AUMENTA GLÚTEOS Rapidamente | Los mejores ejercicio en casa (Reto Día 15)

[@myriamriquelme9886]

Genial Natita. Cada vez que hago esta práctica la disfruto como si fuera la primera vez. Tengo 54 años, subo de 4 a 10 kilos, no más que eso, pero según me dice mi hija y mi pareja tengo los gluteos más redondos y formados. Todo gracias a ti me bella hermosa. ❤

[@NatyArcilaZ]

Que bueeeen testimonio graciasss

[@aidavalencia9952]

Naty muy buenos días acabo de terminar esta rutina y está espectacular no esa palabra se queda corta para esta rutina quiero acradecerte por ser tan Bella persona eres una persona muy hermosa por dentro y por fuera lo revelas esa belleza interior eres mi motivación para seguir luchando por la q uno quiere gracias un abrazo

[@brensot3498]

Ufff terminando Naty y si estuvo muy muy bueno, recordé porque le tenía miedo a tus rutinas, son buenisimas pero rudas, terminé con las piernas temblando pero lo acabé, recordé la que tengo poco equilibrio y sincronización, pero el siguiente me saldrá mejor, estoy sudando a mares 🥵🥴😜🤪

[@coralmoreno4536]

Ayer me quedé sin fuerza para colocar un comentario, hoy no podía ni ir al baño del dolor tan delicioso, gracias Naty por tus rutinas y tus ánimos nadie como tu, solo tus videos me levantan del sillon👌

[@sandramilenadazatriana9042]

Gracias, gracias, gracias por compartir, excelente rutina. Saludos desde Alemania

[@Lolayjaspe]

Que paliza!! Llegué al último set con la última gota, me costaron los aductores me sentía muy fatigada pero lo termine como pude.. estuvo genial, realmente desafiante 💪 seguro con la repeticion terminaré más digna jaja pero todo lo anterior te seguí el ritmo estoy muy conforme! Gracias😘( llego mi marido y me dice que te paso? " La Arcila" le digo.. huuuu me dice 🤣 ya te conoce )

[@barbararomero2764]

me encantan tus rutinas, tu personalidad increíble y a la vez sencilla, además de que explicas super bien, cada vez que hago tus rutinas de glúteo mi esposo te lo agradece jejej

[@NatyArcilaZ]

Jajajajajaa los esposos disfrutan de nuestro trabajo durooo. Gracias por este mensaje tan lindo

[@janet.ch.]

Se ve buenísima la rutina, mañana a echarle ganitas para cumplir el día... Hoy no me levanté a tiempo para hacer el reto, pero en un ratito más q llegue a casa me aplicó con mi entrenamiento 💪

[@vivianperez2304]

Que es esta delicia de rutina linda Naty 🥳🥳🥳 Gracias, gracias, Gracias 😘😘😘 Es cierto, "sufrimos juntas pero lo disfrutamos" ... No había tenido la oportunidad de participar en ninguno de tus retos y este es muy importante para mí por que no solo se trata de mover el cuerpo, es conectar el movimiento con la mente para sentir realmente el trabajo y ver que en las rutinas encuentro movimientos que nunca había hecho y que ya esta semana pude hacerlos mejor, me llena de satisfacción. Es un reto de principio a fin !!!

[@marthaleonorchicaizalopez3326]

Excelente rutina... 👍Gracias

[@liliaesthercarmonaibarra3106]

Wow esta de locura, lo logre yupi 👏 aplausos para mi, pensé que no terminaría pero lo hice, esta genial, gracias Naty por tan perfectas explicaciones, a seguir con el reto, Saludos desde Oaxaca, México

[@nayeihaggerty8876]

Me alegra saber que volviste con rutinas en tiempo real. Son lo máximo. Mil gracias por tu esfuerzo y motivación 🙏🏽🙂

[@catalinalondonocossio7914]

Naty hola, yo no tengo pesas pero trabajo con las bandas y se siente uffff muchas gracias por la motivación

[@mariarodao1531]

Hola Naty!!!! Espctacular rutina, lo que dices de hacer el ejercicio conciente en el musculo que estamos trabajando y como nos lo recuerdas es maravilloso!! Muchisimas gracias!!!💜💜💜

[@paulaibanez4927]

Impresionante!!!! Me ha encantado. Me duele toooo

[@margariitaagabo3996]

Entrenamiento bestial, siento mis glúteos on fire 🔥🔥🔥. Gracias por todo esto que estamos aprendiendo, no soy nueva en esto del ejercicio pero contigo he aprendido tanto. Gracias, gracias, gracias por todo esto que nos compartes ❤️

[@claurodriguez3024]

Naty excelente !!!!!! Muchas gracias por tanto 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽💪💪💪

[@giulefort9102]

Buen entrenamiento de glúteos y además Justo lo que me falta entrenar ósea, aductores.

[@LeidyCardonaV]

Genial 😄!! Lo haré mañana. Desde que sigo tus entrenamientos Me siento más motivada💪. Aunque todavía no logro conectarme con el good morning, pero seguiré intentandolo. ¡Gracias por todo lo que nos compartes.🙏Dios te bendiga! 💕

[@lourdespatinomiranda1079]

Día terminado acabe super bañada en sudor que rico... Gracias Naty por compartir tus conocimientos con nosotras

[@mariaguerrero6139]

Hola Naty, mañana lo are! Contigo se aprende día a día ,,, gracias por dedicarnos un tiempo

[@karlaparty]

Brutal que esta esta clase hay Dios felicidades eres la mejor

[@jessicahernandez8647]

Listo dia 15 terminado Naty yo no pude conectarme muy bien con las pataditas y las zancada con sentadilla esas dos biceries me costaron mucho y siento que no las trabaje adecuadamente apresar de que no las hice con tanto peso queriéndome conectar 😭 me siento incompleta pienso fue mi equilibrio y cordinación

[@lauranaranjomunoz2502]

Explicas súper bien, esta rutina estuvo bomba!!!! Me la disfrute!!!

[@marybellacl3582]

Me gusto esta rutina naty la aplicare el jueves

[@anachaves1424]

Hola Naty Firme con el reto y aplicando todos los consejitos tuyos . Repitiendo hasta lograrlo perfectico como dices tú 😉😁

[@guisellamata19]

Gracias, gracias!! Siempre te superas!! Eres espectacular!!!!

[@liliaesthercarmonaibarra3106]

Estuvo riquísima esta repetición, dudaba en hacerlo de nuevo pero me dije: "este será tú reto" y lo hice mucho mejor, gracias Naty

[@berenicearias6109]

Intenso pro muy bueno me mataste con esa sentadilla sumo pero lo termine hasta el final terminé sudando la gota gorda gracias Naty buenísima como todas tus rutinas🤗😘

[@yamirgonzalez5690]

Hola veo la rutina matadora la haré el jueves gracias muy bueno

[@giovannahurtado1167]

Simplemente excelente, gracias!!

[@arelispreciado7606]

Muchas gracias Naty

[@karlaal5330]

Hola naty, quisiera saber si m puedes recomendar una marca para tomar colágeno?

[@vickyg3895]

Me encantó!!gracias Naty.

[@yossvidal4600]

Solo Amó tus rutinas gracias por compartir 🙏

[@angiemaya9402]

Hola! Naty se ve que la rutina esta genial, la are el viernes

[@Ruiz26]

Lo sigo repitiendo esta rutina esta 👍

[@jessibenitez8200]

Gracias,gracias Naty, yo cuento con equipos en casa y así aprendo a usarlas😊❤

[@KARLALOPEZ-en3ny]

Me encanta este reto!!!🥰

[@luzbellygarcia5659]

Espectacular

[@rosaandreinagonzalezgonzal5568]

Naguara! Se ve difícil😭😭😭 pero lo intentare... saludos desde Venezuela. Y si duele la espalda?

[@martaperez1605]

Lo mejor de lo mejor y vamos x más 💪

[@monicavargas9992]

Dia 15 logrado, me costo bastante la sentadilla sumo llegue a 13 nada más, me mareaba🥵 y me ardía hasta el alma, descansaba y retomaba por que vamos por esas piernas sexys🤣🤣SEGUIMOS FIRMES 🦿 naty pregunta que tan efectivo es el ultimo ejercicio si no tengo banda?

[@nataliatourn8945]

Amé esta rutina

[@KARLALOPEZ-en3ny]

Me encanta este reto!!!

[@alexandralopezsoto6629]

Que rutina más buena, me encantó, muchas gracias Naty 🥰😍

[@yaninabrletic9017]

Upaaaa se ve dura. La que me espera mañana. Naty no tengo barra. Utilizaré mancuernas con poco peso a ver como va. Me cuesta el good morning

[@victoriamolina6924]

Me encanta estás rutinas

[@mariacaba8542]

Super!! Naty mi favorita💪

[@analialezcano3461]

Naty no cuento con todo el equipo pero me las ingenio con una mochila con mucho peso.

[@piliyo1201]

Uff ese primer ejercicio me da miedito para la espalda, me hice daño en los lumbares haciendo el peso muerto y desde entonces me da mucho miedo 😨 ese tipo de ejercicios. Lo intentaré hacer sin peso a ver...gracias por el reto bella 💗

[@piliyo1201]

@@NatyArcilaZ gracias guapa por responder ❤

[@frelladawkins]

Naty nos enseñas muy bien 👍 👍

[@concepcionlopez9901]

Listo Naty al pie de la letra no me he perdido ningún dia👌😃

[@robinsonsalcedo9329]

Excelente rutina para las mujeres va tener unos buenos glúteos 🔥💪🍑 saludos desde Palmira valle Colombia hermosa naty

[@robinsonsalcedo9329]

@@NatyArcilaZ excelente hermosa naty

[@thomaslopez3587]

Huff está fuerte está rutina

[@roselidiasramos8408]

Uuual excelente treino

[@conchinajera2396]

Mi banca es muy baja y no me vale para los buenos días yo hice los buenos días solo sin el toque,y con el mismo peso tdas la rutina,pero ese me duele la cintura baja,de los buenos días,,ya que tengo un problema con hernia y sacro,más dos vértebras tocadas

[@monicasilva5818]

Uuuuuffff🔥💯 bu e ni si maaaaaa!!!

[@rosaandreinagonzalezgonzal5568]

Mañana la hare con todo💘💘💘😅😅

[@MaryGarcia-od7xl]

Naty, espero me respondas ayúdame a organizarme en mi horario

[@MaryGarcia-od7xl]

Dame un consejo, yo cuido a una persona de la tercera edad (suegra) de tiempo completo y tengo dos niños.... y me es difícil dormir más de 6hr ... cuanto le puedo dar de tiempo a los ejercicios

[@camilaganchozo6553]

Hecho!!

[@sindaburu]

Genial, el primer día casi muero, mis piernas no respondían, hoy soy más fuerte 💪🔥🔥👌

[@anyelaarboleda6739]

Mi naty, esta rutina está mortal🥵. Gracias por tanto😘💋💋💋

[@elenamillan2854]

INDICA POR FAVOR EL PESO RECOMENDADO EN CADA EJERCICIO. MUCHAS GRACIAS.

[@roxanapassarelli735]

Diosa NATI 💖

[@liiz5139]

Cada cuanto es recomendable cambiar de rutina?

[@psicomarce78]

Superrrrrrrr 🥰😱

[@andreabolivar5982]

Con que se puede reemplazar la barra? Para las sentadillas 😥

[@heidygarzonyepes6662]

Wow!!! Muero lentamente, que delicia!!! Gracias!!!

[@dennysperezmorales5548]

@natyarcilaz Entrenamiento bomba 🔥Lista para mañana🏋🏼‍♀️💪🍑 junten agua porque vamos a Sudar jajajaja 🤭😘

[@dennysperezmorales5548]

@@NatyArcilaZ entrenamiento terminado quede 👌🤪 espectacular 🏋🏼‍♀️

[@luciacruz389]

Mis piernas tiemblan hoy jajajaja Estuvo intensooooo!!! Pero lo ame, me encantó Improvisamos peso y liga 😜😜 Pero lo hicimos bien 👍🏼

[@luciacruz389]

@@NatyArcilaZ lo aprendí de ti, con tus anteriores vídeos donde nos enseñaste a hacer nuestras pesas caseras 🤪 Besos y abrazos desde Tijuana, México, Naty hermosa!!! Saludos a los 3 🙋🏻‍♂️🐶🙋🏼‍♀️

[@natya3919]

@@luciacruz389 qué video es, el de las pesas caseras?

[@luciacruz389]

@@natya3919 es que tiene varios kzbin.info/www/bejne/gZrTlnRqbdp9sNU Aquí uno, pero ella dijo que con una maleta o mochila la puedes llenar de libros o latas para poder cargar sin lastimarte Pero tiene varios que te da tips con galones para agua

[@negristrejos1368]

Lo puedo hacer con mi propio peso es que no tengo anda de mancuernas ni nada de eso en casa. Nati me podriad adecir

[@karygalli9126]

Yo me uno 😍😍😍🤞🏻a ver si aguanto

[@karygalli9126]

🙏🙏🙏si voy con todo 😘😘Gracias Naty

[@juanita4497]

Cuantos kilos seran esas ruedas?

[@dianamariaortiz]

No hay mas peso. No hayyy mas peso. Jajaja solución mochila con portátil y libros jajajajaj. Ya si hay peso. Saludos. Que buen entreno

[@psicomarce78]

Omg me moriiiiii🤘🥰

[@KARLALOPEZ-en3ny]

Esa zancada para atrás, Dios mío!!!!

[@fabygutierrez4149]

Peso liviano???? 😂😂 SAS tremendo trabajo 👌👌🦵

[@fabygutierrez4149]

@@NatyArcilaZ gracias lo sé ✨ 🌹

[@hakimbouzyan9484]

Chica Guapa 🖐

[@ferbenz8648]

Quede hecho polvo 🥵🥵🥵🥵🦵🏻💪🏻

[@pnsipossi9383]

Ohhhhh Naty muchas gracias no paro de ciruelo que me encantan tus rutinas muchos besotes 😘 💕