My Full Shredding Plan to acheive my BEST PHYSIQUE at 40 ! Full day of eating

[@julienquaglierini]

En route pour mon meilleur physique pour mes 40 ans ! Pensez à liker, commentez et partager un max les amis 😍 ⚠️ A l’occasion de la crazy week vous avez jusqu’à -60% sur Prozis.com avec les 2 codes cumulables CRAZYCUTS et JULIENQ10 + cadeaux 🎁 offerts jusqu’au 6 août‼️ profitez-en 😉

[@nicolascharbonnier8652]

Ha merci bon a savoir super 👌

[@kadacoelho5509]

Bosse 4 à 5 fois par semaine avc une bonne diet et d’ici un an tu seras superbe !!! Sur sur biz

[@nicolascharbonnier8652]

@@kadacoelho5509 je suis déjà super 2 concours de gagné cette année

[@airythomas3739]

@@kadacoelho5509 mdr tu crois que y'a que la diete là????😂😂n'importe koi allons soyon serieu

[@airythomas3739]

@@srctvideo la blague. Genre tu peux être comme sa juste avec la diete mais biensur

[@TFlubonis]

J’adore ce mec, il est tellement humble et il s’exprime tellement bien!

[@danielknafo1645]

Il n’y a pas mieux qu’un dimanche en ta compagnie ! Tu es saint de corps et d’esprit, tu es une vraie source d’inspiration !

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup 🙏

[@nightsius]

Objectif de chaque année: Toujours se surpasser, et avoir mon best physique a mon anniversaire💪🏽✨🙏🏽✨ ( 41 ans en octobre )

[@titirobin4281]

Bonjour mon juju j'ai 50 ans et dans la tête 40 et je garde la forme et tes vidéos un vrai régal pour mon équilibre

[@ICliffjackson]

Je trouve que tu as accompli tellement de chose avant tes 40 ans , c’est tellement incroyable . La piscine , je n’ai pas de mot tellement elle est magnifique . Tu as un magnifique physique, continue comme sa

[@agirplomberieelectricite3599]

MINDSET. Rien n'est impossible dans la vie. À force de regarder des vidéos sur KZbin en deux ans ma vie a changé. J'ai quitté mon emploi que je fais depuis dix ans que je n'aimais pas. J'ai commencé à investir. Aujourd'hui je suis épanouie, je fais ce qu'il me plaît. Je ne sais pas si dans ton programme de musculation il y a le mindset. Si ce n'est pas le cas, il faut le mettre en pratique parce que c est la base comme tu dis ça devient un échange gagnant gagnant. MINDSET rien n'est impossible. MERCI pour la vidéo. Bonne sèche.

[@eddley]

Superbe Julien, entrainement, cadre, physique. Prends soin de toi.

[@olivierbailly8366]

Bonjour julien Merci pour cette vidéo très sympa comme tout le temps Ca donne le sourire Car quand on veut on peut y arriver Bon courage et prenez soins de vous

[@JR-xm4tp]

Je te suis depuis quelques temps maintenant, et je trouve tes vidéos super instructives et en plus t’as l’air trop cool comme mec. Limite on croirait un pote depuis de longues années . (Je suis de 81 donc même âge que toi). J’aime bien les gens comme toi ( passionné et qui partage les conseils qui nous permettent de s’améliorer en Muscu ou nutrition ). Belle réussite bravo 👏👏👏( a tous les 2 ) et très bon boulot continuez comme ça 💪. Hâte de voir les prochaines vidéos

[@julienquaglierini]

Merci à toi 😊

[@thurietstephane1134]

Salut Julien, je voulais t'envoyer un message de soutien, t'inquiète pas les quarantes ça passe crème !!! Je viens de passer le cap des 50 et je peux te dire que le physique et l'état d'esprit reste intact, tant qu'on a la santé, FAUT RIEN LACHER !!! Je vois que tu passes par une étape que j'ai vécu (développement personnel, et un point que tout le monde devrait travailler, c'est l'EGO pour s'élever et devenir meilleur, + de spiritualité) , alors le seul conseil je peux te donner c'est de continuer, t'es dans la bonne voie... Comme je ne connais pas ta date de naissance, je tenais à te souhaiter par avance un bon et joyeux anniversaire Julien et le meilleur pour la suite.

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup 🙏

[@isabelle68027]

Encore un vlog top à regarder, avec tjrs de bons conseils. Tu m'as convaincu pour les pod cast je vais aller écouter ca👍

[@julienquaglierini]

Génial ! bonne écoute :)

[@franckbleunven9827]

Super vidéo . Physique au top vraiment et merci pour les recommandations des bouquins sur la réussite .

[@julienquaglierini]

Avec plaisir 🙂

[@abdeljabbarmeziane5146]

Merci beaucoup Julien de partager toujours avec nous ton expérience et ton savoir faire dans le domaine de fitness et en apprend toujours avec toi et tu es un source de motivation et de dépassement de soi Merci encore une fois et bonne vacances a toi et ta femme marjourie et le petit chien énji

[@ousmantall5235]

Mm à 40ans on voit que tu es tjr en forme tjr de bne performances ds tes vidéos avec des bon conseils

[@vinceborton3441]

J'aime beaucoup cette vidéo, vidéo chill et complète sur la diete !

[@hubert18390]

Magnifique vidéo comme tout les dimanches j’aime vous regarder et j’aime se que vous faites

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup 😀

[@demanu2293]

Toujours aussi bien tes vidéos, merci pour tous ces partages

[@julienquaglierini]

Merci à toi 😊

[@Sartorial-Sam]

Ton physique est impressionnant, et je te rejoins pour les livres audios et j'approuve tes recommandations ;-), audible power ^^ enfin je suis agréablement surpris de certians aliments que tu manges car je mange la même chose, ca fait plaisir :-) super vidéo, bravo et courage pour ta sèche !

[@julienquaglierini]

Merci à toi 😊

[@philippederouen4151]

Bonne sèche a toi et bon courage Julien . 👍💪

[@deku3741]

Mama j’adore ce format de vidéo tu régale mon gas force à toi ! La vieillesse ! Mais bon trkl bon courage !

[@julienquaglierini]

Oh merci beaucoup !

[@bruwayn2158]

super video, j'ai noté tes recettes pour les refaire bientôt merci ;) pour le developpement personnel effectivement je confirme que ces livres sont géniaux et font changer d'etat d'esprit ! surtout pere riche pere pauvre me concernant

[@Patoche-se1dt]

Salut Julien, très beau physics pour tes 39ans et 10 mois pas de souci pour les 40ans comme quoi une bonne hygiène de vie plus musculation en peut avoir un beau physique malgré le temps qui passe et une bonne santé merci pour tes vidéos qui nous motive, bon dimanche

[@MS-ed4cb]

J'ai le même objectif cette année. Je vais tout mettre en place pour avoir le meilleur physique pour mes 40ans en novembre. 💪

[@thanos7540]

Bonjour Julien... a l'approche de la quarantaine il serait super intéressant d aborder ton protocole d'aide hormonal notamment la mise en place d'une thérapie de substitution à la testostérone ou si tu as décidé de continuer les protocoles anaboliants Version light suite à ta carrière..ce serait hyper intéressant surtout si par la suite tu décides de devenir parent ....force à toi.

[@jacotdany2020]

Sa femme a déjà été enceinte. Lui a déjà parlé d'être parents dans de anciens vidéo. Elle a fait des fausses couches malheureusement. C'est un couple qui a beaucoup des années ensemble et selon leurs commentaires atravers leur vidéos, ils ont tout calculé, réfléchis et planifié. Aujourd'hui si lui n'est pas papa, il y a une très bonne raison. Mais la vie la béni avec beaucoup de belles choses entre autres la relation merveilleuse avec sa femme et son succès professionnel dans la vie.

[@thanos7540]

@@jacotdany2020oui et je lui souhaite d'être papa car Julien est une belle personne..

[@Freddy20015-r]

Trop mignon vers 15min avec son bras sur Angie pendant qu elle dort👌

[@mouradlion9927]

Merci très bonne video sa donne envie de s'entraîner est surveillé sa diète

[@RENAUDJOLY14]

Super vidéo comme d'habitude bravo 💪😊

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup 😁

[@fred4527]

Comme toujours un réel plaisir de vous retrouver 👌franchement super impressionnant , t'a vraiment du courage car je me doute des sacrifices que ça demande....chapeau bas 😉

[@julienquaglierini]

Oh merci beaucoup ! :)

[@stephanevlamynck4614]

superbe vidéo julien merci

[@greg.delaville8761]

Au top Julien !!! Hâte de voir le résultat final dans deux mois…👍🏼💪🏼😉

[@thierryphilippot2011]

Génial la vidéo Tai au top bravo tinquiette ta des mecs d une cinquantaine d année qui sont toujours aux top 😙👌💪

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup 😀 Oui je compte bien être encore au top à 50 ans aussi :)

[@maximuscolombus]

C’est cool comme défi ,tu peux y arriver ! j’ai hâte de voir le 🎂!

[@ekaen7408]

Salut, superbe vidéo c'est cool que tu détail un peu tout sur les repas :) merci ! continue comme ça c'est cool tes t'chill ! bonne journée/soirée à vous deux fin vous 4 avec les 2 doudou =) !

[@workoutreunionivoula]

Superbe technique merci pour conseils île de la reunion

[@Rhadamanthe666]

Hello Julien, 40 ans pour moi aussi et même objectif, avoir mon meilleur physique. Courage l'âge n'est qu un chiffre

[@julienquaglierini]

🙌💪🏻

[@klel62]

Salut juju. J'ai 39 ans et je t'envie. A partir de la semaine prochaine, retour de la diete également. J'espère t'arriver à la cheville un jour. En attendant je vais casser de la fonte ! Force et santé pour toi et marjo. 😉👍🏻

[@nabilrahali1846]

40 ans physique comme ca t un Bon🔥😍

[@tidiane1801]

Super vidéo 💪

[@claude57jr96]

Coucou Julien, tu es la deuxième personne que je vois utilisé le Air Fryer, est ce que tu as fais une vidéo déjà dessus ? ça semble être un super atout pour cuisiner sainement!! Pourrais tu m'en dire plus en quelques mots ? Merci pour le partage toujours agréable et simple de ton expérience ^^

[@julienquaglierini]

L'air fryer est top pour faire cuire ses viandes, poissons, légumes, patates douces, etc... sans avoir à ajouter de matière grasse et ça rend les aliments plus tendres qu'une cuisson classique. Tu peux le trouver ici : prozis.com/7zHD (utilise les 2 codes CRAZYCUTS et JULIENQ10 pour avoir une bonne réduction et cadeaux offerts :)

[@MrBissonaloco]

Super Julien je fais moi aussi l’objectif pour mes 41 ans !!!!💪🏻

[@fabuilding9435]

J'ai 41 passé et je vais faire mon meilleur physique alors tu vas comme le bon vin t'améliorer avec mon frérot ;)

[@guillaumelalo3907]

Bravo Julien bon courage 👍👍💪💪

[@gargouillou]

Merci pour ta vidéo. Petite question : Pourquoi utiliser un air fryer quand on a un four à chaleur tournante ? Est-ce la même utilité ? Dans un four on peut faire cuire du poulet, des patates douces, etc.... Merci pour de m'apporter une réponse. Très bonne continuation

[@julienquaglierini]

Avec plaisir, Disons qu'allumer le gros four pour un filet de poulet, ce n'est pas l'idéal. Et là c'est comme un mini-four et c'est cuit à l'étouffé et sans matière grasse. Rien ne t'empêche évidemment d'utiliser ton four si tu le souhaites. Bonne continuation également ;)

[@gargouillou]

@@julienquaglierini Merci pour ta réponse 👌🏻💪🏻

[@jeanfrancoiscarle7440]

Super vidéo comme toujours de super conseils pour progresser j ais plus 40 ans mes y a pas d ages pour progresser encore

[@gehardtraining274]

Très agréable vidéo !

[@julienquaglierini]

Merci 😁

[@rachmazouzi8319]

salut julien peux tu me donner plus d'info sur le cuiseur hairfly,,,, comment cela se dit exactement et ou l'acheter et ca cuit tout?,,,,merci infiniment

[@julienquaglierini]

Air fryer, tu le trouves sur le site de prozis ici : prozis.com/7zHD (Tu as une bonne réduction et des cadeaux offerts avec mon code JULIENQ10)

[@steveandrew9696]

ah ben oui, quoi encore comme nouveau matos ?? curieux et impatient de savoir je suis !! y a pas photo, avec coach Julien, la TEAM ne s'ennuie jamais, toujours de bons conseils. Continues comme ça et bientôt j'vais installer mon bivouac tout à côté de la tytax !! LOL et sùrement pas le seul !! MDR MERCiiiiiiiiii coach Julien !!!!!!!!!!

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup ☺️

[@SNIPER83720]

Bravo à toi ! Bon esprit 👍

[@julienquaglierini]

Merci :)

[@kyliancorreiajoaquim4336]

Très bonne vidéo comme d'habitude 👌🙃

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup 😀

[@karthur7428]

Ça motive grave !

[@AlinaMorel111]

Chouette vidéo. Le petit déjeuner et le déjeuner m'ont paru minuscules pour ton gabarit, mais j'oubliais les en cas. Je crois que le plus compliqué c'est de respecter les macros, surtout si on adore,comme moi, les fruits bien sucrés.. . Ta tranche de melon doit avoir 10 pauvres calories, une misère. Bon courage à toi

[@julienquaglierini]

Oui avec les encas à la fin de la journée j'arrive quand même à plus de 2600 calories. environ 60 calories la tranche de melon...

[@AlinaMorel111]

60 kcal? Tu ne l'as pas pesé avec la peau ? Ou alors le morceau paraît plus petit en video. C'est vraiment sympa de ta part de répondre aux commentaires. J'aime beaucoup la personnalité qui se dégage de tes vidéos, continue ainsi longtemps☺

[@Cyril-tillier]

Top vidéo comme d’habitude mais petite question … propose tu un programme de phase de stabilisation post sèche ?? Ça pourrait m’intéresser stp juju

[@julienquaglierini]

Hello, oui ça fait partie du coaching personnalisé. Je te laisse regarde la rubrique suivi et coaching de mon site si ça t'interesse : julienquaglierini.com/coaching-personnalise/

[@ericveran6472]

Intéressant côté alimentation . Tu es jeune 40 !!!! , l âge c un chiffre 59 pour moi et j essaie de rien lâcher , surtout du poids de corps .

[@sophiaed5082]

Oui moi aussi je vais avoir 40 ans en janvier 2022 et j’aimerai être ma meilleure version.🤲🏼👍🏼💪🏽

[@seydounourouboye2037]

Super force a toi Julien 😍❤️❤️🏋️🏋️💖

[@pascalcabillic9472]

Vidéo très sympa qui me parle à 15 jours de mes 44 ans 💪💪💪💪

[@julienquaglierini]

Merci ! On est pas si loin alors :)

[@Amstaffunk-club]

Bravo frérot, toujours une source de motivation tes vidéos....moi 43 ans vendredi 😜😜😜

[@pierremollans1622]

Tu devrais réduire un peu, les poudres de prozis, j'ai l'impression que t'as chopé un début de gynécomastie !

[@julienquaglierini]

J'en lis des conneries tous les jours mais alors là tu es le champion du monde ! 😅

[@pinacks]

Bonjour On peut faire des légumes avec la machine . C bon en goût ? Merci

[@marcothegiant5227]

Pour ta superbe piscine mais qui parait petite pour faire des longueurs as tu pensé à un système de nage à contre courant ? Tjrs aussi bien tes vidéos Bravo !

[@julienquaglierini]

Pas pour le moment mais pourquoi pas ça serait pas mal :)

[@ttitouuu]

J’adore ce type de vidéo Dommage qu’il n’y ait pas les calories détaillées😉

[@benoit_dth]

Un dimanche sans la vidéo de Julien ... n'est pas un dimanche !!!

[@julienquaglierini]

Merci 🤩🙏

[@yo-yodu7878]

Salut Julien je souffre d arthrose cervical et pas mal de tendinite ou rachi cervicaux brachiale a cause de mon boulot(paysagiste jardinier ) Que conseille tu comme complément ? Msm et Omega 3 ensemble ? Je suis perdu sur le nombre de compléments pour ce type de souci Merci et force

[@fricadelle5452]

Bonjour Julien, je te suis depuis plusieurs années maintenant, j'aime beaucoup ce que tu fait, comme toi tu a des problème de dos, j'aimerais savoir ce que tu me conseillerais comme exercice pour renforcer la sangle abdominale, sans forcé sur le dos, car j'ai une scoliose avec avec discopathie, je précise je suis pas vraiment sportif😅

[@fricadelle5452]

@Martin Martin merci beaucoup 👍

[@gbcoaching5619]

Super vidéo 🙂

[@RUDY.......-user-uc5ri1sf7f]

Bonjour Excellente vidéo. J'ai une petite question le shaker de protéine actuellement je le prends après mon repas du midi est-ce bien ou je dois le prendre en collation. Merci Bonne journée

[@julienquaglierini]

Pourquoi tu prends ton shaker après ton repas du midi ? Si tu as assez de protéines solides dans ton repas il n'y a pas de raison. Il vaut mieux le garder en encas.

[@RUDY.......-user-uc5ri1sf7f]

@@julienquaglierini ok merci je mange environ 100/200g de blanc de poulet et en encas juste une petite poignet d'amandes avec une barre de protéine. Encore merci pour votre réponse. Très bonne journée

[@jean-lucverbruggen6483]

Salut Julien, super ta vidéo inspirante, comme toujours. Lire et écouter des livres c’est super et je t’invite à regarder les vidéos de Jean Yves Ponce sur les bienfaits de la lecture et autres domaines mais surtout comment prendre des notes et retenir ce qu’on a lu. J’ai aucun intérêt personnel mais je trouve ce gars très inspirant également. Je suis en vacances et je suis à la lettre ton programme de 30 jours avec élastiques. Topissime !

[@julienquaglierini]

Génial ! Merci et bonnes vacances :)

[@rockabye3073]

trop mignone Angie qui fait dodo :D

[@mcfly8830]

La maison du bonheur.👍

[@aghawa1]

Bravo 👍🏻, et pour les reins tu en ait ou?

[@vincentschmitt2316]

Cool vidéo 👌. Quand tu ne fais plus de compétition, tu perds ta carte Ifbb pro au bout d'un moment ?

[@vickydiaz6204]

A 40 ans on se trouve tjrs mieux qu a 20 ans c est bizarre mais c est souvent le cas bravo a toi t es au top

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup et oui je me sens mieux qu'à 20 ans à part la récupération qui est plus difficile 😅

[@chabanebusinessdz4100]

Très bonne vidéo, juste je te demande d'ajuster la musique par rapport au volume vocale de la vidéo comme sa nous évite le choc au oreilles surtout avec le casque 🎧

[@julienquaglierini]

J'en ferais part au monteur Merci pour ton retour et soutien ;)

[@vincelec4319]

Est ce que tu en ai content du air fryer Julien? On peut cuire pas mal de choses dedans pour la diet?

[@julienquaglierini]

Oui c'est génial, on peut tout faire cuire sans aucune matière grasse

[@galmiche42]

Super vidéo comme d’habitude. Je te verrai bien en partenariat avec la marque NUTRIPURE. une marque française bio et des créateurs de Montpellier. J’adore leurs produits 💪vivement ton prochain vlog

[@ceddubois144]

Bonjour Julien dit tu pèse tes glucides et protéines cuite poulet riz exemple

[@julienquaglierini]

Oui je pèse toujours mes aliments cuits, je trouve ça plus simple et facile pour s'organiser mais chacun fait comme il veut du moment que tu prends en compte le bon nombre de calories

[@dominiquem1325]

On peux trouver du blanc d'oeuf en bouteille ici en France ? dans les magasins de grande distribution non spécialisés (Carrefour, monop,etc..)

[@julienquaglierini]

Sur Prozis ici : prozis.com/3fXw mais pas en grande surface non

[@mickaelmenard3510]

Hum Tu vas recevoir une nouvelle option jd sur ta machine ?

[@David-up9wc]

J'ai 42 ans et plus motivé que jamais même si les perfs baissent un peu😢.en tout cas tu les fais pas 😉comme quoi la musculation ça conserve bien.

[@seb2716]

salut moi ce qui m'intéresse en sèche pour 2500 calories c'est ton budget course ? par semaine . al 'époque quand je faisait régime prise de masse le budget faisait mal au popotin un peu . en sèche combie nsa te reviendrais ? j'essaie de varier avec colin d'alaska poeler de légume pti dej légé riz soufler ou madeleine pour la séance avant entreaînement et je me force une séance sur deux a faire du cardio après séance de muscu .

[@julienquaglierini]

Je pense dans les 500-600 par mois environ mais tu peux faire moins en choisissant des produits différents

[@kevinonezime4340]

Enorme! Physique hors-norme pour bien accueillir les 40ans! Let's Go!

[@julienquaglierini]

Merci 🙌

[@nicolascharbonnier8652]

Bonjour Julien, video top plein de bon conseille et d idée tu m'a donné faim. Prepare toi bien pour tes 50000 calories du gâteau 🥧 d anniversaire 🎂 des 40 ans

[@julienquaglierini]

Ah oui le gateau n'y échappera pas c'est sur 😅

[@nicolascharbonnier8652]

Julien t'es pas en train de faire une sèche pour tout dévoré le jour de ton anniversaire 🎂, comme si tu préparer une compétition mais la c est pour tout mangé lol 😂. T'es video sont vraiment les meilleurs toujours positive bon dimanche à toi et tes millions de cigales

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup ! Et vive les cigales 😅

[@n.eddinechalal8792]

Un bon suivi de diète, bravo , mais pour perdre du gras est-ce qu’il est nécessaire de suivre une diète comme la tienne ou un peu draconienne et faire du cardio à tous les jours ? J’aurai souhaité perdre surtout au niveau du ventre mais hélas je ne vois pas de résultats et cela me décourage beaucoup.. finalement c’est quoi l’astuce idéale ?

[@julienquaglierini]

Tu n'es pas obligé de faire du cardio pour perdre du gras. Il suffit d'êre en déficit calorique et avoir une bonne répartition des macros. Tout ça se calcule. Si tu as besoin d'aide : julienquaglierini.com/calcul-calories/

[@n.eddinechalal8792]

@@julienquaglierini merci beaucoup pour tes précieux conseils, effectivement je sais que pour perdre il faut un déficit calorique et je crois bien que c’est ça mon inconvénient, je n’arrive pas à calculer le nombre de calories que je dois manger par jour mais avec ton lien j’espère pouvoir me régler et en fin trouver la fameuse astuce qui me chiffonnait, encore une fois merci.

[@marjoriemarianetti7428]

💪💪💪

[@limpidez3640]

Bonjour, j'aimerai savoir si votre plan diète non suivi comprend t'il un programme de musculation ? Merci 🙏🏼

[@julienquaglierini]

Hello Non le plan diète personnalisé unique c'est uniquement la diète. Si tu veux un programme d'entrainement, tu as tous mes programmes ici : julienquaglierini.com/programmes-musculation-ebooks/ Si par contre tu souhaites un programme totalement personnalisé il s'agit de la rubrique suivi et coaching.

[@samdob9832]

bonjour j'étais sportif, mais pas tjrs régulièrement, inclu la musculation ... je viens d'avoir 60 ans, est-ce que je peux revenir en forme et bien musclé ? je dois avoir 8kgs en trop merciiiiiiiiiii

[@voltfitofficiel2736]

Pas de doute, ce sera une shape de fou dans 2 mois 🤩⚡️🦾

[@julienquaglierini]

Je vais tout faire pour merci 🙏

[@ziry1538]

Salut Julien, superbe vidéo ! J'avais une question, je fais de la boxe (5x par semaine) et de la musculation (4x par semaine) penses-tu que 2500kcal c'est insuffisant pour sécher ? Sachant que je stagne pas mal, ce que je comprends pas..? (1m73 pour 74kg, 20 ans) MERCI !

[@julienquaglierini]

Si tu stagnes c'est que ta diète n'est pas adapté. Je te conseille d'utiliser mon calculateur de calories et macros sur mon site : julienquaglierini.com/calcul-calories/ mais peut être que dans ton cas une diète personnalisé serait plus adaptée.

[@tonyfontaine5994]

A 40 ans un physique comme ça je signe même si j en ai déjà 43🤣🤣🤣👍💪

[@David-ij5hn]

Je pense que tu n'as pas la même armoire à pharmacie..... Même si sa diet est impeccable il y a les produits qui vont avec.

[@Roman-Imperium]

@@David-ij5hn exact

[@MrMr-xv2yz]

@@David-ij5hn oui c'est dommage qui n'est pas clair là dessus car combien de jeune naïf pense arrive à sont physique naturellement.

[@rahow-bulding3084]

@@MrMr-xv2yz exactement il n'est pas honnête même a l'époque des compétitions déjà dommage

[@mathiasg9262]

Slt Julien, connais tu une bonne teinture pour barbe ?

[@jersor84]

Par rapport au podcast que tu écoute c'est juste une application de la loi de l'attraction que je suis depuis presque 4-5ans et ça change tout au quotidien..tu peu regarder aussi du côté de Rhonda byrnes( pas sur de l'orthographe) avec en autre sont livre le secret.. c'est révélateur sur ça façon de vivre au quotidien sur ce continue comme ça tu assure avec toutes tes vidéos 😉👏

[@julienquaglierini]

Merci 🙏

[@ousmantall5235]

Bien venue au club coach Julien moi depuis mars

[@julienquaglierini]

🤩🙏

[@lalirette17]

Non mais l'âge c'est rien! Je suis partie en road trip avec qq de 76 ans et ben parfois il était plus au taquet que moi! J'ai 53 ans et je suis en forme! Muscu et bonne hygiène de vie. La régularité !

[@julienquaglierini]

Totalement d'accord 🙏

[@patricemoinet3492]

Super machine, Julien, prends tu toujours amino recovery après ta séance de muscu ?

[@julienquaglierini]

Oui toujours :)

[@patricemoinet3492]

@@julienquaglierini Merci Julien, ce complexe amino recovery remplace la créatine + la glutamine post entrainement du coup.

[@najt.1106]

Salutations Est-ce que la marche pour toi c'est du cardio je veux dire est-ce que on peut l'intégrer comme cardio car j'en fais beaucoup par jour? Big up.

[@julienquaglierini]

Oui bien sur si c'est de la marche rapide de plus de 45 min ça compte évidemment.

[@najt.1106]

@@julienquaglierini merci pour ta réponse Julien,je fais entre 25000 pas 35000 oui parfois c'est très rapide et parfois c'est long je marche toute la journée dans le cadre de mon travail. Très bonne vidéo surtout le développement personnel 👍💪🥇

[@FOUDESSENCE93]

Faut absolument que tu mettes les miroirs de partout dans dans ta salle ! Ça va agrandir la pièce et tu pourras quand meme regarder dehors quand tu es dos à la pistoche!

[@julienquaglierini]

Oui c'est prévu mais après pour les vidéos ça va être galère :)

[@RIM.1207]

Moi aussi pour mes 40ans je suis bien mieux qu a mes 20ans Comme quoi il ne faut pas a voir peur de vieillir !

[@brahim1170]

Angie qui viens gratter a chaque fois qu’il mange lol "tu n’en auras pas" sinon bonne vidéo 👍🏼💪🏼

[@irondz9342]

Ca