Nerwu łokciowego Automobilizacja - 4 łatwe ćwiczenia

[@Paulina_95]

Dwa tygodnie męczyłam się z ręką. Od tygodnia robię te ćwiczenia , łatwe przyjemne. Pomagają, powoli wraca do normalnego stanu ☺️ 💪 Dziękuję !😊

[@FizjoTerapiaHD]

Cieszymy się. Pozdrawiamy

[@mariuszzarszynski1303]

Drugi tydzień Pana ćwiczeń i ból lewej ręki powoli ustępuje. Bardzo serdecznie dziękuję! Ćwiczę z Wami dalej! Pozdrawiam

[@FizjoTerapiaHD]

Bardzo cieszą mnie Pana słowa;) śmiało proszę korzystać z ćwiczeń. I polecać innym;)

[@olivierczartoryski7363]

Bardzo pomocny filmik, teraz wiem, że to na pewno zespół nerwu łokciowego,godzinami grałem na telefonie i miałem łokcie oparte o łóżko i pomimo drętwienia dalej grałem i pewnego dnia zobaczyłem, że coś jest nie tak z moją ręką a głównie z palcami małym i serdecznym,teraz za przeproszeniem tyłka nie mogę podetrzeć prawą ręką bo taki zanik nerwów, tragedia, biorę się za ćwiczenia. Pozdrawiam

[@FizjoTerapiaHD]

Cieszymy się ze udało się przy pomocy materiału rozwiązać problem, mamy nadzieje ze w miarę szybki nerw się zregeneruje i ręka będzie w pełni funkcjonalna. Pozdrawiamy

[@arkadiuszmalinowski7680]

hej, powiedz mi jak po tych dwoch miesiacach u ciebie sytuacja? bo mam cos podobnego. przeszlo ?

[@olivierczartoryski7363]

@@arkadiuszmalinowski7680 jest lepiej ale trzeba intensywnie ćwiczyć,ale boję się, że mi całkowita sprawność nie wróci.

[@olivierczartoryski7363]

Jeszcze inne ćwiczenia wykonuję, np mam taki ciskacz do rąk albo zwisam na ręcznikach ale to trudniejsze ćwiczenie, jestem nastawiony pozytywnie

[@olivierczartoryski7363]

@@arkadiuszmalinowski7680 przede wszystkim unikaj kontaktu łokci z podłożem, musisz zmienić nawyki, uda ci się na pewno, teraz też gram ale nie opieram łokci o podłoże i w między czasie ćwiczę to jedną rękę to drugą i jest progress

[@jajajaja2606]

Co ciekawe już na etapie ruszania kciukiem strzeliło mi coś w nadgarstku, a po chwili w łokciu i jest duża poprawa. Dziękuję!!!

[@FizjoTerapiaHD]

Cieszę się ze są pierwsze efekty, nerw łokciowy może przeskakiwać w okolicy łokcia, prośba aby uważać i delikatnie wykonywać ćwiczenia. Ćwiczenie nie może powodować nasilenia objawów. Pozdrawiam i zachęcam do wspierania naszego kanały. Łukasz FHD

[@broniapilus4685]

Niewiem co bym zrobiła gdyby Pana nie było.DZIĘKI WIELKE I!!!

[@FizjoTerapiaHD]

Dziękuje za miłe słowa:) pozdrawiam serdecznie Łukasz

[@kamilbruzi8918]

Zawsze po treningu siłowym odczuwam drętwienie przedramienia przy łokciu i małego palca. Przy zginaniu i prostowaniu ramienia czuje i widze przeskok nerwu. Czy te cwicznia pomoga mi ti zwalczyć czy trzba raczej do dobrego fizjo sie udac ?

[@adamik62]

Zasubskrybowałem was kanał bo mam problem z drętwieniem lewej dłoni a właściwie ręki od łokcia do dłoni i małego palca i palca serdecznego. Szczególnie nad ranem. Ze wszystkich filmów, które obejrzałem na youtube ten wydał mi się najlepszy. Jeśli ćwiczenia pomogą napiszę. Takich jak do tej pory nie widziałem :)

[@malanese7431]

Pomogło ?

[@djmarckofficialartistchann9290]

Bardzo dziękuje. Dokładnie mam ten problem i nie wiedziałem co mam robić. Dzięki tym ćwiczeniom jest mi dużo lżej. Bardzo bardzo dziękuje :)

[@WlodarczykB]

Bardzo dziękuję. Od razu poczułam ulgę.

[@jerzyjurek103]

Wielkie dzieki za ten instruktarz

[@FizjoTerapiaHD]

Ćwiczenia są bardzo dobre ale proszę je wykonywać delikatnie i obserwować ewentualne sygnały z nerwu. Pozdrawiam Łukasz

[@jerzyjurek103]

@@FizjoTerapiaHD dziekuje za podpowiedz u mnie sa to poczatkowe objawy wiec mysle ze dam rade poradzilem sobie jak narazie z ciesnia dloni pozdrawiam

[@jerzyjurek103]

@@FizjoTerapiaHD dwa dni i kilka minut cwiczen i zapominam o dretwieniu rewelacja wielkie dzieki

[@jaroszz92]

Super wideo, dzięki za te ćwiczenia :) Trochę czuje palec serdeczny, natomiast co najdziwniejsze czuje też bark, szczególnie przy ćwiczeniu 4 przeskakuje mi w momencie przekroczenia linii +/- 90 stopni. Czego to może być wina? :)

[@mateuszcz2875]

Też tak mam. Czekam na odpowiedź na Twoje pytanie. Pozdrawiam

[@FizjoTerapiaHD]

Dzięki za miłe słowa;) w zależności gdzie może to przeskakiwanie być to może pojawiać się przeskok na ścięgnie głowy długiej bicepsa, mięśnia nadgrzebieniowego a może przedni akton m. Naramiennego jest spięty. Trudno odpowiedzieć dokładnie bez badania ale na te skreuktury bym zwrócił uwagę, dodatkowo może coś się dzieje w stawie obojczykowo-barkowym ? Niedługo pojawią się dodatkowe ćwiczenia dla nerwu łokciowego ;)

[@novak9971]

Witam, czy przy tym schorzeniu można wykonywać ćwiczenia typu pompki czy różnego rodzaju ćwiczenia na ramiona z taśmami oporowymi?

[@mariuszkleban4636]

Dziękuję

[@FizjoTerapiaHD]

Polecamy się;)

[@magdapiotrowska6265]

Dzień dobry! Bardzo dziękuję za ten film! Po dwóch pierwszych ćwiczeniach dużo łatwiej zakłada mi się okulary - wcześniej miałam z tym problem :) Mam pytania: Jak często wykonywać te ćwiczenia i po ile powtórzeń? Przy pierwszym ćwiczeniu wspomina Pan by robić je 1-2 minuty a później zmiana ręki. Czy kolejne ćwiczenia podobnie i ile razy dziennie? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź!

[@FizjoTerapiaHD]

Jeśli problem dotyczy jednej ręki to można zostać tyko przy jednej ręce. Ćwiczyć warto systematycznie co dziennie ale jeśli wystąpi dyskomfort po ćwiczeniach to można robić przerwy i robić do drugi dzien. Ćwiczenia robiłbym max 10 minut zmieniając je zgodnie z poziomem trudności - napięcia nerwu. Pozdrawiam Łukasz

[@alternativ9978]

Dzień dobry Jak sprawdzić w jakim miejscu leży problem z nerwem łokciowym? Czy w samym łokciu? Czy w kregoslupie szyjnym?

[@FizjoTerapiaHD]

Jest kilka punktów w krócej nerw łokciowy może być ucisniety, tak jak wspominaliśmy. Samemu nie da się tego ocenić. Można poprzez testy w gabinecie sprawdzić miejsce ucisku. Dodatkowo posiłkując się badaniem MRI jeśli problem tkwi w kręgosłupie szyjnym . Najbardziej powierzchownie nawet przechodzi w bruździe nerwu łokciowego od wew. stronie łokcia oraz w kanale gyona w okolicy nadgarstku.

[@Fala_Fala]

Czy objaw: ból okolicy nadgarstka po wierzchniej stronie dłoni przy rotacji i nacisku nadgarstka/ nadgarstkiem utrzymujący się 6 tyg po uderzeniu się w nerw łokciowy , może być objawem uszkodzenia nerwu łokciowego? (To jedyny ból po urazie)

[@Klasyczne]

czy to jest t samo co neuromobilizacja ? bo u mnie sa problemy z rekami łokciowy promieniony

[@FizjoTerapiaHD]

To są ćwiczenia do neuromobilizacji dla pacjenta. Tam to neuromobilizacja

[@Klasyczne]

@@FizjoTerapiaHD Czyli pana ćwiczenia są dobre dla mnie tak ?

[@masz2925]

Witam, czy przy tym schorzeniu można ćwiczyć np podciąganie się na drążku lub podnoszenie ciężarów?

[@FizjoTerapiaHD]

Wszystko zależy jak napina się nerw i jaki jest ewentualny ból,

[@masz2925]

Serdecznie dziękuję za odpowiedź. Nigdzie nie mogłam znaleźć takich informacji. Bólu nie ma jest tylko drętwienie dwóch palców. W chwilii obecnej wykonuję proponowany przez Pana zestaw ćwiczeń i odciążam rękę.

[@adamik62]

@@masz2925 Maja jestem ciekaw czy pomogły ci ćwiczenia bo mam to samo schorzenie ale oprócz drętwienia ma jeszcze ból stawu łokciowego. Adam

[@kamilbruzi8918]

​@@masz2925 i jak sytuacja z tym drętwieniem? Udało się to wyleczyć?

[@kamjar3546]

Czy jeśli w jednej ręce podczas wykonywania ćwiczeń występuje jedynie delikatnie ciągnięcie i mrowienie. Natomiast w drugiej ciągnięcie i mrowienie jest dużo mocniejsze plis do tego dochodzi pulsowanie pieczenie i tak jakby rozrywanie dwóch palców. Czy to znak że coś nie tak jest z jedną ręką i po tym ćwiczeniach powinno być lepiej? Objawy to drętwienie szczególnie w nocy i ból i przeskakiwanie w łokciu

[@FizjoTerapiaHD]

Jeśli masz takie wyraźne objawy może to świadczyć ze oprócz ograniczenia ślizgu nerwu łokciowego może być gdzieś on ucisniety, warto to skonsultować z dobrym fizjo w twojej okolicy. Drętwienie w nocy może być również spowodowane kompresja nerwu czy nauczyć w tej ręce . To nie musi być poważny problem ale trzeba to skonsultować. Różnica miedzy jedna a druga ręka świadczy ze coś w tej bardziej obiadowej się dzieje z nerwem. Powinno być w obu rękach podobnie. Pozdrawiam Łukasz

[@Szary_Lisowaty]

No i zajebiście, teraz wiem przynajmniej że bez operacji prawej ręki się nie obejdzie, i że wole chyba od czasu do czasu czuć te kłóćcie i tracić czucie w tej ręce.

[@FizjoTerapiaHD]

My takich rzeczy tam nie opowiadamy ze bez operacji się nie obędzie , operacja to zawsze ostateczność. Zachęcamy jednak do dalszej diagnostyki i próby leczenia. Po co tracić czucie w ręce

[@jakubm3036]

wielkie dzięki za ćwiczenia!

[@KS-kb4zt]

Witam. Dwa mies temu złamałem kość promieniowa w główce przy łokciu bez przemieszczeń. Jeszcze nie mam pełnego wyprostu mimo ćwiczeń. Czy to normalne? . Brakuje mi jeszcze kilka stopni. Poza tym trochę mi chrzęści podczas zginania i prostowania. Mam47 lat i trenuję dla kondycji

[@FizjoTerapiaHD]

To dość normalne bo staw łokciowy i jego okolica - staw promieniowy łokciowy to dość trudny do terapii i ćwiczeń rejon. Ostatnie stopnie zakresu idą najwolniej, czasem trzeba łączyć techniki i kierunki aby doprowadzić do pełnego zakresu wyprostu. Kluczowa jest praca nad supinacja i pronacja w tym stawie. Pozdrawiam Łukasz

[@paulizzs4720]

super! wlasnie to mi dolega!!

[@FizjoTerapiaHD]

Cieszymy się ze mogliśmy w jakimś stopniu pomoc rozwiązać problem;)

[@paulizzs4720]

@@FizjoTerapiaHD macham ręką w pracy czy w domu jak szalony:) ale warto, bo ból powoli zanika!

[@martynaklaudia1869]

mnie rowniez a w zaistnialej sytuacji wirusowej odwolano moja wizyte u fizjoterapeuty :( Dobrze ze trafilam na ten filmik!

[@rafals4760]

Jestem po operacji nerwu lokciowego w okolicy rowka, dwa tygodnie po nadal odczuwam ciagle mrowienie w dwoch palcach lewej reki, czy te cwiczenia pokazane w filmiku moga pomoc w regeneracji nerwu czy lepiej poczekac az mrowienie ustanie? Dodam ze w lewej rece(tej zoperowanej) przy wykonywaniu 4 cwiczenia nic mi nie przeskakuje w przeciwienstwie do prawej reki i ogolnie nie odczuwam dyskomfortu przy cwiczeniach

[@FizjoTerapiaHD]

Cześć Rafał, po operacji jak najbardziej możesz czuć mrowienie w dwóch ostatnich palcach - to normalne, jeśli nie czujesz bólu i nie ma dużego dyskomfortu to ćwiczenia z pewnością pomogą aby nerw się lepiej ślizgał i zwiększył ukrwienie. Pamiętaj robić to ostrożnie i nie wchodzić w ból. Pozdrawiamy.

[@magorzatakasprzak2386]

Dzień dobry, mam zdiagnozowany zespół rowka nerwu łokciowego, czy mogę wykonywać te ćwiczenia?

[@FizjoTerapiaHD]

Jeśli nerw w miarę swobodnie się ślizga a ćwiczenie nie nasila objawów to można je wykonywać, warto tez udać się na konsultacje do dobrego fizjo i sprawdzenia całej kończyny i przebiegu nerwu - bo jest kilka miejsc gdzie może być uciskany.

[@jakub6870]

Co mam zrobic jezeli dretwienie malego palca prawej reki trwa nieustannie ? Wysteupuje mrowienie, dretwienie. Dziekuje za odpowiedz

[@FizjoTerapiaHD]

Jeśli nie ma poprawy i objawy utrzymują się cały czas to warto zrobić dodatkowe badania takie km MRI odcinka szyjnego i wizyta u dobrego fizjo czy ortopedy.

[@jeger.x]

Dziękuję :)

[@FizjoTerapiaHD]

Cieszymy się ze przydatny materiał;)

[@Milek-kv2cz]

Witam mam uszkodzenie nerwu łokciowego po ostrym zapaleniu łokci od ciężkiej pracy,zapalenia już niema kilka miesięcy lecz małe drętwienia pozostały w małym palcu niestety objawy nasilają się po większym wysiłku rąk , czy takie ćwiczenia mogą pomóc ? Jak długo może trwać regeneracja nerwu łokciowego ? Pozdrawiam

[@WOjO96]

Witam, czy w wypadku dolegliwości dretwienia malego i serdercznego palca ćwiczenia siłowe typu pompki, podciaganie na drążku bądź wyciskanie sztangi mogą pogłębiać objawy i lepiej ich nie wykonywać?

[@FizjoTerapiaHD]

Wszystko zależy czy podczas wykonywania wymienionych ćwiczeń dochodzi do podrażnienia nerwu, bo jest oczywiście tama możliwość.

[@WOjO96]

Jak stwierdzić czy dochodzi do podrażnienia, w łokciu zaden ból nie występuje.

[@Miszka]

mam to samo i też nie wiem czy mogę trenować siłowo xd. 0 bólu, tylko drętwienie palców 24/7@@WOjO96

[@kamilbruzi8918]

​@@Miszkai jak sytuacja ? Pozbyłeś się objawów?

[@Miszka]

@@kamilbruzi8918 Nie, dalej są, tylko mniejsze. Części ćwiczeń na siłowni nie mogę wykonywać bo za bardzo powodują objawy. Mam taki usztywniacz na rękę na noc który powoduje że nie da się zgiąć ręki. Podobno trzeba w tym spać codziennie przez minimum 6 tygodni żeby sie polepszyło. Słyszałem że powodem ucisku nerwu może być również słaba postura pleców. Jak dużo się garbisz to może ci to gdzieś tam koło barku uciskać więc też staram się nad tym pracować bo nie zaszkodzi przecież. Ogólnie to jest sporo lepiej niż jak się zaczęło, ale leczy się bardzo, bardzo powoli.

[@grazynagut8847]

Witam pana,chciałam zapytać czy od długiego spania z ręką pod głową można uszkodzić nerw?bo od dwóch tygodni odczuwam drętwienie i mrowienie w małym i serdecznym palcu.Ciagle spałam na brzuchu i właśnie z prawa ręką pod głową,czy to mogło spowodować takie objawy,które teraz mam,martwi mnie to i myśle czy to wogole przejdzie? pozdrawiam serdecznie,proszę o odpowiedz

[@grazynagut8847]

Wspomnę jeszcze że nie miałam żadnego urazu,najbardziej odczuwam te mrowienie i dziwne uczucie jak coś robię np jak zmywam naczynia lub coś innego,nieraz wydaje mi się że zimno mi w te palce,co to może być

[@patrykwojcik8721]

Witam . Mam ten problem od tygodnia w obu rękach . Mrowienie i zdrętwienie utrzymuje się cały czas . Gdzie najlepiej się udać ?

[@FizjoTerapiaHD]

Albo neurolog albo dobry fizjo

[@user-jdr93q8yer9g]

Te ćwiczenie można codziennie wykonywać czy raczej co drugi dzień?

[@FizjoTerapiaHD]

Na początku lepiej zacząć co drugi dzień i zobaczyć jak organizm reaguje na bodziec. Pózniej delikatnie codziennie

[@jakubvsv9305]

czy jezeli slysze przeskok tego nerwu (i czuje), to okej? Niestety, bylem u lekarzy kilka razy, i prywatnie u ortopedy i u rodzinnego. Pracy dalej nie moge wykonywac przez ten problem, nie moge do konca obrocic nadgarstka, a teraz nawet przy noszeniu czegos boli mnie lokiec. Zaden lekarz w moim okregu nie pomoze a pieniedzy na to nie mam, bo jest to drogie. Dostalem skierowanie na RTG Łokcia i rezonans nadgarstka, lecze to juz miesiacami i zadnych efektow. Czy taka reakcja na te ćwiczenia to normalna i czy pomoże mi to? Naprawdę tracę już nadzieje powoli...

[@sebachro5368]

A czy te cwiczenia sa na zespol kanalu lokciowego?

[@FizjoTerapiaHD]

Miedzy innymi tak

[@bezimienny1675]

Jak często i w jakieś ilości wykonywać ćwiczenia? Z góry dziękuję za odpowiedź. Mam problem z drętwieniem opuszków palców i te ćwiczenia trochę pomagają, ale nie chce z nimi przesadzić, dlatego chciałbym wiedzieć ile razy je wykonywać w ciągu dnia :D

[@FizjoTerapiaHD]

Ćwiczenia można wykonywać codziennie i poświęciłbym na nie max 15 minut. Jest to neuromobilizacja wiec nie można tez przesadzić. Podczas ćwiczeń nie może być bolu, efekt lekkiego rozciągania może być.

[@bezimienny1675]

@@FizjoTerapiaHD A czy przechodzący "prąd" po palcach jest złym objawem czy wręcz oczekiwanym? I czy robić te ćwiczenia rano, w południe i wieczorem po 15min czy 15min jednorazowo każdego dnia?

[@krzysztofmarcinek1259]

Przy pierwszym ćwiczenia strzela mi za każdym obrotem coś w barku. Dawno temu bolał mnie prawy bark. Podczas jazdy rowerem drętwiała mi reka a od kilku miesięcy podejrzewałem łokieć tenisty. Czy może to być coś z nerwem?

[@FizjoTerapiaHD]

Nie można tego wykluczyć a drętwienie daje wskazówki ze to nerw. Warto to skonsultować u dobrego fizjo.

[@Onkel_ujek]

@@FizjoTerapiaHD można podrażnienie nerwu mylic z dolegliwościami łokcia tenisisty. Pozdrawiam

[@gabikrzepkowska3904]

Witam Moj 13letni syn mial uraz kosci przedramienia. Skutkiem tego jest aksonalne uszkodzenie nerwu lokciowego. Syn nie ma czucia w 5palcu a w 4znikome. Czy sa jakies cwiczenia ktore pomoga wrocic do zdrowia Z gory dziekuje za odp

[@FizjoTerapiaHD]

Witamy, istotne jest to jak mocno został uszkodzony nerw i czy nie ma dalej ucisku, z objawów wynika ze jak najbardziej problem jest z nerwem łokciowym, nerw regeneruje się bardzo wolno i trzeba mieć cierpliwość . Pracuje się na przebiegu całego nerwu i miejsc ucisku przez mięśnie. Ta neuromobikizacja z filmuja może być początkowo za mocna dla tego uszkodzenia. Warto się udać na dobrego fizjo na ocenę sytuacji, robi się tez badanie EMG i ocenę przewodzenia nerwu. Jest kilka sposobów na prace w ten sytuacji ale po wcześniejszej ocenie

[@gabikrzepkowska3904]

@@FizjoTerapiaHD witam Syn mial juz jedno emg w sobote bedzie mial kolejne. W jaki sposob mozna sprawdzic czy nadal jest ucisk na nerw i jak mocno jest uszkodzony(poprzez badanie emg)?? Syn dostawal domiesniowo przez 3tyg Nivalin Niestety nie widac jakiejkolwiek poprawy Od lekarzy nie dostalam zadnej konkretnej odp na moje pytania dlatego napisalam do Pana Obecnie syn nie ma zadnej rahabilitacji sami cwiczymy w domu wizyte na kontrole mamy na luty 2020. Czy przy takim urazie syn nie powinien byc rehabilitowany przez fizjo? Dziekiuje za odpowiedz.

[@unknownmusic8314]

Witam, ćwiczenia są przydatne i rzeczywiście trafne. Mam pytanie, czy uszkodzenie nerwu przez wypadek, przy wykonywaniu ćwiczeń i współpracy z osteopatą daje duże szanse, do powrotu do sportowego trybu życia (siłownia itp.), czy jest to już permanentne uszkodzenie?

[@FizjoTerapiaHD]

WsYstko zależy od tego jak mocno został ucisniety/uszkodzony nerw. Jeśli nie bym mocno bardzo mocno uszkodzony powinien się zregenerować- jest to proces bardzo powolny ale szanse są! Oceniał bym jego zdrowienie na podstawie funkcji mięśni które unerwia.

[@Pryxemek]

Czuję, że te ćwiczenia jakoś wpływają na te moje drętwienie, ale mam pytanie czy drętwienie palców 4 i 5 mogło się pojawić od już bardzo długiego bólu nadgarstka?

[@FizjoTerapiaHD]

Cześć Przemek, cieszę się ze ćwiczenia trochę pomagają. Jeśli masz problem z nadgarstkiem od dawna i jest to np ból w okolicy kanału gyona - okolica 4 i 5 palca to owszem może to może mieć to wpływ na drętwienie. W tamtej okolicy przechodzi nerw łokciowy i może być uwiezniety/ ucisniety Pozdrawiam Łukasz

[@magdanaa1821]

A co jeśli większe mrowienie czuje w kciuku i wskazującym palcu? Reszta objawów się zgadza. Ucisk w dołku w łokciu, mrowienie od łokcia do dłoni włącznie z palcami ale najbardziej kciuk i wskazujący. Po nocy jak wstaje to dłoń spuchnięta, pace grube i brak możliwości za ciśnięcia palców. Przy próbie zaciskania czuje blokadę w nadgarstku od wewnętrznej strony i na środku dłoni od wewnętrznej strony

[@adamslisz6686]

Witam serdecznie,pisze do pana bo juz nie wiem z kim naprawde rozmawiać na mój problem, wysyłaja mnie od neurologa do neurochirurga i tak w kółko.Mój problem to z prawa dłonia a w szczegolnosci z 4 i 5 palcem i troche z 3 tez a mianowicie chodzi o to że moge ściskać tymi palcami ,ale nie moge ich całkiem wyprostowac do góry,przy chodzeniu boli mnie bark i tak troche przy łopatce.moze mi pan cos doradzic ?z góry dziekuję.Pozdrawiam!

[@FizjoTerapiaHD]

Witam Panie Adamie, jeśli problem jest z dwoma ostatnimi palcami to może być problem z nerwem łokciowym. bo to ten nerw odpowiada za unerwienie tych palców. Nerw może być uciśniety w kilku miejscach - począwszy od odcinka szyjnego po kanał Gyiona w nadgrarstku. Aby to sprawdzić trzeba przeprowadzić diagnostykę. Dla odcinka szyjnego warto zrobić Rezonans Magnetyczny a resztę można ocenić palpacyjnie . Można również zrobić badanie EMG aby ocenić nerw łokciowy. Drugą przyczyną problem w prostowaniu ostatnich dwóch palców może być tworzący się przykurcz dupuytrena. Pozdrawiam Łukasz

[@adamslisz6686]

@@FizjoTerapiaHD Mam zrobiony rezonans jak i EMG chodzę po lekarzach z NFZ i nie wiedzą jak leczyć chyba będę musiał się wybrać prywatnie bo to jest masakra jak ci lekarze mogą leczyć,czy uważa pan żeby lepiej od razu iść do dobrego fizjoterapeuty z wynikami badań jak pan sądzi ?Dziękuję za wcześniejszą informację i proszę o podpowiedź.

[@marekmatejczuk3030]

Jak czesto ile tych cwiczen?

[@FizjoTerapiaHD]

Śmiało można robić codziennie, liczba ruchów to ok 15-30. Osobiście zalecam puchatą robić powoli kilka minut do 5max

[@marekmatejczuk3030]

@@FizjoTerapiaHD Dzieki.

[@darkapotocka2931]

Witam Jestem 4 miesiace po udarze niedokrw. Badanie wykazało uszkodzenie nerwu lokciowego 40%. Czy te ćwiczenia są też dla mnie ?

[@FizjoTerapiaHD]

Witam Pano Darko, neuromobilizacja jest używana przy zmniejszonym ukrwieniu lub ruchomości nerwu spowodowane uciskiem/kompresji korzenia nerwowego lub samego nerwu. Wszystko zależy czy uszkodzenie nerwu jest wynikiem kompresji czy samego udaru. Rozumiem ze EMG wykazało obniżony potencjał dla nerwu łokciowego? Efekty może nie będą takie spektakularne ale warto spróbować. Pozdrawiam Łukasz

[@miki_fortnite_misiu2849]

Dlaczego podczas ćwiczeń jescze bardziej palec zaczął drętwieć?

[@FizjoTerapiaHD]

Może to świadczyć o dużej kompresy na nerw, zbyt dużej intensywności ćwiczeń. Jeśli tak jest proszę robić ćwiczenia delikatniej i udać się do fizjo na diagnostykę.

[@kamilsygiet876]

Witam, @FizjoTerapia HD, czy te ćwiczenia można wykonywać po operacji? Teraz jest 4 tygodnie 2 dni. neurolizie nerwu łokciowego transpozycji przedniej nerwu na poziomie łokcia.

[@FizjoTerapiaHD]

W późniejszym etapie rehabilitacji na pewno tak żeby była odpowiednia przeżywalność nerwu, teraz trzeba na wstępnie ocenić jak pracuje nerw i czy się nie blokuje. Do zbadania, ale jeśli nic nie boli to w początkowym ruchu można spróbować jeśli nie będą nasilały objawów

[@DawidBogacz]

Panie Kamilu, gdzie ta operacja była wykonana? Jakie efekty po roku?

[@bozenkamaklakiewicz8559]

P.Kamilu czy ta operacja dała efekt mam skierowanie na operację i mocno się zastanawiam czy się jej poddać

[@kamilsygiet876]

@@DawidBogacz operacja była robiona w Poznaniu Reha Sport. Efekty były w moim przypadku natychmiastowe tzn. Palce nie drętwiały itp.

[@kamilsygiet876]

@@bozenkamaklakiewicz8559 w moim przypadku operacja pomogła. Prawie 4 lata chodziłem z tym i żaden lekarz nie był w stanie mi pomóc. Nie wiem w jakim stopniu Pani to unimozliwia funkcjonowanie. Ja w w swojej pracy nie byłem w stanie funkcjonować normalnie.

[@marcinkowskimariusz7787]

ja nie umię tak robić i nie robiłem tego w dzieciństwie ale wykład jest porządny

[@FizjoTerapiaHD]

Owszem zakresy ruchomości mogą być utrudnieniem w wykonaniu tego ćwiczenia ale jest mega pomocne. Dałem przykłady kilku ćwiczeń w razie jakby któreś było trudne lub niewykonalne;) dzięki i pozdrawiam łukasz

[@marcinkowskimariusz7787]

@@FizjoTerapiaHD pisze bo mam spory kłopot, zdaje się od 2015 roku kiedy (wydawało mi sie) przepracowana lewa ręka straciła czucie na trzy miesiące, mrowienie od łokcia obejmowało dwa dolne palce, ale potem było normalnie, jednak po paru miesiącach cierpnienie powróciło i stało sie codziennością, obecnie to są już bóle obu rąk, poczatkowo myślałem że mam problemy z sercem ale mimo wielokrotnych badań lekarzom nic nie wykazało aby to było serce, teraz wiem że to nadgarstki oraz łokcie, od jazdy na rowerze, klawiatury, pracy fizycznej, urazów, kontuzji, operacji, po prostu starośc

[@mualy8629]

Ja nie mogę, rozwodzić palców tylko wskazujący się rusza na boki nie w pełnym zakresie, i kciuk. Neurolog powiedziała że porażenie nerwu łokciowego ale zastrzyki i fizjo nie pomagaja

[@FizjoTerapiaHD]

Jeśli nic nie pomaga to potrzeba dalszej diagnostyki. Czy był robiony rezonans odcinka szyjnego? Ner łokciowy może być uszkodzony ale wymaga oceny w jakim stopniu - do tego celu stosuje się badanie EMG. Dodatkowo odwodzenie palców to poziom TH1 więc już nawet odcinek piersiowy do sprawdzenia. Zapraszam na konsultacje jeśli Warszawa i okolice. Pozdrawiam Łukasz Kłos

[@artineogda]

Mi nie pomaga, mam nerw uszkodzony w dosc nietypowym miejscu - miedzy barkiem a lokciem.

[@MrCevon]

Jestem po rezonansie odcinka szyjnego i wszystko oprocz lekko wyplaszczonej lordozy jest ok, mam w obu rekach dretwienia serdecznego i malego palca (ustaly po zmianie pozycji szyi na prawidlowa i spaniu na poduszce ortopedycznej) niestety mrowienia i bol w lokciach obu rak sie utrzymuja, do tego mam objawy lokcia tenisisty tez w obu rekach, nie wiem co robic, sprobuje tych cwiczen...

[@FizjoTerapiaHD]

Ścinek szyjny może być ok ale na obwodzie może być jakiś ucisk, warto to skonsultować z dobrym fizjo. Problem może być zarówno na wysokości pierwszego żebra obojczyka itp. Proszę również spróbować proponowanych ćwiczeń. Bardzo delikatnie i w razie nasilenia objawów odpuszczać. Pozdrawiam Łukasz

[@MrCevon]

@@FizjoTerapiaHD po cwiczeniach bylo tylko gorzej, tak mnie zastanawia czy ucisniety nerw lokciowy moze dawac objawy bolowe promieniujace na cala reke, pamietam ze obudzilem sie z bolem w zgieciu lokcia i po kilku dniach doszly mi objawy lokcia tenisisty. Czy moglby pan polecic jakie badania moglbym wykonac? Cena nie gra roli bo jestem zdesperowany. Moj fizioterapeuta rozklada rece. Dodam ze objawy mam od wrzesnia 2021, wczesniej przesiedzialem prawie 2 lata w fotelu kubelkowym, teraz wszystko ortopedyczne... Jestem za granica i planuje w najblizszym czasie zrobic w Polsce badanie EMG obu rak (przez ostatni 2 lata spedzalem na komputerze po kilkanascie godzin dziennie, dlatego przychodzi mi na mysl ucisk nerwu lokciowego w obu rekach, objawy pojawily sie najpierw w prawej a pozniej w lewej rece w odstepie ponad miesiaca). Do tego myslalem nad rezonansem odcinka piersiowego. Bylbym wdzieczny za jakakolwiek rade.

[@lukasz4655]

Dlugo szukalem co mi jest , mam dziure miedzy kciukiem a nastepnym palcem ,uczuie ciagniecia od roku od malego palca az do pachy, zaczelo nawet mie dokuczac uczucie jakby dziwnego dotyku na lewym miesniu klatki piersiowej . Duzo bi pisac , uczucie pradu. Test sluchawki , az zabolalo jak tomzrobilem.

[@FizjoTerapiaHD]

Jeśli masz duży ubytek miesnia miedzy kciukiem na palcem wskazującym to to jest ewidentny problem n. Łokciowego. Jeśli lekarze tego nie zauważyli i nie połączyli kropek to jestem w szoku zdrowo- z reszta jak zawsze ;/

[@lukasz4655]

@@FizjoTerapiaHD NIe zauwzyli, ja po twoim filmie sam zobaczylem

[@kubi5701]

Witam czy jest to normalne jeśli podczas robienia tych 'okularów' i kiwania się na boki czuje takie ciągnięcie nerwów w obrębie łokcia najbardziej od strony przedramienia? Czy przerwać/omijać ćwiczenia w których czuje podobny efekt czy może jest to efekt podządany automobilizacji?

[@FizjoTerapiaHD]

Mogą być takie odczucia i mogą świadczyć o mocnym napięciu nerwu, proszę robić delikatniej lub zmienić na delikatniejszą wersje

[@aleksandrastanczuk2811]

Bardzo fajne ćwiczenia! bardzo dziękuję. Mam pytanie ile czasu najlepiej poświęcać dziennie na takie ćwiczenia czy prawdopodobieństwie uszkodzenia nerwu łokciowego po jeździe na rowerze?

[@FizjoTerapiaHD]

Ja polecam poświecić ok 10 minut na taka prace z nerwem

Z których to palców robi Pan "okulary" bo robi Pan to tak szybko że nie sposób jest zauważyć.

[@FizjoTerapiaHD]

Danuta Radwańska Vollus witam. Kciuk i wskazujący palec reszta mocno rozczapirzona :)

[@FizjoTerapiaHD]

witam serdecznie, "okulary" robie z kciuka i wskazujacego. może być również ze zrodkowym. kluczowy jest ruch przedramienia i ramenia.

Próbowałam to zrobić ale to jest niesamowity ból , zwłaszcza że mam zerwane ścięgna obu rąk . Czy Pan ma gabinet w Krakowie?

[@johnwayne679]

Witam, jestem 1,5 miesiąca po operacji odbarczenia nerwu łokciowego. Nadal mam mrowienie i drętwienie 4,5 palca. Czy mogę wykonać te ćwiczenia ?

[@joannaherbut1981]

Jak wygląda tabelaryczny plan usprawniania na 5 dni, dla pacjenta z porażeniem nerwu łokciowego

[@baran3315]

Czym się różni ćwiczenie 4 od 1?

[@FizjoTerapiaHD]

Miedzy pierwszym a czwartym ćwiczeniem jest kulka różnic ale kluczowy jest stopień napięcia nerwy

[@FizjoTerapiaHD]

Dodatków łokieć nie jest tak mocno zgięty i nadgarstek jak w czwiczeniu numer 4 .

[@baran3315]

@@FizjoTerapiaHD aaa sorki, pomyliłem test z cwiczeniem,myślałem że test to pierwsze ćwiczenie

[@renatalipiecka4303]

Jestem po operacji. Ćwiczenia nalezy wykonywać po zdjeciu szwów czy wcześniej?

[@FizjoTerapiaHD]

Witam Pano Renato, wszystko zależy jaka to była operacja. Ale zdecydowanie większe ruchu dopiero po zdjeciu szwów. Jeśli to była operacja uwodnienia nerwu to proste ruchu bez mocnego zgięcia łokcia można już na początku, ale bardzo delikatnie

[@Dawid-sk9gl]

Witam, mam problem z drętwieniem 5 palca i połowy 4 palca oraz cześci dłoni właśnie obok tych palców. Stan czucia określił bym na dość słaby. Zmiany w czasie są bardzo niewielkie, trwa to już ok 3 tygodni. Nie miałem żadnego urazu. Dużo czasu spędzam przy komputerze, być może jakoś nagniotłem łokieć. Byłem u osteopaty i kregarza. Jeden masował mi rękę i wszystkie mięśnie. Drugi nastawił mi cały kręgosłup. Niestety oba zabiegi nie przyniosły żadnych rezultatów, może oprócz chwilowego bardzo małego poprawienia stanu (być może placebo). Nie za bardzo wiem gdzie mam się teraz udać. Mogę powiedzieć, że jak wykonuje te ćwiczenia to czuje podczas zginania łokcia nieprzyjemne uczucie, które można porównać do lekkiego stuknięcia się w "czułe miejsce w łokciu". W takiej sytuacji można podejrzewać, czy w którymś miejscu nerw jest po prostu zaciśnięty?

[@FizjoTerapiaHD]

Cześć Dawid, jeśli masz objawy w 5 i 4 palcu dłoni to z pewnością jest problem z nerwem łokciowym, jeśli pojawiło się to 3 tygodniem temu to warto prześledzić co działo się w tym czasie, szarpnięcie głowa, jakaś zamiana poduszki, szarpnięcie za rękę itp. Rozumiem ze testy z filmiku są pozytywne?? Jeśli chodzi o nerw łokciowy to może ob być ucisniety w kilku miejscach, w tym również w okolicy łokcia w dołku nerwu łokciowego o którym mówisz ze czujesz tam przeskok, jeśli dużo pracujesz przy komputerze to istnieje ryzyko ze ta okolice mocno kompresujesz podczas pracy i w tym miejscu nerw może być pogrubiony i tam może być ucisk, oczywiście mogą go uciskać mięśnie piersiowy mniejszy czy mięśnie pochyłe, może być problem w dolnym odcinku szyjnym. Postępowanie jest następujące - dokładne badanie odcinka szyjnego u dobrego fizjo, testy napięciowe dla nerwu i badanie siły plus czucia w ręce, rezonansu odcinka szyjnego jeśli nie ma zmian odcinek szyjny, ocena nerwu w dołku nerwu łokciowego i kanale Guyona, może usg okolicy łokcia gdzie nerw przeskakuje i ostatecznie później EMG jeśli czucie będzie się pogarszało. Z chęcią bym ciebie ocenił , skąd jesteś?? Pozdrawiamy FizjoTerapi HD

[@Dawid-sk9gl]

@@FizjoTerapiaHD mazowieckie? A Pan? :) Tak te ćwiczenie testowe spowodowało pieczenie.

[@Dawid-sk9gl]

@@FizjoTerapiaHD widzę że warszawa. Zglosze się do Pana.

[@przemysawkuchta7236]

Dziękuję, będę ćwiczył. Głupia sprawa - palce (mały i pólowa serdecznego) zaczęły mnie boleć przy kończeniu grania w The LEgend of Zelda TotK na Switchu. To konsola do trzymania w rękach podczas gry, a zelda to długa gierka. Grałęm w fotelu obrotowym, trzymając łokcie na podłokietnikach. Grę przeszedłem w 160 godzin, tj jakieś 3-4 mc grania. W ciągu tych kilku mc, przez 160 godzin trzymałem łokcie na podłokietnikach - zaczęły mnie boleć łokcie i drętwieć dłonie. Już po zakończeniu grania w ten sposób, nasiliło się to tak, że nawet noszenie bluzy powodowało drętwienie dłoni i palców. Luźna bluza uciskała nerw. TO samo w kurtce zimowej, czy podczas spania pod kołdrą. Gry jednak szkodzą...

[@FizjoTerapiaHD]

Same gry może nie szkodzą ale przebywanie w jednej pozycji podczas gry już tak:) przy takiej pozycji jak Pan opisuje pewnie doszło do podrażnienia nerwu łokciowego w jego bruździe w okolicy łokcia. Proszę oszczędzasz tą okolicę bo tam nerw przechodzi bardzo powierzchownie.

[@STOP447.]

Za cicho zdecydowanie

[@urszulawisniowska2688]

Strasznie dużo Pan mówi, stanowczo za dużo i za szybko. Ćwiczenia pokazywane w za szybkim tempie.

[@FizjoTerapiaHD]

Urszula Wiśniowska w przypadku tak ważnych tematów warto powiedzieć trochę więcej. Istotne jest omówienie wszystkiego. Fakt ćwiczenie mogą być nagrane trochę za szybko. Pozdrawiamy FHD

[@mrsmarkiza3363]

Jak dla mnie nie jest za dużo mówienia ani ćwiczenia nie są zbyt szybko pokazywane. Film bardzo przydatny. Jeśli dla Pani coś jest za szybko, to polecam zmianę prędkości odtwarzania na mniejszą, jest taka opcja na KZbin. Pozdrawiam

[@urszulawisniowska2688]

@@mrsmarkiza3363 , cóż, rzetelna krytyka boli? Uderz w stół, nożyce się odezwą. A Pani niech nie będzie taka szybka, gdyż nadmierna prędkość szkodzi zdrowiu 😁

[@mrsmarkiza3363]

Pani Urszulo, dziękuję za troskę i proszę się więcej nie martwić o moje zdrowie. Ja mam się świetnie, a Pani nie potrzebnie poczuła się urażona. Może moja wskazówka pomoże komuś innemu. Miłego dnia 🌷

[@discodisco3063]

kobito, zwolnij sobie tempo :D CTRL +

[@janpl3950]

Cwiczenie moze i dobre ale dla kogo to pan nagrywa PRZECIEZ TO NIC NIE SLYCHAC, niech Pan zastosuje porzadny sprzet do naglosnienia poniewaz to ludzie ogladaja i chca cwiczyc no chyba ze pokaz ten jast tylko dla kogos kto stoi obok pana, na max wzmocnieniu ledwo pana slychac.