Muito importante essa variação uni lateral . como sempre Ray e o cara nas explicações e o vasto conhecimento. ei Ele não é só um corpinho SHEPADO NÃO 😂😂😂. Nosso mestre 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻quero vê sua evolução Ray cadê vídeo de treino faz um dia seu com alimentação e treino 😊
@gabrielaalmeida4594Ай бұрын
Uma verdadeira aula!!! Sempre me impressiono com a qualidade do seu conteúdo… 🔝 🔝🔝
@smm3803827 күн бұрын
Que aula! Obrigada, Ray ❤
@vilsonluis6307Ай бұрын
Mais uma aula do mestre ☝🏻😎
@venycallisaya3878Ай бұрын
No treino de quadríceps a cadeira extensora(por ser isolado) é o único que sinto meus quadríceps, os outros exercícios leg press 45, leg horizontal (unilateral),afundo, sinto muitoooo os glúteos, principalmente o agachamento livre, nossa…uso uma mini bad extra forte, será que é por isso? Parece que fiz treino para glúteos
@moisessouza4516Ай бұрын
É por isso que cada vez mais se vê homens treinando de legging.