimming Soup Recipe: clck.ru/FsxSs
Vienna Waffle Recipe: clck.ru/Fu4p2
We can now communicate in VK id54286...
Instagram www.instagram....
Why the calculation of KBZhU does not work clck.ru/G5RmK
Drinking regime clck.ru/G5Rot
Reply to subscribers clck.ru/G5Rw8
Sweet while losing weight clck.ru/G5RzX
Tea bag effect clck.ru/G5S6R
Sauce instead of mayonnaise clck.ru/G5SCF
What I eat and lose weight clck.ru/G5SLN
My physical activity clck.ru/G5SSC
Bread recipe clck.ru/G5SXp
Snacks clck.ru/G5Sq3
Disruptions clck.ru/G5Sy4
Top 5 life hacks for the holidays clck.ru/G5T5n
My name is Maria Mironevich Two years ago I weighed 120 kg. Now I have lost 52 kg and continue to lose my weight. I am losing weight without dieting, without sports, without exhausting training and fasting. My method of losing weight consists of many parts and it is very effective. almost any person who wants to lose weight can use it. But! To do this, you need to make minimal efforts, change your lifestyle, adjust sleep and rest, diet, change eating habits. And you will lose weight! You will lose weight as you could not have dreamed!
healthy eating, proper nutrition, pp, weight loss diary, pp
#mariamronevich #losingweightwithoutdieting #howtoloseweight

[@marymironevich]

*Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич* invite.viber.com/?g2=AQAodzQhoiror0osxZokGseJlOkWYYYn%2Bkl7nw259SM1E1S4%2BgtiNnsA3uUEzL3M в Viber *МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144 *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК) ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ

[@ammarbaxweliyev8471]

Добрый вечер.спасибо вам большое за полезные видео.Я хотела бы узнат можноли ест салат винигрет для снижения веса?

[@ТатьянаФомина-ч9н]

Доброе утро! Я хотела бы узнать как часто можно кушать хлеб цельнозерновой или его исключить на время снижения веса. Машенька Вы Супер!!!!!! 🌹🌹🌹 Благодаря вашим видео, я поверила в себя. У меня небольшой лишний вес, потому что есть практика похудения. Но он стал подниматься вверх, поэтому обращаюсь за помощью !!!!!!!

[@ИринаИрина-т4л]

Привет из Омска!Классные перекусы!Поделюсь одним своим перекусом:свежий огурчик на крупной терке+творог+раст.масло+соль.Вкусно!А ещё перекус с яблоком можно делать по-другому:у яблочек вынуть сердцевину,но не на сквозь,что бы не было дырочки,начинить их творогом с медом,поставить на сковороду,на дно налить чуть-чуть водички и посыпать корицей.Запечь в духовке.Получается вкусно и красиво!Можно такой десерт подать и на праздничный стол.Спасибо вам за ваши рецепты!Многое уже попробовали!Вкусно!!!

[@НаталияМихайлова-и2к]

Мне аж не верится,что и я стану ткая-же красивая,как и Вы когда приведу в порядок вес.Хотя,уже смотрю на себя и говорю:«Красавица моя,осталось всего...30кг.»,7 уже ушли,а я все время сытая.

[@diamant8614]

А почему вы так сильно поправилась?🤔

[@ЭльвираПивоварова-и9т]

Для меня это уже не перекус, а полноценный завтрак или ужин🤗

[@СветланаГвозденская-э1э]

Машенька, какая Вы умничка! Перекусики замечательные, очень аппетитные! Машенька, Вы так преобразились, я Вами восхищаюсь! Посмотрела ваши начальные видео, там у вас грустные глаза и голос потухший, а сейчас совсем другое дело! Глаза светятся от счастья, вся излучаете позитив и добро! Вы такое доброе дело творите, пускай всё - всё у вас сложится....! 💖💖💖😘😘😘

[@ДемиденкоГ]

Спасибо! Свекла плюс зелень плюс творог - тоже хорошо ...

[@РУФИНА-ъ6ч]

Машенька, огромное спасибо за рецепты, до чего же они вкусные❤❤❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰

[@ТатаСемыкина]

Я обожаю сендвичи с яйчным салатом: отварные яйца разделяю на белки и желтки, желтки растираю с пачковым творогом, добавляю соль, перец и зелень, нарезанные белки, дополняю овощами тонко нарезанными (огурец, помидор, перец, пекинская капуста, кабпчок , тем что есть в наличии) упаковываю в пленку и беру с собой на работу. Хлеб покупаю диетический, для сенгвичей, но можно и домашний

[@irina........533]

Какая сила воли..!!! Я тут 10 кг не могу скинуть... А тут 52...молодец

[@Nsdezhda]

Мария, ну ты прямо кладезь рецептов вкуснейших...

[@АннаБогданова-ъ5п]

Мария, а для меня самый вкусный перекус - стакан молока с замороженным бананом ) можно добавить клубнику ) все взбить в блендере ) получается на вкус молочный коктейль из детства ) только банан должен быть обязательно замороженным )

[@ВалентинаСлавинская-х8ъ]

Мария вы лучшая из всех диетологов вместе взятых браво

[@ЕленаК-б8д]

Марина, я только что подписалась на ваш канал. Я была в шоке, что у вас был вес 120кг. Мне стало интересно, как вы выглядели при таком весе. Смотрю на вас и в голову не приходит, что вы столько весили. Я двенадцать кг. прибавила и ощущаю тяжесть, и не могу никак скинуть. Как вы ходили с лишними 50кг. у меня в голове не укладывается. Это такая тяжесть, просто жесть...

[@ВикаСмилянец]

Какая вы умничка, хозяюшка, красавица. Сколько всего интересного можно узнать у вас!

[@elenanielsen280]

Все у вас хорошо и прекрасно. Я перекусываю творожком достаточно часто.., на работе в паузы. Очень люблю запеченые яблоки с корицей+ творог, и это всегда вкусно и иногда идет как самостоятельное блюдо...Спасибо.

[@ЕленаВласоваОрхоМания]

Спасибо большое, классные рецепты!!! 👍👍👍

[@MaykinDomik]

Супер перекусики! Возьму на заметку и обязательно попробую)

[@5678user]

Творог с печеным яблоком - вещь:) Только у меня это полноценный завтрак обычно, не перекус.

[@ЕленаШарантай]

Маша вы большая умница.Пока смотрела чуть слюной не подавилась.Очень люблю творог.Делаю конфеты из творога с орехами ,обваливаю в какао.

[@ИринаШестакова-в3х]

Машенька спасибо ! Красавица и умничка !приятно смотреть и тем более слушать твою грамотную речь !

[@ТатьянаСтепаненко-з1д]

Спасибо,это Вы меня вдохновляете!Кладезь добра и позитива...

[@ОфеляСагателян]

Я горжусь вами❤и очень рада что нашла вас

[@НатальяСенина-в8ц]

Мой завтрак: каша овсяная на воде плюс 100 грамм творога, запечённые резанные яблоки в микроволновке посыпанные корицей. Корица я покупаю на Айхербе. В наших магазинах продается кассия. Корицей добавляю и в кофе. Она снижает давление. А муж у меня гепертоник. Спасибо за перекусы. Обязательно попробую.

[@marymironevich]

Наталья,браво!❤❤❤

[@ОльгаБурметова]

Отличная идея ,просто супер 😃просто и гениально яблоко с творогом 😊как я сама раньше о таком не дгодалась,благодарю Мария🔥👍

[@АльфияБахитова-э1л]

Классно, а ещё думала, как разнообразить меню с творогом. И вот оно, пожалуйста 😄Всё готовое, осталось только выбрать. Спасибо Вам!

[@mariD77]

Ем финики 5шт один раз в день, минимальная доза калорий, но если сделать на всю семью, то можно положить и 20гр. Спасибо за рецепты. Воспользуюсь как основными блюдами, не перекусываю, работаю весь день, да и необходимости нет)

[@ЕлизаветаКукушкина-ш2ж]

Здравствуйте,зделала творог с зеленью и заместо соленого огурца взяла 100 гр свежего,тоже вкусно,спасибо.

[@ОльгаКазакова-е8я]

В детстве мама нас кормила овощами очень часто. Вот такой салат был :варёная свёкла, варенье из чёрной смородины, масло подсолнечное нерафинированное. Было очень вкусно. А уж сколько мы съели квашеной капусты, тыквы, моркови, лук репчатый!!!! Всё было в пользу!!

[@ДИАНАВИТКО-о9л]

Здравствуйте, в свеклу с творогом можно добавить чеснок, ещё как вариант грецкий орех дробленый, очень вкусно для меня творог или сыр с грушей.

[@ВалентинаКиреева-т5с]

Машенька , спасибо 😊 очень вкусные перекусы 👍🏻🌺🌺🌺

[@liliyaivanover846]

Умничка!!!! Умничка!!!!!! 🤗🤗🤗 ОБОЖАЙКА 🌈🌞💥

[@ОльгаКиливник-ш4ф]

Спасибо большое за информацию, удачи тебе во всём

[@СветланаСветлана-и5ж9е]

Очень понравился с финиками и с огурчиками..ведь правда иногда хочется солененького👍👍👍очень вкусно👍спасибо Маша и Сергей👑👑👑🌻🌹⚘

[@АлександраКиселева-ь3р]

Классные рецепты, спасибочки, за новые идеи👍🤗

[@ЕленаШевченко-р2х]

Просто творог и сколько из него вариантов и на любой вкус! Я раз в неделю на завтрак творог со сметаной и мёдом делаю, это сказочно вкусно и такой чистый вкус продуктов! Сегодня делала по твоему рецепту творог с тыквой и крахмалом, но без основы теста. Получилось чудное суфле! Ни за что не скажешь, что там тыква!!! Спасибо 🙏🏻 !

[@galinaschreder7425]

Спасибо за рецепты полезных перекусов! Обязательно попробую 😋

[@ВалентинаКовальская-ъ1и]

Всегда узнаю что-то новенькое. Спасибо!

[@НатальяБуковская-с3ф]

Очень приятно и прям в точку а то я люблю свежее яблоко мелко резать с творогом и сметаной,ела между завтраком и обедом, как говорят ем и ругаю себя, думала что нельзя а сегодня наткнулась на перекусы и прям камень с души, честно для меня это радость, а то пока еще не привыкла к 3разовому приему пищи, ну и перед сном выпиваю 50-100 гр кефира, хотя раньше кефир не очень приветствовал, ещё раз большое спасибо. Правда вес еще не сдвинулся, у меня 102кг,часто на весы встаю, послушала ваши видио и теперь пока убрала, но решила твердо питаться по Мираневски, надеюсь что получится, правда мой возраст 59лет и куча болячек особенно с пищеварительным трактом. Вообщем надежда умирает последней

[@Olka636]

Как ваши успехи? Интересно послушать☺️

[@АннаФилимонова-й6х]

Маша,200тыс.подписчиков,поздравляю!

[@ФатимаАхметханова]

Какая ты умничка Машинька😍😍😍 🌹🌹🌹

[@ЕвгенияЯрмухина]

Машенька, спасибо за рецептики. Я еще делаю с творогом запеченные яблоки . Хурму с творогом.

[@НатальяАнатольевна-к2ю]

Благодарю Мария❤❤❤

[@ЛилияУсова-ы2т]

Вы умница! Но позвольте вам сделать маленькую подсказку. Растительное масло с животными жирами- это транс жиры. А так все прекрасно! Удачи Вам!

[@anisamuslima3672]

Маша, Добрый вечер 🤗🤗🤗 Перекусы просто суперрррррр 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😋😋😋😋😋😋😋 Спасибо огромное 💖🖤💜🧡💛💚💙😊😊😊😊👌👌👌👌😘😘😘😘😘💋💋💋💋💋

[@Иринка-л1е]

*Спасибо за идеи!!!))) Обязательно что-нибудь для себя выберу)*

[@АллаТкачук-г6г]

Машенька, огромное спасибо!

[@Елена01-н6м]

Добрый вечер, Машенька! Привет из Алматы! Я очень люблю творог, даже сам по себе, без добавок. Но посмотрела Ваше видео и захотелось все попробовать, уж очень аппетитно и красиво выглядит. Спасибо за прекрасные идеи!!!

[@annash9395]

Отличные варианты! А я вот что часто практикую: Очень вкусно сырую морковку на терке, соль, чеснок по вкусу и добавить творог. Можно слепить шарики и обвалять в зелени, а можно съесть в виде салата. Еще, творог с черносливом и яблочком, добавить яйцо, и в духовку, получится отличная запеканка (творог лучше взблендерить для однородности, а в духовку, во время выпекания, поставить стакан с водой, чтоб запеканка получилась нежнее и не пересыхала). Ну и всякие смузи творожно-кефирно-фруктовые, тоже отлично заходят.

[@Poandcompani]

Anna Sh Вау! Беру на заметку:)

[@ЗояКоргун]

Вот спасибо большое за такие варианты рецептов! Буду пробовать.

[@ЛарисаВасилевська]

Машенька, большое тебе спасибо, перекус это мои любимые блюда,но я бы их конечно приготовила или на ужин или на завтрак,а на перекус любой фрукт.Но вы молодец я восхищаюсь вами.

[@ТатьянаСоркина-б9к]

Для меня очень важны ваши рецепты,Спасибо

[@marymironevich]

❤❤❤

[@БогдановаТаисия]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

[@ТатьянаФранцкевич]

Очень хорошие рецепты. Я очень люблю творог, теперь буду пробовать.

[@taniabolshakova8779]

Мария, как всегда все просто и быстро. Буду пробовать, беру себе в копилку. Готовила быстрое рагу с фасолью, получилось очень вкусно, только добавила курицу. Спасибо за рецепты👍💐🌺🌹

[@nadezhdacharitonova3637]

Как вкусно .приготовила свеклу с творогом.Сочетание на любителя.для меня вкусно

[@nataleking977]

Вариант творог с зеленью мы с мамой добавляем чеснок и помидорку, получается очень вкусно. Обожаю творог с бананами.

[@МайраКурганбаева-ц9ю]

Спасибо большое!

[@ОльгаГубина-з7ь]

Мария, спасибо за информацию. Я люблю творог с яблоком. Только я измельчаю сырое яблоко к творогу и всё. Никогда не ела свёклу с творогом. Думаю попробую все рецепты. 👍👍👍

[@lydmylavolchenko6312]

Приветик.Умничка.Всего доброго.Радуй нас рецептами.

[@Светлана-ч2х5и]

Светлана. Новосибирск мария я очень благодарна за ваши рецепты спасибо

[@marymironevich]

Светлана,большое спасибо!❤❤❤

[@ГалинаИнюшева-й7э]

Классный перекус...

[@user-lz2nf6fq7u]

Спасибо! Буду пробовать!

[@ЕкатеринаМелодичная]

Мария, Вы чудо!

[@ТатьянаПетрова-п5ч]

Привет,Мария!Отдельное спасибо тебе за твои чудесные перекусы!)) Я очень люблю сладкое и эти блюда меня как никак выручают)))

[@marymironevich]

Здравствуйте, Татьяна.Большое спасибо за Ваш отзыв!❤Рада помочь!

[@ИринаЛевицкая-к2ц]

Вкусные и простые рецепты.Спасибо!😍😘👍👍👍

[@Like-em8pe]

Привет 🙌, Маша! А я на завтрак делаю творог со сладкими болгарским перцем, каждого ингредиента по 100 гр присаливаю и добавляю сметану 15%,1 ст.л. Вкуснотень😋

[@НатальяСенина-в8ц]

Белок и клетчатка. Прекрасно на ужин.Спасибо!😅🥰🤗

[@arinagraus8580]

А я в творог добавляю чеснок и мажу на помидоры

[@АлександраЧечина]

Мне очень понравились ваши перекусы

[@ЛАРИСАДВОРЯДКИНА-е3б]

Доброго времени суток! Как здорово! Благодарю

[@ТатьянаСтасюк-з5е]

Делаю творог с тыквенно-яблочным пюре(своего приготовления)посыпаю корицей и очень даже вкусняшка получается,рекомендую 🌸

[@ГалинаДмитриенко-й1ы]

Умничка!

[@АнастасияАлексеева-я4э]

Машенька как всегда самые лучшие блюда!перекусы прелесть будем пробовать 😋💝

[@ТатьянаИванова-ц1й]

Мариночка огромное вам спасибо за такие вкусные, простые перекусы, подскажите а хлеб есть у вас к блюдам, или нет вообще

[@marymironevich]

Татьяна,большое спасибо за Ваш отзыв!👍❤Хлеб пеку сама,едим его 1 раз в неделю на завтрак.

[@grad8788]

Огурчики с творогом сегодня попробовала, Очень вкусно👍 спасибо за рецепт👋

[@marymironevich]

Благодарю за Ваш отзыв!👍❤

[@avazova4473]

Афигееееть 😃😃😍 вот это вкуснятина😋😋👍👍👍 спасибо большое за суперский вкусные и полезные рецепты👍👍🙏🙏😘😘💐💐💐💐💐

[@marymironevich]

Гули,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!👍❤🤗

[@КизлярМегафон-ж1и]

Какая вкуснятина , спасибо

[@Алёнкинажизнь-г4г]

Спасибо за рецепты, обязательно что-то попробую!))

[@ЕленаКулютникова]

Мария очень полезные и вкусные перекус. Спасибо большое за рецепты. Готовила гречку с тыквой очень понравилась. Хочу поделиться своим перекусом. Отвариваем две минуты тыкву добавляем в бендер к тыква банан и кефир все взбиваем получается очень вкусный смузи.

[@ЛюдмилаКудряшова-н6й]

Машунь, спасибо за рецептики! Возьму на заметку!

[@ЛилияПугримова-ф4щ]

Машенька,а когда вы перекусываете чаще,до обеда или же до ужина?...

[@ВалентинаМазурина-б1я]

Все просто и вкусно 👍

[@olgaxx9776]

часто делаю творог+простокваша+хлопья(предпочитаю 5 злаков не быстрого приготовления, обычные)+фрукт все в блендер. с кефиром получается чуть кислее, это если не с фруктом а с "овощью"

[@иринакурышова-м1ч]

Мария, тоже начала худеть в группе и проблема с перекусами, нашла ваше вкусное видео, но там установка творог есть только до 16 часов и орехи не практикуют

[@alex-qj8jp]

Спасибо Мария, очень легко и полезно, спасибо, взял на заметку

[@ekaterinamalitskaya7347]

Подумала, что вместо вареной свеклы, можно и морковку добавить) И я ещё также помимо яблока в микре делаю сливу с корицей и добавляю в творожок) тож вкусно)

[@ЕкатеринаАп-м6л]

Вы молодец!

[@ЕкатеринаВикторовна-о8ф]

Большое спасибо за рецепты! А то последнее время творог со сметаной уже не лезет))

[@СветланаЛапшина-ы9у]

Классные перекусы,но я их применю либо на завтрак,либо на ужин....стараюсь обходиться без перекуса

[@Олесик-л4ъ]

А не надо стараться.. Перекусы нужны.

[@ЛенапростоЛена-л5з]

Мария Спасибо большое за рецептики 👌😉👍 Вы выглядите просто Супер 👍👍👍

[@НинаБорисова-б8ъ]

Лена да где у вас глаза я бы с такой причёской только в туалет пошла!!! Не красиво!! Бабки старые в деревнях так зачёсываются!!!!

[@ОльгаБутченко-г3ч]

Спасибо. Умничка

[@ЛюдмилаЧубукова-ъ7ц]

Мария это👍❤❤❤

[@ЕленаКушникова-ж6т]

Приготовила первый перекус на завтра, ну конечно попробовала (ложку облизнула), ну очень вкусно!!!

[@ГалинаМаглатюк]

Ооочень вкусно Спасибо

[@ЛюдмилаМеркулова-л7р]

везёт же тем кто любит творог.

[@nodiraislomova3671]

Супер перикус спасибо Мария

[@ДневникХудеющей-л4з]

Отличные рецепты! Спасибо 👍

[@tatianafrolova9313]

А как насчёт, тех кто работает весь день? Где готовить эти перекусы?

[@КристинаМатвеева-в1ь]

Приветик, Машустик.. 🤗💋 чудесные перекусики.. корицу на яблоки сыплю до запекания, так они лучше насыщаются ароматом.. а орешки в творог бью молоточком, чтоб чуть измельчить.. Творог и свёкла это что-то новенькое для меня, надо попробовать..😋👍 Спасибо, как всегда! 🥰

[@ВалинтинаУдникова]

да маша. с таорогом можно любые фрукты. рецепты одобряю

[@ИринаИрочка-м9е]

Вы просто прелесть.подписываюсь на ваш канал

[@ТатаСемыкина]

Спасибо за новые идеи

[@ЛарисаБорковская-п9ш]

Благоларю