那一天，我回想起了練肩的恐怖｜國手使用的肩膀訓練菜單大公開 Ft.戰車老師 Scott

[@wilsonhsu2084]

影片說重量不用太重 然後影片內直接拉到底XD天啊

[@樂斌Robin]

PR哥哥有禮貌，訊息基本按讚，證明都有看過，粉絲多不是沒根據的😍😍

[@cvspkb66618]

看到這些職業的，真的非常敬佩，要付出多大的心血才能換成這樣，我的重量是他們的一半，訓練量也是一半而已

[@michael26206]

戰車哥的臉真的很像P上去的XD

[@qaz940qaz]

1:06 直接插到底 ,然後你跟我說重量不用很重 ?? 當我們都戰車逆 !!

[@紅-y5m]

😂😂

[@fantasykui]

這還是熱身

[@white3504]

超誇張的猛！插到底 還很輕鬆的拉⋯

[@whatevermom630]

😂😂😂😂😂😂

[@我不是網紅]

我也是問號

[@nneptune4866]

史考特對於動作控制的精準度真的好高

[@xinhong4444]

聽戰車老師講話好舒服 又快又流暢 Peeta講話都慢慢的反差好大😂

[@-david-wang-]

笔记①热身做好，事半功倍 ②先来炸裂组 ③03:50 阿豆噶金发妹不错哦👍

[@HowHowEat]

我也想被戰車老師強肩 啊嘶～

[@BitSax]

吃貨豪豪HowHowEat 噁心 要一起嗎

[@林丹尼-o3t]

@@BitSax 你想擁有他的小孩

[@王者荣耀东海龙王]

😄

[@xcy7007]

怎麼這次戰車老師好俏皮的感覺XDD

[@妙蛙種子使出噴射火焰]

戰車老師口語還是這麼清晰~

[@ryi1527]

戰車老師真的很專業 受益良多

[@osterhuang2734]

戰車老師有那麼多動作可以訓練，真是太厲害啦

[@weity]

7:01 是整部影片的關鍵!打家一定要看!!

[@user-hj2xr2eh3b]

戰車老師女友

[@babybabybbbaby]

@@user-hj2xr2eh3b 真的假的😂

[@hank3987]

好扎實～好充血啊！ 謝謝戰車老師教學＆Peeta葛格的製作分享～

[@h2254881]

戰車老師氣色好好耶！超可愛的😄

[@群群-t6d]

重量不用選擇很重，但戰車老師第一個肩推卻插到底😅

[@黃仔-p8t]

影片看完後 明天健身房會ㄧ堆人在開車 轟隆隆 ㄑㄩㄥㄑㄩㄥㄑㄩㄥ

[@yinkaihing1264]

战车老师有着超壮的身材，说着超温柔的话

[@lassyk]

明天健身房又要看到一堆人做這些了

[@988Q]

你應該也是其中之一

[@lassyk]

@@988Q 並沒有 我練我自己的東西

[@老二-v5p]

大家一起進步💪

[@nd____twins]

戰車老師太專業！ 🔥

[@jeremylo1768]

3:43 ~ 4:05，外國金髮女生一直盯著看欸~ 人帥壯真好

[@suwilliam5244]

那是戰車老師的女朋友

[@isay92822]

@@suwilliam5244 對那是他女朋友，所以戰車老師的ig都超閃的

[@angusmok5231]

很想戰車老師可以瘋狂在我耳邊說話 真的有被療癒到耶

[@維維聽你在唬爛]

這集節奏好快喔

[@Simon-lo9gg]

戰車老師講解真的超清楚的

[@Lesterli]

讚讚讚，期待更多和戰車老師的合作

[@Mark-ib5iu]

有教練教真的會進步很快、很👍

[@pyinhk]

好厲害👍支持！加油！

[@jackytsui422]

不用太重，熱身一下。(然後直接插到底) 我還以為正式組就是整個機器拿起來推...

[@蟲兒-j5c]

把整台扛起來肩推是嘛xD

[@Achai.0227]

沒毛病

[@charlie510202]

把整間健身房搬起來好了

[@markstreetballl]

色影師很會喔3：53 直接讓金髮妞入鏡

[@katechu8219]

滿滿乾貨！

[@雲飛-i7v]

金字塔訓練效果最好，還以為為什麼動作那麼快，原來備戰

[@董瀚襄-z7k]

戰車老師也太可愛了吧!!

[@user-wz9gw5gm5k]

一起試試看吧～ 這個是我幼稚園老師的口頭禪😂😂 戰車老師好可愛～

[@ccc-my4gj]

尤其是0:11那個舉手 莫名的萌🤣

[@lxotu5330]

03:55 我也好想被美麗的阿豆仔盯著看~ 但我只能望塵莫及的敲敲鍵盤...

[@黃翊禎-n9p]

那是戰車老師女友

[@蒜蔥爸]

瞬間被戰車老師圈粉

[@currywu6072]

真是太神啦！！！！！

[@vincenthsueh4192]

又是硬核的一集～讚

[@white3504]

戰車巨巨講話好溫柔，暈了

[@hinbasketball]

3:48 後面的洋妞對你很有興趣啊~

[@dfx7538]

那是戰車老師的女友啦

[@jameslin8921]

戰車老師好帥！

[@司馬信-h8j]

戰車老師太強了...

[@shunyu1999]

3:46 後面

[@shihstanley3127]

我這人很簡單，有戰車老師就給讚

[@chw155]

戰車老師真的好猛

[@morekaren2001]

做完這麼多組真的好厲害喔～通常前面幾個動作都已經沒力了耶～

[@林正昕-o6u]

你二頭肌要多休息，它有發炎權

[@brucelin8950]

bruh

[@ExtrovertCaveman]

bruh

[@呂柚子-b3j]

bruh

[@高啟仁-z8r]

天啊好棒的肩膀訓練多角度！立馬存起來👍

[@arthurcheng2158]

戰車老師像是剛下主播檯！！！！！

[@TWFandomGirl]

哎呀!原來不只我一個在看美眉!!哈哈哈哈 不過乾貨也是有學到哦!!!

[@isay92822]

那是戰車老師的女朋友

[@彥銘-g2f]

影片節奏快 很讚

[@喬治-n7o]

戰車老師的聲音好好聽XD

[@LucasYu1211]

聽戰車老師講話好溫柔 好像幼幼台哥哥對小朋友講話🤣 一起動手做💪💪💪

[@27thhsin]

戰車 老師的聲音好好聽喔（？！）

[@逆轉人生的綸綸]

戰車老師真的好壯

[@均-m1u]

夢多 那邊也在練肩 格格也在練肩 有默契💪

[@MuzikaBox]

2:33 左後方那個古銅色肌膚的大大,真的是[隱藏版巨人]. 經常在健工看到他練,他不但超巨,而且肌肉分離度十足,是我親眼看過的人當中最巨的. 因為他和Peeta本人我都經常在同一天看到,實際目測比較的結果,我敢說台灣所有健身網紅中, 只有館長的size能和那位隱藏版巨人一拚.

[@ericlee5811]

那是蓋伊

[@babybabybbbaby]

@@ericlee5811 啥小😂

[@gn2228775]

妹子的部分怎麼這麼短？

[@marsgray4199]

大啊好，這是劈啊葛格~

[@kenstation1009]

我徒歩環島經過台南的時侯，可以找葛格要簽名照嗎？？哈哈哈

[@shane751223]

想看老師怎麼教 二頭跟三頭 老師講解的不錯

[@omnipotent770707]

外套消失的瞬間～哇～～～好大的肩膀和手臂～

[@pbs0083]

來賓他的骨架真的很好看

[@傅二代-d1y]

老實說你的肩膀看起來比戰車老師的好看

[@charlie510202]

2：20中和的位置，永和或板橋的位置不好嗎😔

[@azasimple]

太神啦👻

[@t00026977]

讚啦👍

[@君莫笑林剑枫]

你好 葛格 能不能來個背後訓練和戰車老師一起 拜託拜託🙏🏻

[@低鈉米]

3:43

[@Matt-nm4lf]

這支影片含金量高,想詢問在增肌的話影片中會挑選那些動作作為增肌動作呢?

[@brucelin5842]

Shoulder 可以跟chest train together 嗎

[@cooperhuang8170]

7:01~7:08 流量密碼

[@LinLin-fn8fn]

幸好今天練完肩膀 明天不會被搶

[@郑俊文-k1y]

战车老师玩的方式好快

[@梁峻維]

請問peeta哥 為什麼在動作上都是做比較快 是有什麼特別的原因嗎？ 謝謝 peeta哥

[@acchen3804]

想知道

[@pohevo]

訓練歸訓練...要注意肌肉啊！！加油加油！

[@鬼島貓]

請問，戰車老師提到的金字塔訓練，是 全金字塔（升重再降重）還是單向金字塔（單降重或單升重）?

[@vincentarron983]

3:48 靈異現象 膽小者別往右看

[@PanHsian]

戰車老師也練的太帥了吧⋯⋯不只肩膀全部都練的超好看

[@Mark-hp9rv]

戰車老師的臉 跟他身材跟說話 怎麼完全搭不上一起啊 XDDDD

[@邱阿毛]

林北叫靈車老師啦

[@saiyan5854]

老師我有問題💪 插到底 跟不用很重 我有點混亂啊！ 不是這樣吧！！😂

[@yuching168]

因為沒辦法更重了(誤)

[@talktalk8630]

課表收了，嗚嗚嗚 我也好想要強肩啊啊

[@Edmondlim98]

強肩好爽哦

[@babybabybbbaby]

很少後束動作😢我要惡補後束😭

[@mav3rlcknic0]

03:47 有老外正妹在偷看你們的肌肌~~

[@cocolee9803]

好像是戰車老師的女友啦XD

[@Alp0228]

你們做的速度都很快, 我一向都是低重量慢做增加感受度, 所以要像你們般壯才快做嗎？

[@fighterJack747]

战车老师好可爱

[@鄭宇宸-g1s]

請問葛哥，碳循環減脂時，水果算是高碳食物嗎？（不知道低碳日能不能吃水果？？）

[@王白修的黑心频道]

第一眼以為是丁丁

[@sunrise94520]

真的哈哈哈

[@凱麥特]

越怪的練法，大眾越愛嗎哈哈哈

[@jkomin137]

請問做完這個菜單有辦法一小時內完成嗎？感覺會超過時間的樣子

[@蔡旻修-q9e]

老司機就是不一樣，開起車來有模有樣

[@sincho48763]

穿外套的時候:看起來沒什麼嘛 拖外套:哇靠

[@polinchi2000]

失敗！最後才看到金髮美眉示範⋯⋯

[@edward4545]

那好像是戰車老師的女友

[@大叔姓唐甜到忧伤]

厲害，不過我依舊覺得練腿日最嚇人。

[@美燕欧]

戰車老師骨架是比較小的那類嗎

[@mygoodness12548]

以為螢幕髒髒的 中上有一小槓

[@shawnchen156]

我們要做 20下唷！～o(*////▽////*)q

[@richardwang9687]

肩推跟側平舉應該是前中束吧？