男孩子胸大可能是肝不太好，脂肪胸的根本成因和解決辦法丨范老師

[@HappyAmaThreeSister]

4:00的時候范老師你拿這麼多衛生紙 整啥呢？

[@MrOzchen01]

看劇入戲難過，哭啊~

[@kentlong6686]

您好，谢谢您的视频。我有一个问题想问您就是14岁的男生可以开始减肥和健身吗？

[@rocky620720]

范老師是不是被健身耽誤的演員啊！演技一流啊啊啊啊啊啊啊啊！

[@Dev-sc9ze]

范老师好。请问瘦下来的话，乳腺也会慢慢消掉吗。需不需要做手术

[@aubrey1139]

范老板也单开频道了。不错不错。讲的很到位。继续继续。来一期连续剧式的减脂吧，这个是最想学习的。

[@wjh3246]

范老师，躺在沙发上看手机，抽纸，动作一气呵成，很是熟练么。。。。

[@MITJJ]

太真實了，我忍不住笑了

[@lililichunwei]

這必須的

[@hwl_explorer]

他是干啥？手机屏幕脏了要刷干净吗？

[@ruibingzhang5495]

@@hwl_explorer xswl

[@bigmike6258]

谁还不是呢

[@許涵智]

我體重172身高176這樣BIM請問是多少啊？

[@JackyJiao]

每次看到年輕時候有頭髮的範老師就感慨萬分

[@johnnyq4260]

他並沒秃，只是剃到底了。

[@aharubaru]

@@johnnyq4260 其實很少會有正常髮量的人會拿光頭做造型 通常都是禿了才會一股作氣剃到底

[@johnnyq4260]

@@aharubaru 通常只是通常

[@aharubaru]

@@johnnyq4260 呃，我想說的是這位老師就是禿頭才剃光的阿 你看一下老師的額頭髮際線在哪 7:26 後腦杓那邊也幾乎沒頭髮了

[@w.2740]

『他變強了，也禿了。』 這個結論看來是真的。

[@jameswang3926]

自用 保护肝脏 2:55 减肥 4:26 进行大重量训练 6:43

[@rumiku3949]

胖了18年最近體重回到正常範圍還是有脂肪胸，是不是只能動手術切除乳房的增生啊?

[@joey-tm6hq]

去医院查一查是不是gyno，是的话就只能切除，不是的话医生有可能会给你开一些tamoxifen之类的药物帮助你

[@alexanderlee3226]

脂肪肝吧！

[@wgxsun]

切了，有概率还会长·~~胖了18年，脂肪肝不显而易见~~你这个得去医院，处理脂肪肝得问题，健身不是治病得手段~

[@b_d5186]

老師我170公分12歲53公斤卻有一點胸部，我要去抽脂嗎

[@liuholmes9132]

抽衛生紙的動作是??

[@楊斯堯]

3:56 衛生紙抽的很順手XD

[@rechordchen2561]

最后的意思是慢跑不能减肥？

[@林小谋]

早上下午晚上吃什麼呢

[@asdnjkhnivgyt]

老師你好我胸肌比女生還大算是雌化嗎? 我並沒有健身只有打羽球和慢跑

[@AustinW-v4b]

伤肝原因：1喝酒2作息不规律3吃高糖高脂的食物

[@ken123493]

范老師 開始健身覺得您的視頻幫助很大 謝謝您 希望我也能打造一個好身材

[@xixihua2515]

的确早睡其实没那么重要。。。保证充足睡眠才是关键。早睡不过是别熬夜，但是你明天能睡到10点，一样是健康的。不然的话，别的时区人民怎么办。。。

[@xscrapert9468]

BMI的评估对马东锡这类既有皮下脂肪又有大肌肉量的人评估准确吗？

[@Iseechina]

谁说马东锡不胖的

[@Eaglescollectionify]

范老师你撕纸巾是干嘛？

[@邵江豪-p8d]

吃炒菜用水涮一涮还吃什么炒菜 为什么不直接吃煮菜？？？

[@terryterry8999]

請問范老師 變強的過程中都會慢慢變成光頭嗎

[@洪榮顯]

會跟一拳超人一樣嗎?

[@千年神武見英風]

變強了！但我禿了⋯

[@wgxsun]

之前总看瘦子增重，今天测了下体脂22.3%，我居然是偏胖~~~转到范老师频道了~~

[@w81727]

如果今天訓練結束後，邊喝蛋白粉+大概70%心律的有氧大概30-40分鐘這樣會對睪酮有不好的影響嗎?

[@wgxsun]

蛋白粉吃过量也是会发胖的，有氧看强度，每天跑30分钟，如果是跑步机没啥影响，强度不高。如果是户外跑30-40分钟这个强度不低，可能会如视频说的每天跑会影响。

[@阿扁庫庫大俠]

我BMI從37減到31了，瘦了20公斤，本來還在怕胸部不會消，看來不用擔心!繼續瘦!

[@fuchl30]

37....

[@阿扁庫庫大俠]

@@fuchl30 幹...啊就....就很胖啊🤣🤣🤣

[@何伟-m7k]

厉害了，我最多的时候也就33

[@TaKeShiDesZ]

范老师,如果有健身的話,BMI不是會比較高嗎? 那樣還需要根據BMI的計算嗎?

[@magyee2713]

如果健身的 通常BMI都是较高 因为肌肉量较高 ，所以BMI并不适合在健身的人上用

[@nerdyMUG2020]

BMI 和體脂都要參考，有些健身大老雖然體脂極低，但BMI過高的話長期下來也是傷關節，BMI可以看做身體能承受的重量參考

[@teacher_kinoko]

一方面來說，如果長期健身到肌肉重量如此之高，導致BMI很高的話，那應該也不會有脂肪胸的問題……

[@a0300007]

看體脂率吧，用寬鬆一點的標準超過20%還在安慰自己有在健身所以體重比較重就是自欺欺人了

[@wgxsun]

你说反了，健身会让bmi低下来~~标准bmi一般在18-23左右，看到明显腹肌，得到15%以下是不健康得bmi过瘦，高于20是微胖略看到一点腹肌轮廓，高于25那就属于胖子了。

[@doraragood]

應該說，乳腺是沒辦法靠運動消除的 受不了就要考慮去開刀吧 這叫做"男性女乳症" 有這種症狀的廣大男性們 年輕人在意美觀的，真的可以考慮

[@鼎勛林-s8d]

我現在13遂建議減肥嗎?我的bmi 21.多但還是有脂肪胸

[@susanamiranda3825]

Please translate subtitles in English. Love your Chanel. You are great!!!

[@宋晨峰]

我174cm 105公斤 应该瘦到多少?

[@54088...]

您怎麼長得像是卓叔增胖裡面的那位？😅

[@junlin389]

BMI=95/（1.85x1.85）=27.7？ 是这样算吗

[@e0031-w5e]

想知道一下女生要扩胸又该怎么做呢？😅

[@geno235]

范老师 我的十字韧带断了和半月板裂了做了手术三个月。。。。暂时没有办法大重量的做下肢， 医生只建议做上半身以坐的动作为主 。。。那像卧推这些有帮助消掉脂肪胸吗

[@214yeh]

做上半身大肌群，用器械來練，胸背為主再加小肌群~~下肢大重量，等恢復健康在說吧。

[@teacher_kinoko]

這一期最後一段的BGM有點壓過范老師的說話聲了XD

[@CJLIU0517]

音量真的有點過大

[@iamdaviddin]

真的突然嚇到!!!

[@Hua-lt8xv]

范老师 我的BMI刚好18.5算正常吗

[@forcyca]

熬夜通宵用的衛生紙有點多啊...

[@cunhaohum9701]

主要是看那个量😅🤣

[@cunhaohum9701]

量越多卫生纸越多

[@Lucky_Rain]

哈哈哈哈😄

[@無障礙飆車青少年]

懷疑你在開車，但我沒證據

[@黃偉嘉-k4d]

為什麼看手機要抽一堆衛生紙呢？我合理懷疑中間有貓膩

[@yingbinhu886]

拿纸干嘛呀？

[@currywang6365]

8:33那個雙槓負重我也練過，結果上胸骨裂開，休息了六周～印象深刻

[@---zg7ex]

有没有什么方法知道最适合的双杠宽度，每次去新健身房，那个宽度总是不适合自己

[@currywang6365]

@@---zg7ex 正常的雙槓間距都在45-55之間，可以調到45看看？

[@---zg7ex]

@@currywang6365 xiexie

[@wgxsun]

@@---zg7ex 双杠不需要去健身房找，很难有合适的，买个双杠架，在家练就可以~

[@wgxsun]

你练多久，就挂杠铃片的? 是不是挂早了~

[@luzz1711]

抽纸是啥意思？

[@billyee4688]

我个人是非常反对节食减肥的 其实只要运动量够大 多吃点自己爱吃的没啥问题的 错了那么多好吃的不值得

[@frankyonng1710]

我想问，这样的胸真的可以用吗？有奶水吗？

[@annieyang4609]

老师啊，我可不是对男人胸兴趣的女生呀，我只不过是替弟弟 关注一下啊

[@raychen0709]

可以吃沙拉跟吃麵包嗎?

[@ericwong9472]

小朋友會有嗎

[@幻想-s7z]

这个打马是啥意思啊？

[@ADMLU]

应该是吃高热量食物 和啤酒 饮料有关 各种不健康习惯…… 缺乏运动

[@28Lun]

我以前也一點，沒像影片中嚴重 去醫院把多餘乳腺切除就好，大概靜養3天

[@canji1127]

想請問價錢

[@28Lun]

@@canji1127 有點久遠了，我是去彰化員林的基督教醫院，好像台幣3000 不用住院，就是會外掛小小的尿袋(把多餘的血水排出的)，自行換藥2-3天，然後去醫院把尿袋拆除就好，我期間還是可以正常上班。

[@canji1127]

@@28Lun 上次去醫院她說要去整形醫院..

[@28Lun]

@@canji1127 我是去看乳房外科，醫生評估只有些微，但我如果堅持要做是可以排刀 你這樣可以去別家醫院問看看，去整形醫院收費就高了 就是開刀把多餘的乳腺移除，小手術而已 但後來穿衣服真的很有自信，不用駝背或擔心看起來很凸

[@themicky3250]

不留疤吗？

[@PhyNxFyre]

罩杯比女朋友大被甩的舉手

[@jason_kim9567]

4:40從大肚子打一打變成4:42有腹肌~這是快速健身法嗎...!!!

[@wuxin7379]

4:00 看手机抽纸巾那个是暗示什么？

[@林恩潔-z6h]

上帝是公平的 這種好事只會出現在胖子身上並不會出現在瘦子身上 想要好身材又想要天生雌激素夠旺又不想依賴荷爾蒙藥物傷身 沒有什麼十全十美的😢😢😢

[@losedreamx]

说游泳一小时睾酮不上升的怕不是划蛙泳呢吧？？？自由泳阶段性25-50米冲刺游800试试看。 还有睾酮是男性发囊杀手。反正只能强一边自己看着办把。。。

[@sachielsc6417]

范老板脱离卓叔出来单干了？

[@maxz6273]

如果膝盖下顿时有不适感，类似负重蹲起这种训练就不能做了是吧。

[@j95a02]

3:58 畫重點

[@ethanwang51666]

要是早看范老师就好了

[@synologyfun]

如果一个月跑量在100到300公里之间，力量训练比较少呢，这种情况睾酮素是什么曲线

[@wgxsun]

人家说得是针对所有人，你得男性功能，男性特征没有改变~~就没有影响，另外也跟年龄有关，个体差异也不同！深蹲促睾，只是会帮助个人恢复到个体最好得睾酮水平，并不能额外增加睾酮。

[@rivaorriann]

量大到要四張 這絕對是30cm以上等級的尺寸

[@rickkuo8246]

或許是30 cc 也不一定

[@Wongwangwang]

如果运动强度足够，但是时间短呢？

[@pfpf148]

成年男性乳腺发育后就没办法自然消退。即使减肥成功了也会突出来，只能通过手术切除。

[@Iseechina]

要看严重程度

[@自嘲-j4g]

我秃了也变强了 喜欢范老师

[@cheewaiyow7469]

其实好多人说慢跑在45分钟或最多一个小时就够了。这视频我懂了是原因之一吧。。

[@Arliay]

超愛吃甜食怎麼辦 😭😭😭

[@hhh54088]

頭哥我要，喜歡你和眼鏡哥搞基的畫面。真的非常的基，非常的好笑🤭。范老師加油💪

[@broegg9487chiu]

8:03開始的音樂聲音太大聲了

[@haolun-pk1fu]

不過一旦乳腺增生後，就無法靠重訓、減肥來縮胸，只能靠手術來縮胸

[@jasonyao7315]

我瘦下来了 现在73公斤 胸还是很大 这个怎么办

[@靈茉]

為什麼我膊頭到手臂位的肌肉不顯線條？？

[@ryanluan4225]

一朋友喜欢吃豆腐，豆制品，他和儿子都这样。

[@grey_mao_mao]

范老師，我比較喜歡你當吉祥物 讓卓叔 說話吧！

[@Mr-Don-sir]

睾酮高了会不会脱发啊

[@rockywei8972]

控制主食对我来说减重效果很好

[@els0w0]

睪酮過高不會令到男性脫髮嗎?

[@214yeh]

會增加掉髮機率，但是主要還是基因~~

[@系統嘗試學習中]

3:58我好像理解了

[@kamChai]

(8:03) 這段音樂可以不加入就更好。🙇

[@joshuahui6523]

有點大聲

[@kamChai]

@@joshuahui6523 不是聲音大小的問題，而是適合與否的問題。

[@aoi-sq]

……绝对这个yt 又偷听我说话了，服了😮

[@Rotunesdog]

1 這樣超尷尬在小學的階段時候經常有同學問我為什麼會有胸部？真的非常尷尬，😢😢

[@sheep6813]

我27.1,這幾個月沒白減了,但體重用的是以前的,現在的還沒算,估計會更底！

[@kanji-kc8bw]

力量训练难啊，尤其对我这种腰间盘突出患者。现在减肥到了瓶颈，虽然一直有做核心训练。但肌肉占比还是不够，基础代谢提不上来。目前我就是俯卧撑。打算网上买个哑铃举举。

[@4SO]

長知識了！PS: 背景音效可以少一點，後面都聽不清楚你說話了。

[@xufengzhai]

虽然这么说，我从89kg减到69kg，蛋糕奶茶一天都没有不吃啊

[@hkDesigner]

也有天生的。醫生說要做手術去切脂肪。

[@grey_mao_mao]

范老師，你年輕時，也是身材很好的

[@ajacky46793647]

練大肌肌的人會看BMI?

[@znhuang531]

人家就寫給普通胖子看的啊

[@ClarenceKe]

头哥我要！ 非常感謝教程介紹。

[@chensarah881]

意思是说慢跑不能减脂瘦身？？

[@ginx5346]

效率不如深蹲重訓

[@user-E04SU3XL3G]

看你強度，如果沒運動的慢跑初期有效果，之後核心起來之後就幾乎沒效，但重訓是強制給予非一般的刺激(你平常也不會背個20KG到處走)，因此上限比較高 其實對於不運動的人來說有氧在初期是有幫助的，但如果不做重訓那麼要長肌肉還是想多了 結論是都要做。

[@Lucci_yuyu]

Good👍

[@leonyakin]

這樣練太會不反而雄性禿，我強了頭也禿了

[@oo-xj6jq]

0.0?? 琦玉?

[@美甲萬]

gyno 大部分的男性只能選擇切除，但建議瘦下來再去找醫生 比較有意義

[@nd____twins]

優質內容！

[@zenkai2468]

范老师我爱你！！！！！

[@CC39]

剛剛想到，一位是增肌另一位是減脂。

[@deakblack]

反向理解一下，如果女孩子要胸大是不是拼命肝就好了。

[@不高兴的老百姓]

训练雄激过多就脱发。不训练，就长胸。求破解

[@郑嘉诚-x8w]

KZbin现在成精了吗 我只是跟女朋友说 我要把胸练起来 就给我推了这个？不过频道还是不错的 关注了➕

[@lovestudykid]

经常有胖子减肥变帅，感觉是有点道理的。青春期雌激素较多，发育上会轻微女性化，而所谓帅的标准其实就是中性化，哪怕阳刚帅气的外形，单独某个特征其实也可以是偏女性化的，比如说脸小、骨骼不突出。当然不是说为了这个就要把自家小男孩从小喂成胖子。

[@Wad6wo3rbFoQIt9gDQzE]

BGM太吵