НЕ ДЕЛАЙТЕ ПОВОРОТ САЛЬТО пока не посмотрите это видео

#поворотсальтовплавании#плавание#школаплавания#повороткроль
✅ Записаться к нам на тренировку - letsswim.moscow/
__
🏊🏻‍♂️ Наши соц сети - letsswim.mosco...
__
🥇 Телеграмм канал с бесплатными тренировками - t.me/letsswimm...
__
💭 Мы ВКонтакте - letsswi...
__
📽️ Мы на RuTube - rutube.ru/chan...
__
🎥 Наш Дзен - dzen.ru/letssw...
__
📸 Наш Inst - / lets_swim_moscow
__
В этом видео Евгений научит вас делать поворот сальто в плавании за 5 минут! Он расскажет вам про лучшие упражнения для обучения этому техническому элементу и покажет как их выполнять как под водой так и над водой. После просмотра этого видео у вас не останется вопросов о том, как же научиться делать поворот в кроле. Приятного просмотра!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте, высказывайте свое мнение и предложения по темам для новых роликов! Для меня очень важно понимать, получается ли у меня в полной мере объяснить выбранную тему и сделать для вас действительно полезный контент!

[@rimarioni_2653]

Самое офигенное видео касаемо кувырка , пересмотрел уже много чего, но это самое лучшее 👍👍👍

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! Мы стараемся 😌

[@ЕвгенийВысоцкий-ц5о]

Огромное спасибо за видео, сегодня научился разворачиваться! Никак не получалось, меня уводило в сторону и я выныривал боком. По вашему видео все получилось. Единственное, я бы добавил первое подводящее упражнение на земле (очень похоже на упражнение в воде, но на суше оно воспринимается по-другому): нагибание к пяткам и перекладывание веса вперед, в плечи, с одновременным приседанием. Если делать его правильно, то вынужденно делаешь шаг вперед, и понимаешь как происходит кувырок))

[@lets_swim_moscow]

Мы очень рады, что смогли вам помочь ☺️ А ваше упражнение на суше мы возьмём на вооружение) спасибо!

[@SergeyTsoy1979]

Спасибо за урок, один из самых полезных, которые есть на просторах ютуба. С уважением, Сергей.

[@lets_swim_moscow]

Огромное спасибо, Сергей! 😌

[@АдлетАмангелд]

Можете ещё выложить как делать переворот или кувырок когда плаваем на спине?

[@lets_swim_moscow]

Сделаем 👌

[@drivingbeat]

Спасибо за урок! Конечно, нужны видео со всеми поворотами.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо большое! Будем делать

[@Kolyada777]

Спасибо за рекомендацию - при повороте держать руки на месте.

[@lets_swim_moscow]

Пожалуйста 👍☺️

[@ivaneroh]

Спасибо, очень информативно.

[@lets_swim_moscow]

Пожалуйста! Рады стараться 😊

[@СуриКат-ы1ц]

Спасибо! Буду тренировать👌

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста)

[@GrinevaKate]

Познавательно) Давайте другие повороты тоже!)

[@lets_swim_moscow]

Спасибо! Дадим 😄

[@ЕленаГалеева-у9ь]

Спасибо. Корот чётко и понятно

[@lets_swim_moscow]

Спасибо! Мы рады, что видео было полезно для вас

[@srgppv]

Очень важный нюанс заметил, на котором не акцентировали внимание! После отталкивания, чтобы развернуться, ноги не в стрелочке, а одна на другой, после толчка получается, как штопор вкручиваешься! )

[@lets_swim_moscow]

Верно) спасибо за комментарий!

[@RudolfEremyan]

Спасибо, это был очень очень важный нюанс👍👍

[@aleksander5542]

Спасибо очень доступно и просто объяснил учусь у вас 😊

[@kvz9863]

Кстати, после того как отталкиваетесь сразу переворачивайтесь на живот иначе стрелочкой можно в глубину уйти, у меня так часто бывает когда не успеваю разворот на живот делать, 😊особенно не приятно когда на мелкой глубине, врезаюсь руками в пол бассейна, а на глубине 😅потом с трудом выплываю, воздуха уже не хватает.

[@lets_swim_moscow]

Не можем с вами согласиться, потому что выход после поворота вполне можно делать и на спине, и на боку, и на груди) нужно учиться контролировать направление движения в любом положении 😊

[@Кинокадр-е3х]

Огромное спасибо, просто супер!!! 👍👍👍

[@lets_swim_moscow]

Огромное пожалуйста ☺️☺️

[@PvPsh]

Лучшая обучалка! Спасибо)

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@sergeygavrilov4930]

При отталкивании от борта не прогибайте спину в поясничном отделе позвоночника, вы теряете ось толчка. Чтобы избежать этой проблемы, достаточно поставить стопы немного выше по бортику и "подключить" Прямую мышцу живота. С уважением. Успехов вам!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 🤝🫡

[@СалтанатДуйсенбаева-и5щ]

Спасибо огромное)! Не получается, вы дали упражнения, надеюсь, помогут! Большой бассейн, это Олимпийский?

[@lets_swim_moscow]

Точно помогут 😊 бассейн - акватория ЗИЛ Олимпийский уже года два как закрыли

[@YYY-pj1gt]

Отлично!!!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 😊😊

[@sergeyprotsenko9239]

Большое человеческое спасибо!

[@lets_swim_moscow]

Не менее большое пожалуйста!

[@olegskryabin8415]

Спасибо! Очень хороший подробный разбор с подводящими упражнениями. Не сразу, но в итоге все получилось! Первое время вода в нос попадала, а теперь даже не замечаю этого, как сказал Евгений главное практика!

[@lets_swim_moscow]

Очень рады, что вы смогли освоить такой сложный элемент благодаря нам ☺️ спасибо!

[@Марьям-ж2г]

Скажите пожалуйста, а как плыть кролём и не терять ориентацию в пространстве и не задыхаться? И правильно ли плыть кролем не опуская голову в воду (есть ли такие вариации техники)?

[@lets_swim_moscow]

Для того, чтобы не теряться в пространстве на дне большинства бассейнов есть разметка ( чёрная линия ровно посередине дорожки ) Насчёт плавания с поднятой головой - это грубейшая ошибка, и плавать так нельзя) если вы не хотите проблем с шеей и поясницей в дальнейшем и хотите хоть как-то улучшать ваши результаты в бассейне 😊

[@gouliha]

Я достаточно хорошо плаваю, но на дистанциях я медленно делаю повороты если например плыть 200 комплексом (смена через 50) в 25 метровом бассейне то я теряю секунды 3-4 точно, поэтому я требую больше поворотов!!!

[@lets_swim_moscow]

В пятницу будет видео про поворот маятник) следите за новыми видео

[@Miknovis]

Клево! Отличный емкий гайд без воды!

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@ДмитрийМышьяков-п1о]

лучший канал из всех что есть на ютюбе)

[@lets_swim_moscow]

Спасибо огромное 😌

[@disauyanmis5933]

Спасибо! Отличное объяснение. Теперь попробуем)

[@lets_swim_moscow]

Спасибо большое 😌

[@БаракОбаменко]

Спасибо, очень полезно. Осталось научиться плавать кролем :D

[@lets_swim_moscow]

У нас есть много видео по кролю) учитесь 😄💪🏻

[@baur_berdeshev]

крутое видео! спасибо большое!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 😌

[@kvz9863]

Соскальзываю со стены ногами, подскажите может далёко от бортика делаю сальто или же жирные стенки?

[@lets_swim_moscow]

Жирные стенки мы не встречали за всю свою жизнь 😄 так что наверняка проблема в технике. Но в чем именно - это надо смотреть)

[@kvz9863]

@@lets_swim_moscow 😂😂😂😂 про жирные стенки это по ощущениям моих ног, возможно не дотянула и соскользнула

[@ПуняПунина]

Долго не получалось, т к никто не говорил о положении рук и симметрии... Пока с зажимом для носа, чтобы не отвлекаться...) Сейчас не могу рассчитать начало кувырка перед бортиком: то ногами не достаю, то наоборот. Попробую ваши подсказки ещё 😊. Кстати, мне 64 года 😀

[@larisastogsdill2969]

Мне 65. Живу в Техасе. Научилась плавать год назад. Сейчас пытаюсь научиться сальто при развороте у бортика. Пока ещё на стадии кувырки из положения стоя и лёжа на воде. Сегодня накувыркалась, даже голова стала кружиться. У вас бывает такое?

[@larisastogsdill2969]

Тоже сегодня делала с зажимом носа.

[@ПуняПунина]

@@larisastogsdill2969 нет, не кружится, может просто много не делаю))) 😊

[@lets_swim_moscow]

С зажимом опасно учиться, так как потом будет сложно приучить себя делать выдох 😬 но вы молодец! Успехов в обучении

[@lets_swim_moscow]

Такое бывает с непривычки) вестибулярный аппарат у всех разные, так что легкое головокружение при обучении - норма

[@tolikparamonov]

А как узнавать расстояние, на котором надо делать разворот? И еще вопрос, какая глубина должна быть? Полтора метра хватит?

[@on3line150]

Спасибо, а то завтра на соревнования. Очень переживаю

[@lets_swim_moscow]

Не волнуйтесь зря) у вас все получится 💪🏻

[@Александр-ь7ф4м]

Спасибо

[@user-mx6si1lr4v]

Добрый день подскажите пожалуйста если возникает проблема хода после разворота на дно , это примерно где допущенна ошибка , заранее спасибо

[@lets_swim_moscow]

Здравствуйте! Либо вы руками при отталкивании направляете себя на дно, либо слишком долго стоите на повороте, и сползаете вниз по стенке 🤷🏻‍♂️ Если ещё варианты, но это самые популярные, если можно так сказать 😄

[@user-mx6si1lr4v]

@@lets_swim_moscow попробую исправить

[@НАТАЛЬЯК-ж8ц]

Очень понятно всё объяснил!!! Спасибо. Сегодня начну кувырки отрабатывать

[@lets_swim_moscow]

Спасибо большое 😌 удачи вам!

[@МузыкаЛета-я2б]

Почему вы не говорите про Кивок головой , что его надо делать и при тренировке у бортика в конце обучения делать кивок к ключице

[@lets_swim_moscow]

Мы посчитали, что это и так очевидно 🤷🏻‍♂️ да и на видео все есть)

[@dmitryabramov4568]

Как плыть после поворота-где всплывать? Как проплыть под водой за флажки?

[@lets_swim_moscow]

Это уже отдельная тема) это называет выход или нырок 🤷🏻‍♂️

[@lets_swim_moscow]

Про выход тоже будет видео) тема достаточно сложная

[@pirozhoc]

Осталось понять как сделать сам куворок

[@lets_swim_moscow]

Это не так сложно, как кажется 😊 главное начать

[@Rifat-spb]

Звучит легко про выдох ,только воздуха не хватает

[@lets_swim_moscow]

Значит нужно больше плавать и правильно дышать) На поворот не так много воздуха нужно

[@Марьям-ж2г]

@@lets_swim_moscow и желательно не курить и не пить и не иметь проблем с сердцем и сосудами(по возможности )

[@lets_swim_moscow]

@@Марьям-ж2г думаем что это желательно для всех людей, независимо от вида деятельности 😄

[@alexkhachatryan8015]

Здравствуйте а если так делать в воде ничего не случится со спиной?

[@lets_swim_moscow]

Здравствуйте! Если спина здоровая, и там присутствуют хоть какие-то мышцы - то не случится 😄

[@lauhin777]

👍

[@lets_swim_moscow]

👍😊

[@azamatakunov7490]

👍👍👍👍👍

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@ЮлияБорисова-м1о]

👍👍👍

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@ags4346]

А как подбирается дистанция до бортика чтобы не получилось так что или на половине гребка надо уже кувыркаться или наоборот еще не доплыл и скользишь, чтобы уже не делать новый гребок так как все равно не успеешь, но при этом теряешь скорость.

[@lets_swim_moscow]

Дистанция подбирается методом проб и ошибок) а ориентиром служит разметка на дне бассейна

[@ags4346]

@@lets_swim_moscow вот и как пользоваться этой разметкой? Там есть буква Т за два метра до бортика. На нее смотрим? Я сейчас пока учусь смотрю на сам бортик 🙂

[@lets_swim_moscow]

@@ags4346 да) нужно ориентироваться именно по этой букве Т На тренировках посчитайте, сколько у вас гребков после нее до поворота. Запомните, и готово 😊

[@ags4346]

@@lets_swim_moscow а мастера всегда проплывают эту точку в одном положении рук? Например всегда на этой точке делают вдох под гребущую руку? Или не всегда? Например. Ты знаешь, что после Т у тебя еще два гребка, но приплыл ты в точку "Т" на половине гребка, т.е. если сделаешь два гребка, то попой в бортик перевернешься, то есть тебе надо сделать как бы полтора гребка как это регулируется за счет чего? Они же не меняют ритм, не делают паузу чтобы проскользить и подгадать с поворотом. Или поворот делается в любой момент гребка? Если да, тогда хорошо бы показать как разворачиваться на разных фазах гребка?

[@lets_swim_moscow]

@@ags4346 эта точка служит ориентиром. Нужно уметь подстроиться под ситуацию 🤷🏻‍♂️ а это придет только с опытом. Пару раз врежетесь в поворот рукой, пару раз пятой точкой, и научитесь подгонять последние гребки под поворот. Всегда можно немного укоротить или удлинить гребок, чтобы четко попасть в поворот. Насчет фазы гребка - всегда делает одинаково. Ну а профи на соревнованиях четко знают, сколько гребков будет на бассейн, и на какой нужно делать поворот) к примеру я могу с закрытыми глазами проплыть 50м и сделать поворот не врезавшись в борт. Просто плавайте и экспериментируйте. Практика лучше любой теории

[@pro.inteam]

🤙🤙🤙

[@lets_swim_moscow]

💪🏻

[@noname-hm8oq]

Женя, думаю, что у вас есть еще одна маленькая неточность. Отмечу, что ваши движения - безупречны, а техника разворота, конечно же, близка к идеальной. Но есть один момент - вы пытаетесь учить ТАК разворачиваться любителей в зрелом возрасте. А они не такие гибкие и подвижные как вы. Я вот научился делать совсем по другому, хотя и понимаю о чем вы и почему вы так объясняете. Предполагаю, что все же людей в зрелом возрасте такой довольно непростой штуке, как разворот кувырком (сальто) надо учить несколько иначе. Если вам интересно, то могу изложить, а так же объяснить почему. С уважением...

[@lets_swim_moscow]

Конечно интересно) мнение со стороны всегда полезно

[@noname-hm8oq]

​@@lets_swim_moscow Хорошо, попробую изложить свое видение итак, прежде всего представьте себя лет в 40, с животиком (или даже без) и никогда в прошлом не делавшим это движение. Вы смотрите ролик, где классный чувак в конце первой минуты говорит, что надо помогать руками - именно так это слышно для чайника. Что начанают делать новички? - Верно! Кувыркаться при этом интенсивно помогая себе руками, вращая воду вокруг себя и выкручивая суставы. Да, так делают не все, но добрая бОльшая часть. Понятно, что вы имели ввиду совершенно другое - создание импульса на продвижение вперед, но вы это не сказали и никак не отметили. Опять же понятно почему - для вас это ясно как день. Возвращаясь к новичкам - они привыкают помогать себе руками. Если бы вы были рядом, вы бы сразу сказали - так делать не надо, но вас рядом нет :) Работая у бортика они начинают практиковать тоже самое - неуклюжее и медленное вращение с помощью рук. Получается ужасно - а я это видел много раз и когда делал замечание мне говорили, что так на видео у каких то чемпионов (не у вас, конечно. Таких роликов много и все они примерно одинаковые) Ну а дальше горе плавцы начинают закреплять данный поворот и лишь малая часть их потом может исправить эту дурацкую ошибку. Видели наверное как медленно вращающиеся здоровенные детины размахивают руками под водой, тыкая пальцами в народ, отдыхающий у бортика :) Т.е. очень важно отметить, что разворот делается корпусом ВООБЩЕ БЕЗ ПОМОЩИ РУК. А это движение руками нужно лишь для придания нужного импульса перед самым началом разворота. И то лишь в учебных целях так как на скорости вполне хватает и последнего гребка (да, вы вскользь упомянули) Очень желательно сказать, что колени должны прижаться к груди (или хотя бы попробовать) - это уменьшает сопротивление и создает еффект сжатой пружины - когда пловец эффективно ставит ноги на бортик и совершает мощный толчок. Да, вы это классно показали, но ничего не объяснили, а это важно для чайников. Могу добавить еще кое что уже из своего опыта - а я не такой уж рыхлый был - все же несколько лет дзюда и черный по Айкидо. И все равно пришлось потратить много времени - около месяца на изучение поворота. Когда учишь разворот у бортика то желательно иметь инвентарь. Я видел разные варианты - с досками, ластами, но мне лично очень помогли большие лопатки. Они очень хорошо дают почувствовать импульс как именно надо начинать вращаться после опускания головы (прижимания подбородка) Поворачиваешь ладони (с лопатками) вниз и при развороте как бы опираешься на них, упрощая себе намного это движение. При этом после кувырка руки автоматически оказываются впереди и поворот проходит практически без усилий. Ласты да, тоже помогают - отталкиваешься ими от воды, но там свои нюансы с центром тяжести - ИМХО не всем подойдет и новичкам лучше не заморачиваться. Важно объяснить народу, что такая штука как сальто получается сразу далеко не у всех. Что зачастую первое время такой разворот будет отнимать много сил и делаться по времени куда больше, чем маятник. Что ребятам с животиком придется нелегко - тут надо поясницу потянуть, на суше банально доставать кончиками пальцев, ладонями пол из положения стоя и (о, ужас), уметь лежа на полу на спине доставать ногами пол за головой. Но, конечно, затратив время все окупится. Еще раз - ваша компетенция НЕ вызывает сомнений. Просто некоторые вещи, которые для вас как святое писание для новичков совсем неочевидны. С уважением...

[@ИгорьП-р1ц]

То, что вы пишите - как раз про меня). С большим удовольствием бы ознакомился с объяснениями, как обучаться кувырку по вашей методике.

[@noname-hm8oq]

​@@ИгорьП-р1ц ОТРЕДАКТИРОВАЛ НЕМНОГО. Моя методика мало отличается от того, что уважаемый Евгений опубликовал. Поворот кувырком это такое движение, которое надо почувствовать. С первого раза может не получиться. И с десятого тоже. Но когда хотя бы один раз вы это сделаете, то уже не забудете никогда. Примерно как велосипед в детстве. Если что, то я долго с этим возился. Там хитрость в том, что перед разворотом нужно иметь импульс движения. Я уже писал выше - руками помогать НЕ надо.Но это имеется ввиду когда вы уже опустили голову и начали вращение. Руки в этот момент прижаты к бедрам и никак не участвуют в процессе за исключением того, что они всегда направлены в противоположную сторону от бортика. Т.е. когда вы развернули торс то руки уже вытянуты вперед и готовы сложится стрелочкой и вам остается только энергично распрямить туловище - ноги проносятся над водой и упираются в бортик - и вы можете отталкиваться и разворачиваться. Все это проходит с очень малыми усилиями. (Про помощь руками в учебных целях это когда вы перед самым кувырком делаете мощный гребок вперед, что бы получить тот самый импульс. ) Я помню когда я помогал руками - начинаешь кувырок и застреваешь где то посередине - что бы не остаться в этом некомфортном, глупом и беспомощном положении начинаешь подключать руки, ну а они создают лишнее сопротивление и тратят ваши силы и кучу времени. Если так случилось с вами то значит начальное движение было слабое, импульс был недостаточный и надо работать именно над этим - гребок обеими руками так что бы вы почувствовали свою кинетическую энергию, руки уже прижаты к бедрам или можно ладонями вниз. Затем голову вниз и начинается кувырок - колени стараемся прижать к груди. В процессе разворота руки автоматом оказываются впереди и вас уже вынесло - остается только энергично распрямиться и оттолкнуться ногами - самое легкое. Ну и попробуйте с большими лопатками - мне помогло (выше написано как). Можете попробовать и ласты - но имейте ввиду, что могут быть проблемы с проносом ног, так как вы еще не знаете это ощущение. Есть видео, где рекомендуют брать в каждую руку по дощечке (вместо лопаток) и упираться на них. Я так не пробовал, но, может это тоже вариант. Женя и Леша безусловно спецы и профи высочайшего класса. Беда в том, что они иногда забывают некоторые вещи прокомментировать более подробно.

[@noname-hm8oq]

@@ИгорьП-р1ц Вот вам еще хороший пример как делать НЕ НАДО! У Никиты много толковых видео, но есть и, мягко говоря, очень странные концепции. Вот в этом видео он пытается учить, но при этом делает сразу две грубых ошибки. kzbin.info/www/bejne/ipvSq6d4oLetis0

[@eugeniaartyomova2294]

Ну ок. А дышать как? Как правильно и в какой момент выдохнуть носом, чтобы воды туда не залило?

[@lets_swim_moscow]

Выдыхать нужно на протяжении всего поворота, чтобы воздух выталкивал воду из носа

[@eugeniaartyomova2294]

@@lets_swim_moscow это надо как-то понять и синхронизировать. У меня пока не получается

[@lets_swim_moscow]

@@eugeniaartyomova2294 к сожалению с понимаем мы помочь не можем 🤷🏻‍♂️🥲 для этого нужно просто пробовать и стараться

[@eugeniaartyomova2294]

@@lets_swim_moscow ладно, буду пробовать, хотя страшно, я боюсь нырять)

[@lets_swim_moscow]

@@eugeniaartyomova2294 удачи вам! Уверены, что все получится)

[@mvzmvz2263]

🔥👍👍👍👏👏👏🙏

[@lera33377]

Ох, у меня вода в нос заливается. Забываю выдыхать.

[@lets_swim_moscow]

Дело привычки) в вначале придется немного похлебать воды 😬

[@МаксимЛохоня]

Не поворот, а разворот.

[@lets_swim_moscow]

Нет, все-таки в плавании это называется поворот.

[@Васяпупкин-ч6и1ю]

Неправильно учит. Надо сразу говорить что руки при повороте сальто надо ОТВОДИТЬ РУКИ НАЗАД иначе сальто не получится.

[@lets_swim_moscow]

Тогда вы учите правильно) только не на нашем канале

[@Васяпупкин-ч6и1ю]

@@lets_swim_moscow пояснять надо правильно.и в блуд людей не вводить . Сами посмотрите на свои повороты в медленной съемке.для того чтобы повернуться не надо руки вперед вытягивать тем более к бортику а наоборот отводить их назад...

[@trugoingnowhere]

все получается легко кроме переворота во время отталкивания, самый сложный момент по моему

[@lets_swim_moscow]

У всех по разному) В любом случае, нужно делать, и тогда со временем все станет легко и просто

[@АдлетАмангелд]

👍

[@lets_swim_moscow]

☺️