6 Продуктов От Которых Я ОТКАЗАЛАСЬ чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com...
МОЙ ИНСТАГРАМ www.instagram....
МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ t.me/marymiron...
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

[@marymironevich]

*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv? *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte

[@СветланаШугар-ь3ж]

Ф

[@ДмитроМаринич-п2х]

Ы

[@yulduzkhonisaeva]

Здравствуйте. Я хотела меню на неделю. Как можно?

[@flowrency2710]

@

[@merimshermatova907]

Тт

[@ветер20века]

Убавила вдвое себе порции еды, а сладкое сократила до минимума ( редко конфету, но остались в ягодах и фруктах) , итог порадовал : минус 6 кг за два месяца без насилия над организмом. К новым порциям через неделю привыкла. Теперь я стройняшка.

[@ИраидаОлеговна-е4т]

Не сказано о самом главном, что надо исключить из нашей жизни это - СТРЕСС. Отсюда и набор веса, и срывы, и сладенькое, и алкоголь.

[@MALetecki]

Стресс снимает у женщин окситоцин- общение, музыка, чтение книг. У мужчин тестостерон - бег, соревнования...😊

[@kukuha22-23]

Абсолютно согласна. Двое детей, мозг выносят на отлично, а времени на музыку, чтение и прочие изыски нет. Стрессы без перерыва и отдыха. Еда - единственное удовольствие. А садишься на диету - срываешься быстро, причём на любой. Я худела в молодости на 25кг, достаточно легко получилось, но сейчас заметила, что срываюсь именно в морально тяжёлые дни. Круг...

[@Alinka24022]

Тоже самое(((

[@хрОмая-л6м]

​@@kukuha22-23морально тяжёлые дни именно тогда, когда хочется жрать.

[@ольгавікторівна-м4о]

не покупайте гамнопродукти, вам же не дядя или тетя кладет их в сумку, а ви сами...

[@ashlest]

1. Трансжиры: маргарин, печенье, конфеты, фаст-фуд, майонез 2. Добавленный сахар: хлеб, пряники, кондитерские, пирожные и т.п., кетчуп, соусы, колбасные, газировки, соки, молочные с добавками 3. Соль: полуфабрикаты, консервация, чипсы, сухарики, орешки 4. Переработанное мясо: колбасные (2), сосиски, фарш, замороженные котлеты и т.п. 5. Алкоголь 6. Продукты для похудения: батончики, коктейли, белковые, сахарозаменители Всем здоровья!

[@mahmudjonmuhamedov1157]

спасибо

[@TheNepala]

Спасибо большое

[@НяиляМударисова]

У всех организм разный, и что хорошо помогает одному, другому даже близко не подходит.

[@Alhamdulillahforeverythi-fz2nm]

❤Экономия время

[@Marat1ish]

Спасибо тебе, добрый человек!!!🤝

[@bela_4ka793]

Первое, что надо сделать всем кто хочет похудеть - полюбить себя! И полюбить не такую как есть, а СЕБЯ!!! Чтобы захотеть для СЕБЯ только счастья и здоровья! И тогда, вы как само собой разумеющееся начнёте заботиться о себе, как о самом любимом человеке! И начнёте замечать улучшения и кайфовать от своего состояния и отражения в зеркале!

[@ВенераСайфуллина-ь7д]

Ой,я же была на вас подписана и начинала с вами худеть,а потом в связи с проблемами всякими забросила все и вас не стала смотреть,точнее ваши ролики,прошло довольно много времени и вдруг я опять попала к вам,я была поражена как вы похудели и похорошели.Я помню вас очень полной и в начале пути к худению.Даа,я в шоке.Вы большая молодец.Обязательно просмотрю все видео с вами👍👍👍

[@marymironevich]

Венера,большое спасибо за комплименты, очень приятно!❤❤❤

[@marinaalmasovna4400]

.э

[@АйсылуШевченко]

Добрый день, Мария, спасибо большое, очень хорошо выглядите, да, надо своим умом и разумом дойти до сути и...в путь...в дорогу...за хорошим настроением и крепким здоровьем!!! Будьте здоровы и Богом хранимы!!! Начнем правильно питаться и надеюсь, придем к нужному результату!!!))))

[@ЛюдмилаЧудная-э2и]

Т.

[@АпЧхи-т1ы]

@@ВалентинаБоркун офуела?!

[@nadezhdabyvsheva9450]

Такое впечатление,что сахар и соль появились в рационе только сейчас.Их употребляли в пищу всегда и проблем с весом не возникало в таком масштабе.Может проблема не в их содержании ,а в консервантах,которые без контрольно пихают во все продукты,чтобы вызвать ещё больший аппетит.

[@ЛюбоДорого-ж6в]

Сахар и соль были не в таком доступе. И да, консерванты тоже действуют. И жизнь раньше была более живая. К сахару тоже вопросы почему он стал то сладкий то не очень?

[@ЛюбовьЗайцева-и8ц]

Всегда с ними были проблемы. Толстые женщины всегда умирали раньше худых. И страшно жаловались на всякие болячки, и лишний вес, и всё равно продолжали есть, как не в себя. И много мучного, солёного, сладкого любили и отмахивались : помру, так помру, зато вкусно поем!

[@allabama7364]

Очень много фастфуда появилось, я его вообще не ем, мне 40, не худющая прям, тк не астеник по типажу, но стройная, вес как в 18 был, при этом тип фигуры гитара, может разнести, если перегибать палку. Но и на диетах никогда не сидела, просто стараюсь есть настоящие продукты с минимальным вмешательством в них. И в адеквате быть, не жрать, а есть.

[@Олег-э9р5н]

Сахар начали выделять сравнительно недавно!

[@ЛюбовьРусяева-д2п]

Согласна на все 100....

[@НадеждаГурская-е1ф]

Не ем сахар ( в том числе торты, пирожные, сырки, пряники и т.д.) , не пью купленные соки,морсы и т.д. , не ем солёное , спиртное только в новый год и то 2е рюмки . Забыла , когда ела колбасу( сама делаю ,набиваю кишки мясом и копчу ) . Так почему же я не худею ????? Хлеб - буханка на неделю , не могу отказаться от хлеба . Вы скажете - ВОТ в ЭТОМ И ПРОБЛЕМА !!! Глупости !!! Просто , действительно , есть проблема и это - щитовидка!

[@lydmilaization]

Я с 1 февраля перестала есть сахар и всё, что содержит сахар. Хлеб только ржаной и пару кусочков в день. Не ем колбасы и никакой вредной пищи. Ем только то, что готовлю сама. Люблю пельмени, котлеты и блюда с мясом. Допускаю немного макарон и картофеля. Уменьшила порцию и последний приём пищи в 18 часов. Похудела на 5 кг. Мне 68 лет, сейчас вес 60 кг,. У меня маленький рост и ещё 5 кг моя цель. Уже сейчас чувствую комфорт, чего не было с весом 65 кг.

[@irina04_72]

я не ем сахар 10 лет и все что Вы перечислили тоже не ем, но 10 кг не могу сбросить,щитовидка в норме... выхода не вижу😔

[@Лариса-с8б7ч]

Надо заниматься физическими упражнениями. Попробуйте ходить каждый день по 30- 40 минут быстрым шагом, как будто опаздываете на автобус. Главное чтобы пульс поднимался. У моей мамы была такая же проблема. Ела очень мало, не худела. Как стала ходить, то постепенно снизила вес и стало меньше болей в суставах. Начинайте с малого, но ежедневно.

[@burrybags5872]

@@Лариса-с8б7ч очень дельный совет! 👍🏻 Просто исключить из рациона «вредные» продукты не поможет снизить вес кардинально. Надо все делать комплексно: добавить физическую нагрузку, уменьшить порции, считать калории, делать разгрузочные дни или применять интервальное голодание.

[@светлана-к7г8з]

@@irina04_72 начните считать калории, считайте каждую крошку и увидите, что это работает.Мне уже не мало лет и я отвечаю за свои слова. Похудела на 20 кг, но сейчас набрала 5 кг...пойду пройдусь пешком, а вам - удачи!

[@СветланаКовасерова]

Во многом согласна с вами. Я начала худеть, когда заменила кофе на зеленый чай и разные травяные чаи . Вот такие чудеса! Воду пить литрами не могу, а вот чай заходит норм,,,в день 5- 6 кружек, и конечно без сахара. Из сладостей позволяю себе горький шоколад, Его много съесть невозможно. Думаю, что все индивидуально.

[@КатринНовикова-ц2р]

Кофе-то чем вам не даёт худеть? Натуральный кофе можно пить. Разумеется, в меру.

[@ТетянаКушко-ы8я]

Даже, если не употреблять вредных продуктов, то важное место занимает объем еды!

[@amazing_places_23]

кстати да и это сильно играет на бедрах, я случайно обратила внимание на порции.... 🤔 потом стала постепенно уменьшать порции, да от хлеба пришлось отказаться, он мне тоже не в пользу, конфеты и кетчуп вообще не ем... а вот порции..... и надо добавлять овощей побольше и можно вернуться в форму

[@АйманИзбасарова-п8ч]

Да это верно есть люди которые даже торт едят и не плправляются но малыми порциями

[@ВалентинаМалашенко-х5д]

Когда я работаю на стройке, ем все подряд и худею не по дням, а по часам, никаких диет не нужно

[@zanoza280]

Это же прекрасно

[@tanyahumbatova1571]

👍. А когда у меня работа сидишь с утра до ночи. А потом приполз с работы без сил упал. Ешь не ешь все на месте.

[@LinaSamoshkina]

Вообще пофиг где работаю, какая нагрузка, но если я жру - вес на месте, если не ем - вес на месте. Но стоит мне уехать в лес подальше от людей и еды из магазина - уменьшаюсь в теле и весе. И мне реально нужно уезжать от людей - это мой личный стресс не дающий хорошо себя чувствовать🤪

[@ИринаКоченова-н4у]

Ну все правильно. Вы ведь тратите больше калорий, чем едите. Все очень просто понять, сложнее принять

[@ВалентинаМалашенко-х5д]

@@ИринаКоченова-н4у да, я именно об этом:если есть возможность нужно двигаться

[@alexejkokoulin5755]

Высшая оценка по любой экзаменационной системе и низкий поклон с благодарностью от всей души!

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤❤❤

[@ЛюдмилаМахова-н4д]

Содержание трансжиров в майонезе - миф, ни на чем не основанный.Майонез - это смесь растительного масла с яичными желтками, солью и уксусом (чаще всего именно уксусная кислота используется в качестве регулятора кислотности). Трансжиры содержатся в тортах и пирожных, картофельных чипсах, крекерах, вафлях и других продуктах, но в майонезе их нет».

[@cebirina]

В магазином майонезе желтки?

[@nellymargolin7442]

Хоть один человек указал на грубейшую ошибку. В Майонезе транс жиров нет. Так же, в хлеб добавляют сахар для дрожжей, в процессе ферментации добавленный сахар расходуется дрожжами (если речь об обычном хлебе). В процессе жарки и повторного использования растительного масла образуются канцерогены и происходит окисление. Ничего общего этот процесс с транс жирами не имеет. Рада что автор смогла сбросить 55 кг, но в теме не разбирается.

[@СветланаВерхола-ю4ъ]

Я скинула 13 кг на кето-питании+ иг. Но когда вернулась к рациону с фруктами ( правда без всего того, что перечислено в ролике) - вес вновь пошёл вверх. Сейчас от моих усилий осталось-10кг. У меня инсулинорещестентность. Углеводы, которые я употребляла из фруктов и ягод быстро активизировали рост веса, но, так же невозможно жить всегда! Все взвешивать, высчитывать...искренне радуюсь за людей с быстрым метаболизмом - природа их щедро наградила

[@МаринаОкулова-ж9ш]

Попробуйте посмотреть видео Сергея Обложко( психотерапевт, диетолог), особенно про метаболическую тарелку. Я сейчас у него не программе, я многоежка, а там порции по 400 г 4-6 раз в день, с низкой калорийностью блюд. Закончится программа(4 мес), буду вникать в рецепты Марии, есть еще Аня( ОколоПП). Спасибо им всем, что мотивируют и делятся рецептами. Вам- удачи!

[@СветланаВерхола-ю4ъ]

@@МаринаОкулова-ж9ш ого! Я только раз, максимум 2 в день ем. Не смогу так часто... Но за рекомендацию благодарю! Вчера была у косметолога, она врач - терапевт по образованию, сказала, что после 6 поджелудочная железа перестаёт активно работать, поэтому все, что мы съедаем после этого времени, превращается в жир... вот теперь ем в 17:00 и все...абсолютно не страдаю

[@МаринаОкулова-ж9ш]

@@СветланаВерхола-ю4ъ Прекрасно! Удачи Вам!

[@СветланаВерхола-ю4ъ]

@@МаринаОкулова-ж9ш благодарю!

[@annsky1896]

Свой метаболизм можно ускорить по максимуму. Побольше клетчатки (морковь, огурцы, болгарский перец - вкусно и полезно), воды, витаминов и всяких природных биологических добавок (вроде семени льна) - это может помочь. Также могут помочь напитки вроде воды с имбирём или лимоном, кофе с корицей без сахара и молока, травяного или зелёного чая. Иногда есть смысл пропивать активированный уголь или Полисорб. Ну и спорт, конечно же. Физические упражнения ощутимо меняют обмен веществ в лучшую сторону.

[@babatina-72]

Я несколько лет уже не употребляю ту пищу, о которой Вы говорите. но это мало к чему приводило...Мой вес был за 100 кг. К Вашим советам надо прибавить интервальное голодание. Я стала завтракать в 10 часов, а ужинать в 18 часов. Конечно же не употреблять этих продуктов. Потеряла 25 кг за два года. И Вам надо подчёркивать, что сбрасывать вес надо медленно, а так же применять физические упражнения,которые доступны...

[@СэржэнаМихаханова-н8й]

Низкоуглеводное питание еще подключить и будет супер

[@olgajonas7686]

@@СэржэнаМихаханова-н8й нет низкоуглеводное питание приводит к срывам.я это проходила.

[@nadezhdanekludova5924]

Лучше сказали бы что можно есть.....то нельзя се нельзя слишком много нельзя.....

[@ЕленаСаркисьян-ы5е]

@@nadezhdanekludova5924 вам можно все)))

[@olgajonas7686]

@@РозалияАхунова-ы7р да я тоже худела,исключила сладости,все было отлично пока не полетели в отпуск.произошел сбой,никак не могу войти в норму.

[@НаталияО-ш8т]

Кушать можно ВСЁ, только знать норму, предел. От конфет ещё никто не распух как винни пух😊, просто нужно после отработать в спорт зале, и не будет проблем. А лишать себя всего и вся считаю бессмысленным. Хлеб нужен для пищеварения, лучше зерновой. Сахар-глюкоза для мозга, удовольствие человек получает благодаря сладкому. Без колбасы не сделать пиццы, но она безумно вкусна! Соль тоже не пропустить. Картошечка с селёдкой-это нечто. А кетчуп с маянезом к готовому шашлычку-это волшебно! Не нужно себя ущемлять. Нужно заниматься спортом, больше ходить, бегать. Делать дефицит калорий. И вес будет в норме. ПРОВЕРЕНО МНОЮ-ЭТО РАБОТАЕТ!

[@ЛолиПоп-э6и]

Вы ошибаетесь! Нельзя есть ВСЁ! Этим вы себя успокаиваете и продолжаете толстеть и болеть! Замучаетесь "отрабатывать" в спортзале. Это всё подтверждает огромное колличество людей с лишним весом (Думаю, что и Вы к ним относитесь).

[@jelenatomsone2700]

Дааа,тогда надо заклеить рот,закрыть все магазины и пить водичку и то,блин надо ее найти ПРАВИЛЬНУЮ😂😂

[@shesslife3422]

​@@ЛолиПоп-э6иМожно все, просто мера должна быть во всем. Я ем абсолютно все, без ограничений,, но по не многу. Вешу 64 кг в свои 50 лет. Не могу отказаться от выпечки, картошки, и конфет.

[@bernorasodiqova1539]

Я тоже без сладкого не могу, но не такая толстая

[@ОляД-л8у]

Настоящие худые люди не отрабатывают в зале или спортом. Они едят в меру, не переедают, оставляют еду на тарелке если уже сытые.

[@vladimirmelkozerov6989]

Утверждение"Хочешь похудеть- иди в танцевальный зал" действует на 100%. Проверено на себе. И, конечно, разумное питание.

[@ekaterinaromanova9431]

Не обязательно ходить в спортивный или танцевальный зал! ( там очень не приятные запахи : тренажёрное оборудование , беговые дорожки и запах пота 🫢🤢 и нет свежего воздуха🥵.) Танцуйте дома или на свежем воздухе, чаще гуляйте в парках пешком и будете здоровые и красивые. 💃🕺❤

[@СолнцеЛуна-ь9ъ]

И массаж массаж массаж!

[@НатальяБерлизова-ц1с]

Если здоровые суставы! Не всем данный совет уместен. И совсем не возраст тому виной а банальные травмы. Пешком ходить вот может быть реальный совет.

[@ЛюдмилаРоманова-о7е]

Не жрите, а ешьте все, что требует организм, но не фанатично, а постепенно уменьшая рацион.

[@АллаИгнатьева-з2ц]

есче бывает люди реально видят от какой еды вес набирают и все равно это едят, потому что им нравится эта еда. А сами говорят окружению- Я ничего не ем, откуда вес берется, - и лопают втихомолку печеньки и конфеты потому что это вкусно.

[@ЮлияКученкова-щ6э]

Согласна с Вами.

[@user-cd3os8pv4c]

В корне не верно, слушайте , что говорят на видео, там всё верно, есть меньше она не стала, другие продукты употребляет!

[@travamour]

есче..​@@АллаИгнатьева-з2ц

[@zinaimbruglia6789]

Ой, все индивидуально! Но конечно кушать надо меньше. Не наедаться на ночь. Алкоголь иногда можно. От кондитерских изделий и конфеток отказаться. И желательно готовить дома. В общественном питании много добавляют лишнего для вкуса , что вредно.

[@ИннаОмельченко-ч9р]

А зачем вообще алкоголь?Без него можно прожить, для здоровья лучше и здоровее будете!

[@HHSH.40]

Зачем нужен алкоголь? 🤦

[@zinaimbruglia6789]

@@HHSH.40 можно и без него конечно, но все ж разные. Я лично против алкоголя.

[@annsky1896]

@@HHSH.40 я иногда могла позволить себе бокал сухого красного один раз в месяц. Похудела на 10 кг за три месяца (сейчас вес 49 кг при росте 168 см). Всё действительно индивидуально.

[@СССРМояРодина-х4э]

@@annsky1896 у вас ещё нет анорексии?

[@ВасилийСлавин]

Нормальных продуктов сейчас нигде ПРОСТО нет!!Не найдете. Вот и вся проблема. Раньше (70-80 г.г. 20 века)таких проблем не было. Молоко было молоком, хлеб был хлебом, мясо было мясом , овощи овощами. Сейчас везде!!!добавки, гмо, е-эмульгаторы, разрыхлители, загустители , заменители и всякая прочая фигня.

[@ЕкатеринаИванова-ф5в]

В село......

[@YanaVladim]

@@ЕкатеринаИванова-ф5в Надо учится читать этикетки. И уметь искать и находить нужные продукты.

[@vefasamadova207]

@@YanaVladim вы считаете на них честно все написано?

[@user-wn5dl7qb1h]

@@YanaVladim наивная. Снимите розовые очки. Или вы реально считаете, что на этикетке пишут правду!!!!!!???? На заборе тоже много чего написано.

[@БогданКипрос-е9ю]

Есть просто овощи, фрукты покупай промывай и кушай Вода имееться купи фильтр и будь здоров

[@Vetrenaja]

Жиза! У меня слюнки так текут сейчас слушая вас когда перечисляете те самые продукты которые портят наше здоровье и красоту😂😂😂😂

[@tatianamargo9804]

Машенька - изумительный и грамотный педагог для нас всех.

[@marymironevich]

Большое спасибо!👍Рада помочь!🌹❤

[@АнатолийЧернов-ы6в]

Учись не.пропускай уроки.

[@ОльгаМоргуненко-м2ъ]

Как только перестаю жрать, как свинья, у меня легко падает вес! И все фигня, все рекомендации! Нужно есть просто понемногу, все! А если есть заболевание, то хоть со штанов выпрыгни! Так что мели Емеля, сегодня твоя неделя!

[@ОльгаФёдорова-у2с]

Она приятная,но печеньки и пироженки!

[@ТатьянаЛысова-д3э]

Умничка! Грамотная речь, без слов - паразитов. Ясно, просто, понятно. Без тягомотины😉

[@marymironevich]

Татьяна,большое спасибо!❤

[@ВалентинаДмитриева-б5ж]

Я думала что маргарин уже не выпускают. Не вижу его на полках уже много лет.

[@ludmila77770]

Речь грамотная, но устаю от постоянного махания руками.

[@allaisraitel4175]

Движение и умеренность,остальное чушь,будьте здоровы,кушайте и пейте в свое удовольствие

[@trampampushavilk1381]

Спасибо за курс как похудеть питаясь исключительно Воздухом

[@ОксанаПрохоренко-ч4ч]

Все в меру, и будет все отлично, и хорошее настроение, всегда !!!😉

[@ludmilachan9546]

Ну,не знаю.Я ничего этого не ем,но не худею.А сестра может торт целиком умять,и тощая

[@Adalet56924]

Везет вашей сестре.

[@DeaDLetteR4]

У вашей сестры разогнан обмен веществ. Может от генетики (да, хоть и сестра, а в этом вы можете не совпасть), а может из-за ежедневных физнагрузок. У людей которые в физкультурой на ты, глюкоза предпочитает запасаться в виде гликогена в мышцах и печени, потому что организм адаптировался к тому, что в любой момент может понадобится свободная энергия. Таким людям, если они испытывают голод в следствие снижения уровня сахара в крови, достаточно сделать несколько упражнений в 3-5 минут и голод уходит, потому что из глюкоза из гликогена уходит в кровь и организм успокаивается, а в моменты когда наступает настоящий голод они мечут всё подряд без видимого вреда фигуре. Так что мало просто не есть всё что здесь описывалось. Надо ещё и заниматься регулярно физнагрузками, и ограничивать калорийность.

[@МАРЬЯНА-ф8ц]

Ludmila, сходите на сайт к доктору диетолог Ковалькова. У него всё разжовано и очень глобальный подход к похудания, осмысленый и профессионально! Я стала применять его советы, и вуаля! Результат минус 10 кг!

[@ilona-38-lov]

Вот и у меня сестра маленькая, тощая 45 кг а ест не в себя огромными порциями и много. У меня 82 кг ем один раз в день, суп могу пол поварешки сьесть. На мясное не тянет, хочется сладости но я не ем. Вес стоит на месте, живот огромный и руки, а ноги худые. В одном грешу это утром завтракаю бутербродами.

[@user-ye4ho9vu7t]

@@ilona-38-lov вы не правильно питаетесь. Нужно ни один раз в день есть,это неправильно.

[@LivingWoman]

Коротко🤗кушайте всё не вкусное и похудеете 🤗от вкусного потолстеете🤗

[@laravalls9420]

А есть такая известная фраза: хочешь похудеть - научись готовить невкусно.

[@ТаняИванова-ы6х]

Точно, 100% 😁 а ещё очень хорошее проверенное средство--- лучшая диета - это маленькая зарплата 😆 хочешь-не хочешь, а только супы и овощи есть будешь. И это прекрасно

[@Энн-л1л]

Всё вкусноё вредно, а что полезно- не очень.

[@anita-lav]

Точно! Когда невкусно, я чуть-чуть поем и всё. А когда вкусно, даже уже некуда, а всё равно доедаю. А бывает, что и добавлю😂

[@Энн-л1л]

@@anita-lav и я так же. Ну вот уже вроде и не лезет!!!! Ну а чего там остаётся. На один кусь. Аааа, да ладно. Там совсем чуть- чуть. Фуууу, ну теперь пойду, поваляюсь.

[@НеллиМарченко-н9к]

Всю жизнь борюсь с лишним весом 😢, сейчас 64 года,была по молодости 100,потом 60,но постоянно срывалась,узнала в январе ,что у меня гепатоз,и сказала себе всё,хватит срываться даже на кусочек запрещённого,за два месяца 8 кг ушло,и все, уже месяц вес на месте,скорей всего уже возраст,не даст того эффекта,как раньше,и я патологический не спортсмен,мне лучше рот заклеить, чем руками махать,ходить хожу,и очень много но не часто,уже два года кушаю 10.00,14.00,18.00. Но эффекта от такого режима не заметила,и все перечисленное не употребляю, очень давно,и никогда не смешиваю белки с углеводами.Но как говорят кто то торт одним махом проглотит,и худой как щепка,а я буду смотреть и поправляться.

[@marymironevich]

Несли, здравствуйте. Мне каждый день пишут девочки с похожей историей, больше того, обращаются ко мне за помощью. И вашего возраста и старше. Все считают, что у них уникальный случай, что уже возраст и они поправляются даже от того, что смотрят на еду. Это все лишь наши убеждения. На моих программах девочки едят 3 раза в день, не испытывая голода и стройнеют. Есть огромное количество стереотипов, которые мешают стройнеть, а ещё вы точно совершаете все те же ошибки, что и остальные. В описании к этому видео есть ссылка на мой Бесплатный Интенсив, приходите, там как раз я рассказываю про ошибки и ещё много полезной информации. Удачи вам на пути к стройности.

[@faisabulatova2567]

У меня вес был 61 кг при росте 165,я тоже перестала кушать то о чем вы говорите ,я сейчас 57 кг.исчезли все болезни,отечность ,нормализовался стул,были запоры.У меня появилось много энергии .Но я еще делаю гимнастику ежедневно .Мне 65 лет.И неправда ,что пожилые люди должны весить больше.У меня кожа упругая ,перестали болеть поясница и суставы ..Пью много воды.Недавно делала у консультатнта по питанию тест,который показал ,что мой организм выглядит на 50 лет.

[@marymironevich]

Умничка ❤️

[@Татьяна-ь2н1й]

Замечательно! Наверное нет мужа - алкоголика 😊 и спите спокойно,каждый день в радость.

[@СветланаАнтропова-ъ5и]

Вам повезло, я никогда уже не похудею, но решила не страдать по этому поводу. Потому что много десятков лет имею хроническое заболевание и приём многих таблеток, без которых просто умру. Питание правильное, но возраст и проблемы со здоровьем не дают мне худеть.

[@innessaitalia333]

​@@СветланаАнтропова-ъ5идобрый вечер,я до инсульта была 63 кг.,была в реанимации и долгое лечение и много таблеток на картизоне и почти за два года набрала 63, тяжело очень. Но без лекарств никак и плюс машина сбила, повредила ногу. Вот и получается,одни врачи говорят надо следить за питанием и больше двигаться а ортопед говорит что две операции не дали положительные результаты и надо меньше двигаться. Палка с двух концов. Раньше и работала и сила воли была,а сейчас на инвалидности и сила воли куда убежала. И вес набрать легко п вот сбросить так тяжело.

[@galaa.782]

Мне ты так держать себя в 65

[@НинаМустафина-щ6ц]

Маша, здравствуйте! Платье красивое, и вам очень идёт

[@marymironevich]

Нина,здравствуйте, Большое спасибо!🌹🌹🌹

[@ТаїфаБондарчук]

@@marymironevich для

[@ГалинаОстапенко-о9з]

Какая же вы умница! Спасибо большое за полезную информацию! Прекрасная речь, желание делиться своим опытом, всегда слушаю вас с большим удовольствием! СПАСИБО!!!

[@marymironevich]

Галина,большое спасибо за Ваш отзыв!❤❤❤

[@ЦветочекАленький-ю7п]

@@marymironevich Мария почему Вы не ответили на вопрос как закодироваться от хлеба и колбасы Вам задавал вопрос подписчик, Вы его пропустили и ответили ниже подписчику и дальше. К Вам вопрос почему Вы не отвечаете на все вопросы?

[@ВалентинаКулик-х1е]

Марина, ваши руки мешают вас слушать и смотреть. И фон кухни не смотрится на фоне вашего платья 👗

[@ЛюбовьТолкачева-н3и]

Спасибо Мария,я тоже как то взялась за себя,держалась 5 лет,но вошла снова в покупку хлеба, печенья,надо исправляться!!! 6месяцев вольности привели к 6 кг.... Хороший Ваш ролик,я сорвалась и очень каюсь!!!

[@СветланаА-м6ю]

Если организм склонен к накоплению, то здоровое питание, это не способ достижения цели, а образ жизни! Стоит начать нарушать, все вернется с лихвой! Тут еще важно, чтобы поддерживали в семье. Я вот два месяца мужу не говорила, что на интервальное перешла, думала не поддержит. А он поддержал! Сначала кушали 3 раза, потом 2, недавно перешли на одноразовое питание. За 9 месяцев похудела на 14, а муж на 10 кг)! Жалею что раньше не начала, в 57 уже нет красоты кожи и тела, но считаю, что худеть надо в любом возрасте! Продолжаем.

[@ТатьянаДаниленко-с4э]

Глядя на Марию, я ей верю. Она доказала на собственном опыте. Молодец!!!!!!!

[@marymironevich]

Татьяна, большое спасибо!❤❤❤

[@swetlanajakob5460]

Мария, ваш рассказ очень интересен и полезен. Спасибо большое. И очки у вас классные.✌

[@marymironevich]

Светлана,спасибо!❤❤❤Рада помочь!

[@НинаМихеева-л8ф]

Вот не верю что вы вносите 55 КГУ меня дочка столько весит она худенькая при росте165 см,а вы выглядите на 75 кг

[@Ulyana.about_life_in_the_Kuban]

Ем все! Ни в чем не отказываю. Пеку практически каждый день торты, эклеры, печенье, делаем свое мороженое, обожаю шоколад, свои пельмени, свое мясо и мангал.... но!!!!! только после 13 часов и до 19 часов. Интервальное голодание, супер! Энергии тьма! Особенно летом. Зимой... снег... Скучновато.... бывает срываюсь по утрам чаёк с тортиком. Вес зимой 52 летом 50. И туды сюды уже стабильно 10 лет. Лишать себя сладкого это мучать организм. От своей выпечки на настоящем масье и молоке, сливках не толстеешь, проверено. Сьем в гостях кусок покупного торта, утром плюс кг! Сьем своего торта в пять раз больше,.... Ни грамма утром лишнего. Кушать надо свои натуральные продукты, шоколад обожаю горький.

[@Ulyana.about_life_in_the_Kuban]

@@МаксимШубин-о7г 46 лет.

[@БаянКурганбаева]

Н

[@КсюДрю]

Не ем майонез, не ем сахар,не ем мучное,терпеть не могу сладкое,масло,не ем фасфуд,не пью газировки и соки,молочку только натуральное молоко и кефир,ни каких йогуртов,только натур сметану 10% ,и то редко.Люблю просто мясо с овощами,котлеты кручу сама.Пью только по праздникам и то не много,чипсы вообще для меня гадость.Люблю пить воду и зелёный чай. ТАК ПОЧЕМУ Я ЖИРЕЮ,ЕМ ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ,И Я ЖИРОБАС,90 КГ ПРИ РОСТЕ150?

[@AnnaSCrimea]

Обследуйтесь у эндокринолога, для начала

[@ИринаПарф-м3е]

Значит надо идти к эндокринологу и проверить гармоны

[@ЕленаКрасовская-ц7я]

У меня та же проблема.может надо больше двигаться и не нервничать,хорошо спать.

[@ЭдуардСайфуллин-б2о]

Хлеб из цельнозерновой муки,вкусно дёшево полезно

[@GalinaFedorova-h7d]

Всё в норме, обследование подтвердили​@@ИринаПарф-м3е

[@inauzn]

Умница ВЫ Мария!!! Я восхищаюсь вами , и для меня большая мативация, чтобы прийти к своей мечте- похудеть и быть здоровой и стройной!- Спасибо вам!

[@marymironevich]

Инна,большое спасибо за добрые слова!❤Рада помочь!🤗

[@ЕленаАлешина-ъ7ж]

МАШЕНЬКА, СПАСИБО. ЗА. ПОЛЕЗНУЮ. ИНФОРМАЦИЮ. ВЫГЛЯДИШ. СУПЕР. 🌹🌹🌹

[@azikchabayeva694]

Сегодня ровно месяц как я отказалась от мучного,сладкого,картофеля, риса...Все равно не худею😢😢😢

[@ЛюдмилаСинецкая-л3е]

Жизнь человека не так длинна. Издеваться над собой дело каждого. Всё что вы перечисляете да вредно, но есть это можно. Количество вот что важно. Ну и самое главное это не отказываться, а приучить детей к правильным продуктам. У меня дочь была на диете... Младший сын (12 лет разницы) вырос без ряда продуктов. Потом он их попробовал и они ему не понравились. Теперь уже своего сына он растит без этих продуктов. Внуку восемь... Он прекрасно живёт без фастфуда, кетчупа, майонеза, колы, пепси жаренного, сладкого и.т.д

[@larisakarnaukh2091]

А что делать со стрессом?

[@nataliamayer5889]

Все можно есть. Достаточно просто не пережирать. Кто не может удержаться - начать можно с того, что считать все поглощенные калории. Видеть, сколько лишних калорий съел за день, очень мотивирует. А через месяц не пережирать входит в привычку. А так - ну что за жизнь без шоколадок, сыра и хорошего вина?

[@2д1э]

" хорошего" вина не бывает..Попробуйте не попить и не покурить пару месяцев и поймете, что пьянка и курение- бессмысленный идиотизм..

[@nataliamayer5889]

@@2д1э Про курение ничего не скажу - не курю. А бокал хорошего вина под вкусную еду с приятными людьми - это удовольствие, от которого глупо отказываться.

[@ВладВертинский-ю3т]

@@nataliamayer5889 Хорошего вина, до 1000 р. не бывает. Сущий ширпотреб.

[@Людмила-ъ9д7ю]

А радость?

[@Irina-nl3dd]

Ну да без спиртного никуда! А то вдруг мозги работать начнут, критическое мышление включится! Захочется стать независимым человеком! Да и как же я без ядов налитых в красивую бутылку, в красивой обёртке? Ведь все маркетологи мира мне кричат что это полезно!

[@ValentinaDmitreivna]

Машенька,я всегда рада видеть тебя.Будь здорова и счастлива.👍🥰🥰🌹🌹🌹

[@marymironevich]

Валентина,большое спасибо!❤❤❤Очень приятно!🤗🌹

[@ГалинаБеспятых-с9в]

Мариночка, добрый вечер! Не исчезайте от нас. Мы просто растолстеем и умрём без вас. Обнимаю. Желаю здоровья !

[@marymironevich]

Галина,добрый вечер.Спасибо,взаимно!❤

[@splinterOV]

Капец, станьте уже в позицию взрослого и примите на себя ответственность за то, что происходит в вашей жизни, за ваше похудение а не на хозяйку этого канала. И за кого вы ещё говорите, говоря "мы"?

[@ТатьянаШилкина-о4ю]

Умничка! Просто , понятно, без лишних слов. Спасибо!

[@marymironevich]

Татьяна, большое спасибо!❤❤❤

[@ЛюдмилаГревцева-я7м]

Сижу нежрамши- так сказала Плисецкая, сидите, кто, хочет

[@отАдоЯ-ь4е]

Отказалась летом только от продуктов содержащих сахар. И похудела на 10 кг. Ничего больше не делала. Сейчас опять сорвалась

[@longway4913]

Список 1. Трансжиры: майонез, конфеты, кондитерская изделия 2. Продукты с добавлением сахара : Хлеб... пряники ,печенье, кондитерская изделия ,кетчуп, соусы, майонез, фастфуд, колбасные изделие , сладкие газировки, молочные продукты с добавками 3.соль : колбасные изделия, полуфабрикаты, различные снеки, хлеб 4. Переработанное мясо:фарш,наггетсы, 5. Алкоголь 6.продукты для похудения: батончики, коктейль, сахаразаминители

[@marymironevich]

👍👍👍

[@Б.Т-д4б]

А что можно кушать???

[@иринаница-щ5ь]

@@Б.Т-д4б наверно только воду.

[@yanagut9660]

Майонез это не трансжиры. Фарш это прокрученное мясо, а не переработанное мясо.

[@ЛюдмилаТок-х3ж]

@@yanagut9660 Майонез это очень ВРЕДНО! А фарш.особенно не магазинный и не жирный,а еще лучше из индейки или куриный это СОВСЕМ не вредно!

[@raduga456]

Короче, практически ничего нельзя. Проще было перечислить что можно есть, всё остальное нельзя. В космос летают, а сделать витаминку которую раз в год принял и не парься с весом слабо.

[@Mmm-rr6ib]

Здравствуйте! Хотела сказать вам огромное спасибо за ваши видео,, действительно очень много полезной информации, без лишней воды.Я похудела со 115 до 76 кг и буду худеть дальше, спасибо вам 🤎

[@marymironevich]

Здравствуйте. Большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!👍❤

[@МарияСемёнова-о3ъ]

Здорово! 🔥 Спасибо, что поделились! Встала на путь здоровья, верю, что смогу))

[@shimysews]

Если отказываться от продуктов и называть их запрещенкой, так на неё и будет тянуть. Нужно питаться сбалансированно, в умеренных количествах позволять себе "вредные" продукты, поддерживать физическую активность и будет вам счастье

[@НинаВоронова-й7с]

Мария спасибо большое за видео за вашу заботу и любовь к людям вы большая умничка обнимаю вас❤😘 здоровья вам дорогая❤😘

[@marymironevich]

Нина,большое спасибо за добрые слова и пожелания!❤❤❤

[@НинаВоронова-й7с]

@@marymironevich Спасибо вам большое ❤😘за такой труд очень люблю вас❤😘 Белоруссия

[@ЛюдмилаАболмасова-у6п]

Мария, вы супер, приятно слушать!!!

[@victoriazibert2613]

Сто лет это все не употребляю, все равно вес идёт вверх. Ем все меньше -вешу все больше. Если бы все было так просто!!!

[@АнастасияКсилева]

А дневник питания вели? Иногда только кажется что "я на столько кг не наедаю", по себе знаю. Если с калоражем действительно все ок, то к врачу, проверять щитовидку и иже с нею.

[@Pechenbka_Vkusnyashnaya]

На гормоны сдавали?

[@nimphanimpha3952]

Уважаемая Виктория, полностью поддерживаю предыдущего комментатора, Вам следует обратиться к хорошему эндокринологу, если Вы ещё этого не сделали. Желаю вам удачи и здоровья

[@ИринаНеважно-к9з]

Интервальное голодание. У меня минус 12 кг за 3 месяца

[@ZibertHomes]

@@nimphanimpha3952 наблюдаюсь, но с весом особо не помогает

[@ЛюдмилаБулычева-н8й]

Маша , спасибо! Машенька, платье замечательное! Очень красиво! 👍👍👍👗👗👗😍😍😍

[@marymironevich]

Людмила,большое спасибо!👍👍👍

[@ларисазиновьева-з3б]

Привет из Ставрополя! Очень идут Вам Маша эти великолепные очки!

[@tamaragrakova2406]

Мария благодарю Вас. Для меня очень полнзня информация. Ваши советы помогают правильно питаться ❤

[@ЛюдмилаАсанова-с1к]

Просто детский лепет

[@ГалинаГлотова-в9г]

@@ларисазиновьева-з3б ¹¹¹²¹ййц

[@АлёнаЕвсеева-ч2ж]

Самое главное поменять окружение, которое мешает идти к намеченной цели. Ведь есть много "доброжелателей", которые стараются вас сбить с нужного пути. У меня на работе была женщина, которая, зная, что у меня диета, специально угощала меня конфетами. Я пыталась отказаться, но она навязывала, я срывалась. Вы не поверите, мне пришлось сменить работу!)))

[@marymironevich]

К сожалению, так бывает!

[@oksanabogdanova3807]

В таких случаях надо чётко обозначать личные границы. Мне один знакомый, зная, что я не ем жирное, мучное и сахар, привёз кусок копчёной жирной свиной шеи и три булки с маком из дрожжевого теста. Я отдала ему всё обратно. Он вроде обиделся, но я чётко сказала, что он сам виноват, я предупреждала, что не ем такие продукты. Больше такого поведения с его стороны не было.

[@ЛарисаГладких-ш6й]

А также нужно сменить семью , родственников и лучше уехать в Африку говорят там нехватка продуктов.😏

[@ВалентинаШтода-я1г]

Спасибо,добрый человек Маша!Очень мотивирует ваш собственный пример похудения.Где бы взять эту силу воли.

[@marymironevich]

Валентина,спасибо!👍❤🌹

[@ТатьянаНикифорова-к8с]

Полюбите СЕБЯ!

[@ЕленаВерещагина-ч6я]

Спасибо большое за ваш труд, Вы Большая Умница, восхищена Вами, успехов Вам во всех Ваших делах!!!☀️☀️☀️🌈🌈🌈😊😊😊

[@marymironevich]

Елена,большое спасибо за добрые слова и такую высокую оценку нашей работы!Очень приятно!❤❤❤👍🤗

[@ЛидияЕгорова-э6м]

Прекрасно выглядите ! Спасибо́ !

[@ЕсенияКат]

Добрый день. Машенька когда я смотрю Ваши эфиры то всегда узнаю что то новое для процесса похудения. От тебя исходит такой позитив что сразу хочется жить и просто наслаждаться теми вкусными и здоровыми рецептами приготовления блюд. СПАСИБО.

[@marymironevich]

Добрый день,Есения,большое спасибо за добрые слова и поддержку !Очень рада помочь !❤👍🌹

[@ТатьянаХохлова-ч5т]

Так что же можно есть?

[@milamila9223]

Оой, а я ничего нового не услышала, ну что в её рецепте нового?? Все миллион раз говорено, все прописные интины, просто и мы наверняка все их знаем, просто не исполняем, поэтому толстеем, вот и весь сказ, и не нужно некоторым возводить её слова в ранг чего то необычного...

[@ЕленаШишкова-т2е]

Майонез, тем более домашний, не имеет никакого отношения к трансжирам. Трансжиры получаются путём гидрогенизации, что приводит к изменению химической формулы жиров. В домашнем хлебе, на 600 г буханку, приходится всего одна столовая ложка сахара и одна чайная ложка соли, что вряд ли является большим добавлением сахара и соли.

[@ЮрийГруздев-м8л]

Нельзя так над собой издеваться и улыбка станет естественной!! Я сам худел методом исключения продуктов питания о которых вы говорите, и я был самым несчастным человеком на этой планете 😢 первое чтотнадо сдалать -научиться принимать себя таким какой ты есть!! А после наслаждаться жизнью

[@СветланаКурицына-з9г]

Здравствуйте Мария. Всегда смотрю ваши видео. Пожалуйста, снимите видео рецептов с фасолью маш.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Светлана.Большое спасибо!👍❤

[@МаринаМаксимова-к4н]

Мария. Простите за вторжение. У Вас под рукой телефон. В Ютуб выйдите. Наберите блюда с фасолью, машем. Все выйдет.

[@ЕсфирьТургуналыева]

Мария добрая ночь посоветуйте как постепенн отказаться от хлеба нам не легко мы же в азиатская семья у нас еда 70 проц.состоит из мучного

[@psychologist.viktoria.kolesnik]

Здравствуйте! Это мой список: 1. Сахар. 2. Белый хлеб. 3. Печенье. 4. Колбаса 5. Конфеты. 6. Алкоголь.

[@ОльгаОвчарук-й4й]

Добавьте соль

[@vikachichivika1174]

А как же без конфет? С чем чай пить?

[@LEO-kg8xo]

@@vikachichivika1174 с "таком"...🙈🙉🙊

[@aninaanna5012]

Алкоголь не пью лет 10 (а мне 40), магазинное печенье и колбасу не ем столько же. Но готовлю часто домашнюю варёную колбасу, очень вкусную, у меня все её едят. И выпечку домашнюю, блины, печенье делаю часто, без масла разумеется, со стевией. Шоколад и белый хлеб ем каждый день, конфеты по большим праздникам. Сахар частично заменила стевией. Худеется отлично. Калорийность держу от 1200 до 1400. По праздникам 1500 могу допустить, но это редко.

[@НормаАндерсен]

@@aninaanna5012 1200кк- это сколько в граммах? Скажите пожалуйста и какие продукты на день?

[@helen5991]

Добрый день Мария, я с вами уже 3 месяца похудела на 8 кг, но иногда у меня происходят срывы. Ем всё подряд. Остановилась через 3 дня, просмотрела ваши видео и опять на дорожку по снижению веса. Спасибо за вашу энергию и труд!!!!

[@marymironevich]

Елена,добрый день.Срывы могут случиться у всех,главное-продолжать!Судя по Вашим результатам,у Вас это отлично получается!👍👍👍❤❤❤

[@EvgeniyaTrifonova.]

8 кг!!!! Умничка какая! Это достижение! Продолжайте!

[@СветланаМакарова-к2л]

Всё правильно. У мадам при отсутствии фруктов, мяса и хлеба в рационе кукуху снесло. Человек не представляет химию и биологию, в школе наверное не училась. Понятия не имеет о чём говорит.

[@НатальяКанина-ю5ъ]

@@СветланаМакарова-к2л все эти продукты вообще не ем и не худею

[@МаріяКудерська-к5г]

@@СветланаМакарова-к2л щ

[@ЛидаКоролева-з9н]

Мария, вы наверное диетолог, я в 2022 году переболела ковидом и без всякой диеты за три недели похудела на 22 кг.!? до этого соблюдала диету, сахар, алкоголь не употребляла вообще. Спасибо вам за полезную информацию. Здоровья вам.

[@nataliyarystamyn9231]

Спасибо!!Все Ваши рецепты вкусные, доступные и для меня это немаловажно!!!

[@marymironevich]

Большое спасибо за Ваш отзыв!🌹🌹🌹

[@Любовь-е8е7н]

Короче ничего нельзя 😭. Проще перечислить, то что можно есть.

[@НатальяР-щ1с]

Обычную пищу и надо есть, которую самой готовить. Мясо, овощи, крупы... Я тоже похудела на 16 кг за пол года, просто стала питаться правильно. А правильно - это жиры, белки и углеводы в каждом приёме пищи. Ничего сложного в этом нет. Зато болячки все ушли во главе с артер. давлением.

[@ТаняТаня-ш1п]

Так тут совсем маленький список,действительно вредных продуктов,подсолнечное масло,майонез,печенье, газировки,конфеты хлеб,алкашка, переработанное мясо.это вообще всё не относится к пище.норм продукты засучаешся перечислять

[@ГалинаКуканец]

Добрый вечер! Машенька,спасибо за видео. Все предельно ясно и понятно. Постараюсь прислушаться)) Всем - здоровья

[@marymironevich]

Галина,добрый вечер.Большое спасибо, рада помочь!❤❤❤

[@НатальяАронов]

Спасибо, что поделились своими знаниями и опытом!!!❤❤❤

[@ДианаИльичева-р1ц]

Я была с вами с самого начала вашего похудения. Помню, как вы пригали от счастья, когда подписчиков у вас стало 17 тысяч))). Я смотрела как вы худели, ждала 1 число каждого месяца, чтобы порадоваться вашим результатам вместе с вами. Жаль, что от просмотров ваших роликов не худеешь. Нужно иметь большую силу воли, чтоб похудеть, а у меня ее нет(((. Поэтому я толстая!!!

[@LEO-kg8xo]

У вас нет мотивации, а сила воли = эт так, для оправдания...🙈🙉🙊

[@НатальяМ-щ5х]

Для того, чтобы худеть вообще не нужна сила воли.😇🤗🤗🤗 У меня уже -14кг. 500гр. Никаких волевых усилий не применяю.😇🤗

[@TanaY17717]

Есть ,, переломный ,,момент,, У меня было моё здоровье под угрозой,а до этого сила воли,,храмала,,но человек всё может...с Богом возможно всё +ваше осознанное желание. Пробуйте...любите себя и свою жизнь)))

[@ИринаШиробокова-о9ф]

Милая девушка,но она не сказала ничего нового...Это что,кому~то еще неизвестно?....

[@ЭльвираРомалийская]

@@ИринаШиробокова-о9ф . Одно дело знать, другое- использовать знания.

[@felicitas2852]

До 1986 года жила в СССР, в возрасте 35 лет пришлось уехать в Германию. Мой вес был постоянно 58 кг , независимо что я ела . И сало, и печенное, и колбасные продукты, если их можно было купить, и мороженное, и ТД, все это было в моем рационе , но вес не менялся. Я очень любила одевать прямые, узкие юбки, но после нескольких месяцев проживания в Германии я не стала влезать в мои юбки и тут началась борьба с моим весом, которую я проиграла. Из за наличия гормонов и антибиотиков в продуктах питания да ещё всяких пестицидов можно только немного уменьшить опасность набора лишнего веса и вообще сохранить свое здоровье. Печально, что эта зараза с продуктами питания распространилась почти по всему белому свету.

[@ants-zc3wr]

Тогда не понятно ,почему немцы почти все худые🙄

[@top-recepty]

Это точно😈

[@маринаалло-г9ч]

Но почему-то не все толстые. Смена места проживания, другие продукты и еще, может быть что-то, организм расценил как стресс и начал запасаться. Я уже слыщала рассказ диетолога, когда на прием приходят стокиллограмовые дамы и говорят:"Я почти ничего не ем". А потом ужасаются, когда выполняют задание записать все, что едят в течение дня. С переездом вы могли начать заедать стресс незаметно для себя. Это всего лишь одна из причин. А там - кто его знает какая причина набора веса на самом деле. Тооько эксперт поможет разобраться.

[@ЧИТАЮЩИЙ-я6щ]

БЕГУНИХА!!!!:(

[@Svetayula]

Как здорово что я нарвалась Мария на ваш канал !!!! Вы все так понятно объясняете ! Выглядите молодцом ! Буду брать с вас пример ☺️

[@marymironevich]

Светлана,отлично!👍👍👍Спасибо за доверие!❤🌹

[@НафисаБикмухаметова]

Ггц6

[@ТатьянаГрафская-г2щ]

Спасибо большое. Я недавно пришла к правильному питанию , и даже не потому что хотела похудеть. По медицинским показаниям , очень большое содержание «плохого» холестерина , а вот « хорошего» наоборот очень мало. Большинство из того что вы перечислили я не кушаю , но вот хлеб ! Теперь постараюсь обойтись и без него. Я и кушала его всего грамм 80 в день и конечно же это были не булки , а цльнозерновой хлеб. Но благодаря Вам я задумалась , а ведь действительно сколько там сахара и соли.

[@marymironevich]

Отлично!👍

[@ГалинаНепомнящая-х7к]

Пустословие

[@Point125-m7u]

​@@marymironevich а что отлично? Сколько в 80 граммах сахара и соли??? Ну просто посмотрите. Вы серьезно считаете, что это действительно основная причина, что девушка медленно худеет?

[@ОльгаСветовская]

Спасибо, всё хорошо расшифровали, слежу за питанием уже пять лет от85-до68 скинула, больше не поправляюсь, но поправилась от инсульта, таблеток, так что меньше хлеба ем уже давно, сладкого мало, саленого тоже, супы, кашки, чай, компотик, молоко, кефир, ну пожалуй пока всё на пенсию не разживешься!

[@РаисаЕфимук]

Я помню вас полной и как вы худели и как муж ваш с вами стал худеть. Я много чего не ем и не употребляю сахар, но вес приличный при росте 164 вес 75 кг. Правда тут и гармональный сбой, щитовидка и много чего ещё. А вот мама моя без сахара не могла - болит голова пила очень сладкий чай такая же у меня подружка на не большой бокал чая 4-5 чайных ложек сахара кладет мама была худенькая и подружка просто святые мощи. Но может обойтись без соли. Я без соли не могу. Все солёности люблю. Тут видимо полнота ещё от конституции человека зависит.

[@НатальяФролова-д2ж]

Милая моя ну какая же вы толстая при вашем росте 164 надо весит 64кг,вы просто пышка🤣

[@qwi4372]

Вы никогда не потолстеете, если научитесь мыслить так: "мне можно есть и пить все, но я не хочу".

[@jolly1174]

Гениально 👍😁

[@allamama2829]

Супер!!!!!

[@КириллТимошенко-й4о]

Отказываюсь от сахара на 2 недели. Постараюсь не сорваться. +Спор +Стараюсь правильно питаться. Цель скинуть вес. Начальный вес 53 Желаймый вес 45 Рост 167 Знаю что желаймый вес низкий. 1 день- 2 день- 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- 7 день- 8 день- 9 день- 10 день- 11 день- 12 день- 13 день- 14 день -

[@ЛарисаБорисова-ч6ш]

Спасибо. Я тоже давно отказалась от этих продуктов. Но результата нет

[@nadjaschmalz3920]

1. Трансжиры, например маргарин, майонез, конфеты, фаст фуд 2. Продукты с добавленым сахаром, в том числе хлеб, конфеты, кетчуп, фаст фуд, газировка, молочные продукты с добавками 3. Продукты с черезмерным количеством соли, например колбасы, маринады, чипсы 4. Переработанное мясо, например колбасы, сосиски, фарш, полуфабрикаты 5. Алкоголь

[@wertushka2365]

уберитеиз рациона -продукты в которых есть: сахар, мука и молочные продукты вес начнёт уходить И ещё желательно не есть глютен (каши из пшеницы) Самые полезные крупы-киноа, гречка, черный рис (в них нет глютена)

[@ЛюбовьГладнева-ц4р]

Все ограничения приводят к срывам. Я придерживаюсь такого принцепа: можно всё, но, по немножку. А когда держишь в голове- соль нельзя, сахар нельзя, муку нельзя, жиры нельзя , алкоголь нельзя, ну это же ужас!! Если вы так умеете- вы молодец!!!!!

[@marymironevich]

❤❤❤

[@ТатьянаТкач-к6л]

Дослушала до трёх нельзя и поняла - на фига тогда такая жизнь, если ничего нельзя😅

[@Марина-ж2и7ц]

А я как только подумаю,,нельзя,, так сразу именно этого хочу, аж до навязчивой идеи))

[@ЕленаАбдулова-ю3й]

Однозначно! Я сама худела, ела всего по немногу и был день ходьбы по вечерам, и день в бассейне( час) , за 5 месяцев 11 кг. А ещё должно щёлкнуть в голове, иначе не поможет ничего

[@ЛилияЧистякова-р8б]

Полностью с вами согласна. Просто надо включить голову. Есть понемногу, ограничить жареное, сладкое и мучное (и необязательно совсем исключать, просто немножко можно в первой половине дня) много овощей и воды . И конечно же движения. И будет счастье!😁

[@Светотсвета]

Мария, милая девочка, вы говорите полностью отказаться от вредно-вкусной еды и от алкоголя... У нас алкоголь только по праздникам и это сухое вино либо домашнее ягодное. Если честно, то в праздничный день, когда хорошее настроение - хочется действительно снять все ограничения, забыть о том что можно и нельзя, вкусно покушать, выпить немного вина, с душой попеть песни, а порой и поплясать, посмеяться от души над шутками и анекдотами, ну а потом, наполнив себя позитивом, на следующий день высыпаешься, приводишь в порядок себя, дом, после чего заваливаешься на диван и медитируешь перед телевизором или монитором компьютера... Два дня наполнения позитивом и отдыхом от монотонных будней. И я не думаю, что это так уж вредно - раз в два, а то и в три месяца позволить себе радость общения с близкими и родными, пару бокалов хорошего вина или даже домашней наливочки две - три рюмочки), ведь рабочие будни, самоконтроль, дела различные, решение бытовых задач итд итп - это всегда, а что то для души, для себя, так как хочешь - это редко. Конечно кто то считает отдыхом и поход в горы, но мне до гор не добраться, по лесам с палатками - да ну его... комары, мошки и другие летающие и ползающие, больные бока от неудобного сна плюс голова трещит от того что вообще не выспишься...Мне хочется так, как хочется мне, так как мне в радость, от чего наполняешься позитивом и, одновременно, сбрасываешь накопившуюся усталость. Я думаю, что это более полезно и для души, и для тела, и для здоровья... И даже потому,что полные запреты до добра не доводят, они провоцируют срывы, а это уже точно далеко не полезно и даже не безопасно.

[@AndrewT-e6f]

Ага, как по мне это бред полностью запрещать себе что-то, тут недалеко и в психушку можно загреметь Можно есть всë, главное знать меру

[@LiubaSiedova]

Главное отказаться от хлеба и всяких мучных изделий. Я отказалась от них, иза два месяца похудела на 3.5 кг.

[@АнюткаГалкина-щ3р]

Это прям точно!!!!!

[@ЛюдмилаПащенко-з2э]

Мария Вы потрясающая!Вам идет этот имедж..Платье очки 👍👍👍

[@marymironevich]

Людмила,большое спасибо!❤❤❤

[@ТатьянаМатвеева-ш9ы]

Имидж

[@МаринаШвец-ы7д]

Мария, очень эмоционально и внушительно. Вы говорите очень правильные вещи, на которые все должны обращать внимание, если хотят быть здоровыми.

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@НинаСаитова-с1л]

Да не ем я конфеты и всё о чем говорите, но не худею ,послушать так есть вообще ничего не надо. Ещё с такой живостью и энтузиазмом рассказывайте даже жить не хочется, в вашем возрасте я была намного стройнее, в жизни ни какой диетой не пользовалась, страшно даже после вашей лекции становится, вы не туда попали

[@АленинаЛюдмила]

​@@marymironevich

[@ОксанаОксана-ы3я]

Мотивирующее видео! Нужно добавить, что если плюсом не добавить физнагрузку, то только и будешь о холодильнике думать...а вот если напрячься так физически, то только попить водички захочешь. Зимой сложно. Летом на даче что-то делаешь, забываешь про еду, съешь что-то простое, и сыт. У человека должны быть интересные занятия, чтобы про жратву не думать. А если рутинная работа, которая надоела, то конечно, здравствуй, холодильник!

[@ЗояСавостьянова-о3б]

Всем доброго времени суток. Машенька, огромное спасибо за ваш труд. Читаю комментарии и удивляюсь многому, во первых очень мало кто делится своими срывами,а они присутствуют почти у каждого человека. И очень рада за тех,кто у кого всё получается и они идут к достижению цели. Немного о себе: смотрю Ваши видео уже довольно давно, где-то уже около полугода, много полезной информации и нужной информации получила. Когда только начала смотреть ваши видео, мой вес пошёл вниз,НО.........в один прекрасный момент всё пошло наперекосяк и я всё забросила и вот результат на сегодня.....весь вес вернулся и прихватив соседа. Прекрасно понимаю что это моя проблема,с огромным удовольствием смотрю ваш канал и надеюсь что в один прекрасный день смогу изменить свою жизнь в сторону снижения веса. Всем удачи в достижении цели

[@marymironevich]

Зоя,здравствуйте. Большое спасибо за такой подробный и искренний комментарий!👍В жизни бывают разные ситуации,но самое главное,это желание изменить ее и делать для этого всё возможное!Уверена,что с таким настроем все обязательно получится!❤❤❤

[@ЗояСавостьянова-о3б]

@@marymironevich буду следовать вашим советам..... ГЛАВНОЕ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ ❤️🙏🌹

[@Оксана-н5ь8й]

У меня вес сперва спадал. Понемногу. Но прибавлялся, когда ездила в санаторий с их питанием. И после отдыха на море, когда питалась в столовках разных. Но потом дома со временем опять уменьшался, когда старалась готовить сама и здоровую пищу. Полностью от топ 6 этих продуктов не смогла отказаться. И когда нет времени себе готовить нормальную еду, ем именно этот топ 6 вредных продуктов. Так вот с переменным успехом худею. Мария помогает настроиться и напомнить себе в суете жизни, что нужно работать для снижения веса. Спасибо за Ваш отзыв!

[@ТатьянаСоловьева-г6ю6ь]

вы знаете не столько приводят к срывам как прекратив худеть и не обязательно начинать есть все что ты хочешь но в умеренном количестве. и о ужас первый месяц плюс три кг. и поехало я за свою жизнь не один раз худела до тридцати четырех кг. но по истечению диет у меня вес возвращался ещё в большем размере и с каждым разом худеть все труднее....

[@СтановкинаНаталья]

2​@@marymironevich

[@ВикторияБойко-о3е]

Очень полезное видео, и очень понравилось! Спасибо Машенька!

[@marymironevich]

Виктория,спасибо!Рада помочь!❤🌹

[@iraolex5302]

Всё нельзя,а что можно?В жизни итак не много радости.Кушайте только то,что не вкусно,будете стройняшками,худенькими и...несчастными!Это я вам гарантирую.Хотите послушать мой совет?Ешьте всё, только не большими порциями,и не ешьте после шести часов вечера! Даже если не сразу похудеете-не беда. По крайней мере не наберёте ещё. А кто будет вас любить,тот никогда не будет обращать внимание на комплекцию.Он будет счастлив и радоваться только тому,что вы у него ЕСТЬ!

[@ЛюдмилаЛьвова-з3б]

Я с вами полностью согласна, а мне уже 66лет,ну я могу после 6 что-то укусить, но на ночь никогда не буду наедаться,кроме нового года 😊

[@ЛюдмилаПашинцева-п5з]

Первое что не надо есть, это сааахааар

[@HACTEHKA7220]

Со всем согласна, кроме не есть после 6, правильнее будет не есть за 2-4 часа до сна, потому что все мы разные и кто-то ложится в 22:00, а кто-то далеко за полночь, тем самым перерыв будет очень большой, иначе наешься с голодухи еще больше, чем если перекусишь немного. А то, что себе можно позволять всё это 100%, просто делать этотв пределах разумного, не 10 конфет (печенья), а 1-2, не всю шоколадку за раз, а кубичка 2-3 в день, никто вам не запрещает🤗

[@НаталияМакренко-н3ц]

Не согласна по поводу любви. Если ты раскоровеешь, тебя будут любить только родители и твои дети. Муж заведет любовницу или вообще уйдет к ней, а остальные будут за спиной говорить, что ты перестала следить за собой и сама виновата.

[@inakinut2216]

правильное питание нужно для здоровья а не для каких то там козлов. Согласна что надо есть вкусно . И с тортиками и с хлебушком и вкусной колбаской. И для этого есть КЕТОПИТАНИЕ. Девушка просто неграмотная.

[@ЮрийГецко-м1м]

Мария здравствуйте мне очень приятно слушать и смотреть Ваши ролики всё правильно делаете что даёте людям советы как направить свои ведение и помочь преодолеть самое тяжёлое в жизни побороть самого себя. Вы умница и дай бог вам здоровья в вашем труде помагать людям избавиться от лишнего веса

[@marymironevich]

Спасибо за добрые слова

[@ВалентинаПривалова-н6и]

Марина здравствуйте! Уже давно не ем белый хлеб, только Бородинский. Не ем колбасы, не ем конфеты и печенья.Пью много воды. Вес растет.Весной и летом занимаюсь огородом. Очень мне надо похудеть. У меня сахарный диабет и гипертония.

[@СветаМашковцева-и6м]

​@@ВалентинаПривалова-н6инайдите на ютубе кухня без фанатизма и похудеете

[@ОльгаЦимбалова]

Маша конечно полезно уже знаю не один год с вами с весом всё хорошо как сбросила удерживаю два года чему не сказано рада и очень благодарна твоей науке 😃кто только в начале пути слушайте и запоминайте , готовте в месте с Машей худейте вкусно и с умом всём удачи 😍❤😘💐

[@marymironevich]

Ольга,большое спасибо за добрые слова и поддержку! Горжусь Вами!👍👍👍❤❤❤🤗🤗🤗

[@ОльгаЦимбалова]

@@marymironevich 😘💐

[@ЮлияЯнушевская-ц9н]

З

[@tamarazainullina1260]

Несказанно!

[@НатальяПичугина-х1ы]

Канал замечательный , познавательный много очень простых и вкусных рецептов ! Машенька огромная вам благодарность за вашу позицию всех оздоровить ! Вы кладезь для простых людей ! И это замечательно ! Кроме одного слова "похудение " ! Это слово от от слова " худо " , а худо хорошим не бывает ! Замените его на слово стройнею оно созидательное и вреда не принесет ! С уважением к вам Наталья ! Мира и добра вам и каналу !

[@umidaxon82]

Очки просто ВАААУ😉😘👍 ОЧЕНЬ ВАМ ИДУТ

[@marymironevich]

Спасибо!👍❤

[@listikja9017]

Очки просто ужасные, как человек всю жизнь их носящий, могу определить на глаз

[@umidaxon82]

@@listikja9017 вы наверное забыли их надеть во время просмотра😖

[@listikja9017]

@@umidaxon82 Да без вариантов, люблю походить на ощупь 😂

[@rozakandov323]

Uh I

[@АнжелаГайда]

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ РОЛИК, Я ЕМ ВСЕ ЧТО ЖЕЛАЕТ МОЙ ОРГАНИЗМ. ПЬЮ ГАРЯЧЕЕ КРАСНОЕ ВИНО, НА НОЧЬ, ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОТ ГРИППА. ВЕДУ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ПОСЕЩАЮ ДИСКОТЕКИ И НЕ УСТУПАЮ МОЛОДЕЖИ.

[@АллаБашкирцева-ъ2ю]

Машенька спасибо ! Ты умница ,все так правильно и ясно говоришь! Выглядишь классно! Я стала питаться по вашим видео и пока сбросила 8кг от 98кг мне 48 вес уходит медленно. Спасибо что делишься всем полезным !Всем здоровья !😇🙏 Господи благосслави!

[@marymironevich]

Алла,отличная новость!👍👍👍Поздравляю!Рада помочь!❤❤❤🤗🤗🤗

[@ЛидияЛехнер]

@@marymironevich .

[@КлимоваЗоя]

Погода 6

[@ГаляНиколаенко-п9щ]

Ада Башкирова, без зарядки и серьезной нагрузки на организм худеть будете плохо и долго. Подключайте зарядку.

[@ОльгаФиногеева-р3б]

Алла, за какое время вы скинули 8 кг?

[@natalyabutaeva5103]

Мария, подписалась на Ваш канал,хотя у меня нет проблемы с весом. Но, у Вас есть супер полезные рецепты для меня,поклонницы правильного питания.Вам надо в названии канала указать,что это правильное питание для здоровья.Спасибо.Очки классные! Со всем ,что Вы перечислили я согласна и придерживаюсь этого.

[@marymironevich]

Наталия, большое спасибо!👍❤🌹

[@Светлана-ж9т4ъ]

А не проще ли считать калории и смотреть на состав продуктов, все ограничения ведут к срывам, и масло растительное можно использовать нерафинированное, и хлеб найти с хорошим составом, и масса сладостей есть полезных( горький, темный шоколад, зефир, мармелад, халва и кетосладости). Я так же худела с большого веса от 125 до 65 и ни в чем себе не отказывала. Хотя у каждого свой выбор.

[@Olka636]

Вы сильная духом!💪🌹

[@АрменАрменов-и1д]

Я жила в Армении до 24 лет. У нас на столе почти круглый год были свежие овощи, зелень в больших количествах. Яйца, мясо, курица все свежие и доступные. Сейчас живу в Москве. На яйца страшно смотреть, куры страшные , мясо тоже. Нужны очень большие деньги чтобы полноценно и сбалансированно питаться. Овощи и фрукты золотые.

[@ЛюбовьВитальевна-б6ъ]

Благодарю вас Мария за очень интересные и полезные советы всех благ вам

[@marymironevich]

Любовь Витальевна, большое спасибо!❤❤❤Взаимно!👍👍👍

[@user-a19bn]

Хорошая тема. Я худела на супах и без хлеба. Другой метод- есть каждые два часа до 18-00, но по чуть-чуть. Вместо хлеба сухарики или подсушеный хлеб. Спать ложиться в 22-00.

[@marymironevich]

После такого похудения, здравствуй инсулинорезистентность (

[@ТатьянаЗайцева-я1м3д]

Хорошо, когда есть сила воли, но когда я себе говорю " все не ем", то почему то еще больше хочется🙂🙂🙂

[@МаринаНикифорова-е2у]

Пошла в два часа ночи на кухню, попить воды Вернулась, с двумя котлетами😂

[@ЦибацГургаева-о8д]

😂

[@olgagotz5374]

😅😅😅 я тоже так могу или с копчёной сосиськой

[@volga5103]

Песня - "Выхожу на кухню с котом..."

[@volga5103]

Песня - "Выхожу на кухню с котом..."

[@volga5103]

Песня - "Выхожу на кухню с котом..."

[@tetytet1481]

Всем удачи в похудении. Главный мотиватор: это здоровье.

[@marymironevich]

👍👍👍

[@МаріяПетрова-ь5е]

Как говорила Гурченко : " можно есть все , но на ведро меньше"..

[@nadiabespalko870]

Отличная лекция!!!Мой друг похудел за 2 года на 60 кг и держится отлично!!!Спасибо!!🌹🌹🌹🌹🌹

[@marymironevich]

Отличная новость!👍👍👍Спасибо,что поделились!

[@rayanevajno4504]

Да! Очень увлекательный рассказ, но было бы ещё лучше, если бы наряду, " с отказными" называла заменяющие продукты. Я , лично, в замешательстве. Мне кажется, после озвученного списка, в природе, кроме комбикормов, ничего не осталось.

[@Кивиманга]

Что с кожей у вашего друга?

[@nadiabespalko870]

Все хорошо ,потому что кожа сохранила эластичность и как бы втянулась,он тоже думал что придется делать пластику но обошлось,немножко растянута внизу живота кожа но совсем мало.Еще метаболизм хороший и в молодости он занимался спортом.Ему сейчас 55.Передает вам привет.А самое интересное что очень мало теперь ест,его организм говорит Стоп!!!😀🌹💝💝💝💞💞💞

[@МаринаОкулова-ж9ш]

@@nadiabespalko870 удачи Вам и Вашему другу. Поделитесь,как удалось?