逆轉二型糖尿病有妙方… 做運動及適當飲食［Eng Subtitles] Exercise and Proper Diet to Reverse Type 2 Diabetes

[@sarahhill2281]

我是2型糖尿病前期。睇您的頻道之前，我幾乎每天都做無氧運動。以為幫忙逆轉糖尿病。今天才知道，做錯了。應該要做有氧運動。這才是我今天最大亮點的收穫❤多謝親身示範！贊👍

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@JM-Q]

@@drjoewong 下面有豬仔黨😨

[@smng6861]

5:58

[@dongdong1969]

感謝，感激，感恩，必须顺天而行宇宙大智慧

[@aliceng182]

好欣賞你的付出，每日跟你做運動💪真好👍昨天頭痛頸痛後尾枕又痛，做完你教的六招迷走神經缐運動，好奇妙，之前瞓醒覺由上午痛到下午，下午跟你做完運動，就忽然吾痛😍

[@drjoewong]

希望你會繼續做運動

[@aliceng182]

@@drjoewong 多謝你的提醒🙏🏻🙏🏻

[@aliceng182]

Dr Joe 好有heart 多謝你十分用心及無私的教導，我最鍾意睇Dr Joe 同Dr Berg 嘅video

[@自在的他她它-1]

非常有用的信息，感謝分享

[@drjoewong]

👍🙏

[@aliceng182]

好有愛心，好週到，又有音樂配合

[@helenlo1294]

Dr.Joe 非常多謝你無私的分享，之前我學了你教的頸椎胸椎的動作，這兩三個月以來，我一直持之以恆每日都去做，現在我巳大大改善了我多年來的肩頸膊疼痛及不適的問題，亦抖正了鵝仔頸及寒背等不良姿勢，從而亦得以改正了體姿，非常感激🙏。今日你教的運動非常好，我也將之作為每日的保健操，再次感謝你🙏

[@drjoewong]

我聽到太開心，希望大家繼續健康

[@helenlo1294]

@@drjoewong 太好了，我衷心向你感謝

[@catherineng1521]

Dr Joe : 衷心感謝你的分享🙏🙏 多謝你教我們做的運動。真係好有幫助。恆心地去做這運動一定可以有所改善。謝謝你👍👍

[@aliceng182]

Dr Joe video 百看不厭❤

[@joychim9483]

Thank you for filming this video, Dr Joe!

[@drjoewong]

You’re welcome

[@Mary-rf3lk]

多謝醫生教授我每天晚上運動.謝謝!

[@drjoewong]

😍

[@angiewong9731]

好， Dr. Joe, 你嘅片，解釋問題，簡單易明。教做運動，很容易跟。十分多謝。

[@drjoewong]

多謝你支持

[@yukharcheung4273]

多謝汪醫生！咁快又可以跟你做運動！太好了！真係辛苦晒你！連休息時間都要為我們拍片！謝謝你啊🙏🏿🙏🏿🙏🏿

[@drjoewong]

我拍片希望多啲人認識關於健康，其實不是太辛苦我很喜歡

[@yukharcheung4273]

太好了😍

[@juliachang3952]

好多謝你做這一集，受益良多可以幫助好多人，🙏👍👏

[@drjoewong]

希望可以拍多啲俾大家睇啦

[@chinitahk6310]

醫生做運動體態優美，賞心悅目。

[@drjoewong]

太過獎了

[@chinitahk6310]

醫生，我右下腹忍忍痛，好似蟻咬，很多時候躺下才痛，我懷疑是爛属炎，有慢性爛尾炎的嗎？我食消炎藥可以減痛24小時。請問可以食什麽有帮助。痛的位置不接近肚臍，偏向很右邊位置。

[@chioi9846]

這個真好，不需要做太極規則

[@drjoewong]

👍

[@prettylau1000]

簡單易學，效果高！👍Thank you so much 🙏🙏🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@yathungwong1964]

多謝 汪家智醫生

[@drjoewong]

👍

[@chanpolly8368]

很簡单的運動及飲食就能改善健康！ 但要堅持.謝謝你！

[@drjoewong]

🙏

[@chiangbikhar7482]

Dr.Joe您好,我丈夫有糖尿病及肥胖,睇左你片中分享我都要鼓勵佢多做運動及飲食習慣要改变下,謝謝🙏

[@drjoewong]

可以試吓做這些運動, 要慢慢來，不要急

[@gloriacheung2959]

謝謝Dr. Joe，我會跟你的指示日日做運動！

[@drjoewong]

👍😍

[@anlychen9712]

多謝Dr.Joe,真的幫助好人，每次都有睇你的片

[@drjoewong]

多謝你支持

[@fannyon9960]

好正呀

[@drjoewong]

多謝支持

[@sabrinayue07]

Jumping Joe 好多謝你為大家示範咁辛苦嘅運動。感恩有你♥️

[@drjoewong]

多謝支持

[@kwaifongliu9730]

感謝 Dr. Joe 好有用的視頻 ！祝福您

[@drjoewong]

多謝支持

[@healthylife88888]

多謝汪醫生分享，已订阅。😀👍

[@drjoewong]

多謝支持

[@oilanma7406]

多謝Dr Joe, 令我們護益良多🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@drjoewong]

👍

[@mayso7137]

早晨醫師非常感謝你講解以及運動💪👍👍！

[@drjoewong]

希望幫到大家

[@wendyla9173]

Dr. Joe Wong,謝謝。

[@drjoewong]

多謝你支持

[@ruiguo8621]

Great channel 👏

[@drjoewong]

Thanks

[@maryleong2422]

来自多伦多的关注，我是糖前期的，谢谢医生的知识分享！

[@drjoewong]

多謝你的支持

[@yinglee5297]

多謝汪醫生關心我們生活上的每一個環節，希望每個人都開開心心的一天👏👏👏

[@drjoewong]

多謝你的支持，不妨介紹給多啲人看我的視頻

[@drjoewong]

多謝你的支持，不妨介紹給多啲人看我的視頻

[@rebeccalo6599]

DrJoe謝謝你教識運動非常好非常有用🙏🙏

[@drjoewong]

多謝你支持

[@manman653]

早晨Dr. Joe Wong,我是一位輕微中風病人，現已大部分身體都康復，只是有部分仍覺不甚靈活，自從睇完你教導之運動(適合)後有所改善，多謝.🤗🙏但希望你能拍一輯關於我們中風人仕的合適運動🙏

[@drjoewong]

都可以喎，多謝你的提議，等我做一些研究，之後拍給大家看

[@applewong452]

好呀我都是中風人仕、左手左腳不大靈活拍些適合中風的運動对中風人仕有幫助的

[@evanchiu2337]

@@drjoewong 勝造七級浮屠

[@chumidco5372]

多謝Dr.joe無私分別！💪🏼💪🏼💪🏼

[@drjoewong]

多謝支持

[@appleng530]

Dr.Joe,多謝你,我無糖尿病,但我每天都會跑步30 分鐘,做深蹲及其他,飲食方面你的資料我會記住,我想健康,有用嗎？你要加油呀！我哋會學習的。

[@drjoewong]

真的有效的，很多專家在外國已經鼓吹這種飲食方法及運動方法。我只是為大家分享一下我尋找到的知識

[@yeung_patri5192]

@@drjoewong 好精彩.謝謝

[@WealthWisdomEra]

多谢Dr Joe 汪医生新视频分享+1， 为昵点赞。😀

[@drjoewong]

多謝支持🙏🙏🙏🙏

[@saumingpun2285]

好多謝你 教我們怎樣去運動🙏🙏🙏

[@drjoewong]

希望幫到你

[@suypinsung731]

Thank you for sharing Dr Joe God Bless you

[@drjoewong]

Thanks for watching 🙏😍

[@annawong4373]

Good morning, Dr. Wong Thank you.

[@drjoewong]

早晨

[@karenleung9542]

Dr Joe, 可否敎做舒緩膝蓋痛的運動啊？

[@drjoewong]

可以kzbin.info/www/bejne/raKpi2hqhdpkrLc

[@karenleung9542]

@@drjoewong 是，收到

[@angelachan5503]

Dr.joe 你好呀，- 這套運动很好，我会跟住做，我是2型糖尿患者。看了你的节目非常得益，多謝你！

[@drjoewong]

希望幫到你

[@anagi6021]

汪醫生你好，我先生宜家年 齡 60歲，但係佢 雙腳o字腳，即系 雙腳 彎咗 ，而家仲有冇辦法矯正？ 唔該曬🙏🙏🙏

[@anagi6021]

汪醫生你好，🙏🙏唔該你，我不懂電郵，你用 簡單 矯形 回覆啦？🙏🙏

[@drjoewong]

0 字腳比較嚴重，通常因為是退化而產生的。我有時會教病人做一些寬關節的矯正，來幫助。一些嚴重的病人其實需要玩膝頭哥才可以正常的走路。但也可以試吓用護膝，減少走路時痛楚

[@anagi6021]

汪醫生非常感謝，明白晒🙏🙏🙏

[@yathungwong1964]

多謝doctor Joe

[@drjoewong]

🙏

[@aliceng182]

多謝Dr Joe 非常好的介紹。可否介紹有什麼運動可以減肚腩？

[@drjoewong]

核心肌肉運動，好有幫助kzbin.info/www/bejne/l2WqgXlteN5porc

[@aliceng182]

@@drjoewong thank you Dr Joe

[@kityingho4169]

可以解釋下什么是一型,二型糖尿,謝謝!

[@drjoewong]

二形糖尿病就是年紀大開始，出現胰島素抗性，與我們的飲食有關。相反，一型號糖尿病做事天生沒有或缺少胰島素。

[@yingying5748]

Dr.Joe Wong 你好

[@drjoewong]

😁

[@wongcandy8662]

很好的運動🙏🙏🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@Lamtieulien]

汪醫生 我有二糖病 但不知道點解有時候我很想吃甜點不知道為什麼？可否回復多謝🙏🙏🙏

[@drjoewong]

這些問題可以直接聯絡馬醫生 kzbin.info/door/iUy1scKvtAvzcU08VrNk9w

[@stellali6124]

感謝Dr Joe❤

[@drjoewong]

多謝你🙏🙏👍😍

[@amylisheh5559]

什麼時侯做最適合,謝謝指教！

[@drjoewong]

早上會好一點，清新空氣，但是如果你要返工，就冇辦法夜晚放工後吧。

[@sandychan]

Dr Joe 請問做健身、肌肉訓練等是否屬於帶氧運動！

[@drjoewong]

其實健身運動，是無氧運動但係如果你用一些水樽、練力帶、輕輕的做，又可以舒暢地說話及呼吸就可以當是帶氧運動。所以長者不妨攞水樽去做運動，有些人可以拿着水樽來散步，一邊散步一邊做手脾來練力

[@sandychan]

@@drjoewong thanks very much Dr Joe😊

[@waiyingyau3022]

Dr Joe 我右腳骨折已經兩個多月了，現在每日腰骨酸痛，請問有沒有可以改善的運動；謝謝🙏

[@drjoewong]

可以做 kzbin.info/www/bejne/jV6lfJ56iq2pb9U

[@annannli3639]

多謝汪醫生教我們做運動💪！我係有二型糖尿病，你教的飲食也能了解，跟住汪醫生做運動囉😂😅😊

[@drjoewong]

我希望給多啲資訊俾大家

[@cheungfoon1643]

Dr.Joe 多謝你，我是糖尿二型病人🤗🤗

[@drjoewong]

有需要可以直接找馬醫生問一問正。kzbin.info/www/bejne/iKPTYnaFh5Kle5Y

[@adaleung4566]

好醫生👍👍

[@drjoewong]

🙏

[@amytong5702]

Dr. Joe 請問 糖尿病可否吃水果，聽說隔夜白飯會老化澱粉，可以吃嗎？謝謝！

[@drjoewong]

不要吃太多水果，要選擇某一些水果是否適合。減少白飯。

[@ssmiss4987]

我無糖尿,但已退休,🙂👍👍很喜歡你教帶氧運動！很容易！不帶氧的運動,暫時祇能做30秒！謝謝你使我獲益良多！,🙏🙏

[@drjoewong]

希望幫到你，祝你身體健康

[@annaweicheung2442]

Thank you very very much, Dr. Joe. I am a 65 year old senior. The demonstration helps me a lot to understand what is a suitable exercise for a diabetic patient. Blessings.

[@drjoewong]

You’re welcome! All the best😍

[@nicoleleecanada]

Dr, jumping jacks 真係好好,🤩👍💪💪

[@drjoewong]

👍🙏

[@tracyyuen7969]

很感激Dr. joe 💪💪💪👍👍👍

[@drjoewong]

🙏👍

[@茉莉-b2h]

我是糖尿病前期，几乎每天都跟着你做一遍，希望能有所改善，非常感谢，有字幕更好，字再大点😊

[@drjoewong]

希望幫到你

[@auwaichoo233]

Thanks Dr. Joe for sharing these helpful advice.🙏🙏🙏

[@drjoewong]

Thanks for watching 😀

[@aliceng182]

Dr Joe 打乒乓球可以嗎？

[@drjoewong]

可以，但不要打得太勁，都要休息一下㗎

[@sylviatang4762]

謝謝Dr.Joe，您真好耐性示範多款運动 ，好感恩

[@drjoewong]

多謝支持

[@chankenny3963]

你好Dr.Joe, 我的鐵蛋白超標怎麽辨？須介口？須食什麼藥？FERRITIN result :359 Abn: A Reference Range: 30 - 250 ug/L

[@drjoewong]

可能你要問馬醫生，他們是專科醫生。我就不能答你這些問題。

[@LamLam-bq6em]

好多謝你汪醫生👍👍

[@drjoewong]

🙏👍

[@caboto970]

萬分感謝 Dr.joe 👍👍👍

[@drjoewong]

多謝你支持

[@jennifers1501]

多謝🙏！

[@drjoewong]

多謝支持

[@kysoai405]

Dr Joe，打快拳一分鐘算係高强度間飲訓練嗎？

[@drjoewong]

不是，但是對長者患上糖尿病已經是他們的上限，如果你是年青人，身體健康，就可做強一點，如burpees ,真的視乎你的能力。我做片通常要顧及有患病及年紀大的人。希望你明白🙏

[@kysoai405]

@@drjoewong 明白，多謝指點🙏

[@okik1755]

汪醫生. 請問糖尿病 因食太甜或食得太飽而影響身體呢? 醫生話我腎功能淨返五成幾。 以你的見解 是否需要打胰島素針 保住個腎呢?

[@drjoewong]

你要問一問馬醫生 kzbin.info/door/iUy1scKvtAvzcU08VrNk9w

[@chinitahk6310]

Jumping Jack 我做吾到，太困難了，擺命運動。

[@drjoewong]

如果太難不要做，可以做其他，可以試吓跳繩

[@aliceng182]

Dr Joe 我家人有糖尿病，請問二型糖尿病要否用西藥控制?

[@drjoewong]

真係要問一問你的家庭醫生，但不妨看看這條片, kzbin.infoRrp1COR-rE4?feature=share

[@yathungwong1964]

謝謝王醫師 講解得很清楚謝謝你

[@drjoewong]

多謝你支持

[@kingcheung4916]

謝謝你分享

[@drjoewong]

希望幫到你

[@hungsuet7461]

支持 汪醫生👍👍👍 汪醫生 咩叫2型糖尿病？？？我知道自己糖尿病 汪醫生 好野👍👍👍

[@drjoewong]

肥胖、不注意飲食的人容易患上

[@cheangshukee]

Dr. Joe. Thank you very much for the sharing. 🏆

[@drjoewong]

Thanks for watching

[@sherri-usa364]

謝謝🙏

[@drjoewong]

👍🙏

[@amylisheh5559]

背面音樂可以轻声一点嗎？

[@drjoewong]

👍

[@sophielui8304]

多謝Dr. Joe,,真心誠意地分享多方面的健康常識！ 您的深入淺出講解,令人容易明白吸收！ 您拍的片令人獲益良多！請繼續拍多些好片,使普羅大眾增加醫學常識！謝謝您的貢獻 ！💐♥️

[@drjoewong]

希望幫到你，記得介紹我的片給其他朋友

[@playmak5217]

Dr. joe 剛剛睇到呢條片🤓，我都係當消磨時間😅，跟住見你教做運動🏃‍♂️，我都跟住你一齊做🏃‍♂️，多謝你。🙏😊

[@stellali6124]

Dr Joe 請問我是一位糖尿病人65岁(中風了)請問有什麼運動適合

[@drjoewong]

試吓這些運動kzbin.info/www/bejne/n5O2oZJ6p9B3hNk

[@JM-Q]

Dr.Joe請問膝頭退化性關節炎，可以做jumping jack 嗎？

[@drjoewong]

不能，可以踩單車

[@WanWan-pg9gq]

医生，糖尿病人(二型)，可不可以吃益生菌？

[@drjoewong]

可以

[@WanWan-pg9gq]

@@drjoewong 谢谢回覆

[@yanlingyu7103]

Dr Joe,多謝你！支持你！

[@drjoewong]

多謝支持

[@fungkammo]

慢跑可以嗎？？

[@drjoewong]

可以

[@dtsai1584]

萬分感謝 Dr. Joe!

[@drjoewong]

多謝支持

[@kristiwu9687]

請問可以只做帶氧運動, 不做無氧運動嗎？

[@drjoewong]

帶氧運動已經足夠

[@maggiewong6536]

請問dr joe我已跳aerobic多年，每星期兩次每次約半小時。我跳aerobic 時也能夠説話和呼吸，心跳也不太急，那麼對我的糖糖尿病有影響嗎？我還應該繼續嗎？ 謝謝你。

[@drjoewong]

如果太急，就要停

[@maggiewong6536]

@@drjoewong thank u dr.❤

[@edwinlui6933]

多謝!

[@drjoewong]

🙏👍

[@catherinelam5610]

對長者而言，對膝關節可有影響？

[@drjoewong]

慢慢做，如果做的時候有膝頭痛就要停，可以做另一款運動

[@yanszeto9593]

用1.5速度睇, 好可愛😄

[@drjoewong]

好

[@giging2709]

汪醫生你好！ 請問 高鈣奶粉 是否精製奶呢 每日一杯可以嗎

[@drjoewong]

你可能要問一問馬醫生kzbin.info/door/iUy1scKvtAvzcU08VrNk9w

[@Mo-lui]

多謝Dr Joe教學分享

[@drjoewong]

多謝你支持

[@annhung6383]

?請問長者如果有三高可否做 HIIT 運動???

[@drjoewong]

可以的，但你可以試吓開頭做30秒休息四分半鐘，做三次

[@almightymflo]

多謝資訊

[@drjoewong]

多謝支持

[@cometogetherwowwow8897]

有椎間盤突出，是否唔做得Jumping Jack？ 請問有什麼可以代替呢？

[@drjoewong]

小心

[@sausanshunnar1834]

謝謝你的講解 請問type1要如何解決？

[@drjoewong]

第一型糖尿病其實是因為缺乏了胰島素，所以只是運動及營養改善未必太適合，但我覺得，如果患上第一型糖尿病也可以跟着來做看看有沒有一點幫助。

[@kennethkwan5590]

Hi Dr Joe,請問行(上)樓梯例如10幾层左右，這是帶氧運動，或是無氧運動呢？謝謝！

[@drjoewong]

這是帶氧運動，做的時候千祈不要喘氣。慢慢做

[@kennethkwan5590]

謝謝你的回覆。

[@YYfengshui]

多謝你的分享呀Dr Joe。想請問你在片尾那個全身大彈跳動作會否傷膝？我其實常常如此跳，運動效果很好，只是擔心不知會否製造問題。

[@chanbella6485]

膝关節退化，不能跳，那可做咩劇烈運动一分鐘？

[@drjoewong]

我只是做示範，其實可以不用跳，可以快跑可以快踩單車，只是做1分鐘

[@fuwanlai]

​@@drjoewong19:36 19:36

[@fuwanlai]

​@@drjoewong 😮

[@sinchingamandatse6481]

多謝Dr. Joe親身示範帶氧運動，我都有斷食習慣，因左邊身中風只做部分運動。

[@drjoewong]

慢慢做🙏

[@annielam9841]

多謝Dr Joe

[@drjoewong]

多謝支持我