NASIL 40 KİLO VERDİM ? (AMELİYATSIZ) | KİLO VERME HİKAYEM (Öncesi/ Sonrası)

Ameliyatsız giden 40 kilomu ve nasıl karar verdiğimi anlattım, umarım faydalı olur 💕
Beni izlediğiniz için teşekkürler.
Daha çok paylaşım görmek isterseniz beğenip, abone olmayı unutmayın :)
İnstagram- @oylumilayda
İletişim - mail : [e-mail]
#kiloverme #sporsuzkiloverme #nasılzayıflarım

[@oylumilayda]

Kanalımda “Kilo verme sürecimle ilgili merak edilenler” başlıklı bir video yayınladım, bu videonun devamı niteliğinde oldu 💗 Sizin sorduğunuz soruları cevapladım, videoyla yeni karşılaşanlar, tüm soruların cevaplarını orda bulabilirler, izlediğiniz için teşekkür ederim, çok kalp ☺️🫶🏻

[@fit1808]

Abla ama antidepresan, psikiyatri ilaçlar kullanıyorum. Nasıl kilo verebilirim

[@betulkeser1691]

​@@fit1808 bu ilaclarin etkisi cok degisken illa kilo aldiracak diye bir etkisi yok cok rahatsiz oluyosan ilaci değiştirebilirsin

[@alinarya8495]

Boyunuz

[@honkiponki9932]

Oylumcum söylediklerinin daha fazlasını yaptım üstüne spor bir gram kilo veremedim yaaa😁çok kilolu değilim 70 ten 65e düşmek istiyorum ama malesef ne yapsam tırt yaniii 🥰

[@motorcuazad]

aynen

[@icecherryberry3063]

"yedikçe yiyen yemedikçe yemek istemeyen" dediğin anda doğru yerde olduğumu anladım 😂 video için teşekkürler ❤️

[@oylumilayda]

🤩🤩💕

[@solmazkose963]

Kesinlikle yedikçe yiyesim geliyor

[@fidanverdiyeva4819]

Aynen ya😂😂

[@MoonSun_95]

Mende beleyem yemeye bashladimsa dayanmaram axshama qeder yemedimse butun gun suyla gechishdire bilirem...

[@MoonSun_95]

Shekersiz 21 gun chok dogru bir shey.. men onu 2019 ilinde etdim ve dogurdan ishe yaradi.. shirin tatli bagimlisi adamiydim..

[@damla3674]

bu kadar motive edebilecek bir video olduğunu videoyu açarken düşünmemiştim. cidden hayran kaldım. gayet kısa ve öz bir anlatım tebrikler

[@Benak-ew1kj]

Bu yola bu tarz videolar izleyerek başladım . Yine izlemek istedim motive oluyorum Başlangıç:99 Düzenleme:93,50

[@Nova_5076]

Günlük yediklerini yazabilirmisin?

[@buseg11]

Bence bir uzmandan yardım alarak zayıflayın.🫶🏻

[@buseg11]

Video karşıma çıktı şuan izliyorum yorumlara bakıyordum bende 36 günde 15 kilo verdim kilolu olduğum için ilk başta çok hızlı kilo gitti. Ama bu kiloyu bir uzmandan yardım alarak ve spor yaparak verdim.

[@Benak-ew1kj]

@@Nova_5076 aç karna baharatlı yoğurt yiyorum Yarım saat sonra ekmeksiz böyle hissiyatıma göre kahvaltı Öğle zamanı meyve veya kurutulmuş kayısı vs. Akşam ise ne yemek varsa ekmeksiz yine hissiyatıma göre besleniyorum ( Tabi ben bir yönlendirme yapamam herkesin vücudu farklı )

[@Benak-ew1kj]

@@buseg11 Tebrik ederim . Ben de öncesinde uzmanlara çok başvurdum ve sürekli geri kilo aldım ama şu an uzmana ihtiyaç duymuyorum çünkü bir çok şeyi öğrendim spora gidiyorum bu şekilde verimli bir sonuç alıyorum .

[@s.betulsaglam7716]

içten anlatışınız ve abartmalardan uzak durduğunuz için teşekkürler

[@betul272]

EN COK UZATMADAN NET KONUSMANI BEYENDIM SIKILMADAN VIDEO BITTI ANLASILIRDI.TEBRIKLER VE TESEKKURLER

[@nilayoral3675]

Kilo verme serüvenime başlamadan önceki kilom 107 idi aradan geçen 8 ayda tam 37 kilo verdim şuan kilom 70 ve hâlâ vermeye devam ediyorum. Demek istediğim bu kilo verme serüveni psikolojik bir olay kafadan bitirdiğiniz vakitte her şey yerinde oluyor. Ben bu geçen aylarda fast food tarzı yemeklerde yedim abur cubur da tükettim tabii ki yerinde tükettim ama bunlar bile kilo almama sebep olmadı. Hiçbir zaman pes etmeyin bu ve başlarda az kilo verdim diye sakın üzülüp pes etmeyin bu tür olaylar zamana bağlıdır. Pes etmekle elinize bir şey geçmez ve İnanın bana zamanla sonucuna değiyor

[@melikecoban1883]

Sizi tebrik ederim 👏👏👏.Ben diyetisyene gidiyorum ve aralıklı orucu tavsiye etti diyetisyenim bir ayda 7 kilo verdim ve bende 107 ile basladim☺️☺️.Ayni kader☺️☺️Herşey beyinde bitiyo .Önce gerçekten karar verip sonrada diyete başlamak gerekli diye dusunuyorum😊

[@lizadugur481]

Bende 105 lə başladım şuan 82 yim.İnsallah bende 70 olurum

[@nilayoral3675]

@azapkinus yaa kusura bakma şimdi görüyorum istersen yardımcı olabilirim

[@nilayoral3675]

@Mustafa Kemal Yıldırım ben de çok sarkmalar oldu 65 kiloya düştüm hâlâ göbeğim var

[@nilayoral3675]

@@lizadugur481 eğer pes etmezsen hedefine ulaşabilirsin benim hedefim şuan 55 kiloya düşmek ve başaracağıma inanıyorum

[@selenaaydogn]

Normalde bu tarz videoları izlemek bile içimden gelmiyor ama bi anda basıverdim. İyi ki de basmışım çünkü gerçekten keyif aldığım nadir videolardan biri oldu. Seni dinlerken sanki arkadaşmışız da sohbet ediyormuşuz gibi hissettim. 🥰

[@mehmetpalanc6206]

Ağzınıza ve yüreğinize sağlık. İlk kez bu kadar temiz bir anlatımla karşılaştım.

[@oylumilayda]

Teşekkür ederim 🙏🏻

[@shahlahasan__va]

82 kilodan 73 kiloya düştüm ve devam ediyorum,bunu buraya bırakıyorum ki hedefimi unutmayayım.Süreç imkanlardan fazla sıkıcı gelse de rutin haline getirdiyimizde kolaylaşıyor...

[@mmmdli3540]

indi nece kqsiniz?

[@ugurisaqzade9725]

Salam nasil zayifladiniz sizde benimle ayni kilodasiniz

[@dilergozutok5984]

geçen yıl 82 kg dan 66 kg düştüm, dr kontrolü ve spor la... nasıl olsa verdim diyerek yavaş yavaş yemeğe başladım, 6 ayda verdiğim kg bir de baktım bir yıl sonra 78 olmuşum, benim yaptığım hatayı yapmayın... şimdi yine diyete başladım burdayım. 😔

[@utkus2009]

@@dilergozutok5984 her şeyi söylemişsin nasıl kilo verdinizi nasıl verdiniz peki ?

[@dilergozutok5984]

@@utkus2009 Dr. kontrolun de yanı sıra spor la destekledim, bir saat yürüdüm, zayıflama eşofmanıyla lesslie adında bir bayan var, spor yaptıran onunla bir saat egzersiz yaptım, dambıl 2 kg kol egzersizi yaptım 10 dk günde 4 sefer bunları uyguladım, limonlu su içtim yemek öncesi , ara öğünde çiğ badem, kayısı kurusu, sarı leblebi gibi, tatlı krizini bir muz, buzdolabı poşetine böldüm içine 1 çay kaşığı kakao ekledim, poşeti çalkaladım o benim tatlı isteğimi erteledi. yine kg aldım kara kara düşünüyorum... o çileye katlanıp, kg veriyorsun, tekrar hop aynı kg. berbat bir duygu

[@Fortunefavorsbrave1]

Pandemide 98 kiloya kadar çıkmıştım şu an 85 kiloya düştüm. Vermeye devam. Arada bir hatırlatın güncelleyeyim kilomu ☝🏻

[@casper6195]

Nekadar zamanda düştün

[@esranurbicer6865]

Naptin

[@Fortunefavorsbrave1]

@@esranurbicer6865 82 oldum şu an

[@Fortunefavorsbrave1]

@@casper6195 2.5 ay

[@iremtasyurek3431]

şimdi kaç kilosun? bende 98.5 kilo ile başladım 1 ayda sadece yürüyüşle 88 e düştüm 1-2 aydır yiyorum hala 88 im diyete geri döndüm kilo vermem lazım

[@sevdac8933]

Harikasınnnnn illa şunu ye şunu yeme diyen listeye kişiye inat o kadar gerçekçi motive edici olmuş ki. Kilo verme sağlıkli olma sürecinde koçluk yapsan ne güzel olur. Çünkü liste dayatan diyetisyenler den bıktık

[@FILIZOZKUL7]

Çok sevimlisiniz. Ekrana pozitif geliyor enerjiniz 😊Benim de şu günlerde biraz kilo problemim var. Araştırırken, kanaliniz çıktı karşıma. Ben de şu an iki öğün besleniyorum. Takip edeceğim kanalinizi😊 Sevgiler

[@oylumilayda]

Teşekkür ederim 🥰🥰

[@smartgirl974]

Neden günlük vlog cekmiyorsunuz pozitif bir enerjiniz var hem kilo vermek isteyenleri motive edersiniz sadece kilo ile alakalı değil tabi günlük yaşam alışveriş kombin gibi vloglarla sizi görmek harika olur

[@rabiaaltun627]

Çok güzel anlattın teşekkür ediyorum 😍

[@snikkaz9087]

Digerleri gibi uzunca baska konulardan bahsetmeyip, önemli olan "nasil kilo verdim" sorusuna cevap verdigin icin tesekkür ederim.

[@burhanaraz8245]

Merhaba oylum cum ya ben 94 kiloyum ve aralıklı oruca başladım inşallah zayıflarım hedefim 40 kilo vermektir

[@esranuryetis1723]

Harikasın çok güzel motivasyon kağnağı oldunuz 🦋💐💜

[@oylumilayda]

💗

[@nuryakut4686]

Hiç sıkılmadan izledim Çok teşekkür ederim İyi ki karşıma çıktın

[@oylumilayda]

🥹♥️

[@elizedemir5452]

Kendimi 1 Aralık tarihine şartlandırdım. Tatlıyı, paketli gıdayı ve ekmeği bırakıcam. Burada kalsın 😊 Video çok motive edici ve bilgilendirici olmuş. Teşekkürler. Umarım bende vermek istediğim 10 kg yu veririm. 🌺💃

[@handebayar6704]

tebrik ederim cok güzel zayıflamışsınız,saç renginize bayıldım cok yakışmış siz mi boyuyorsunuz yoksa kuaför mü? Tonu nedir acaba☺️

[@Bylg81488]

Bu sürede spor yaptınız mı hiç? Tebrik ederim.Harika olmuşsunuz.👍😊

[@beyzakose5337]

Seni dinledikçe motive oluyorum 😇

[@oylumilayda]

Bende desteğinizle 😻❤️

[@harbimidiyosunkanka]

Yaaa ne kadar güzelsiniz Tumblr'daki, Pinterest'teki mankenler gibisiniz. Fiziğiniz, cildiniz, saçınız, diksiyonunuz harika. Maşallah💕💕

[@oylumilayda]

🥰🥰

[@ebrualtnkundura8148]

Canım benim ne güzel özetlemişsiniz, yolunuz önünüz açık olsun ⚘

[@dextermorgan5176]

Çok samimi ve güzel bi paylaşım olmuş kilo vermek de sana çok yakismis, çok hoş görünüyosun

[@eboo9194]

şans eseri karşılaştım sizinle direk konuya girip uzatmadan net bi şekilde anlatmıssınız çok hosuma gitti ❤️

[@oylumilayda]

💕

[@kovaburcuyumbenn8969]

93 kiloyum. Zayiflamak tabiki de hedefim ama benim ilk hedefim şekeri birakmakmher zaman sekeri birakanlara özeniyorum. Videonuz benim icin guzel bi motivasyon oldu. O gün bugün olsun deyip başlıyorum.

[@ZuhalApaydin1]

Ne güzel kısa ve net anlatmışsınız teşekkürler ❤

[@a.d5470]

Canım yaa ne kadar tatlısın moral oldun gerçekten 🤗 Bende yaklaşık 1 yılı geçkin süredir sağlıklı beslenmeye çalışıyorum inşallah senin kilolarına düşerim Aralıklı orucu geç keşfettim ama çok faydasını gördüm Herkese de tavsiye ediyorum. Saat başı acıkan ben aralıklı oruç sayesinde kendime geldim. Bu süreçleri yaşayan herkese kolaylıklar dilerim 😊❤

[@dilarainan8482]

O kadar akıcı,gerçekçi ve net konuştun ki..Ben de bugün böyle ciddi karar verdim.

[@oylumilayda]

Çok teşekkür ederim 🥹💜 Umarım güzel haberlerle tekrar konuşuruz 🌸🌸

[@imranmkmkocihan9051]

Bugün bende başlıyorum inşallah...

[@TugbaGuLLu-wl6bz]

1 yıl geçmiş sonuç ne şuanda

[@manolya6000]

Söylediğin her şeye katılıyorum. Bende bu sürece başlamış biri olarak gerekmedikçe diyetteyim demiyorum. Sağlıklı besleniyorum diyorum çünkü sağlıklı beslenme mottosunu bütün hayatım boyunca benimsemek istiyorum. Öğunlerimi kendim hazırlıyorum. Günlük 3 litre su içiyorum. Her gün yürüyüşe çıkıyorum. Yürüyüşlerimi günlük 16000 adıma çıkardım. 6-7 bin adımla başlayıp 10-12-14-16 olarak kademeli sekilde arttırdım. Uykularımı düzene soktum. 12 de uyuyorum sabah 7-8 de uyanıyorum. Ben bunu diyetisyen eşliğinde yapıyorum. Bütün hayatım boyunca kiloluydum ve şuan kafada bitirip istikrarlı şekilde diyetisyeniminde desteğiyle -19 kilo dedik. Devam ediyorum ve inanılmaz enerjik ve zinde hissediyorum. Sağlıklı beslenme sadece beslenme anlamında değil farklı konularda da hayatıma pozitif etki etti. Artık enerjim çok yüksek, daha atiğim, yaşama enerjim yüksek, kendime güvenim yerine geldi ve olaylara pozitif sekilde bakıyorum çünkü kendim için iyi şeyler yaptıkça çevrem içinde iyi bakmaya, iyi görmeye ve iyi şeyler yapmaya çalışıyorum.

[@Eliffnr]

Bu yazdıklarınız bana çok motivasyon oldu özellikle yürüyüş kısmı çok üşeniyordum hep evdeyim zaten hareketimde yok yarından itibaren çıkıcam bende yürüyüşlere bir şey sormak istiyorum 16.000 adımı kaç saatte yürüyorsunuz ?

[@Beyzaxc]

Galiba 2 buçuk saat oluyor ​@@Eliffnr

[@deryacannylmaz7993]

Harika bir video olmuş teşekkürler 🌹

[@Beyhanonuk]

Tebrik ederim,örnek oluyorsunuz ,merak ettiğim goguslerinizde sarkma olup olmadığı ,olduysa cozum olarak ne yaptınız ?

[@tolgaballi1172]

Ben de ac duramayan birisiydim.Hayatimda hic diyet yapamazdim.1 hafta su orucu yaptim,ve inanin bize cok yemek yediren sagliksiz yedigim yiyecekler,bunlari kestiginizde,islenmis gidalardan uzak durdukca cok rahat saglikli idéal kilonuza kavusaczksiniz.

[@aycaabaltaci]

Ben de kendimi bildim bileli hep kiloluydum ve böyle bir anda sağlıklı yaşam, diyet vs. benim için hep çok zor oldu. Ama tabii ki aynı durumu yaşamayan bilmez, etrafımdaki neredeyse herkes sadece çoğunlukta bilinen ve çok kilo fazlası olmayan insanların uyguladığı yöntemleri öneriyordu ilk defa öğrenecekmişim gibi. Farketmedikleri, görmedikleri şey aslında sorunun kilo vermekten daha ötesi olmasıydı. İşin psikolojik boyutunun farkına vardığımda ben de ancak kendimi anlamaya başladım. Aslında bir anlamda bu yaşam şekline sıkı sıkıya bağlanmışız ve sanki ayrılırsak her şey değişecek, kötüye gidecek gibi hissediyormuşuz. Yani ben öyle hissediyordum. Bu yaşam şekline bu kadar bağlanmamızı sağlayan da tabii yine başka psikolojik faktörler. Neyse, asıl sorunun farkına varınca bu yaşam algımı değiştirmeye ve sağlıklı yaşamaya başladım. O günden beri kendimi çok daha iyi hissediyorum. Dediğim gibi sadece bedensel bir durum olmadığı için. Umarım yine başka bu durumları yaşayan varsa onlara umut olabilirim.🌸

[@oylumilayda]

💓

[@babybabyyy34]

merhaba sweatiniz nereden acaba,bu arada çok tatlısınız çok güzel bir video olmuş💓

[@YelizAcrSny]

Umarım çok iyi gelirsiiiinnn hikayene kalp bıraktım 🙏🏽🥹❤️

[@oylumilayda]

🥲🫶🏻

[@lucifire8]

Kesinlikle bu videonun karşıma çıkması bir işaret 💫

[@oylumilayda]

💜

[@tugbaaydn9959]

İzlediğim en motive edici video olabilirrrr 😍

[@oylumilayda]

🦋💙

[@simgetuncay6556]

tam da bugün basladığım diyeti bozmamak icin sebep ararken bu videoyu ve yorumları gördüm, umarım bu şekilde devam edebilirim gerçekten kilo vermeliyim:(

[@hkoleksiyon6730]

Harikasınız- bu videodan sonra Siz benim dünya ahiret bacımsınız

[@Yksci2025]

1.73 95 kiloyum 8 ayda 30 kilo aldim ama bende o 30 kiloyu vermezsem annemin kızı degilim😊😊

[@SelinAltuncu]

Helal size

[@ElifTugceCelikk]

Neler yaptın canım?

[@aytacrovshen]

Azminiz için alkışlıyorum 👏 Bende 76 kiloyum 24 yaşındayım zayıflamak istiyorum ama piskolojik olarak kendimi toparlayamıyorum. Bu video bana motivasyon olur İnşallah

[@oylumilayda]

Teşekkür ederim umarım motivasyon sağlayabilmişimdir, karar verirseniz bana yazmayı unutmayın 🤗💜

[@vsoochuu956]

Ben de 15 yaşında 74 kiloyum ama bunu değiştireceğime olan inancım var umarım bir an önce harekete geçebilirim

[@aytacrovshen]

@@vsoochuu956 canım ya yaşım daha çox genc sağlığın için umarım zayıflaya bilirsiz

[@dilaranurberktas3650]

ayy ben de 24 yaşındayım 76 kiloydum şimdi 72yim tek değilmişim. bence verebiliriz

[@aytacrovshen]

@@dilaranurberktas3650 her şey insanın kendi elinde insan isterse her şeyi yapa bilir tabi eğer gerçekten isterse

[@Nayeonninies]

❤seni çok seviyorum çok açlìk çekmişsin buna ulaştìģìn için tebrikler🎉❤❤❤❤❤❤

[@elifpehlivanl7139]

Yaa çok tatlısınız ❤️😍 motive topluyorum ve kilo vermeye çalışıyorum aşırı abur cubur tüketen birisiyim ve cola çok içiyorum 70 kiloyum şuan tabi yaklaşık 1 haftadır abur cuburu bıraktım ve cola tuketimimide azalttım. Bakalım ne kadar kilo vereceğim hergun yürüyüş ve koşu yapacağım bakalım ne kadar etkileyecek :)

[@bengisu4592]

Çok güzelsiniz hikayemiz benzer motive oldum

[@oylumilayda]

Nasıl tatlısınız 💜

[@meryemvural9363]

Bıcır bıcır ne kadar akıcı sempatik konusuyosun 😍abone oldum 🤩bi suredir kendi cabamla zayifliyorum izlerken keyif aldim

[@oylumilayda]

Ya nasıl tatlısınız, yumusacık olduum 🥰🌸💖

[@zaurmamedov8182]

İlk olarak sıkılmadım.teşekkürler 👍🌹

[@siynemsimsek]

Çocukluğumdan beri kilolu biriyim şimdi yks hazırlanıyorum. Sırf kilolu olduğum için cevremde hiç arkadaşım yok. 2 gündür kafamda kilo olayını bitirip zayıflamaya karar verdim. Umarım bende senin gibi azimle kilomu verebilirim.

[@jaletufenk1]

Ben de aynı şekilde yks hazırlanıyorum ve uzun zamandır aklımda bu diyet işi istersen birlikte birbirimizi motive ederek başlayabiliriz gerçi başlamışsındır 11 gün olmuş ama tabii sen bilirsiin istemezsen de umarım başarıyorsundur güveniyorum sana :)

[@dodocugunhayati]

@@jaletufenk1 bende aynıyım isterseniz bende katılabilirim aranıza

[@bilmembiri6487]

Allah yardımcınız olsun kızlar

[@jaletufenk1]

@@dodocugunhayati kendisi geri dönüş yapmadı istersen seninle başlayabiliriz

[@jaletufenk1]

@@bilmembiri6487 Teşekkürleeer

[@fatmanurkose1713]

KZbin bu videoyu karşıma çıkardığına göre bir bildiği vardır diyorum . Ne zamandır artık zayıfla diyete basla diyordum kendime . Demek Ki o zaman bu zamanmış . Bana başlamam için destek verdiniz . Tesekkur ederim ❤❤❤

[@yeliz4013]

Üzerinizdeki nerden bayıldım güzelliğinizden videoya adapte olamadım. ❤

[@sinemkocabekir4828]

Çok güzel konuştunuz tebrik ederim 🍾

[@parisien6572]

Gerçekten harika bir iş başardınız, tebrikler peki bu kiloyu kaç zamanda verdiniz? 💛

[@oylumilayda]

6 ayda verdim, kanalımda “Kilo verme sürecimle ilgili merak edilenler” başlıklı bir video yayınladım, bu videoda eksik kalan her şey orda var 🥰🫶🏻

[@esrakarahan2962]

20 yaşında 85 kiloyum dediklerinizi uygulamaya çalışacağım eğer beğenirseniz arada gelip kilomu buraya yazarım😊

[@navy3575]

Bende 20 yaşındayım 78-79 arasındaydım 1 ay olcak nerdeyse 77 olabildim insallah dahada ilerleyebiliriz

[@ssssssss1223]

21 yas, bir çoçugum var( 3 yaşında) , 66 kiloyum , 2 ay önce 72 kiloydum

[@gulsumakca6934]

Çok sevgili Canan Karatay... Ben de ondan çok şey öğrendim ve şifa da buldum. sizi de tebrik ederim.

[@nisanurcenk5980]

söylediklerin doğruydu tatlım. Ben de sağlıklı beslenmeye başladım birinci ay bitmek üzere ve üç kilo verdim. Sabır ve azim önemli :)))

[@Wolftrede]

2016da 118 kilodan 2 ayda 93 kiloya indim daha sonrasında sporla biraz vücudumu topladım 87-88 gibi sabit bıraktım kendimi. Geçen sene psikolojik sıkıntılar yaşadım nişan atmak zorunda kaldım çalıştığım işten ayrıldım ve 1 sene içerisinde 106 kiloya geldim. Artık kendimi toplama vakti geldi diye düşünüyorum bir yerden başlamam lazım bunun içinde ilham olması lazım ilk bu video çıktı karşıma bakalım 2 ay sonra yine buraya yazacağım bakalım kendime bakmayı başarabilecek miyim ilham perisinin videosuna geçiyorum şimdi 😅

[@kimdibu546]

Ne yaptın kral

[@nolaikromova5154]

Basardınmı

[@decentdaisy_5390]

17 yasindayim ve 75 kiloyum. Sizin de dediginiz gibi kendimi bildim bileli kiloluydum ama zayiflamak icin hic bir adim atmadim. Bir engel varmis gibi hissettim hep ( hala da hissediyorum aslinda). sanki sonsuza kadar bu kilolu halimle yasayacakmisim gibi. Sorun etmedigimi dusunsem de ediyorum aslinda ve bu video cok iyi geldi gercekten 💗💗💗 herkes kendini nasil iyi hissedecekse oyle olmali. simdilik 65 kiloya dusmek istiyorum. Umarim basaririm. Inaniyorum kendime🧚‍♂️

[@UwU-lo1ey]

Bende 15in ve 72 kiloyum ideal olarak 45-52 arasıymış duyunca şok oldum doktordan umarım sende istediğin kiloya düşersin bende tam 1 gün önce diyete başladım

[@userus84]

Cok basarili bir video olmus. Bu arada yuzun cok farkli, cok guzel❤

[@Ebruodabass]

Ya kendime benzettim resmen seni bende kilo vermeyi düşünüyorum inşallah verebilirim ✨✨

[@fundasyds5377]

Abur cuburu kesin zaten gerisi gelir. Ben hep zayıftım şeker hastası olmaktan korkarak kestim ve mutluyum her şey kilo değil sağlık yönünü düşünerek kesmek insanı daha motive ediyor

[@yareuun]

Bende 110 kilodan 77 kiloya düşmüştüm yedi ayda, bes ay kadar bu kilomu korudum ama maalesef üniversiteye geçince 2 ayda 97 kiloyu gördüm. Şu an kendimi tekrar yolun başında görmek çok yorucu, motivasyon sağlamak çok zor. 77 kilo halimi görünce geçen gün sinir krizi geçirdim kendime ne yaptım diye. Umarım herkes istediği bedene kavuşur çünkü obezite gerçekten psikolojik olarak da savaş verilen bir hastalık

[@moonielambero5414]

70’den 93’ü gördüm ne yaşadığını çok iyi anlıyorum ama sakın pes etme. Ben yeniden başladım ve 1.5 ayda 6 kilo kaybettim, bu bile bana inanılmaz umut ve motivasyon sağladı. Bir kere yapabildiysek tekrar yapabiliriz 💪

[@ceydacetin2426]

54 ten 96 yı gördüm 2020-2022 arasında 🥺

[@zehrakanca4705]

Ben de 80 kilodayım 20 yaşındayım istersen birbirimize destek olup kilo vermeye başlayabiliriz

[@aysenursaglam6621]

@@zehrakanca4705 ben talibim ulaş bna

[@ayselbagrova3335]

Ben 68 kiloydum. 5yil içinde 105kiloya geldim ... Şimdi eski fotoraflara bakdımda çok sinirleniyorum neden kesndimi bırakdim diye.. inşallah yarindan sağlıklı beslenmeye başlıyorum. Bu video bana motovasyon oldu...inşallah alınır 2ay sonra 6 Martda yeniden burdayim sonucu bura yazıcam...

[@trajedi3971]

Ağzınıza sağlık çok akıcı ve net❤

[@Hilal-ot9xm]

Merhaba 17 yaşındayım boyum 165 kilom 76 sürekli diyete ve spora başlayıp geri bırakıyorum bi ara gerçekten iyi kilo vermeye başlamıştım ama sonrasında geri aldım bende sizin gibiyim yemeyince yemiyorum sanırım daha çok canım sıkıldığında bi şeyler yiyorum ve o bana kilo aldiriyo abur cuburu öyle çok aramam şekeri tatlı yapıldığında tüketirim o da bi misafir gelince çok tükettiğim söylenemez artık dış görünüşümü imajımı değiştirmek istiyorum tekrardan spor yapmaya başlıycam ve sağlıklı beslenicem senin videon çok iyi motivasyon oldu bana çok teşekkür ederim ilk hedefim 60 lara düşmek umarım başarabilirim hedefe ulaştığımda yazicam 💕 bana verebileceğin tavsiyeler varsa yazmanı çok isterim 🧡

[@esraylmaz8628]

Bende 81 kiloyla başladığım yolculuğumda şu an 69 kiloyum🥰 2.5 ayda bu sonuca ulaştım. Bırakmak yok yola devam🥲 60 kiloyu görmek istiyorum. Çoğu zaman duygusal açlıklarım beni zorlasa da asla bırakmıyorum.Kaçamak yapınca kendimi kötü hissediyorum ama çok da sıkmak istemiyorum kendimi😅 Seni görünce daha da şevkim arttı teşekkür ederim ❤️

[@oylumilayda]

Harika sonuç! 🤩 Bir kere karar verince zaten bir şekilde devamı geliyor, zor olan kısmı başlamak onu da çok güzel başarmışsın 💖🌸 Motivasyonunu kaybettiğini hissettiğinde tekrar buralarda buluşalım 🥰

[@esraylmaz8628]

@@oylumilayda Çok tatlısın teşekkür ederim 🤩🙏🏻❤️

[@oykue5276]

Nasıl verdiniz videodaki anlatılanlarla mı

[@esraylmaz8628]

@@oykue5276 Hayır diyetisyenle çalışıyorım

[@haticeibrahimgurler3741]

Merhaba esra gozle görülur sekilde fark ediyormu bende 86 .700 ile başladım şimdi 80.600 oldum ama fark edilmiyor daha sanirim.cok az olduğu icinmi

[@orelcinnamon7324]

Çok candan konuştunuz lütfen yardımcı olun bende bu gün 100 kg olduğumu gördüm bizim gibilere destek şart

[@oylumilayda]

🥰

[@buselara2224]

Çok motive oldum ❤️

[@oylumilayda]

🥹💜

[@Guzidephlvn]

Her defasında Diyete başlayıp tekrar bozup bu süreci al baştan yapan biriyim 😅 yine diyete başlayayım derken, siz karşıma çıktınız moral ve motivasyon oldunuz teşekkür ederim ❤😊

[@loopyhoody8506]

yaa çok güzel ve sağlıklı gözüküyorsun bende 90 kiloydum şuan 75'e indim. hikayelerimiz çok benziyor. tekrar devam etmem için enerji verdin

[@oylumilayda]

🥰💓

[@yksmagduru6969]

Nasıl verdiniz

[@gultanesi7055]

Nekadar sürede kilo verdin

[@loopyhoody8506]

Durum güncelleme şuan 68 e indim 180 gün olucak gayet sağlıklı verdim açıkcası aralıklı oruç şeklinde kilolarımı veriyorum bol sıvı tüketiyorum tabii bünyeden bünyeye değişiyor ama gayet memnunum bazen aşırıya kaçtığım günler oluyor diğer gün çok dikkatli olmaya özen gösteriyorum.

[@yaseminylmaz6291]

Aynen ben hiç zayıf olmadım ki. En fazla 70 kiloya düşebildim onu bile 5 yılda başardım niyetim bile yoktu kendiliğinden olan bir şeydi. Sonra sağlık sorunları, depresyon, pandemi, aile draması derken 20 kilonun hepsini yine 5 yılda geri aldım. Çevrendeki insanlar arasında en kilolu olmanın verdiği çok ağır bir travma var. İnsanlar seni kendisine saygısı olmayan sağlıksız birisi olarak görüyor genelde. "Amaaan canım kilo vermekte ne var çok basit" diyen insanlar vardı yüzüme karşı ama çok zor yani ortada öğrenilmiş bir çaresizlik var ve ben bunu dahi aşamamışken birisinin gelip daha da suratıma bu şekilde küfreder gibi konuşması, ailede sürekli kilonun ön plana çıkması, sürekli halledilmesi gereken bir iş olarak görülmesi... Kendime karşı o kadar acımasızlaştım ki bazen ben bile merak ediyorum nasıl bu hale gelebildiğimi. Sen anlatırken biraz umutlandım belki bu sefer olur diye. 50 küsürleri görmek gibi bir amacım hiç olmadı ama 65'i görmeyi isterim açıkçası, bilmiyorum, olursa kesinlikle yazacağım. Teşekkürler.

[@oylumilayda]

Başlarken sadece 65’i hedeflemiştim ♥️ Lütfen kendini umutsuzluğa itme, içindeki güce inanırsan o duyduğun tüm cümleler, “nasıl yaptın ya, helal olsun, senin yaptığını herkes yapamaz”a dönüşüyor ♥️

[@isilkirer]

Paketlerin arkasını mutlaka okun dediniz, bu konuda daha çok bilgi verir misiniz? Neye nasıl dikkat ediyordunuz, kalori sayımı mı yapıyordumuz? ilgimi çekti. Video için teşekkür

[@hayatkaradag2382]

Lütfen cevab verimi siniz? Kilo kaybından sonra goğusleriniz de sarkma oldu mu? Çok ciddiy kilo kaybınız olmuş ve çok da güzel görünüyorsunuz,😊

[@gulsenertas1303]

Ailemden , herkesten o kadar zayıfla lafını duymaya başladım anladım işte o zaman sınırı aştığımı ve bu sabah saatlerdir bana hitap eden beni böyle gaza getirecek birini izlemek istedim ve kaç video sonrasında seni buldum 96 kiloyum şuan ve her verdiğimde buraya gelip Yazmak istiyorum beni teşvik eden sensin ❤️

[@jalliyeva5529]

nasil gidiyor kardesim? bir deyisiklik varmi?

[@TugbaCalskan-ce6sv]

Asla başklarının senin morelini bozmasına izin verme ben 7 yaşından sonra birden kilo almaya başladım ve şu an 16 yaşındayım her yaş sayım yükseldikçe kilom daha da yükseliyordu taki 6 şubat depreminden sonra yani depremi yaşadıktan sonra ki deprem bölgesinde yaşadım bunun piskolojimi baya etkiledi dünyanın geçici olduğunu o andan sonra anladım ki bu durum benim daha da kilo almama başladı mersine taşındık çevrem heo bana çok kilo aldın ,çok kilolusun denmeye başladı araya ramazan ayıda girince daha da fazla almaya başladım ve sonra dedim ki bir çevrene bak hetkes istediğini dirwkt üstüne giyor sen neden giyemeyesin ki ? Annem bana baktıkça çıkmaza giriyordu . Yok dedim bu sefer olacak ve başladığım kilo 92 di ve şu an 76 kiloya düştüm boyumda uzun olduğundan kilom 70 olarak gözüküyor ki bana gelen herkes 70 sana yeter diyorlar . Ama hedefim 60 yola yine devam ediyirum kendi geleceğim için ve şunun farkına vardım ben ne kadarda güzel bir kızım kiloluyken bana evlimisin diye soranlar oluyordu ama allaha şükürlwr olsun kilo verdim inşallah sizde verirsiniz

[@yaseminunal-ww6vu]

hiç sarkman oldu mu @@TugbaCalskan-ce6sv

[@salyanman3176]

8 sene hareketli bir yasamdan aniden hareketsiz yasama gecince 7 yilda surekli kilo aldim. Yemegi hic fazla yemezdim ekmek yemezdim ama abur cubursuz ozellikle cikolatasiz duramiyordum. Sizin gibi sekersiz 21 gunle basladim. Paketli urunu ve sekeri hayatimdan cikardim. Ilk 1 ay cok zorlandim. Ama artik halimden hoslanmadigim icin zorlamaya basladim. Bi gun odul verip sekersiz gunlere tekrar dondum. 6 aydir devam ediyorum. Arada yedigim oluyor ama seker bagimliligimdan kurtuldum. 20 kilo verdim. Su an duraklama zamanimdayim. Bir aydir ufak egzersizlere basladim. Vakit bulamiyorum ama yarim saat yurumeye de calisiyorum. En az 15 kilo daha vermek istoyorum umarim yapabilirim. Hafifledim, kan sekeri dusmelerim bitti, harketlerime rahatlik geldi. Dozunda yemek sorun olmuyor ama en kotusu hareketsiz yasam. Evden calismak beni cok etkiledi.

[@erenbolat4331]

Harikasiniz👏❤️

[@aytacmayilova7831]

Azerbaycandan selamlar size ilk defa izledim sizi ve cok mutlu oldum ve tam şu anda karar verdim yarin İnşallah başliyorum zayiflamaya 27yaşindayim 152 boyundayim ve 73 kiloyum hedefim 45 kilo olmak İnsallah basaririm ve bir ay sonra başarirsam yazarim buraya ben bir cok insani izledim ama bu kadar motive edici olmadi ama sizi sevdim❤️💋🇦🇿🇹🇷

[@metavyud]

2 yıldır seker hastasıyım zorunlu olarak yememeye başladım genç yasımda gençleştim resmen yüzüm filan zayıfladı. Videoya zayıflamak için tavsiye almaya gelmedim bir şey daha yazıp gidicem ekmek yiyorsanız pilav yemeyin veya tam tersi sadece bunu yaparak bile kilo verebilirsizin bir yere kadar belli bir kalori alarak belli bir kiloya ulaşırsınız yani vicudunuz kaloriye göre şekillenir sizin istediginiz kilonun size göre bir kalorisi vardır bu kaloriyi bulup ona göre yemelisiniz. Birde kilo vermek için spora başlarsanız daha çok acıkacak daha çok yiyeceksiniz buna dikkat edin ölçü aynı kalsın ama spora devam edin doymadan kalkarsanız sofradan kilo verirsiniz ne kadar ciddiye alirsiniz beni bilemem ama yazmak istedim inanın boş laflar deil bunlar. İstediginiz kiloya ulaşmak dilegiyle.

[@p.muzefferova]

Merhaba abla Allah razı olsun motive için bende senin gibiyim yemek yeyende çok yiyorum yemesem hiç yemeyen biriyim oda zayıflamaya engel

[@oylumilayda]

💜

[@prenseshera5762]

Yarın başlıyorum değişime 92 kiloyum değişim sebebim annemin hep kızı değil de kızkardeşi sanıyor herkes beni ve bu durumdan sıkıldım utanç verici 10 yıldır kendime eziyet ediyorum ama artık yeter videoyu bugün izledim yarın bende başlıyorum senin sayende 💪🏻

[@ayse1167]

Ne yaptınız?

[@daytonsimpson9840]

Teşekkürler, anlatımınız çok hoş.

[@oylumilayda]

💜🌸

[@deonnis]

Ben 163 kiloyum dün evde eşimin en sevdiği sallanır sandalyeyi otururken kırdım bu yüzden beni evden kovdu. Mideme ters kelepçe yaptılar ama yine de kilo veremedim. Bu video daha bitmeden 4 kilo vermişim çok mutluyum devamı gelsin lütfen 🙏 🙏🙏👏🏼👏🏼👏🏼

[@Matildagyssss]

Tebrikler 🌼🌼

[@gardiyanseyfiabi9261]

eşin ne demek seni evden kovdu?

[@nilatacan8608]

Abur cubur yemiyorum , hamur isi yemiyorum , cukulata arada yiyorum , ama ekmegi cok seviyorum mumkun oldugunca kisitli yiyorum., bol su iciyorum ama 70 den asagi inemiyorum

[@nilatacan8608]

@@dmldml729 tesekkur ederim

[@mhmmdlirustmov8138]

Bir sandelyeye göre seni qovdu evden

[@Betisarie]

Yine harika bir video bizlerle 😍

[@oylumilayda]

❤️❤️

[@iremnur4186]

Bende şuan 95 kilo ile başladım ve seninle aynı kaderi yaşadım 🤧🤧🤧 çocuklumdan beri kiloluyum şuan başladım sürecim bittinde buraya tekrar yazacam 😃

[@volkankaankayack1622]

Maşallah çok iyiydi, bravo 🎉

[@fatmas.1212]

Benim en büyük sorunum kilo verdikten sonra tekrar almak. Yani kilomu korumak için nasıl beslenmeliyim? Yemek yemediğim zaman da mutsuz hissediyorum.

[@birgulyasar9720]

Canınızın istediği şeyi yiyin ama en geç 5 te yiyin eğer yüksek kalorili ise 3 gibi yiyin eğer gece yemişseniz ertesi gün aç karna yürüyüş yapın ve bol su içip sebze yiyin ben de yemeyince kendimi mutsuz hissediyorum ama diyorum ki her şey olumsuz giderken kendime bi iyilik yapmam gerekiyor deyip kendim için iyi olan şeyleri tercih ediyorum sonuç olarak aa ne kadar kilo almışsın lafını duymak yerine yüz hatların ortaya çıkmış çok güzelleşmişsin gibi iltifatlar geliyor ❤

[@zenith111_]

Ben 14 yaşındayım 165 boyum var 67 kiloyum vücudumu hiç beğenmiyordum küçüklükten beri hep kiloluyum aşırı değil ama göbeğim basenlerim ve gıdım var özgüvenimi çok düşürüyor fotoğraf bile çekemiyorum ergenlik döneminden de kaynaklı tabi biliyorum eskiden şok diyetler denerdim ama bir daha kesinlikle yapmam çünkü vücudum yağdan kilo vermiyor kaslarım gidiyor ve güçsüz olmaktan nefret ederim bu yüzden artık yiyorum ama sağlıklı besleniyorum ve bunu tüm hayatıma yaymak için çabalıyorum elimden geldiğince spor yapıp ağırlık kaldırıyorum henüz hayatın çok başındayım ve kilo verebileceğime inancım tam okullar kapandığında da dövüş sporuna tekrardan başlayacağım neden bunları yazdım bilmiyorum fakat içimi dökmek istedim

[@caaarlo7]

14 yaşında 95 kiloyum, çok takma sen..

[@hilaluygun9372]

Merhaba video çok güzel tesekkurler. Benim kafama takılan videoda tuz, un, seker yemedim demissiniz. Ben bazen yulaf ve tam bugday unlu tarifler yapıyorum, az unlu tarifler. Hicbir cesit un mu yemediniz?

[@melisrona1778]

Muhtesem bir video, yaklasik bir senedir kilo vermeye calisiyorum dogum ve kortizonla gelen 45kg gitti ancak kilom takili kaldi suan 74te sizin kilonuzda da takili kalma sorununuz oldu mu?(dogumda 120kglara cikmistim ancak normal kilom 55-60idi 10sene boyunca)sevgiler❤

[@letiferesulova993]

Azerbaycandan salam olsun size cox pozitiv geldiniz mene bacim men de 76 kiloyum iki cocuk anasiyam kucuk olani 9 ayliq emziriyorum ayni zamanda kilo vermek istiyorum amma surekli canim biseyler istiyo tatli icin bayiliyorum ne yapa bilirim bacim

[@oylumilayda]

Merhaba 🌸☺️ Tatlı isteğinizi bastıracak alternatif tatlılar yapabilirsiniz. Profilimde sağlıklı atıştırmalık tarifi paylaşmıştım göz atabilirsiniz 💗

[@kubra2601]

Bende 69 kiloyum malesef 4 aylık bebegim var ve emziriyorum o yüzden cesaret edemiyorum

[@ruyaruya289]

Bende kilo vermek istiyorum. Bu günden itibaren dikkat etmeye başlayacağım. 3 ay sonra görüşmek üzere. Başlangıç: 78 Hedef: 58

[@melimiamiu]

Nasıl gidiyor 😚

[@Edanurr0]

Şuan ne durumdasin peki:)

[@dilekgozcu2514]

Merhaba 😊 öncellikle çok tatlısın abla videolarının içeriği bu tarz mi olucak hep

[@oylumilayda]

Sen daha tatlısın 🥹😍 Aslında birazcık tanışma ve alışma aşaması diyorum buna, sonrasında birlikte karar veririz, belki vlog, beslenme şeklimle ilgili haftalık videolar, yaşam tarzım ve rutinlerimle ilgili videolarda çekebilirim🫣

[@user-fi7go8ck8v]

Ablası meraba, suyu o aç kaldığımız saatlerde istediğimiz kadar tükete biliyormuyuz, orasını anlayamadımda, bu arada inşallah bende başladım sonuçları paylaşırım inşallah, Rusyadan takipçinizim 🌷

[@gayeturk7856]

Deniz bey 163 kilo ile sallanır sandalyeyi kırmanız hoş olmamıs tabi ama eşiniz burda şey demek istemiş ömrüüümmm ,kurt bakışlarında hayat bulduğum sen şimdi evden uzaklaş ben 2 dk gidip sana ikeadan yeni sallanır sandalye alayım ,senin o bakışlarına ölürüm ben

[@dreamhouse2436]

Guzeldi bu😅👏🏻👏🏻👏🏻

[@sukryeuzunay981]

Bende 24 kilo verdim otuz yasindayim salonada baslayacagim biyerden basladiktan sonra gerisi geliyor kardeslerim sabir azim

[@oylumilayda]

💜

[@kadriyesevgi7353]

Çok guzel anlattınız aradıgım motivasyon konusması

[@eylulswonderland]

Merhaba süper değişim. Boyunuz kaç acaba?

[@mutlucocukdunyasi3033]

Cok çok çok güzeldi. Cok iyi geldi. 1 ay sonra tekrar gelip yazıcam umarım hedefime ulasırım. 2 yıldır 7 kilo aldım. Dogum yapıp eve geldiğiim kilodayım. Sürekli diyete baslayıp irademe olan saygım azaldı bugun milat oldu. 1 ay sonra burdayım

[@oylumilayda]

🥹♥️

[@senakaragulle1531]

Sonuç nedir

[@mutlucocukdunyasi3033]

Kızlar çok uzun soluklu diyet uygulayamadım yani sağlıkla alıştırmadım çok yapamadım ama 2 kilo verdim ne zaman diyete başlamaya karar versem sağlıklı atıştırmalıklardan vazgeçmeyeceğimi söz vererek başlıyorum Daha sağlıklı oluyor

[@esintanrverdi715]

18 yaşındayım karantina döneminde 20 kilo aldım. bugün başlıyorum boy 166 kilo 84 güncel kilolarımı yazıcam her hafta

[@sadecenida9209]

ben de 10 kilo aldım pandemide 4ünü verdim. ama idealime 10 kg daha var, veremiyorum :(

[@zeyzey2801]

Cok guzel bir video olmus teşekkür ederiizz

[@user-rv7wb3gf8m]

Ay Allahım Kız Kalbimi hemde aklımı okudu yaa Bu Melekmi nee MaşALLAH çookda güzelll