НАДИ ШОДХАНА. Дыхательная практика ОТ ТРЕВОЖНОСТИ и СТРЕССА |Техника избавления от тревоги

Нади Шодхана - лучшая практика дыхания от стресса, тревоги и нервного напряжения.
Попеременное дыхание через нос - это неотложная помощь при остром стрессе и любых стрессовых состояниях.
ПОЛЬЗА ОТ НАДИ ШОДХАНА:
-чистит энергетические каналы
-успокаивает и выравнивает активность правого и левого полушария
-балансирует симпатическую и парасимпатическую нервную системы
-помогает при бессоннице и повышенной тревожности
Если вы не знаете, как избавиться от стресса, как наладить сон и сделать свой ум спокойным, то дыхание Нади Шодхана поможет вам этого достигнуть всего за 5-10 мин в день.
Практика подходит для начинающих.
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
/ yaneliya_skripnik - Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо)
✔️Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/fitnessomaniya
✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ gorizhyr.fitnessomaniya.ru/lan...
✔️Марафон "Бразильская попа" ➟ popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/uslugi...
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
• Миофасциальный релиз п...
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДК...
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• Комплекс МФР на рассла...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

[@lenkaliska5768]

Янелия, здравствуйте. Спасибо вам, что обошлись без негатива и ненависти к российским слушателям. Мы тоже переживаем за всё что происходит.

[@natalyamusina8654]

Здравствуйте, Янелия! Спасибо вам за видео! Берегите себя, мира и добра!❤🙏

[@FitnessoManiya]

Здравствуйте, Наталья! Спасибо 🙏

[@Svetlana-zf9lu]

Янелия, спасибо огромное вам за ваш оптимизм и выдержку! Смотрим за всей ситуацией в инстаграм. Любим вас! Поддерживаем! Очень большие надежды на мир и взаимопонимание всех сторон!

[@FitnessoManiya]

Спасибо за вашу поддержку, Светланочка 🙏❤️

[@user-wu6bd1yx8m]

Добрый день,Янелия.Вы такая грустная.Очень не хватает вашей лучезарной и доброй улыбки.В такое непростое время всем не помешает такая практика дыхания.Спасибо тебе за твой труд.Терпения и выдежки.🥰

[@FitnessoManiya]

Добрый день, Снежана! Очень хочется скорейшего мира и возвращения к своей любимой работе, чтобы быть для вас максимально полезной.

[@irinaleitskayaya]

Яночка, здравствуйте!!! Как я Вам рада!!!

[@FitnessoManiya]

Здравствуйте ❤️🤗

[@user-jh3ku7mb7z]

Янелия здравствуйте!очень нравиться ваш канал,процветания вам,🤗🤗🤗👍

[@FitnessoManiya]

Здравствуйте, Наталья! Спасибо 🙏

[@user-pp1rp5mm6c]

Какой вы потрясающий и великолепный человек! Благодарю вас!

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️

[@user-il8bf9xw4s]

спасибо,очень интересно

[@user-nz9sw1hr1p]

Спасибо вам за вашу доброту, справедливость и понимание, что сейчас происходит. В веру людей 🤗

[@FitnessoManiya]

🙏💕

[@lillischmidt5390]

Спасибо огромное за ваш труд .❤️

[@FitnessoManiya]

На здоровье🤗🌸

[@user-im8yb6dw1l]

Добрый день наша Яночка, наш лучик света.

[@FitnessoManiya]

❤️🤗😘

[@siberianwellness8043]

Спасибо большое за Ваш труд 🙏🙏🙏

[@FitnessoManiya]

🙏❤️

[@user-qy5km6fq6g]

Яночка, очень рада этому видео! Спасибо!!!

[@FitnessoManiya]

На здоровье 😘🙏

[@user-vy2pn4zr7j]

Янелия,здравствуйте. Не могу найти Вас в инстаграмме. Спасибо Вам большое за Ваши тренировки. Мне очень нравится с Вами заниматься.

[@FitnessoManiya]

Здравствуйте, Елена! Рада, что вам нравятся мои тренировки ❤️ Мой инстаграм instagram.com/yaneliya_skripnik/ Можно найти по нику @yaneliya_skripnik

[@FlowerLotusThe]

Слышала о таком дыхании, но до йоги никогда руки не доходили. А сейчас видимо самое время. Как все началось, у меня паническое расстройство обострилось, панические атаки. Большое спасибо, Яночка🥰 Очень рада вас видеть! Мирного неба вам, и нам всем!

[@FitnessoManiya]

❤️😘🙏

[@user-nz1px6jc2p]

Увидела новое видео и айда на треньку,только выполнила предыдущую БЕЗ ИНТЕНСИВА!! Ух, хорошо,если считать столько дней прогула!! Пока тренировалась забыла про стрельбу,а потом и все затихло!!😂 Каждый день себе говорю, бери гантельки, встряхнись!!! А тут ты на коремате,и я встряхнулась!! Хорошо!!👍👍🌄🌄

[@user-sj5hd2ms7k]

Какая прелесть!!! Никогда не слышала о такой методике,обязательно попробую,спасибо Вам!

[@FitnessoManiya]

На здоровье ❤️

[@user-qh6ju2qd2m]

Здравствуйте. Мне очень понравилось, действительно расслабляет. Спасибо большое

[@FitnessoManiya]

Здравствуйте! На здоровье ❤️

[@elenachurova]

Обязательно попробую эту практику! А пока на работе, включаю через впн, чтобы помочь, чем могу. Храни вас Бог!

[@FitnessoManiya]

Спасибо большое, Леночка 🙏❤️

[@user-yk5nl7lc4y]

Приветик , я хочу попробовать, таким я ещё не занималась Может когда нибудь и понадобится эта техника

[@julkate565]

Янелия, добрый день! Очень нравится ваш канал, спасибо! А в телеграм вы есть? Не хотелось бы с вами связь терять)

[@FitnessoManiya]

Добрый день💕Да, вот мой телеграм канал t.me/fitnessomaniya

[@julkate565]

@@FitnessoManiya 👍

[@squirrel_odarka]

Круто! Спасибо! А почему пальцы именно так нужно складывать? что нибудь меняется, если не так пальцы держать, а просто двумя руками менять и закрывать. Или одной, но не скрещивая пальцы& Jxtym bynthtcyj

[@user-rm3pf5nx2f]

Янелия дайте , пожалуйста,ссылку на Яндекс -дзен ,но я предполагаю там не будут все ролики которые есть в Ютубе и где их брать ?Спасибо вам !!!

[@FitnessoManiya]

Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/5f3e08518284431b7c02ea6c Почти все тренировки с Ютуба есть на этой площадке. Каких-то видео нет (если быть точной 33 ролика куда-то затерялись😔), но надеюсь, что в скоро и из смогу туда залить.

[@user-tp5md5lw4f]

Какая ерунда

[@FitnessoManiya]

Вам ерунда, а кого-то эта техника может спасти от панической атаки, нервного срыва или бессонницы. Подумайте над этим

[@user-ci2zf6el9p]

Яночка,ты наш позитив в это непростое время.