NAPRAW swoją POSTURĘ raz na Zawsze! Na przykładzie Jarka

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ, ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ I DOBRE ZDRÓWKO?
SPRAWDŹ MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE:
(Po zapisie na newsletter 10% taniej!)
📌 Poprawa mobilności i elastyczności : tinyurl.com/yx...
📌 Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: tinyurl.com/yy...
📌 Program Forma na Kółkach: tinyurl.com/y4...
📕 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: benucsuf.sibpa...
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT​
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50​
✘ Centrum dowodzenia: bit.ly/2We5XeY

Przekonałem niedowiarków ?:) Przypominam, że moduł odnośnie korekcji wad postawy wjeżdża do kursu Wszechstronne Ciało -tinyurl.com/yyd4bfae

[@aniamen7617]

Ja naprawiłam sobie postawę z programem Wszechstronne Ciało i od dwóch lat mnie plecy nie bolą 💪🏽

[@jadziazambrzycka9929]

Mi się poprawiła postawa i wada kręgosłupa skorygowała dzięki ćwiczeniom.

[@kasztan0078]

Czemu ten modul nie bedzie dodany do mobilnego ciala? Ten program zajmuje sie mobilnoscia i chyba postawa wlasnie?

[@jamesswierzewski8604]

Dokladnie

[@KubaSzI]

Dokładnie też jestem za

[@agnieszkacz2669]

Co do leczenia skoliozy to mnie bardzo pomógł dr Rafał Więcek z Krakowa ;) Ma faktycznie spore doświadczenie i co ważne dzięki leczeniu w końcu czuję się lepiej

[@adamtrzcinski7210]

Dla mnie liczy się poprawna postawa ciała i funkcjonalność mięśni a sylwetka to już za dużo wiec te 2 mnie zadowolą zdolności 😊

[@wysocki922]

"Przez 8 godz. rypiemy swoj kregoslup a przez 15 min. chcemy to naprawic" 😂

[@jarosawosmolski9478]

O nie! Zbliżam się do końca!

[@mariusz2817]

Damian, moze podac co rozumiesz przez Skolioze typu 1? Do 10 stopni skrzywienie? Ja mam wiecej i w kilku plaszczyznach. Dzieki Mariusz 🤓 Ps Moj rehabilitant bardzo poleca Twoj kanal

[@mati6319]

Pewnie chodziło mu o to że skolioza nie miała wpływu na kręgosłup, że jest to tylko kwestia mięśni. Jak masz przestawiony kręgosłup to ćwiczenia nic ci nie dadzą, nic nie pomogą.

Określa się 3 stadia rozwoju skoliozy. Zwykle ta 1 stopnia jest jeszcze do wyprowadzenia poprzez poprawę balansu, właściwy trening i nowe schematy rychu

[@mati6319]

@Karłatka a co rozumiesz pod pojęciem słowa pomogą? Jeżeli chcesz naprawić sam wygląd to nic nie pomogą. Różne rozciągania wyglądu nie naprawią, ale jak kogoś coś boli to takie coś pomoże. Kręgosłup mogą wyprostować operacyjnie, ale jest to ostateczność jak ktoś juz ma straszne problemy. Tutaj masz animacje takiej operacji wpisz w KZbin (bo link mi nie przejdzie) "CORREÇÃO DE ESCOLIOSE - Animação 3D"

[@MrRivii]

fajnie ze sie udalo, wymaga to troche pracy szkoda ze nie kazdemu mozna pomoc

[@Anna-vz2nx]

DAMIAN DZIĘKUJĘ, ŻE JESTEŚ

[@tadcreator]

Dla zasięgu.

[@joannamyszka335]

Poszukuję filmiku na temat spłyconej lordozy lędźwiowej i niestety nie mogę znaleźć. Jakieś wskazówki mogę prosić?

[@philipzarzeczny2190]

Jak człowiek sam nie odczuje na sobie jak mięśnie działają, jak reagują i są aktywne mięśnie posturalne, nie zrozumie i będzie nadal twierdził, że wciąganie brzucha a korekcja miednicy i aktywowanie brzucha, to to samo 😅

[@mati6319]

Szkoda, że nie powiedziałeś o tym w jaki sposób gość ustawił prawidłowo miednicę. W miednicy jest taki problem, że już na starcie to o czym mówisz żeby stanąć przed lustrem i ustawić prawidłowo to takie coś tu nie ma miejsca bo jest to nie możliwe. Miednica jest krzywo cały czas jak stoisz jak siedzisz jak śpisz. Mój fizjoterapeuta kazał mi wyciągać jedną stronę bioder i ściągać drugą szkoda tylko że zrotowana miednica to jest wysunięcie jednego kolca do przodu i automatyczne cofnięcie kolca drugiego do tyłu. Jak to nie tajemnica to chętnie bym poznał ćwiczenia jakie robił ten Pan na zrotowaną miednicę

[@iSven]

Są ćwiczenia na to. Stoisz na wzniesieniu np. na talerzu 10kg, bądź innym wyższym podwyższeniu i robisz ruchy miednicą góra dół. kzbin.info/www/bejne/kJzLk56BapiCnaM

[@ludmiakwasnicka6903]

Damian, popraw szybciochem: sabotażyści pisze się przez 'ż'. 😘

tradycja zachowana - mimo oglądania 10 x i tak coś się znalazło, co przeoczyłem xD Moja dysortografia to silny skurczybyk :)

[@andrewzeneca3016]

@ można to poprawić tak jak kręgosłup 😉

[@ludmiakwasnicka6903]

@ Mnie się zdarza i bez dysortografii... 😂

[@frnkieroismyhero]

Panie Damianie, czy dobrze rozumiem, ze jeśli jako główny cel kursu wyznaczy się np. poprawienie postawy ciała i zmniejszenie skoliozy to cały program treningowy będzie dostosowany do tego konkretnego celu? Dziękuję z góry za odpowiedź i pozdrawiam

[@ennawa1829]

To chyba skoliozy nie obejmuje, bo osoba dorosła nie moze jej zlikwidować

[@mati6319]

@@ennawa1829 zlikwidować to zle słowo w tym przypadku. Widzisz na przykładzie tego Pana że można coś z tym podziałać. Oczywiście jak kręgosłup jest nietknięty

Skolioza jest na tyle skomplikowana, że najlepiej udać się z tym do kogoś doświadczonego, kto cały proces poprowadzi.. Kurs akurat skolioz nie omawia bo nie czułbym ze jest to tak dobre jak być powinno. Niemniej w przypadku mniej skomplikowanych zaburzeń postawy, jest to możliwe aby z użyciem programu postawę poprawić.

[@krzysztofzalewski2675]

Za dużo gadania i żadnych konkretów.

[@pbaryga1]

Oglądam ..ale jestem niecierpliwy😋...jak długo trwała poprawa tej postawy?

Widoczne efekty były po pol roku, ale ja tutaj sugeruje dać sobie 12 miesięcy.

[@ewawojtaszek5504]

Panie Damianie czy te nowe moduły będą obejmować również płaską postawę tzw. Flat Back Syndrome - rozprostowane odcinki kręgosłupa, a miednica w tyłopochyleniu?

[@kroliksm5201]

Tylopochylenie to jest nadal mój koszmar po noszeniu dziecka.. Robię ćwiczenia od miesiąca i widzę minimalne efekty 😩

[@ewawojtaszek5504]

@@kroliksm5201 Czy oprócz rozciągania robisz też ćwiczenia wzmacniające? U mnie po uświadomieniu problemu była poprawa już po paru tygodniach. Cały zestaw powinien się opierać o rolowanie, rozciąganie, a na końcu wzmacnianie. Polecam te treningi: - Fixing Posterior Pelvic Tilt (FULL ROUTINE) od Tom Merrick - Spłaszczona lordoza, tyłopochylenie miednicy, ból pleców [PLAN KOREKCJI] od NieMaLekko Kornel Pęksa Pamiętaj, że oprócz samych ćwiczeń musisz zmienić nawyki i obserwować się cały dzień. Możemy ćwiczyć godzinę, ale jeśli kolejne kilkanaście godzin prowokujemy znowu tyłopochylenie miednicy to ciężko będzie z tego wyjść. Pilnuj się jak siedzisz (staraj się wypinać tyłek, prowokować lordoze), miej poduszke pod lędźwia, zamiast się schylać po coś to rób przysiad, podczas zmywania nie dopychaj bioder do szafki, unikaj niektórych sportów (dobry filmik o tym w filmiku Core Concepts - Physiotherapy Clinic in Singapore Posture & Pain - Flatback Posture). Powodzenia!

[@kroliksm5201]

@@ewawojtaszek5504 Robię zestaw Kornela(oprócz wykopów, ponieważ odczuwałam ból przy nich). Rozciąganie robię co 2 dzień, korzystam z zestawów codziennie fit lub trening fitness. Staram się pilnować postawy, ale teraz mam sytuację, że bąbel jest chory i wymaga częstego noszenia.. Chodzę jeszcze do fizjo na masaż rozluźniający napięte miesnie co 2 tyg. Nie rolowalam się jeszcze, ale oglądałam kilka filmów o tym, może za jakiś czas spróbuję 👍 Muszę zajrzeć na te filmy, które podesłałaś, z aktywności wprowadziłam orbitrek, bo na zwykłym rowerku często lapalam się na pryzjmowaniu złej postawy. Także walczę i mam nadzieję, że jeszcze trochę i efekty będą bardziej widoczne 🙂

[@ewawojtaszek5504]

@@kroliksm5201 Czytałam posta jednego specjalisty, który pracował nad zmianą postawy u dziewczynki. Przez 3 miesiące nie było efektów, dopiero potem ciało nabrało tyle siły, że postawa zaczęła się mocno poprawiać. Daje to jakąś nadzieje :)

[@ewawojtaszek5504]

@@kroliksm5201 Ja mixuje te zestawy Kornela i Toma, bo Tom ma elementy siłowe. Daje to jakieś rezultaty.

[@dariuszandrzejmoskaa9502]

WYELIMINUJ SABOTARZYSTÓW (16:06) Sugerowałbym wyeliminować sabotażystów... mniej razi 🤔

[@marcincinal9001]

U mnie już się nie da - mój kręgosłup to wisła na terenie Polski - w kształcie litery s.

[@mazowieckaakademia56]

Hej! Czy jeszcze dostanę promocję na filar3? zgapiłem się, bo dopiero dzisiaj odczytałem e-mail:)

[@alfisbbbb]

Dobre

Ale szybkość! :)

[@piotrzamrzycki3150]

To jak zaczynam przygodę to od mobilne ciało 2.0 czy wszechstronne ciało filar 1 ? Pozdrawiam :)

Zależy od celu i tego, co robisz na codzień. Jeśli cel jest sylwetkowy to raczej wszechstronne ciało Jeśli zaś cel jest głównie zdrowotny i przeciwdziałanie skutkom siedzącego trybu życia/lub celem jest plan na uzupełnienie dyscypliny sportowej, to Mobilne Ciało.

[@piotrzamrzycki3150]

@ Ok, wszystko jasne ! Dzięki :)

[@mariuszkozak945]

Taki jest mój krzywy u dołu

[@kk-zq4fs]

Oglądając ten odcinek wyskoczyła mi twoja reklama xd

[@9damson]

👍

[@vitaliimoroziuk2968]

Za dużo gadasz// Pomyśl//

[@KubaSzI]

koom

[@smp90000]

Masz boskie oczy i rzęsy

[@smp90000]

Poza tym odkryłam dziś twój świetny kanał, leci subek, a ja biorę sie za ostre ćwiczenia 🤟

[@willieharbinson2027]

Trochę za dużo gadania.

O tego typu tematach robi się kilkudniowe szkolenia. Wiec 20 min to dosłownie pigułka

[@willieharbinson2027]

@ Profesjonalizm spoko! Super sensowne ćwiczenia też. Ja lubię je, bo są bez udziwnień i skuteczne. Proszę zestaw podstawowy na postawę, bo to revelka na korektę wad kręgosłupa. Dzięki Wielkie!