ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ | Natinfitness

Кардио - тренировка для людей с большим лишним весом. Без выпадов, приседаний и прыжков. Так же подойдет для тех, кто только-только начинает заниматься фитнесом.
Не забывайте о правильном питании. Ведь это 70% успеха при снижении веса:
1. Уменьшите порцию на тарелке
2. Ешьте свежие овощи (половина тарелки)
3. Углеводов меньше, белка и жиров больше
4. Убрать из рациона чипсы, сухарики, сладкие йогурты, соусы, газировку
5. Пить много чистой воды
.......больше двигайтесь, занимайтесь фитнесом 3-4 раза в неделю и добавьте курс массажа (или самомассаж). Вес и объемы 100% будут уходить
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте.
Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку • CУСТАВНАЯ РАЗМИНКА - ...
******
🔔ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь:
boosty.to/natinfitness
🔔ТЕЛЕГРАМ:
t.me/natinfitness
🔔ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ:
boosty.to/natinfitness/donate
Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья и проконсультируйтесь с врачом. Natinfitness не несет ответственности за травмы и болезни, полученные во время выполнения данной тренировки.
#тренировка_для_людей_с большим_лишним_весом #кардио #тренировка_для_полных

[@natinfitness86]

🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку! 🔹Для гр. России: 2204120102507908 (карта Мир) 4100117933035802 (номер кошелька юмани) 🔹Для гр. Европы, PayPal: [e-mail] 🔹Для гр. СНГ сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️ boosty.to/natinfitness/donate 🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал : t.me/natinfitness

[@user-wu8hm5mo2v]

Наконец-то нашла тренировку для тех кто начинает свой путь к стройности) А то ищешь "занятия для начинающих", а там планки, выпады,шпагаты😂

[@natinfitness86]

Да, чтобы всем было комфортно заниматься без сильного напряга 💪😅

[@swetlana_mrk]

и прыжки. 100 кг😅😅😅😅 в прыжке этож страшно. Я нашла Наташу когда думала что умру от давления ожирения и т.д. начинала с тренировки для пушек и через полтора месяца прошагала с ней тренировку 10.000 шагов. ДАЙ БОЖЕНЬКА ЕЙ ЗДОРОВЬЯ 💗💗💗

[@user-qn2lr7bv6d]

Огромное спасибо за эту тренировку, впервые в жизни я нашла то, что мне нужно! Занимаюсь уже 2 месяца и совсем не надоело.Меня это так вдохновило, что я начала в комплексе с вашей тренировкой интервальное питание и похудела уже на 6,5кг. Вес изначально 113кг😢, на сегодняшний день 106,5кг! Поверьте, для меня это невероятное достижение!Это с 3 января. Так легко у меня ещё никогда не получалось худеть и это ваша заслуга тоже.Я бесконечно благодарна Вам!❤ Желаю всем удачи и хорошего настроения!

[@natinfitness86]

Вау! Отличный результат 🔥 Очень рада, что вам нравится заниматься со мной. Вы молодец, что сумели наладить питание, ведь это 70% успеха 👏 Продолжайте в том же духе и желаю вам достичь желаемой цели 💯❤️

[@birlikdilmasheb1010]

Именно это тренировку делали

[@user-xi5ju1ws1e]

Поделитесь, как у вас дела?

[@user-qn2lr7bv6d]

Добрый вечер! Продолжаю делать с вами занятия! Мой результат на сегодняшний день -11кг. Спасибо за ваши лайки и комментарии, меня это очень стимулирует )))

[@user-qn2lr7bv6d]

@@birlikdilmasheb1010 да, именно эту. Результат на сегодняшний день -11кг и прекрасное настроение!

[@sigitagetman1014]

Спасибо за тренировку!встала просто попробувать,а потом уже не хотела бросать на пол пути😂пришлось до конца идти😂вспотела ужас👌😂30 мин ходьбы на дорожке так не потею в быстром темпе👍я худею со 110 кг. Сейчас 97.5кг. Спасибо🙏👍

[@natinfitness86]

Умничка 👏 Процесс уже запущен🔥 Осталось только быть режиме с тренировками, питанием и не за горами поставленная цель 💯

[@user-zi3zn9dj1c]

как мне нравится, что без лишней болтологии!!! и именно для людей с ооочень большим весом)

[@natinfitness86]

Рада, что вам понравилась эта тренировка ❤️

[@user-up8zn7mv3o]

30 минут занятий, 3000 шагов получилось у меня. С лишним весом за сто кг хорошо получилось. Спасибо!

[@natinfitness86]

Отличный результат! Так держать💪

[@user-ib8rz2pp7c]

​@@natinfitness86 скажите пажалуйста можно ли каждый день делать эти упражнения или лучше пропускать через день делать ?

[@natinfitness86]

@@user-ib8rz2pp7c если мышцы не болят можно каждый день 👍

[@user-qf3zg2qx3e]

Большое спасибо за эту тренировку!! Снимите пожалуйста ещё таких тренировок, для полных людей 🙏

[@natinfitness86]

@@user-qf3zg2qx3e обязательно сниму 👍

[@user-iy2np9re2g]

Учитывая, что людей за +60 очень много, эта программа очень кстати. Присоединюсь.

[@natinfitness86]

Конечно присоединяйтесь и занимайтесь на здоровье ❤️

[@ogoniok69]

Нашла , то что нужно ! Мне незя прыгать , приседать .... Идеально ! БлагоДарю !

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье ❤️ И посмотрите другие мои тренировки, большинство из них без прыжков и приседаний 👌

[@-xx9he]

УРААА!!! Я СДЕЛАЛА ВЕСЬ КОМПЛЕКС!!! Непросто, семь потОв сошло, но сделала, от начала до конца!!! Классные упражнения!!! Начну с трёх раз в неделю, и буду потом каждый день выполнять!!! Спасибо Вам огромное за эти упражнения!!! С Новым, 2024, годом!!! Здоровья, добра, счастья и мира!!! С уважением - Анастасия, Карелия.

[@natinfitness86]

Здорово, что дошли до конца💪 Занимайтесь на здоровье! С новым годом 🎄❤️

[@user-xq9tj1hk6z]

Очень рада ,что нашла эти комплексы. Грыжи поясничные. Правая нога на 50 % потеряна чувствительность. Сегодня протопала первый раз. Протопала полностью .Темп выдержала . Правда ,где то придерживалась за стол ,чтобы не упасть😅😅😅. Комплекс очень понравился . Главное не бросать. Спасибо большое! И следить за питанием ПП. Вперёд! 62 года☺☺☺

[@natinfitness86]

Вы умничка! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-fm6nu3qr1q]

мне очень понравилась ваше видео!!!! я вешу 128 кг и , конечно, в тренажерном зале и на групповых тренировках довольно тяжело заниматься. А тут, не заметила как прошло время. Спасибо огромное за ваш труд! Однозначно подписка и лайк!

[@natinfitness86]

Очень рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье 🤗

[@user-lz1fs3dk3p]

​@@natinfitness86Большое спасибо за такую потрясающую зарядку!!!!! Мой вес 90 кг, мне 60 лет, аритмия при нагрузках не позволяет заниматься интенсивной зарядкой или пойти на фитнес, но Вашу зарядку я попробовала сделать. Скажу честно, далось не так просто. Спустя 15 минут ноги и руки стали тяжёлые, словно к ним груз привязали, но это наверно из-за того, что я никогда не делала вообще никакой зарядки. Упражнения на вид вроде простые, а человеку, который имеет лишний вес и вообще не занимается спортом, даётся все непросто. На 20 минуте я сделала небольшой перерыв и потом продолжила. Наверно со временем у меня все получится. У меня ещё большие проблемы со спиной и коленями, но Ваша зарядка мне очень понравилась, да еще на фоне моря. Теперь самое главное, не лениться и регулярно заниматься!!!

[@user-qy3yp9mn3j]

Супер. Отличная тренировка, делала первый раз, правда на работе только 16 минут получилось. У меня посттромботическая болезнь, ногам стало намного легче. Спасибо.

[@natinfitness86]

Очень рада, что тренировка оказалась полезной и комфортной для вас! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-dy8il8yl9f]

Класс! Спасибо большое, а то везде все с приседаниями - минус колени!!! Все тренировки настроены на систематичность и не отбивают желание!!!! В восторге!

[@natinfitness86]

Рада, что вам понравилось! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@irinavratilova8500]

👍👍👍

[@user-wb3lm8zx7d]

У меня нет лишнего веса, но в ленивый день, когда ты не в ресурсе, будет очень здорово сделать такую ненапряжную тренечка, лично я сделаю с удовольствием 🤩✌️❤️

[@natinfitness86]

Да, лайтовая тренировка подойдёт абсолютно для всех! ☺️

[@HeleNka0202]

Вес 100+, занимаюсь неделю, первую смогла только до половины, сейчас уже всю треню осиливаю👍💪Заряжает энергией и желанием продолжать путь похудения. Спасибо большое Нати🌹🌹🌹

[@natinfitness86]

Здорово! Скоро и на другие тренировки можете переходить, только выполнять в комфортном для себя темпе 👌

[@krymchanka_joy]

Классно, хорошо б ещё пару похожих тренировок записать, что б можно было менять и не скучать. Эта тренировка вообще самая классная и толковая из всех , что смотрела и пробовала ! Спасибо !!!

[@natinfitness86]

Спасибо! Запишу ещё ❤️

[@NaDa-jz2ui]

Прекрасная тренировка, если нет возможности пойти погулять из-за погоды и находитьшаги . ПОДХОДИТ ВСЕМ!!!

[@natinfitness86]

Это точно! Было бы желание! Спасибо вам за обратную связь 😘

[@user-oj1ue2pc4k]

Мой вес 135😢... 5 лет назад была 65. Начать что-то физически делать-каторга. Нашла вашу тренировку, в первый день делала с 2 передышками, второй день с 1, а сегодня уже без отдыха! Дополнительно одеваю костюм сауну и мажусь кремами с перчиком. Спасибо за возможность стать снова стройной и здоровой❤

[@zubidiana]

Вы молодец. У вас все получится! Но не надевайте костюм сауну тело должно охлаждаться через пот при вашем весе опасно создавать гипертермию. Потейте на здоровье и без костюма ведь он не влияет на сжигание жира это все маркетинг. Удачи вам.

[@user-eg1kz9og7s]

Вы сильно рискуете своим сердцем, особенно при таком весе. Похудеть вы всегда сможете, хоть и медленнее, но сердце не восстановите никогда

[@natinfitness86]

Вы начали заниматься - это уже большой шаг, можно сказать самый главный👌 Теперь главное - войти в режим: регулярно заниматься и скорректировать питание. Если даже просто уменьшите все, что вы едите в 2 раза, не исключая никаких продуктов, то вес уже начнёт снижаться. Если причина лишнего веса гормональный сбой, то, как только наладите работу гормонов, то и вес потихоньку придёт в норму. Вам правильно написали про костюм-сауну, не надевайте его, вы и без него знатно будете потеть во время тренировки, а эта лишняя нагрузка на сердце от перегрева точно ни к чему.

[@user-cm6jj9zu1w]

Это то что нужно! Спасибо огромное. ❤

[@natinfitness86]

На здоровье ❤️

[@Maria_Pova]

Спасибо большое за видеоурок! У меня есть избыточный вес и некоторые ограничения по здоровью, решила сегодня попробовать Вашу тренировку . Из +: 1. Хорошо просчитана нагрузка 2. Разнообразные движения (+ ты всё время в движении, но не устаёшь) У меня на 25 минуте пот полил, но я вообще не устала! -: В квартире таких красивых видов нет (((

[@natinfitness86]

Как приятно читать такие комментарии! 🥰 Спасибо! Вы умничка! Продолжайте заниматься👏

[@user-sr3pt5cd9z]

А возьмите и наклейте фотообои с пейзажем,у меня были когда то,правда в прихожей.Всего Вам😊

[@user-im5qn1kb7j]

Боже, Вы моя находка, спасибо Вам❤️❤️❤️

[@natinfitness86]

И вам спасибо, что пошагали вместе со мной 💕

[@NataNatulya]

Спасибо большое за тренировку, это именно то что я искала. После долгой болезни и проблем со спиной это именно то, с чего я сегодня начала свой путь. Пройдя вместе с вами все 30 минут, поняла что уже могу не только поднадоевшее лфк, но и ходилки. Много лет назад ходила с Лесли Сансон, быстро надоедает, очень однообразно, мало движений повторяющихся по кругу. У вас такое разнообразие упражнений, не успеваешь заскучать! Спасибо за ваш труд, думаю я с вами надолго 😊

[@natinfitness86]

Спасибо большое за такой приятный комментарий! Очень рада, что тренировка понравилась! Скорейшего вам восстановления и крепкого здоровья ❤️

[@liche-2022]

Ваууу ❤🎉 Потрясающая тренировка! Спасибо огромное за Ваш труд!

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье и с праздником 💐

[@juliamakarova907]

Спасибо, Наталья, за новую тренировочку. Согласна, что иногда хочется чего-то не очень напряжного. Сегодня опробую. 😊 Очень нравятся ваши тренировки, Наталья, снимайте побольше, да ещё с такими шикарными морскими видами!

[@natinfitness86]

Спасибо, очень приятно! Буду стараться снимать почаще ☺️

[@sunnytaro]

Отличная тренировка! Спасибо вам огромное!

[@natinfitness86]

На здоровье ❤️

[@user-jf6vq5sh5k]

Ураа🥳 нашла подходящую тренировку для своего веса. Спасибо!

[@natinfitness86]

На здоровье!

[@user-pu2tc5qt1c]

Ура, дождались, завтра буду делать.

[@natinfitness86]

Хорошей тренировки 💪😉

[@lansik6112]

Спасибо за тренировку. Я влюбилась в Ваши ходилки. Спасибо за Ваш труд ❤️

[@natinfitness86]

А я рада, что вам нравятся мои тренировки ❤️

[@svetlanakuleshova6891]

Спасибо! Ответ на все мои чаяния! Подходит мне на все 100%! Нет, в первый раз осилила только до 10-й минуты, но дальше лучше. Господи где ж мои годы, когда я могла до 5-ти утра танцевать без остановки...

[@natinfitness86]

Дальше будет ещё легче! Вы молодец! 💪😘

[@olgamatlash7032]

Можно замедлить скорость? Это как- то повлияет на результат тренировки?

[@user-mg3bv6sh4s]

Очень понравилась тренировка,кажется сначала легкой.Но для веса 90 + это идеально устала не уставши и хорошо потела с 15 минуты.

[@natinfitness86]

Спасибо, что позанимались вместе со мной! Пусть и дальше тренировки будут в удовольствие и помогут достичь поставленной цели💪

[@oksanapohorila8818]

Благодарю. Чудесна для поднятия настроения с утра

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье 🤗

[@user-tw8xr5tg1l]

Супер😘Для начинающих отличная тренировка! Спасибо огромное!!!

[@natinfitness86]

Рада,что вам понравилась тренировка. Занимайтесь на здоровье💓

[@user-ki2xu7jr9m]

Самое то Тренировка супер, рада,что нашла вас,спасибо

[@natinfitness86]

А я рада видеть вас на канале! Занимайтесь на здоровье!

[@user-by7mt8sy8i]

Больше вам спасибо, что вы все это делаете.

[@natinfitness86]

На здоровье ❤️

[@user-sr6jk7le3m]

Здравствуйте, я весом 115 кг, до этого делала силовые, кардио и т.д. и всё было не то, да пот градом но не выдерживала больше 7 дней. А тут и под градом, прям ручьём бежит, но и после тренировки могу спокойно дышать, и просто хоть ещё на один круг иди) обязательно останусь у вас на канале и буду худеть)

[@natinfitness86]

Добро пожаловать! Занимайтесь на здоровье! Пусть тренировки приносят удовольствие и желанный результат!💪

[@juliarot7472]

Здравствуйте, подскажите Вы похудели? За какое время и насколько? Только начинаю. Вес большой

[@olabondarenko5299]

Мой вес 127, тренировка очень понравилась, вроде ничего сложного, но протянула только 20 минут и уже мокрая вся. Спасибо вам, лучший комплекс!!! 🤗

[@natinfitness86]

Спасибо! Заходите в плейлист СЖЕЧЬ ЖИР, там много подобных тренировок и занимайтесь на здоровье! 🤗

[@user-qs2hp3uv5r]

много скинули?

[@user-gz7jg1yf5t]

Я тоже в первый раз смогла только 20!!!! Тоже весь такой

[@user-xt5qk4mt8t]

Спасибо за такую разнообразную ходьбу.

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-th8vl2qr3n]

Отличная тренировка в критические дни. Спасибо!))

[@natinfitness86]

Согласна ☺️👍 На здоровье ❤️

[@user-xg6jy7sn5j]

Спасибо ! Классно что без прыжков и приседаний !

[@natinfitness86]

На здоровье 🤗

[@veramikh3283]

Огромное спасибо за вашу тренировку👍🥰

[@natinfitness86]

На здоровье 💕

[@user-nm9ub4xv1o]

Занимаюсь понедельник, среда и пятница. По этому видео у меня сегодня 10 тренировка. Очень удобно. Спасибо Вам!

[@natinfitness86]

Умничка! 👏Режим в тренировках и в питании - это 90% гарантии достижения цели! Уверена, вы уже скоро заметите свои первые изменения👌

[@user-gx1jv5dz5t]

Здорово!!! Спасибо огромное!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@natinfitness86]

На здоровье 😍

[@inklime3836]

спасибо! очень удобная тренировка за счет превью следующих движений)

[@natinfitness86]

И вам спасибо за обратную связь 🤗

[@irinariabova9949]

Наташа , большое вам спасибо за ваш труд ! !Случайно попала на ваш канал. Видео тренировки ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ!!!Всё чётко , понятно, доступно.Занималась с большим удовольствием.Всех вам благ !

[@natinfitness86]

Добро пожаловать на канал 🤗 Рада, что вам нравятся мои тренировки! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@plm253]

👍👍👍 Супер!!! Спасибо 😊,самое лучшее для 90+!!!

[@natinfitness86]

На здоровье ❤️

[@plm253]

@@natinfitness86 😁

[@annik842]

Спасибо за видео! Теперь в удовольствие заниматься спортом! Не больно в коленях, быстро не выматываюсь, усталость от тренировки приходит постепенно 😊❤

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@yliaradionova4648]

Супер! Спасибо)

[@natinfitness86]

На здоровье ❤️

[@user-ot9sf8np4w]

Спасибо!♥️

[@natinfitness86]

На здоровье 🤗

[@user-sk1yv2tf3s]

Спасибо за тренировку. С большим удовольствием буду заниматься. Давно искала такие упражнения. Спасибо большое.❤❤❤❤❤❤❤

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье 💗

[@big_ben2406]

Настолько комфортных упражнений я наверно не видела и настолько комфортного формата. ❤❤❤❤ это супер!

[@natinfitness86]

Спасибо за высокую оценку моего канала 😘 Занимайтесь на здоровье ❤️

[@ekaterinavelikaya6160]

Огромное спасибо! Как во время мне попалось это видео в рекомендациях. Как раз это то, что мне сейчас нужно.

[@natinfitness86]

Все происходит в нужное время 👌 Добро пожаловать в нашу команду! Будем заниматься вместе 💪😉

[@margaretta_who]

Не могу пока сказать что-либо насчет эффективности тренировок, но то, что их достаточно легко и приятно выполнять, это точно) Я очень люблю танцевать, и движения в этой тренировке как раз похожи на танцевальные, да ещё и идут под музыку, за счёт чего при выполнении не только появляется заряд энергии, но и хорошее настроение на весь день Ещё мне понравилось, что нет кучи лишних разговоров, для удобства на каждом упражнении есть таймер и показано, какое упражнение нужно будет сделать далее Все сделано с душой, спасибо вам за ваш труд❤

[@natinfitness86]

Спасибо большое за приятную оценку моих тренировок🙌 Занимайтесь на здоровье❤️

[@irinaira4829]

Спасибо большое. Прекрасная тренировка.

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-lv1fu3wr8m]

Спасибо большое упражнения. подходят для вечно начинающих теток с лишним весом и ненавистью к физкультуре. Большое спасибо, вам. Вы очень важное дело делаете для многих людей

[@natinfitness86]

Спасибо! Я так приятно осознавать, что могу таким способом помогать людям стать здоровее и красивее ❤️

[@galinayarusheva3461]

Все твои тренировочки выполняю с удовольствием,и эту обязательно сделаю,хотя вес мой меньше.Главное- доступность, мотивация и разнообразие движений!А координация движений необходима не зависимо от кг.Класс!

[@natinfitness86]

Спасибооо 😘

[@IrinaProtasova]

Большое спасибо. Очень комфортные, спокойные и эффективные упражнения. Всех благ нам всем😊

[@natinfitness86]

На здоровье ❤️

[@user-wu1ro5no1c]

Супер , спасибо! Буду делать.

[@natinfitness86]

На здоровье ❤️

[@murashkinas]

Только сегодня увидела... и делала вместе с вами. Вдохновили. СПАСИБО!

[@natinfitness86]

Спасибо, что выполнили тренировку вместе со мной ❤️

[@Galadrielle001]

Огромное спасибо

[@natinfitness86]

На здоровье ❤️

[@user-vy6cs4js3m]

Спасибо за тренировку. Очень классно!

[@natinfitness86]

Рада, что вам понравилась тренировка! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@krymchanka_joy]

Спасибо огромнейшее !!! С удовольствием занималась, пот градом, усталости совсем немного и, главное, не надо сворачиваться буквой зю. Очень просто и интересно !

[@natinfitness86]

Я тоже не люблю тренировки, где надо сворачиваться в замудренные позы 😁

[@dildorayuldasheva3568]

Благодарю вас,с большим удовольствием делаю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@natinfitness86]

Приятно знать, что вам нравится тренировка! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-lt9zg9hd7t]

НАТАША,Вы не даёте нам СКУЧАТЬ. СТОЛЬКО ВЕСА НЕТ , НУ БУДУ И ЭТУ ТРЕНИРОВКУ ДЕЛАТЬ. СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД И МОТИВАЦИЮ ." ШАГОВ МНОГО НЕ БЫВАЕТ"🏃‍♀️😅😉

[@natinfitness86]

Да, тренировка лёгкая, подойдёт абсолютно для каждого! Как уже писали девочки в комментах, можно выполнять, когда лень сильно напрягаться, потеть, а тренировку пропускать не хочется 😀

[@user-yh6xt4xh9p]

Супер!!! Спасибо большое. Очень понравилось.

[@natinfitness86]

Очень рада! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-jm5jg4dl2t]

Я так рада ,что наткнулась на вас, это то что надо.Отлично!!! больше бы таких тренировок для полненький😊 Спасибо

[@natinfitness86]

Рада, что вам понравилась тренировка 🤗 Попробуйте ещё вот эту тренировку kzbin.info/www/bejne/i6rRammkf8t7f8ksi=PEpuQxQkaU4sUKbi

[@user-jm5jg4dl2t]

@@natinfitness86 спасибо попробую.

[@user-le5ez4wg3l]

Спасибо большое за вашу работу!

[@natinfitness86]

И вам спасибо, что занимаетесь вместе со мной ❤️

[@user-hv3ux9fm5q]

Делала с удовольствием и посылала благодпрность тренеру за этот комплекс упражнений. ❤

[@natinfitness86]

Спасибо! Очень радуюсь, когда вам нравятся тренировки ❤️

[@user-ni2if4lz2p]

Спасибо! 🌹👍

[@natinfitness86]

Продуктивных тренировок вам и отличных результатов 💪😉

[@felicita1012]

Респект! Одно из самых лучших видеозанятий 🎉🎉🎉 ❤

[@natinfitness86]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-ep3xe1kq1j]

У меня тоже слава богу не за 90,но увидев с утра эту тренировку сделала её для разминки 👍👍👍🌷🌷🌷

[@natinfitness86]

Супер 👏

[@user-bj6lw6yy1j]

Спасибо! Начала с вами!

[@natinfitness86]

Здорово! Будем заниматься вместе 💪😘

[@user-hg6fx6pp2t]

Спасибо! Осилила! Просто отлично, и не быстро, и не подолгу, и не сложно! Надо теперь настроиться на каждый день.

[@natinfitness86]

Но не забывайте и про отдых👌 Самое главное, чтобы тренировки были в удовольствие ❤️

[@user-fh3fr3cz7u]

Спасибо большое за тренировку!!!!! Очень понравилось

[@natinfitness86]

Я рада🥰 Занимайтесь на здоровье 😘

[@user-ek2ce6xj6e]

Попробовала вашу тренировку и я в восторге! Из-за проблем с сердцем и спиной, не все тренировки мне подходят, а ваша покорила мое сердце. Спасибо!!!!

[@natinfitness86]

Я рада, что вам понравилась тренировка! Занимайтесь на здоровье❤️ И попробуйте ещё вот эту тренировку kzbin.info/www/bejne/i6rRammkf8t7f8k

[@olgamaslova4245]

Очень круто! Спасибо! И вспотела и колени на месте! У меня 90кг, немного усложняла упражнения, чтобы чуть больше нагрузка была. Такая тренировка отлично мне подойдёт на утро. Музыка отличная! Настроение -супер!

[@natinfitness86]

Здорово! Попробуйте другие мои тренировки для увеличения нагрузки и разнообразия 💪

[@user-do3ku3rq3u]

Ууура, нашла! Сразу делать начала! Всех благ тренеру и последователям!

[@natinfitness86]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье 💪😘

[@user-lt9zg9hd7t]

Ну вот и прошла лёгкую" шагалку", сначала 3000 шагов, затем эту . СПОКОЙНАЯ, ТРЕНИРОВОЧКА ПО ВЕЧЕРАМ МОЖНО ДЕЛАТЬ👍.Я с вами 6 дней в неделю утром и вечером, 10000 сразу не могу ( нет времени)(((👌👌👌СУПЕР🤗

[@natinfitness86]

Спасибо, что шагаете вместе со мной 🤗

[@annaivanova169]

Супер, спасибо!

[@natinfitness86]

На здоровье ❤️

[@user-ef9gy4sb3u]

Вес 90кг, 68 лет. Хватило меня на 11мин. занятий. Задохнулась т. к. и вес ,и возраст. Но очень понравилось. Буду заниматься. Спасибо.

[@natinfitness86]

Валентина, вы молодец, что занимаетесь👏 Выполняйте упражнения в комфортном для себя темпе, даже если это будет очень медленно. Постепенно организм будет привыкать к нагрузке, потом станет намного легче. Не забывайте про питание. Если причина лишнего веса переедание, то уменьшите свои порции, сократите до минимума (но, не отказываетесь полностью! ) сладкое, мучное, солёные консервы. Больше двигайтесь и вес начнёт снижаться👌

[@user-bo4ns7jl4h]

Мне 67лет и 92 кг. Смогла продержаться только 20 минут. Но , думаю со временем осилю все 30. Главное получать удовольствие.

[@points-tl4sm]

Это же чудо какое-то! С меня подписка+донат, спасибо Вам!

[@natinfitness86]

Спасибо большое ❤️ Есть ещё тренировка для полненьких: kzbin.info/www/bejne/i6rRammkf8t7f8ksi=kVtlDLa2GbacNgg- Да и другие тренировки на канале посмотрите, очень много не интенсивных, бережных тренировок. Уверена найдёте то, что вам тоже понравится 👌😘

[@user-km6wr4yb4h]

я вижу у всех все отлично прошло. лично мне очень все понравилось. но я устала безмерно. самое главное что охоту не сбило. мой вес 94 кг. сейчас дома. настроение на высоте!

[@natinfitness86]

Елена, занимайтесь в меру своих возможностей, выполняйте в комфортном для себя темпе. Если дыхание сбивается, начинаете задыхаться, то остановитесь, восстановите дыхание и продолжайте дальше. При регулярных занятиях, даже по чуть-чуть, организм адаптируется и эта тренировка будет легко даваться 👍

[@milaaamur]

Спасибо за тренировку. При росте 186 вес 93,5. Больше года не была в спортзале. Решила вернутся в спорт через данную тренировку. Планирую делать 6 дней в неделю после работы. Примерно 1-2 месяца. А потом уже на чтото тяжелее. Спасибо за этот комплекс упражнений. Очень крутой)))

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье 💕

[@elviramiraipova1854]

Супер тринеровка с 22 января начила заниматься вашей тренировками супер 🔥 спасибо большое 😘

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-fd2mf9go6t]

Супер❤благодарю вас за кардио😊

[@natinfitness86]

Спасибо, что провели эту тренировку вместе со мной 💪😘

[@user-gp7uc5hz4v]

Вы сделали большое дело, спасибо ❤

[@natinfitness86]

Я рада, что могу быть полезной😊 Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-ws2jd6ck5f]

Спасибо, супер!!!!!

[@natinfitness86]

Рада, что тренировка вам понравилась 💪😘

[@irinasky4643]

Спасибо! Обязательно поделюсь с мамой! Для неё отличная тренировка! Пожалуйста, побольше таких тренировок, для людей с большим весом!

[@natinfitness86]

Ещё вот эту тренировку можете показать маме. Все упражнения сидя на стуле: kzbin.info/www/bejne/Z6DFfqiMgdyYia8si=WKRqcTJSoYb7oU6m

[@irinasky4643]

@@natinfitness86 спасибо!

[@user-eu7nc7ug2e]

Супер!!!! Девочки у кого большой вес эта тренировка для вас точно и для меня. Первая кардио и ходилка которая пролетела на одном дыхании... И однозначно я буду ее делать регулярно... Без надрывов, упоажнения интересные, легкие и в тоже время я мокрая к концу тренировки... Спасибо огромное!!!! ❤

[@natinfitness86]

Здорово, что вам понравилась эта тренировка! Занимайтесь на здоровье и желаю достижения желанного результата ❤️

[@Svet_lanA007]

Я хочу выразить огромную благодарность за эту тренировку❤ Бывает делаешь тренировку не потеешь и Задыхаешься😢Здесь я с удовольствием делаю и вся теку🎉 Буду продолжать делать- результат напишу 1 июля❤

[@natinfitness86]

Очень приятно, что вам комфортно заниматься со мной! Желаю вам достичь поставленной цели 💪😘

[@user-qp3zh5ln9f]

Предлагаю все тренировки заканчивать именно таким упражнением как здесь. Расслабляет и восстанавливает дыхание 👍👍👍

[@natinfitness86]

Все верно 👍☺️

[@Fortuna666.]

Спасибо! Вы супер!

[@natinfitness86]

И вам спасибо, что позанимались вместе со мной ❤️

[@AelitaRakhmatova]

Спасибо ❤❤ классная тренировка

[@natinfitness86]

Я рада, что тренировка вам понравилась ❤️

[@vvostochnaya]

Я хоть вешу и не 90, а всего 63, но это прям находка для меня 🥰

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье и постепенно повышайте нагрузку

[@user-fr1vc6ec8b]

Спасибо огромное! Вес 95 кг, был опыт занятий в зале. Начала делать, подумала что ерунда какая-то, но решила до конца довести. И я устала и вспотела, но голова при этом не заболела, как бывало при нагрузках. Просто супер!!!!

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-nj6tm3pi2g]

Отличная гимнастика! Спасибо!

[@natinfitness86]

Спасибо, что позанимались вместе со мной ❤️

[@tak4637]

Очень хорошая тренировка! Для начинающих заниматься собой и имеющих лишний вес! И нагрузка есть, и выполнить можно. После этого комплекса хочется двигаться дальше, потому, что получилось! Спасибо вам

[@natinfitness86]

Очень рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-by7mt8sy8i]

Занимаюсь уже 3 месяца супер. Огромное вам спасибо.

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@stringcheese4796]

Мы с мамой стали с вами шагать, чтобы организм привык к нагрузкам постепенно Очень нравится, спасибо 🧡

[@natinfitness86]

Какие вы молодцы 👏 Вместе веселее 💪😅 Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-iz8yp5mn8u]

Чудный комплекс на время" когда завтрак уже закончился, а обед еще не думал начинаться". Прекрасная замена прогулки в ненастный день! Легкая, но дает нагрузку, ритмичная, можно пританцовывать, движения простые- сможет практически каждый. Да даже если и не сможет, просто прошагать полчаса и руками помахать - одно сплошное удовольствие.))))) Спасибо большое!!!!!💖💖💖

[@natinfitness86]

Так приятно, что вам понравилась эта тренировка! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-de1nj8vz4j]

Спасибо огромное что помогаете нам ❤помпушкам 😅тренеровка очень хорошая я прям пропатела и на ноги не очень тяжело ! Буду делать ❤❤❤

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье ❤️