OS SEGREDOS PARA CRESCER CADA PEDAÇO DOS POSTERIORES DE COXA

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Ray Milet

Ray Milet

Күн бұрын

Пікірлер: 38
@paulocesardealmeidalopes7346
@paulocesardealmeidalopes7346 Ай бұрын
Fiz um treino de posteriores agora pouco usando essas estratégias e deu muito bom, parabéns 👏👏
@maurisleiamartin7837
@maurisleiamartin7837 6 ай бұрын
Parabéns,muito bem explicado eu não sabia que a cadeira flexora engrossa a perna perto do joelho e o stiff mais pra cima ,muitooooo interessante
@trading4accuracy435
@trading4accuracy435 5 ай бұрын
eu sinto que mesa flexora trabalha mais em cima... e eu preciso mais baixo. sempre embaixo. quanto maior nas pontas do joelho tanto na frente quanto atras, é o que diferencia o corpo
@elmosantos5928
@elmosantos5928 6 ай бұрын
Rui por favor, grava pra parte interna da coxa, por causa da flacidez. Obrigado 🙂🙂🙂😊
@GabrielGabigol-w9x
@GabrielGabigol-w9x Ай бұрын
As tuas explicaçães são muito boa
@nataliadonegalisboa6152
@nataliadonegalisboa6152 6 ай бұрын
Nossa ótimas dicas! Adorei o vídeo... Quando estou fazendo mesa flexora percebo q meu músculo "morre" quase q de uma vez...vai uma repetição sofrida e na seguinte parece q ja não consigo fazer a contração.....daí pra conseguir continuar acabo tendo que reduzir peso pra fazer mais repetições e sentir músculo queimar mesmo. Tem outras estratégias q dá p usar?
@andreiasantos9988
@andreiasantos9988 6 ай бұрын
Explicação perfeita! 👏🏾👏🏾Dicas valiosas. Grava um vídeo com os melhores exercícios para quadríceps. 😉
@caiohenriquedocarmoreis5318
@caiohenriquedocarmoreis5318 6 ай бұрын
canal cada vez melhor, Ray! continue com seu trabalho 🙌
@sandradeltoso
@sandradeltoso 6 ай бұрын
Ray obrigada por compartilhar seus conhecimento!!
@maureenwedig715
@maureenwedig715 3 ай бұрын
obrigada por esse conteúdo incrivel!
@angelaazevedo4874
@angelaazevedo4874 5 ай бұрын
Ótima explicação, gosto de saber o que estou trabalhando! Isso faz o treino ser realmente funcional ❤, gratidão
@maisalima4712
@maisalima4712 6 ай бұрын
Gente eu acompanho o canal já um momento e qualidade sempre melhora em informações e qualidade da gravação top parabéns
@andreluizsantosdasilva3346
@andreluizsantosdasilva3346 5 ай бұрын
Muito seu canal É top
@chaienesilveira7843
@chaienesilveira7843 6 ай бұрын
Muito, muito, muito obrigada por todas as dicas ❤❤❤.
@CristianoDiogo-bq4cy
@CristianoDiogo-bq4cy 5 ай бұрын
Gostei do seus vídeos, explicação muito boa
@anydecastro990
@anydecastro990 6 ай бұрын
Amei as dicas 💪🏽🤜🏼🤛🏽🔥👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@WashingtonWilliameSantosdaSilv
@WashingtonWilliameSantosdaSilv 6 ай бұрын
Excelente explicação de treino,
@janeeyrerodrigues539
@janeeyrerodrigues539 6 ай бұрын
Adorando seus vídeos. Bem didático 👊
@BrunoSantos-ej2fl
@BrunoSantos-ej2fl 6 ай бұрын
Muito bom 😊
@rodrigotomic5489
@rodrigotomic5489 6 ай бұрын
Belas dicas Man 👏👏👏
@gleide4586
@gleide4586 5 ай бұрын
💚 Amei conhecer vc! Didática maravilhosa e muito conhecimento! 🎉 Seguindo no Instagram também 🏋🏼‍♂️
@RayMilet
@RayMilet 5 ай бұрын
Muito obrigado 🙏🏻
@danielaprado7279
@danielaprado7279 6 ай бұрын
O MELHOOOOR 🤌🏾💪🏾👆
@karlaguimaraes9012
@karlaguimaraes9012 6 ай бұрын
Muito bom suas dicas 👏
@AdrianaOliveira-nx2ox
@AdrianaOliveira-nx2ox 6 ай бұрын
Super explicativo! Amei!
@alicecamarinho
@alicecamarinho 6 ай бұрын
Tenho muita dificuldade em fazer stiff, além do ombro não parar quieto, sinto muito dificuldade de estabilizar a lombar. Tem algum exercício que seja tão eficaz que o substitui?
@six297
@six297 6 ай бұрын
da pra viver sem stiff.
@wexleyesimoex
@wexleyesimoex 6 ай бұрын
Você pode fazer uma ativação de lombar e de dorsais, antes do stiff. Fiz com um aluno meu e melhorou muito. Uma auto massagem também pode ser interessante
@tamarasilva9246
@tamarasilva9246 3 ай бұрын
Dá dica também para quem treina em casa e não tem acesso à academia
@ElieneMontelo-ty7jc
@ElieneMontelo-ty7jc 5 ай бұрын
Ray o segredo dos cortes das coxas em👊👊
@renataalmeida6476
@renataalmeida6476 5 ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻
@jessicaaires8207
@jessicaaires8207 3 ай бұрын
😀
@Leonardo-1986
@Leonardo-1986 6 ай бұрын
🧠
@elmosantos5928
@elmosantos5928 6 ай бұрын
9:09
@danielaprado7279
@danielaprado7279 6 ай бұрын
🤌🏾🤌🏾🤌🏾🤌🏾🤌🏾
@RobertaBelli-gg3sh
@RobertaBelli-gg3sh 15 күн бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻
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