ВОРКАУТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НОВИЧКОВ!

#фитнес #воркаут #спорт #тренировка #пресс #мотивация
Всем привет, полную программу с сетами ищи в телеграмме, ссылка внизу.
Хочешь тренироваться под присмотром профи и получать быстрый результат выбирай VIP БАЗОВЫЙ КУРС:
calisthenics.s...
ПРОКАЧАЙ ПОДТЯГИВАНИЯ :
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОН-ЛАЙН:
calisthenics.s...
Наши соцсети
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...

[@CalisthenicsSchoolRu]

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 Все курсы в 2 форматах: -обычный (доступ навсегда) -ВИП (обратная связь лично от меня, бесплатные обновления и регулярный эксклюзивный контент - статьи и подкасты, крутое сообщество единомышленников) Только до конца этого месяца ВИП тариф с бессрочным доступом, далее оплата будет каждый месяц ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки на ВСЕ ТЕЛО с оборудованием и без+ПИТАНИЕ! Программы на тянущие, толкающие, кор и ноги, растяжка верха Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня calisthenics.school/product-category/courses/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов, а также силовые тренировки из этих элементов и подводящих к ним Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня calisthenics.school/product-category/courses/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА - программы на ВСЕ тело без какого-либо оборудования ВООБЩЕ+питание! Тренируйся эффективно дома, если нет возможности ходить в зал Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня calisthenics.school/product-category/trainathome/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК - освой горизонт с 0 до идеала и дальше переходи к отжиманиям в горизонте и самолету - ВСЕ В ОДНОМ НАБОРЕ! Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня calisthenics.school/product-category/planches/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК - освой передний с 0 до идеала и дальше переходи к подтягиваниям в переднем висе и импосиблу - ВСЕ В ОДНОМ НАБОРЕ! Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня calisthenics.school/product-category/front-lever-category-ru/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК - освой стойку на руках с 0 до идеала и дальше переходи к стойке на одной - ВСЕ В ОДНОМ НАБОРЕ! Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня calisthenics.school/product-category/handstand-category/?lang=ru ВСЕ АКТУАЛЬНЫЕ АКЦИИ ЗДЕСЬ calisthenics.school/product-category/sales/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@nailpro6752]

смотрю это хотя могу 24 раза подтянуться,но это для моих начинающих друзей)

[@Ignat_Tatarinov]

Спасибо за выпуск! Весьма наглядно и грамотно! Очень круто! 👍

[@Saranghae-uu2ki]

Огромное спасибо за Ваш труд!

[@Андрей-ц9я1щ]

Блин, как же выросло качество видосов, я кайфую

[@TitEgorovich]

Такие ребята делают невозможное❤❤❤!

[@artesbleck8417]

Классный ролик!)

[@alexshavlo6701]

Дорожку осилит 🏃‍♀️

[@UtriZze]

….... ....... ослица

[@Montenegro_17]

Дорожку осилит нюхающий

[@dissociativesLS]

​@@Montenegro_17 хорош

[@DoctorBenz]

​@@Montenegro_17😂😂😂😂

[@snyki5060]

топово! лайк)

[@raacer]

Не получается сделать силовые упражнения на ноги. Делаю болгарские приседы, но получается слишком легко. Пампинг ещё более или менее, если очень медленно разгибать. А на силу вообще никуда не годится. Про локти при отжимании правильно сказано. Если плечи не готовы, то можно легко повредить, разведя локти достаточно широко. Проверено 😅

[@Komrio_nee777]

База это наша база!!!!🥹

[@MONSTER-i7d]

Все классно описано. Подскажите пожалуйста, последнее упражнение. Ноги могу еще подымать после 15 раз, а руки уже не выдерживают. Перед этим делаю брусья 15 раз и подтягивания 9 раз.

[@Kristallik158]

Почему я на улице подтягиваюсь больше, чем дома? Объясните пожалуйста.

[@goosyarich]

Возможно при свежем воздухе у тебя прибавляется больше энергии. Возможно качество,толщина и т.д турника другая,возможно ещё что то

[@phonkgg.]

боишься обосраться перед людьми

[@aperkotgotosleep895]

На у лице чики смотрят😂

[@Ioann-Vasilievich]

Вопрос как научиться зотя бы 10 подтягиваться

[@МаратКожахмет]

Хочу крыло сделать как можно тренироваться правильно на турнике и на брусьях

[@vyacheslavblashkin4120]

Артем, давай теперь тренировку для среднего уровня, а затем профи

[@raacer]

Как их нагрузить хорошо на турниках? 😆 Своего веса вообще мало, даже для болгарских приседов.

[@Макс-л1о2в]

Добрых суток ! Вопрос 3-4 раза в неделю ясно . но сколько сетов и повторений выполнять за раз и время отдыха ?

[@CalisthenicsSchoolRu]

Абсолютно на все вопросы ответы найдете тут. calisthenics.school/product-category/courses/?lang=ru

[@avejo]

Благодарю! А есть ссылка на пост в тг, пожалуйста?

[@emerygay6146]

Да бл почему такой топовый контент не набирает

[@andreykroy4513]

Спасибо

[@Esset_Palladium]

В телеге нет таблички.

[@bestmomentsone]

А кем ты работаешь, чем занимаешься?

[@АндрейКа-я5б]

Это всё в день нужно делать? Я не знаю как тринероваться Фулбади

[@Mihosh]

почему когда я подтягиваюся, я болтаюсь в разные стороны? и тоже самое происходит когда качаю пресс на турнике

[@streetw]

Кор слабый, нужно с помощью мышц держать себя ровно

[@raacer]

В какие именно стороны? 😄

[@higherconsciousness.5395]

Не могу найти таблицу в телеграмме

[@user-mm6zl9oc7p]

тоже

[@soen2368]

@higherconsciousness.5395 ищите по дате ролика

[@sampmux32777]

Это надо делать все вместе каждый день?

[@soen2368]

@sampmux32777 надо понятие растяжимое. зависит же от Вашей физической формы, времени которое хотите потратить на тренировку, целей итд. в принципе для того кто делает время от времени ОФП можно и в один день. главное отдохнуть на следующий.

[@Ruslan_Editz]

Таблицы в телеграмме нет.

[@CalisthenicsSchoolRu]

Есть ищи по дате выхода ролика

[@МишаКовалёв-е3в]

❤

[@Fkgxsthnb]

Бля, а если нет резины? Можно без неё??

[@Weorhh]

Ребят а вот 171 отжиманий от пола, 133 отжиманий на брусьях, и 75 австралийских отжиманий это хорошо для новичка, я если чо новичок

[@CalisthenicsSchoolRu]

Надеюсь тысяч? Или просто 171 отжимание?

[@Antares912]

За тренировку? Или ты повыпендриваться хочешь и имеешь ввиду, что делаешь столько за подход?

[@unstoppableGuy-c3c]

Можете, если вам не трудно, ознакомиться с моей программой workout, посоветовать какие-нибудь изменения? После этого вы так же можете выложить ее к себе на канал. Если можете, то как с вами связаться?

[@alekseisokolov8950]

Мне 53 с чего начинать? Хотелось бы узнать ваше мнение .

[@Arlenokill]

Я бы начал, с самогона)

[@alekseisokolov8950]

Первый уровень прошёл, что делать дальше? Закусить?

[@Arlenokill]

@@alekseisokolov8950Да, это часть самая важная, ведь если выпить самогон на пустой желудок, можно разочароваться в своей стойкост

[@Arlenokill]

@@alekseisokolov8950 кстати как долго учите немецкий?

[@alekseisokolov8950]

Да потихоньку в свободное время пытаюсь учить

[@martamarta4933]

Девочкам тоже подходит. Да?

[@max-loh]

Ну что похимичим

[@reward-ng3ee]

Поднимание ног для новичков мне кажется это роновато 🤔

[@Eli77]

Ноги качай. Ноги слабые - ничего не будет. В ногах сила,там -тестостерон.

[@скачать-щ3э]

Да выброс тэста целый час на пару единиц , это же так поможет 😂

[@АндрейГрибов-р1о]

Прв

[@СергейК-б6н]

В австралии не умеют нормально подтягиваться

[@user-fg9nu5vx7z]

Хах, а ты гений

[@Someone-l9RRTx]

Бесполезнятина хорошо, зачем рамки?

[@Feed163]

Говоришь по русски, а музыка нерусси ты неРусьПонимаем когда когда вынимаем неРусь

[@CalisthenicsSchoolRu]

@@Feed163 просто хватает образования понимать не только свой язык :) Такое тоже бывает

[@Feed163]

@@CalisthenicsSchoolRu Достойный ответ я тоже так бы ответил

[@MrLlinVa]

Задрали вы своим рэпом

[@MrLlinVa]

@@yt-u-901 причëм тут чей - то или не чей - то, я про засилье китча и ограниченности людей, которые этот китч потребляют, во всех сферах искусства китч и его масштабы уже достигли катастрофических масштабов, а быдло любое гамно схавает))

[@user-fj3qd1rr1m]

Скажи за допинг,без него ты бы не добился ничего.и не нужно гнать что это просто правильные тренировки.вы ребята химики и вешаете лапшу на уши.

[@reky6944]

Форма, как на обложке видео реальна и без химии. А также химия даёт только малый буст и тренироваться все равно приходится

[@ramilka-amilka]

можно искать волшебную таблетку годами в виде химии), о которой вы говорите, и можно 3-5 лет работать над телом и добиться таких результатов, это не каждый может поэтому проще конечно сказать что человек на химии сидел чем признать что не делаешь действий постоянных в сторону такого тела, по факту сухое тело без всякой химии вырабатывается, химию используют в основном только в бодибилдинге но не в воркаут

[@ilya_2]

Тут короче тенденция такая- "Если чувак больше и сильнее,чем ты,тогда он определённо на курсе." 😂

[@arnaiarnaibek3476]

Ерасыл маган кел ген де бар. Ол

[@The-Light-Destiny]

Пукан гылдар мамут. Ку.

[@davlatovmax]

Ваще не чего нужного

[@ЖансултанАмитов]

Почему?

[@davlatovmax]

@@ЖансултанАмитов ну я знаю уже эти упражнения так что это базовые 👏 но я подумал что в этом видео что то из элементов

[@glesport]

П