Największy wróg ODCHUDZANIA.

👉 Tutaj znajdziesz witaminy mojej marki ⇒ marekskoczylas...
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizu...
---
👉 Zadaj mi pytanie ⇒ / 483106159648950
---
👉 Darmowe porady o zdrowiu wysyłane drogą email ⇒ bit.ly/lista-em...
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[@MarekSkoczylasPL]

Książkę mojego autorstwa o tym jak usunąć toksyny z organizmu znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj marekskoczylas.pl/

[@panantoni8440]

Odstawiłem pieczywo oraz słodycze z początkiem grudnia 23. Dziś ważę 15 kg mniej, mam doskonałe samopoczucie, nie jestem "napompowany" w okolicach pasa, jest energia i moc. Jem w okienku 11 - 18. Unikam produktów mocno przetworzonych. Na kromeczkę DOBREGO chleba na zakwasie pozwalam sobie przy niedzielnym śniadaniu. Niedziela to jest jedyny dzień kiedy to pierwszy posiłek jem przed 11 z całą rodziną. Jeśli mam okazję zjeść domowej roboty ciasto to jem. Natomiast nie kupuje ŻADNYCH słodyczy. I jest pięknie! Na początku ciężko się przestawić, ale ja to robiłem stopniowo, bez przemocy. Dziś jestem pewien, że nie wrócę do poprzednich ustawień, ponieważ czuję się doskonale i widzę pozytywne efekty takiego stylu odżywiania się. Ten niedzielny chlebek i sernik czy inne ciasto u mamy czy przy jakiejś okazji (święta, wizyta u znajomych czy inne wyjście w teren) pozwala mi zachować spokój umysłu.

[@grzegorzswiatek7519]

I to jest cała filozofia. Mniej cukru (czyli węglowodanów), mniej przetworzonych rzeczy i trochę mniej tego jedzenia. Nasi przodkowie jedli kiedy mieli, a my mamy za dużo i dlatego ciągle po to sięgamy, bo mamy pod ręką i nie musimy go zdobywać.

[@elizabethszymanska2107]

Probuje. Jest ciezko. Chce zaczac od sniadania o 10 rano, nie udaje sie jeszcze. Chce przestac jesc o 8 rano a pic wode ciepla. Slyszalam, ze ciepla woda tylko wydala tluszcz.

[@celinaimsirovic7115]

Super gratuluję nie jestem taka zdyszyplinowana ale pomału do celu😅

[@annakaczynska5655]

Bardzo mądrze robisz...​@@grzegorzswiatek7519

[@anetaklementewicz5738]

Super, gratuluję Panu.A można wiedzieć co Pan je w okienku?

[@rolek777]

Ma Pan genialny, lektorski głos! 🤩

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam serdecznie i pozdrawiam wszystkich odchudzjacych sie zyczac powodzenia!

[@thinkpolish]

Zgadzam się i ja tak właśnie robię, przy czym nikt mi wcześniej tego nie podpowiedział, po prostu miałam taką intuicję 😊 Tym bardziej się cieszę widząc, że slusznosc takiego podejścia jest potwierdzona przez specjalistę. Ja jeszcze przed rozpoczęciem diety wiedziałam, że będę tęsknić do ulubionych smaków, ale to tylko pozwoliło mi utrzymać większą dyscyplinę, ponieważ ja te swoje grzeszki skrupulatnie planowałam. I robię to do tej pory, w ogóle nie czując, że coś tracę.

[@krystynastarnawska2586]

3lata temu przeszłam na post przerywany, schudłam 20 kg w ciągu 1 roku, czasem na coś niezdrowego pozwalam sobie,ale restrykcyjnie utrzymuję przedział czasowy 8/16 i waga się nie zmienia Jestem z tego dumna 🎉

[@haloaska1382]

Mogę podzielić się własnym doświadczeniem. Nie stosowałam żadnej diety poza odstawieniem cukru ( po 2 tyg. łaknienie na te produkty całkowicie minęło), choć, od czasu do czasu zjadałam batonika lub pączka. Najważniejsza jednak była codzienna 20-minutowa gimnastyka ( typu przysiady, brzuszki, rowerek. Efekt- w ciągu roku schudłam 15 kg. Mogę więc potwierdzić to, co Pan mówi.

[@celinaimsirovic7115]

Super gratuluję!

[@Marzena2311]

Wiitam 20 lat temu wprowadziłam nowy sposób żywienia i bylo super I bach przyszła menopauza i trzeba by było żyć na wodzie tak że babeczki nie mamy łatwo Pozdrawiam 🎉🎉🎉❤

[@celinaimsirovic7115]

Tak u mnie to sama waga nie chce ruszyć mam 50 lat i 87 kg przy 170 jestem na poście przerywanym ćwicze malo jem i nie mogę schudnąć 😅

[@annahaber6824]

Trzymajcie się ciepło kobitki. Cierpliwości! 61 lat, post przerywany 8/16 od dwóch lat, gimnastyka codzienna ( mimo trudów motywacji😂) , mimo hashimoto, które spowalnia metabolizm schudłam ponad 15kg. Do tego gimnastyka twarzy i nawet chomiki udało się zmniejszyć 😊 do dzieła dziewczyny! Pozdrawiam

[@HoneyBee-nx1ms]

Witaj w klubie 🥳

[@jolantamichalak481]

Chyba tez musze , żyć na wodzie,jak trudno schudnac mimo ograniczen😊

[@alicja7105]

Menopauza ehhh trzeba to przeżyć i suplementowac się Pan doktor ma na menopauzę suplementy skusiłam się ;)

[@RobieMVPAplikacjeKarolBocian]

Największym wrogiem odchudzania jest brak konsekwencji 💔. Bez regularności w diecie i treningu nawet najlepsze plany idą w łeb 📉. Kluczem jest znalezienie systemu, który działa i trzymanie się go 💪.

[@grazynadudkiewicz2680]

Do mnie przemówiło podejście ,,spróbuję schudnąć tylko kilogram". Jeśli się udana, próbuję kolejny itd. W ten sposób schudłam póki co 5 kg w niecałe trzy miesiące i bez problemów kontynuuję. W tym czasie czasie wzięłam udział w kilku rodzinnych imprezach, oczywiście trochę przybyło, ale po powrocie na dietę szybko znikało. Czasem jest jakieś odstępstwo i znów powrót. Dzięki temu nie marzę o żadnym jedzeniu. Tylko większość czasu jestem na diecie, a to są tylko incydenty.

[@andrzejkurowski1575]

To po co przytyłeś?

[@sebabrodensen9646]

Zgadzam się. Przerabialem kilja razy na sobie. Ojazuje sie ze moj organizm nie toleruje nadmiaru wegli, cukrow oraz rzeczy macznych. Klucz do mejego organizmu to spozywanie raz na jakis czas czegos niezdrowego. Teraz jem 80% dobrego w wiekszej ilosci a reszta to posilek taki jaki najbardziej lubie. Nie wiedzac o Pana filmie zaczalem jesc dobrze z elementami niezdrowymi. Po 10 dniach efekt jest piorunujacy. Czasami zjem smalec czasami lody czasami batonik przy czym najbardziej niezdrowe rzeczy będę jadł rzadko. Jedzac za dozo wegli, pieczywa i innych moj organizm meczyl sie. Za malo i za bardzo zdrowo meczylem sie. Wtracajac ,, zle,, jest ok. Prawdopodobnie w moim przypadku może to być 85/15 Dziekuje za film.

[@magorzataryng7216]

Przede wszystkim zaczyna się w dzieciństwie i rodzice gotują taki los swoim dzieciom uzależniając od słodyczy i śmieciowego jedzenia

[@YakuzaKuroi]

Dokładnie. Problemem jest używanie słodyczy czy fastfoodów jako pewnego rodzaju nagrody, są też symbolem radości i szczęścia. A wszystko w kolorowych opakowaniach (na to też naukowcy znaleźli wyjaśnienie, dlaczego takie produkty są kolorowe).

[@dorotabojko]

Tak mnie matka załatwiła. Od dzieciństwa we mnie pakowała a potem wyzywała od grubasek jak byłam nastolatką. Mam 49 lat i ciągle muszę się odchudzać chociaż nie mam nadwagi, zakodowała mnie na całe życie. Nie jem w ogóle słodyczy i niezdrowego jedzenia a mimo to mam tendencje i codziennie się ważę , współczuję sobie.

[@mariajolanta4379]

Super argumenty, dziękuję doktorze, i nie będę już miała „wyrzutów sumienia”. Pozdrawiam serdecznie.

[@alotaalota5140]

Dokładnie ! W diecie grzechy i grzeszki nie szkodzą albowiem zakaz jest zawsze bardziej bolesny niż wolność.

[@maciekkos7592]

Post przerywany. 10 kg w dół w przeciągu 3 miesięcy. Plus ćwiczenia interwały których mnóstwo można znaleźć na KZbin i ćwiczyć. Jest dobre samopoczucie plus czuję się jakiś lekki . Pozdrowienia dla Pana doktora.

[@andrzejk4255]

dzięki p. Marku za dawkę wiedzy, bardzo ważnej wiedzy, proszę o następne informacje

[@tulipan1078]

Jedzenie też jest przyjemnością. Czasami jedyna. Pozdrawiam.

[@katarzynamarta1]

Pal licho ja tak mam jak sobipostanowię całkowicie nie jeść słodyczy To czasu się nie wytrzyma i potemkomulsywnevobjadanie i wyrzuty sumienia także mówi pan 100% prawdy Dziekuje❤️

[@piotrwojdelko1150]

a co odnosnie tego ,ze masz ciezki dzien i stress i czujesz ze musisz swoj mozg nagrodzic,nie tylko karac ,nie chce ci sie robic jedzenia itp .Chcesz cuzc ,ze zyjesz i zapamietac ten dzien i wtedy potrafie na wieczor taki ze jesc nie jedna ale 2 tabliczki czekolady ,przed snem...Tu jest jakis problem z dopamina itp,potem oczywiszie zaluje...

[@grazynaalestra9765]

❤dzieki za wyklad .u mnie eliminscja wielu produktow byla wynikiem. Skutkow po ! Zjedzeniu. Np smazonego. ! Itd. Teraz od lat pewne potrawy jem inaczej prxygotowane .slodyczs robie sama z owocami ! Waga jest taka gdy bylam bardxo mloda.

[@iwonazabek8390]

Super,bardzo się cieszę I pozdrawiam serdecznie 🤗❤️

[@olaj.94]

Mega film! Doświadczyłam, poradziłam sobie, jestem na nieidealnej diecie i jest idealnie ❤️

[@polkanabalkanach]

Odcinek jak znalazł, bo już mi subskrybenci piszą, że się spasłam. Video super! Głowa jest ważna!

[@YakuzaKuroi]

Takie podejście może mieć sens na początku podróży w kierunku zdrowego jedzenia. Niestety, ale długotrwale takie podejście nie jest dobre i należy całkowicie odejść o tych cudownych uależniających smaków. Nigdy nie miałam nadwagi, zawsze niedowagę, ale miałam złe relacje z cukrem - byłam w stanie jeść tyle słodyczy, że obecnie aż mi słabo. Teraz w ogóle nie jem słodyczy, miodu czy innych takich. Początki były trudne, gdyż nawet jak ograniczałam to organizm zawsze chciał więcej, bo zawsze miał bodziec. Dlatego najlepiej sie edukować na temat szkodliwości cukru i wpływu na organizm co nas dodatkowo zniechęci, a z czasem sami zapomnimy o tych smaczkach i będziemy wolni - bez ciągłego sprawdzania szafek w poszukiwaniu czegoś słodkiego.

[@annad4957]

Ja zauważyłam, że schudłam przy okazji czasowo rezygnując z alkoholu i chipsów. Za to w ostatnim czasie przytyłam, bo zaczęłam jeść bitą śmietanę oraz mniej sie ruszam, bo w nowym miejscu zamieszkania trudniej się zorganizować. .

[@traveluk654]

Pozdrawiam serdecznie

[@wiktoriagrzegorzek2440]

Super. Mądre słowa. 😊

[@JanManka-m9u]

Dziekuje i pozdrawiam.

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@joannalempkowska1790]

Dziekuje serdecznie za ten odcinek. Trafil Pan dokladnie w moja sytuacje. Pieknie schudlam (bo cukrzyca) i co?? I niestety wróciło, na szczęście nie wszystko bo zoorientowalam sie po ciuchach, że jest źle. Przeorganizowałam powoli znowu swoją dietę i wprowadziłam coś przyjemnego raz, dwa razy w tygodniu. 🙂🙂🙂

[@marysiakysia2103]

Szczera prawda

[@katarzynanowak4543]

Dziękuję bardzo ❤

[@GrazynaPlachecka-dz5vu]

Logiczne.Zawsze" zakaz "smakuje lepiej. Wolny wybór i małe grzeszki, dają dobry sygnał dla mózgu. Pozdrawiam

[@tulipan1078]

Dziękujemy!

[@iwonazabek8390]

Dziękuję 😊

[@agak266]

Super odcinek 🎉

[@iwonaokon3894]

Serdecznie pozdrawiam i dziękuję😀

[@jaroslawstrzadala4985]

Pozdrawiam z Chicago miłego dnia!

[@pawel3242]

Do 25 roku życia mogłem jeść "tonami" wszystko nawet nie zdrowe i waga nie drgnęła powyżej 85 kg,teraz jestem chwilę po 30tce i wystarczy miesiąc dwa niezdrowej diety i zaraz będzie 95

[@magic_no1]

Czy mówił Pan już o SPIRULINIE? Jeśli nie, to czy mógłby Pan nagrać o tym film? Czy warto to brać i czy są jakieś przeciwwskazania?

[@ellaryterska5687]

😊 Pozdrawiam wiosenne i serdecznie ze Szczecina 🤗😁

[@Małgosia-g3d]

Dzień dobry po problemie z tarczycą i operacji nogi przytyłam bardzo dużo żadne diety nie pomogły brałam też zastrzyki 4 kilo mniej i znowu powrót.Postanowiłam poważnie porozmawiać ze swoim lekarzem stwierdził że mogę mieć leniwy źołądek i jelita dostałam leki i tak jak wcześniej ostatni posiłek to obiad.Moja waga idzie w dół przy niewielkim wysiłku.Myśle że trzeba poznać dobrze przyczyny nadwagi i dlaczego tak się dzieje pozdrawiam

[@aniak.4022]

Dziękuję. To dla mnie bardzo wartościowe wskazówki. Psychologiczne podejście do sytuacji odżywiania się bardzo do mnie przemawia. 😊

[@elzbietajozwiak]

To prawda, cały czas muszeę walczyc ze sobą, ze swoimi mawykami. Rezultat przynoszą tylko posty przerywane.

[@magic_no1]

Co to jest post przerywany?

[@bogumiachmielewska-czelen5120]

Czyli, najlepsza dieta, to dieta zróżnicowana i prawie idealna 😀 I to mi się podoba! Wszystko w granicach umiaru i zdrowego rozsądku. Wystarczy znać te granice 😉

[@ewaewcia1005]

Dziekuje pozdrawiam

[@halinacedro4231]

Pozdrawiam serdecznie z Kielc.

[@zofiakowalska-hy6nd]

Czarnow??

[@annaminkie3782]

Mój syn starał się odchudzic bez skutku. Ma bardzo duży wystający brzuszek niestety jest sparaliżowany od pasa w dół po operacji kręgosłupa. Co można zrobić żeby zgubił trochę wagi. Mieszka w USA . Panie doktorze serdecznie dziękuję za wszelką poradę

[@JanManka-m9u]

pod filmem sa linki i numer telefonu do p. Marka, prosze tam napisac swoje pytanie?

[@barbarasalamon5923]

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej

[@barbaraskalska5372]

Ja mam problem ze słodyczami jak ich niema nie obchodzą mnie całkowicie,jak wiem że mam czekoladę lub cukierki to spałaszuje od razu,poza tym staram się gotować nie kupuje gotowców a mimo to mam nadwagę,zaznaczam że to rzucanie się na słodycze to jest raz dwa razy na 2 tygodnie

[@annakaczynska5655]

Jeśli mam ochotę aby zjeść coś takiego "zakazanego"to właśnie robię i problemu nie ma...szkody wielkiej nie będzie...

[@zuzannabotawska4748]

Post przerywanym, zero cukru i mleka w kawie i herbacie 15 kg mniej ,nawet grzeszki na urlopie dodaje ewentualnie 1kg ale po 3 dniach schodzi

[@JakubDr0]

Nie przesadzajmy, mleko w kawie wiele nie zmienia w tym przypadku 😉

[@Norbert_Pap]

W mleku jest laktoza czyli cukier i ma znaczenie

[@magic_no1]

Co to jest post przerywany?

[@zuzannabotawska4748]

Mi zmienilo, teraz jak tylko wypije kawe z mlekiem źle sie czuje

[@jolantaskalska2561]

Dziękuję za wykład 😄👍

[@elizabethszymanska2107]

Ja jem bardzo zdrowo, lecz Moze za czesto. Same salaty, warzywa, owocow mniej, zawsze wiecej warzyw, duzo grochow roznych. Miesa: kurczak, ryby, jajka, indyk.. i jestem gruba. Nie moge schudnac. Nie jem nigdy zadnych slodyczy, zadnych przetworow, chlebow, makaronow. I zadnych smazonych. I co dalej?

[@E-D_]

sama sobie odpowiedzialas - jesz za czesto ;) - ja zaczelam chudnac dopiero kiedy mialam tylko 2 posilki dziennie i zero przekasek, warzywa + dobre tluste miesko lub ryba, zadnych indykow i kurczakow i grochu

[@annakowalewska7450]

Jesz za często Swój organizm traktujesz jak maszynę do zajadania

[@elagil2528]

Serdecznie pozdrawiam Pana doktora 🙂♥️

[@danaschubert8345]

Serdeczne DZIEKI

[@miramirabelka]

Przejadanie się i rezygnacja z restrykcyjnej diety to o mnie. Spróbuję stosować zasadę 90/10

[@D_D777.]

Ja też z dnia na dzień odstawiłem przetworzone jedzenie , słodycze , słodzone napoje , gazowane , energetyki nawet zero , pieczywo pszenne , i co jest najgorsze ? Że energii mam 100 razy więcej , nie zasypiam w ciągu dnia , 11cm z brzucha spadło , 9 kg z wagi , a trzustka mi zwariowała i przestała wytwarzać dość enzymów i wydalam jedzenie niestrawione .. upośledziło mi wchłanianie Wit i minerałów , a jak jadłem niezdrowe ze zdrowym ale w dużych dawkach to żadnych problemów nie było 😅 i teraz nie wiem co dalej ..

[@ASIENKA2512]

5posilkow dziennie? 😮nie, dziękuję

[@roztrzask]

Zasada Pareto mowi ze 20% dzialań daje nam 80% wynikow. Wiec Pan Marek przedstawil w swoim filmie jej przeciwnosc i zaprzeczenie sugerujac ze 20% niezdrowej zywnosci nie wplynie negatywnie na zdrowie. Myśl i intencja byla dobra i sluszna jednak w tym przypadku akurat zasada Pareto nie działa

[@Betinka200]

Pozdrawiam😊

[@annamaszewska8069]

💙Dziękuję

[@ewamariarak5323]

Witam. Od dziecka nie uzywam cukru. Poprostu mi nie smakuje. Jadam duzo owocow. Banany.jablka.ananasy. duzo warzyw i ryzu. Nie pijam slodzonych napoji tylko wode badz herbate zielona i kawe bez cukru oczywiscie. Jedzenie bardziej gotowane a id swieta smazone i mimo wszystko mam stluszczona watrobe. Nie moge zrozumiec dlaczego.

[@driver8830]

Dużo owoców - fruktoza .trzeba ograniczyć ich spożycie.Wywalic z diety węglowodany :pieczywo jasne ,makaron ,ryż.Dieta z pół roku i powinno być ok.Polecam karczoch ostropest najlepiej w kapsułkach sylimaryna ,dawka 300 -500 np z nangi...

[@GrzesBrzeczyszczykiewicz]

Spróbuj diety keto. Odrzuć banany, jabłka i ryż

[@FE0070]

To oczywiste, owoce to masa fruktozy, która morduje wątrobę, ryż ten jest przekształcany na cukier, ale to pikuś przy owocach.

[@bialcio]

Za dużo cukrów prostych w diecie. Mniej węglowodanów i będzie od razu lepiej.

[@barbarasalamon5923]

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej, post przerywany.

[@mironi723]

Pozdrawiam że Ślaska

[@tomaszs9386]

Pozdrawiam z mazowsza

[@Amarenka123]

Pozdrawiam z Podkarpacia

[@annad4957]

Warto po prostu odżywiać się zrównoważenie. Nie warto się na pewno głodzić. A przy refluksie nie warto nie jeść kolacji - wzmaga to objawy choroby. Tak mi się zdarzyło. Żadnego głodzenia się przy refluksie.

[@gosia2272]

Panie Matku co ja mam zrobic ja jestem na diecie i valy czas jestem w ruchu i mimo to eaze 150 kg i mam Haszimoto i insulinoopornosc i nic nie pomaga ani dieta ani cwiczenia😢😢😢

[@Norbert_Pap]

Musisz więcej spalać niż zjadać. Warto robić przerwy min. 3-4 godziny między posiłkami. Post przerywany i niskowęglowodanowo. Na pewno nie będzie to 5 posiłków, tylko dwa, max 3 w ciągu tych 8 godzin. 5 razy dziennie to mogą jeść dzieci, które określa się jako żywe srebro.

[@jan-w1z]

Prawda .

[@meeaaa777]

Kiedyś tak pracowalam ze nie mialam czasu na jedzenie. Konczylo sie na jednym kebabie dziennie i to byl jedyny posilek na 24h. Wtedy mialam rozmiar 6 . Teraz jem wiele posilkow malych i mam rozmiar 14.

[@viola-d4]

I to mi się podoba .😀

[@TeresaRolak-uy7hd]

Mam pytanie.Ponieważ też staram się trzymać czasu postu 16/8 iod grudnia straciłam 7 koło. Ale nie zawsze jem o12 nieraz o 11 a nieraz o 10 zależy od okoliczności i czasu wstania .I biorę z samego rana tabletki na nadciśnienie i Nebicad 5 mg i Toradiur 10 mg / bo zatrzymuje mi się woda w organizmie i lubię żuć gumę bez cukru czy to nie przerywa mi postu ? A CUKIER NIE UŻYWAM I MAM NA CZCZO 100. CZY TO DOBRZE CZY ŹLE 4:35

[@krzysztofbiaas243]

Guma bez cukru jest OK, a leki to trzeba spojrzeć na skład, jeżeli mają jaką jakąś glukozę w ilości nawet 1 g to przerywają post. Ale nawet jeżeli tak jest to można jeść leki w porze posiłku, 15 minut wielkiej różnicy w poście nie czyni. Cukier 100 na czczo to kupiłbym glukometr za 50 zło na allegro i sprawdziłbym czy to raczej 90 czy 110, bo jeden pomiar nie daje obrazu, może miała Pani nerwa i wyrzut kortyzolu albo słabo Pani spała...

[@TeresaRolak-uy7hd]

Dzięki za info Bardzo pomocne.Pozdrawiam

[@MegaBagin]

Ja zauważyłem, że brzuch zaczął mi rosnąć. I chciałem się go pozbyć. Zacząłem dużo chodzić po 7 km dziennie oraz drakońsko rzuciłem niezdrową dietę lub znacząco ją ograniczyłem. I zauważyłem, że dopiero wtedy zaczęło się tycie....Kiedy wróciłem do słodyczy, ale do połowy ilości którą jadłem, to przestałem tyć, a waga zaczęła nieznacznie spadać. I utrzymuje się na poziomie 70 kg z tendencją do spadania przy wzroście 183cm. Czyli jest idealna. Ktoś to jest wstanie wytłumaczyć?

[@yannibozetine2119]

Jedyna slodycz ,którą jem wręcz prawie codziennie to czekolada głównie gorzka

[@coszniczegozerowaste8671]

Podpinam się

[@mircja396]

Ja podobnie. Z tym, że kiedy odzwyczaiłam się od wyraźnie słodkich smaków, to przerzuciłam się czekolady 90%.

[@Bena1957]

Ja robie kulki mocy z daktyli i różnych orzechow

[@annad4957]

Gorzka czekolada niestety nie jest dobra dla każdego.

[@michalshk]

Kebaba dwa razy w tygodniu?! Ja mam wyrzuty sumienia jak zjem jednego na kilka miesięcy...

[@gracemadej5564]

😊

[@romekkolberg3562]

Ale ja niejestem pszetuszczony no właśnie sam sobie robię jedzenie polecone pszez pani diedietyk od panaco zrobić żeby Niemiec tak na np naczekoladkę tak dużego apetytu odpisze

[@Futbol83190]

Dlaczego mam zimne stopy i dłonie

[@niechcianynielubiany2766]

Wystarczy nie spożywać chleba i słodyczy

[@LeokadiaWyciślok]

❤

[@IrenaStępień-q7u]

😮😮😮

[@RomanovNW85]

Jem raz na dzień już od paru lat, piekę swoje ciasta, jem codziennie po obiedzie. Schudłam ok. 20kg

[@michalmi944]

A co jest złego w kebabie? sałata warzywna plus troche mięsa?

[@darek7226]

Sól mąka mięso nie wiadomo jakie

[@annakowalewska7450]

Jedzonko przetworzone Kebab zrobiony w domu ze świeżych produktów będzie jak najbardziej ok

[@bozenasupron1505]

Pozdrawiam ze Stockholmu

[@piotrkowalski519]

✋👍

[@SP6QKX]

[@zofiapaza8153]

Dziękuję za te informacje o oszustach. Bardzo irytują mnie te fotki Pana z Panią Skrzynecką

[@tomasz9746]

5 posiłków dziennie? To już dobrze nie wróży...

[@betagama]

❤️☘️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🇵🇱

[@romekkolberg3562]

Panie doktorze czemu mam mocną ochotę na słodycze czekolady odpisze stosuje od Pana dieta śródziemnomorska już ppszez niesione ja niejem fasfudòw tylko ciasteczka czekoladki odpisze cobyzeby niekusiło na słodycze tomi podpowiada mi muzg mój

[@rafalhorak3824]

Ja to bym tych ludzi co nie mogą wytrzymać nazwałbym nieudacznikiem życiowym

[@wesleyspirala2670]

Ludzie opanujcie się naprawdę Marek Skoczylas nie jest największym wrogiem Odchudzania🥸

[@ghudrew]

Bo ten najzdrowszy składnik okazuje się być niezdrowym Pozdrawiam

[@ddfilipek1234]

potwierdzam to jest najlepszy sposób.

[@danutagrzybek8259]

Dziękuję ❤